【疲労回復】疲れない体が手に入る？疲労の原因と疲れが取れる一番の解消方法とは（抗酸化物質・乳酸・カフェイン・健康・ナグモクリニック・予防医療）

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Ай бұрын

ナグモクリニックの南雲吉則です。
今回は「疲れない体を手に入れる方法」について解説いたします。
みなさんは日々生活する中で、疲れない体を手に入れたい！と考えたことはありませんか？
今回の動画ではどうすれば疲れない体を手に入れることができるのかについてみなさんにご紹介するとともに、そもそも疲労とはいったいどういったものなのかについても詳しく解説いたします。疲労について正しく理解することが、疲れない体を手に入れる鍵となります。ぜひ、ご視聴ください！
#疲労 #抗酸化物質 #乳酸 #カフェイン #健康
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乳腺外科で癌専門医の南雲吉則です。
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【南雲吉則】
東京慈恵会医科大学外科学第一講座非常勤講師､近畿大学医学部形成外科非常勤講師､韓国東亜医科大学客員教授､中国大連医科大学客員教授なども務める｡
日本乳癌学会専門医｡
｢女性の大切なバストの美容と健康と機能を守る｣をモットーに全国で乳癌手術、乳房再建術を行うかたわら､｢一日一食｣｢ゴボウ茶｣｢水シャワー｣などの独自の若返りダイエット健康法を展開してベストセラー､テレビ出演多数｡
近年は､がんから命を救う食事と生活の指導･講演にも力を注ぐ｡
■プロフィール（生島企画）
www.ikushimakikaku.co.jp/nagu...
■著書
・『病気が逃げていく！　紫外線のすごい力』
・『ボケない食事と習慣』
・『60歳を超えても40代に見える生き方老化に勝ち続ける私の毎日』
・『ドクター南雲の部屋とからだのお掃除術』
・『南雲体操で体が10歳若返る! (TJMOOK)』
・『飲むだけ! みるみる若返る! 甘酒酵素水 (TJMOOK)』
・『命の食事最強レシピ - がんを寄せつけないからだを作る -』
・『明るく前向きになれる乳がんのお話100 (命の食事シリーズ)』
・『大切な人をがんから守るため今できること命の食事』
・『きれいカッコいいシニアになろう！』
・『なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか? カリスマ外科医が教える脳と心の使い方』
・『Dr.ナグモが大変身! 奇跡の家トレ (1日3分で体は変わる!)』
・『今すぐ20歳若返る! (リンダパブリッシャーズの本)』
・『Dr.南雲のがんや生活習慣病に負けない干しゴボウ健康術(日経BPムック)』
・『大還暦～60歳から本気で若返る100の方法』
・『エゴマオイルで30歳若返る』
・『やせたければ「いい油」オメガ３を摂りなさい (生活シリーズ)』
・『その健康常識は大間違い！「男のカラダ」元気塾』
・『Dr.ナグモの「元気塾」医者いらずで生涯現役! 「男のミラクル健康習慣」』
・『Dr.南雲の華麗なる一日人生が変わる! 驚異の若返り術 (TJMOOK)』
・『「老けない人」になるもう一つの習慣 (青春新書プレイブックス)』
・『50歳からガクンと老けないために今すぐやるべきこと(白澤卓二共著) 』
・『体の中から若返る! ナグモ食堂―健康レストラン「サルー」のおいしいレシピ』
・『おっぱいバイブル　南雲式メソッドで美しさも健康も手に入れる』
・『51歳からのナグモ式軽量化: 体を軽くして生き方を変える』
・『｢空腹｣が人を健康にする』・・・ほか多数
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Пікірлер: 37

@user-uk2ur3df1f Ай бұрын

5月5日友人を招いて祭りを楽しみ　庭の山椒の実を採り　畑へ行って　新玉ねぎやらスナップエンドウ　絹さや　ニンニク　レタス　イタリアンパセリ　春菊　イチゴなど積んて　大空のもと　おにぎりを食べ　土産のケ−キを食べお茶をして　朝9時から夕方までたっぷり遊びました　次の日見たら　23000歩以上歩いていました　疲れは全く残っておらず　翌日も普段通りの　73才ですいつも思うのですが　緑や土に触れているだけで　気が巡り　疲れることがありません　只これを続けていると　痩せてしまうので　最近は畑仕事も　半日以内に終わらせるようにしています

@naokoasami2026 Ай бұрын

休養を取る、とは即ち、睡眠や家でのんびりするって感じですか？

@user-uk2ur3df1f Ай бұрын

@@naokoasami2026 休養がリラックスすることなら　小雨けぶる中での草むしりとか　働くことすべてが休養なのですが　あえていえば　カロリーを極力消費しない状態かもしれません

