"Interval ochlik" orqali Vazn Tashlash!
Рет қаралды 567,791
Күн бұрын
@НигарМамаханова Жыл бұрын
Мен 15 йил фарзанд курмаганидим килмаган лечения колмаганиди кейин хеч кандай лечение килмай куйдим 75 кг тушмасидим кейин интервал голодания килдим 2 ойда 15 кг вес ташладим 60/62 кг бир йил юрдим узим билмаган холда хомиладор болиб угил тугиб олдим алхамдулиллах❤
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@НигарМамаханова Жыл бұрын
@@drdilshod салом доктор эмизакли аёллар хам шу интервалний голодания килса боладими хозир углим 14 ойлик болди хамма нарса еяверади
@marguba471 Жыл бұрын
Умрини берсин. Зур вес ташабсиз
@НигарМамаханова Жыл бұрын
@@marguba471 рахмат Яна 70 болиб колдимда беременный болганимда куп вес кошволудим энди 70 да катиб колдим
@ShaxnozaAsqarova-rl6yz Жыл бұрын
Кийинмасми манга хам ургатинг неч соатлик килдиз
@МарямМарям-х4я 16 күн бұрын
13. 01. 2025 дан бошладим 16/8 режимида хозирча 3 махал овкатдан бошлавомман иншаллах 20/ 4 режимига утип результат оганимдан кейин йозаман . Омад тилела 💪🏻💪🏻💪🏻
@drdilshod 15 күн бұрын
Омад тилайман! 16/8 режимида бошлаганингиз яхши. Бу вақт оралиғида овқатланиш ва рўза тутиш организмингизнинг соғлиғини яхшилашга ёрдам беради. 20/4 режимига ўтиш учун аста-секинлик билан амал қилиш муҳим. Режимингизда муваффақиятга эришишингизга ишонаман. Агар бошқа саволларингиз ёки маслаҳатларингиз бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга соғлиқ ва омад тилайман! 😊
@MarxaboOdiljanova 15 күн бұрын
Homiladorlar ham bundan foydalansa boladimi
@MaxbubaSharofidinova 9 күн бұрын
Omad tilayman
@МарямМарям-х4я 3 күн бұрын
Ман 20/4 га уттим узими йенгил хис квомман . Бугун 26 .01 .2025 . Результат бор хали куп бумади но сезвомман узгариш. Привичкам бориди кечпайт холодильник очип нмадир йийишим керегиди . Нафсими тийишка йордам бервотти интервалка. Куп овкат йийомаямман 1 махал овкат и 1 махал мева йевомман 4 соати ичида . Манга йоквоти . 12 дан 16 гача пищевой окно манда . Олдин корним оч коса бошим орирди хози унака бумаяпти км мани укивоткан буса тавсия кламан 💪🏻👍🏻
@SobirovaDilya 2 күн бұрын
@@МарямМарям-х4я salom ko'p suv ichip yurumisiz abet qilasizmi kech ovqat yemaysizmi nimala4 ko'p yeyapsiz
@XalimaXakimova-tm6ik Жыл бұрын
Assslimu Alaykum, interval golodaniya bowlanimga 2 oy bòldi,foyda bòlmadi, hatto xafa bòlib komentariyada ham buni yozdim,ammo ,ammo Alloximga ming shukur birdan oxiriga 2 hafta davomida oziyatganimni anniq sezdim, chamasi 9- 10 kgga ves tashadim, bu usulning eng yengilidan foydalanaman.Òrganib ham qoldim, Inshaaalox oldingi holatimga qaytaman,.Va,❤❤ Allahu Alam🤲
@drdilshod Жыл бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@XalimaXakimova-tm6ik Жыл бұрын
Hulqmi🤔
@shahloxayitova9799 5 ай бұрын
@@drdilshod Assalomu aleykum, man turmushga chiqmasdan oldin 56 kg edim, 15 haftalik homilam tushib qoldi, shundan keyin birdaniga semirib ketdim 3 oyni ichida, qornim ham katta qolib ketdi, nima qilsam bo'ladi, bu garmonlardanmikan
@nasibamavlonova5549 2 ай бұрын
@Caketella_ 18 күн бұрын
@@shahloxayitova9799qorin mawqi qilin harkuni 10minutdan 3mahal yoki 15minutdan 2mahal zor effecti faqat kotta sabr kere bomyaptyu dsez bomidi lekin tawab qoysez semrb ketasz
@faridakarimova3797 Жыл бұрын
Асалому алекум биласими сиз мани хаётимга котта узгариш олб кирдиз Ман 84 Чи йилман 86 кило эдим 10 йилдан бери озолмастим милон хил пархез гимнастика фитнес биттаси хам тасир кимаган сиз шунде Зур тушнтрб бердизки маслахатлариз Билан хозр 77 килога туштим чиройли булб колдим каефиятим хам Ало Рахмат сизга ширин сузлигм 👍
@drdilshod Жыл бұрын
Malades kzbin.info/www/bejne/n5KuoKyBo654o7M kzbin.info/www/bejne/ponYo3uYhs5gn5I kzbin.info/www/bejne/pHrXZYWEetuijZI Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ГулишБека Жыл бұрын
Кандай килдиз менюингизни улашинг менгахам илтимос
@ГулишБека Жыл бұрын
87 кгман ешим 36да
@ziyjuma2754 Жыл бұрын
Neci kunda 9kg ozdiz
@faridakarimova3797 Жыл бұрын
@@ziyjuma2754 7 ойда 10 кило ташадим осилме жудаям чиройли оздим ва Яна озшда Давом этяпман
@faridakarimova3797 Жыл бұрын
Сиз мани энг Севмли маслахатчимга айландиз Сизи тавсиялариз туфайли шунаканги чиройли оздим юзим хам ёшарди хеч Ким манга 40 ёш бермеди хамма савол беряпти Нима килдиз Рахмат сизга Ман Яна озшда Давом этяпман хатто кузими тагидеги осилишлар хам комади юзимдеги ажинларим хам йукалди Ман тушинмаяпман ишонмаяпман хатто
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@mahmudjonqodirov1914 Жыл бұрын
Assalomu aleykum opa sir bolmasa qandey qilip ozdiz bizgaxam ozgina malumot bering
@faridakarimova3797 Жыл бұрын
@@mahmudjonqodirov1914 ун шакар туз шулардан вос кечиб иш жоймга пиёда юрб боришни одат килб Зур натижа олдим ширинликлар бизи каритаркан куча гарух салатлар кепаги куп нон есез булади
@МунисаМахамедова Жыл бұрын
Ассалому алекум зорку хавасим келди маслахат берин манам бошламокчидим
@XursandoyBozoruva 6 ай бұрын
Salom duxtur yuzdagi qorindagi osilgan joyimizga nima deysiz
@OzodaShukurullayeva-h9z 26 күн бұрын
Raxmat doctor men 2025 yil 4 yanvardan bowlayman natijasini sizlar bn boʻliwaman inshaalloh 😊
@drdilshod 26 күн бұрын
Бу ажойиб! Янги йилда янги мақсадлар билан бошлаш ҳар доим яхши. Сизга омад тилайман ва натижаларингизни биз билан бўлишишингизни интизорлик билан кутаман. Иншааллоҳ, барча мақсадларингизга эришасиз! Агар сизда яна саволлар ёки маслаҳатлар бўлса, мен доим ёрдам беришга тайёрман! 😊 Соғлиғингизга эътиборли бўлинг ва тезроқ шифо топишингизга тилакдошман! Агар сизда яна саволлар бўлса, мен доим ёрдам беришга тайёрман! 😊
