ผักไทย VS ผักฝรั่ง "หน้าใส สุขภาพดี" ไม่จำเป็นต้อง "แพง" คุยกับ MAXDICINE | Talk กับ JESS EP. 11

[@TakohTuayfu462]

ใช่ค่ะเชียร์สนับสนุนผักท้องถิ่นผักไทยมากๆเลยค่ะ สังเกตุได้จากที่บ้าน คุณยาย 94ปี คุณป้า 70ปี คุณแม่ 64ปี ไม่มีโรคประจำตัวเลยค่ะ นอกจากคุณยายมีความดันทานยานิดหน่อยค่ะ เพราะยายกับแม่ที่บ้านกินผักริมรั้ว มานึ่งมาลวก ทานสดบ้างแกล้มส้มตำ ทานกับแจ่ว กับป่น นึ่งปลาเป็นประจำค่ะ บางทีก็เมนูแกงอ่อมไก่ใส่ฟักทอง(เมนูนี้ผักเยอะมาก ผักชีลาว ต้นหอม ตะไคร้ มะกรูด กะหล่ำปลี กาดขาว กวางตุ้ง) โดยเฉพาะผักชีลาว(ที่นิยมใส่ในแกงอ่อม ในหมกปลา กินแกล้มขนมจีนน้ำยา) หรือผักชีไทยที่นิยมโรยหน้าอาหาร อยากแนะนำให้ลองทานผักชีสดวันละ 1 กำมือ ทานแกล้มอาหารก็ได้ค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ มีสารต้านมะเร็งด้วยนะคะ ผักที่ยายชอบทาน ผักโหมมีรสชาติมันๆ มาลวกกินแกล้มป่น แจ่ว (ไม่ใช่ผักโขมนะคะ) ผักชีลาว สาระแหน่ ต้นหอม ฟักทอง กวางตุ้ง เห็ด กระถิ่น สะเดา ดอกแค(ลวกกินกับป่น) ตะไคร้ ใบมะกรูด ใบแมงลัก(ผักอีตู่ ภาษาอีสาน) อีกเยอะค่ะแล้วแต่ฤดูกาลเลยที่หาได้ที่ตลาด หรือเราปลูกสวนที่บ้าน

[@siriratwongpanti5473]

ดิฉันอยู่บ้านนอก คนในหมู่บ้าน ปลูกผักต่างๆเหล่านี้ทานเองคะ ไม่ใช้สารเคมีใดๆทั้งสิ้นคะ ปุ๋ยใช้ปุ๋ยคอกคะ ช่วงนี้หน้าหนาว มีกะหล่ำ บล็อกคะลี่ กะหล่ำดอก ฟักทอง มะรุ่ม สะเดา คะ

[@BeFitWithJess]

เยี่ยมมากๆเลยค่ะ ❤

[@thungngernviehweger8058]

อิจฉาเลย❤

[@pavy257]

สุดยอดเลย

[@Thitiwat-co6dc]

เราก็อิจฉาเลย🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@NewLife-y4b]

จริงค่ะ ตจว บ้านยายเราแต่ละบ้านจะผักผลไม้รอบบ้านปลูกแลกกันขายกันในหมู่บ้าน ผักราคาถูกที่ปลอดสารพิษ เช่น กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม หวานอร่อยธรรมชาติ กินเหลือ แปรรูป แจกไม่หทดจนเหลือทิ้ง ในขณะที่ กทม มีสารเคมีหวีละอย่างต่ำ 60-70 พออยู่ กทม กลายเป็นแทบไม่ค่อยได้กินผลไม้ กินผักน้อย กินบ่อยไม่ไหว อยู่กัน 3-4 คนทำกับข้าวทานเอง ถ้ากินผักผลไม้ด้วยก็วันละหลายร้อยแล้ว

[@PrairWorakan]

เก็บผักด้วยการห่อใบตอง ก่อนค่อยใส่ตู้เย็น ดีมากเลยนะคะ รู้สึกว่าเก็บได้นานขึ้นมาก

[@BeFitWithJess]

น่าสนใจจจจ เดี๋ยวเจสเอาไปลองบ้าง ขอบคุณนะคะ ❤

[@paphityossuwan6100]

ใช่ค่ะใช้ใบตองเก็บได้นานขึ้น

[@supawadeesupawadee7378]

ทีบ้านมีผักชะอม มะรุม ยอดเหรียง ใบย่านาง กระเจี้ยบ ยอมมะขาม มะละกอมี5ต้นสุกกินไม่ทันแบ่งเพื่อนบ้านทั้งซอย สัปรด ใบชะพลู มะม่วงเบา ต้นอ้อดิบแกงส้มอร่อย ผักบุ้งกัมีสรุปซื้อแค่ไม่กี่ผักแช่น้ำเกลือครึ่ง ช.ม ผสมน้ำส้มสายชูเราเก่งค่ะปลูกหลายอย่างทั้งๆข้อเข่าเราปวด❤

[@BeFitWithJess]

ดีงามมากๆเลยค่ะ ❤😍

[@NoonyGaga]

ชอบฟัง 2 คนนี้คุยกันมาก ๆ ค่ะ พูดเพราะ เสียงน่าฟัง ข้อมูลฟังและเข้าใจง่าย เชิญคุณแม๊กซ์มาอีกบ่อย ๆ นะคะ

[@BeFitWithJess]

ได้เลยค่ะ 🥰 อยากให้ทำเรื่องอะไรเพิ่มบ้าง คอมเมนต์มาแชร์กันได้นะคะ ❤

[@namtiptanadka1982]

