長距離を速く走るために意識するべき5つの事【長距離を速く走る方法】

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#3回以内に改善を目指す筋膜整体#青山筋膜整体理学BODY#理学ボディ#筋膜リリース

[@user-ur6iq6fv9w]

最初のスタート緊張する同士います？

[@body8531]

スタートは緊張しますね！

[@user-sj2oz9lw4i]

わかります。

[@user-bh3cb2wz1x]

それなです

[@tanbochan]

トイレめっちゃ行きたくなります

[@chiroore_1020]

@@tanbochan 確かにw

[@mina5295]

【長距離を速く走るために意識するべきこと】 　１．準備運動 　２．フォーム 　３．足の着地 　４．呼吸 　５．ペース配分 　役に立つとうれしいです！私もランナーさんを応援してます！ 〈裏技〉無心で走る（脳は使わない!!）

[@body8531]

さすがです！

[@mina5295]

@@body8531 ありがとうございます！！ 私も少し走ったんですが、すごく役に立ちました！

[@user-sc4vj3sn5f]

@@body8531 こていしないの？

[@shbaken4094]

走る前に緊張して心臓バクバクで疲れがそれで出るw呼吸辛い

[@body8531]

それは大変です、、

[@user-hq8jz9wz3o]

確かに言えてる😅

[@user-tc6zx8rr8v]

くっそわかる

[@ai9196]

@@user-tc6zx8rr8v なんでイチンチ前やねん

[@chikatai9692]

今学校で長距離やっているのでとてつもなくありがたいです！

[@body8531]

嬉しいです！

[@user-lu3sn2fl5y]

このチャンネルを見て去年１位になれたんだよなーやっぱりKZbin見ててよかった

[@body8531]

天才です！

[@user-gs6mb7ex7n]

こんなん見たら走りたくなっちゃうじゃん、、 今の僕体力ないのに、、、 走り込み明日からしようかな、、、

[@body8531]

ファイトです！

[@user-dm2wc6ee6b]

同士です…😅

[@chiroore_1020]

頑張ってください👍

[@user-pc3jh5fn2p]

休校中の課題でこの動画のまとめの感想書かないと行けなくてめんどくさかったですがコメント欄が優秀すぎてすぐ課題終わることが出来ましたありがとうございます♡

[@user-vk9ni8kw5t]

すごい助かります…！ ためになる知識ばかりでありがたいです！次から試してみます！

[@mintok.349]

もっちーさんの動画を見てから 翌朝に走るのが楽しみで ワクワクします😊

[@user-lw4zc6ye7p]

長距離走のコツをたくさん教えてくれる動画‼️ ありがたい‼️

[@user-bn2dk7nu8z]

もうすぐ持久走なのでほんとありがたいです！！いつも順位が真ん中ぐらいなので今度こそ上にいきたいと思ったので本当にありがとうございます！！

[@body8531]

ファイトです！

[@user-my5xy4ic8h]

すごくわかりやすいです❕明日長距離の試走があるので、全部使って走ってみます❕

[@sion5077]

本当に助かりました！ 明日持久走大会なので！ これを活かして頑張ります

[@user-sf1rn8tx2m]

めっちゃ勉強になりました！

[@user-wc3wr7uo8b]

まとめです(^-^) １、1:22→筋肉の準備💪 ２、3:24→フォーム ３、5:14→足の着地 ４、6:35→呼吸 ５、7:30→ペース配分 以上！

[@body8531]

ありがとうござます！

[@user-aioue]

さすがにの

[@user-qe2ct5yd4f]

ナイスすぎる！

[@user-py4kf6yj5i]

持久走や長距離走の季節が来たので今年も頑張りたいと思います！！（今までずっとドベ）

[@body8531]

ファイトです！

[@user-oo2df3mu6f]

今年の最後の運動会で長距離を走ることになったので、すっごく助かります！！ありがとうございます！！チャンネル登録も完了しました〜！！😆👍✨

[@kawakami8077]

今日人生で初めて一度に1km走りました。結果はなんと学年一位でした。勝因は毎日遅刻ギリギリの時間に起きて近道になる山を爆走してるから・・・wwwww

[@yuridatoomotta]

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

[@user-us6km3lk1t]

強い強いwwww

[@user-fy3wq3ol2x]

ありがとうございます 役に立ちました🤗

[@body8531]

いえいえ！

[@isd-vn8lj]

フォームは悪くないのにどうしてって思ってたんですけど肝心な事をここで思い出しました！ありがとうございます！

[@user-go8qr7lo3n]

