Iată cum te ajută MAGNEZIUL. Cum să ai un Creier Sănătos

Afiă ce foloase aduce magneziul creierului, cum te ajută să te păzești de demență și boala Alzheimer, ce doză e bine să-i dai zilnic organismului și în ce alimente îl găsești. Acest material educațional a fost realizat cu sprijinul Worwag Pharma.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
Informațiile din acest video au fost verificate și VALIDATE MEDICAL de domnul dr. Șerban Damian, nutriționist sportiv le centru medical Superfit. Pe domnul doctor îl găsiți și pe pagina lui de KZbin: / @doctordamian
Un studiu publicat acu’ nici un an a arătat că un consum de alimente bogate în magneziu a fost asociat cu o sănătate mai bună a creierului pe măsura înaintării în vârstă (vedeți, n-am mai zis a îmbătrânirii!) în special la femei (de asta n-am zis îmbătrânire!) și o scădere a riscului de demență. În studiu au fost implicate peste 6000 de persoane cu vârste între 40 și 73 de ani, care au completat un chestionar online de cinci ori pe parcursul a 16 luni, chestionar pe baza căruia cercetătorii au calculat cât magneziu au băgat oamenii ăia zilnic în gușiță din alimente. Și ce alimente au balotat: legume cu frunze verzi, leguminoase, semințe, nuci și cereale integrale. Ei na, nu numai din astea, dar n-au lipsit din dieta zilnică. Și ce s-a văzut la RMN când le-au fost măsurate creierele? Că ăia în dieta cărora fusesera zilnic mai mult de 550 de mg de magneziu, aveau un volum al creierului mai mare decât ăia care reușseau să-și ia doar vreo 350 de mg. Efectul acesta a fost mai mare la femei, de unde și realitatea că în capetele noastre încap atât de multe idei...
Tot la cap rămânem și vă spunem că magneziul este important pentru funcționarea creierului și pentru starea de spirit, și că un nivel scăzut al lui ne face mai predispuși la stres și depresie.
Magneziul, repet, poate preveni această moarte celulară și poate b reduce simptomele depresiei.
Ei, pentru demența asta de bătrânețe nu există un remediu, pentru că tratamentele farmacologice dezvoltate în ultimii 30 de ani nu au avut vreun succes. Și-atunci, dacă nu există tratament, este important să se acorde atenție prevenției. Vezi cum am ajuns la magneziu? Cercetările efectuate sugerează că magneziul este asociat cu o funcție cognitivă mai bună și poate reduce riscul de a dezvolta demență. Mnealui este implicat în etiologia și patogeneza diferitelor tulburări cerebrale legate de vârstă, un nivel ridicat de magneziu scăzând stresul oxidativ și inflamația sistemică, crescând plasticitatea sinaptică și contracarând alte mecanisme care duc la neurodegenerare. Și uite ce-au mai constatat oamenii de știință: că persoanele care suferă de Alzheimer, comparativ cu cele sanatoase, au niveluri plasmatice semnificativ mai scăzute de magneziu. Studiul citat este lung și complicat (merci, Lucică!), eu pe voi nu o să va bat la cap (n-auziți că tre’ să păstrăm mansarda sănătoasă?), dar vă spun în rezumat că un aport crescut de magneziu reduce cu 37% riscul de a dezvolta demență (și boala Alzheimer este tot o demență), fiind asociat cu o cogniție globală mai mare. Cum așa?! Păi da, pentru că magneziul este implicat în procesele biologice legate de îmbătrânirea creierului și poate contribui la neurodegenerarea în stadiile preclinice care conduc la demență.
Magneziul mai ajută la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual (crampe, balonare, anxietate), la protejarea împotriva pierderii osoase (de fapt, 50-60% din magneziu din corp în oase locuiește) și la îmbunătățirea duratei și calității somnului. Hei, ați auzit, insomniacii mei?!
Doza zilnică recomandată de magneziu este de 400-420 mg pentru bărbați și 310-320 mg pentru femei. Dacă luați și alte medicamente sau suplimente, cel mai bine este să discutați cu un medic sau cu un farmacist pentru a preveni interacțiunile dintre ele.
Sarurile organice de magneziu prezinta o absorbtie si eficienta superioare versus sarurile anorganice. Dintre toate tipurile de saruri organice, orotatul de magneziu este mai eficient decât alte preparate cu magneziu, pentru că se absoarbe cel mai bine în interiorul celulei.
Orotatul de magneziu nu este o simplă sare de magneziu. Este o combinație unică de acid orotic și magneziu, fiecare cu efecte clinice benefice asupra organismului.
---
Facebook: / pacientul20
Instagram: / pacientul2.0
TikTok: / _pacientul2.0
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
#sanatate #magneziu #doctor

