COMO USAR LA DORSALERA

[@juanignacio7714]

Press de banca y cómo ganar anchura, largo y el pico del bíceps. Muy bien explicado y el tiempo justo para este video.

[@mundoimaginario3320]

Videaso me sacaste muchísimas dudas en un solo video , nuevo suscriptor gracias papá !

[@CAL1984]

Muy buen video, Diego!!!

[@nerigarcia280]

muchas gracias por compartir exelente information

[@MrRealexa]

Excelente contenido. Gracias

[@inversionesysuministroslos326]

Buenos dias diego, buen video, se que tu videis es de todo lo que puedes hacer con el equipo, solo que mucha informacio, deberias desglozar ese en varios ya que tocaste varios puntos no todos como pir ejemplo las series desendente.

[@AntonioRamirez-fw2gk]

Muy buena cátedra maestro gracias

[@Alexander-bt9kj]

Muy buen vídeo, bien explicado (Y)

[@HugoJDCano]

Excelente como siempre, lo único para agregar por mi parte es que consideremos que el exceso de movimiento o en este caso la inclinación hacia atrás que supera el ángulo aconsejado es consecuencias en la mayoría de las veces a un peso muy superior al que es capas de manejar la persona que ejecuta el movimiento. Creo que eso es parte de mala información o del folclore del gym donde solo importa que muevas grandes pesos y no tiene en cuenta la técnica que a mi criterio es fundamental incluso más que el peso en si mismo.

[@fatdoc7921]

Tanta paja para decir que no levantes más peso de lo que puedes aguantar

[@pilarmoreno4603]

Muchas gracias por tus conocimientos , explicas muy bien 🙆 me suscribo

[@juliocesargallizzi2529]

Excelente explicación. Un vídeo que hablé de cómo corregir el SÍNDROME FEMOROPATELAR o desalineacion fe la rotula para poder entrenar sin problemas. Gracias

[@hallysontovar9205]

Hola Pablo! Súper tu video: te quiero preguntar; esta maquina es adecuada para aquellos que tienen estrés en la espalda? nudos, joroba de búfalo y grasa acumulada?

[@julioherrera7064]

Esto evitará lesiones, gracias.

[@danivaljean9073]

espectacular ! 🙌🏻

[@joacohhhbarrios6938]

Muy buen video en las dominadas es el mismo movimiento el tema de cerrar los codos gracias saludos cordiales atte

[@marceloadrianwagnergoitia341]

Excelente explicación como siempre coach Diego. Sería interesante un vídeo con ejercicios para mejorar la estabilidad y el equilibrio; igualmente cómo combinar ejercicios isométricos en la rutina.

[@diegomorales5701]

Marcelo Adrián Wagner Goitía vamos a hacer sobre isometricos! 💪🏻💪🏻💪🏻 Un saludo

[@marceloadrianwagnergoitia341]

Diego Morales EXCELENTE y explicado por vos va a estar imperdible... desde ya GRACIAS TOTALES!

[@danielriquel815]

A mi parecer faltó explicar grupos musculares que trabaja.. se entiende que trabaja dorsal ancho y pectoral también.. pero que otros músculos involucra en las diferentes formas de hacerlo como en el caso del agarre supino que le da carga al bíceps.. pero sacando todo eso una genialidad explicado 💪🏽💪🏽

[@sagha919]

Excelente

[@cesarantonioalfonzojimenez6559]

Saludos desde Comitán Chiapas, será que nos pueden apoyar con un video del diccionario con ilustración de los ejercicios de Crossfit. Gracias

[@brujopelado]

Muy buen video LPM

[@darienmicheloni]

Muy bueno Diego, podrían hacer un vídeo sobre los Dips o fondos? La técnica correcta etc, es un ejercicio que mucha gente no lo realiza correctamente, desde ya muchas gracias, saludos 💪👍

[@nahuelriquelme7676]

Darien Micheloni cerrá el orto.

[@franciscopasqualetti1177]

listo tomi

[@carlosnicolasfigueroa1555]

Hola profe una consulta, creo que si no me equivoco hay un ejercicio que llevo la barra hacía el trapecio puede ser?

[@zurckorobles6396]

Buenas tardes, es bueno estirar al terminar el entrenamiento? Si, no y por qué ?

