PÉ DE MOLEQUE FÁCIL, DELICIOSO e SAUDÁVEL! Sem Açúcar, Sem Leite Condensado e Sem Manteiga

Essa receita de pé de moleque fit é uma delícia com poucos carboidratos, sem açúcar adicionado, sem leite condensado e sem manteiga. Tem menos calorias do que um tradicional mas é uma delícia e muito fácil de fazer. Pode te ajudar na reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Dá para matar a vontade de comer esse doce tão amado mas em uma versão mais saudável, nutritiva e equilibrada. São 2g de fibras por unidade e só 4g de carboidratos líquidos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de cacau em pó sem açúcar
- 4 colheres de sopa de adoçante culinário
- 200g de iogurte natural sem açúcar
- 200g de amendoim
Rende 8 porções, cada uma com 170 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 8g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas fit famosas em festa junina: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbX92sNBF_6uqflgJtvSc4V . Essa receita de pé de moleque fit é uma delícia com poucos carboidratos, sem açúcar adicionado, sem leite condensado e sem manteiga. Tem menos calorias do que um tradicional mas é uma delícia e muito fácil de fazer. Pode te ajudar na reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Dá para matar a vontade de comer esse doce tão amado mas em uma versão mais saudável, nutritiva e equilibrada. São 2g de fibras por unidade e só 4g de carboidratos líquidos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 colher de sopa de óleo de coco - 1 colher de cacau em pó sem açúcar - 4 colheres de sopa de adoçante culinário - 200g de iogurte natural sem açúcar - 200g de amendoim Rende 8 porções, cada uma com 170 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 8g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas com AMENDOIM - Baratas, Rápidas e Saudáveis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbRmE1tbKis08Q2WORMn3ZK Receitas para Festa Junina [Deliciosas e Saudáveis] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbX92sNBF_6uqflgJtvSc4V IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzbin.info/www/bejne/rl7UopKced9-hNE Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW Benefícios do Amendoim - Só Faz Bem ou Também Faz Mal? Pasta, Leite, Óleo,.. [DICAS] kzbin.info/www/bejne/i2PMiJhrirp5qMU Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!] kzbin.info/www/bejne/eKvGmYamr6Z_jMk Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Que Você PRECISA SABER! kzbin.info/www/bejne/fmS4qX9umsh-erc KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS] kzbin.info/www/bejne/f3mtqJmnn5KKnsU XILITOL é o MELHOR ADOÇANTE? Benefícios e Cuidados! kzbin.info/www/bejne/rmiQoIyJrad8Z6c - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[@ritamariadelima8784]

Faço a versão no fit, com rapadura da preta e com amendoim torrado e sem pele. Fica tãão bão... 😋😊🥰

[@karladepaula6298]

Hummmmm, salvou a vida dos amantes de pé de moleque ❤️❤️❤️

[@mariadasgracasleitao9743]

Falou e disse. Ooobaaa!!! Patricia por favor elabora tambem uma receita de cajuzinho pra gente comer sem culpa!?! Ai meu Deus, mal posso esperar... Deus te abencoe nutri alquimista!🙏😁😁😙❤

[@claudiarocha4415]

Eu já faço essa receita com creme de leite no lugar do iogurte Fica realmente muito bom

[@vanusaleandrodasilva8337]

Boa tarde sou vanusa morou em Parnamirim Rio do Norte recebi esta mensagem eu creio que Deus vai operar na minha vida

[@MarcusVinicius-pi2ib]

Sobremesas deliciosas

[@denysealves9334]

Vou voltar a fazer suas receitas, relaxei e engordei tudo de novo e mais pouco e agora tô com tireóide

[@saulorodrigues6040]

Amei Patrícia vc sempre inovando. Abraços Saulo vitória ES

[@ernestinamarquesdegreitasf6026]

Parece fácil e delicioso

[@yarasoder]

Amo pé de moleque! Diabética! Vou fazer! ❤❤❤

[@silmadaccache]

Nossa, parece ótimo

[@lenisearneiroteixeira7608]

Ficou muito bom

[@bpassos8494]

Bora fazer esse pé de moleque para o mozão que é diabético ❤👏👏👏👏

[@beatrizfernandes330]

Amo pé de moleque!!

