平泳ぎのキックが苦手な方用の練習メニューを作りました

今回は平泳ぎのキックが上達するような練習メニューを作りました！
コンパクトなキックが打てるように、練習してみてください！
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プロフィール
　選手としての経歴
・ユニバーシアード日本代表
・日本選手権 第2位
・日本短水路選手権2連覇
・JAPAN OPEN（長水路）優勝
・元短水路日本記録保持者(26.66)
・長水路＆短水路元高校記録保持者（長水路28.14、短水路26.99）
コーチとしての経歴
・2020年担当選手をオリンピックへ選手を輩出
・2021年担当選手が、日本選手権2種目制覇
・2022年担当男女選手が日本短水路選手権優勝
・パーソナルレッスン後、JOメダル獲得やJO出場の多数の報告あり
・スポーツジムでのベビーから小学生への指導
・大人の方の泳ぎの上達を目的とした指導
中学生時代から、水泳のトレーニング方針に疑問を持ち、週の半数以上は都内・市内のプールの一般公開の時間に自分でトレーニングメニューを作成し、独自のトレーニング方法で、W杯・日本短水路選手権・JAPAN OPENなどのトップレベルでの大会で勝利を収めてきた。その後、科学的知識を深めるため大学院に進学。
コーチとしては、オリンピック選手やアジア大会メダリスト指導の指導経験を持つ。また、ジュニア選手やマスターズ選手、泳げない方やお体の不自由な方の指導経験も豊富で、幅広い層のスイマーの指導をおこなっている。
＃クロール ＃スカーリング ＃キック ＃ローリング ＃バタ足 ＃平泳ぎ ＃ブレスト ＃あおり足 ＃プル ＃バタフライ ＃ドルフィンキック ＃背泳ぎ ＃スプリント ＃水泳 #競泳 #ストローク　#自由形

[@user-xx2ke7vl6j]

平泳ぎはいまだに難しい 参考にしてこっそり練習致します

[@user-cf6rj4sw6b]

難しいですよね。。 力まずにキックするように意識してみてください✨

[@ffegira1338]

膝から下をしっかり回し、水を挟むキックにならないように注意して、ストリームラインを作り、蹴り終わったら、踵をお尻の方向に戻すのですね。 上向きキック練習で、膝頭が水面に出ないようにというのは、ガニ股開きを意識した位置でしょうか？

[@user-cf6rj4sw6b]

ご質問ありがとうございます✨ 膝の開き具合は、柔軟性やキックの上達度によって変わってくるので、最初はそこまで意識しなくても大丈夫です！ 上向きキックでは、1人で練習するときに、股関節の曲げ過ぎを確認するための１つとして、膝が水面から出過ぎないようにお伝えしています🦵 ガニ股で開いてしまうと、たしかに膝は出ないですが、効率的な進むキックにはならないので、前モモ（大腿四頭筋）は、あまり横に向かない方がいいと思います👌

[@ffegira1338]

ありがとうございます。前モモ（大腿四頭筋）は、あまり横に向かない方が良いのですね。平泳ぎが遅いので、試行錯誤しています。頑張ります😀

[@user-xu7ob9vk8b]

キックはどこに水を当ててる感覚でしょうか？よく壁を蹴ってる感覚という選手の話がありますが、おかじーさんもそんな感じなんですか？ 蹴り方の詳しい動画もお願いします。

[@user-cf6rj4sw6b]

ご質問ありがとうございます🙇‍♂️ キックが得意なタイプではないので、僕は残念ながら全く壁を蹴っている感覚はないです。。。 足の裏に当たっている感覚はありますが、すごく当たっている感覚もないです… キックが苦手なりに編み出した感覚などは動画で回答させていただこうと思います🙇‍♂️

[@user-ud3ft7km1d]

KZbin再開心待ちにしてました。 平泳ぎの手と足のタイミングをあわせるコツが未だに掴めません。どういった練習方法で習得できますか？

[@user-cf6rj4sw6b]

ご質問ありがとうありがとうございます✨ 動画で回答させていただきます👍 今しばらくお待ちください！

[@prime1396]

こんにちは。質問があります。 平泳ぎでキックした時の蹴伸びを壁蹴りスタートの時と同じように手を上下に重ねてロックしてはいけないのでしょうか？ (壁蹴りスタートの時の時を考えれば当たり前ですが)平泳ぎのキックの練習の時両手を上下に重ねてロックた蹴伸びの姿勢の方が、両手を重ねず(ロックせず)に伸ばしただけの時より明らかに抵抗が少なく速いです。実際ひとかきひとけりの時のひとけりの時は両手を上下に重ねてロックする選手もいるようです。 短距離の場合は手を上下に重ねるとピッチが上がらないと思いますが、長距離で1.5秒-2秒に1回ストロークするぐらいのペースなら上下に手を重ねてロックした方がグライド姿勢の抵抗が少なくキックで進めそうです。何かデメリットがあるのでしょうか？ (確かにタッチは両手同時に離して(重ねないで)しないと失格のようですが。)

[@user-cf6rj4sw6b]

ご質問ありがとうございます✨ 動画にて返答させていただきます🙇‍♂️