MEJORA LA MOVILIDAD DE HOMBROS

Hoy les traigo una serie de videos para mejorar la movilidad de hombros. En esta ocasión, comenzamos con el primer video de la serie con ejercicios de la parte dorsal que nos ayudar a ganar movilidad del hombro.
Seguinos en nuestras redes:
SUSCRIBETE A NUESTRO CANAL:
/ pablopizzurno
NUESTRO FACEBOOK:
/ pizzurnofitnesstrainer
VISITA NUESTRA WEB:
www.pablopizzur...
Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno

[@PabloPizzurno]

Algunos consejos para trabajar esa movilidad de hombros que tanto nos cuesta! Para que otra parte del cuerpo les gustaría ver ejercicios de movilidad?

[@mikevalencia8987]

glúteos e isqueos!

[@joaoarroyo783]

hola una pregunta me quiero ejercitar con cual parte del cuerpo debería comenzar gracias buenos videos

[@mariadelosangelesfarias3155]

Escapula me cuesta mucho poder juntarlas para hacer pull up.

[@juancarlosa.d.4676]

Cadera

[@tonybro7234]

Pablo Pizzurno excelente el video Pablo. Eres kinesiologo? O algo similar? Digo porque sabes mucho.

[@cupidu]

Excelente video !!!! Hoy mismo arranco con estos movimientos Gracias queridos por compartir esta muy buena data

[@TuteEchegaray1976]

Gracias Pablo, son excelentes tus consejos.... Te agradezco cada ayuda que nos haces a los que disfrutamos del crossfit

[@yoryejunioraceptelo7162]

Grandes y muy útiles ejercicios postlesion

[@mauriciocampos3203]

x fin un profe q corrige la postura!!!! groso

[@auhuesca5842]

Brutal los consejos ..me habéis conquistado

[@publidavid9265]

2:09 Dorsal 1 3:01 Dorsal + escapular 4:44 Escapular + hombro

[@martinmas6980]

Esssssselente con S de super bien explicado!!! Gracias!

[@rodrigoemanuelfernandez5019]

Mi profe y el box dónde voy son excelentes pero sumándole tus consejos de los vídeos mejoré muchísimo, gracias!

[@jorgelorenzo2487]

Gracias por el vídeo y a Diego también. Voy a intentar poner en práctica la información

[@Alitan85]

Acabo de vr el video y llevo 4 meses en crossfit y no hay manera de que me salga el Overhead, no por fuerza sino por movilidad, soy una tabla, me parecen muy útiles estos ejercicios, los aplícare después del entreno a partir de hoy. Ya iré viendo más video interesantes que tienes en el canal. Saludos desde España

Genial. Es mí problema (a parte de la fuerza). A ponerlo en práctica.

[@juancarlosmedeiros4398]

Excelente explicado gracias genio te sigo en cada ejercicios y vídeos 👍👏👏👏👏👏

[@AntonioAlvarezEguiarte]

Muy buena la recomendación que nos dáis, e interesante para mí, el estirar bien el dorsal pectoral y triceps. Muy profesional, práctico y sencillo.

[@Krupoviesa6]

Hace un video de las peliculas, documentales, videos o series (si es que existen) sobre entrenamiento, crossfit, fitness que mas recomiendes ver y por que.

[@PabloPizzurno]

Sebastian Roman buena idea!

Cracks!!! 🙌🙌

[@nomadasdelcamino5494]

EXELENTEEEEEE

[@juancarlosmedeiros4398]

Excelente muy bien explicado, podrían hacer un video explicando la rotación de la cabeza si es entera la rotación.

[@omaryesidabrilaguilar8149]

Gracias Pablo... gracias por la sabiduría

[@adolfoeduardo8850]

Súper bueno el vídeo, comienzo a obsesionarme con realizar over head squad y este vídeo me da pistas para resolver mi problema. Gracias!

[@srbo9810]

Muchas gracias Pablo y Diego! Muy útil! Saludos.

[@DiegoCanitrot]

Unos ejercicios muy útiles, tener mala movilidad de hombros limita a muchos ejercicios, yo de echo no soy capaz de hacer la sentadilla con mancuerna over head, pero ahí vamos mejorando.

[@ramita8394]

Muy bueno el video👍👍👍

[@Matiocre]

Buenísimo, cómo siempre concreto y directo. Quería saber si pueden charlar un poco de cómo ejercitar para descomprimir cuando tenés una inflamación de supraespinoso, para no terminar en lesión. Saludos

[@juancarlosmedeiros4398]

Muy bien explicado me sirvió xa mis hombros gracias genio

[@Abel_ibizaboat4you]

Gracias Pablo 🙏

[@ernestoaugusto6419]

Justo lo que necesitaba capo!

