Paano Huminga: The Science of Nasal Breathing

Sa short video na ito ay pag-uusapan po natin ang tamang paghinga ng isang siklista o ng sinuman atleta. Pag-uusapan natin dito ang benefits ng nasal breathing.

[@khajintv6510]

Isa din yan sa mga ensayo ko ngaun pansin ko kasi sa bibig ako nahinga kahit chill lng ung ride ako tpos nagtry ako sa ilong lng ako nahinga as in sa ilong lng at napansin ko matagal ako bago mapagod ung mga ahon sa vermosa pagdating sa dulo pahinga muna ako dun saglit tpos dun ako lu2song pero nung sa ilong na ko nahinga walang hingal pagdating ko sa dulo tpos nakadalawang ikot pa ko pero ndi pagod btw nice content lods mdaming siklista ang hindi alam to kaya malaking tulong itong video mo👍

[@Tom-qh7rf]

Maraming salamat sa pagbibigay kaalaman. Masaya ako dahil sa mga self-improvement influencers ka kumuha ng basehan mo lalo na kay Dr. Andrew Huberman. Sulit talaga manood kay Dr. Andrew Huberman kahit na long duration pa ang kaniyang discussion. Suggest ko lang po na panoorin niyo po yung mga videos niya na involving sa cycling (about sa exercise) and mental toughness na rin po pagdating sa pagba bike (about sa leveraging dopamine {motivation na ginagamit ng mga athlete} po yung topic na yun). Ingat po palagi and I can't wait to see your project bike na mtb roadster setup. God Bless.

[@b.areyes5711]

hi sir, saan ka nanood ng full vids ng mga podcasts nya, YT den ba o Spotify?

[@Tom-qh7rf]

​@@b.areyes5711sa youtube po, since mas naintindihan ko po siya kapag may binabasang subtitles habang nanonood

[@liamtalens]

Nice lodi...

[@flordelizasayao3325]

Welcome back! Good info, as always 👍🥰

[@donmanuelsayao5245]

Good to see you back po! Nice info 👍😎

[@user-nq6vv3ro9y]

Thank you sa dagdag kaalaman idol,

[@antoninotumbale4329]

Tnku na tnk u sir

[@olympiangod8294]

ayos tong content mo, backed up by research pa

[@user-tr3cp4wl6k]

Sa mga runner bibig at ilong sabay ang pag hinga. Sanayan lang yan.

[@ciriacotambago5324]

B.S.thank you!

[@nincompoop8870]

Thanks very informative. Must try 👌👏

[@matthuzler]

Master practice ko yan

[@kapamilyatrendingph9405]

solid, ma try nga ng maensayo ren during ride. thank you paps!

[@chardneo]

Praktisin k ng huminga aa ilong pg ahon ang gagawin. Sa patag tama pla gngawa k n sa ilong ang gnagawa..thanxz sir sa info

[@mundaneinsignia1929]

It is worth to note din na dapat ginagamit natin ang diaphragm sa pag hinga, at para makuha iyon kailangan ng decent core (abs) strength.

[@BecomingSiklista]

Yes, idol. Gawan natin ito ng part 2. Tnx

[@vincentlapore7527]

first idol, Godbless idol at more subs to come🙏🙏🙏

[@BecomingSiklista]

Tnx, idol 😊

[@bikerkapsadventures2453]

Thanks for the info sir. Ride safe very informative

[@BecomingSiklista]

Tnx po. Welcome 😊

[@benjiebar]

Thank you po idol👍

[@BecomingSiklista]

Welcome po

[@charliegabriel9164]

Thanks for the info

[@BecomingSiklista]

Welcome po

[@zucksuffer3858]

Nice knowledge

[@BecomingSiklista]

Tnx

[@Yusz143]

Good content very helpful, pa shout out na din sa next content sir!

[@BecomingSiklista]

Sure, idol 👍

[@RonSkee]

Very informative. Nice content sir!

[@BecomingSiklista]

Tnx

[@junlaxamana8908]

Idol ride safe po galing po madaming NMN kaming natutunan

[@BecomingSiklista]

Tnx

[@noebatugon17]

dagdag kaalaman na naman ito..sa tulad ko na mailig mag longride pero asthmatic..more tips thank u Becoming Siklista #Shoutout

[@BecomingSiklista]

Sure sa shout out, idol 👍🏼

[@awesomedude2575]

Husay nmn ng concept at presentation mo idol.👏 👍..Pa shout out sa next video idol.#shout out

[@BecomingSiklista]

Surely idol 👍🏼 salamat

[@AdaromAdventures]

Nice one sir! very informative.

[@BecomingSiklista]

Tnx

[@leftyseel8658]

Good content paps! Keep doing yung mga ganitong informative contents.

