ปั้น ก้น สวย เด้ง ด้วยท่ายืน แบบง่ายเน้นเห็นผลเร็วใน 15 นาที

Рет қаралды 201,114

Күн бұрын

🍑🍑🍑ออกกำลังกาย ท่ายืนปั้นก้น สวย เด้ง ทุกมุม เพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมัน แบบง่ายๆ เน้นเห็นผลเร็วใน 15 นาที🍑🍑🍑
✳️ คอร์ส | ชาเลนจ์ | โปรแกรมเทรนออนไลน์ - tatadailyfit.com
สูตรปั้นหุ่นครบจัดเต็ม ฟรี💯% FREE WORKOUT PROGRAM ที่บ้าน
✳️ ชุดออกกำลังกาย Sportswear - tatadailyfit.c...
แชร์ลิงค์ให้ฟรีแล้ว เข้าไปซื้อเองน๊า ราคาปลีกทั่วไปx2x3 (most free worldwide shipping)
✳️ Resistance band ทางลัดปั้นก้นปั้นหุ่นแซ่บเร็วกว่า
tatadailyfit.c...
✦ ติดตาม Social Media ของเรา
⏤ Facebook ⏤
/ tatadailyfit
⏤ Instagram ⏤
/ tatadailyfit
⏤ Twitter ⏤
/ tatadailyfit
✦ ติดตามสิ่งดีๆฟรีๆอีกเพียบ! ‪@TataDailyFit‬
www.youtube.co...
#ปั้นก้น #ออกกำลังกาย #ก้นสวย #ลดความอ้วน #ลดหน้าท้อง #ลดน้ำหนัก #tatadailyfit #ฟิตหุ่น #คาร์ดิโอ #ฟิตเนส #เวทเทรนนิ่ง
⏤ ⏤ ⏤ ⏤ ⏤ ⏤ ⏤
IMPORTANT DISCLAIMER: ผู้ที่มีสภาวะเจ็บป่วยทางการแพทย์ใดๆควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อน การออกกำลังกายในสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยมีความสำคัญ ผู้สร้างวิดีโอไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยตรงของท่าน โปรดปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อน ชื่อวิดีโอเป็นไปตามวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อจุดประสงค์การแก้ปัญหาให้ผู้คนให้มากที่สุด
⏤ ⏤ ⏤ ⏤ ⏤ ⏤ ⏤
Music provided by NoCopyrightSounds.
Track: Triplo Max x Vanessa Campagna - My Soul Is Your Soul
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Triplo Max x Vanessa C...
Free Download: fanlink.to/fTec
Track: Edwince x Svniivan - Awaken (feat. Carolin Martins )
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • Edwince x Svniivan - A...
Fanlink: fanlink.to/bv3g

Пікірлер: 132

@สิรินยาเทวินทรามุติ 3 жыл бұрын

พี่ต้าค่ะ ทำมา 23 หลายคลิปของพี่ ทำลดไปเลย 2โล ตั้งเป้าไว้เดือนนี้ 3โล อีกนิดนึงสุดยอดมากๆ

@ครูแอปเปิ้ล-อ6ถ 3 жыл бұрын

ทำตามคลิปนี้ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง รู้สึกว่าก้นขึ้นนะคะ เป็นคนไม่มีสะโพกข้างๆ ตอนนี้รู้สึกว่าเริ่มมา ดีใจจจจจ 😘 ขอบคุณนะคะ

@ThawanratKetkaew Жыл бұрын

รู้สึกว่าสะโพกผายขึ้น รู้สึกมั่นใจมากเลยค่ะ จะทำต่อไปเรื่อยๆ

@TataDailyFit Жыл бұрын

อ่านแล้วดีใจเลยค่ะ ฝากคลิปใหม่ด้วยน๊า และมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

@lizzylizzy2040 2 жыл бұрын

เหงื่อเยอะมากๆ ชอบทุกคลิปเลยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะชอบทุกคลิปเลยคะ

@namthipinta9194 Жыл бұрын

ทำคลิปนี้ทุกวัน วันละครั้ง เพิ่มการกดให้รู้สึกที่กล้ามเนื้อกับก้นคือดีมาก ก้นสวยขึ้นเลยกับคลิปนี้ ทำทุกวัน วันละครั้งยังสวยเลยค่ะ แค่ สองอาทิตย์ก็รู้สึกได้เลย

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

@YoshikoTH42 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ เริ่ม 1 เดือนแล้ว สุขภาพดีขึ้น และเริ่มมีกล้ามเนื้อ 😊❤

@TataDailyFit Жыл бұрын

@pananchitabydao Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีมาก❤

@นภัสนันท์ชลหาญ Ай бұрын

❤ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@patong9918 3 жыл бұрын

นอกเรื่องนิดนึง ชอบผิวคุณต้ามากๆ ค่ะ ผิวสวยมาก ผิวในฝันของเราเลย สวยจนหยุดมองไม่ได้เลย