@TazegulMyradova-r9j 18 күн бұрын
Natija qanday necha kun tutdz
@muhammadbabayev5914 9 күн бұрын
assalom alaykum man ham bugun boshladim 2025 19 yanvar
@MaxbubaSharofidinova 9 күн бұрын
Doktor meni vaznim katta 153 kg bo‘libman 😢ikki oyda diyeta qilib shunga men xam shu interval galadaniya qilsam bo‘ladimi Ovqatlanish jarayonida oqsillar ko‘proq yeyishim kerakmi Vaznim og‘irligi tufayli oyog‘im og‘riydi Men o‘zi nonushta qilmayman faqat abet qilsam bo‘ladimi
@sayyoramamadaliyeva1151 7 күн бұрын
Assaloma alaykum men ham qilib ko'rmoqchiman
@МирзоСодиков-л3с Жыл бұрын
Бобом айтардилар укиган одам билан укимаган одамни фарки бор деб, доктор рахмат сизга, гап несс шумоба
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@SamandarKenjayev-xu9xj 2 ай бұрын
Гап нест маа Шаа оллох
@дилрабоКодирова-ь6д Жыл бұрын
Жудаям зур ва тушунарли энг ёкмлиси серёзни утириб сузлаганиз чиройли тарбияли чикибди рахмат маслахатиз ун
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Blecpinc Жыл бұрын
Доктор Рахмат чоон
@Мухаммадамин-щ2ц Жыл бұрын
Элтроксин ичаман бир махал 25 лигидан эрталаб зобимга интирвал галаданияга зарари йукми
@samirmarupov5123 Жыл бұрын
@@Blecpincqʼoʻoʻ
@AzizbekMominov-f7q 11 ай бұрын
@@drdilshodинтервала диета муиммасми
@ФерузаХикматова-з7ю 10 ай бұрын
Zoʻr foyda berdi mengayam yengil boʻp qoldim hech qanday mashqlarsiz parhessiz zoʻr
@drdilshod 10 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@MuxtabarKuchqorova 10 ай бұрын
Ассалому алайкум Хурматли ДОКТОР. илохим оллохим иккидунё азиз килсин сизни .Бошингиз хечкачон гам ташвиш курмасин. Фарзандлариз ,халкимиз бахтига сог булинг илохим. Канака. Блогерла бор савол берсез сразу карта номер ташлашади. Сизга оллохим гойибларидан етказсин
@drdilshod 10 ай бұрын
Rahmat katta salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Dilrabo_Xabibullayeva 11 ай бұрын
Raxmat sizni videolaringizni ko'rib xarakatni boshlatim 1 xaftada 4 kilo ozdim 18/6 usulida qilyabman raxmat Olloh rozi bo'lsin sizdan
@drdilshod 11 ай бұрын
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@SamsungS105G-b8x 11 ай бұрын
Assalomu alekum@@drdilshod
@guzalergasheva3430 10 ай бұрын
Assalom alekum men xam bowlamoqchiman 18/6 usulni qanday taomlarni yediz nimalarni yemadiz
@ZilolaXudayberganova-ef4hd 8 ай бұрын
Kun bòyi 1,5 -2 l suv icdizmi? Mawq qildizmi yoki wuncaki golodanya qilb ozdizmi.
@amirxonamirxon-yb1yi 6 ай бұрын
nima ovqat yeyapsiz
@muniranurmetova7639 Жыл бұрын
Man juda xursandman 30 aprel kuni suv ichip kam ovqat yep boshlaganman 97 kg 94 kg shu bugun 92 kg xali mani kamsitganlarga o'zimni bir ko'rsatip qo'yaman bel aylanam 116 sm shu bugun 108 sm ❤❤❤❤
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@motabarsolixojayeva2396 9 ай бұрын
Omad mandayam wu xoxiw kulganlarni boblab qo'yiw 😅
@NorbayevaParvina 7 ай бұрын
Mendayam
@NorbayevaParvina 7 ай бұрын
😂😂
@MahbubaTemirova-l8q 6 ай бұрын
@@drdilshod8:54
@jahongirmamayusupov3354 Жыл бұрын
Men ham bugunda boshladim 16/8 ni hudo hohlasa natijalarimni yozib turaman . Juda chiroyli qilib tushuntiribsiz Alloh sizdan rozi bolsin ilmingiz ziyoda bolsin
@drdilshod Жыл бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@sarvinozyodgorova9320 Жыл бұрын
89 kilo edim 1 oyda shu usulda 83 kiloga tushdim,bu normani doktor,bòyim 1.68
@drdilshod Жыл бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@sarvinozyodgorova9320 Жыл бұрын
Katta raxmat
@janobkenja377 2 күн бұрын
Оллохни мужизаси бу маслахат аллакачон динимизда Руза тутиш фарзи оркали айтилган.доктор Рахмат сизхам илмий тилда Зур тушунтирдиз
@drdilshod 2 күн бұрын
Катта раҳмат! Руза тутиш ҳақиқатан ҳам соғлиқ учун фойдали бўлиши мумкин. Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман. Агар бошқа саволлар бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга соғлик ва омад тилайман! 😊
@musiclive9972 Жыл бұрын
Мен хам килиб кураман, менга ёкди, Зур маслахатлар бердингиз бепулга, бошкалар бу маслахатларни пулга сотади, сизга катта рахмат, мен хам килиб кураман, уйлайманки яхши натижаларга эришаман, худо хохласа.
@drdilshod Жыл бұрын
Shu videolarni ham ko'ring. kzbin.info/www/bejne/kJasdn1tjJh5Y7M kzbin.info/www/bejne/pHrXZYWEetuijZI kzbin.info/www/bejne/ponYo3uYhs5gn5I kzbin.info/www/bejne/rnW5gqOKrpWFo7M
@sobirjonahmadjonov-ox7ce Жыл бұрын
Raxmat doktor, men yutupda hamma deyotologlarni maslahatlarini kuzataman, lekin sizdaka aniq loʻnda sodda qilip tushuntirishmaydi , opqochishadi, raxmat Alloh ilmiyzi Ziyoda qilsin
@drdilshod Жыл бұрын
Salomat bo'ling.
@MohidaPolvanova-g7i 2 күн бұрын
Assalomu aleykum hammaga Men bugundan interval ozishni boshladim bugun sana 27.01.2025 18 ga 6 dan boshladim 12 da tovuq yedim 6 da qatiq bilan 1 ta olma yedim natija boʻlsa albatta yozaman sizga katta raxmat doktor Alloh rozi boʻlsin sizdan
@drdilshod Күн бұрын
Ва алайкум ассалом! Интервал озишни бошлаганингиз учун табриклайман! Сизнинг рационингиз соғлом ва муозанатли кўринади. Интервал озишда сабр ва давомийлик муҳим. Агар сизда саволлар ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга омад тилайман ва натижаларингизни кутиб қоламан! 😊
@MohidaPolvanova-g7i Күн бұрын
Rahmat doktor albatta natijamni yozib boraman 😊
@shahlotv 7 ай бұрын
Manam bugundan boshlayman 2 oyda 15 klo tashashim kk, Alloh kuch qudrat bersin barchamizga! Doktor sizga katta rahmat!
