疲れない走り方は〇〇を意識するだけ！！【疲れない 走り方】

[@きのこ-h1t]

自分用です！ 1、足を身体の真下に着地させる。 2、つま先から着地する。 3、筋力が無い方にはピッチ走法(歩幅を小さくする走法)筋力が比較的ある方はストライド走法(歩幅を大きくする走法)で走る これから体力をつけよう！！

[@body8531]

いいですね！

[@昭和のエアコン]

経験者です。 つま先で走るのは速いです、速いんですけど膝ぶっ壊れます。大事な大会でぶっ壊れてとても恥ずかしかったです。なんでちゃんと全体でついた方がいいです。

[@body8531]

@@昭和のエアコン 合わない走り方は怪我に繋がりますよね、、

[@あいうえお-t5s6m]

つま先で着地すると結構足の筋肉が疲れてきます 比較的に私は体力がある方ですがこのコメに限らず自分の合った走り方で走ることをおすすめします

[@datsugokugokkomin]

@@body8531 怪我に繋がるよね

[@バナナ-k9x]

スタミナはあるのに、足が疲れてはしれなくなるので、やってみます。

[@body8531]

ファイトです！

[@みこちねる]

自分もそう

[@わらわら-b3p]

僕は逆なんですよね

[@mania1463]

同じっす！！

[@TH-lk9or]

@@body8531 カカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカかかカカカカかカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカカ秋赤カカかたああ仇ああカカカカカカ高江撃ああ和えaアタかあ絵かかああああたかかか方嬶赤かabaaaag＠aaabaa@@&g＠g@@@gggghAagbahag＠＠ggagggaaaaa ALa@aaaggaha h @h

[@user-um7dp1mp7r]

ちょうど体育が次から持久走なので、これを使って走ってみようと思います❕

[@body8531]

ファイトです！

[@勾配ニキ-m7i]

同じくです！笑笑

[@user-um7dp1mp7r]

@@勾配ニキ-m7i お互い頑張りましょ!!笑

[@わかば-g3r]

他の組は15分間走だったのに私のクラスはいきなり測定で足が筋肉痛で死にました(持久走)

[@まるもっち]

@@勾配ニキ-m7i 同じくです

[@えむ-r4e]

来週から週2で3キロ走らなきゃいけなくてめっちゃ参考になりました😭 受験勉強(勉強する前もだけど)で全く体動かしてなかったんで不安でしたが 少し和らぎました。ありがとうございます！

[@tanakasann]

頑張ってください！

[@カムル-u4t]

今、全く同じ状況です ぼくも参考にして頑張ります！

[@thingsend_peopleleave]

部活で八周走るんですが着いて行けなくて困ってたのでこの動画を見れて良かったです!! まとめ(自分用) ・足を前に出しすぎない ・つま先着地する ・2週の時や走る距離が少ない時はピッチ走法で走る

[@body8531]

嬉しいです！ 少しでも参考にしてください！

[@タピオカパァンッッッッ]

サムネ見て「全集中の呼吸とか言い出すんやろ…？」って思いながら見てたから本当ありがたい！持久走大会もうすぐだからほんと助かる！ありがとうございます！

[@body8531]

よかったです！

[@タピオカパァンッッッッ]

@とことこ なるほど…！それは１位目指せるわ((目指せん

[@normalanri7972]

@@タピオカパァンッッッッ 目指せるけど ほとんど可能性がないw

[@タピオカパァンッッッッ]

@@normalanri7972 11でした…まあいい方かな？

[@normalanri7972]

@@タピオカパァンッッッッ 大分いい方w

[@문준휘-q9h]

今持久走してて3キロで最後の一周はうるうるしながら走ってるので助かりました笑

[@body8531]

よかったです！

[@taennie5100]

持久走丁度終わりました！ 学年で3位だったのでこの動画を見て来年1位を取れるように頑張ります！

[@body8531]

ファイトです！

[@user-mashi-maro-seijin]

今日から朝走るのでめちゃ助かります…

[@body8531]

ファイトです！

[@yuno_o33]

どうでしたか？効果あります？

[@官九郎-w2g]

@バミトントンABCあまりん 答えはすぐ教えないいい教え方やん

[@marmyhope_]

部活でよく6分間本気で走り続けるメニューがよくあるので助かります🙏

[@火の粉0122]

6分間本気！？ 俺なんか400m行く前に崩れ落ちるぞ

[@ムバッペ-w6z]

おれのとこなんかグランド10週毎日😱😱泣く

[@marmyhope_]

@@ムバッペ-w6z 15分間でハンドボールコート35週×3とかもありました😵‍💫

[@富川愛]