明日1500mの測定があるので助かりました！内容も納得でき、話し方も綺麗でとても見て良かったです！

[@body8531]

嬉しいです！

[@meru4252]

参考になります🙌🏻🙌🏻🔥

[@pooh-lh7ji]

とても参考になりました。 ありがとうございます。

[@body8531]

嬉しいです！ ありがとうございます！

[@user-qp1yx8dg5r]

呼吸法、だいぶ前の先生が教えてくれたのをずっと覚えてて、実践してみたらタイムこそ遅いものの周りがバテてる中私だけピンピンしてた笑 次はもっと本気出してタイム早くできるよう頑張ります！！！

[@user-yi3wi6yp2f]

とても分かりやすい

[@narusea2755]

もうすぐ授業で長距離なので参考にして走ろうと思います

[@user-if5kd1ut6j]

走ってる途中に曲を脳内再生するのまじわかる

[@karupasu_star5691]

明日2000mなのでこの方法をやってみます！ありがとうございます！

[@user-wu7fd4du4d]

ありがとうございます来週あるので試したいと思います！

[@body8531]

ファイトです！

[@user-qs5hj2oc1b]

マラソン大会で1位取りたいがために動画を見に来ました！！！！！ 頑張って同級生にも先輩にも勝ちたいです✌️✌️✌️

[@body8531]

ファイトです！

[@user-ev1do4fk6r]

今駅伝シーズンなので参考になりました！試してみます！

[@body8531]

ファイトです！

[@user-ow2bp9fj3x]

持久走が明日あって中学行きたくなかったけどこの動画のおかげで行く気になった😁

[@body8531]

ファイトです！

[@user-ys1cu9xw7e]

めっちゃこの動画とか他の動画ありがたい🙏 来週行われる運動会で長距離を走る選手としてえらばれて、、、 陸上やってたのは、小学生だったので体もなまってきてとても回復するのに大変です、、、

[@sora9060]

呼吸すると途中でめっちゃ喉痛くなって死にそうになる笑笑

[@body8531]

乾燥してるとなりやすいかもですね、、

[@minnagasiawaseninarimasuyouni]

理学療法士のもっちー【青山筋膜整体 理学BODY】 その前に水を飲むとまあまあ改善しますか？

[@user-xt9um9fq6r]

走ってる時咳するとマジで気持ち悪くなる・・・

[@user-gs6mb7ex7n]

わかりみが深い。。。 すっごい喉乾くよね、あの時のお茶程美味しいものはない！！

[@user-zd5rn1sc7b]

一瞬だけ吐きそうになる…

[@user-lm5kf8jx5k]

今日試してみます！

[@body8531]

やってみてください！

[@15_qxz]

今日持久走あるので参考にしたいと思います！！

[@user-xj6uu8sr6k]

選抜選考メンバーに選ばれたんですが、選ぶときにシャトルランが行われるという噂があってぞっとしたのでこういう動画を探していました。 動画の方法で頑張ります。1年生なので選ばれる確率は少ないかも知れませんが、自分の実力を出せるように頑張りたいです。ありがとうございました！ 追記 チャンネル登録失礼します！ この動画を見つけて本当に良かったです！

[@xz-vu1uv]

明日4キロ走るので助かりました！ 頑張ってきます！

[@user-hm5pv5vy3k]

持久走補習なので参考にしてみます！！

[@body8531]

やってみてください！

[@mt861]

明日マラソン大会なので、見れて良かったです。

[@body8531]

参考にしてください！

[@user-vn8fk9os8z]

自分もです！

[@user-gr1ui5qq5i]

@@user-vn8fk9os8z 同じ日にマラソン大会ですね！

[@zpnpm]

どうでしたか❓私明日なので緊張してます(^_^;)

[@user-gr1ui5qq5i]

@@zpnpm 意外と結構使えました！まぁ、結果は変わってなかったけど、落ちてないので良いと思います！個人差があるので

[@user-iw8nx7gf4m]

試してみます！

[@user-sn3yk3cj3z]

わかりやすくちょうどいい

[@user-pe5im7bl5m]

今度やってみます‼️

[@bat3754]

こういうのありがたい！

[@body8531]

嬉しいです！

[@user-it1np1vo7c]

ありがとうございます！

[@com.mashiro]

マラソン大会あるから本当に助かる😭🙏

[@Uisuriru]

今日から体育の持久走なので、参考になりました！

[@body8531]

よかったです！

[@Purin_yokose]

来月の持久走、ライバルに絶対勝ちたいのでありがとうございます！

[@nkkhymseyu1058]