[@parthenagkorogia8998]

Mulțumesc că exiști și dau f.mare importanță că explicații într-o limbă explicită pentru mine❤

[@hristinagherna5205]

Ce tare sunteți și simpatică, bravo

[@zaraza8135]

Mulțumesc,exact ce mă interesa si nu stiam pe cine sa intreb.❤❤❤

[@mirelananiea9170]

Sunteți o scumpă. Îmi place foarte mult informațiile transmise combinate cu glumețe. Va 😘

[@Elena5538]

Doamna sunteti fantastica 🥰 Va multumesc .

[@claudiabalan7507]

Eu iau Magnesium phosphoricum D6 recomandat de Doamna Dr. ( menţionez că locuiesc în Germania). Acest magneziu este foarte bun pt. nervi, mușchi, dureri de cap, insomnii.... etc.

[@user-ze9bs3qo5m]

Multumim foarte ,foarte mult atit d- stra cit si echipei ,sinteti - super !!! BRAVO !

[@mirzaclili942]

😂❤ Buna dragilor Doamne ajuta sănătate și tot binele in casă voastră mulțumesc 😊 frumos pentru aceste sfaturi minunate salutări din Moldova orașul Birlad

[@mirceadan2607]

CE SIMPATICA SUNTETI IMI SUNTETI DRAGA VA DORESC MULTA SANATATE SARUT MANA

[@mariaadamsz6328]

Mulțumesc frumos pentru sfaturile utile ! Va iubesc ! ❤❤❤ O zi frumoasa!

[@plopeanuplopeanu7610]

Multumim mult pentru informații.

[@piroskatorok9951]

Multumim de explcatiile date

[@simonamanolache4335]

Multumesc ❤

[@danavese6207]

Doamna Laura primim multa energie buna din partea dumneavoastra Va multumim ca explicați pe limba noastra

[@danstirbu6533]

Bravo mulțumesc ❤

[@constantinserbu7211]

Multumesc mult pentru explicatii

[@Nicolas-ew2px]

Mulțumesc ❤❤❤❤

[@auricamihai781]

Mulțumim.....sunteți o drăguță❤

[@anaradu9726]

Mulțumim! Numai bine ❤️🌞

[@elenapitigoi9433]

Multumesc pentru aceste informatii foarte utile ♥️♥️♥️

[@elenastancu8608]

Va iubim😘😘😂😂

[@razviq_yt9998]

❤Multumesc pt sfaturile foarte explicite !

[@mariastoenescu3145]

Mulțumesc pentru sfaturile pe înțelesul tuturor ❤

[@doinalupu3441]

Mulțumesc pentru acest videoclip interesant!!! ❤❤❤❤❤❤

[@despinatulea6162]

❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂sunteți minunată!

