P1:Mẹo hay thực hiện tư thế bánh xe

[@anhtruong2260]

Hay quá em ơi. Chị tập tư thế bánh xe chưa bao giờ đứng lên được, em chỉ cách lên thật hay. Chị sẽ tập theo, hy vọng đứng lên được.Cám ơn em nhiều!

[@solyogavn]

@@anhtruong2260 Chào chị! Chúc chị tập luyện an toàn và nhiều sk nhé ah

[@phuocmaiyoga]

Cảm ơn cô giáo rất kỹ từng động tác và chất giọng rất ngọt ngào và từ tốn

[@solyogavn]

Cám ơn bạn rất nhiều!

[@ngoctrinhhuynh3539]

Hay quá bạn ơi. Đẹp, dẻo, bền và rất dễ hiểu.

[@solyogavn]

Theo dõi kênh của mình để xem thêm kinh nghiệm tập của mình nha. Cám ơn bạn

[@othienhuong5957]

rất tuyệt vời em ạ

[@PhuongLe-sd6um]

Rất tuyệt vời. Cô dạy rất kĩ

[@solyogavn]

@@PhuongLe-sd6um Cám ơn bạn!

[@ThuyNguyen-zw1id]

Cô dạy rất kỷ,dễ học

[@PhuongNguyen-ng3ko]

Tuyệt vời 👍

[@solyogavn]

Sol cám ơn bạn nhiều!!

[@hothinhieu4179]

Tuyệt quá Quý ơi!

[@solyogavn]

Sol cám ơn bạn nhiều!

[@LuanNguyen-vb8cs]

Tuyệt vời!Dễ hiểu dễ học ,cảm ơn

[@solyogavn]

Cám ơn bạn nhiều! Nhớ đăng ký kênh theo dõi mình nhen❤️

[@hothinhieu4179]

Cảm ơn Cô nhiều nhé!

[@solyogavn]

Sol cám ơn bạn nhiều!

[@LanNguyen-hw5eh]

Đây là nỗi sợ của Em từ lâu lắm rồi nè Cô. Cô hướng dẫn xong Em đã chuyển nỗi sợ thành hành động. Biết ơn Cô ❤️🙏

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@thihoancao3300]

Bạn ơi sao mình k nhấc đc đầu lên khỏi thảm ???khó quá

[@HaViet-v8j]

❤ giỏi quá

[@solyogavn]

Sol cám ơn bạn!

[@HaNguyen-bp9he]

Co huong dan rat ki rat hay 👏🙏🥰thank you so much 😘

[@solyogavn]

Cám ơn bạn! Chúc bạn và gd nhiều sức khỏe

[@김수정-w4o3w]

Co Giáo day đã quá

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@namao1780]

Dẻo quá

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@thanhtungff2950]

E lên nó bị đau thắt lưng k giữ đc lâu để làm các động tác tiếp theo. Có cách nào khắc phục k ạ? Cảm ơn cô giáo

[@ThuyNguyenthi-uv4ui]

Con cảm ơn cô đã dậy con😁

[@solyogavn]

Chúc bạn và gd nhiều sức khoẻ nha!

[@thithanhhangle2904]

Cam on ban da huong dan minh da tu len dc roi

[@solyogavn]

Cám ơn bạn đã theo dõi kênh của mình!

[@huongle2984]

Chỉ rất hay vs chi tiết c ..

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@nguyengam7133]

Giỏi lắm bạn

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@vaobep7644]

Hay quá😊

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@xh2090]

Đẹp quá Em! C xem ko thể rời mắt, cám ơn Em nhiều đã Chia sẻ

[@solyogavn]

Cám ơn chị đã theo dõi kênh của mình nha!

[@ThuyLe-et2nu]

Từ đt bánh xe ,Co đứng lên hay quá, từng bước Cô dạy rất tỉ mĩ, chị chưa bao jờ làm được, tại sao Cô ơi? Chỉ cho chị kỉ thuật đó đi!! Thanks Cô!