@user-yo8yw2rt3s Ай бұрын

南雲先生、いつも高度な素晴らしい講義をありがとうございます。最先端の健康医学情報を教えていただき、本当に感謝しております、難しいお話ではありますが、興味津々です。わかりやすいご説明で、皆さん本当に助かっているのではないでしょうか。ありがとうございます。

@まめっちゅぶ Ай бұрын

南雲先生、こんばんは今日も勉強になりました配信ありがとうございます😊

@hiro6828 Ай бұрын

睡眠が短いと、私は疲労が強く感じます、眠りがながいと、いくらうごいててもつかれないようにかんじます

@kowloonjiro3439 Ай бұрын

これはすごい講義だ。

@user-vn2mc7ss9k Ай бұрын

大好きな南雲先生いつも感謝祝福しますよろしくお願いいたします💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕

@ibimama Ай бұрын

60を過ぎてから、夜は8時半にはベッドに入り、朝は4時半に起きるという生活になりました。早く眠ると、体の回復が早い気がします。

@user-yx7zd7dj8q Ай бұрын

謝謝南雲醫生我是重度疲勞戒了小麥疲勞感完全不見了（在台灣的台灣人）

@qooqoo4435 Ай бұрын

いつもながら先生賢いわ〰️先生やけど、先生賢すぎやわ✨凄い好き😊先生は、賢いから、向上心を貰える😊大好きですし、尊敬しかありません。😊

@user-or1lx7ue8q Ай бұрын

先生、ハンサムですね!❤

@user-gc2hj1ty5v Ай бұрын

疲労のこと勉強になります！あれこれと酷使して体を動かすより、疲れた時には休む！が鉄則ですね！一番お金もかかりませんね。タメになる情報をありがとうございます。

@user-ig3oq3zc8d Ай бұрын

ナグちゃんにノーベル賞を

@chiecoro Ай бұрын

コーヒー飲みまくっていたら、体壊しました💦 毎日飲んでました。カフェイン断して、2週間目になりますがかなりからだが楽で🥺精神的な浮き沈みがなくなりました！

@user-jr4ug2jl6l Күн бұрын

先生凄すぎ😊

@user-rj3ud2tj9c Ай бұрын

いつも見ていますが生化学、生理学の勉強になります

@user-jl6yz8qg8o Ай бұрын

今日も１つ賢くさせて頂きありがとうございました❤先生、お話上手なのでとっても分かりやすかったです‼️ただ１つ喉が乾きませんか？と心配になります😅

@user-eg8jg3xd8u 14 күн бұрын

疲労しても良いです。疲れてもしっかり回復してくれれば良いので、その為により質の高い休養にシフトします。

@obatariansanuki3982 Ай бұрын

ありがとうございます✨ ここまでお話下さって最後の結論😮 でも凄く納得💕 自分の体の声を聞く…かな

@keiko0514 21 күн бұрын

私は頻脈と持病があるせいか非常に疲れやすいです、無理してしまう性格なので休養は大切ですね。黒にんにくと長いもを取ると私の身体には合っているようです。

@rurueru2003 Ай бұрын

すごい、何次情報かわからんまとめ系とは深さが違いすぎる。でも、毎日10時まで働いて、その後飲みにいって、タバコ吸いまくって、土日も仕事か、家族サービスのバブル親父たちはなんだったんだろう。依存物質取りまくりでも、世界がイケイケドンドンで、催眠状態だったから、アドレナリン前回で行けたんだろうか。

@yoshinorinagumo552 Ай бұрын

それが過労死の原因だったのです

@user-zd9ci3wh5v Ай бұрын

以前、カフェインを摂取したモルモットが多く死んだという文献を読みコーヒー豆のポリフェノールは良い影響を与えるがカフェインは危ない成分だと思いコーヒーは1日1杯に、しています。

@spiritualmusiccomposer9103 Ай бұрын

ナグモ先生！あ、有難うございます♪ あのぉ…疲労の中でも「霊的疲労」ってあると思いますが、それに対してはどうお考えでしょう。

@user-gc5fy5yr5i Ай бұрын

コーヒーや類似のカフェイン系の飲食物のメリットばかり巷では言われてますが、デメリットをもっと広めて欲しいですね。自分もデスクワークで一日中コーヒー飲んでたら低カフェイン感受性だったのがある日を境に高カフェイン感受性になりました。少し（３杯以上）飲むだけでも動悸や倦怠感や息切れに襲われます。カフェイン依存症が克服できるまで抗うつ剤を処方してもらってました。