[@lidiaszatmari6190]

❤❤❤❤❤❤❤VĂ MULȚUMESC PENTRU MINUNATELE SFATURI❤❤❤❤❤❤❤

[@lyawashington9216]

Miliarde❤❤❤❤❤de❤❤❤❤❤❤❤❤MULTUMIRI Stimata DOAMNAAAA❤❤❤❤❤❤❤...DUMNEZEU sa va binecuvinteze.....🙋🇺🇲🌏

[@daydey79]

Mulțumesc pentru sfaturile bune pe care le dati! ❤

[@user-pp8fp9cf1p]

Multumesc

[@lenutagavrilescu4061]

❤❤❤multumesc❤

[@stelianacojocaru8436]

❤❤❤

[@tinapop5331]

Îmi place mult cu prezentați .Multumim pentru sfaturi bune.From Texas

[@flavianapetrut1516]

Multumim pentru informații, și eu iau citrat de Mg!🙂

[@mirzaclili942]

😂❤ Buna dragilor Doamne ajuta sănătate și tot binele din lume mulțumesc pentru rețete și idei pupici 😘♥️🌺🌹 din Moldova orașul Birlad

[@gabrieladumitrescu568]

Iau magnesum B6 efervescent e bun pt stres cind mai mă supar

[@susanatetoianu8318]

❤❤❤❤❤

[@adrianmarin3201]

❤

[@veramuresan3913]

Mulțumim pentru informațiile date, eu folosesc comprese magneziu cu B12, de 500 una pe zi.

[@lucianandrei1421]

Magnerot am înțeles de la dr ca e ideal de luat.

[@violetaailioaiei5077]

De la farmacie sau plafar ?

[@lucianandrei1421]

@@violetaailioaiei5077 De la farmacie am luat

[@SouhadM]

Depinde pt ce :) pe probleme cardiace da, dar pe stres, crampe musculare, depresie, diabet, sarcina si altele magne b6 e mai ok.

[@user-hg1rb1ei6m]

Mulțumesc pentru sfaturi , sun nouă aici , doresc să aflu , dacă sufăr de insomnie cîte grame de magneziu să iau ?❤

[@bothcarmen9917]

Bună Seara! Foarte frumos și minunat! Consumul de cafea elimină magneziu din organism? Folosesc magneziu cu vitamina B6 și totuși uneori am cârcei! Vă doresc multă sănătate și o seară frumoasă plină cu multe binecuvântări divine alături de cei dragi! Cu aleasă prețuire! 🙏❤️🕊️😘🌹🌹🌹💕🌟

[@mirzaclili942]

😂❤ auziți eu am luat dar nu știu ce perioada de timp sa iau salutări din Moldova orașul Birlad

[@user-jm9pq1fc1m]

❤❤❤❤

[@vioricadanila6950]

🌹🌹🌹ESTÍ TARE DULCE LAURA MULTUMESC CÃ EXÍSTÍ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@anadracsi5242]

Mulțumim! Ne sunteți de un real folos. Am nevoie de un sfat. Dacă folosesc ulei de magneziu, este bine? Îmi puteți spune cum să îl folosesc? Mulțumesc anticipat!

[@stefanflorin7260]

Folosesc magneziu citrat, mi s-a spus ca aceasta ar fi varianta bună care se absoarbe..după o lună nu pot zice ca simt ceva in plus, lipsa somnului este aproape la fel ca și înainte..

[@elisabetamatei1360]

Mi se pare mie sau d-na noastra simpatica a mai slabit? Va dorim si noi multa sanatate!!!

[@rodicamuntean5894]

Magnerot am luat foarte bun

[@olimpianeagu6814]

Mulțumesc frumos ,chiar am nevoie de magneziu ma dor oasele!

[@eugeniavintila9207]

Iau magneziu, dar nu zilnic. Cand amortesc stiu ca este lipsa de magneziu. Asa mi-a spus medicul si iau la recomandarea acestuia. Am gasit unul bun in supermarket si il iau, dar doar cand sunt obosita, stresata. Si atat. Stiu ca nu trebuie sa exagerezi, situatia difera pt fiecare.

