Półmaraton Warszawski | Życiówka

[@pieniadzetoniewszystko9299]

Gratuluję życiówki 🖐️👍 Ja biegam w Crivitach z Lidla. Moja życiówka 1:48:02 z Wiazownej 2024 a Życiówka w Warszawskim 1:46:50 Teraz pora na 18 Maja - Gdynia Półmaraton i atak na 1:45:00 18 Maja dzień imienin Jana Pawła II . Pozdrawiam

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dziękuję. Pozdrówki 👊

[@lechjaroniec]

graty. Piękny czas

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki Lechu 🙏

[@lukasfromzgr1]

Graty! 🎉🎉🎉

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki 👊

[@Yaro_Ultra_Runner]

Ekstra życiówka! Gratulacje! Fajny ten bieg był! Jeszcze nigdy nie biegło mi się tak lekko. Nie wiem czy to pogoda, czy ogólna atmosfera :) też zrobiłem życiówkę 1.32.59

[@HoldMyBeerAndWatch]

Super. Gratuluję zyciowki! Pozdro 👊

[@Bartek_Pregowski]

Gratulacje super wynik super film. Końcówka PETARDA 🔥🔥🔥

[@HoldMyBeerAndWatch]

No końcówka to był nawet dla mnie szok. Dziękuję. Pozdro 👊

[@rzymianin_arc]

Graty!🎉

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki! Pozdro

[@justynaostapowicz8867]

Gratulacje 🎉😊

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki 👊

[@Realista_7]

Gratulacje!!!

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzieki, Pozdro 👊

[@piotrwoz]

Fajny wynik, gratulacje!

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzieki. Pozdro 👊

[@nextvoyage3888]

Gratulacje 🎉🎉🎉🎉 Super bieg

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzieki. Pozdro 👊

[@andrzejniedzwiadek8219]

Gratulacje 🎉

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki Andrzej :)

[@pawelm4730]

Super wynik! Gratulacje

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki 👊

[@psz9438]

Gratulacje! Świetna impreza, też uważam, że była trudniejsza trasa. U mnie również życiówka, ale okolo 12 minut wolniej od Ciebie :) Powodzenia na maratonie!

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzięki i wzajemnie 👊

[@siedlisko_kamilowka]

Super wynik i fajny komentarz do całości. Ja tylko 1:34:36. Ale też mam życiówkę poprawioną o 4:37. Pzdr. Fajnie się ogląda Ciebie.

[@HoldMyBeerAndWatch]

Super czas również. Każda życiówka cieszy. Dzięki za miłe słowa i do zobaczenia gdzieś na trasie 👊

[@krzysztof815]

Gratulacje, świetny bieg, rewelacyjna atmosfera. PB też wleciało ! Po za tym też Cie widziałem, ale jakoś tak mi szybko mignąłeś że nie miałem szansy Cie zaczepić. CU next time ! No i gratulacje wyniku ! SZTOS

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dziekuje. See You, podbijaj. Pozdro 👊

[@biegiemdocelu]

Gratulacje!🤝Bardzo fajne tempo. W sumie masz rację. Trudniejszy niż rok temu. Na szczęście w tym roku nie padało. Ja leciałem z om i udało się zrobić 1:44. Kilka sekund i była by życiówka. Niestety kolka mnie złapała i mimo mocy nie mogłem przyspieszyć. Miło się oglądało relację👌do zobaczenia 👋

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dziękuję i również gratuluje wyniku, bo to nadal bieg w "okolicach życiówki" więc trzeba się cieszyć. Jeszcze sporo startów przed nami. Pozdro

[@biegiemdocelu]

@@HoldMyBeerAndWatch Dziękuję 🤝dokładnie tak 😊dopiero początek sezonu biegowego

[@michakowalski8758]

Gratulacje💪

[@LeszekDeska]

Wielkie gratulacje bo bieg wyszedł znakomicie! Moim zdaniem trasa była super, mi się biegło bardzo dobrze - po 4:20/km i wyszło 1:31:21 co jest dużo lepszym wynikiem niż liczyłem (szczególnie że dwie ostatnie noce na kibelku z powodu grypy żołądkowej). Zgadzam się co do planów maratońskich - z takiego (naprawdę super!) wyniku jednak nie ma co 3:00 atakować w maratonie. Ja mam życiówkę w połówce 1:24:59 i z tego udało mi się wykrzesać 3:03:03 w maratonie. Więc popieram całkowicie - próbuj w granicach 3:05 w Łodzi, tak samo inni moi koledzy biegowi mieli jeśli chodzi o przełożenie czasu z połówki na cały maraton. Nie daj się podkusić kalkulatorom biegowym typu Daniels itp które Ci przeliczą że spokojnie dasz radę 3:00 złamać - one są zrobione pod zawodowców, a my amatorzy tak dobrze się nie "skalujemy". Siedzę przed komputerem cały dzień jak to informatyk - to nie jest porównywane z zawodnikami ;) Gratki i powodzenia w Łodzi!

