OVAKO SAM IZGRADIO RUKE

UPOZORENJE!!! REPUJEM U KLIPU :))))
Moj instagram / milos_muscleboy
Informacije o Online mentorstvu: [e-mail]
Zakazivanje ONLINE PREDAVANJA: [e-mail]
Predlozi o novim temama i mogucim kolaboracijama: [e-mail]
Sponzorstva i drugi vidovi poslovanja, kontakt: [e-mail]
PRIJAVI SE NA KANAL!!
LIKE!! SHARE!! SUBSCRIBE!!

[@ipostas985]

Milose ti si legenda. I ako imam 34 godine i setio sam se tek letos da krenem u trasformaciju svog izgleda i tela, i ti si jedan od tih ljudi koje pratim na youtube i koji mi je pomogao da ne posuatanem. Super su ti klipovi.

[@TheGymHellYeah]

Samo napred, buraz. Nema odustajanja

[@makarijefather7536]

Dobar trening, dobre ruke, dobre vezbe! Tesko je raditi uski benč sa tom kilazom, probao sam, zajebano je. Da ste ga pratili, jedini je priznao da koristi, takmičar je, nema potrebe da ga napadate, takav je sport.

[@ViktorVrska]

Odlican trening Milose. Veliki pozdrav za tebe i tvoju porodicu. ❤

[@TheGymHellYeah]

Hvala puno, Viktore. Veliki pozdrav za tebe od nas

[@pajski]

Imas li ti dozvolu za ovo oruzje? 😂😂

[@vuksa6882]

Ovaj biceps je od trčanja

[@volvofh800]

Ovaj biceps je najmanje od trčanja,on je najviše od skakanja u bazen na glavu😁😁😁

[@tahoni3404]

Od udaranja maljem u traktorsku gumu

[@lukapetrovic5422]

Od 1000 i 1000 sklekova

[@_yxngwxlf_]

ali to nisu vec hiljade,mi vec prelazimo u MILIJARDE I MILIJARDE SKLEKOVA

[@ChubbyGames]

to sto si rekao za Doriana to je tacno...focuse on negative as much as on positive

[@pavlem1040]

Wtf ti si Srbin Šalim se nikad čuo za tebe

[@kasapim]

Brat moj.Iz dana u dan objašnjavaš pumpu.Hvala što deliš i podsećaš na stvari od kojih je sve i krenulo da raste....btw: rotacija hidrata je prelepa stvar koju si podelio sa nama.Živa ti bila Ljubica i gledaj da ljuljaš nešto tako slatko ponovo što je pre moguće. Veliki pozdrav iz Zaječara.

[@Ackelada]

Управо овај тренинг, фантазија. Хвала Милоше 🏆

[@ReishiSamurai]

Još jednom RESPECT ! Odličan video. Karizma na nivou. Pozzz iz Hrv.

[@BalteeezFitness]

MY FAVORITE, EVERY DAY IS ARM DAY ! :)

[@goranjovanovic2119]

Vdim da je ovo klip od pre par meseci,ali svaka cast.Krenuo sam pre mesec dana u teretanu i ovako izgledam kada mastam :)

[@branimirt8985]

Pogledam video i vise puta. Poz iz Danske🤖💪

[@milijannikolic5574]

Kakvee rukee bratee 🙌🙌

[@garylinecer1218]

Video je brutalan,kao i tvoje ruke.Samo tako nastavi i da li bi mogao snimiti klip vezano za sirinu vrata tj vezbe za vrat i da li je to uopste dobro trenirati

[@fswarrior9510]

Kucaj alpha destiny neck workouts on ima bas detaljne klipove o tome

[@stefanjovanovic2035]

Ako trening i formu uzmemo kao konstantu😎💪, obratio bih pažnju na voice over! Mislim da imaš talenta za rep! Glas ti odlično zvuči u ovom fazonu! 😀

[@dejanmijailovic6187]

Svaka cast brate sve je na svom mestu 👏👏👏

[@goranzivkovic6430]

Brutalno. Respect!

[@josipbevandic3756]

Sila si

[@koviyt9277]

Iskreno, najmanje sam profitirao od uskog benča za tricepse. Mogao sam dosta podići ali nije mi davalo neki benefit kao ostale vjezbe za triceps.

[@krakosodkrejnik3453]

Predobar video kao i uvek 💪🏻

[@luckygsxr4433]

Odlicno popravio ruke !

[@grofgrof9663]

Bravo majstore,pozz iz Hrvatske

[@anteputnik724]

prvo lajk!

[@dusanjovic7268]

Da radim uski benc za triceps umesto extenzije za triceps na sajli kad mi je hypertrofija za upper posto mi je dosta mala long head triceps

[@MakeSh00t]

Sto tolko na tezinu treniras a jos uvjek si malo kila... to se ne trenira tako nisi ti dorian yates.

[@skiribi4373]

Legendo!!! ❤💪🏻

[@dimitrijgurzhanov6623]

Kad ces neki full day of eating?

[@fortitude1208]

Dobar!

[@canecorsowiner]

Postoji li neki vid podrske,usmeravanja?

[@tahoni3404]

Ovaj biceps je naaaaajmanje od dizanja tegova 😂

[@yuri8046]

Covek je zver kako god da okrenes

[@tahoni3404]

@@yuri8046 normalno 💪

[@damirowsky24]

6:50 Hulk

[@nikolatodorovic6693]

Da li ne domaca pita zeljanica puno stetna za formu naravno domaca ne iz pekare da mladim sirom nema puno tijesta

[@TheGymHellYeah]

Je*** formu, pita je pita.

