Buni tushinmagunimcha bir kg ham oza olmadim!!!

Рет қаралды 51,484

Күн бұрын

Пікірлер: 144

@baxtbilanhamnafas 2 ай бұрын

Assalomalaykum azizlarim, kunda kun ora telegramda yangi fikrlar va mulohazalarim bilan tanishmoqchi bo'lsangiz - yap yangi 😉telegram kanalimga tashrif buyuring! Quyida Linkni qoldiraman! t.me/tonggisatrlar

@Дилноза-к3щ 7 ай бұрын

Асабийлашиб жахил билан ширинлик овкатларга е'пишаман

@saidadalimova1216 3 ай бұрын

Рахмат ман сизни севиб қолдим. ❤ Аллоҳ рози бўсин сиздан, илмиз зиёда бўсин.

@DurdonaMusayeva-e8f 7 ай бұрын

Assalomu alaykum raxmat salomat bo'ling bizga bilim berishda charchamang

@ШахлоШарипова-ы3г 7 ай бұрын

Ассалому алейкум рахмат билимингиза куй тегмасин

@БунёдАбдуллаев-р4э 5 ай бұрын

Мен озаман Яна семираман Жуда егим келаверади зурга пархез тутип озаман беш клога кейин Яна саккиз клога семираман узимни хам жонимга тегип кетди пархез мени Жуда иштахам яхши

@jonibekistamov4268 4 ай бұрын

..l....l..l.l.l.......l ...l...l...l.lll.l....

@GBZB-dc4vu 4 ай бұрын

Бирхилаканмиз

@снимаю-с5п 4 ай бұрын

Манга езинг

@gulshodanodirova7255 4 ай бұрын

Menga ham yordam berasizmk menda ham shu moammo

@shaxlogulomova-hk3ju 4 ай бұрын

Сизга кандай богланамиз@@снимаю-с5п

@azizbekmirzaqosimov1985 7 ай бұрын

Ассалому алайкум, зур фойдали маслахат булибдм 👏

@obidinovamuborakhon9095 5 ай бұрын

Rosa zor tushuntiryabsiz davom eting Mashalloh 100 ta layk sizga samimiysiz rahmat

@baxtbilanhamnafas 5 ай бұрын

Rahmat ❤️

@Cute_girl77828 4 ай бұрын

Ilmli inson baribir bilinadida.Raxmat.Havas qildim.Hayotda uchrashamiz degan umiddaman❤

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Yahshi niyat, yarim davlat 😊

@gulnozaxonmirzakasimova3508 6 ай бұрын

Juda ko'p vaznidan shikoyat qiluvchilarga foydali ma'lumotlar bo'lgan. ❤

@NargizaOsarova-im5ih 4 ай бұрын

Биринчи марта эшитдим чет Эдик айол дэбман дуда хотиржам тушунтирдиз Рахмат

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

😊

@asliddinmurodov7439 7 ай бұрын

Ассалому алайкум рахмат жудаям фойдали булди малумотлариз

@bezovta_fikr 7 ай бұрын

Жуда чиройли такдимот. Факат Ман семизлик психосоматикасини ургатасиз деб уйлагандим....

@MaxbubaRaxmatova-dg5px 4 ай бұрын

Juda yaxshi tushuntirdingiz raxmat❤❤ Olloh rozi boʼlsin sizdan ota onangizga raxmat❤❤❤

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

❤️😊

@АхмедовБотирали 2 ай бұрын

Рахмат жуда фойдали малумот бердинниз

@Дилноза-к3щ 7 ай бұрын

Е'лгизлик асабийлик 😢

@АзизаРузимуратова 3 ай бұрын

Yep ozila ortola dieta qimela. Faqat ovqatni portsiyasini kamaytirila. Man yoga bn wugulanp uyda ovqat portsyam kamaydi. Gormonla joyga kelarkan. Detskiy kosada yarim kosa zorga yiman. Oldin eng kotta kosada 1 yarm kosa yerdm