@drdilshod 7 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@mohidilmamatova5850 8 күн бұрын
Salom, natijalar qanaqa
@dastonbekdastonbek9531 Жыл бұрын
Assalomu alaykum super tushunishni hohlamiman degan odamham tushunadigan mavzu bopti paygambarimiz aleyhisalom doim payshanba dushanba kunlari roza tutkan demas shuni odat qilishimiz kerak ekan.albatta Allohdan savob umidida
@zulayxakaramatdinova9728 10 ай бұрын
Assalamu aleykum Allox sizdan rozi bo'lsin, judayam zor maslahatlar berdiz
@drdilshod 10 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Sarvinozim4313 3 ай бұрын
Assalomu alaykum rahmat akajon men 102 kg edim siz tufayli 70 kg boʻldim hozirda meni koʻrganlar sen oshqozon kestirgansan deyishadi , lekin siz tufayli 15 yoshga yoshardim ❤❤❤❤❤❤❤
@Sarvinozim4313 3 ай бұрын
Meni yoshim 33 da hozirgi koʻrinishim 24 25 larga oʻxshiydi ❤❤❤ rahmat borizga shukur
@drdilshod 3 ай бұрын
Assalomu alaykum! Sizning muvaffaqiyatingizni eshitib juda xursandman! 102 kg dan 70 kg ga tushish katta yutuq va bu sizning mehnatingiz va qat’iyatingiz natijasidir. O’zingizni 15 yoshga yoshargandek his qilishingiz ham ajoyib! Oshqozon kestirish haqida gap-so’zlar bo’lishi tabiiy, chunki bunday katta o’zgarishlar ko’pincha shubha uyg’otadi. Ammo sizning natijalaringiz sog’lom turmush tarzi va to’g’ri ovqatlanish tufayli ekanligini bilish juda muhim. Sizni qo’llab-quvvatlagan va ilhomlantirgan insonlarga rahmat aytish ham yaxshi fikr. Agar sizda qo’shimcha savollar yoki maslahatlar kerak bo’lsa, bemalol so’rang. Sog’lig’ingizni saqlashda davom eting va o’zingizni yaxshi parvarish qiling!
@drdilshod 3 ай бұрын
Sizning yoshingiz 33 da bo’lsa-da, 24-25 yoshga o’xshashingiz ajoyib! Bu sizning sog’lom turmush tarzingiz va o’zingizga yaxshi qarashingiz natijasi bo’lsa kerak. O’zingizni yaxshi his qilishingiz va ko’rinishingiz juda muhim. Sog’lig’ingizni saqlashda davom eting va o’zingizni parvarish qilishni unutmang. Sizga eng yaxshi tilaklarimni bildiraman! Agar qo’shimcha savollar yoki maslahatlar kerak bo’lsa, bemalol so’rang.
@zulfiyanazarova1888 2 ай бұрын
@@Sarvinozim4313 Nechi oyda shu rezultatga erishdiz sir bolmasa
@GulchiroyBobomurodova-t2d Ай бұрын
Qancha vaqtda ozdiz
@QoriHoji1112 5 ай бұрын
Мен кечки соат 17: 00 да бошладим Кейин эрталаб 9 ларда нонушта киляпман. Ва абет килмаяпман ва яна 17:00 да овкатланяпман. Орада 1 соат машк киляпман. Эффект зор буляпти алхамдулиллах
@drdilshod 5 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@MuniraKarimova-z5f 11 ай бұрын
Ассалому алекум доктор маслахатлариззи эшитиб чиқдим манга жуда ёқди. Очликни ман олдиндан қилиб келардим озиш учун хам ички организмларда муаммо борлиги учун хам. Масалан бугун кечда овқатланиб эртасига хечнима йемасдим 2литр сув ичиб юрардим шу билан индинига тонгда нонушта қилардим ички муаммолардан халос булдим шу усулда ва йенгиллик хис қилдим аммо давомий булмагани учун яна вазн йиғиб олдим маслахатлариззи эшитиб яна шу очлик қилишга қарор қилдим рахмат сизга яна янги маслахатлариззи кутиб қоламиз🎉🎉🎉
@drdilshod 11 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@azizanorbekova1411 11 ай бұрын
Judayam chiroyli tushuntirdingiz MashaAllox ertadan boshlayman inshaAllox rezultatni aytaman
@drdilshod 11 ай бұрын
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@XILOLAXON Жыл бұрын
Assalomu alaykum raxmat sizga duxtir bepul urgatayotganiz uchun sizi maslaxatlariz bilan 1oyda 3kilo vazn tashladim. Xammaga foydali maslahatlar berayotganiz uchun raxmat Alloh sizdan rozi bulsin sodda tilda tushintirdiz oshizga robot tilayman
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ДильбарНизамова Жыл бұрын
Рахмат доктор бола копрок янги маслахатлар бб турин
@АЛИМБОЙ-х2р 10 ай бұрын
☝️☝️☝️ОЛЛОХ. РОЗИ. БУЛСИН. СИЗДАН. ИЛОХИМ ОМИН ☝️☝️☝️❤❤❤
@drdilshod 10 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@kamilasulaymanxojaeva8869 Жыл бұрын
Ман бошладим 67 эдим 3 кунда 22 соат чидадим 3 кг ташладим рос экан дальше давом этаман бошлаганлага омад
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@almasbiz4738 8 ай бұрын
kayta semirmadizmi
@almasbiz4738 8 ай бұрын
rostanmi
@RedmiRed-yh4vq 7 ай бұрын
Манга ургатин
@ОвовОвов-ъ1э 7 ай бұрын
16 GA 8dan boshlen keyinroq utas 20 GA 4ga
@dilafruzboboyeva6274 Жыл бұрын
Assalomu alaykum va rahmatullohi barakotuh! Yashang doktor! Zo'r tushuntirdingiz!
@drdilshod Жыл бұрын
Salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@DonoxonYunusova2001 2 ай бұрын
Man bunaqa dieta borligini hozirgina bildim. Toʻgʻrisi har-xil ozdiradigan badlardan juda charchaganim uchun endi ozolmasam kerak deb oʻylardim. Bu video yana bir shans deb oʻylayman. Rahmat sizga Alloh rozi boʻlsin. Harakat qilaman boshlayman hozirdanoq 🎉
@drdilshod 2 ай бұрын
Sizning ijobiy fikrlaringiz uchun katta rahmat! Har xil ozdiradigan badlardan charchaganingizni tushunaman. Sog'lom ovqatlanish va jismoniy faollik bilan ozish ancha samarali va barqaror usuldir. Sizning harakatlaringiz albatta natija beradi. Agar yana savollaringiz bo'lsa yoki qo'shimcha maslahat kerak bo'lsa, doimo yordam berishga tayyorman. Alloh sizga kuch-quvvat bersin va harakatlaringizni muvaffaqiyatli qilsin! Salomat bo'ling!
@DonoxonYunusova2001 2 ай бұрын
Teşekkür ederim içten. Bol bol şanslar dilerim 🥺
@ZumradxonAsqarova-ur1ge Жыл бұрын
Olloh sizni panohida asrasin doctor. Sizni videolarizni doim korgim keladi. Juda foydali. Rahmat sizga
@MonaTulashova 2 ай бұрын
Ozishni ko'p usullarini qilgandim samara bermasdi yoki sabrim yetmadi . Doktor mana sizni tavsiyangiz bilan 16/8 boshlagandim bugun 7-kun endi natijalarni kuzatamiz.👍👍👍
@drdilshod 2 ай бұрын
Жуда яхши! 16/8 усулини бошлаганингиз ва 7 кун давомида унга амал қилганингиз учун табриклайман. Бу усулда сабр ва мунтазамлик жуда муҳим. Қуйидаги тавсияларга амал қилишингиз мумкин: 1. Балансланган овқатланиш: Мева ва сабзавотлар: Кўпроқ мева ва сабзавотлар истеъмол қилинг. Улар витаминлар ва минералларга бой. Оқсил: Оқсилга бой озиқ-овқатлар, масалан, тухум, товуқ, балиқ ва ёғсиз гўшт истеъмол қилинг. Толали маҳсулотлар: Бутун донли маҳсулотлар ва уруғлар ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам беради. 2. Мунтазам жисмоний фаоллик: Кардио машқлар: Югуриш, велосипед ҳайдаш ёки сузиш каби кардио машқлар калорияларни ёқишга ёрдам беради. Куч машқлари: Мушакларни мустаҳкамлаш учун оғирлик кўтариш ёки йога билан шуғулланинг. 3. Сув истеъмоли: Етарли миқдорда сув: Кун давомида етарли миқдорда сув ичинг. Сув ҳазм қилишни яхшилашга ва организмнинг тўғри ишлашига ёрдам беради. 4. Тўғри уйқу: Етарли уйқу: Ҳар куни 7-8 соат уйқу олиш жуда муҳим. Уйқу организмнинг тикланишига ёрдам беради. 5. Стрессни бошқариш: Релаксация усуллари: Йога, медитация ёки нафас олиш машқлари стрессни камайтиришга ёрдам беради. 6. Сабр ва мунтазамлик: Сабр: Озиш жараёнида сабр ва мунтазамлик жуда муҳим. Натижаларни кузатиш учун вақт керак бўлади. Сизга тезроқ муваффақият тилайман! Агар қўшимча саволларингиз бўлса, менга мурожаат қилишдан тортинманг. Соғ бўлинг!