駅伝にでます！！ 参考になりました！！ ありがとうございました！！！！！ 頑張ります！！！！！！！！！！！！！！！！！！。！

[@mayure]

最近タイム伸び悩んでいたので助かります！！来年は補欠でもいいから駅伝メンバーに入ってやる！！

[@user-gf1pe2fz8h]

今、体育で長距離走なのでとても参考になりました

[@body8531]

参考にしてください！

[@user-ir6zq1hi6r]

小学6年ですが、あと少しで駅伝大会なので知れてよかったです👍ありがとうございます😆🎶🎊💮😂

[@body8531]

ファイトです！

[@user-nm1yc1hh2r]

四月に駅伝東北大会で6区を走るので緊張していましたが少し楽になりました！ありがとうございます！

[@body8531]

ファイトです！

[@user-jc3yt5im3n]

明日持久走だから良かっです！これ活かして1位頑張ります💪‼️

[@2min____s2]

長距離嫌いなのに来週走らないといけない……この動画見れて良かったです！ありがとうございました🙏🏻

[@body8531]

ファイトです！

[@user-kv1cq7ce9x]

自分は脳内でアニソン流しながら走ると結構いい感じのタイムになった。

[@body8531]

それいいですね！

[@user-dm2wc6ee6b]

リズムはやそーww

[@user-og2up2yf9v]

テンポの早い曲とか思い浮かべならやると速くなりそう

[@user-dr9bg2fg1h]

@@user-og2up2yf9v 個人的にそうすると歩幅とかおかしくなりそう

[@user-bu2fi6hp5l]

最初体抜いてるから上がるんだよ

[@user-oi3ot4oz3l]

4.2キロあるんですが、16分きれるように意識させていただきます！

[@mihane2944]

持久走が始まるので見ることができてよかったです

[@body8531]

ファイトです！

[@user-ub7nb8tz9p]

野球部です。 今日15キロ走があるので試してみます！

[@user-qp4kq8cv4k]

最近部活でラントレが多いので参考にさしてもらいます

[@body8531]

ファイトです！

[@user-np6qt1qj5d]

明後日小学校のマラソン大会があるんですけど、この動画で言ってたことを意識して走ります！わたし、3年生まで1位だったんだけど、4年生になって2位になっちゃったから1位の子についていけるように頑張ります！

[@aim_sd.ng46_mr]

来月体育祭で、1000m希望したので好きな人のために早く走りたいと思います！ 今日から走ります！！

[@body8531]

いいですね！

[@user-qf7rl6yh5g]

好きな人の為に...愛の力ってすげぇな

[@user-lt1of3bf2y]

競技大会でジャベリック勝ち取れた時のやってやったぜ感(帰宅部)

[@user-wd7sl3cg9n]

この間駅伝あって、補欠になったの悔しすぎてめちゃめちゃ落ち込んだので参考にします！他の動画も参考にします！ 来年こそメンバーになれるように頑張ります！

[@body8531]

ファイトです！

[@chiroore_1020]

二日後駅伝ある〜アンカーです

[@user-tx7bx7gg2o]

【めも】 ・準備運動はしっかり アキレス腱、ふくらはぎ、前もも、裏もも、肩周り、首周り やりすぎに注意 心肺機能に軽く負荷をかける 汗をかくくらいする 体を冷やさない ・フォームを綺麗に 無駄なエネルギーを使わない ももを上げすぎない 腕は自然に振る 肩の力を抜く 肘は90ど 後ろ目に振る 体の軸を意識 背筋をしっかり伸ばす 胸を開く 前傾姿勢✖ まっすぐまる 足の着地 体の下で着地 足をぴんと伸ばして着地は✖ 小刻みに走る 足の着地点は体の下 体より後ろで足をクルクル回すイメーシ 口呼吸をする 足音のリズムと一緒に呼吸 吸吸吐吐 無心で走る 脳を使わないで走る 余計なことを考えない

[@youichiokamura7902]

今日マラソン大会なので活かしてみます！

[@body8531]

ファイトです！

[@user-ij9bw1lg1l]

明日マラソン大会の練習がある見れて良かった

[@user-br4ov6to6q]

明日マラソン大会の試走で、走るのが大の苦手でいつもトラックの4分の1で疲れてしまうんですけど頑張ってみます！！アドバイスあったらなにか下さい

[@user-sc4vj3sn5f]

参考にします

[@user-wb5eb1id3z]

無心で走ると本当に疲れにくくなるけど、無心になりすぎてコース間違えたことあるので気おつけましょう♡

[@user-wb5bh8iu7y]

おもしろかったです‼️ヒヒヒ～🌠

[@user-dt7qp5xi2q]

5km走るのでありがとうございます😭目標は25分です

[@mugi_.]