[@cidinha.tresso5793]

Amei obrigada

[@mariacristinamarquescavala7304]

Hummmmm...com certeza é uma delíciaaa!

[@rafaelcavalcantejunho]

Muito bom , parabéns . Vou fazer.

[@merylopes4124]

Nossa que top amo amendoim vou fazer

[@irineiaracional659]

Adoro suas receitas Deus abençoe sua vida querida 😋

[@luzinetecoelho1603]

Gostei do vídeo Glória deus 🙏🏼🙏🏽😘

[@rosaniasilvafigueiredo8296]

Compartilhei essa delícia e já vou fazer!!!

[@elisangelafatima2278]

Vou fazer com certeza

[@marcossabinogloria3440]

Eu amei a receita parabéns Patrícia leite 🥰💯🏆

[@sueliprimo1781]

Amo esse doce

[@celinacalaca8689]

Amei muito a receita, obrigada, Deus abençoe.

[@nicolefreitas8771]

Amei a receita. Eu amo pé de moleque 😍

[@monicamonica8842]

Oi amei está receitinha,

[@elisangelasalgado2868]

VOU FAZER

[@emiliadesouzanunesscaglia6158]

Adorooo amendoin!!!

[@reinaldafigueiredo9800]

O meu preferido é Pé de Moça uma delícia 😋

[@veramiorelli5299]

Maravilhoso!! Parabéns! Muito obrigada🙏🙏👏👏❤❤

[@iagosilva12]

Boa Tarde, Sua Maravilhosa 🌹😊

[@rosanabroering]

Muito interessante!

[@user-vx6nw7ye7u]

Que delicia vou fazer gosto muito das suas receitas 😘

[@angelarodrigues7185]

Amo pé de moleque, e esse é saudável, ameeeei! Obrigada, Patrícia 😊

[@suzanabrito7049]

Eu estava pensando ontem sobre fazer um pé de moleque fit , aí vc veio e fez vc e muito maravilhosa 👏🏼

[@marisecavalcanti2908]

Suas receitas são top

[@estefaneborgesdossantos5077]

E saudável e fácil de fazer

[@deborarocha8793]

Amo pé de moleque 💜

[@thiagocosta9167]

Amei ❤️🤤

[@ivonelezeir1149]

Obrigada.

[@miraramos860]

Nooossa mãe do céu, vou fazer

[@fatimamartini1147]

Ajudou mto

[@JosySilva-im3hm]

Amo pé de moleque é meu doce preferido, só não comi assim mas vou fazer

[@MariaDias-zt6ut]

Amendoim é bom, ainda com cacau e iogurte deve ficar uma delícia

[@Rosana.machado]

É o meu doce favorito

[@angelacosta2766]

Amo pé de moleque uma delicia

[@alietesilva6442]

Minha nutri preferida❤

[@anapaulaferreira9221]

Eu gosto muito pé de moleque

[@eliseuoliveira2371]

🏃🏃😋 já vou comprar os Ingredientes 😀

[@jussaravieiradasilva8048]

Amei

[@MarileiNunes713]

Hunnnn. Deve ser Maravilhoso 😍 Eu gosto de TODOS os doces de Festa Junina. Mas como tô retirando o Açúcar vou ver a tua Playlist. Obrigada querida 😘

[@gislainechambo4611]

Boa tarde 🌹

[@MisleneCarvalho]

Patyyy faz um vídeo para quem fez a Bariátrica....sobre o que comer nas dietas!🙏🙏🙏🙏🙏

[@sandrapereira-hl3oe]

Hummmm... Corri pra ver.

[@AnaMaria-vs2op]

Vou fazer mmmm

[@flavianavargasmasseauxvida8833]

Conheci seu canal há pouco tempo e já virei fã. Gostaria que vc fizesse receitas para quem tem insuficiência renal e diabetes. E falasse sobre o uso da chia para quem tem insuficiência renal.

[@edileabraga5520]

Patrícia é importante pra nós com ferritina alta saber a quantidade de ferro nas receitas. ❤

[@guiomarnardi4451]

Hummmmmmm🤭😋

[@eunicemedeiros5564]

Olá boa tarde! Obrigada por mais uma receitinha maravilhosa. Com certeza irei fazer, mas numa versão sem lactose. Daria certo se retirasse o Iogurte dessa receita?