@bunyodqobilov5859 3 ай бұрын

Juda foydali video bo’libdi rahmat

@Cute_girl77828 4 ай бұрын

Hayotda uchrashamiz degan umiddaman❤

@kamolabdalimov7835 7 ай бұрын

Zor

@MavludaRahmatullayeva 3 ай бұрын

Juda tuğri aytgansiz rsxmat

@ErkinjonQosimov-q3d 2 ай бұрын

juda zor maruza boldi

@baxtbilanhamnafas 2 ай бұрын

Rahmat, telegramda ham kuzatib boring 😊 t.me/tonggisatrlar

@ObidMelibaev Ай бұрын

Assalomu alaykum ishingizga omad doim dieta qilib ozaman va yana semiraman.😢😅

@bahorhonim 7 ай бұрын

Malumotlar uchun kotta rahmat judayam kerakli malumot bolibti ishlarizga oamd tilayman❤❤❤❤

@Maqset-p7b 3 ай бұрын

Zor tushintirdingiz

@JamilaTillyabayeva 6 ай бұрын

Yashang. Opajon. Raxmat

@nodirbekachilov2923 5 ай бұрын

РАХМАТ МАСЛАХАТИНГИЗ УЧУН МЕН СИЗНИ ЧЕТЭЛЛИК АЕЛ ГАПИРЯПТИ ДЕБ УЙЛАБМАН ЧИРОЙЛИ АЕЛСИЗ МЕН АЕЛ КИШИМАН ЕШИМ 54ДА ОЗИШИМ КИЙИНЛАШИБ КЕТДИ САБАБИНИ БИЛОЛМИЯПМАН

@baxtbilanhamnafas 5 ай бұрын

Assalamualaikum 😊 BMR 40-45 yoshdan keyin biroz pasayadi - shunga ko'ra iste'molni kunlik 100-200 kkalga ozaytirish kk.

@Shohista2514 3 ай бұрын

Men 32 yoshman. 3 ta farzand tugʻganman. Boʻyim 1.51 hozirda men 64kg man. 10 kg yaqin ozishim kerak. Tugʻruqdan soʻng qorin katta boʻlib qoladi, shuni qanday yoʻqotsa boʻladi.

@obidinovamuborakhon9095 5 ай бұрын

Rahmat iltimos bir kunda nechi mahsl gram gavha malumot bering

@NilufarAhunova-in6eh 4 ай бұрын

Assalom aleykum opa yaxwimisiz men ham bir yil oldin tuqaanman homiladorlik paytida semirib kettim 55 dan 74 ga chiqib kettim hozi chiqarganman chiqarsam ozaman deb oʻylagandim lekin ozmadim mashqlarga tez charchab qolyapman nima maslaxat berasiz qande qilib ozsek buladi

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Vaalaykum assalom 😊 kuzatib boring - bu haqda ham videolarda yoritib boraman!

@СухандийорСайлийев 4 ай бұрын

Маниям вазним 73 чикибман емизаман озомияпман

@Rayana-ri3wx6so9b Ай бұрын

Мен 2000 йилман 2 нафар фарзандим бор ва 3 та хомилап тушип кетти хар сафар гармон ёзишди ва карапсизки 126 кг га чикип кеттим 1 ойдан бери гармонларни ва арачларга югуришни тохтатдим ва 119 кг га тушдим бу жуда осон болди мен учун сентябрь ойида 110 кг болиш ниятим бор ким бирга озишни хохласа група очип бир биримизга мативаця болишимиз мумкун 😅

@muqaddaskhaitova6312 Ай бұрын

Очдизми группа

@RuslanArtikov-kx8tu 3 ай бұрын

Assalomu aleykum man judda tezz tezz ovqatlanman huddi homilador ayoldek bir nimalar yegim kelaveradi 2 3 soat bir nimalar yemasam owqozonim oğrib achiwib bowlaydi , judda och qolgan odamdek bõlaman taba , oshqozonda õt qopi degan narsa bõlarkan wu menda kõp tomadimi bilmiman tezz ovqatim hazzim bõlib kettadi nima yesam ham tez hazm qilaman agar parhez qisam holim qochib huwimdan ketib qolaman negarir

@inobatxatamova5141 7 ай бұрын

Man rostanam kup yeymanda. Vaye qande qilamane.