来週持久走なので凄く助かりました！ありがとうございます！

[@body8531]

頑張ってください！

[@みずごろう-g8x]

明日持久走なのでマジ助かります。

[@body8531]

よく言われます！ ありがとうございます！

[@紅-k4r]

Snorlax どうでした!? 疲れました？

[@とうたん-n4t]

こんな時でも、持久走とかあるんですね😞 疲れずに出来ましたか？

[@闇の陰キャ-m2g]

2週間前か〜大変だなぁ〜俺ら11月だから寒すぎて上手く走れんわw

[@kagetmund3682]

えっ明日! 持久走って冬にやるもんじゃ………

[@aoi_0_aa]

最近一キロ走ってるのですが500で疲れてしまうのでやってみます‼️

[@body8531]

やってみてください！

[@眠たいまん二号]

500ミリで疲れるんですか

[@yamy3547]

眠たいまん二号 ミリ!?50cmになるぞ……編集済みってダサくね？

[@yamy3547]

ほり おっと……編集するからここだけのことにしてくれ……

[@ホーリーダビットソン]

@@yamy3547了解です笑笑消しときました笑笑

[@ys_eight_____]

ほんとに苦手でクラスで1番遅いので頑張って明日1000m走ってきます...。

[@Aruru_fn]

どうだった？

[@2bc933]

どうでした？

[@ys_eight_____]

遅いことはもちろんめっちゃ遅かったんですが、前よりは早くなりました...！

[@plasticeraser4738]

@@ys_eight_____ 私今日です！頑張ってきます…

[@好きな食べ物は野菜スープ]

私157回‼️

[@ざきおyとし]

理学療法士の方って体の動きなどの知識がすごいですね。理学療法士の方にリハビリテーション病院でほんとにお世話になりました。

[@body8531]

一般の人からするとそう思われますね！ そうだったんですか！ 意外な繋がりがありますね！

[@毎日をちょっと豊かにチャネル]

初めてのフルマラソンの前に知っていたらもっと走れてたな〜と思いました！ いかに筋肉を守りながら走るかがほんとに重要ですよね😊

[@body8531]

もっと前に見れたらよかったですね、、 参考になって嬉しいです！

[@れいんぼー-b1h]

他校の顧問「しっかり鼻ですぅて口で吐けよ〜！！」 私「(鼻炎しぬ……)」

[@body8531]

それきついですね、、

[@user-wl6xw1kf7n]

それなああ！季節の変わり目きつい

[@user-ht4ln5ue9x]

それはぴえん

[@むーや-p7s]

鼻炎きついよね

[@きらり-y3i]

@@むーや-p7s 🥺

[@Mia-nt5zn]

部活がずっと休みでだらだらしていたので、持ち直すために頑張ります！

[@body8531]

ファイトです！

[@tarohum7027]

数ヶ月ランニングしてましたが膝が痛くなりこの動画を拝見させて貰いました。考えてみたら私自身かかとで着地してたので膝が痛くなってたんだと分かりました。明日から実践してみます。ありがとうございます😊

[@body8531]

やってみてください！

[@かたつむり-d2w]

明日急遽持久走やることになったので頑張ってみます🥺

[@body8531]

ファイトです！

[@下北沢の太陽]

すごくわかりやすかったです！ メリット・デメリットまで教えていただきとても参考になりました！

[@body8531]

ありがとうございます！

[@user-pl6gy3gw2c]

部活のランニングが嫌すぎてずっと休んできてました...これを見て、今週こそ頑張ってきます！！🦵

[@body8531]

ファイトです！

[@minnagasiawaseninarimasuyouni]

これをみてるだけで凄いことだよ！やる気があるってことです！頑張って👊😆🎵

[@user-pl6gy3gw2c]

@@minnagasiawaseninarimasuyouni ありがとうございます(/_;)なんとか乗り切れました！

[@化学大好き-n5o]

持久走で1位とって賞状をもらいました！ありがとうございました😭

[@killert3842]

太ってる自分がこの動画のおかげで学校のマラソンで余裕を持ってゴール出来ました！ありがとうございました！

[@渡邉渡邉-d1f]

何キロですか？

[@ugh04]

シャトルラン30いかないくらい体力ないのに、明日から持久走2.4キロで辛すぎる

[@body8531]

辛いですね、、 ファイトです！

[@ワンワン-z7v]

私のこと言ってる？

[@あいうえお-y9l7v]

あたし6年生16回で中一52回！ 変化すごくないっすか？【自慢😌】

[@佐藤-i9n]