[@feliciadascalu6541]

Iau o capsulă/ zi magneziu natural 375 mg de la Cosmo Pharm Mulțumesc pt informații, nu am știut că e bine să iau în același timp și vit B12, mă voi conforma 😉 Cât despre alimente, mănânc din toatecele enumerate Felicitări și pentru acest episod util!👏🏻💐

[@SouhadM]

Suplimentele nu ajuta singular la nimic, ba mai mult exista studii care demonstreaza ca suplimentele de provenienta indoielnica au efecte hepato toxice.

[@biankaopris6615]

Bună! Eu am boala Wilson deci și probleme cu ficatul și rinichii. Am deficit de d3 și fier plus momente de depresie. 😢

[@ricatoader2808]

Eu am luat mai mult Magneziu Citrat și am ajuns la spital spunând umi că era sa fac infarct de la mult Magneziu!

[@mirzaclili942]

😂❤ Dar cît timp luam?

[@cristinasilvas8975]

Este bun Mg b6???

[@danbarton7731]

Explicati cum trebuie. Pastilele de magneziu contin magneziu, dar intr-o cantitate infima. Indicat pentru cei ce doresc sa ia magneziu este sa ia de la farmacie BISGLICINAT DE MAGNEZIU, care si el este de mai multe tipuri si serveste mai multor tipuri de afectiuni !!!!!!

[@baneaancuta8352]

Inflamatiile ,care se produc printre altele avind un deficit f mare intre omega 3 cu omega 6....

[@gabrielaapolzan509]

Buna seara Cat timp si cand se ia magneziu?

[@vioricaborza8971]

Bună vreau să stiu care magneziu e bun pentru toate mulțumesc

[@BuligaAna-sk4od]

atentie la femeile insarcinate...eu am dus din cauza magneziului(recomandat de medic impotriva constipatiei in sarcina) 3 sarcini peste termen, fiind necesar sa imi provoace toate 3 sarcinile...asa ca mare grija la cat magnesiu fositi...cele insarcinate...

[@alfredvoican8691]

Iau MagCombo !

[@angelicaangela1761]

Daca am insuficienta renala, pot lua magneziu

[@ancaioana2175]

Care Mg!???? Sunt multe produse, doze, in fct de afecțiuni, faceti un extra clip. 😪

[@CretuBogdanAndrei]

Ce parere aveti despre magnerot?

[@ViorelStanescu-ho7db]

Treonatul de magneziu e eficient pentru creier?

[@mihaelapirvu9101]

Din ce pricina se pierde mg.Eu iau zilnic Magnerot de cca.2ani iar la analize iar imi iese lipsa,de ce?

[@gabrielachiru9081]

❤❤❤❤❤❤❤❤😂

[@lumymita2773]

❤😊❤😂

[@oliviacioaca3136]

Trebuie luat 3 luni

[@visanalexandra6805]

Magneziu marin 300 eu iau de două zile și deja se simte...

[@elenaraica4435]

😂😂😂😂😂😂😂❤

[@elenaraica4435]

😂😂😂😂😂😂😂😂❤

[@iulianailuta6327]

Cât timp trebuie luat ? Iuliana din Iaşi

[@constantinnecsoi3981]

Cel mai bun supliment de magneziu, este MAGNEZIU LACTAT.

[@violetaailioaiei5077]

Dar , cine îl recomandă ? Nu va putem crede prin mesaje ! Deși , se spune ca lactatele nu prea sunt recomandate.

[@vasilevis0van195]

V-am expediat la toți prietenii mei din telefon și dacă au tupeu să facă că mine.Eu îi consider tupeiști 😅😅😅

[@violetaailioaiei5077]

Onotatul de magneziu.....farmacie sau plafar ?

[@violetaailioaiei5077]

Am dat click pe clopoțel și va mulțumesc ! Eu îmi iau doza zilnica....m agneziu B de la farmacie . 12

[@mariastoenescu3145]

Mulțumesc pentru sfaturile pe înțelesul tuturor ❤

[@tatianacuznetov4133]

❤❤❤

[@ViorelStanescu-ho7db]

❤

[@veronicacostache3768]

❤❤❤

[@lilianapirvu6994]

❤