เนื้อหาดีมากค่ะแต่พูดไทยคำอังกฤษคำชาวบ้านๆฟังลำบากค่ะ

[@Pasittum]

ได้เนื้อหาที่ดีมีประโยชน์..แต่ละช่วงเป็นข้อมูลที่ต้องจดและน่านำมาทดลองปฎิบัติ...และที่สำคัญ น้ำเสียงทั้ง 2 ท่านไพเราะน่าฟังเหมาะสมกับเนื้อหามากๆ. คุณแม๊กซ์ สวยมาก บุคคลิกการแสดงออกดูดี ไม่มาก ไม่น้อยเกินไป....❤❤

[@karamellboman3992]

อยู่สวีเดน ปลูกผักกินเองสดๆไม่ใส่ปุ๋ยไม่ต้องฉีดยา ผักแคลขึ้นง่าย ผักเมืองหนาวจะอร่อย อยู่เมืองไทยกินผักไทยๆผักบ้านๆปลอดสาร ชอบทานผักผลไม้

[@nitthapnk4347]

ช่วงหน้าหนาวเวลาไปเที่ยวดอย.. จะเห็นเขากินมะข้ามป้อมเหมือนขนมเลน.. เขาบอกว่ามากินๆๆแก้หวัดแก้ไอ.. รสชาดฟาดนิดๆเปรี้ยวๆกินไปสักพักจะหวานตามทีหลัง​ซึ่งเป็นผลไม้ออกตามฤดูกาลเหมือนออกผลมาเพื่อป้องกันคุ้มกันร่างกายเราเลยค่ะ.​ " เห็นตามขวดยาแก้ไข้มีส่วนผสมของมะข้ามป้อมเยอะมากแทบจะทุกยี่ห้อ... อ่อๆเลย💪😋" คนดอยหรือคนที่อยู่กับป่าธรรมชาติ​เขาจะกินผัก​ผลไม้เปงยารักษาโรค​ถึงแม้จะห่างไกลความเจริญเข้าหา​รพ.ได้ยาก... แต่ผัก​ผลไม้ธรรมชาติ​คือยาที่ดีสุดปราศจากเคมีด้วย💪✨ ถ้าเห็นตาม4แยกไฟแดงลูกเขียวๆกลมๆเล็กถุง20บาท​ซื้อเขี้ยวเล่นๆไว้น่ะคะ​ เหมือนคุ้มกันสุขภาพ​วิตามิน​c​ เยอะไม่ต้องไปซื้อแบบกะปุกกิน🙄

[@Applegreen4578]

ไม่เป็นหวัดเลย และไม่เคยติดโควิดเลย ผ่านทุกซีซัน ไม่ได้ฉีดวัคซีนเลยค่ะ แต่เป็นคนที่ดูแลตัวเองจากข้างใน ชอบกินผักทุกอย่าง มีคนแซวว่าเราเป็นกระต่ายๆ แน่ๆ เลย แต่กินมะขามป้อมเยอะมาก เลือกกินผักตามฤดูกาลที่มีขายที่ชาวบ้านเอามาขาย ถึงอาจจะไม่ปลอดสารเคมี 100% แต่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตอนนี้ปลูกผักบุ้ง กระเจี๊ยบเขียว ฟักทอง กินเอง

[@SAYROONGNAI-ON]

ขอบคุณมากครับ ลุง สว. เกษียณปีนี้ ก่อนเกษียณทำงานใน กทม..เวลานี้ออกมาอยู่บ้านนอก จ.แพร่....ปลูกผักกินเอง...ร่างกายสดชื่นกว่าอยู่ กทม.. พึ่งไปกราบนมัสการพระธาตุช่อแฮ..แวะซื้อมะขามป้อมลูกโตๆๆ 20บาท..เยอะมากครับ....แต่ลุง สว. กลัวเป็นเบาหวานเพราะชอบปลูกอ้อยเคี้ยว...กินไปหลายต้นแล้ว กรอบหวานครับ...

[@BeFitWithJess]

❤❤❤

[@panpharisa]

มะขามป้อมตามแถวบ้านราคานี้ แต่ในเมืองเพิ่งโดนไปถุงละ 50 ลูกใหญ่แต่ได้แค่ 10 ลูกค่ะ ในขณะที่ผลไม้อย่างอื่นถุงละ 20 แต่ก็ซื้อนะคะอยากกิน

[@elamint88.71]

ชอบคอนเทนต์วันนี้มาก❤❤❤ เป็นคนเลือดกรุ๊ปเอ หน้าหมองคล้ำทั้งที่ไม่ค่อยตากแดด

[@MildArtittaya]

หนูใช้วิธีเก็บผักด้วยใบตองค่ะ ใช้ใบตองห่ออยู่ได้เป็นอาทิตเลย

[@วรากรณ์ไตรพาณิชย์กุล]

ทำงานค่ะ ชอบทานง่ายๆ ไม่ผัก ไม่ผลไม้เลย ไม่มีเวลา เมื่อ10+ปีที่แล้วลาออกมาดูแลแม่ป่วย แต่ก็ยังทานเหมือนเดิม จนแม่เสียเมื่อปลายปีที่แล้ว ได้ไปตรวตสุขภาพ มันแย่ทุกตรงเลย ร่างกายอักเสบไปหมด เพราะทานอาหารไม่ครบหมู่ ไม่โดนแดด และพักผ่อนน้อย ตอนนี้ 64แล้ว เพิ่งเริ่มหัดกินผักค่ะ เช่น มะระ มะเขือเทศ ผักใบเขียว หอม กระเทียม ฯลฯ และกินผลไม้มากขึ้น รู้สึกดีมากที่ได้ดู ได้ความรู้มากๆ และได้กำลังใจในการเริ่มกินผักด้วย ขอบคุณมากๆๆๆๆ เลยค่ะ ที่ทำรายการดีๆ แบบนี้ให้เป็นวิทยาทานกับทุกคน จะติดตามช่องดีๆแบบนี้ต่อไปค่ะ 😊❤❤❤❤❤❤❤😊