@UmmuXadija-e6r Жыл бұрын
Assalamu alaykum. Doktor, Alloh rozi bo‘lsin. Maslahatlariz bilan ancha vazn tashladim. 65 kilo edim 59 kilo bo ‘ldim 1 oyda, ancha organizmim yengil bo‘lib qolgan. Ishlarizga omad. Charchamang.
@ayderdaniyarov4353 Жыл бұрын
Assalomu aleykum kechirasz wu ovqatlaniw vohtida hamma ovqat narsalani yivurdzmi yoki nmadir yemedzmi
@UmmuXadija-e6r Жыл бұрын
@@ayderdaniyarov4353 Assalamu alaykum. Shirinlik imkon qadar yemadim, lekin muzqaymoqdan voz kecholmadim bir kunda 300 gr muzqaymoq yedim. Ertalab soat 8 da nonushtaga 2 tuxum ko‘k choy, tushlikka odatiy yeydigan ovqatimni yarmini, kechki ovqatgayam shunaqa asrda ovqatlandim, ochlikni sezssam faqat suv, ko‘k choy ichdim. Alhdulillah, 57 kg bo‘ldim. 2 oyda 8 kg ves tashadim. Qorinni yo‘qotish uchun lacoreni slim bodyni ishlatdim. Uyam zo‘r effekt berdi. Xamir yemadim, non imkon qadar yemadim.
@ayderdaniyarov4353 Жыл бұрын
@@UmmuXadija-e6r raxmat etibor berb javob qaytarganingiz uchun ☺ayol kishiman bu nomi hojeyimm qoyganla wunga nnotori chunmen oyi bowida 64.15 chqdm oyi oxirigacha 5 kg ves tawawim mumkunmikn wunga harakat qvoman har kuni mawq bajarvoman play marketdan tortb qoyganman
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@UmmuXadija-e6r Жыл бұрын
@@ayderdaniyarov4353 Assalu alaykum. Mashq bilan birgalikda diyetta ham qiling, birdaniga ozishni o‘ylamang, bir oyda 3 kilodan ozsangiz bo‘ladi. Asosiysi harakatni to‘xtatmang. Astoydil yig‘lasa so‘qir ko‘zdanam yosh chiqadi. Yana maslahatim lacore ompaniyasini slim body kremidan surting mashqdan oldin qorningiz zo‘r kiradi. Kremni surtasiz qoringa, belga, strechlaysiz, qisib turadigan bandaj taqasiz va mashq, ishoningani 84 belim 73 bo‘ldi. Effektini bir haftada bilasiz.
@YulduzSaidova-ge5vx Жыл бұрын
Judayam aniq ma'lumot oldim. Kattakon raxmat. Bilimlariz kupayaversin rozi buling
@drdilshod Жыл бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@hilolas9899 6 ай бұрын
Mana nega dinimizda ro'za tutish farz qilingan, Alhamdulillah
@drdilshod 6 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@TursinoyGaziyova Ай бұрын
Ассалому алейкум доктор 84 йилман хозирда жуда Тез семириб кетаяпман ширинлик нон вопше емиман Лекин 86 кг га семириб кетдим гохида уялиб йиглайман Бир ойда тор беш кг вес олаяпман нима килай ёрдам Беринг буксам жуда хуник семираяпман.
@ЖуманазарУринбоев 24 күн бұрын
@@TursinoyGaziyova гормонал узгариш сизда
@MonaTulashova 25 күн бұрын
Assalom alaykum .Men tug'ruqdan keyin 83 kg bo'ldim, yoshim 34 da . Intervel ochlikni 16/8 turini 2 oy qo'lladim.8 oylik emizikli bolam bor.Ertalabki ovqatlanishni o'tkazib yuboraman.Tarozida o'lchamadim lekin ancha yengilman.Sizlarga ham tavsiya qilaman.Doktor maslahatlariz uchun rahmat🎉
@drdilshod 24 күн бұрын
Va alaykum assalom! Interval ochlik (16/8) sizga yordam berganini eshitib xursandman. Emizikli onalar uchun ovqatlanish va sog'liqni nazorat qilish juda muhimdir. Agar siz o'zingizni yaxshi his qilsangiz va bolangiz ham sog'lom bo'lsa, bu yaxshi belgidir. Ammo, emizikli onalar uchun to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish muhimligini unutmaslik kerak. Shifokor yoki dietolog bilan maslahatlashib, sizga mos keladigan ovqatlanish rejimini tuzish tavsiya etiladi. Bu sizning va bolangizning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
@Ойша-п6к 11 ай бұрын
13:42 Умуман зур мен Брекдан эшитгандим бизда хам шунака шифокорлар борлигидан хурсандман омадизни берсин илохим сог саломат булинг
@drdilshod 11 ай бұрын
Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@abbosnurov5808 28 күн бұрын
эрталап сув ва кофе ичса кейин 13. 00 да завтрак килишкеракми ундан кейин яна сув ичиб кейин бу эртасигача ҳичнарса йемийсизми
@Нурматова.Зухро Жыл бұрын
доктор сизга катта рахмат умрингиз зийода булсин фойдали маслахатийз учун ❤мен дийетани бощлаганман 13 кунда 5кг,вес ташладим😅
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@yunus997 Жыл бұрын
Ассаламу алейкум зурку нечи соатгача оч юрдиз
@yunus997 Жыл бұрын
Манам насиб булса эртадан бошлайман нечи кг сиз узаро марафон утказамизми кизикарлирок булади ман эмизиклиямман
@sirojxudoyqulov Жыл бұрын
@@yunus997салом опажон нима киляпси менгахам айтинг илтимос
@ЖорабекАкбаров-ы6и 7 ай бұрын
Ochlida. meva yesaboladimi
@MexrinsoNizomidonova 12 күн бұрын
Assalomu alaykum doktor avvalo Alloh rozi bo‘lsin juda tushunarli va foydali maslahatlar uchun hamma videolarizi tomosha qildim men ham juda ko‘p parxez qilaman lekin aytarli natijaga erishmayapman inshaalloh ertadan 16/8 dan boshlayman sizga kattakon raxmat
@drdilshod 12 күн бұрын
Vaalaykum assalom! Sizning yaxshi so'zlaringiz uchun katta rahmat. 16/8 intervalli ochlik (16 soat ochlik va 8 soat ovqatlanish) ko'plab odamlar uchun samarali bo'lishi mumkin. Bu usulni sinab ko'rishingizni tavsiya qilaman. Quyidagi tavsiyalarni ko'rib chiqishingiz mumkin: Sog'lom ovqatlanish: 8 soatlik ovqatlanish oynasida sog'lom va balansli ovqatlarni tanlashga harakat qiling. Meva, sabzavot, butun donli mahsulotlar va oqsil manbalarini iste'mol qilishga e'tibor bering. Suyuqlik iste'moli: Ko'p suv ichish organizmni tozalashga va umumiy sog'liqni yaxshilashga yordam beradi. Muntazam jismoniy mashqlar: Jismoniy faoliyatni muntazam ravishda bajarish vazn yo'qotishga va umumiy sog'liqni yaxshilashga yordam beradi. Uyqu va dam olish: Yetarli uyqu va dam olish umumiy sog'liqni yaxshilashga yordam beradi va stressni kamaytiradi. Sizga muvaffaqiyat va sog'liq tilayman! Agar boshqa savollaringiz bo'lsa, bemalol so'rang. Dr. Dilshod Tursunov bilan bog'lanish uchun quyidagi manzillardan foydalanishingiz mumkin: Telegram kanali: @DrDilshodtursunov Telegram orqali murojaat: @drdilshodcontact Telefon raqami: +998 94 651 30 00 yoki +998 33 651 30 00 Sizga sog'liq va muvaffaqiyat tilayman! Agar boshqa savollaringiz bo'lsa, bemalol so'rang.
