Ozish// Uzoq muddatli ochlik bilan nechchi kg ozish mumkin. Nechchi kun ochlik qilish kerak?

[@nuriddinergashev]

Мени телеграм манзилим t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK РЕЦЕПТЛАР КАНАЛИ 👇👇👇👇👇👇👇 t.me/joinchat/SCG3mpvAWDg3OWEy

[@ganijanloka-ru8wp]

Утган йил Нуриддин Эргашевни марафонига кошилиб озганман,, кейин болницага тушиб колиб охиригача килолмаганман,, жуда яхши муомиласи,, эринмасдан битталаб тушунтиради

[@Muhammadayyub123.]

Assalomu alaykum aka men videolaringizni muntazam kuzatib borayabman.Ozishni boshlagan insonlarga shuni aytmoqchimanki,ozishlik jarayonida ko'proq qaynatilgan taom iste'mol qilinglar.Chunki bu ozish jarayonini juda tezlashtiradi.Albatta maqsadingizga erishasiz INSHA ALLOH.✊✊✊

[@ШахнозаШовкиева]

Assalomu alaykum Nuriddin aka men sizni kursatuvlaringizni kurib boraman marafonga qatnashmay turib maslaxatlaringiz bilan bir oyda 15 kloga ozdim sizga kattakon raxmat

[@ЭлмираОчилдиева-в8я]

Rahmat sizga.Kalloriya hisoblashni bilmayotgandim men hohlagan vidyo bõlibdi.

[@Umida-q6c]

Ассалому алейкум Аллох рози бўлсин видеоларини жуда фойдали

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом Аллоҳ манфаатли қилсин😊

[@marxabomeliboeva3580]

NURIDDIN ERGASHEV ENG ZUR DIETOLOG

[@nuriddinergashev]

Assalomu aleykum katta rahmat

[@ШахнозаШовкиева]

Ishlaringizga omad Olloh sizdan rozi bulsin

[@DildoraIbadullayeva-v9c]

Raxmat sizga hamma bilganinggizni tekin oʻrgatyapsiz bazilarga oʻxshab bilimingizni omonat qilmayapsiz ishlaringgizga omad

[@nuriddinergashev]

Сизга ҳам раҳмат

[@BegboyevAbdumuhaymin]

81dan 76kiloga tuwtim rahmat😮😮😮😮😮

[@yunusumedov263]

Assalomu alaykum rahmat sizga men 95kg dan 68ga tushdim men juda xursandman sizni bergan beminnat bilimlaringiz un olloh siylasin

[@timurzafarov7491]

Qanday qilib

[@yunusumedov263]

@@timurzafarov7491 sabir iroda maqsad Nuriddin.aka bergan bilimlari

[@marxabomeliboeva3580]

USTOZ N 1

[@mayamilawka639]

Ustoz man un eng zor motivatsiyasi kucli DIETOLOG. Sog bolsin iloxim 🤲🤲🤲Wu negatif yozgnlarnici😠😠😠it xurar karvon otar ustoz.

[@nuriddinergashev]

Ассалом алейкум Рахмат опа Аллоҳ рози бўлсин😊

[@BibiBidi-b1o]

Assalomu alaykum Nuriddi aka yaxshimisiz men xam sizni yutubdan vidyolarizni qoldirmay kuraman juda yaxshi malumotlar berasiz !😊

[@ДилфузаРахимова-у1ч]

Ассалому алайкум Нуриддинжон рахмат саволимни бе этибор колдирмаганиз ун Оллохим рози булсин сиздан хамма айтганларизга кушиламан бошимдан апирация буганман тожикистонлик опайизман, оз оздан еса стресга тушмайман узимда синадим аммо хар икки холатдаям озса булади курбиз етганини бажарасиз 100 кгдан 79кга тушдим яна 5кг озсам етарли деб уйлайман ешим 43да буйим 1 ,60

[@ErgashErgash-lg5gv]

Ассалом канча вактда оздингиз нималар едингиз

[@ZulferaZokirova-wy8ki]

Ustoz yaxshimisiz chorchamey yuripsizmi siz eng yaxshi dietologsiz👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Ассалом алейкум катта раҳмат

[@dilraboturdieva3109]

Omad

[@ГулиИсажан]

intirval ochlikdan keyin qanday ovqat yesak boladi rahmat oldindan

[@Ummiyyy]

Ассалому алайкум яхшимисиз? Ман энди 1 ҳафта бўлди сизни таниб, диета бошлаганимга. Ман кўп юраман деб ўйлардим😊 2500 дан ошмаяпти.

