PreDIABETul se vindecă. Iată cum!

Cum știi dacă ești în prediabet și 5 METODE eficiente ca să SCAPI de el.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
Informațiile din acest video au fost VERIFICATE și VALIDATE MEDICAL de dr. Mihaela Vlăiculescu, medic primar Diabet, Nutriție, Boli metabolice, căreia îi multumim pentru ajutor. Pe doamna doctor o găsiți la Clinica ta de diabet, Clinica Diabnutrimed:
clinicadedia...
www.clinicadediabet.ro/
Când se consideră ca este prediabet?
Se consideră prediabet atunci când valoarea glicemiei din sânge venos recoltat pe stomacul gol, după cel puțin 8 ore de repaus alimentar, este între 100 și 125 mg/dL. De la 126 în sus e diabet, la care NU vrei să ajungi, că doar nu oi fi defect!
Și de ce zic că e bine să-ți măsori periodic glicemia mai ales dacă ai factori de risc? Pentru că prediabetul NU DĂ SEMNE prevestitoare! Dacă ai SEMNE ca setea excesiva, urinarea frecventa, foame exagerata, vederea neclara atunci e grav, e musai sa mergi la medic pentru ca astea sunt deja semne de diabet.
Ramai pe loc si asculta, ca nu mai repet, cum faci sa scapi de prediabet!
Marele, imensul, uriașul avantaj pe care îl are prediabetul este că poate fi inversat. Și încă simplu. Mă rog, hai să nu bagatelizăm, că pentru cineva care are obiceiuri adânc înrădăcinate, nu e deloc ușor să-și schimbe stilul de viață, peste noapte, sub multe aspecte. Dar zic că e simplu în ideea că nu intră în hora medicamentelor, a tratamentelor, lucruri care te etichetează ca persoană bolnavă. Iată ce trebuie să faci ca să ieși din zona de prediabet. La concret.
Să mănânci „curat”
Ce înseamnă asta? Înseamnă să dai la spate grăsimile, carnea roșie, zahărul și alimentele procesate. Înseamnă să-ți construiești dieta pe legume și fructe cu indice glicemic scăzut, lactate și brânzeturi cu conținut scăzut în grăsimi, carne slabă, cereale integrale și grăsimi sănătoase. Sunt multe exemple de dat în privința alimentației și multe de spus, de asta e cel mai bine să ceri ajutorul unui nutriționist sau dietetician care îți poate concepe meniuri in funcție și de preferințele tale culinare. E important ca dieta să nu fie un chin, pentru că dacă e așa, nu o vei putea urma pe termen lung și-o să te întorci mâncând pământul la plăcerile interzise. Și un mic secret: e mai bine să ai 5-6 mese mici pe parcursul zilei decât 3 mese mari.
Să faci mișcare în mod regulat
Lucrul asta este esențial pentru a scădea glicemia și a crește sensibilitatea la insulină, pentru că mișcarea permite celulelor din corp să utilizeze insulina SI GLUCOZA mai eficient. Nu te da din prima zmeu-paraleu, că e risc să dai rateu. Ia-o încet: la început, câteva zile, ca încălzire, e destul dacă faci mișcare 15-20 de minute. Apoi, treptat, crești durata și intensitatea până ajungi la 30 de minute. Ideal ar fi 60. Cel puțin 5 zile pe săptămână.
Scapă de kilogramele în plus
Respectând cele două recomandări făcute anterior, slăbirea este consecința firească. Poți să ieși din zona de prediabet dacă pierzi 5 până la 10% din greutatea corporală.
Tratează-ți apneea de somn
Apneea de somn a fost asociată cu rezistența la insulină SI OBEZITATEA ABDOMINALA, deci trebuie neapărat să faci ceva în privința ei. Apnee de somn înseamnă oprirea repetată a respirației pe parcursul nopții, cu sforăit care fisurează structura de rezistentă a clădirii, cu senzație de sufocare, cu dureri de cap la trezire și somnolență pe parcursul zilei.
Lasă-te de fumat
Toți știm că fumatul crește riscul de boli de inimă și cancer pulmonar. Nu numai. Este și factor de risc pentru rezistența la insulină, prediabet și diabet de tip 2.
NU UITA INSA CA ORICAND TE REAPUCI DE - RELELE OBICEIURI DE DINAINTE - PREDIABETUL VA RE-APAREA
---
Facebook: / pacientul20
Instagram: / pacientul2.0
TikTok: / _pacientul2.0
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
#romania #sanatate #diabet

[@animarci2804]

Vrem videoul cu alimente permise pt prediabet.. Mulțumim pt tot!

[@walterkrull8125]

Doamnă Laura, vreau să vă spun neapărat, că urmăresc Pacientul 2.0 ,mai ales datorită dumneavoastră. Îmi place in mod deosebit cum prezentați aceste informații. Mulțumesc și toate cele bune, mult succes! Elena.