@МахбуратДжороева 8 ай бұрын
Ассалому алайкум жудям чиройли тушунтриб бердиз рахмат Аллох рози булсин илимлариз бундан хам зиёда булсин
@drdilshod 8 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Güneş-c5f Жыл бұрын
Ассалому алейкум Дилшод ака мен хам мунтазам равишта сизни маслахатларизга риоя киляпман сизга Рахмат айтаман 2ойда 9кг вазн ташадим жудаям бахтли хис киляпман сабр БН 20соат оч юрибман 4соатимни согликли йемаклар йейишга багишлаяпман согликли овкат йеяпман ширинликлар дан иложи Бориса узоклашяпман хамда раксга тушаман Хар куни истанбулда яшайман ютубдаги сизни маслахатларизга риоя килиб шунча вазн бердим доим сог омон болинг доктор 🙏🙏🙏
@drdilshod Жыл бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@SirenGuli 3 ай бұрын
Shu usul bilan 2,5oyda 22kg ozganman judayam ajoyib usul ekan manga 2yil oldin bir rus ayoli o'rgatgan edi doktor sizga rahmat xamma video larizni kuzataman sog' bo'ling
@drdilshod 3 ай бұрын
Bu juda ajoyib natija ekan! 2,5 oyda 22 kg ozish katta yutuq. Sizning muvaffaqiyatingizni eshitib juda xursandman. Videolarimni kuzatib borayotganingiz uchun rahmat! Sog’ bo’ling va agar yana maslahat kerak bo’lsa, bemalol murojaat qiling. 😊
@SirenGuli 3 ай бұрын
@@drdilshod Xo‘p e'tibor uchun rahmat
@ValiyevaMushtariybegim-ho7sr Ай бұрын
Qanday qlganzni anqro ayta olaszmi
@SirenGuli Ай бұрын
Ertalab nonushta qilmadim suv ichdim va kofe yoga bilan shug'ullandim tushlikda salat yoki xo‘l mevalar yedim yana suv kechga18:00 ozgina suyuq ovqat qora non bir bo‘lak xamir ovqat somsa oq non yemisiz va shakar umuman yemadim kechga yana yoga mashqlari xozir yoshim 46da lekin xamma 30yosh deb o'ylaydi Ertalab xech narsa yemang judayam ajoyib usul @@ValiyevaMushtariybegim-ho7sr
@ValiyevaMushtariybegim-ho7sr Ай бұрын
@SirenGuli telegramdami instagramdami sz bn boģlansam boladimi?
@manzuraabdurahmanova8066 10 ай бұрын
Ассалому алайкум. 18/6 га ургандим. Ифторликда овкатланаман. Кечаси билан сув ичаман. Эрталаб хам сув ичиб беркитаман. Яхши юрибман. Насиб килса Аллохим иродамни мустахкам килсин. Давом эттираман
@drdilshod 10 ай бұрын
Malades, natijalarni yozib boring. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@MalikaAvizova 7 ай бұрын
Assalomu aleykum
@Hulkar-b3g Жыл бұрын
Assalom aleykum men bugundan 16 soat ochlikni boshladim. Korsatuvizni korib😂 85 kiloman bir xaftadan keyin natijasini yozaman In Sha Ollox😊
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@tyu740 Жыл бұрын
Солом калн натижа
@Muhammad-u9q7o Жыл бұрын
Yaxshimisz nech klo tawadiz yozvorin
@Hulkar-b3g Жыл бұрын
Ассалому алайкум 3 кило ташладим 7 Кунда.
@abbosnurov5808 28 күн бұрын
@@Hulkar-b3gАсалом Алейкум кандай килип ташадиз
@AishaHumayra-ve4lq Жыл бұрын
Kottakon rahmat doktor sizi videoroliklarizzi eshitib zo'r motivatsa ovomman, ozishga bo'gan irodam oshdi
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Nargiza-o5p Жыл бұрын
Assalomu alaykum, men Intervall ozish bilan oziganman 95kg 58kg gacha bundan 3yil oldin 7-8oy davomida xuddi doktor tishintirganidek. Olloh rozi bo'lsin. Chiroyli tushintiribdi. Ayni damda 65kgdaman.
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@jahongirmamayusupov3354 Жыл бұрын
MashaAlloh Sabrizga qoyil
@GulshodaQuchqarova-i4h 9 ай бұрын
Nechchiga nechchi qigansiz
@ҚиямоваМохинур 9 ай бұрын
Ассалому алайкум яхшимисиз қандай қилинади бу
@motabarsolixojayeva2396 9 ай бұрын
@@ҚиямоваМохинурvideoni ko'rin tuwuntrganlaru
@sarvarbekraxmanov4827 Жыл бұрын
Доктор маслахатингиз учун котта рахмат мен хам фойдаланиб кураман вазн ташлашга
@СадокатЕшмуродова Жыл бұрын
Raxmat sizga doktir maslaxatlarizga amal qilaman ozishga xarakat qiliyabman ózim uchun eng yaxshi doktirni topdim😊
@drdilshod Жыл бұрын
Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@MaftunaTojiyeva-e8b 5 ай бұрын
Assalomu aleykom rahmat sizga man 67 kilo edim hozir 16/ 8 qilyapman va 61 kg boldm 1oydagi natija
@drdilshod 5 ай бұрын
Ehe malades
@MahbubaBaynayeva Жыл бұрын
Оллох рози булсин беминат маслахатингиз учун катта рахмат умрингиз узок булсин эл юрт ардогида сог омон юраверинг
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@NabiraQonabaeva 8 күн бұрын
Сизге рахмет мен 18.01 2025 тен бастадым 67 кг едим 4 кунде 65 кг тустим енди 10 кг арыктасам кушти болар еди 20/4 аштыкта журмин баска диеталарга караганда кушти 👍👍👍
@drdilshod 7 күн бұрын
Сізге де рахмет! 20/4 аштық (20 сағат аштық, 4 сағат тамақтану терезесі) диетасы сізге жақсы нәтиже беріп жатқан сияқты. Бұл диета көптеген адамдарға артық салмақтан арылуға көмектеседі, бірақ оны ұзақ уақыт бойы ұстану үшін денсаулық жағдайыңызды бақылап отыру маңызды. Егер сіз ары қарай арықтауды жалғастырғыңыз келсе, келесі кеңестерді ескеріңіз: Балансты тамақтану: Тамақтану терезесінде пайдалы және теңдестірілген тағамдарды таңдаңыз. Көптеген көкөністер, ақуыздар және пайдалы майлар тұтыныңыз. Су ішу: Күні бойы жеткілікті мөлшерде су ішіңіз. Су метаболизмді жақсартады және аштық сезімін азайтады. Физикалық белсенділік: Жаттығуларды күнделікті өміріңізге қосыңыз. Жүгіру, жүру, велосипед тебу немесе фитнес жаттығуларын орындаңыз. Ұйқы: Жақсы ұйқы денсаулық пен салмақ жоғалту үшін маңызды. Күніне 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Егер сізде қосымша сұрақтар болса, еркін сұраңыз. Сізге сәттілік тілеймін!