[@BecomingSiklista]

Tnx

[@chezzy_ashton4162]

ganda content ni idol. nice one lodii#shoutout

[@BecomingSiklista]

Tnx, idol. Yes po👍🏼 sa shout out

[@reyninodiongzon6800]

yown pa #shout out po sir kay liann gabrielle, more powers po

[@BecomingSiklista]

Sure po. Many tnx 😊

[@kurimawhermusilla2411]

Salamat sa information Sir 👌

[@BecomingSiklista]

Welcome po

[@xhynriah]

yehey meron na ulit video

[@BecomingSiklista]

Oo nga, sobrang tagal. Naging bc sa work 😊

[@KasamangKadyo]

nice.. natapos ko po...

[@BecomingSiklista]

Salamat po 🙏

[@johnlestersantiago6413]

matagal na sinasabi sakin ng kasama ko yan,kaso ngayon ko lang talaga naintindihan kung bakit,salamat po sa info sir!

[@BecomingSiklista]

Welcome po. Praktis lang pag di sanay

[@arnelmontalbo2693]

True po yan

[@jersontorda7333]

Sir pa shout out dn tnx for this knowledge

[@BecomingSiklista]

Sure sir 👍

[@JvMTB]

Galing sir! Very informative! Try ko to sa next ride ko 🤘

[@BecomingSiklista]

Tnx

[@user-nb1ce2cn5c]

New subscriber

[@BecomingSiklista]

Tnx 😁

[@gelberto8611]

Bagay na ginagawa ko lods

[@chuckdimamay2441]

salamat lods sa pag shoutout👌

[@BecomingSiklista]

Welcome idol 👍

[@b.areyes5711]

Napakagandamg content neto. Basing on experience at mga references legit to. Nung newbie pa ko, sa bibig den ako nahinga pag ume effort na kaso parsng "ampaw" yung hangin kaya sa ilong ako nag iinhale & sa bibig ang exhale.

[@BecomingSiklista]

Tnx, lods

[@ndc60750]

Sa umpisa mahirap huminga sa ilong pero masasanay din kapag palaging ilong ang gagamitin sa paghinga.

[@BecomingSiklista]

Tama ka dyan, sir. pero sulit talagang pagsanayan.

[@alexiliciouss]

magandang kaalaman nanaman hehe.. pero para sakin goods nako sa breathing tecnique ko pag kumakarga or umaahon.. pag sprint o kelangan kong humabol sa harapan, i nasal breath in slow but deep and nasal breath out fast, pero pag ontense tulad ng ahon, i nasal breath in slow, and mouth breath out fast..

[@BecomingSiklista]

Ayos Yan, lods 👍

[@KasamangKadyo]

good day mga kadyo!!! hello po sir.. now watching po sa iyong blog.. ride safe always!!!! ayos to, breathing teknik.. nice.. tambayan ko na...

[@BecomingSiklista]

Maraming salamat po

[@KasamangKadyo]

@@BecomingSiklista welcome po

[@fishda9140]

Gandang content sir madami kami natutunan ako pala ung humingi Sau ng idea sa pag bili ng speedometer God bless sir

[@BecomingSiklista]

Tnx, sir. Nakabili ka na?

[@fishda9140]

@@BecomingSiklista order palang sir subukan ko ung geoid

[@Lostsquid]

#shoutout

[@BecomingSiklista]

Sure, idol👌

[@whatelsewouldyoudo]

appreciate you citing legit sources!

[@bennjose2999]

sir good day.

[@BecomingSiklista]

Same to you

[@arisalterado2296]

Salamat po sir. Makakatuling po sakin yan. Lalo n sa kundisyon ko sa baga.

[@BecomingSiklista]

Asthma po?

[@arisalterado2296]

@@BecomingSiklista nomonia po. Ng nag oxigen po ako ang Sabi sa ilong ako sumagap ng hangin at sa big ako bumuga ng hangin para mabilis ang pasok ng oxygen sa katawan ko.

[@BecomingSiklista]

@@arisalterado2296 Tama Yan 👍

[@user-ns2lw8ne6x]

Thank you Sir! Magandang topic po ito. Pwede kayang inhale sa ilong, exhale sa bibig?? Thank you Sir! God Bless

[@BecomingSiklista]

Yes sir. Nabanggit ko po Yan. Tnx po

[@user-ns2lw8ne6x]

@@BecomingSiklista Thank you po! Big help, lalo na sa mga 1-2 yrs in biking. 👍😉

[@user-hn2wq6en5f]

Alm ko tlga bad habit ung pag hinga gling s bibig

[@dyeus4464]

Maliban sa sobrang inefficient ng mouth breathing, minsan ang sharp pa ng feeling sa airways, siguro dahil nga hindi warm at moist yung hangin na pumapasok. Parang desperate attempt nalang din ito ng utak ko to make me feel na nag ta-take-in ako ng madaming oxygen dahil sa volume ng air pero sa too hindi naman naproproseso ng maayos yung hangin na hinihigop ko. Nakaka-trauma na feeling lalo na pag magisa ka nagriride.