[@solyogavn]

Thật ra để đứng lên rất khó ạ! Mình nên tập từng bước là bánh xe trước, để làm khoẻ đôi chân, đùi và cơ bụng! Dần dần mình mới đứng lên được ạ. Tuy nhiên nó cần sự hỗ trợ từ giáo viên có kinh nghiệm. Cám ơn chị đã quan tâm ạ

[@thanhhainguyen8283]

❤❤❤

[@huongsenhl8018]

Quá siêu

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@dothiphuonghoa4649]

chị bỏ lâu vì bận việc, Cảm ơn bài học của em. Chị giờ không luyện bỏ tay lên mặt sàn được

[@solyogavn]

Chào chị! Chị có thể bắt đầu lại từ lớp học cơ bản. Lớp học online cơ bản cũng có ạ. Việc ko chống tay lên sàn được là điều bt thôi ạ. Có thể do tay yếu hoặc mình tập chưa đủ lâu ạ. Nhưng hãy chậm rãi và kiên trì nha c. Chúc c nhiều sức khoẻ và cám ơn chị

[@solyogavn]

Chào chị! Việc chưa đặt tay lên sàn được có thể do tay yếu, lực chưa đủ và mình tập chưa đủ lâu chị ạ! Nên mình cứ cg kiên trì từng bước 1 nha. Hãy đặt "đỉnh đầu" lên sàn và 2 bàn tay bên cạnh đầu để hỗ trợ nhé c. Tuy nhiên e khuyên c nên có 1 giáo viên hd chi tiết hơn nha. Cám ơn chị đã quan tâm ạ

[@lethienkim1928]

Chị ơi nhưng mà tay em yếu quá với lại chân em không thể nào đứng lên được tay và chân em lúc uốn thành hình bánh xe rất là run em không thể làm được gì ạ

[@hothinhieu4179]

Mình đã tập lâu rồi mà k lên bánh xe được vì tay k thẳng lên được .mình nghỉ tay còn yếu.

[@solyogavn]

Sol chào bạn! Đúng là như vậy nhưng có thể là bạn đã lên sai cách, và bạn nên tập với gv hướng dẫn nha.

[@nguyenngachamsocskchuong63]

Quà tết với cô giáo ạ❤❤❤❤❤

[@solyogavn]

Sol cám ơn bạn nhiều!!

[@DiongThegioi-zy1pk]

❤

[@huongsenhl8018]

QUÁ SIÊU

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@camnhungthi3807]

Cô ơ con làm được rồi

[@solyogavn]

Chào bạn! Bạn nhớ chú ý phần thắt lưng khi ngả sau nhé. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và tập thành công nhiều tư thế hơn nữa!

[@ontrinh5325]

Cảm ơn cô giáo

[@trangbich9943]

Cô giáo dẻo đẹp quá, giọng nói cũng hay good 💯

[@tienlam279]

cô quý oi bài này mình bao lâu thì mới làm đc vây cô. chị kog thế nào nhấc nổi cái đầu lên đc. mong hồi âm của cô. cám ơn cô nhiều.

[@solyogavn]

Dạ chào chị! Chị cho e hỏi là c tập Yoga được bao lẩu rồi ạ?

[@tuyetcao5144]

Mình cũng vậy ko nhấc nổi cái đầu là do tay còn yếu pải ko b? Và mình tập cũng đc 10 tháng rùi

[@minhduongtranthi7328]

Cảm ơn cô

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@TrungPham-pz5xh]

Thon gọn và xinh

[@thaophan8369]

Ôi tuyệt vời quá 💯cô giáo ơi yêu cô nhiều ❤

[@solyogavn]

Nhớ đăng ký kênh của mình nhé. Cám ơn bạn

[@ongcuongtran9099]

mình 45 t roi mình rất muốn học. ma sợ đau ko biết cơ địa như minh bây giờ liệu có thể tập dc ko mong bạn cho ý kiến. chúc bạn vve !

[@solyogavn]

Chào anh! Yoga là dành cho tất cả mọi người. Tuy vào từng cơ địa và thể trạng chúng ta sẽ có những bài tập khác nhau để phù hợp. Nếu a mong muốn tập như vậy thì quá tốt luôn ạ, hãy bắt đầu ngay đi ạ! Chúc a nhiều sk và cám ơn a rất nhiều

[@BangHoang-ds6mt]

Tay em yếu.k thẳng và k đỡ dc cô ơi

[@solyogavn]

Chào bạn! Trước tiên bạn cần tập tư thế bánh xe tốt, trong thời gian ít nhất 1,5 năm. Để bạn đủ cảm nhận về cơ thể mình. Bạn cần có giáo viên hướng dẫn chỉnh sửa và quan sát giúp bạn nhanh tiến bộ ha. Cám ơn bạn nhiều lắm

[@peheoxauxi570]

cái khúc nâng người á sao luc mik chưa sinh e bé mik nâng ầm ầm tự nhiên đẻ xong về k nâng lên dc nua la sao ta. có ai bị nhu mik ko ạ