@Allop-np3po Жыл бұрын
Ассаломаликум сзи гаплариздан янаямм куч олдим сзга рахмат Нафсимни тэйб 2 махал камро йэб 3 кунда 3 кг ташадм
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@matlubaqalandarova830 Жыл бұрын
Raxmat foydali vidyo u n.dinimiz eng togri yolda rozani uzi interval golodanya
@drdilshod Жыл бұрын
shunday Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@matlubaqalandarova830 Жыл бұрын
@@drdilshodbir chimdimdan tuz va osh soda solib suv ichish mineralli suvga kiradimi
@ХушнидХоликов-с4щ 24 күн бұрын
Ассалому алайкум менинг азиз врачим.20 октябрдан интервал галаданияни бошлагандим.5 январ куни 108 дан 104 га узгарибди огирлигим.Агар шу харакатим булмаганда хозир аник 112 кило булардим.Сизга рахмат. Ота онангизга хам мени номимдан рахмат айтинг.Оллох илмингизни бунданда зиёда килсин
@drdilshod 24 күн бұрын
Ва алайкум ассалом! Бу ажойиб янгиликни эшитиб жуда хурсандман! Сизнинг ҳаракатларингиз ва интизомингиз натижасида вазнингизни камайтиришга эришганингиз учун табриклайман. Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман сизга соғлиқ ва муваффақият тилайман!
@ХушнидХоликов-с4щ 24 күн бұрын
@@drdilshod Оллох рози булсин
@ShoxsanamXusanova-pl9hs Жыл бұрын
Хайрли Кун Докти Ёшим 27да Хали Турмуш Курганим Ёк Олдин Вазмим Жуда Хам Озгин Эди Хозир Эса Базмим Сал Юукори Булган Корним хам Озирок Катталашган Нима Килсам Олдинги Холатимга Кайтаман Олдиндан Аллохим Рози Булсин Сиздан 🤲🤲🤲🤲
@drdilshod Жыл бұрын
Bu haqida videolarimizni tamosha qiling kanalimizda bor. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@MunavvarRavshanova-q5m 7 күн бұрын
21 soat och yurdim.Manda hammasi zoʻr.Boshim ham ogʻrimadi.Rahmat doktor.Koʻp yashang.Umriz Ziyoda boʻlsin
@drdilshod 7 күн бұрын
Sizga katta rahmat! 21 soat och yurish katta yutuq. O'zingizni yaxshi his qilayotganingizdan xursandman. Agar kelajakda yana savollaringiz bo'lsa yoki qo'shimcha maslahatlar kerak bo'lsa, bemalol murojaat qiling. Sizga sog'lik va muvaffaqiyat tilayman!
@СалаХалмурат Жыл бұрын
Raxmat doktor hozir 1 hafta boldi 110 dan 107 ga tushibman 3 kg ozibman
@drdilshod Жыл бұрын
Juda yaxshi. Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@UstaUsta-r6s Ай бұрын
Natijalar qanday boldi nechi kilo tashadiz men ham boshlamoqchidim
@ШиринКевран Жыл бұрын
Боракану грамотный врачлаям🎉
@drdilshod Жыл бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Нурматова.Зухро Жыл бұрын
Рахат доктор эрталаб интернаттан.куриб.колиб.дийетани.бошладим❤🎉
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Куброхоним Жыл бұрын
Рахмат доктор маслахат берганиз учун куп диетолог яширади
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@abdulloh-em9jp Жыл бұрын
Аллох Рози болсин, эртадан бошлаб мен хам кламан.
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@DilfurzaKahhorova Жыл бұрын
Halq parvar doktor ekaniz. Rahmat. Sizday doktorlarimiz kupaysin.
@DilafruzArtikova-g2y 5 ай бұрын
Ассалому алейкум доктир Рахмат сизга сизни эшитип хатоларимни тушиндим мен хар хил диеталардан оздирувчи коктельлардан ичдим бироз оздимуу лекин тохташим билан семирдим видиоиз корип мен хам бугун бошладим 71.200киломан худо хохласа 15куни резултатимни болишаман
@drdilshod 5 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@DilafruzArtikova-g2y 5 ай бұрын
@@drdilshod хуп булади рахмат
@pazilovamanzura2632 Жыл бұрын
Assalomu alaykum hammaga manam shu inreval ochlikdan bir oyda 9 yarim kg ozdim ertalab turib suv ichaman va kun davomida hohishga qarab suv ichdim va faqat kechgi ovqatni yedim va 75.5 dan 67ga tushdim
@saodatismatullayeva5664 3 ай бұрын
Raxmat DR manfaatli maslahatlariz uchun Alloh Rozi bòsin sizdan.
@drdilshod 3 ай бұрын
Sizga yordam bera olganimdan xursandman! Alloh sizdan ham rozi bo’lsin. Agar yana savollaringiz bo’lsa yoki qo’shimcha maslahat kerak bo’lsa, bemalol murojaat qiling. Sog’lig’ingizni yaxshilash yo’lida yordam berishdan mamnunman. Sog’ bo’ling!
@munisa_08898 Жыл бұрын
доктир шу кундан бошлиман худо холаса😊😊😊
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@diloromturdiyeva104 Жыл бұрын
Ассалому алайкум мен 97 кг эдим мана шу интервалнийни бошлаганимдан бери 81 кг тушдим 2 ойда
@drdilshod Жыл бұрын
Juda ham yaxshi Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@зкт Жыл бұрын
Канакиб оздиз нималарни еб ёки емасдан
@ubub.nozima6281 Жыл бұрын
Siz nechi soatligini qildiz
@Жади-ж9ш 11 ай бұрын
Raxmat doctor bugundan bowladim inwoallox natijasini aytaman
@drdilshod 11 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@boyboy-dr5wf Жыл бұрын
InshaAllox manam bugundan boshliman. Yaxshi natija bilan yana yozaman inshaAllox
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@XusnobodBaynazarova 5 ай бұрын
Men interval ochlik bir 22 iyulda boshladim 60kg edim xozir bir oy bolmasdan 54kg boldim. Menda xammasi zor🎉🎉🎉🎉
@drdilshod 5 ай бұрын
Malades
@Shvetsariya_uzbek 3 ай бұрын
Nimalar yediz kun davomida nechinsoat och tura oldiz bo’lshing iltimos
@Зико-щ5в 7 ай бұрын
assalomu alaykum rahmat kattakon manga rosa kuchli energiya berdiz tóġri yòlni kórsatganiz uchun rahmat bugundan inshaolloh boshliman rahmat kattakon
@drdilshod 7 ай бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@DilAlif Жыл бұрын
😍😍😍 va nihoyat o’zimizni tildayam aniq tushunarli malumot bor ekanku, raxmat Alloh rozi bo’sin. bugundanoq boshliman inshaalloh, hozirda 100-+ man videolarizi barini ko’rib chiqib interval ochligimni qlib natijalarimni shu video (kamentim) ostiga yozib boraman😍🤲🏻 inshaalloh….