[@damjankrkovic]

pozz. da li radis ruke samo jednom nedeljno ili vise puta? to jest da li posle ovakvog treninga ruke mogu da ti bude dovoljno odmorne da ih pogodis dvaput nedeljno. 💪

[@TheGymHellYeah]

1 x nedeljeno

[@ogicar100]

sad cu ija da odvalim nako ne estetski rucerine uzdravlje stari

[@paparlopovpaparlopov7509]

Milos mozes li rec da li svaku misicnu skupinu radis jednom tjednom ili kolko vec?

[@TheGymHellYeah]

Push-Pull-Legs & MOJ PROGRAM TRENINGA kzbin.info/www/bejne/Y4KbaWd6ndWEqKs Sve ti je ovde objašnjeno

[@paparlopovpaparlopov7509]

Ok hvala al kolko vidim ovde radis ruke pa mi nije bas jasno kako se to uklapa u push pull legs?

[@TheGymHellYeah]

Pročitaj lepo naslov klipa koji sam ti posalo 😉

[@fishermancro2510]

Ima tu jos punooo mjesta za napredak😜😜😜 koliko ti traje vremenski trening ruku?? Meni svaki trening traje između sat i 45 do 2 sata ali mislim kad su u pitanju ruke i ramena da malo pretjerujem..??

[@fishermancro2510]

@@hankmoody908 znam da, ali kada uđem u gym kao dijete sam u igraonici.. Uzivam u tom🙂

[@MaMa-ci7mx]

MILOSE KAKO BIH MOGAO DA TI SE JAVIM OKO PERSONALNOG TRENINGA DALI BIH MOGLI PREKO INSTAGRAMA U INBOXU ? UGLAVNOM POZDRAV IZ PAZARA

[@TheGymHellYeah]

E-mail je u diskripciji klipa 💪🏼

[@darkobojovic8603]

Dosadni ste ljudi. "Milose, jel bolji split, jel možda bolji full body program, a onda sledi frljanje Engleskim nazivima itd " Većina jede boraniju i pasulj i zanima ih tip treninga. Kvalitetna hranaaaa, osnovne vežbe, odmor, suplementacija (osnovna, vitamini-minerali whey ) i na kraju hemija..i eto dobrog tela..Šta toliko mudrujete nije mi jasno.

[@biljanakovacevic8232]

Split je bolji..Veruj mi!

[@darkobojovic8603]

@@biljanakovacevic8232 sve je to individualno.

[@user-zq1jh1mh4t]

moze li neki video o tribulisu neko tvoje misljenje?

[@vuksa6882]

Uzi čaj tribulus, ne bacaj pare na brendove

[@ENDRL8]

koji je plan treninga? posto radim push pull legs pa bi promenio ako moze da napises nacin na koji si ti podelio trening

[@maliprinc2765]

Za pocetak radi bro split. Kad malo napredujes onda mozes sam sebi da odredis sta i kako.

[@ENDRL8]

@@maliprinc2765 ma kakav bro split druze, treniram vec 2 godine samo hocu promenit sa push pull legs na nesto drugacije malo a ne bro split ko na pocetku kad nisam znao kako uteg izgleda

[@ENDRL8]

zanima me samo jel njegov split: grudi-ledja, ruke, noge il je nesto druge cekam coveka da mi odgovori ako hoce naravno

[@maliprinc2765]

@@ENDRL8 ok izvini sto sam pokusao da ti pomognem

[@TheGymHellYeah]

Push-Pull-Legs & MOJ PROGRAM TRENINGA kzbin.info/www/bejne/Y4KbaWd6ndWEqKs

[@bravo4741]

Nije loshe, koliko si visok i koliki ti je raspon ruku?

[@TheGymHellYeah]

180 - 180

[@josipbevandic3756]

Izgledas prirodan nadam se da i jesi

[@igorsparovic7752]

Jel ovo prirodno ili uzima testosteron ?

[@TheGymHellYeah]

Nisam prirodan, mada već 11 meseci čist.

[@igorsparovic7752]

Jel mozes nekad napraviti video kako se uzimaju steroidi detaljno upustvo i sve o tome, znam da bi mozda lose uticalo na mladje sto te prate ali barem ako se neko odluci na to da zna pravilno da ih koristi

[@TheGymHellYeah]

Ne

[@pavlejovicic2463]

@@igorsparovic7752 to automatski znači da postoje velike sanse da neko krene na svoju ruku, a njih uopšte ne treba uzimati osim ako imas neke velike zelje i ambicije u fitness/bodibilding svetu. A da bi to imao prvo moraš dosta vremena trenirati i ojacati natural, tek kad dostignes zavidnu formu onda razmišljaš o steroidima. Gde deca od 13god da gledaju to, nemoj da si neozbiljan

[@stefanzivkovic9208]

Tridza

[@janbobos3994]

Drugi

[@stefanlilic9282]

Prvi.

[@nenadtodorovic7927]

Ruke ti izgledaju vece od 46 cm hmm

[@maliprinc2765]

Meni su prosle zime bile 48cm pa su izgledale manje od njegovih. Mada ja sam bio bas high u body fatu a ovako on je izdefinisan zato izgledaju velike

[@TheGymHellYeah]

46,5cm 😎

[@aleksandardjordjevic90]

Ovako si ih izgradio💉💉💉

[@boneyjones3941]

Aleksandar Djordjevic jel si se isplakao?

[@aleksandardjordjevic90]

@@boneyjones3941 mrs

[@ivanbrtan3144]

@@boneyjones3941 Hahahahaahahah gg, game over

[@user-tt5gv3rn7u]

Masa je mama 😂