Pelvic Correction Stretch | The open pelvis tightens immediately at Home for Beginners (Eng Sub)

This is a video that summarizes pelvic correction methods.
5 minutes of easy stretch that you can easily on the bed.
Recommended for such people!
✅ The pelvis is open
✅ No postpartum correction
✅ Hard around hip joint
✅ Chronic back pain
Such symptoms may be due to pelvic distortion!
Please try stretching the video.
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#PelvicCorrection #Pelvic #Distortions #StiffHips
Please feel free to comment if you are interested!

[@user-ok3ym3bu8j]

これを1ヶ月間毎日やり続けたけど、腰周りが4センチ縮みました👏🏻お兄さん最高過ぎます😭本当にこれ効果あります！

[@user-hj8wb3ns7r]

1日何回されましたか、？

[@user-ok3ym3bu8j]

朝と夜2セットとテレビを見ている時していました！

[@user-hj8wb3ns7r]

@@user-ok3ym3bu8j ありがとうございます！

[@user-tv7mx6lf5b]

4センチはやばいですね 全然違う

[@lurkmerchant]

有難うございます。今日から始めます。

[@rina9251]

1:49 自分用 🐳毎日頑張ります！

[@kinbakuxbb]

1:55 1週間くらい続けて産後でデカくなった腰回り小さくなり始めました！これ本当にすごいです！これからも続けていきます。ありがとうございます！

[@yomogi2948]

1:55 動画が短いと続けやすいです🙏🙏ありがとうございます。

[@user-yi3vo4dy7z]

お風呂上がってパックしながらいつもしてるんだけど 「はいてぇぇぇっ」のイケボで絶対笑ってしまってパックがズレるwwwww

[@rinora5718]

そうなんですよね、イケボ過ぎて私も笑いが込み上げます

[@fukiweb0401]

3週間ほぼ毎日やってみたところ、 良く机の角とかにぶつけていた骨盤がぶつからなくなったことに気がつきました！ すごすぎる。

[@rmd0182]

お兄さんのさわやかな声かけのおかげで眠りそうになるくらい気持ちよくストレッチができます。いつもありがとうございます。

[@k9871s]

めちゃくちゃ良いです。腰痛が楽になりました‼︎毎日頑張ってみます👍

[@user-vq7kv9jo9r]

すごく左足だけつっかえてる違和感があって伸ばしてたら骨がボゴッ！と内側に入っていきました…本当に一瞬で何が起きたか分からなかったけど多分相当ズレてたんだと思います。歩きにくさも治って骨盤の広さも少しおさまった気がします！大転子が出っ張っているんだと思ってましたが骨盤の歪みから問題がありました笑　続けていきたい！

[@user-kb9qp5hh4l]

これ毎日してたら太もも細くなってきた！！お兄さん最高

[@lilyk6487]

こんなに効いてるなって感じられたストレッチ初めてで感動した！私はがに股タイプだったけど１回このストレッチやっただけで膝中に入れて座るのがめちゃめちゃ楽になった😳😳 かんたんすぎるし、寝ながらできるから毎日やろう💕

[@user-kh1py6in7n]

この骨盤矯正はじめて2週間くらい経ちましたが、脚が細くなってきて全く女の子座りが出来なかったのにびっくりするほど簡単に出来ました！これからも続けていこうと思います☺️

[@st-nx2vp]

ゆうきさんカッコイイから続けられる❗ 一回やっただけでもすごく効果感じられてめっちゃ良きです✨

[@999junko]

声優さんになれる声です😍ストレッチもはかどる👍🏻✨

[@na0129santa]

先生の声素敵すぎる！ 2週間弱続いているんですが 立った時の足にかかる重心が違ってきました！

[@user-vg4vq9ps3l]

一回やっただけでやる前との違いが圧倒的でした！！ とても悩んでいたのでとても助かりました！ これからも頑張って続けたいと思います☺️

[@user-rw5mh5cd2i]

なんとなく真似してやってみました。 めちゃくちゃ気持ち良くて、終わったらスッキリしてて感動しました👏 毎日やろうと思います‼︎

[@user-tv3zz3rv3r]