[@diegomorales5701]

zurcko robles depende de para que estes estirando (tu objetivo) y cómo estires (intensidad y duración del estiramiento) Al final del entrenamiento debes buscar relajarte (cool down) Si tu objetivo es ganar flexibilidad deberías hacerlo en una sesión especifico alejada del entrenamiento Un saludo

[@getthefuckaoutmyway]

che boludo que buenas maquinas, la polea de la dorsalera tiene funda y las pesas tienen señalador con cinta amarilla muy fachero todo necesito un gym asi de moderno jaja

[@GoldDeagle99]

sirve como para calentar con poco peso para hacer dominadas? es una buena combinación no?

[@SANov61]

Sí, mi entrenador me dijo que usara primero la dorsalera antes de hacer dominadas por esa razón 😉

[@GoldDeagle99]

SAN torski con peso bajo no? gracias

[@marcoa.claros391]

Tomas Vescovo yo lo hago al revés, mi serie pesada de dominadas y luego la dorsalera con peso medio para terminar

[@gaetansito1921]

Si, yo hago eso jaja

[@diegomorales5701]

Tomas Vescovo podes usarlo para calentar o incluso potenciarte (poner mas peso que tu propio peso corporal, así las pull ups después salen más fácil) O podes usarlo como comentan los chicos, después de hacer pull ups para seguir dando estrés metabolico a los músculos en el caso que el objetivo sea la hipertrofia

[@hosuejaviermeleanavila1840]

Hermano saludos desde Venezuela. Seria de mucha ayudar un video donde explique si es recomendable entrenar 2 músculos grandes y 2 pequeños. O súper series si bien se sabe que no todos pueden hacer esa rutina pero siempre cometen esos errores ciertas personas que no lo saben

[@AdrianRODRIGUEZ-zz8iq]

exactamente cual esla diferencia entre el agarre abierto y el agarre supino ,en cuanto al reclutamiento de las fibras del dorsal ancho?Gracias

[@diaphanoussoul.]

Hola! Cómo puedo ajustar la altura de la barra si no llego al tope de la barra ,:( ?

[@lunanaciente1511]

De cuanto peso es el limite de la máquina?? Es decir, cuanto peso se puede "levantar"??

[@oscarbenitez1899]

Ahí muestra el ejercicio bajando la barra al pecho. Si baja la barra a la nuca ¿ tiene el mismo efecto?

[@caye8024]

Si pero a la nuca es malo para las articulaciones y es mas facil lesionarte, cosa que bajandola al pecho no pasa

[@DavidTLs10]

Tomala Tomi. Listo Tomi 👀

[@ezequieldeltoso5290]

Ibai en el gym

[@21501623]

buen video, pero faltaron varios tipos de agarres y acsesorios

[@Real.Lain_Iwakura]

Ah no cualquiera, yo bajaba la barra detras de la nuca jsjsjs nada que ver. Con razon se me jodio el hombro, muy buen video.

[@mirror0994]

Te pareces al novio de Ariana Grande

[@anthropologicalresearchers1895]

mmmm Carayyyyy NO explicas el resultado en MÚSCULO de realizar el ejercicio con diferentes agarres!!!!! Solo hablas de SIEMPRE que se tenga lesión... y si NO se tiene lesión 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ QUE EFECTO TIENEN LOS DIFERENTES AGARRES SOBRE UN MISMO MÚSCULO AL HACER EL MOVIMIENTO

[@floropy]

Me hace ruido tan poco peso para tanto músculo, entiendo que es una demostración, pero, vamos!!!

[@arielderluk1394]

Y Lau????...😮

[@xsymphonyus]

Los dos agarres que se utiliza aqui, la verdad NO son la mejor opción para dorsales, ya que estos limitan el rango de movimiento, impidiendo tirar el maximo atras los codos, porque la barra hace un tope anticipado en el pecho. Yo no entiendo como es que muchos instructores dejan pasar por alto un detalle algo significativo.-

[@MagdalenaBravo-b8m]

No debiera ser un poco más lento el ejercicio? Digo yo, o me equivoco?

[@hugomora2417]

Que se quite la polera para ver como trabaja el dorsal; sentido común.

[@alexismonteagudo2786]

Se contradicen mucho con lo que dicen Hace poco dijeron lo de la retracción Escapular ahora Hace todo lo contrario 😐 !

[@AngelMaldonado2]

Engordó el couch Diego? D:

[@diegomorales5701]

Angel Maldonado 😱

[@PabloPizzurno]

esta fuerticito

[@adrian.c4673]

¿Pero qué narices os pasa a los latinos con estos nombrecitos que ponéis? Es máquina de dorsal.