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@_01M Жыл бұрын
Ассалому алайкум хамма марузаларизни эшитиб бораман рахмат Аллох панохида асрасин
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@СаодатПирмухамедова Ай бұрын
Барака топинг рахмат сизга тушунарли борингизга шукурлар булсин бугун бошлайман
@drdilshod Ай бұрын
Раҳмат! Сизга ёрдам бера олганимдан хурсандман. Агар сизда бошқа саволлар бўлса ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, бемалол сўранг. Оллоҳ рози бўлсин! 😊
@abbosnurov5808 28 күн бұрын
Асалом алейкум доктор илтимос езворсангиз саҳар соати нечида завтрак килиши ва соат нечида ужин килиши езсангиз аллол рози булсин
@holidaxonrustamova354 Жыл бұрын
Roza tutish naqadar foydali ekan muslimalarim
@drdilshod Жыл бұрын
Shunday, ro'za foydali. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ALFIDO.. Ай бұрын
MAN HAM HOZIR SHUNI AYTMOQCHIDIM. ÒZIMIZNI KOP QIYNAMASDAN. ODDIYGINA RÒZA TUTIB , HAM NAFSNI TIYISHNI, HAM TÒĜRI OVQATLANISHNI, HAM CHIROYLI qomatga eshishamiz. ❤Albatta tutgan ròzalarimiz uchun ham AJRINI olamiz Allohdan. Insha Allah
@АзизаМуталова Жыл бұрын
Assalomu aleykum Alloh rozi bulsin Doktor man kechadan boshladm,16/8 ni ancha yengilman, 85,5 edim 1 kunda 84,2 chiqdim..Alhamdulillah,Qaytenga juda,tetiklashvomman, yana yozaman natujani..inshaalloh
@drdilshod Жыл бұрын
Juda ham yaxshi Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@MoxiErgashova Жыл бұрын
Qancha ozdiz opa qancha vaxt qildiz
@ge4ph 9 ай бұрын
Hozirga vesiz qanga ozdizmi
@UstaUsta-r6s Ай бұрын
Qancha ves tashadiz yozin
@Elbek2014 2 ай бұрын
Аллох рози булсин инсонларга росса фойдангиз тегяпти шунча олтинга тенг маслахатлпрни текинга улашяпсиз катта рахмат сизга духтиржон сизни маслахатлпрингизни жон дилим бн кузатиб боряпман севимли духтиржоним🎉❤
@drdilshod 2 ай бұрын
Рахмат! Сиздан шундай илиқ сўзларни эшитиш мен учун катта шараф. Сизга ёрдам бериш ва маслаҳатларим фойдали бўлганидан хурсандман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки бошқа маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга соғлик ва омад тилайман!
@gozalwaropova Жыл бұрын
Assalomu alaykum Raxmat szga tavsiyalaringiz uchun Man 15 kunda 7 kg ves tawladm
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ZarnigorZoirova 11 ай бұрын
Mengayam oʻrgating
@ГулнозаЗокирова-щ5ц Жыл бұрын
Бошиз омон бусин ,,, 🤲
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@IbrohimShodiyev-ef5qb 3 ай бұрын
Rahmat doctor man bergan tavsiyalaringizga albatta amal qilaman, vaqt ajratib savolimga javob yozganingizdan boshim osmonga yetdi, sizdaqa doktor bolmasa kerak, gap yoq sizga
@drdilshod 3 ай бұрын
Sizning minnatdorchiligingizni eshitish juda yoqimli! Sizga yordam bera olganimdan xursandman. Agar yana savollaringiz yoki yordam kerak bo’lsa, bemalol murojaat qiling. 😊 Sizga va qizingizga sog’liq va baxt tilayman! Yana qanday yordam bera olaman?
@IbrohimShodiyev-ef5qb 3 ай бұрын
DOKTOR aytingchi man interval golodaniya qilyapman, 20 ba'zan 21, 22 soat ovqat yemayapman, lekin suvni ham uncha ichgim kelmay kam ichyapman, bu suvni kam ichish ozishga xalaqit bermaydimi., bu 1 savolim. 2 savolim sekin sekin interval golodaniyadan keyin men kutgan qomat keladimi
@drdilshod 3 ай бұрын
Interval golodaniya (intermittent fasting) bilan shug’ullanayotganingizda, suv ichish juda muhim. Suv tanangizni gidratatsiya qilishga yordam beradi va metabolizmni tezlashtiradi. Suvni kam ichish ozishga xalaqit berishi mumkin, shuning uchun har kuni yetarli miqdorda suv ichishga harakat qiling. Suv ichish: Har kuni kamida 8 stakan suv ichishga harakat qiling. Bu sizning tanangizni gidratatsiya qilishga va ochlik hissini kamaytirishga yordam beradi. Interval golodaniya va qomat: Intermittent fasting yordamida vazn yo’qotish mumkin, lekin bu jarayon sekin bo’lishi mumkin. Sabrli bo’ling va sog’lom ovqatlanish va muntazam jismoniy faollik bilan birga davom eting. Bu sizga kutgan qomatingizga erishishga yordam beradi. Agar sizda boshqa savollar bo’lsa yoki qo’shimcha maslahat kerak bo’lsa, bemalol so’rang! Sizni qo’llab-quvvatlash uchun shu yerdaman. 💪😊
@xadichaxanuum 11 ай бұрын
deme irodamiza yetsa eng yaxwisi rozekande
@drdilshod 11 ай бұрын
Shunday Rahmat katta salomat bo'ling Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@zokirjonnazirjonov3150 Жыл бұрын
doktor xudi shu usuldan foydalanaman 85kg dam xozor 63 kg boldim shu aytganizni bajaraman obuna boldim siz gaplariz yanayam kuch berdi ofaring doktir
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@nurmatotajonov8715 Жыл бұрын
Qancha vaqta ozdiz
@hoshimjon7896 10 ай бұрын
Katta rahmat men aytganizday qilib 2oyda ozvoldim boshida ozganim sezilmadi 2chi oydan zur ixchamgina buldim ishizga rivoj tilayman
@drdilshod 10 ай бұрын
Malades Rahmat salomat bo'ling! Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@nargizaaliqulova9351 Жыл бұрын
Rahmat kattakon Doktor Alloh rozi boʼlsin sizdan bugundan boshlayman, Inshaa Alloh bu oy boʼlgan oʼzgarishlarni yozaman 🥰🥰🥰
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@Диля-т1ж Жыл бұрын
Ассалому Алейкум катта рахмат зур тушитирганингиз учун Аллохди панихида булинг юринг элди назаридан колманг
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@НигораХолова-ш8е Ай бұрын
Салом алейкум хаммага доктор гап йук бринчи марта куриб эшитдим узбекистонда шундай олий малумотли доктор борлигина аник тушунарли видеоларга Рахмат мен 4 йил оллин интервальное голодание килгандим Американский доктор Берг дарсларидан 16\8 яхши озиб енгил юрганман мен куп кизикаман диетология и правильное питание сизга размат чукур аник маслахатларингизга
@НигораХолова-ш8е Ай бұрын
Озиш учун марафон утказасизми?
@drdilshod Ай бұрын
Ва алайкум ассалом! Сизнинг қўллаб-қувватлашингиз учун катта раҳмат. Интервальное голодание (16/8) жуда самарали усул бўлиши мумкин ва сизда яхши натижалар берганидан хурсандман. Диетология ва тўғри овқатланишга қизиқишингиз жуда яхши. Агар сизда қўшимча саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. Сизга омад ва соғлиқ тилайман! 😊
@nazirahakimova3394 Ай бұрын
Сизни бугун куриб эшитдим.Жуда😅 13:42 чиройли маслахатлар учун катта рахмат.Хамма фикрларингизга кушилган холда шу интервал очликни кечги овкатни емасдан утказиш энг осон усули деб уйладим.Чунки кечги овкатни душманинга бер дейишади.Организмга кечги овкатни фойдаси эмас зарари купрок деб уйлайман.
@OydinKarimova-g3r Ай бұрын
Assalom alekum mana 4 kun bòldi 16/8 18/6 20/4 dan qib boshladim inshallox natijani yozaman 70 keloda qotib qoganman niyatim 58 kelo bòlish inshollox
@drdilshod Ай бұрын
Va alaykum assalom! Ajoyib! Siz 16/8, 18/6 va 20/4 interval ochlik usullarini qo'llab boshlagansiz. Bu usullar ko'pchilik uchun samarali bo'lishi mumkin. Natijalarni kutib qolaman va sizga omad tilayman! 58 kg vaznga erishishingizni tilayman, inshaalloh. Agar biror savolingiz yoki yordam kerak bo'lsa, bemalol murojaat qiling. Sog'lig'ingizni asrang va sabrli bo'ling!