わぁ！ おなじくです！ ついでにいうと50㍍走はクラスビリ2位でした。持久走めっっっちゃやりたくなくて動画調べましたw

[@あいうえお-y9l7v]

@@佐藤-i9n 私も50メートルやばい(゜_゜) 2桁‪w

[@りょうきち-i2h]

明日体力テストなので助かりました。

[@user-im3cb5qx9p]

１１月になって朝マラソン始まったので役に立ちましたこれからも走り方について出してください走るのは苦手なので勉強になりました

[@body8531]

こちらこそよろしくお願いします！

[@pn7848]

私も！明日マラソン大会だからこれなら少し早く走れそう！

[@pumpkin1460]

明日から1500m走らないとなので助かります。参考にして頑張ってみます！

[@body8531]

ファイトです！

[@べるぴぴ]

はやくなりましたか？

[@pumpkin1460]

@@べるぴぴ 前半は多少楽に早く走れたかと思います。でも疲れるものは疲れるので後半は意地で頑張ってました💧

[@べるぴぴ]

@@pumpkin1460 確かに疲れるもんは疲れますよねwお疲れ様です^_^

[@べるぴぴ]

@@pumpkin1460 これからもファイトです！

[@美味しい豆-m2x]

一昨日のシャトルランでこの走り方したら100回超えました！ ありがとうございます😊 (追記) 100👍ももらったの初めてありがとう‼︎

[@body8531]

すごいです！

[@美味しい豆-m2x]

ありがとうございます！

[@endoseven81]

すご

[@くらら-q4m]

普通に凄すぎて、、

[@yasuhikoogawa3534]

俺４５回w

[@闇の陰キャ-m2g]

走る時この事忘れてめっちゃ疲れた😭

[@body8531]

走ると忘れちゃうんですよね〜〜

[@みこちゃさん]

もうすぐ持久走だったので助かりました！ 試してみます！

[@body8531]

ファイトです！

[@nbon0_413]

貧血で毎回フラフラだったからありがたい。少しでも疲れないで走りたいよね

[@body8531]

ファイトです！

[@ハルスディラ]

まじで意識して走ったら早く走れました！ 本当にありがとうございました。

[@mr.e2336]

部活で走るので、もっと速く走りたいと思っていた所です！ アドバイスありがとうございます！ 次の外練で試してみます！

[@body8531]

ファイトです！

[@rin_.08023]

徒競走で今日疲れすぎたのでこの動画を見て参考にします！！

[@kagetmund3682]

詳しいことまで教えて頂きありがとうございました! あるか分かりませんが、陸上の最後の大会に向けて今からでも少しでも疲れない自分にあった走り方を探します!

[@body8531]

参考になってよかったです！ ファイトです！

[@らららゆーとりますけども]

明日持久走です体育死ぬほど苦手なのに3キロ走ります怖くて涙が止まらないし寝れませんがんばります😭

[@YY-ue3el]

頑張って！何かこれを考えればいける！って走れ！

[@body8531]

ファイトです！

[@body8531]

さすがです！

[@yasuhikoogawa3534]

今日部活で恐らくたくさん走るので助かります！

[@body8531]

参考にしてください！

[@めかまる-l6o]

今から走って試してきますね〜

[@めかまる-l6o]

いつの間にか5分経ってた笑笑笑笑 いつもと同じスピードで走ったのにあまり疲れてない！！！持久走で使お！

[@matthomer1755]

とにかく努力が大事と分かっていた自分もいた😂

[@yuzu4403]

ありがとうございます。実際に試してみたら早くなりました。ありがとうございます。先生

[@body8531]

嬉しいです！

[@顔面国宝推しが尊い]

体育祭ある時はこういう系の動画見ようって思ってたのに、無くなっちゃったからとりま、脳内だけ体育祭気分になっとくわw

[@body8531]

無くなったんですね、、

[@顔面国宝推しが尊い]

理学療法士のもっちー【青山筋膜整体 理学BODY】 そーなんですよ…………（CORONAああああああああぁぁぁ）

[@やあ-k1u]

参考になりました！頑張ってみます！

[@body8531]

嬉しいです！ 応援してます！

[@kazuhara1124]

めっちゃさんこうになりましたー！！

[@body8531]

嬉しいです！

[@uewomuku]

この動画を観て走ったら、静かに走れるようになりました♪そして自己最長距離を達成できました。ありがとうございます😊

[@はこやま-q7t]

持久走大会明日だからやってみます！

[@body8531]

ファイトです！

[@401mitsuki4]

フルマラソンに参加するため少しでも負担の少ない走り方を探していたので勉強になります、 為になる動画をありがとうございました。

[@body8531]