@Чикипуки-д9з 4 ай бұрын

😌

@ХАДИЧАХОН-м9о 4 ай бұрын

Мен Кам ейман купрок ширинлик еб куяман ширинликсиз яшай олмайманда гушт вобшим емийман 😢

@auricacarimova6875 4 ай бұрын

Barcha faktorla mindset bn bog'liq ekan❤

@obidinovamuborakhon9095 5 ай бұрын

Sizi eshtib ozishga qiziqishib oshdi yo yo ni kop qilganman rahmat davomini kutaman singlim

@timurnazarov1613 4 ай бұрын

Рахмат сиз менга ёкиб колдиз

@Рустамҷон-з3ч 4 ай бұрын

Ассалому алейкум доктор мен буйим 1.48 вазним 73 кг неччи кило ортиқча вазним бор ?

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Vaalaykum assalom 😊 kanalni kuzating, keyingi videoda bu masalaga aniq manbaa bilan javob beraman!

@Рустамҷон-з3ч 4 ай бұрын

@@baxtbilanhamnafas сизга коттакон рахмат кутиб қоламан

@MuminjonAbdullayev-pn2ng 4 ай бұрын

Rahmat oʻzimni tushundim hatolarimni tushundim

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Arzimaydi, MashaAlloh!

@abubakrqochqarov7939 4 ай бұрын

Мен хам жуда озгим келади 99 кгман отган йили 4 ой марафонга катнашиб зерна 4кило оздим жуда йенгил болиб колдим бу йил яна семириб кетдим

@НилуфарПолатова-е2б 4 ай бұрын

Сиз Бир узиз озолмайсиз озиш учун кучли Ирода талаб килади

@AbdullohImomadiev 4 ай бұрын

ЖУДА ЯХШИ ТУШУНТИРДИНГИЗ МАСЛАҲАТЛАРИНГИЗГА АМАЛ ҚИЛИШГА АМАЛ ҚИЛИШГА ҲАРАКАТ ҚИЛАМАН ЛЕКИН НАСЛГА ҲАМ ҚАРАРКАН БИР ХИЛОДАМЛАРНИ ЕЙИШИНИ КӮРСАНГИЗ ҲАЙРОН ҚОЛАСИЗ ҲЕЖ СЕМИРМАЙДИ ОЗҒИН ЮРАВЕРАДИ

@QodirjonGaniyev-v3o 3 ай бұрын

Жуда зуур

@OhunjonAlijonov 4 ай бұрын

Emizikli ayollarga ham tafsiya bering

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Assalamualaikum, Inshallah keyingi videolarda bu mavzularga ham to'htalaman😊

@muhriddinmirzayev2752 2 ай бұрын

Hec narsaga tuwunmadm

@shohidasharipova4085 4 ай бұрын

Тугри овкатланиш бн озиш яхщи лкн нафсни тийиш кк экан.😢😢😢

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Nafaqat ozish uchun balki sog'lom qola olish uchun ham 😊

@gulasalabduamalikova9226 7 ай бұрын

Assalomu alaykum opa maslahatlar juda yaxshi raxmat 😊

@ГулзатСадыкова-й1щ 4 ай бұрын

Эн соонун мотивация. Салам из Кыргызстана.