[@IqlimaSaidmatova]

Assalomaleykum yaxshimisz meni yoshim 24 da vaznim 98 menda 40 kilo ortiqcha vaznim bor

[@AlibekIsroilov-f3n]

Асалому алайкум устоз ишларингизга омад

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом катта раҳмат

[@marsexpress24]

Assalomu alaykum yaxshimisiz Nuriddin aka savolim dietadagi tovuq sho'rva tayyorlashda oshqovoq ham solib 5 mahal yesa ham bo'ladimi?

[@sultonmurodsultonov2592]

Ассалому алейкум ака мен хам озмокчи ман Хали хам марафонийез 3 ойга 100минг сумми ака шафтоли ковун узум йеса бу́ладими

[@УмидЭргашев-н5б]

Асслому алейкум яхшими СИЗ Нуридин ака майли гапирган лоар гапировиосин мен сизни озганизи Куриб ютибда мен хам 30 кило вазим ташаганман эргашув умиджон деб чикарди ютибда дойти видёлларизи куриб Борман мана халям кузатаман видёни Нуридин ака

[@nuriddinergashev]

Ассалом алейкум адашмасам Ўғилой опасиз эсладим опа, биринчи марафон иштирокчиларидан сиз👍👍😊

[@УмидЭргашев-н5б]

@@nuriddinergashev ха танидиз уша мен Угилой опаман

[@УмидЭргашев-н5б]

@@nuriddinergashev сиз дан худо рози бусин сизни видёлларизи куриб Мени холлам хам 40 кило вазим ташадиллар сизга Рахмат айтяпти холламга мен айткандим шу видёни куриб пархез Килинг деб мана хозир ишлаб юрибти йингил булиб холлам

[@УмидЭргашев-н5б]

@@nuriddinergashev мен халям падездан пешком чикиб тушаман лекин семирмадим кайтиб 2019 чи йилдан бери кузатаман сизни видёлларизи

[@XILOLAXON]

Assalomu alaykum telegram kanaliz bulsa iltimos linkini tashlavoring

[@SanobarAbdurahmonov]

5❤

[@marsexpress24]

Assalomu alaykum yaxshimisiz Nuriddin aka.savolim tovuq sho'rva qilsak dietichiskiy shunga oshqovoq qo'shsak va bir kunda 5 mahal yesam bo'ladimi bo'lmaydimi

[@Khayotjon-o2d]

Асаломалакум Ман дийетони бузип койапман нон йеп койапман нима кисам болади

[@ХусравУмурзоков]

Ассаломалайкум мен 86 кело эдим хазир 74 булдим икки ойда хозир тухтаб колди весим инди нима килишим керар жавоб ун рахмат

[@ismoilaxmedov8264]

Ука кугирилган тухум еса буладими идтимлс жавоб беринш

[@nuriddinergashev]

Assalomu aleykum zaytun yog'ida qovirib yesangiz bo'ladi. Qaynatib yesangiz foydali bo'ladi.

[@shahribonuabduvaitova-vy8qu]

Asalomalekum ustoz 10 kg tashlagandim dieta qilmay quydim yana 5kg semirdim qanday vazn qotirsam buladi

[@umrinisokadirova3436]

Ассалому алекум Устоз яхшимисиз. Ман марафонизни собиқ иштирокчисиман Умринисаман. Сизни ва қизларни соғиндим. Телеграм акаунтларим ўчиб кетиб йўқотиб қўйдим хаммани

[@Maryam-ku3mi]

Bir bir kechasiga vafli yeb qoyvoman ves qoʻshilib qolmiydimi

[@ОмадМедиа-ф2в]

Ассалому алейкум сиз яхшими мен Тожикистондан. Сизни Россиядан кузатаман рахматт🎉🎉🎉Мен хам сизни маслахатларингиз туфайли 1ойда 8 килограмм вес ташадим лекиин 71 килограмда котиб колдим бошка вес ташламаяпман нима маслахат берасизз

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом баракалла жуда зур натижа булибди молодец,, 8 кг билан платога тушган булсангиз 8-9 кунда юриб кетади ин ша Аллох

[@ОмадМедиа-ф2в]

Рахмат сизга ишларингизга омадддд тилайман

[@ranoxonmamasodiqova]