参考になってよかったです！

[@ちびペンギン-x5c]

明日1キロも走らなきゃいけなくて50メートル走は普通に速いんですけど長距離は本当に無理なんです あーーーーーーーーーーやだーーーー 死ぬ程嫌なんですけど頑張ります いつメンが私合わせて4人居るんですけど3人とも休むらしいです なので私は独りです 本当に嫌です でもこういう時だけ休んでると思われたくないのでやります ここまで読んでくださってありがとうございます😊 皆頑張ろう！！！

[@鈴木明美-h8n]

参考になります！ 速い人はやっぱ速いですよ！ 理学療法士さんの意見も了解です！　　 団子のおばちゃんも出ているんですね！ 椎間板ヘルニアの人は厳しいと思います　私も昔はヘルニアでした😁　今はだいぶ良くなりましたよ！　自分は昔より今の方が体力ありますよ😃

[@body8531]

嬉しいです！ そうだったんですね！ 今の方が体力あるのはすごいですね！

[@keiiionarih391]

参考になります！こうゆう動画があると助かります！今回は体育祭とかないけれども、頑張って見ます！

[@body8531]

嬉しいです！ ファイトです！

[@ぐにごんの手先]

明日持久走なのでこの方法で走ってみます。

[@body8531]

ファイトです！

[@clklapislazuli506]

明日持久走なのでこれやってみます！帰ってきたら結果教えるぜ！

[@user-nh5mz9bu9c]

どうでした⁉️

[@miso_27]

まじわかりやすい！ほんとにありがとうございます！

[@body8531]

嬉しいです！

[@rin_.08023]

もうすぐ体育祭なので助かりました！！ありがとうございます！！

[@kingegypt4795]

長距離の者です。 皆さんフォアフット(つま先)でやりますとか言っていますが、フォアフットでやると多くの人がよくストライドがでかくなります。学校の持久走とか見ると意識してるつもりでも出来てない人が殆どなので怪我しますよ。ケニア人とかは日本人と違って戦闘民族なので走りに特価しているだけです。自分は部活で15キロペース走とかはミドルでやってます！平均したらミドルの方がいいです。

[@body8531]

自分に合った走り方をしましょう！って事ですね！ 参考になります！

[@みるちゃ-d9c]

明日学年でリレーがあるんですけどやってみます。

[@user-mymymemy]

バスケでよくダッシュするので助かります

[@九条煌]

今日の体育で持久走があるので頑張ってみます

[@Sayako87]

50mで疲れてしまうのでこの動画を参考にして頑張ってみます！

[@body8531]

そうなんですね！ 参考になれば嬉しいです！

[@kurara102]

今日持久走なのでありがとうごさいます！

[@body8531]

ファイトです！

[@23wv_]

自分は体育コースなので120分間走などが結構やるので挑戦しますね。

[@body8531]

やってみてください！

[@アリアナグランデ-x8h]

説明がわかりやすいのでタイムアタックの走りのやつ切りました!

[@user-xr7sx5ux1m]

これから体育の授業10分走らないといけないことになったのでとても参考になります！！

[@user-wi2xk4lb5r]

運動会明日なのによふかしして動画見てたらこの動画がおすすめに出てきた！　まじ助かるありがとうございます

[@body8531]

参考にしてください！

[@BubbleBeat17]

運動会どうでしたか

[@MK-fl4rh]

今から3キロ走るのでやってみます！🥵🥰

[@はぁーい-i2u]

頑張ってください！

[@body8531]

ファイト！！！

[@MK-fl4rh]

ありがとうございます🥺 いつもより速く走れました🤭！！

[@リリア様の限界オタク]

体力ないのに明日から2キロ走らないとなんです……持久走で……。とりまこの動画みて対策しときますね……。

[@body8531]

ファイトです！

[@ゆうみ-i1o]

明日から練習が始まるのでとてもタメになりました！また結果教えます！

[@body8531]

ありがとうございます！

[@user-hv9pt3pw4p]

ちょうど明日持久走2回目だから試してみます！

[@body8531]

ファイトです！

[@キャラメルポップコーン-h4t]

どうでしたか?