[@marchelva5659]

Guauuu!!! Funcionan😄... me encanta (los e probado)

[@AdrianaMarin-kt6gs]

Excelente

[@lorenzoj.roldanbujalance5634]

Buen video, bien explicado y claro

[@miguelvelasco4115]

Muy buen video para un recien llegado al crossfit. Saludos desde españa

[@jorgebogadog.1786]

Hola! Cuántas repeticiones y series debo hacer de cada uno de estos 3 ejercicios que mostraste para ganar flexibilidad en hombros? Genial el vídeo! Saludos

[@kost-beatbox8992]

Movilidad no es lo mismo que flexibilidad

[@victornicolas384]

Excelente como siempre Pablo saludos

[@ivanzalazar9909]

Pablo podrías hacer un video sobre la descompresión subacromial de hombro, gracias por tus videos

[@edgardosoto5025]

Ivan Zalazar que es eso ?

[@aliciamunoz5576]

Muchas gracias!!👏👏

[@sebastianmiguelbenitez3753]

Muy bueno el.programa

[@deultimahora9847]

Me parecio muy bueno Yo tengo lumbalgia espero que me sirva

[@rodrigoamaya3588]

Foam roller marginal jajajaja impecable el video! Sos un grande Pablo!

[@nerigarcia280]

Exelente motivacion gracias

[@albertorosales4968]

Neri Garcia Neri García cómo está saludos

[@nerigarcia280]

Alberto Rosales bien gracias y tu como estas?

[@albertorosales4968]

Neri Garcia muy bien gracias 503) 512-3542 tienes WhatsApp

[@ericafabaz7690]

Hola Pablo 😊👏🏋️ Me gustaría un vídeo o que me digas que hago mal en el back scuat, ya que cuando lo hago me duele la parte interna de de las piernas digamos cerca de la ingle, al subir, y por ende la cintura. Sin contar que no encuentro donde apoyar la barra en la espalda sin sentir que está sobre una vertebra. Pienso que al está pensando en todo en algún momento dejo estar hergida. 🤔🤔🤔 Dato: Hace 4 meses que estoy entrenando. Desde ya gracias por tu respuesta. Aprendí muchísimo con tus vídeos.

[@vivianareyeskahle1759]

Foarm Roll ...marginal! Jajaja jaja jajaja me encantó

[@jesusbeltran1286]

Excelente 💪❤💪❤💪❤💪❤

[@pulipereyra6746]

Hola como estas. te consulto para elongar hombros que es mejor parado o sentado

[@Felhek]

Gracias.

[@ezequielreymundez2057]

Hola, es una anteversion pelvica, no una retroversion

[@silviozabala2814]

Como hago para dejar la zona media neutra, existe algunos tipos, otra tendrás un vídeo para trabajar los músculos que hacen que tenga hombros adelantados??? Muchas gracias

[@gisellev5120]

Buenas, estos ejercicios son transferibles a una sesion de levantamiento?

[@oky2974]

Los ejercicios para mejorar el rango de movimiento de una articulación específica asi como la del "hombro" la hacemos antes de un calentamiento general y específico? Al terminar la rutina es mejor?

[@fernanlamas9451]

Tengo falta de movilidad hombro y me afecta cuando hago pres de banca no puedo aumentar peso y siento debilidad q ejercicios me recomiendan para fortalecer hombros

[@OMARLALO74]

Haciendo estos ejercicios, después de cuanto tiempo ya podría hacer un over head squad , Saludos desde México👍🏻👍🏻

[@PabloPizzurno]

todo de pende de tu acortamiento y cuanto tiempo le dedique a los ejercicios. Igualmente recomiendo que practiques el over head

[@OMARLALO74]

Pablo Pizzurno gracias

[@gagu746]

Perfecto para antes +(dinámica ) y después de nadar. En ves del palo, puedo usar goma? Grandes!

[@PabloPizzurno]

mientras no haga precion hacia adentro

[@silvanagerezpalacio1337]

Presión*

[@jimeleon4831]

Me viene de diez, tengo reventada la espalda

[@adriantrolero]

Buenas! Me gustaría mejorar la movilidad del hombro para precisamente hacer el movimiento de press militar. Cuando subo el brazo hacia arriba no se me alinea con el tronco y se me queda para alante, por lo que no puedo hacer ese ejercicio. Como podría mejorarlo? Gracias!!

[@jonathannavarro6042]

Algún día podré hacer un. OHS

[@sebastianmiguelbenitez3753]

Señor quiero que me enseñe cómo hago

[@leandroandresrodriguez8722]

Me mato el foam roller marginal jajajajaja... muy buenos los ejercicios de movilidad

[@nicolasrocha2645]

hola pablo como estas?? se puede hacer este ejercio para fortalezer la articulacion acromioclavicular?? me lesione hace 3 años jugando al rugby

[@PabloPizzurno]

para fortalecer recomiendo otro

[@JuanJoBartora-taichi-uy]

Hola Pablo, como estas? En el minuto 1:18 se ve alguien al fondo haciendo un ejercicio de rotacion de tronco con un bastón. Pregunto: Ese ejercicio no se tenia como una técnica que no es buena?