[@Nguyenle-zm2pm]

Em à, chị làm Sao không thể núc lên anh xe, cánh tay không thể thẳng đứng được , nên cái đầu chưa nhấc len

[@solyogavn]

Chào chị! C tập Yoga được bao lâu rồi ạ? Thật ra nếu chúng ta tập chưa đủ và tay vai chưa khỏe, thì đó là điều hết sức bt nha chị ơi. Nếu chưa thể thẳng cánh tay được thì c hãy hạ đỉnh đầu chạm nhẹ lên sàn, tuy nhiên lực vẫn vào cánh tay và vai nha. Từ từ khi nào sẵn sàng thì c hãy tập thẳng cánh tay nha chị!

[@tuyetem8311]

E đẩy được lên nhưng phần vai e cứng ko uốn cong đc

[@solyogavn]

Sol chào bạn! Ý bạn nói đẩy được lên? Là nhấc tay khỏi sàn đứng lên được hay là ntn hả bạn? Nếu vai cứng bạn nên mở vai và lưng trước nhen!

[@nguyenque8775]

Những động tác rõ ràng, mình sẽ cố gắng tập ko biết có thành công ko

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@RùaGiànga-y9s]

Em tự tự nhiên mà đau đầu quá cô ạ 😅😅😊😊😊

[@solyogavn]

@@RùaGiànga-y9s ☺️

[@quyenha2891]

Cô ơi cho em hỏi động tác bánh xe này em thấy giơ 1 chân lên trời kết hợp lại đó là được gọi động tác gì ạ ..em cảm ơn cô ạ

[@solyogavn]

Đó là tư thế bánh xe biến thể nha bạn! Cám ơn bạn đã theo dõi kênh của mình

[@anhthunguyenthi9083]

Cô có lực rất mạnh, khó lắm kg lên nổi cô ơi

[@solyogavn]

Các bạn hãy tập luyện bình tĩnh và quan sát cơ thể mình nhé. Chúc các bạn tập luyện thành công nha

[@HoangnuLam-ff7xp]

Cám ơn cô chỉ chút xíu mẹo nhỏ thôi mà mình hoc trên lop 6 tháng mà không lên nổi nay xem video nay lên phát một dc luôn .❤❤❤

[@solyogavn]

Luôn kiên nhẫn với cơ thể mình nhé! Nhớ theo dõi kênh của mình nha. Cám ơn bạn rất nhiều

[@myhoang6120]

Cô có nhận dạy online không ạ?

[@solyogavn]

Mình có lớp dạy online bạn vui lòng ib facebook dưới link này nha bạn! Cám ơn bạn

[@solyogavn]

facebook.com/quy.angel

[@myhoang6120]

Em có nt cho chị rồi á. Chị tl tn em nhé🥰

[@solyogavn]

@@myhoang6120 Okay em!

[@NgocNguyen-uo5tq]

Coi dễ chứ khó lắm

[@linhthang7697]

Mình đã tập yoga được 1 năm rồi, 52 tuổi có tập tư thế cái cầu, bánh xe được ko em

[@solyogavn]

Chào bạn! Vẫn được nhé ạ. Tuy nhiên do độ tuổi nên bạn vẫn cần có giáo viên hướng dẫn bước đầu và quan sát cũng như chỉnh sửa từng bước nhé ạ! Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@ThaoLe-td9oo]

Chị ơi. E hok nhấc cái đầu lên cao được a. Chỉ e với

[@solyogavn]

Chào bạn! Bạn cho mình hỏi bạn nhấc đầu lên cao ở khúc nào bạn nhỉ? Bạn có thể hỏi rõ hơn dùm mình được không? Cám ơn bạn nhé

[@DungTran-vz8cs]

đưa 2 tay len cung một luc hay sao ạ, chị hương dan e voi

[@solyogavn]

Sol chào bạn! Đúng rồi bạn nhé. Để cơ thể mình luôn ở trạng thái cân bằng, cơ thể cân bằng, cột sống cân bằng và tâm trí cũng vậy. Cám ơn bạn nhiều

[@shafiurrahman491]

🇧🇩❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@solyogavn]

Thank you!