@somruedeetulaphan3248 3 жыл бұрын

ขอบคุณพี่ต้าค่ะ คลิปดีมากๆ จะคอยบอกตลอดทั้งคลิป รู้สึกโดนก้นมาก

@chalandaamin1635 Жыл бұрын

ทำตามทุกวัน รู้สึกดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@doungkamondoungkamon1311 Жыл бұрын

ออกตามตลอดเลยค้ารักเลย❤️ขอบคุณค้า ออกแบบมันๆไม่มีโฆษณาขั้นคือเริ้ดมากกกกกกค้า❤️🥰🥰🥰☺️🙏🙏🙏🙏

@TataDailyFit Жыл бұрын

@MingMing1509 2 жыл бұрын

ทำตามมา2วันแล้วค่ะ เมื่อยตรงขาล้าขา แบบนี้ไม่รู้ว่าจะโดนกล้ามเนื้อก้นมั่ยต่ะ

@orrataisrithamma7795 2 жыл бұрын

ได้ผลจริงคะ..มีวินัย อาทิตย์เดียวรู้สึกถึงความแตกต่าง...😊✌🏻

@nuchthidaphanthu5999 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะโดนก้นมาก

@นฤมลเอี่ยมเย็น 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ. ที่มาแบ่งปันกัน. พรุ่งนี้ทำนะคะ

@ผาสุขสงเคราะห์ Жыл бұрын

ได้กล้ามเน้อก้นมากเลยค่ะ..แต่ทำไมช่วงหลังคลิปมันเร็วๆแบบนี้ค่ะไม่เหมือนเดิม

@TataDailyFit Жыл бұрын

ฝากคลิปใหม่ๆด้วยน๊า🥰

@onanongpimkumlai327 3 жыл бұрын

เหมือนจะเป็นท่าที่ทำตามได้ง่ายๆ แต่เหงื่อท่วมเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ

@nanthachonb5219 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ท่ายืนก็เมื่อยสุดๆเหมือนกัน กระชับเเละก้นเด้งดีค่ะ

@พรชุตานามกระโทก 2 жыл бұрын

ทำวันแรกค่ะเหมือนจะง่าย แต่พอเล่นโหดจนเหงื่อท่วมเลยค่ะ พรุ่งนี้น่าจะร้าวสมควร😅 ขอบคุณนะคะ ต่อไปก็วินัยล้วนๆเลย❤

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

@ปิยะพิชญ์กลั่นหุ่น 10 ай бұрын

ขอขอบคุณค่ะรู้สึกดีค่ะ

@TataDailyFit 10 ай бұрын

ยินดีค่ะ ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มีแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰

@applelai5889 3 жыл бұрын

สุดยอดค่ะโค้ชโดนก้นดีมากชอบค่ะไม่สั้นไม่ยาวเกินพอทำได้ค่ะขอบคุณนะค่ะโค้ช😘🥰👍

@thitichayaphuntang6637 3 жыл бұрын

เซฟไว้ทำพรุ่งนี้ค่ะ ขอบคุณ คุณตาต้า สำหรับคลิปดีๆนะคะ 😍

@นฤมลเอี่ยมเย็น 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะที่นำมาแบ่งปัน. พรุ่งนี้จัดแน่ค่ะ

@nanthachonb5219 2 жыл бұрын

ชอบๆ ท่าไม่ยาก เสียงดาต้าก็น่ารักด้วยค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

@ningrittiron6710 3 жыл бұрын

สุดยอดเลยคะกับคลิปดีๆชอบมากคะ

@ภรภัทรเข็มกําเนิด 11 ай бұрын

ท่าสวยมากค่า จะทำตามๆ

@TataDailyFit 11 ай бұрын

เยี่ยมเลยค่า💪💪💪

@mb-user20964 3 жыл бұрын

ชอบมากกกคลิปนี้ขอบคุณนะคร้าาา❤❤

@thitiwanlentas8685 3 жыл бұрын

คลิปนี้โดนดีมากเลยค่ะ ปล สีชุดน่ารักมากก

@noonny3409 Жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณฟีดแบคดีๆนะคะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

@วันทนาคําชู-ณ1ป Жыл бұрын

ทำแล้วเห็นผลชัดเจนดีมากค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊

@ไอดินกลิ่นดอย-ภ2ฝ 3 жыл бұрын

ดีมากๆเลยค่ะโค้ช👍 วันนี้ชมก่อน พรุ่งนี้จัดแต่เช้าเลยค่ะ

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ^^

@TheMooseMini 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

@-travelwithmatoom9683 3 жыл бұрын

ดีมากเลยค้า ทำตามเกือบทุกคลิป ลดขาลดพุง ปั้นก้น นน ลดลง 5 โล

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่มาแชร์ผลลัพธ์ให้ฟัง ดีใจมาก

@spl.c7660 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

@noonna9362 3 жыл бұрын

ไม่รู้ว่าทำผิดหรือเปล่ารู้สึกปวดหลังแล้วก็ขาสั่นค่ะโค้ช แต่รู้สึกว่าก้นเริ่มขึ้นแล้วค่ะ

@catmartens Жыл бұрын

thank

@แรมศรีปิ่นพรหม 3 жыл бұрын

จัดพรุ่งนี้ค่ะ คลิปดีๆ👏🏻👍💪🏻❤️

@TataDailyFit 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@ศิริพรรณทองคําสม 2 жыл бұрын