[@PabloPizzurno]

mis ojos sangraron viendo esa mierda

[@JuanJoBartora-taichi-uy]

Sigue siendo erróneo entonces?

[@mohamedaslan1668]

JuanJo Bartora ya te lo dejó claro jajajajaja

[@JuanJoBartora-taichi-uy]

Mohamed Aslan si, x las dudas mejor asegurar y lamento Pablo el fondo q te quedo al video jaja

[@paulinagonzalez3364]

Yo pensé lo mismo.

[@florenciaceballos1551]

Foarm roller marginal JAJAJAJAJA Amo tus vídeos bldo jaajajjajaa además de aprender, me cago de risa

[@mateoquinchaneguamunoz1551]

Capos

[@latinfittv]

Como es mejor antes o después de entrenar?

[@nachocanamares7750]

Antes o después de entrenar??

[@juliocesargallizzi2529]

Hay que hacerlo antes y después de un entrenamiento? Cuántas series y repeticiones de cada ejercicio

[@PabloPizzurno]

nunca antes, despues. Si es en un turno aparte mejor. Series y repeticiones siempre lo mas posible y sobre todo sesiones en la semana

[@juliocesargallizzi2529]

Pablo Pizzurno gracias Pablo. Cómo puedo contactarme con vos? Soy de Santa Fe.

[@juliocesargallizzi2529]

Pablo Pizzurno aaa...se me olvidaba. Podrías hacer un video de cómo corregir la torsión demoró tibial de rodilla, asociada a una banda ilotibial y facia lata muy tensa y síndrome cruzado inferior con leve lateralazacion de rotulas??

[@MolochJanus]

1:17...alguien puede decirle al de atrás que no se rota de esa manera ???

[@emi171000]

Hice lo del video y la verdad es que tengo buena mobilidad de hombros. PD: Pablo tengo una duda existencial, capas alguno me ayude, estoy haciendo una rutina de fuerza y hace unos dias me anoté a una clase de crossfit. Mi temor es que llegue a un punto en el cual produzca un sobre-entrenamiento y pierda masa muscular. Cual seria la mejor opcion dejar el gym o crossfit, o cambiar mi dieta por una que contenga muchas mas calorias?? Gracias de antemano.

[@PabloPizzurno]

cual es tu objetivo principal?

[@emi171000]

Pablo Pizzurno el objetivo principal es ganar masa muscular, pero al hacer esas dos actividades me genera una inquietud de si en algun momento voy a llegar a un punto de sobre-entrenamiento (como en el video que tenes vos sobre ese tema). Y no se si hacer una u otra, o cambiar la "dieta". Gracias por la atención pablito, se aprecia mucho.

[@TheBugabugabu]

Mr.chacky si tu objetivo es ganar masa muscular el CrossFit está lejos de ser lo ideal. Para eso es mucho más efectivo el gimnasio y trabajar cargas pesadas y ejercicios en músculos específicos

[@emi171000]

Luciano Morán gracias amigo, me sirvio de mucho tu comentario

[@efrainvazquuez3031]

amigos hola juego volley boll y me cuesta jirar el hombro. por que lebanto pesas y cuando juego tengo temor a lastimarme y no le pego duro como yo quisiera contestame

[@silviaraquela3030]

El asunto es que debes sacar el impulso del brazo desde el hombro cómo un latigazo. La mano va firme pero no tanto, con los dedos semi abiertos. La mano viene a ser la cabeza del látigo. Y agarrar la pelota justo en el momento del final de la trayectoria cuando sube y va a comenzar la caída. En el cero fuerza de la pelota. Tu le pegas en ése punto y le imprimes toda tu fuerza. Trata de lograrlo. Igual tu cuerpo está en el máximo punto de elevación desde el suelo. Complicado pero se logra. Ensayando primero tocadas. Luego pegar. Espero me entiendas. Saludos desde Uruguay. ;)

[@hernanchaves6717]

💪

[@adrianchaves1767]

Atras hay uno haciendo rotaciones q busca dañarse los discos intervertebrales jajaja

[@efrainvazquuez3031]

nesecito flexivilidad

[@silviaraquela3030]

Necesito flexibilidad. Así. ;)

[@juanamil2091]

Pésimo consejo abuelo EL FUTURO ES HOY VIEJO ESO SON DE ANCIANOS BIEN VENIDO AL 2021😎💪💪💪💪💪🔱

[@JJOSEMORALES]

Cuando Diegüito tenía pelo jajajaja

[@luisfernandomelchorsalinas3961]

el vato de atras tiene mas flexibilidad ajajajaa 1:37min