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dobrze powiedziane. Dziękuję za gratulacje. Tak samo uważam. Wydaje mi się, że w połówce jestem na okolice 1:25:xx, ale atakował bym 2:59:xx w maratonie, tylko wtedy kiedy byłbym w stanie cały półmaraton pobiec po 3-58-4:00/km czyli okolice 1:23:xx. Do tego czasu to nie ma sensu. Za dobrze znam swój organizm i wiem, że nie utrzymam tempa 4:15. 4:20-25 wydaje się realne.

[@LeszekDeska]

@@HoldMyBeerAndWatch dokładnie. jeszcze w Warszawie były super warunki (temperatura, prawie bez wiatru),a w Łodzi nie wiadomo jak będzie... te wyliczeni są pod zbliżone warunki :)

[@HoldMyBeerAndWatch]

​@@LeszekDeska Wiatru nie czułeś bo biegłeś w grupie, ale wiało srogo. Zapytaj tych co biegli sami. Na szczęście zarówno w Warszawie jak i w Łodzi będę biegł na czas, który nadal pozwala mi biec w grupie, także luz. Aby ciepło nie było, bo to rzeczywiście zmienia wszystko. Ilość przewyższeń jest na korzyść Warszawy, ale w Łodzi w tym roku też nie ma dramatu (na papierze, ale w rzeczywistości może być różnie). Do startu jeszcze 5 tygodni. Przez najbliższe 3 można jeszcze sporo zyskać, a ile, to się okaże, bo planuję jeszcze 2 30-tki i jeden start kontrolny, ale na razie nie chcę o nim mówić.

[@LeszekDeska]

@@HoldMyBeerAndWatch z tą grupą to u mnie nie było tak różowo, na pewno było lepiej niż tam w przodzie, ale w tych kilku momentach gdy wiatr mnie zmusił do chowania się za plecami grupy nie zawsze było jak to zrobić :) ale może mamy inny poziom akceptacji wiatru, ja już biegałem w takich warunkach że dwa dni temu w Warszawie to miałem wrażenie że wiatru prawie nie było :) Ja jak pisałem też mam 5 tygodni do Hamburga i też planuję dwie 30-tki (dokładnie to po 32km i jedna 26-tka). Myślę nad startem kontrolnym - kiedyś bardzo dobrze mi zrobił start na dychę tydzień przed maratonem (to były Kozienice), ale w tym roku chyba już nic nie znajdę. No może po prostu Park Run żeby na piątkę się sprawdzić... fajnie by było jak być zdradził gdzie i kiedy rozważasz bo może bym też tam wpadł..

[@HoldMyBeerAndWatch]

Rzeszow 06.04 (3 tygodnie przed)

[@michal1410961410]

Kurde, a gdybym tak stał na 5, 10, 15 i 20km? :D Graty Mario, bardzo się cieszę. Klątwa to za duże słowo, ale dobrze jest wrócić na tę samą trasę, na której zaliczyło się DNF.

[@HoldMyBeerAndWatch]

To było by pozamiatane ;)… Dzięki jeszcze raz. Masz rację to super uczucie!

[@matti2357]

Gratulacje! 200m nadrobione to jest nic, u mnie to minimum😉. Z 1:26 trojke lamiesz! 👌

[@HoldMyBeerAndWatch]

Niestety tu się nie zgodzę. Wiem że są tacy co to potrafią, ale z tego wyniku w moim wieku i na tym poziomie realne jest raczej 3:03-3:07

[@mariuszkaczynski6170]

Brawo Gratuluję wyniku. Ja posiadam Asics Novablast 2 i Novablast 3. Ponoć 4 są trochę wolniejsze ale nie wiem. Pozdrawiam

[@funthomas-nh8ci]

i na krócej wystarczają, bo już 5 opracowywują

[@tomaszmichalak7324]

Życiówka to życiówka należy się cieszyć. Z tego czasu myślę, że złamanie 3:10 w maratonie jest realne.

[@HoldMyBeerAndWatch]

Też tak uważam, ale #nopreassure. Zobaczymy

[@tomaszmakuch7205]

Kilometrów Klepacze 😂. Mam 2 parę traktowana jako treningowo startowy .

[@HoldMyBeerAndWatch]

Tak to nazywam 🤷‍♂️

[@strzaua123]

Gratki, mega wynik! Moglbys sie podzielic jakims linkiem do tego regału na buty z pierwszej minuty? Szukam wlasnie czegoś podobnego i najlepiej sprawdzonego 😁

[@HoldMyBeerAndWatch]

Dzieki. Dawno to kupowałem, bo to są takie najtańsze szafki mobilne. Dla dziecka w pokoju mam podobne na zabawki z przezroczystą pleksa i wzorami typu psi patrol. Teraz na szybko znalazłem jak wpiszesz „szafka na buty SHEIN” to Ci znajdzie bardzo podobną w różnych rozmiarach.