[@luciadesouzaribeiro330]

Que delicia vou fazer para mha amiga que tem diabetes

[@FluoxTrix]

Quero fazer

[@iranildegomes2069]

Bom

[@ednalvaoliveira8078]

Adorei a dica, mas sou intolerante a lactose. Pode postar dicas sem leite, ou com substituições? Obrigada, amo seus vídeos e dicas. ❤

[@Filharei]

Obrigada pela receita muito boa👏👏 pra intolerância à lactose o iogurte pode substituir pelo que por favor? Desde já agradeço

[@mulherfeminina]

❤❤❤❤

[@anamariadaceicaosilva8747]

Olá, Vou fazer a receita parece ser ótima, agora queria saber se a rapadura e saudável para fazer o pé de moleque

[@veralinacandeias3024]

Boa tarde benção

[@mafaldaalvesmontenegrodasi5212]

Parece gostoso,. Manda o de brigadeiro

[@helenainoue4844]

Que delícia! Vou fazer! 😋😋😋😋

[@monicagaiofatto4872]

Boa tarde Patrícia, tem algum item que substitui o adoçante culinário

[@nanecunha2790]

😍😍😍😋😋😋😋😋

[@MisleneCarvalho]

Chegueiiii

[@sig1091]

Qual adoçante culinário, a base de stévia? Obg beijos!!!

[@reginasantos8936]

❤❤❤

[@mariajoseborges3713]

PATRÍCIA Leite onde eu encontro esse liquidificador que vc usa. Que é pequeno .

[@mariaamelialia192]

Boa tarde qual adoçante que almenta a glicose?

[@graciananogueira7468]

Eu colocaria creme de leite no lugar do iogurte.

[@eziooliveira9211]

Olá Patrícia! Sou novo aqui no canal e adoro comidinhas gostosas e saudáveis(qdo possível né). Então, meu comentário é sobre o uso do iogurte natural. Como o iogurte natural é um próbiótico, esse tempo todo de redução não faria ele perder essas propriedades até na questão nutreica? Daria pra substituir por um pouco de leite ou leite vegetal? Do pouco que conheço de culinária, acho até que nem precisaria de mais nada além do adoçante e o cacau. Aquela calda já seria o suficiente pra agregar o amendoim. Será que ficaria bom? Estou adorando as receitas...vou ficar atento. Gratidão e sucesso! Bjo! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@elisabethneves5244]

❤️

[@carlosalmeida9938]

😋😋😋😋😋

[@irenesarmentorufinorafaelp6355]

Pode usar creme de leite no lugar do yogurte

[@elisangelasilva3955]

No lugar do iogurte pode usar creme deleite?

[@fatimasimonato3147]

❤😊

[@lucianamaria9445]

Posso trocar o iogurte pelo creme de castanha de caju?

[@lourdeslourencopereira9351]

Patrícia posso colocar probiótico de poupa de côco verde? Eu não tomo leite nem derivados! O fogo não mata as bactérias do iogurte?

[@marinamontai1]

Será que poderia acrescentar whey?? Pra ficar proteico?

[@penhagarcia6463]

Boa tarde pode colar açúcar demerara

[@deisesantos1559]

No Lugar do xiliton posso usá demerara

[@keylliquequi2671]

Que delícia. Ao invés de adoçante culinário posso usar açúcar mascavo?

[@patriciapaes9674]

Compro xilitol e eritritol pela internet e pago 25 reais o kilo,e o mesmissimo

[@angeliceoliveira2357]

👏👏👏👏👏👏👍🤗

[@edilarmariadasilvasantos3062]

Posso substituir o iogurte?

[@Isamel17]

Primeiro

[@maracristina8242]

😇 🙏 👏

[@dudashimura]

Posso utilizar kefir?

[@BunnyJe]

Da pra usar sucralose no lugar do xilitol?

[@mariaaparecidagoncalves7007]

O xilitol deixa gosto de remédio igual aos adoçantes em gotas?

[@biadonadel7259]

Na receita tradicional a gente põe bicarbonato no final, tira do fogo e mexe, pra açucarar e ficar quebradiço. Será que com o xilitol tbm funciona?

[@silviacristinambgonzaga197]

Canjica 🎉

[@tatianeoliveira5306]

Como faco para ter uma consulta particular com você? Para perda de peso