[@user-ez6kn9kn2b]

明日マラソン大会で、6キロ走らなきゃなので、やってみようと思います！

[@body8531]

ファイトです！

[@あませ-t7z]

明日3キロ走るので参考にしてみます😌

[@body8531]

ファイトです！

[@suuuu.suzuka]

分かりやすかったです！ 明日が持久走なのでありがたいです 本当にありがとうございます！

[@ちゃんぽん-m9o]

明日から授業で6km走るのでやる気出ました💡

[@body8531]

ファイトです！

[@cancanwan]

授業で6kmはキツすぎる…

[@Anyazon-d7l]

助かりました、ありがとございます！

[@くりん-r1c]

長距離めっちゃ遅くてやりたくなかったけどこの動画見つけることできてよかった😌　少し前向きになれました！

[@body8531]

よかったです！ ファイトです！

[@aria1747]

自分の場合「てんかんの発症を抑える為」だけど。 もともと持久走が得意だったお陰か、(余計なこと考えないという意味合いで)無意識下でペースの調整がうまくなり、心肺はある程度タフになった気がする。 つまり何が必要かなんて全く考えずにひたすらやり込んだって訳です。 てか、根本的な所でズレてることに今更気づいたww

[@body8531]

でも、すごいですね！

[@nozomi881]

マラソン大会近いので、やって見ます！

[@body8531]

ファイトです！

[@nozomi881]

とうとう、今週の土曜日です！ 1600m走ります！ 動画を活かして頑張ります！😁

[@ユヤゲ]

完璧なフォームであることが最もですね

[@body8531]

できればそうですね！

[@ぽんぽん-y7v]

飛沫がどうのこうの言うなら持久走やめて欲しい（泣）今日体育持久走だったんですけど、1km走るのに5分50秒もかかりました…クラスで1番遅かったです😭走るのは大嫌いだけど最下位は恥ずかしかったのでこの動画見て頑張ってみます！

[@body8531]

ですよね、、 ファイトです！

[@みこちねる]

来年は走る距離が増えるから 頑張ります。。

[@body8531]

ファイトです！

[@しょせ-d3k]

明日、マラソン大会なので参考にしてみます！

[@body8531]

ファイトです！

[@いう-o7n]

持久走が始まる時期にオススメに出てきました🙌🙌 体力無い方なので持久走に備えてランニングする時に意識してみます💪💪

[@body8531]

よかったです！

[@rau_0627_SnowMan]

私も明日から体育が持久走です！ これ使ってみます！

[@body8531]

ファイトです！

[@大-r2o]

ありがとーございます！自粛で体が怠けて他ので参考になります

[@body8531]

よかったです！ 参考にしてください！

[@澤村家-x7m]

この前1500m6・05だったので6分切れるように試してみます

[@body8531]

ファイトです！

[@ツルギ-s4i]

俺は、がっつり短距離型で、短距離なら速いんですが、スタミナがなく、筋力もないので、ピッチ走法でやってみます

[@ウホウホ-j5q]

明日30キロ走なので参考にします！

[@soanchann]

体力的には大丈夫だけど足首とかが言うこと聞いてくれなかったので試してみます🙌

[@真衣品川]

やってみます！！！

[@_colorvocal9530]

長距離なので本当にありがとうございますぅぅ

[@body8531]

よかったですぅぅ

[@user-md8wl1nj5j]

明日学年試走なので参考にします‼︎

[@body8531]

ファイトです！

[@たた-e8l]

長距離が大の苦手なんですが、学校休んで体育祭決め800m走になってしまったので、、助かりました…頑張ります、、

[@青黒こそが大阪]

脛が痛くならない走り方を教えてほしいです！

[@無能-f4j]

明日練習あるので早速挑戦しようと思います！体力が心配ですが‥

[@body8531]

ファイトです！

[@user-cm9mj1di5j]

かなり参考になりました！ありがとうございます‼️‼️

[@body8531]

嬉しいです！

[@ベリーストロー]

走っていると、足が重く感じてしまうんですけど 対処法などあれば教えていただきたいです あと、足をける時には足は高くあげない方がいいですか？ 動画、分かりやすかったです！

[@body8531]

足は高くあげない方がいいです！ 走って鍛えるのがいいと思います！

[@k.華]

明日マラソン大会なので頑張ります！！！

[@body8531]

ファイトです！

[@user-et369agm]

非常に参考になりました。自分は胴体で走っている感じです。

[@body8531]

そういう感じなんですね！

[@さくら-x4u3g]

明日、駅伝＆マラソン大会なので、頑張ります。

[@body8531]

ファイトです！

[@栗饅頭-f1e]

足裏全体（ミッドフット）での接地の意識は難しいですね フォアフットは鼻緒のついたビーチサンダルを年がら年中履いて 靴下は地下足袋風の靴下なので、自然とフォアフットになりましたが、ミッドフットは難しい 普段、歩くにも走るにも無意識に自然とフォアフットになってるので、 無意識にミッドフット気味のフォアフットになってる時はあります

[@body8531]

ならフォアフットが合ってそうですね！ 僕もフォアフットなので同じです！