Assalomu alaykum yaxshimisiz men 19 yoshdaman 16 kg vazn tashladim yana 9 kg vazn tashlasam ideal vaznmga yetaman in shaa alloh Muammo shundaki agar men 5 mahal ovqatlansam hayolimda vazn tashlay olmayotgandek tuyulaveradi 2 mahal ovqatlanaman unda ham faqat meva yoki sabzavot yokida yengil ovqat yeyman 1 hafta 5 mahal ovqatlanib ko‘rdim umuman ves ketmadi kaloriyasi kam narsalar iste'mol qilsam ham quvvatsizlanyapman nma qilsam bo‘ladi

[@nazarovdilshodbek4783]

Salom olma sirkasi ozishga yordam beradmi

[@ДилиХожимуратова]

Ассалом алайкум Нуриддин ака сизни видйоларингиз оркали 10 кг озгандим Россиияда вактим узбекистонга келиб яна кайта семирдим 10 кг юклаб олдим нима килсам булади акажон матеватсия беринг

[@Дилрабо-л6е]

Ас-саляму алейкум скажите пожалуйста какую творог можно покушат процентов у него Сколько должно быть?

[@goolhumortulieva5688]

Мен яблочны уксус ичиб озяпман.Интервал графикга утдим 20/4

[@ДилрабоХурматова-д1к]

Салом Нуриддинжон мен телеграмизга уланиб ёзсам смс кетмайапти киришни такик куйилган кандай уланай илтимос уланишга ердам беринг

[@dilnozasattorova3232]

Men marafoniga quwilganman menda raqamlari bor ustozni

[@nuriddinergashev]

Ассалом алейкум шу рақамга алоқага чиқинг [phone]

[@abduqayumusibekov5975]

Салом.Мен сизни обуначингизман.Озиш учун маърафонингиз хозир хам буляптими? 15 кг ортикча вазн бор.Ёшим 62 да.89 кг вазндаман хозир.Буйим 176 см. Каналингизни куриб озмокчиман.марафон катнашиш нархи канча?

[@IkromjonEgamov-d7u]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@mavludashaymardonova8877]

Ассалому алейкум. Устоз Эл хизматидан чарчаманг. Сизни тавсияларингиз билан киска муддатда 36 кило вес йукотганман. Мана 7 ой булди шу идеал весни саклаб коляпман.

[@nozakatabdullayeva2332]

Ассалому алейкум йахшимисиз нечи ойда оздиз

[@nuriddinergashev]

Ассалом алейкум баракалла опа барчага насиб қилсин 🤲

[@mavludashaymardonova8877]

@@nozakatabdullayeva2332 ва алейкум ассалом. 140 кунда 94 килодан 58 кило весга кайтганман. Минг шукур энгилман. Соглигимда хам узгариш супер. Хам ташки хам ички ёшда узгариш булди менда

[@goolhumortulieva5688]

Кунига канча калория овкат ейиш кера

[@БекИзбостиев]

Vidyolarni korib men xam 10kg ozdm

[@ГулидаИсматова]

Man bugun boshladim lekin ochman 😂😂😂

[@marxabomeliboeva3580]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ДилрабоХурматова-д1к]

Устоз телеграмга тушолмаяпан

[@nuriddinergashev]

Assalomu aleykum shu havola orqali yozingchi. t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK

[@aslandekaminjon4104]

Ассалом мен дета килалмаяпан илтимос ёрдам беринг🙏😥

[@nuriddinergashev]

Ассалом алейкум 990834492 алоқага чиқинг

[@aslandekaminjon4104]

Ташаган нумерингиз ишламаяпди

[@baronessabonbon4498]

Atigi 30kg ozdizmi? Man 70kg ozganman 😂

[@nuriddinergashev]

Супер👍👍👍

[@ДилиХожимуратова]

Ассалом алайкум Нуриддин ака сизни видйоларингиз оркали 10 кг озгандим Россиияда вактим узбекистонга келиб яна кайта семирдим 10 кг юклаб олдим нима килсам булади акажон матеватсия беринг

[@ДилиХожимуратова]

Ассалом алайкум Нуриддин ака сизни видйоларингиз оркали 10 кг озгандим Россиияда вактим узбекистонга келиб яна кайта семирдим 10 кг юклаб олдим нима килсам булади акажон матеватсия беринг

[@ДилиХожимуратова]

Ассалом алайкум Нуриддин ака сизни видйоларингиз оркали 10 кг озгандим Россиияда вактим узбекистонга келиб яна кайта семирдим 10 кг юклаб олдим нима килсам булади акажон матеватсия беринг