@OydinKarimova-g3r Ай бұрын
Assalom alekum dòxtir sekin ozvomman bir xafta bir kelo ozimman lekin tòxtatish niyatim yòq yana nima qisam ozish jarayonim tezlashadi? Asosan qorinda teri ostidagi yoĝlarda qutlishi xoxlayman😞
@TazegulMyradova-r9j 18 күн бұрын
Menham huddi sizday buldm niyatm 58kg Hudo holasa sz qachondan boshladz natija qanday necha yoshsz
@НодираФозилова-у7з Жыл бұрын
Рахмат КОТТАКОН сизга чиройлий тушинтирдиз, 🤲
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@gulnozarahimova6595 5 ай бұрын
Жаноб доктир мен бугундан бошлайман натижани албатта ёзиб ку́яман умризга умр ку́шилсин илохим😊
@drdilshod 5 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@makhmudjanovna1501 Жыл бұрын
Mashaloh ertag bowliman interval oziwni 😊
@drdilshod Жыл бұрын
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@abdumaliksalimov2105 Жыл бұрын
Natija boldimi 4 oyda
@севги-ш2ч Жыл бұрын
Оздингизми
@ШарофатМатназарова-в9в Жыл бұрын
Катта рахмат.жонингиз сог булсин.
@Samo571-o1g 3 ай бұрын
Assalomu alaykum Doxtir charchamang maslahat berishdan xamma kamentariyalarni o‘qib chiqdim erinmasdan xammaga javob yozibsiz sog‘lik salomatlik tilayman 🎉🎉
@drdilshod 3 ай бұрын
Ваалайкум ассалом! Раҳмат! Сизга ёрдам беришдан хурсандман. Агар яна саволларингиз ёки маслаҳатлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Соғлиқ ва омад тилайман!
@АделВиста Жыл бұрын
Eng toğrı dıyet men turkıyada doyetolga borıb qılıshnı bpshladım turkıyada mashxur dıyeta bu ham soğlık uchun men 20 maga 4 nı qılyapmam 2oyda 91 kgdan 75 ga tushdım halı ham tohtadmadım 2 kundan berı faqat suv ıchyapman ovqatlarsız judayam ozıngızda özgarıshlar boladı eng asosoysı maqsad qoyısh kk ekan ❤❤
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ValiyevaMushtariybegim-ho7sr Ай бұрын
Wunda sz. 20soat yemaysz. Va 4soat dietaga mos holatda yeysz wundaymi? Anqro aytsnagz
@zilolaibrahimova8092 Жыл бұрын
Assalomu alaykum doctor Alloh rozi bulsin sizdan, Men hozir 16/8 ni qilyapman ammo ovqatlanish paytida xam ovqat yegim kelmiy qoldi. Ishtaxam bugilib. Asosan SUV ichyapman Allohim barchamizga hayrlisini bersin
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@SodiqjonovAbdulaziz 11 ай бұрын
@@drdilshod13:42
@SherzodJumaniyazov-yw3lu 10 ай бұрын
Salom yaxshimisiz? Nima bòldi ozdingizmi?
@nozimjonnazirjonov4640 3 ай бұрын
Рахмат сизга котта илохим оллохим рози булсин мен 117 кило эдим сизни эшитиб маслахатларизга амал килиб 18 кунда 3 кг оздим
@drdilshod 3 ай бұрын
Рахмат сизга! Оллоҳ рози бўлсин. Сизнинг 18 кунда 3 кг озганингиз жуда яхши натижа! 117 кг (тахминан 258 фунт) вазндан бошлаб, бу катта ютуқ. Соғлом турмуш тарзини давом эттиринг ва шифокорингиз тавсияларига амал қилинг. Агар сизда яна саволлар ёки маслаҳатлар керак бўлса, мен ёрдам беришга тайёрман.
@odinaxabieva4761 Жыл бұрын
Доктор зур тушунтирдингиз....рахмат Аллох рози булсин..
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@BohodirIbrohimov-ri1jb Жыл бұрын
Рахмат доктор менда меда эрозялари бор бу менга салбий таср килмедими
@nodirasaidboyeva1547 Жыл бұрын
1 майдан 18/6 даман.Эрталаб 9 да биринчи овкатланиш шу бн тушдан кейин 3 да охирги овкатламан.Нон ва шакардан воз кечдим Торозим йук лекин сезирарли даражада оздим.
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@nodirasaidboyeva1547 Жыл бұрын
Торозим йук ойнадаги аксимдан озганимни курвоман торози мухиммас менга узимни енгил хис кивоман кайфиятим зур.Омад хаммамизга.
@abdulaziztoxtayev42 Жыл бұрын
@@nodirasaidboyeva1547 Яхшимисиз асосан нималар еяпсиз ургатинг илтимос.Ман айол кишиман .Углимни номига очилган профилим
@nodirasaidboyeva1547 Жыл бұрын
@@abdulaziztoxtayev42 Ассалому алейкум.Нима пиширсам шуни евоман Факатгина эрталаб 9 00 бн 10 00 орасида завтрак килиб шу бн хеч нарса емайман Иккинчи таом 14 00 дан 15 00 гачом шундай.Секингина 19/5 га утвоман.Нон ва шакар камрог салатла купрог.куп вакт емай юрса тез туйиб коларкансиз
@МунисаМахамедова Жыл бұрын
Ассалому алекум пешком юрвосми Яна нимала ичтиз машклачи
@mir8037 11 ай бұрын
Узбекча доктор Берг👍
@drdilshod 11 ай бұрын
Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ДилЮрак-ю2х 3 ай бұрын
Рахмат Хозир 70 кг ман Бу дарсликни 12 октябр 2024 йилдан бошлайман. Ва роппа роса 1 ойдан кейин жб ёзаман.
@drdilshod 3 ай бұрын
Рахмат! Хозирги вазнингиз 70 кг эканлиги ва 12 октябрдан бошлаб янги дарсликни ўқишни режалаштираётганингиз ҳақида маълумот берганингиз учун раҳмат. Бу ажойиб янгилик! Бир ойдан кейин натижаларингиз билан бўлишишингизни интиқлик билан кутаман. Агар шу вақт оралиғида бирор саволингиз ёки қўшимча ёрдам керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. Сизга омад ва муваффақият тилайман!
@ДилЮрак-ю2х 3 ай бұрын
@@drdilshod Хар бир каментлани этиборсиз колдирмасдан укиб жб берадиганиз учун сизга минг ташаккур. Рости жуда хурсанд булдим. Халкка тегадиган ёрдамингиз учун рахмат. Балки бу этибор ва йулланмаларингиз сиз учун арзимаган бир билимдир аммо халкимиз учун катта ёрдамиздир. Сизни ягона роббимиз кулласин. Мартабангиз улуг булсин. Ота онангиз ва устозларингизга рахмат.
@drdilshod 3 ай бұрын
Сизга чуқур миннатдорчилик билдирганингиз учун катта раҳмат! Сизнинг яхши сўзларингиз ва қўллаб-қувватлашингиз мен учун жуда қадрли. Мен ҳар доим сизга ёрдам беришга тайёрман ва сизга фойдали бўлганимдан хурсандман. Албатта, сизга ва оилангизга соғлиқ ва омад тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол мурожаат қилинг. 🌟
@PokizaTolqinova-sb4oj Ай бұрын
Assalomu alaykum ozish jarayoni nima buldi natija 70kgdan tuwdzmi
@abbosnurov5808 28 күн бұрын
натижа нима булди
@diyoraabdumalikova1459 Жыл бұрын
Masha Allox judayam chiroyli tuwuntirdiz ❤
@drdilshod Жыл бұрын
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@ГулмираСодикова-я3т Жыл бұрын
@@drdilshod assalomu aleykum