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Спасибо 🙏🙂

@abzalbeksolohiddinov9443 3 ай бұрын

Ismim Nasiba menda ortiqchvazin bor setirisdan.yordam Bering iltimos xursadqilardigiz.oldindan rahmat

@baxtbilanhamnafas 3 ай бұрын

Vaalaykum assalom, kelasi haftada Inshallah "Ozish matematikasi" kursini ochaman. Bundan tashqari kanalimni kuzatib borsangiz ma'lumotlarni yig'ib borasiz😊

@abzalbeksolohiddinov9443 3 ай бұрын

@@baxtbilanhamnafas rahmat

@АзизаРузимуратова 2 ай бұрын

Assalomu alekum. Man obyomdan zor ozganman. Lekin vesmdan kam ozgan. 68 kilodan 62ga tuwtm. Obyom esa 108 dan 95 ga. Buni qanaqa yomon joyi bor. Odamla sandan otyok ketgan yog ketmagan divoti. Iltimos cuntrp berin wuni

@baxtbilanhamnafas 2 ай бұрын

Vaalaykum assalom, semizlikning yuqori darajalarida 3 kg cha yoqotilgan massa suv bo'lishi mumkin deyiladi. Sizdagi semizlik (agar buni semizlik deb bo'lsa!) darajasi 68 kg bo'lganda ham o'ta yuqori emasligini nazarda tutganda parhezda tana yoqotgan suv massasi maximal 1 - 2 kg bo'lishi mn. Bundan tashqari mantiqiy tarafdan yog' eng katta hajmga egadir (1 liter yoki 1kg suv ham, muskul massasi ham ya'ni yog'siz gösht ham 1 kg yog' dan kichik) Hajm yoqotgan bo'lsangiz nazarimda yog' yo'qotgansiz. Yana bir tarafdan parhez davrida tanamiz yo'qotgan suv, parhezdan keyin darrov o'rniga qaytadi. Ozgan vazningiz 62 kg saqlangan bo'lsa ya'ni darrov yana vazningiz oldingi holiga qaytmagan bo'lsa ham - yoqotgan vazningiz suv emas degan hulosaga kelish mumkin. Yana aniqroq ma'lumot un shifokorga murojat qilsangiz bo'ladi 🙂

@АзизаРузимуратова 2 ай бұрын

@baxtbilanhamnafas raxmat sizga. Erinmastan har doim savollarimga javop berasz. Man sizzi mazza qilp kecasi ewtp yotaman. Sizzi ewtganimdan keyn bir maxal ovqat yidigan bb qoldm. Manga motivatsiya berdiz. Parxez qimadm. Hamma narsa yep ozvoman. Faqat qornm ocganda uniyam. Masalan agar bitta eng kickina lavaw yesam. Uniyam 2 ga bolp 2 kun yidigan bb qodm. Tez toyp qovoman. Bu manimca dietamas. Keynci yana savolim boridi. Vaznim qotp qogan eng ozganim 62 dan tuwmidi pasga. Boyim pasde 1,57. Semizli bor manda. Oldin 43 kg vaznda yurardm. Qanaq qilp vaznimmi yurgizsam boladi

@АзизаРузимуратова 2 ай бұрын

@@baxtbilanhamnafas wifokorga korindm. Suv balnsm eng kam cegarasida turgan ekan. Wunda suv kam.

@SevinchShukurova-m2p 2 ай бұрын

Opa menga xam yordam berin 😢77kg chqb ketdim 60kga tushmoqchman parxez qilomiman menga matevatsiya berin parxez uchun

@baxtbilanhamnafas Ай бұрын

Assalom alaykum, ozish matematikasi kursini tavsiya qilaman. Kursga yozilish uchun bog'laning: Telegram t.me/BaxtBilanHamnafas_bot

@UmidaNuraliyeva-i1x 3 ай бұрын

Assalomu aliykum marofonizga qandayqilib qushilsa buladi❤❤❤

@baxtbilanhamnafas 3 ай бұрын

Vaalaykum assalom, kelasi haftada Inshallah "Ozish matematikasi" kursini ochaman😊 Bu marafon emas - kelasi videoda to'la ma'lumot beraman!