数週間続けていたらO脚が改善しました！！ しかも柔らかくなりすぎたのか反対の脚で押さなくても内側に膝がベタっとつくようになりました！ ありがとうございます😭

[@cu6897]

毎日継続することで、かたまった股関節周りがほぐれていく感じがしてすごく嬉しいです。 身体が硬いのでストレッチで伸ばすと気持ちが良いです。 普段ダイエット動画の筋トレなどが苦手なのでこちらの骨盤ストレッチを選んでみましたが、正解でした。 継続しやすく、何も続けられなかった自分が現在一週間続けられています。 お尻や太ももの脂肪がつまめるようになりました。 これからも継続します！ 分かりやすい説明と、楽しいトークをしてくださったお兄さんに感謝です。

[@NM-lk6ce]

産後２ヶ月で骨盤矯正行けないのでこの動画を毎日やる事にしました！

[@user-pu1zw5nv1v]

もうお兄さんしか信じられないです… 骨盤矯正のために続けてたときは本当に細くなって、なんやかんやで他のに手出してしばらくやってなかったけど今またやったら一回で骨盤周りが軽くなったしなんと反り腰も良くなった😭😭 色々試したから言えるけど、個人的にお兄さんのストレッチが一番効果あります😭ありがとうございますこれからも絶対やります

[@user-zz8xv5sl5y]

1回でむっちゃ股関節柔らかくなった！続けます！

[@user-bf9lk4dp3v]

何となくやってみたらほんとに1回で効果出て驚いてます！ 今日から毎日やって見ます☺️

[@user-uy3tf1lu6n]

これほんとにやばいです。。やってから足細くなった気がするし歩き方も変わった！顔の歪みもマシになったきがするのでほんとに感謝です😂

[@lurkmerchant]

たった２日で脚が真っ直ぐになってきて、お尻に力を入れやすくなった。で、膝が付くようになった。

[@user-lq3pe5sr9h]

どのくらい続けました？

[@user-vq4iw5wq6r]

このストレッチしてると筋肉緩むから眠くなるw寝る前にするとめちゃいい

[@junj7371]

効果を一回でかんじました！！ たくさん素晴らしい動画があって、1日に何種類もやっていいものか悩みます....

[@user-md5es2de5g]

この動画すごすぎます… 忙しくてもちょっとした時間にできるし、 なにより1回で股関節の可動域 めちゃくちゃ広くなった、、 ありがとうございます😂

[@user-gz3jw8mn4v]

え、凄いですねこれ。1回で効果をこんなに実感したの初めてです

[@com.5230]

骨盤開きまくってて今日この動画に出会いました！！！毎日続けられるようにがんばります！！！！普通体型になりたい🥺🥺🥺

[@user-fn5od4bi3z]

時々関西弁なの笑っちゃう笑笑 親近感湧きます笑 ストレッチききました〜 すごく足軽いです！

[@user-uc5mf2sw9c]

これやって2キロかな減っただけだけどズボンが緩くなってた細くなってて嬉しい 🥺

[@user-fw5rt8nb4e]

これを、やり始めて3日目ですけど、骨盤痛かったのが、少しずつ痛みが和らいで来てる！！ もう少し続けてみようかな！！

[@user-ww6ug6md5p]

本当に脚痩せしました。 良い動画ありがとうございます😊 これだけじゃなくて他の動画も何個か組み合わせて毎日してます！ これだけ成果が出たのは初めてです！ 感謝しきれないぐらい😭 本当にありがとうございます！

[@fumitachi3070]

一回やっただけでめちゃくちゃ効果出てびっくり‼️ 最初左脚やって「全然聞かんなぁ」って思って右脚やったら息できないくらい痛くてこんなに左右差があったなんて😿　毎日やります！

[@user-hh6bd3lv5m]

ディズニーのキャスター向いてる気がする。 楽しい

[@KADC-dl9ih]

このストレッチをやるようになって、股関節が柔らかくなりました。毎日、やるように頑張ります。ありがとうございます😊

[@user-uh7ew4mk6k]

吐いてぇぇの声がイケボで笑った

[@user-vt6lz4qg2c]

このコメント見た後に動画見ながらストレッチやったら吐いてぇぇぇが来るたびにくそ笑った

[@ludamanuilova4068]

Привет!!! Ты самый лучший!!!!