[@tuytuyab6198]

ดีจังค่ะปกติชอบทานผักอยู่แล้ว ต้องมีหมูมีเนื้อด้วยนิดหน่อยให้ใด้สารอาหาร ที่บ้านจะมีผักตามฤดูการ ใหม่สดราคาไม่แพง รู้สึกโชคดีมากตามบ้านนอกมีผักหลากหลายมากให้เลือกตามสดวกเลยค่ะ

[@laongyailaongyai7159]

ชอบคุณแมคจังน่ารักสดใส❤

[@sophakao-ian3022]

เป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์มากๆค่ะ เมืองไทยอุดมสมบูรณ์พืชผักสมุนไพรมีเยอะมาก สามารถกินอาหารเป็นยาได้ดีเลย (หากรู้จักเลือกกินและหลีกเลี่ยงผักที่อาจปนเปื้อนสารเคมีได้บ้าง) พฤติกรรมสุขภาพเรื่องอาหารนับว่ามีผลต่อคนเราค่อนข้างเยอะ(แต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมด) ยังมีเรื่องพฤติกรรมสุขภาพด้านอื่นๆที่สำคัญอีกหลายประการ เช่น อารมณ์(ความเครียด,ความเศร้า,ความโกรธ/โทสะฯลฯ) การออกกำลังกาย วิถีชีวิต สิ่งแวดล้อมอุบัติเหตุ ดื่มสุรา/สูบบุหรี่ ฯลฯ..การป้องกันและส่งเสริมสุขภาพให้ดีไว้มีประโยชน์มาก ลดความเสี่ยงต่อความเจ็บป่วย แต่หากสามารถปฏิบัติได้อย่างครอบคลุมแบบองค์รวมจะดีที่สุดค่ะ ดิฉันโดยปกติคนกินผักผลไม้ประจำทุกวันค่ะ,ไม่เคยท้องผูก,ออกกำลังกายประจำ..พยายามดูแลอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ(ทำสมาธิ,สาธยายธรรม,ศึกษาธรรมะ)..ไม่มีโรคประจำตัวใดๆ .แต่ช่วงนึงที่มีภารกิจสำคัญมากๆทำให้โปรแกรมชีวิตรวนและไม่เป็นไปตามปกติ ..สุดท้ายก็เกิดปัญหาลำไส้เป็นกะเปาะและอักเสบเป็นหนองและแตก...ผ่าตัดไป2รอบล่ะ...สภาพร่างกายที่เคยดูแลไว้ค่อนข้างแข็งแรงมีผลต่อการฟื้นตัวหลังผ่าตัดได้ดี...แต่ไม่รู้สึกเป็นทุกข์(ใจ)แต่อย่างใด..เพราะเราพิจารณาอยู่เป็นประจำว่าความเจ็บป่วยเป็นเรื่องธรรมดา..😊ดังนั้น การดูแลอาหารเป็นเรื่องดีมากๆค่ะ และถ้าดูแลให้ครบด้านอื่นๆด้วยจะดีที่สุดค่ะ... (ขออนุญาตแลกเปลี่ยนข้อมูลเหตุของการมีอายุยืนตามคำสอนของพระพุทธเจ้าสำหรับท่านที่สนใจ ไว้ใต้คอมเม้น ตามนี้ค่ะ)👉👉👉

[@sophakao-ian3022]