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Kurs va konsultatsiyalar uchun bog'laning 😊 Telegram ➡ t.me/BaxtBilanHamnafas_bot

@samsungredmi848 4 ай бұрын

Assalomu alaykum qurbon hayiti muborak boʻlsin sizbn qanday balansga boʻladi

@gulshodanodirova7255 4 ай бұрын

Asd dorisi ozish uchun ham yordam bera oladimi

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Ozish dorilari haqida ma'lumotga ega emasman.

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Vaalaykum assalom, rahmat 😊

@abzalbeksolohiddinov9443 3 ай бұрын

Ozishimga yordam Bering opajon kutaman

@LobarEldiyeva 4 ай бұрын

Тўппа тўғри лекин 😂

@Мукадасхан-в7ц 4 ай бұрын

Мени 5 та болам бор 57 кг ман корним кирмаябди узим 50 кг юрардим

@АзизаРузимуратова 2 ай бұрын

Yoga ishtaxani bogadimi 1 haftadanveri yoga bn wugulanvotudm. Iwtaxam bogilp qoldi

@АзизаРузимуратова 2 ай бұрын

Hic narsa yeyolmayaman

@baxtbilanhamnafas 2 ай бұрын

Ha, yoga ishtahani tartibga solishga yordam beradi. Muntazam yoga amaliyoti stress darajasini pasaytirishi mumkin, bu ko'pincha hissiy ovqatlanish yoki ishtahani pasayishing sababidir. Yoga ong osti rivojlantirishga yordam beradi, ya'ni siz och ekanligingizni yoki zerikishdan ovqatlanayotganingizni anglab qolishingiz osonlashadi 😊

@АзизаРузимуратова 2 ай бұрын

Haa huddi wunaqa rostanam. Stresslarm yeclp. Siz etgan gaplarizdey. Qornm toq bosayam yegankanman. Anca wirinlikladan tiyildm. Raxmat sizga. Sizni har kuni kecasi qayta qayta ewtp yotman

@SayyoraxonDonyorova 4 ай бұрын

Men ozĝinlikdan rosa qiynalganman menga yoqmaydi ozĝinlik erimga ham yoqmaydi kòp ovqat yesam ham semira olmaganman bu irsiyatdanmi hozir yahshi narmalniyman 66 kiloman bòyim 1. 65 sm menda ortiqcha vazn bormi yòqmi

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Assalamualaikum 🙂 165 ga 66 BMI da normal hisoblanadi. Bundan tashqari har bir inson qaysi vaznda bo'lmasin özi va vaznidan rozi bölsa muammo tug'ilmaydi!

@muslimbekmamurov-zc4em 4 ай бұрын

Ман якинда ут копимни операция йули билан олдириб ташладим бир ой нон емадим лекин вазним камаймади

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Assalomalaykum, non yemaslikni o'zi ozdirmaydi. Umumiy kkalloriya miqdori hisoblanadi.

@АМАРАбдувохидов 4 ай бұрын

Ассалому алайкум сиздан кандай кансултатця олсам булади

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Vaalaykum assalom, kurs va konsultatsiyalar uchun bog'laning 😊 Telegram ➡ t.me/BaxtBilanHamnafas_bot

@murodilnomonjonov4647 5 ай бұрын

🎉🎉🎉

@DilafruzBotirova-z8f 5 ай бұрын

qalqonsimon bez juda yomon ekan.juda past.chiqdi.qanday dori boʻladi

@baxtbilanhamnafas 5 ай бұрын

Assalamualaikum, bunda shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qilgan bölar edim!

@DilafruzBotirova-z8f 5 ай бұрын

raxmat sizga

@OgiloyMahmudova-rd4bl 5 ай бұрын

Ассалому алекум мандата паст чиккан элтироксин ичаман шифокор куригига бориб турман анализ топшири тураман 90 километров

@OgiloyMahmudova-rd4bl 5 ай бұрын

Манга езинг сизо хам

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Assalomalaykum, bu yahshi - demak siz davolanayapsiz 😊 Shu orqali vazningiz o'zgardimi?