[@biegnie]

Gratuluję! Zostawiam suba. Sprawdź, czy jesteś na mojej relacji. Wleciała wlasnie! Pozdro

[@karoleczeq]

Cześć, a te Novablasty dałyby radę w półmaratonie? Bo szukam czegoś „szybszego” treningowo-startowego (na karbon chyba jeszcze jestem za wolny) Może mógłbyś coś polecić? Pozdr!

[@HoldMyBeerAndWatch]

To treningowo startowe to bardziej polecam Saucony Endorphine Speed 3, ale po 3 biegach w Novablastach stwierdzam, że np dla "cięższego" biegacza były by spoko na długi dystans, bo mają mega amortyzację. Nie są jednak tak dynamiczne jak Speed 3. Oba buty będą spoko dla początkujących. Speed 3 myślę, że już dla większości będą bardzo dobre, a jak już chcesz latać 4:20/km i szybciej to IMHO karbon da Ci najwięcej.

[@bdarowicki]

Novablast naprawdę zyskuje jak się w nim pobiega. Ja zamówiłem 4 pary daily trainerów i Novablast na nodze leżał przeciętnie, ale potem jak zrobiłem w nich pierwsze km na bieżni to rozwaliły konkurencję. Podeszwa miękko pochłania uderzenie i szybko oddaje, naprawdę rewelacyjny but.

[@HoldMyBeerAndWatch]

Zgadzam się, po 2/3 biegach już mi się w nich lepiej biega niż za pierwszym razem.

[@bdarowicki]

@@HoldMyBeerAndWatch oczywiście nie kupiłem 4 par novablast tylko 4 różne modele do porównania 😂

[@maciekktm1]

Jakie masz HRmax tak z ciekawości? :)

[@HoldMyBeerAndWatch]

To pytanie dostaję, średnio raz na film :D Miałem kiedyś 200 (rok temu potrafiłem skończyć 5tkę na tętnie 200/202) w zeszłym roku kończyłem na 195-198. Wiązowną też tak kończyłem więc pewnie w okolicy ~197

[@Pawel.Szymanski]

Nie nadrobiles 200 m tylko to jest bład pomiaru GPS. On nie ma prawa pokazać atestowanego dystansu nawet gdybyś szedł po najkrótszym torze.

[@HoldMyBeerAndWatch]

No tak tylko dla kogoś będzie to 200 a inny pokaże 100. Zbiegi do wody, szerokie ronda i można nadłożyć, ale masz racje, że nie ma co patrzeć na GPS. Wynik oficjalny jest z atestowanej trasy… od takie tłumaczenia 😅. Pozdro 👊

[@smerfsmerf80]

Mam pytanie czy mierzysz tętno z kalaty czy nadgarstka?

[@HoldMyBeerAndWatch]

Z paska na ramię Polar OH1 (od 4 lat).

[@robertnieduzak1384]

Zapraszam na półmaraton rzeszowski :)

[@HoldMyBeerAndWatch]

Nie potwierdzam, nie zaprzeczam 🤣🤣🤣

[@siedlisko_kamilowka]

Mówisz "w moim wieku". Ile ? Bo ja to już dziadek 51 letni jestem. Jeszcze raz pozdro.

[@HoldMyBeerAndWatch]

Zbliżam się do 40tki w tym roku więc wiem wiem dla Ciebie dzieciak hehe…

[@xerokomusbadius]

Bez sensu mieć tyle par butów😢biegam 30 lat. 2 pary schodzą na 1 rok. biegania. Z doświadczenia wiem że kupowanie na zapas jest idiotyzmem...😂

[@HoldMyBeerAndWatch]

Zależy ile biegasz i jak lubisz swoje kolana. Może na tym filmie to tak wyglądało że reszta to „na zapas”. Ja również zużywam właśnie około 2 par na rok i to co tam widziałeś to w większości były zużyte. Jak możesz kupić buty startowe z karbonem na zapas bo wiesz że lubisz Vaporfly np to jak się pojawia promka za 60% ceny rynkowej to warto kupić na zapas. Wszystkie z tych butów spełniły lub spełniają swoje rolę. Zapraszam do filmu o butach na tym kanale. Tam wszystko tłumaczę w tym temacie.

[@xerokomusbadius]

@@HoldMyBeerAndWatch robię 6-6,5k w ciągu roku i jade buty do spodu. tak jak rozwala mnie kupowanie butów przed samym startem, z doświadczenia wiem że jest to idiotyzm ponieważ but musi swoje przelatać i zapamiętać stopę. Tak jak by wynik zależał od nowych butów. Robisz starty w tym w czym najlepiej Ci się biegnie i już nie musisz myśleć o butach, koszulce, o kurtce w którym momencie sciagnac czy innych rzeczach które Cię wqurwiają na trasie....

[@HoldMyBeerAndWatch]

@@xerokomusbadius Podeślesz linka do stravy? To jest z roztrenowaniem licząc po 120-140km w każdym tygodniu… Jesteś PRO zawodnikiem?