#เหตุให้อายุสั้น😮/#เหตุให้อายุยืน 😂 ❤อนายุสสสูตรที่ ๑ [๑๒๕] 😢ดูกรภิกษุทั้งหลาย ธรรม ๕ ประการนี้ เป็นเหตุให้อายุสั้น ๕ ประการ ๕ ประการเป็นไฉน คือ บุคคลไม่เป็นผู้ทำความสบายแก่ตนเอง ๑ ไม่รู้จักประมาณในสิ่งที่สบาย ๑ บริโภคสิ่งที่ย่อยยาก ๑ เป็นผู้เที่ยวในกาลไม่สมควร ๑ไม่ประพฤติเพียงดังพรหม ๑ ดูกรภิกษุทั้งหลาย ธรรม ๕ ประการนี้แล เป็นเหตุให้อายุสั้น ฯ 😊ดูกรภิกษุทั้งหลาย ธรรม ๕ ประการนี้ เป็นเหตุให้อายุยืน ๕ ประการเป็นไฉน คือ บุคคลเป็นผู้ทำความสบายแก่ตนเอง ๑ รู้จักประมาณในสิ่งที่สบาย ๑ บริโภคสิ่งที่ย่อยง่าย ๑ เป็นผู้เที่ยวในกาลสมควร ๑ เป็นผู้ประพฤติเพียงดังพรหม ๑ ดูกรภิกษุทั้งหลาย ธรรม ๕ ประการนี้แล เป็นเหตุให้อายุยืน ฯ ❤อนายุสสสูตรที่ ๒ [๑๒๖] 😢ดูกรภิกษุทั้งหลาย ธรรม ๕ ประการนี้แล เป็นเหตุให้อายุสั้น ๕ ประการเป็นไฉน คือ บุคคลย่อมไม่กระทำความสบายแก่ตนเอง ๑ ไม่รู้จักประมาณในสิ่งที่สบาย ๑ บริโภคสิ่งที่ย่อยยาก ๑ เป็นคนทุศีล ๑ (*โดยเฉพาะศีลข้อ๑ ปาณาติบาต มีผลต่ออายุโดยตรงค่ะ) มีมิตรเลวทราม ๑ ดูกรภิกษุทั้งหลาย ธรรม ๕ ประการนี้แล เป็นเหตุให้อายุสั้น ฯ 😊 ดูกรภิกษุทั้งหลาย ธรรม ๕ ประการนี้ เป็นเหตุให้อายุยืน ๕ ประการเป็นไฉน คือ บุคคลย่อมเป็นผู้ทำความสบายแก่ตนเอง ๑ รู้จักประมาณในสิ่งที่สบาย ๑ บริโภคสิ่งที่ย่อยง่าย ๑ เป็นผู้มีศีล ๑ มีมิตรดีงาม ๑ ดูกรภิกษุทั้งหลาย ธรรม ๕ ประการนี้แล เป็นเหตุให้อายุยืน ฯ (พระไตรปิฎกฉบับหลวงเล่ม๒๒ หน้า๑๓๐-๑๓๑ข้อ๑๒๕-๑๒๖) *หมายเหตุ. จากบทละ10ประการหากไม่นับที่ซ้ำก็จะเป็นอย่างละ7ประการค่ะ* อนุโมทนาสาธุกับทุกท่านเข้ามาอ่านค่ะ... และยังมีเหตุให้เป็นคนมีโรคมาก(คือมักเบียดเบียนทำร้ายมนุษย์,สัตว์ทั้งหลาย)และเหตุการมีโรคน้อย(คือไม่เป็นคนเบียดเบียนทำร้าย...ฯ) อีกด้วยค่ะ. สาธุค่ะ

[@sophakao-ian3022]

#เหตุให้มีโรคน้อยและมีโรคมาก [๕๘๔] ดูกรมาณพ บุคคลบางคนในโลกนี้จะเป็นสตรีก็ตาม บุรุษก็ตาม เป็นผู้มีปรกติเบียดเบียนสัตว์ด้วยฝ่ามือ หรือก้อนดิน หรือท่อนไม้ หรือศาตราเขาตายไป จะเข้าถึงอบายทุคติ วินิบาต นรก เพราะกรรมนั้น อันเขาให้พรั่งพร้อม สมาทานไว้อย่างนี้ หากตายไป ไม่เข้าถึงอบาย ทุคติ วินิบาต นรก ถ้ามาเป็นมนุษย์ เกิด ณ ที่ใดๆ ในภายหลัง จะเป็นคนมีโรคมาก😢 ดูกรมาณพปฏิปทาเป็นไปเพื่อมีโรคมากนี้ คือ เป็นผู้มีปรกติเบียดเบียนสัตว์ด้วยฝ่ามือหรือ ก้อนดิน หรือท่อนไม้ หรือศาตรา ฯ [๕๘๕] ดูกรมาณพ บุคคลบางคนในโลกนี้จะเป็นสตรีก็ตาม บุรุษก็ตาม เป็นผู้มีปรกติไม่เบียดเบียนสัตว์ด้วยฝ่ามือ หรือก้อนดิน หรือท่อนไม้ หรือศาตรา เขาตายไป จะเข้าถึงสุคติโลกสวรรค์ เพราะกรรมนั้น อันเขาให้พรั่งพร้อมสมาทานไว้อย่างนี้ หากตายไป ไม่เข้าถึงสุคติโลกสวรรค์ ถ้ามาเป็นมนุษย์เกิด ณ ที่ใดๆ ในภายหลัง จะเป็นคนมีโรคน้อย 😊 ดูกรมาณพ ปฏิปทาเป็นไปเพื่อมีโรคน้อยนี้ คือ เป็นผู้มีปรกติไม่เบียดเบียนสัตว์ด้วยฝ่ามือ หรือก้อนดินหรือท่อนไม้ หรือศาตรา ฯ (พระไตรปิฎกฉบับหลวงเล่ม๑๔ หน้า ๒๘๘ ข้อ๔๘๔-๔๘๕) ..อนุโมทนาสาธุกับท่านที่เข้ามาอ่านค่ะ😊

[@sophakao-ian3022]