[@user-.nego-.5]

吐いてぇぇ✧︎

[@user-qq2lv4ob9z]

リバァイ兵長

[@user-lt8wz8ke7f]

笑って深く息吐けました笑

[@user-il5tj7gh8d]

これやって2日目ですがウエストまで引き締まりました！ありがとうございます😭

[@tharada0507]

これほんとにすごい！体育座りがキツくなってたのが骨盤が原因ってのがわかりました。内側に全く入らなかったのに一回やったら体育座りが楽に出来るようになって驚いております。続けてやります。

[@user-gr3jw1iy5y]

一回で効果を実感しました！ すごいです✨

[@Mimi_1729]

これ一 二週間続けてるんですけど、完全に縮みました！！！感謝しかないです🥲

[@hayasenakyoheteo]

これ疲れないから毎日できる！ 頑張ります！

[@user-wm6qp5ef8x]

お声が素敵すぎる…！！ストレッチ頑張って続けられそうです！

[@terichanman]

毎日は続けられてないですが、合計で5日間くらい行いましたが、骨盤が引き締まったのか仕事のパンツがブカブカになり腰肉もなくなりました😭これからも続けます🔥

[@user-zx9ln7je3d]

身体めっちゃ硬いんだけど、一回やっただけなのにあぐらかいたとき100度くらいから160度ぐらいまでになった！！

[@probe8588]

筋肉喜んでました😍 続けて頑張りまーす😊(プローブ)

[@mii217]

いつもお風呂上がりに頑張ってます！！！

[@HOPE-dl3de]

もうすぐ産後4ヶ月…骨盤ベルトしても元に戻らない骨盤に悩んでました😭 骨盤矯正行こうか悩んでた時にこれを見つけて本当に良かった！ やる前と後では全然違う！ 痛気持ちいし終わったあとすごいスッキリ！ 今日さっき始めたけど、ずっと続けようと思う！！

[@soy8949]

こんな姿勢とても出来無いと思ったけどコメントが良かったのでやってみたら3日目で効果抜群、毎日続けます。

[@user-sm8nb8lr7m]

ほんとすごいです！ 足パカしても細くならなかった内ももがだんだん細くなってきました😢 ありがとうございます！！

[@user-np5bl2vm1m]

初めて3日目なんですが初日は少しでも内に倒すのが痛かったのに今はかなり余裕持って出来るようになって本当に嬉しいです！！！

[@user-js1vq7wz4m]

骨盤歪みすぎて寝ながらストレッチの1個目、腰が浮きすぎてストレッチにならない

[@user-cd8hk3su5y]

1ヶ月ほど続けていますが、下半身の冷えがとても良くなりました！ あと、おしりの横？が凹んでいたのが丸くなってきて嬉しいです…！😌

[@kirari1756]

最初内股やってみたら痛くて全くできなかったのですが、このストレッチしたあとに再度やってみたらできてました。 １回だけで、こんなに変わると思いませんでした😳 続けたいと思います！

[@r----m3458]

これほんときもちがいい！ 普段伸びないとこがめちゃくちゃ伸びてる！ 毎日やります👍

[@user-ge4ye7nc3g]

このストレッチした後1日の浮腫みがスッキリする！すごい！

[@sockspanda3112]

1ヶ月毎日やってみました！開いていた骨盤が閉じたのか、腰回りの見た目がすっきりしました☺気持ちいいので、これからも続けます！ありがとうございます✨

[@tubasaokamura9137]

最近、拝見してます😊ストレッチ取り入れさせてもらってます⤴️♬

[@ayahelberg9586]

産後、骨盤矯正へ行けなかったので、尾てい骨が痛くなり困っていましたが、このくらいの長さなら子供がいながらもやれていいですね！ 歪んでるのがよく分かりました！

[@rosilenegama2891]

Bom seus exercícios me transformaram muito obrigado não entendo sua língua mas estou conseguindo fazer os teus exercícios gratidão ❤️

[@lurkmerchant]

約一週間程前に "これだ" と感じて始め、日に日に身体が軟らかくなり、左右の動きも均一になっていくのを実感しています。背中や膝、股関節等の痛みが凄く軽くなりました！