[@vuthu8448]

Mình lên được nhưng thắt lưng hơi bị đau vậy là sai chỗ nào vậy bạn

[@solyogavn]

Chào bạn! Bạn đã thả lỏng cơ bụng và cả chân, đùi nữa. Bạn nhớ xuống chậm rãi, kiểm soát hơi thở và cảm nhận. Chúc bạn thành công! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@hjgguhuuu889]

Cô ơi làm sao đẩy ngực lên được ạ

[@solyogavn]

Bạn có thể bám chắc mũi chân, siết bụng và dùng lực đẩy người về phía trước nha! Nhưng cần có giáo viên quan sát nhé

[@solyogavn]

Bạn cần bám chắc mũi chân, siết bụng, dùng lực mũi bàn chân đẩy ngực về phía trước. Tuy nhiên cần có giáo viên quan sát nhé bạn. Cám ơn bạn đã quan tâm

[@pemom7336]

Tay và cổ tay e yếu thì làm sao để lên đc tư thế này ạ?

[@solyogavn]

Chào bạn! Bạn ơi bạn tập bánh xe chạm tay dưới sàn cho thật vững, bò tay vào từ từ đến khi nào chân, đùi, cổ tay và cánh tay, vai của mình khoẻ thì mới tập lên nhé! Tuy nhiên bạn cần có gv đứng bên cạnh để hd cụ thể nha!

[@vanhoang3141]

Sao tay mình kh thẳng đuoc

[@solyogavn]

Chào bạn! Cho mình hỏi là tay bạn không thẳng được khúc nào nhỉ? Khúc nhấc đầu rời khỏi thảm đúng không?

[@vanhoang3141]

@@solyogavn dạ

[@HuyenNguyen-dd3uq]

Quá tuyệt vời

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@thenguyenthi8162]

Khó quá e ới

[@solyogavn]

Chào chị! Chúng ta cần duy trì luyện tập và lắng nghe cơ thể nhiều hơn nhé ạ❤️

[@BABY-ht6yz]

em ko tập được tư thế bánh xe huhu

[@solyogavn]

Chào bạn! Bạn nên bắt đầu những bước cơ bản và để cơ thể mình cảm nhận rõ ràng, kiểm soát hơi thở và tập từng bước nhỏ nếu có giáo viên hd nhé! Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@ThuanNguyen-zh2rn]

Có bài tập nào đơn giản để luyện tập bổ trợ để có thể làm được động tác này không cô? Tại em cũng chỉ học lõm một số động tác yoga thôi, còn chủ yếu là tập thể dục thẫm mỹ và giảm cân ạ

[@solyogavn]

Chào bạn! Mình khuyên bạn nên tìm 1 giáo viên có tâm để có thể hướng dẫn cho bạn từng bước cặn kẽ và quan sát bạn nhé. Để tránh những chấn thương và đạt được hiệu quả như mong muốn. Nếu bạn có cần mình giúp gì thêm thì nhắn tin ở đây hoặc qua fb cho mình nha. Cám ơn bạn rất nhiều

[@ThuanNguyen-zh2rn]

@@solyogavn dạ. Cô cho em xin facebook của cô ạ

[@solyogavn]

@@ThuanNguyen-zh2rn facebook.com/quy.angel

[@ThuanNguyen-zh2rn]

@@solyogavn dạ. Em cảm ơn Cô. Em đã gửi lời kb rồi mong cô chấp nhận ạ

[@solyogavn]

@@ThuanNguyen-zh2rn bạn nhắn cho mình thông tin cần hỏi nha

[@ThuongNguyen-zy9te]

Em ngả lưng Chân đứng rộng quá anh thấy người ta thì không đứng rộng nhé đâu

[@solyogavn]

Chào bạn! Về cơ bản khi mới tập những tư thế ngả sau này, chúng ta nên mở rộng chân để có thể đứng vững, ko ngã mất kiểm soát, và cũng an toàn cho thắt lưng hơn. Khi nào chúng ta tập giỏi hơn và cảm nhận cơ thể tốt hơn, thì các bạn có thể khép chân gần lại. Điều này giúp vai lưng mở sâu hơn và chân đùi sẽ khoẻ hơn nữa. Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều!

[@tugiaphongnhacviet7048]

Cảm ơn Yoga kzbin.info/www/bejne/gZe8g5SKYq1lg9E MỜI CÁC BẠN THƯỞNG THỨC

[@solyogavn]

Chúc bạn luyện tập chăm chỉ và thành công nha! Theo dõi kênh của mình nhé. Cám ơn bạn nhiều

[@ThuongLe-nt4dv]

Đau lắm

[@DuongMinh-kk9ys]

Cảm ơn cô

[@solyogavn]

Sol cám ơn bạn đã theo dõi kênh của mình!