#เหตุให้มีโรคน้อยหรือมีโรคมาก [๕๘๔] ดูกรมาณพ บุคคลบางคนในโลกนี้จะเป็นสตรีก็ตาม บุรุษก็ตาม เป็นผู้มีปรกติเบียดเบียนสัตว์ด้วยฝ่ามือ หรือก้อนดิน หรือท่อนไม้ หรือศาตราเขาตายไป จะเข้าถึงอบายทุคติ วินิบาต นรก เพราะกรรมนั้น อันเขาให้พรั่งพร้อม สมาทานไว้อย่างนี้ หากตายไปไม่เข้าถึงอบาย ทุคติ วินิบาต นรก ถ้ามาเป็นมนุษย์ เกิด ณ ที่ใดๆ ในภายหลัง จะเป็นคนมีโรคมาก 😢 ดูกรมาณพปฏิปทาเป็นไปเพื่อมีโรคมากนี้ คือ เป็นผู้มีปรกติเบียดเบียนสัตว์ด้วยฝ่ามือ หรือ ก้อนดิน หรือท่อนไม้ หรือศาตรา ฯ [๕๘๕] ดูกรมาณพ บุคคลบางคนในโลกนี้จะเป็นสตรีก็ตาม บุรุษก็ตาม เป็นผู้มีปรกติไม่เบียดเบียนสัตว์ด้วยฝ่ามือ หรือก้อนดิน หรือท่อนไม้ หรือศาตรา เขาตายไป จะเข้าถึงสุคติโลกสวรรค์ เพราะกรรมนั้น อันเขาให้พรั่งพร้อมสมาทานไว้อย่างนี้ หากตายไป ไม่เข้าถึงสุคติโลกสวรรค์ ถ้ามาเป็นมนุษย์เกิด ณ ที่ใดๆ ในภายหลัง จะเป็นคนมีโรคน้อย 😊 ดูกรมาณพ ปฏิปทาเป็นไปเพื่อมีโรคน้อยนี้ คือ เป็นผู้มีปรกติไม่เบียดเบียนสัตว์ด้วยฝ่ามือ หรือก้อนดิน หรือท่อนไม้ หรือศาตรา ฯ (พระไตรปิฎกฉบับหลวง เล่ม๑๔ หน้า ๒๘๘ ข้อ ๕๘๔-๕๘๕) อนุโมทนาสาธุกับทุกท่านที่ได้อ่านค่ะ😊

[@มีวันดีดี-ท1อ]

ฟังสบายๆ เรื่องผักล้วนๆ มีประโยชน์มากค่ะ

[@เพียงตะวันเมืองมูล]

EPนี่มีประโยชน์มากๆคะ ขอบคุณนะคะ❤❤

[@BeFitWithJess]

ดีใจที่ชอบนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ❤

[@Pitchaya-vr4no]

เสียงน่าฟังมากครับ เปิดฟังตอนทำงาน รู้สึกดี คลิปมีคุณภาพมากครับ ^ ^

[@Gusommm]

ดีมากๆเลยค่ะ รอชมEPต่อไปชอบเทปคู่ดูโอ้นี้มากเลยค่ะ 😻 ส่วนตัวเป็นPCOSด้วยค่ะทั้งๆที่bmi เราunderweight

[@johnregal9058]

30:25 ''ใช่เนาะ โอ๊ะ อื้มมมมมม'' นาทีนี้ผมฟังหลายรอบ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

[@BeFitWithJess]

555555 มาฟังเองก็ตลกเหมือนกันนะคะ 😂❤️

[@gekohgidamerya]

รัก episode นี้มากๆ

[@coffeeconan]

ชอบอีกแล้ว ชอบรายการดีๆแบบนี้ เน้นให้คนกินผักมากขึ้น ดูแลสุขภาพชอบคะ เป็นกำลังใจ ทำพอดแคชแบบนี้อีกนะคะ ชอบคะ ❤

[@BeFitWithJess]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ เป็นกำลังใจให้เจสมากๆเลย ❤

[@ทองหลางเหล่าลาภะ-ภ9ธ]

ชอบสองสาวจัง แกงขี้เหล็กใส่ใบย่านางแทนกะทินะคะสุดยอดค่ะ

[@B.F-sy4iz]

มะขามป้อมดีจริง ถ้ากินสดๆได้จะดีมาก เราผู้ซึ่งแพ้ยาฝรั่งเกือบจะหมด เป็นไข้เจ็บคอก็ได้พึ่งฟ้าทะลายโจร มะขามป้อมนี่ละค่ะ

[@surapornmik]

ใช้เกลือล้าง โดยการแช่ แล้วก็มาล้างน้ำผ่าน ก็😊ได้นะคะ

[@AnnieJa-g4t]

ผักที่ทานแล้วช่วยลดน้ำหนักเท่าที่ฟังมานะคะ กระเจี๊ยบเขียวค่ะ และสรรพคุณมากมาย

[@minihappy_day2748]

อีพีนี้ดีมากๆๆเลยค่ะ อยากฟังต่ออยู่เลยค่ะ

[@BeFitWithJess]

ดีใจ ❤❤ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ☺️

[@marissaphuekphiphut4947]

ชอบคุณเจสกับคุณแมกซ์มากค่ะ รบกวนสอบถามเพิ่มเติมค่ะ โดยปกติแล้วฤทธิ์ทางยาของผักรสขมไม่ได้ช่วยเจริญอาหารหรอคะ

[@unboxinqit]

ไม่กล้าห่อทิชชูเพราะกลัวสารเคมี เอาใบตองหลังบ้านห่อแทน อยู่ในเมืองเช่นกันแต่ปลูกต้นกล้วยไว้ 2-3ต้นเพื่อใช้ห่อผัก รองอาหารที่อบ นึ่ง

[@pernpleon1731]

มีอยู่ต้นหนึ่งเหมือนกัน เพื่อเอาใบมาใช้ เข้าเตาอบดีมากไม่ต้องใช้ฟอยล์ ทำปุ๋ยใส่ต้นไม้ก็ได้ด้วย เป็นกล้วยสายพันธุ์ดูใบ บ้านนเมือง ปลูกในกระถาง😂

[@benseyoung5933]

EP นี้ดีงามมากครับ ได้รับความรู้มากมาย มีข้อคิดดีๆแถมด้วย และที่ชอบมากคือ น้ำเสียงของทั้งคู่ ฟังเพลินมาก ขอบคุณมาก ๆ ครับ

[@poonpunpoonpun]

ชอบค่ะ❤

[@tt.tarrrrr8794]

ฟังแล้วมีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะ..! ขอบคุณมาก😊

[@ปณิตาชะบางาม]