ท่ากระชับสัดส่วน ต้องวอร์ก่อนคาดิโอมั้ยคะ

@sasuneekase9232 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ชอบท่ายืนมาก

@TataDailyFit Жыл бұрын

ฝากติดตามคลิปใหม่ด้วยนะคะ 🥰🥰🥰

@nkpp884 Жыл бұрын

หลังจากก้นไม่มีทุกวันนี้ก้นสวยแล้วค่ะ โชดดีจังเลย ขอบค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ยินดีค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

@phikhananpanyano6041 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะค่ะ

@supraneebenyarit4623 3 жыл бұрын

ถ้าก้นใหญ่ ทำไงให้เล็กลง ได้รูปกระชับคะ

@กชพรกราบสาธุ.สาธุ.สาธุเจ้าค่ะส 3 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณครูมากๆค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ🥰🥰

@สุภาพพ่วงนิล Жыл бұрын

❤สุดยอดค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ออกแล้วเป็นยังไงบ้างคะ รีวิวกันได้น๊า

@firststudlo3809 2 жыл бұрын

ได้เหงื่อดีมากคะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

@jirapatongprasert5571 2 жыл бұрын

ออกกำลังกายพร้อมกับเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ด้วยค่ะ แรกอาจจะยากหน่อยแต่พอผ่านไป 2 เดือนดีขึ้นค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

@ร้านตะไคร้หอมSweetLemongrass3 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ยินดีค่า ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

@เพ็ญวิสาวิชารักษ์ 2 жыл бұрын

แรงมากค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

@เอวาชาแนล-ถ7ท 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ🥰🥰

@TataDailyFit Жыл бұрын

ดีใจที่ชอบค่ะ💗

@surapachuenkhachorn6373 2 жыл бұрын

สุดยอดเลยค่ะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ🥰🥰

@รัตนกรณ์ศรีดา-ซ3ศ 3 жыл бұрын

ดีค่ะ

@ภวิกาทองเพ็ชร 2 жыл бұрын

วันแรกทำไม่ครบ เมื่อยมาก 😂😂 วันต่อๆไปจะพยายามมากกว่านี้ค่ะ ฮึบบ 💪

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ อย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

@vijitrutbuntong5367 2 жыл бұрын

เยี่ยมค่ะ

@ขนิษฐายอดเกื้อ-อ6ฆ 2 жыл бұрын

ชอบบบบบบ

@ampsp1102 6 ай бұрын

ไม่รู้สึกโดนก้น แต่ปวดหลังกับขาแทน😂ต้องแก้ยังไงคะ

@yuidungsang8285 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ มาค่ะเราจะก้นเด้งไปด้วยกันจ้า

@panyad6763 2 жыл бұрын

ท่าลั้นช์ ทำแล้วเจ็บเข่า ข้างที่ย่ออะค่ะ แต่พอสลับทำอีกข้างไม่เป็นไร

@TataDailyFit Жыл бұрын

เยี่ยมเลยทีมตาต้าทุกคน 🙏 ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม! โหมออกเกินไปไม่ลด//ปั้นไม่ขึ้นเสียเวลา ให้ดาวน์โหลดแอพ +สมัครรับ EBOOK “Eat right” และคอร์สเทรนฟรี onelink.to/tatadailyfit ฝากเรท5ดาว⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️น๊า รักทีม❤️

@หวีสาวสวยเมืองอุดร Жыл бұрын

เยี่ยมมากจ้าา🎉ขอบคุณมากจ้าาสำหรับคลิปวีดีโอดีๆๆๆ🙏👍🙏 17:21

@TataDailyFit Жыл бұрын

ขอบคุณฟีดแบคดีๆมากค่า💪💪💗

@หวีสาวสวยเมืองอุดร Жыл бұрын

@@TataDailyFit เป็นกําลังใจให้เสมอจ้าา🙏💪✌️❤️❤️

@chthonianboy Жыл бұрын

English subtitles would be a godsend, if possible.

@TataDailyFit Жыл бұрын

💗

@eizfxrn2456 3 жыл бұрын

สอนท่าสควอชได้มั้ยคะแงงTT

@baoyang8543 3 жыл бұрын

Tata I love you exercise 💜 ❤

@eizfxrn2456 3 жыл бұрын

@@baoyang8543 what is tata

@นภัสนันท์ชลหาญ 2 ай бұрын

❤❤

@pangkonngam4523 2 жыл бұрын

คลิปนึ้กี่แคลคะ

@TataDailyFit Жыл бұрын

@KaCy-o6q 9 ай бұрын

❤

@สุมลทาผ่านเมือง Жыл бұрын

น้ำหนักไม่ลดค่ะแต่รู้สึกว่ามีสัดส่วนชัดเจนขึ้นจะทำต่อไปขอบคุณค่ะ..

@TataDailyFit Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

@catmartens Жыл бұрын

thabk

@TataDailyFit Жыл бұрын

เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด อย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆ onelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้า ให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️