[@monaca6756]

やる前は左が開いていたんですけどこれをやった後開き具合が良くなりました！

[@user-ym8ys3gl4z]

最初、内股で膝くっつかなかったけどストレッチ後にくっついた！毎日続けてみようと思います！

[@erioshita5027]

こんにちは。ずっと何十年も左の腰痛に悩まされていました。どうやら左脚の股関節が外側に向く癖がついていたみたいです。昨日と今日、ストレッチしたら楽になってきました！ありがとうございます！

[@user-un9us6kx6m]

まず肩幅の倍開くのが痛かったんですが、やり終わったあとちょっと開くのも内股にするのも楽になってた！毎日します！

[@user-ir9jc8sb5t]

コメント欄をみてしまってから「吐いてぇ~(イケメンボイス)」の旅に呼吸が乱れる、、、耐える、、、

[@user-kp8cl5to4s]

2週間くらいやってますがすごい柔らかくなりました

[@yousukeangel]

執筆業で長時間あぐらをかいていることが多く、骨盤の開きが気になっていたため、こちらの動画にやってきました。このストレッチを行ったら、数日で、半年以上苦しんでいた左側股関節の痛みも軽くなったんですよ。 Yuki Nakagawaさん、ありがとう！

[@user-cu6kf6tl4z]

コンプレックスだったのでとてもためになりました！

[@user-jc4jr4zy6s]

これ本当に凄いから！！！ お姉さん座りして右側痛かったのがやったあと全然痛くないの！！本当に感謝しかないです😭

[@user-bc1pu3zk9z]

うわぁ凄い！ 速攻で効果ありました✨続けていきたいと思います

[@yuki-mz7lg]

骨盤矯正の動画色々見ましたが、これが一番効いてる感じします！ 毎日続けようと思います😊

[@mii217]

太ももがストレッチとかしてるのになかなか痩せなくて原因が骨盤の広がりだったので昨日から実践してます！！

[@mi7._.vn0921]

凄いです！！自分はO脚です。 体は柔らかい方です。 1回で効果を実感出来ました！

[@user-qx2fo9os8k]

去年からストレッチの動画何個もやってるけど、1回やっただけでびっくりするくらい変わりました！お兄さんの声も素敵！ あまりの変化に驚きyoutubeで初めてコメントしました！笑

[@Yuki124i]

動画をご覧いただきありがとうございます！　ご感想是非コメントお待ちしています！　高評価とチャンネル登録もお願いします！

[@user-cl8sm7rs6n]

Yuki Nakagawa この動画や内腿やせの動画をやり始めてから、足パカをするとポキポキ鳴るようになったのですが、ストレッチやめたほうがいいですか？

[@user-mh2ib6gy6n]

、るす

[@user-ss9ym9tn9k]

一回でストレッチ後にめちゃくちゃ変化を感じました 脚もスッキリした感じで気持ちいいです！ ありがとうございます！

[@user-bb2lt6sd2f]

毎日方足に重心を置いて立ち仕事をしていて、いつも夜には方足がしびれていました。でもこのストレッチを一週間続けた頃から足のしびれがなくなり、身体が楽になりました😭 5分で良いので続けやすいです♫ありがとうございます😄

[@user-xi3pu9kj5l]

これほんとすごいです！！ 最初のチェックの時、左足が全く内股にできなかったのに、最後のチェックのときは右足と同じくらいに内股にできました！毎日続けてみたいと思います！いい動画に出会えました！ありがとうございます🥺

[@Yuki124i]

嬉しいコメントありがとうございます！　　　 是非他にもたくさん動画がありますので試してみてくださいね^ ^

[@user-ns1ik3kz7d]

3日続けたらだいぶ柔らかくなりました。

[@shinonn2558]

2:38 ←これの時に片方の足は全く痛くないのに、もう片方の足だとかなり痛いです…これは完全に骨盤が歪んでるってことですよね😭😭

[@user-dc8nn4xj1z]

毎日色んな動画見ながらやってます！！ 今日も動画見ながらして寝ます（笑）

[@user-gt2iu9zv9b]

