படுக்கைக்கு முன் தினமும் செய்ய வேண்டிய 10 விஷயங்கள் | 10 THINGS TO DO EVERYNIGHT BEFORE BED !

இந்த வீடியோவில், நிலையான உறக்க நேர வழக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் ஆராய்வோம், மேலும் உங்களின் இரவுப் பழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்ள 10 அத்தியாவசிய பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். உங்கள் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வதில் இருந்து பிரதிபலிப்பு, பத்திரிகை மற்றும் நன்றியுணர்வை வெளிப்படுத்துவது வரை, இந்தப் பழக்கங்கள் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், நிம்மதியான உறக்கத்திற்கு மேடை அமைக்கவும் உதவும். திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது, படுக்கைக்கு முன் படிப்பது, தியானம் செய்வது மற்றும் பலவற்றின் நன்மைகளைப் பற்றி நாங்கள் விவாதிக்கிறோம். இரவு நேர நடைமுறைகள் மற்றும் அவை உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எவ்வாறு சாதகமாக பாதிக்கும் என்பதை அறிந்துகொள்ள எங்களுடன் சேருங்கள்.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
For more videos subscribe: ‪@uchamthodu‬
Follow us:
Facebook - www.facebook.c...
Instagram - ...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
முக்கிய வார்த்தைகள்: இரவு நேர வழக்கம், உறங்கும் பழக்கம், சிறந்த தூக்கம், உற்பத்தித்திறன், சுய-கவனிப்பு, தளர்வு, படுக்கை நேர சடங்குகள், திரை நேரம், தியானம், நன்றியுணர்வு, ஜர்னலிங், தூக்கத்தின் தரம், நல்வாழ்வு.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
In this video, we explore the importance of a consistent bedtime routine and share 10 essential habits to incorporate into your nightly routine. From taking care of your body to reflecting, journaling, and expressing gratitude, these habits will help you relax, unwind, and set the stage for a restful sleep. We discuss the benefits of limiting screen time, reading before bed, practicing meditation, and more. Join us as we dive into the power of nighttime routines and how they can positively impact your sleep quality and overall well-being.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Keywords: nighttime routine, bedtime habits, better sleep, productivity, self-care, relaxation, bedtime rituals, screen time, meditation, gratitude, journaling, sleep quality, well-being.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hashtags: #NighttimeRoutine #BedtimeHabits #BetterSleep #ProductivityTips #SelfCare #Relaxation #BedtimeRituals #ScreenTime #Meditation #Gratitude #Journaling #SleepQuality #WellBeing #uchamthodu

[@ayyappansambandam378]

Super..

[@uchamthodu]

Thank you annan

[@AlagurajanRajan-pg3ri]

Spr

[@uchamthodu]

Thank you

[@selvaganapathy5570]

Super da Dinesh

[@uchamthodu]

Thank you da.

[@shuthaherthaya7756]

💯💯💯👍👍👍❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@uchamthodu]

Thank you for the comment