今学校で持久走やってるから助かります🥺

[@user-pv7tm4dd9b]

明日持久走で持久走大大大の苦手なので参考にします…!!

[@user-jt4pf4qk8t]

明日の持久走大会の参考にさせていただきます！

[@body8531]

ファイトです！

[@raaayu0689]

マラソン大会女子5キロ走るのですが、動画参考にして頑張ろうと思います！

[@body8531]

ファイトです！

[@user-ff2ed7gb5f]

私走るのが遅いし50m走は12.10秒ぐらいですごく頑張っても出来ないのですごく参考になります。 私自身で工夫しようとしても分からなく、でもこの動画を見るとタイムが縮むと思います！次の50m走いい記録を出します！ここに誓います！

[@AMAYUKI256]

どうでしたか？

[@yueinoa]

明日頑張るぞぉ！

[@user-gb1xg2bs1m]

試してみます

[@body8531]

ファイトです！

[@_tarou_2270]

明日試してみます

[@body8531]

ファイトです！

[@user-rz9ii5lf6n]

明日、1000メートル走...... うぅぅぅ..、嫌だぁ まぁ、頑張ります☺ ちょうどいいです❗ 1000メートル走ったらタイムが5分08秒でした

[@user-ex6ub1im4y]

明日、持久走のグループ決めのため 1500m走ります。超怖くて、緊張するけど頑張ります❕❕ なるべく足が速い人のグループになりたいと思っています。

[@user-if2ys2ps4x]

来月の２３日駅伝大会があり選手で走るので、参考にします。

[@user-yo1jv2cb7k]

頑張ります

[@tou-kitchen5687]

がんばれー応援している・

[@user-ez5xn7fm6g]

12月に持久走大会なので今日からいっぱい見ます。よろしくお願いします。「ガチで頑張る、」 3キロ未満で走ります。

[@body8531]

ファイトです！

[@riri3946]

@わんこもち 私は2.5キロです... (中1です)

[@user-uq9od3wr4o]

@わんこもち なにをいっているんだい3キロ未満ていってますよみまんは、3キロにいたらないんですよ

[@user-ww1yd1hr4o]

私は12キロです...

[@user-bi6lg1hg7m]

@@user-ww1yd1hr4o 1.2kmじゃなくて！？

[@user-er3rh6sz5o]

明日持久走なのでこれを参考にします！

[@body8531]

ファイトです！

[@user-jw3dl3kh7s]

長距離走頑張るぞ！

[@body8531]

ファイトです！

[@user-ic6wq2cq1q]

この方本当に凄いと思う… 持久走1500メートルで去年より20秒早く走れるなんて…

[@user-xz6eq3cc2p]

陸上部の長距離なので助かりましたありがとうございます。

[@user-hd9ep8is3g]

ありがとうございます！！今日長距離800m測るので、、見れてよかったです！！

[@body8531]

参考にしてください！

[@mmegu2159]

「陸上部なのに長距離遅い｣とか言われるの地味に傷つくので、これを機に見返したいです…🥺

[@user-hm9sb1oo4z]

走り終わった時、目眩がするのですが治す方法などありますか？

[@user-yo5np3jm8j]

毎日3キロ走らなければならないので助かります!!

[@body8531]

ファイトです！

[@user-uf1dn6fz6l]

明日持久走あるので助かります！

[@body8531]

ファイトです！

[@user-uu4fo9pk5s]

体力テストの前にこの動画見つけたかった😭

[@user-cp2wl5xw7h]

10/8が体育大会で1000m女子個人出るので、この動画参考にさせて貰います！！

[@user-ug4mv9ss5g]

凄く参考になりました！ 陸上部の友達にも教えます！

[@user-ug4mv9ss5g]

たまに吐くまで走ってる事があるんですけど、練習量を減らしたく無くて、 どうしたらいいですか？

[@body8531]

嬉しいです！

[@body8531]

休憩があるインターバルとかのメニューを多めにするとか？

[@user-ug4mv9ss5g]

ありがとうございます！

[@user-ei3dg6es8r]

サッカーしてるから参考にさせもらいます

[@body8531]

参考にしてください！

[@kinako1022]

こんなときにすみません。明日、 持久走大会なので、参考にしたいです。いつも、私は遅いです（走るのが)（笑)すみません。これからも宜しくお願いしますね🎵

[@body8531]

ファイトです！