ขอบคุณทั้งสองท่านมากๆค่ะ

[@puinoonplus1438]

ดีใจมากๆๆค่ะที่น้องแม็กมาอีก❤❤❤❤

[@BeFitWithJess]

❤❤❤

[@YodaLin]

หน้าตาสุขภาพดีทั้งคู่เลยครับ แต่ฟังแล้วเหนื่อยเลยครับ process อาหารน่าจะนานมาก

[@unthirapotimethapipoauh2227]

ชอบมากคะฟังเพลิน ได้ความรู้❤😊🙏

[@songbooringoodluck]

ชื่อ EP คำว่าสุขภาพ สะกดแบบนี้ไหมอ่ะคะ😊😊

[@BeFitWithJess]

ขอบคุณนะคะ 😊

[@runchidayee1401]

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ทั้ง2คนมานั่งแลกเปลี่ยนกันค่ะ ความรู้แบบเนื้อๆเน้นๆ คอนเท้นต์ดีมากเลยค่ะ 💗🥦🥕

[@Djstrytrytry]

ซื้อกล่องใส่อาหารที่มีตะแกรงข้างในมาใช้ใส่ผักดีมากเลยค่ะ ไม่เสียเร็ว ช่วงนี้เริ่มทำกับข้าวเองบางมื้อ เห็นแก่ผักราคาถูก เลยซื้อมาเยอะเกินไป ทำให้รู้ซึ้งเลยค่ะว่าควรซื้อมาแต่พอดี แล้วไปหาผักสดมาเรื่อยๆจะดีกว่า

[@Mookmka]

สนุกมาก เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@BeFitWithJess]

❤❤

[@jarinratwihok1943]

ที่บ้านจะปลูกผักกินเองค่ะแต่ปลูกในกระถาง ❤ตอนนี้ผักเคล เริ่มโตส่วนตำลึงมีริมรั้ว ชะอมกำลังงามและใช้เศษอาหารทำปุ๋ยด้วยค่ะ

[@BeFitWithJess]

ดีงามมากๆค่ะ เจสอยากปลูกเองบ้างเลย ❤

[@motiv437]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

[@BeFitWithJess]

❤❤❤

[@พรรณกมลเท่ียงแท้]

ขอบคุณค่ะได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ

[@KKikiii333]

ผักกินเยอะๆ ถ้าไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ ทำท้องผูกได้นะ ใครที่ท้องชอบผูกให้ตีไว้ก่อนเลยชอบกินผัก โดยเฉพาะผักสด หรือที่มีกากใยเยอะๆ

[@smartmathstutorrealmepad6875]

ขอบคุณมากๆค่ะ ❤❤❤

[@Sweet7P]

ep นี้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@wijittrapunha7384]

ฟังเพลินและได้ความรู้เยอะมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤

[@AtitayaRivenale-t9x]

❤ขอบคุณมากคะได้ความรู้เยอะแยะ🎉🎉

[@อ้ายทิต-ข8ผ]

กินผักอร่อยขึ้นเยอะเลยหลังฟัง อีพีนี้

[@BeFitWithJess]

เลิศมากค่ะ ❤

[@Wenlixiao]

ชอบมากค่ะ ความรู้ดีๆ😊

[@amornathikom8496]

ขอบคุณข้อมูลดีๆที่จับต้องง่ายค่ะ

[@chuumboh]

ชอบมากเลยค่า พี่เจสป้ายยาหนังสือช่วงท้ายคลิปหน่อยได้ไหมค้า

[@ETA_90]

พี่แม็กซ์ยิ้มหวานมากกก น่ารักมากเลยย 🥰

[@BeFitWithJess]

ทีสุดดด ❤❤❤

[@bombuster8021]

คอนเท้นพรีเมี่ยมมากฮะ กำลังหาพอดี

[@kawinnartandersen5200]

เป็น​คลิปที่ฟังเพลินมากค่ะ​ เราชอบปลูก​ผักมาก​

[@Yamwara]

อยากชวนมากินลาบที่บ้านจังเลยค่ะ มาเชียงใหม่มาทานลาบกับเราได้นคะะจะทำให้กินค่ะ มากินลาบกับผักที่หลากหลาย รับรองจะติดใจค่ะ

[@pisith_24]

ลองปลูกผักอินทรีย์ที่บ้านคะ จะลดความกังวลเรื่องล้างผักได้เยอะเลย อย่างชะอมเนี่ยง่ายคะ

[@Gusommm]

ชอบมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ

[@diy.4651]

ได้ความรู้ดีมากค่ะ

[@gaina2518]

วอนทั้งสองท่านทำคอร์สเรียนเกี่ยวกับผักให้หน่อยได้มั้ยคะ สนใจมากก ถ้าทำขอตั้งแต่ปูพื้นฐานไปจนถึงการปรับใช้เลยได้มั้ยคะ🥹😍😍

[@โจ้คงเดิม]

เคล ปลูกเองครับ ใบหยิก ไดโนเสาร์ แล้วก็สีม่วง ครับ กินทุกวันเลย

[@อรทัยมณีกุล-ฅ6ณ]

ผักดีมากคะชอบเหมือนกัน แต่เมืองไทยผักสดในตลาดมากกว่า 90% เต็มไปด้วยยาฆ่าแมลง สารเคมีต่างๆ หายากที่ปลอดสาร ยิ่งเราคนเมืองไม่ไดปลูกผักกินเอง

[@jwbs-j18b]

สับสนวงการสุขภาพมากช่วงนี้ บางแหล่งก็บอกว่า กินผักเยอะไป ท้องอืด ลดการดูดซึมสารอาหาร อุจาระแข็ง