産後3ヶ月で、他の動画のストレッチをしてましたが、腰が痛くて寝つきが悪くなってきたので、色々また探してこのストレッチをしたら、やる前とやる後では内股にした時の可動域の差がすごい！ 去年までダンスしてて、同じストレッチを毎日のようにやっていたのに、産後だからかめちゃくちゃキツかったです😂 効果ありそうなので今日からお世話になります！！！

[@user-mn6kg3uv3g]

産後、腰とか足が重かったり痛くてバランス取るのがぎこちなかったのですが、これをして翌朝歩くと安定して歩きやすかったです。ガニ股気味も自然といい位置に歩けてる感じです、ら続けていきます！ありがとうございます。

[@user-eq5co4iz8g]

すっげー！最初の膝をうちにやるやつ、全然できなかったのにストレッチ後くっついちゃったよ！毎日姿勢に気をつけて毎日ストレッチしよう！開脚も頑張ってるから続ける！

[@user-ib5mu9wi7k]

めちゃくちゃ効くんだけど「吐いてぇ〜」がナダルにしか聞こえなくてちょっと複雑な気持ちになりました🤦‍♀️

[@re-xh9rh]

動画みる度にこのコメントみてフフフとなってしまいます😂

[@aitoyuuachiakis]

途中笑ってしまって呼吸が乱れました😂

[@user-iu3tp3vf6j]

全然気にしてなかったのに、このコメ見てから笑えて呼吸が乱れるようになりました爆笑

[@user-uu1wu9gs8e]

途中気づいて笑ってしまいました😂

[@user-yf7cg4wo2d]

やばい😂だめです このコメントが的確すぎて😂😂

[@maru.24]

ストレッチ後の下半身のポカポカ感が凄いですね。 そして、床から立ち上がり動作が本当に楽になりました。 産後から下半身のガクガク感や痛みが酷くて、いろいろストレッチや骨盤矯正の動画を見ながらやっていましたが治らず、何でだろうって悩みでしたが、股関節のズレが原因と知り眼から鱗でした。 もっと早くyukiさんのこの動画に出会ってればと思いました。

[@KI-jg3fg]

簡単だし、すごく気持ちいい！！ 寝る前と朝起きての2回やろうと思います😌

[@KI-jg3fg]

本当に凄い🥺2、3日で効果感じました！足パカする時に股関節が鳴るのが本当に嫌で、気をつけながらやってましたが、このストレッチしてから音が嘘のように鳴らなくなりました！！足パカの角度とか変えてやってみたりしたけど、どの角度でも鳴らなくなってます😫💜この調子で、続けようと思います！！

[@usausa5789]

産後でコロナで整体行けずなのでこれでやってみます

[@user-dj8si5pb2o]

一回やっただけで腰痛が少しなくなりました！すごい効果でびっくりしました！！

[@user-xe1dv4yc8w]

一回やっただけで、立って少し歩いた瞬間に足の付け根の位置が変わっているような感覚がありました！ 少しのストレッチでこんなに効果を感じることができるのが初めてでびっくりしました😳 週に数回するように心がけます❕

[@np_qn_25]

えええええ、今回初めてやったばかりなのに最後のチェック全然違いました！すごすぎる、、、

[@user-hi8pc9hy8l]

自分の弱点が良く分かりました。先生の穏やかさに救われます🙇

[@user-bi9rb8hl5d]

一回しただけで足に隙間が……!!!!! ありがとうございます😭

[@user-fk9uu6uv1o]

1:55　自分用です(*^^*)

[@unyyyyyoii]

中川さんのストレッチで身体が変わりました!! これからも続けていきます♡

[@divyateza3381]

Wow..it really is an awesome stretch ..ty so much🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@user-li2jt8tv6i]

約１ヶ月続けましたが、毎月ひどかった生理痛が今月は全くありません！困っていたので嬉しいです、ありがとうございます！

[@user-st8rc7ml6k]

一週間で2,3回程で二週間過ぎましたが効果抜群です✨ ずぼらで怠け者のの私でも継続出来そう❤️❤️ 声も居心地いいし分かりやすくて助かりま～す㊗️

[@user-qq9ik1pi9f]

産後矯正してなくて、現在左右の足の長さが違います💦 今日、こちらの動画にたどり着きました。今日から続けま～す♪