@MuhammadSulaymon-gb9ji 4 ай бұрын

Konsultatsiya qayerdan olamiZ

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Kurs va konsultatsiyalar uchun bog'laning 😊 Telegram ➡ t.me/BaxtBilanHamnafas_bot

@NilufaHamroyeva 4 ай бұрын

Ассалому-алайкум мен хам жудаям хохлайман пархез килиб яна пархезни очиб юборяпман

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Vaalaykum assalom, bunday holatlarda psihologik jihatlarga e'tibor berish kerak. Ovqatlanish qoidalarini bilmaslikdan semirish va qoidalarni bilib turib semirishni farqi bor . Birinchi holatda ovqatlanish qoidasi ikkinchi holatda esa qalb qoidalari o'zgarishi kerak 😊

@YosinbekUlugbekov 4 ай бұрын

Meni vaznm 71 boʻyim 160 qancha kloriya yishim kerak javop bering iltimos

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Assalamualaikum, videoda BMI ni hisoblash formulasidan foydalanib hisoblab olsangiz bo'ladi. Ozish uchun hisoblangan kaloriyada yoki undan 100-200 kkal ozroq yeyish mumkin.

@АзизаРузимуратова 2 ай бұрын

Kopro ciqti wunaqa ozim psixoligiyasini

@baxtbilanhamnafas 2 ай бұрын

Assalomalaykum kuzatib boring, chiqaraman. telegramda ham kuzating 😊t.me/tonggisatrlar

@MaxsudaUskinova-dd3dz 4 ай бұрын

Judayam togri gapirdingiz

@ahrorjonakbarov6802 5 ай бұрын

Kim bu psixologmi

@ВалижонРажабов-х6ч 4 ай бұрын

, 14:17

@kakoy_privet 4 ай бұрын

СИЗГА КОТТОКОН РАХМАТ ГУЗАЛИМ🤗😘🤲💫👠👑💍

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Arzimaydi, bor bo'ling 😊

@gulshodanodirova7255 4 ай бұрын

Asd dorisi ozish uchun ham yordam beradi mi

@baxtbilanhamnafas 4 ай бұрын

Assalamualaikum, ozish uchun sotilayotgan dorilar haqida ma'lumotga ega emasman 😊

@zarazebra2082 4 ай бұрын

Тугри гапиз бирини уринда нафс тугри овкатланмаса бе фойда

@eldorbekxoshimov5399 4 ай бұрын

Рахмат сизга тогри тушунча бердингиз

@eldorbekxoshimov5399 4 ай бұрын

😂🎉❤

@obidinovamuborakhon9095 5 ай бұрын

Nega boshqa dietologlar analiz deydi hammaniham mablagi yokku masalan men ajradhganman yoshim 41 da ozolmayabman iltimos sizdan shu haqdaham gapiring

@baxtbilanhamnafas 5 ай бұрын

Assalamualaikum, analiz qilib dietolog bn ozgan ham juda yahshi👍 bunga hozircha mablag'iz yetmasa shunchaki ovqat miqdorini oz ozdan ozaytirib boshlashiz mumkin. Inshallah kelgusi videolarda bu mavzularga qaytamiz 😊

@obidinovamuborakhon9095 5 ай бұрын

Rahmat borizga shukur

@qosimovnuriddin4568 4 ай бұрын

Sababi semirishga sabab garmonal buzilish bolsa qalqonsimon bez bilan muammo bolsa vazndan qutulishiz juda qiyin boladi Misol uchun insulin gormoni baland bolsa agar BR umr dieta qilsangiz ham Kech kecha sport bilan shugʻullansangiz ham vazndan qutulolmaysz barbr

@qosimovnuriddin4568 4 ай бұрын

@minuragulamjanovna5328 2 ай бұрын

Вообще тшунарсиз