[@ชยุดาไหวดี]

ที่พูดถึงเรื่องหนังสือ neurolinguistics programming คือเล่มไหนหรอคะ

[@ammoniaChannel_]

เราอยู่ออสเตรเลีย เราชอบปลูกแครอท ปลูกเอง แครอทหวานมากๆ เราปลูกเยอะๆแล้วล้าง แช่ฟรีซไว้กินทั้งปี

[@Natsariyajaiharn-ll4km]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-tk04rs2ng16]

Amla ชื้อมาเหมือนกันคะ แบบสดหายาก แล้วใช้ยังไงใด้บ้างคะ ใครรู้ช่วยเม้นและแบ่งปันด้วยละกันค่ะ

[@nitthapnk4347]

เราอยู่ตจว.​ Amlaมะขามป้อมค่อนเยอะ.. ปกติจะจิ้มเกลือกินเล่นๆช่วงหนาวนี้ไม่ค่อยเปงหวัด​ หรือ​ไอ​ เลยค่ะ​เหมือนกินป้องกันไว้.. ความรู้​ได้จากยายสอนว่าผัก​ผลไม้ตามฤดูกาล​จะมาแบบเป็นยาให้คุ้มร่างกายเราด้วย.

[@alicerichardson1480]

ตะกูลเบอรรี่มีคอนเทนเนอร์สำหรับเก็บโดยเฉพาะนะค่ะ ลองหาซื้อดูคะไม่แน่ใจที่ไทยมีรึยัง ที่บ้านใช้อยู่เก็บได้นานมากๆคะ

[@BeFitWithJess]

ได้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ เดี๋ยวเจสลองไปหาดู ❤

[@Firstttrj]

ชอบอีพีมากๆเลยคะ ❤

[@นาตยานามทองใบ]

ชอบสองสาวคร้าได้ความรู้....

[@mongkol4337]

มะขามปอ้มถ้านำไปแช่ตุ้เยนหอ้งฟีตแล้วนำอมแล้วมันจะแตกนำ้จะออกมาเต็มเลยครับ

[@NittayaBuachai]

คุณเสื้อขาวยิ้มหวานมากค่ะ

[@siysr]

อยากทราบผักผลไม้ในอต่ละฤดูค่ะ

[@sheet789]

พี่แม็กน่ารักจัง ความรู้เยอะด้วย

[@TanSri-xx2zb]

ผักที่ปลูก และใช้สารเคมีมา จะล้างอย่างเดี่ยว ไม่มีทางออก เพราะมันถูกดูดซึมเข้าไปในcell พืช มันล้างไม่ออกอยู่แล้ว?? Baking soda ก็ล้างไม่ออกน่ะ?? ทานผักในปทเรา. อันตรายมากๆ

[@shinnamon8885]

ไม่เห็นมีพูดถึงผักโขมบ้างเลยครับ เค้าดีหรือไม่ดียังไงครับ สอบถามเป็นความรู้เพิ่มเติม เพราะก็มีการกินค่อนข้างเยอะ

[@supastrayuenyong5623]

เคยได้ยินเรื่องผักโขม ไม่แนะนำให้กินนะคะ เพราะมี อ๊อกซาเลตสูงจะไปยับยั้งการดูดซึมสารอาหารกลุ่มโปรตีนถ้ากินพร้อมโปรตีน จะไม่มีประโยชน์อะไรเลย =0 นอกจากได้กากใยอาหารเท่านั้น..

[@miracleofmiracles8811]

ดีมากเลย ทำอย่างไรเด็กวัยรุ่นไม่ชอบกินผักกินอาหารขยะ ค่านิยม usa

[@Bovy29]

กินผักกระถิน,ตำลึง,ใบหม่อน,ผักกระสัง,มะขามอ่อนได้กินสดมะนาวมะกรูดlemon ,พริกกินเองปลูกที่บ้านในกรุงเทพนี่แหล่ะค่ะสดหอมอร่อย

[@Prae.chiidj]

อโวคาโด้ทานทุกวันได้ไหมคะคุณเจส

[@nuchnuchara2112]

คนแรกคะ🎉🎉🎉

[@penpraparueang-u-rai1823]

หนังสืิอมีแปลไทยไหมคะ

[@bongkochbenjangjaru7600]

ผักเคล ราคาแพงเพราะอะไรค่ะ งงเพราะเราปลูกเองปลูกง่ายปลูกริมระเบียงหน้าต่างงอกงามดี

[@BeFitWithJess]

เจสก็อยากทราบเหมือนกันค่ะ 😂 วอนผู้รู้มาแชร์กันได้นะคะ ❤️

[@godsfavorite14]

ถ้าชื่อฝรั่งจะแพงค่ะ ถ้าชื่อไทยจะกำละ 5-10บาทค่ะ😂😂😂

[@Payorsee]

ผักเคลปลูกง่ายมากซื้อต้นกล้าต้นประมานคืบแค่5บาทปลูก2เดือนได้กินแล้วคะ

[@auchchaasawayingcharoensuk1945]

ขอบคุณ ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากค่ะ หันกลับมากิน ผัก ผลไม้ไทย (ตามฤดู) ให้มากขึ้น จากแรงบันดาลใจ คลิปนี้ค่ะ❤❤❤❤❤

[@ekkanatlertsiripreedee9470]