[@BecomingSiklista]

Yes, Hirap ng feeling na GanYan pag solo rider ka. Na experience ko Yan sa sumulong hi way. Kahit humihinga na ako sa bibig kapos pa rin. We know better now.

[@rodireccalapit2532]

idol ang cnasavi pa ng mga expert dyan ay sa ilong ka hihinga means enhale exhale gagawin sa ilong tnx sa pagsagot idol

[@BecomingSiklista]

Yes. Pwede na rin pong exhale sa bibig. Di na kc kailangan Ang filtering sa exhale

[@ReyPacs29TV]

Shout out lods ReyPacs29TV seklista din

[@BecomingSiklista]

Sure, idol 👌

[@ReyPacs29TV]

@@BecomingSiklista your welcome🥰❤️🙏

[@jumper_jhuntv2269]

#Shout out...LPT Groups here in Jeddah

[@BecomingSiklista]

Sure idol 👌😊

[@brbque]

hirap huminga kapag may allergic rhinitis konting usok parang may tubig sa ilong, kaya konting ahon laspag agad

[@BecomingSiklista]

Yes, problema tlga Yan. Nkkaantok Naman pag palagi Kang naka antihistamine. Kya mas magandang mag ride sa probinsya

[@JoelIbale-oe9px]

Thank you idol... Taga saan kayo sa pangasinan idol...

[@BecomingSiklista]

San Carlos City po

[@imnottaco4928]

#shoutout Paano pumili ng tamang seatpost size?

[@jarredreguindin-ji1qr]

use caliper measuring tool or punta sa shop

[@BecomingSiklista]

Tama. Pwede rin Ang ruler Basta may cm

[@andreiposadas9198]

Idol wala kana sa san carlos?

[@BecomingSiklista]

Dito pa, idol

[@andreiposadas9198]

@@BecomingSiklista Ingat idol may bahay den kami dyaan sa may brgy bolosan sa gilid ng tulay kila tita rita ko ingat kyo dyan from pasig city

[@BecomingSiklista]

@@andreiposadas9198 ah oo, Yan ung bandang caingal. Manzon Lang ako. QC ako mmya, bandang Eastwood. Ride safe idol

[@emmsquared]

buti hintuturo gamit ko kapag nangungulangot ako hindi hinliliit

[@BecomingSiklista]

Hahaha! 😆 Tama pampalaki ng butas

[@zimplit123]

Bigla ko naisip may crack ako sa nose bridge ko since bata ako. Baka kaya blocked ang isang nasal tube ko.

[@BecomingSiklista]

GanYan din c Joe Rogan. Kaya pinaayos nya. Laking ginhawa raw.

[@raffylleno7170]

pano kapag inhale sa ilong & exhale sa bibig, ano po epekto?

[@BecomingSiklista]

Ayos lang po Yan. Basta sa nose Ang inhale

[@emmsquared]

sa ilong din ba dapat mag exhale?

[@BecomingSiklista]

Pwede po sa bibig

[@andres668]

saan lugar yan idol may bikelane?

[@BecomingSiklista]

Ah, tarlac yata. Pero di yata bike lane un

[@rhoyocampo7930]

Sir ibig po bng svhn nun s ilong hhinga tpos s bibig ang buga? Tnong lng po ok din po b kung s ilong lng hhinga at bbuga? Slmt po sna msgot nyo po ktnungan q.. safe ride po plagi😊

[@BecomingSiklista]

Yes. Nabanggit ko Yan pwede sa bibig Ang exhale 👍

[@bugsbunny4648]

Di mo na mention na dapat mag breath sa diaphragm instead sa lungs.

[@dyeus4464]

Tuwing hihinga naman po, nagagamit talaga lagi ang diaphragm. Lalong lalo na kung sa nose ka magi-inhale, matic na yun. Marahil, ibig nyo pong sabihin ay mababaw vs malalim na paghinga. Ang pag contract ng diaphragm ang nag ca-cause ng negative pressure sa loob ng baga, dahilan para humigop ito ng hangin mula sa ilong. Kung walang diaphragm, walang silbi ang lungs.

[@bugsbunny4648]

@@dyeus4464 meron chest breather , meron din stomach breather. Research mo yan at gawan ng blog 👍