ต้นพันธุ์ผักเคลมีที่มาหลากหลาย ถ้าเมล็ดพันธุ์ที่ขยายในไทยอาจจะราคาไม่เเพงเเต่ส่วนใหญ่จะออกรสขมเวลากินสด เเต่จะมีบางฟาร์มซื้อเมล็ดพันธุ์จากตปท.มาเพาะขยายซึ่งส่วนใหญ่ไม่สามารถเก็บเมล็ดพันธุ์เพื่อขยายต่อในไทยได้ต้องสั่งซื้อจากตปท.เท่านั้นเเต่รสชาติไม่ขมเลยสามารถตั้งราคาได้สูงรวมทั้งการดูเเลของเเต่ละฟาร์มที่ขั้นตอนยุ่งยากต้องเก็บผักตอนตี4-ตี5หรือมีการเก็บเกี่ยวเเตกต่างจากผักเคลที่ปลูกเเบบผักอื่นๆการใช้ปุ๋ยหรือน้ำรดผักเคลที่อาจเเตกต่างจนทำให้รสชาติเเตกต่างกินสดๆได้ไม่ขม ราคาก็อาจจะสูงตามครับ

[@cheers5246]

พี่แม๊กหล่อมากค่ะ😂

[@BeFitWithJess]

เดี๋ยวน้าาา 555555 😂😂❤

[@sophitdegoede9337]

ขอถามนะคะ ล้างผักด้วย banking soda ทำยังไงคะ ใช่baking soda ผสมนำ้แล้วเทผ่านผัก ใช่มั้ยคะ

[@koip7940]

ใส่สัก 1 ช้อนชา ละลายน้ำ แล้วแช่ทิ้งไว้สัก15 นาทีค่ะ แล้วล้างผ่านน้ำ หรือล้างหลายๆรอบ

[@thaisundwig-o3i]

นั้นสินะดิฉันอยู่ต่างประเทศมายาวนานคิดถึงผักที่ประเทศไทยมากๆ ดิฉันไม่เข้าใจทำไมคนที่ประเทศไทยชอบผักต่างประเทศ

[@puttgbd4092]

ผลิตภัณฑ์จากนม ผมก็งดแล้วผดหายครับ หมอบอกถ้างั้นให้ลองสังเกตของหมักดอง ไวน์ เบียร์ ด้วยว่าเป็นมั้ย แต่ผมยังทานเนื้อสัตว์นะครับ

[@JenJenjira]

กำลังปวดหัวเครียด จะทำลายยอดต้นตำลึงแบบไหน. หลายปีก่อนนำมาปลูกตอนนี้มันงามมากคลุมทุกสิ่งอย่างจะทั่วทั้งสวนเลย. ที่บ้านรีไซค์เคิลทุกสิ่งอย่าง เศษอาหารฝั่งในสวนๆงาม ไม่ต้องใส่ปุ๋ย ฉีดยาใดๆ.

[@kungsettinan]

ชอบทานแกงส้มมะรุม แต่หาคนทำขายยากเดี๋ยวนี้

[@nitthapnk4347]

วันก่อนที่บ้านยายตัดต้นมะรุมทิ้ง. ได้มะรุมเยอะมาก​ปลอกเปลือกแจกคนรุ้จักเยอะมาก.เอาไปแกงใส่ปลาย่างคืออร่อยมากค่ะ

[@thichacharinthip6293]

ต้องรู้จักร่างกายตัวเองก่อนค่ะอันดับแรก ธาตุเกิด เรียกธาตุเจ้าเรือน(ขยายความรู้ได้อีก) บางคนทานอันนี้เห็นผล แต่บางคนไม่เห็นผล เพราะธาตุต่างกัน + พฤติกรรมต่างกัน เลือกทานอาหารตามฤดูกาล จะสังเกตุว่า ทุกฤดูมีผักที่ช่วยระบาย แตกต่างกัน หลายชนิดด้วย ให้เลือกทานตามวัย ตามธาตุ ตามพฤติกรรมของแต่ละคน

[@Izeeyouchannel]

ใช้เบคกิ้งโซดาล้างประจำค่ะ

[@lianchankhampheng5805]

ผักที่พูดมากทั้งหมดทานได้เกือบทุกหมด ตอนอยู่กับพ่อแม่ปลูกผักทานเองสะส่วนใหญ่เป็นชอบทานผักมากๆ ยอดฟักทองทานได่นะค่ะ ใบมะระก็ทานได้ค่ะใส่แก่งเห็ดคืออร่อยมาก มะรุมยังไม่ทาน ส่วนใบมะละกอ ทานได้จริงๆค่ะขมมาก🤣

[@daniellesabatier6653]

ชอบกินผักสดค่ะ แต่กลัวไข่พยาธิจะไม่กินผักนอกบ้าน เห็นร้านขนมจีนมีผักต่างๆมากมาย ได้แต่มองค่ะ

[@sukarnchantrre3017]

เด่วนี้มะขามป้อมราคาสูงนะครับ

[@นิภาพรการเฉื่อยเฉิน]

ฮีโร่ ไทย อัศวิน ไหมคะ😊

[@karamellboman3992]

อยู่สวีเดน ปลูกผักกินเองผักเคลปลูกง่ายมากๆค่ะ

[@TanSri-xx2zb]

คนที่ท้องผูกควรทานผักอะไรบ้าง???

[@sumonkirwin7005]

Avocado เป็นผลไม้ เพราะอะไรที่มีเมล็ดจะเป็นผลไม้หมด

[@maphuengstory]

ใบมะละกอกับใบมะยม คนอีสานใช้กินตำเมี่ยงนะคะ เจริญอาหารไปอี๊ก

[@ywbs7072]

❤❤❤❤