[@valericamacesanu4660]

Ne vindecam doar ascultandu -te.Esti extraordinara,Laura!

[@veronicaalbu6446]

Bună dimineața! Va rog puneți o lista cu alimentele și fructele ce le putem manca. Am avut glicemia glicata 5,7, a scăzut la 5,6 în 3 luni, și în greutate am slăbit 4kg

[@dp3659]

Multumim! As dori si eu o reteta de dieta regulata🙏

[@MonikCooking]

Sunteți foarte drăguță și aveți un stil aparte de a ne oferi informații utile și pe înțelesul tuturor.👌O seară frumoasă în continuare!❤❤❤

[@annamariaanghel7555]

Bine ai revenit❤

[@anachechedi9371]

Multumim pentru sfaturile pretioase, santeti adorabila ne face placere sa va ascultam si-n limita posibilitatilor sa si respectam cea ce ne invatati multa sanatate si sa auzim numai de bine.

[@adinap3277]

Multumim pentru sfaturi !

[@annaalexe328]

Mulțumesc mult Laura !! ❤❤❤

[@adelina4669]

Mulțumesc pentru sfaturi!!

[@valentinacotos795]

Domnul sa te binecuvinteze DOAMNA laura

[@simonabalanescu2165]

ADORABILA!!!!!!!

[@susanatetoianu8318]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi!❤❤❤❤

[@elnenaassaf9205]

Bună seara! 🍀☘️🍀

[@angelaturcu9350]

Buna ziua Laura, sunt in prediabet si chiar am mare nevoie de dieta de prediabet. Multumesc mult, respct si felicitari ptr toate aceste importante informatii.

[@Ana-nm5nr]

Mersi mult Laura

[@mihaelavasile979]

Mulțumesc cu recunoștință!

[@valiminea1560]

Mulțumesc, Laura!Informații utile și la obiect!

[@alexandraiulia4578]

Buna seara! Sunteți fenomenală!🥰

[@maricicaaldea1287]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi ❤❤❤❤

[@marianaseres7747]

Mulțumesc!❤

[@liviasferlea1118]

Foarte simpatică !Să fiți sănătoasă !👏👍

[@deliasandanemtanu6874]

Mulțumesc frumos!

[@liviasferlea1118]

Mulțumesc din suflet !Cu sfaturile d voastră înțelegem și noi oameni simpli !Așteptăm și alte sfaturi !👏👏👏

[@agachigabriela4789]

Buna seara. Multumesc pentru sfaturi.👋

[@serbanungureanu40]

sa va dea bunul Dumnezeu sanatate stimata doamna !!!!

[@mihaelalotrean662]

Vrem video cu idei de meniuri pentru prediabet! Mulțumim! 😊

[@asukataiky1469]

❤❤❤ multumesc Laura.

[@user-ot6hf5sy8s]

Foarte interesante sant informatiile

[@iulianamarinaruxandar1792]

Mulțumesc mult

[@florivasi5le226]

VA MULTUMESC FRUMOS! 🌹🌹🌹 ,

[@seda14us]

Foarte constructiv...100%

[@elenai4623]

Felicitări!Și de această dată sfaturi foarte utile❤Doresc și eu dietă,meniuri prediabet.Multumesc!

[@bebeconstantinescu317]

Ca de obicei,bine punctat. Cu siguranță am sa va urmăresc i continuare.

[@Casiana814]

Pur si simplu imi esti draga!😊

[@Adelakramer]

Sunteți f simpatică👏👏👏❤️

[@licuriciul]

asa zic si io...cei grasi vor slabi si cei slabi vor muri...bravo... logica ne salveaza

[@mariazamfir8345]

Felicitari! Vreau mai multe sfaturi alimentare pentru prediabet! Mulțumesc, Laura!

[@nadinadirbas288]

Foarte utilă ar fi acea listă + rețete!

[@mikelowrey5275]

Mulțumim pentru informații le foarte utile doamnă drăguță

[@valericabordeianu9926]

Mulțumim de toate informațiile de prevenire a diabetului

[@remusjatarel7443]

Mulțumesc.

[@lenutababan3854]

Bună seara Doamna Laura,,Mulțumesc de sfaturi,,🌹🌹🌹

[@naomitoma8012]

❤❤❤❤❤Multumeeeeeeessc din inima...Fii mult binecuvintata Dumnezeu sa ti dea Sanatate si multa fericire

[@oryxgabriel3719]

Va iubesc!

[@marioaraparaschiv477]

Mulțumirii Apreciate și Pretuite le am pe toate planurile

[@elenastoian2345]

Sunteți o dulceață de femeie! Felicitări dv. Ca sa nu mai vorbim de informațiile utile. Sănătate tuturor!

[@costicabotea7176]

Mulțumim pentru toate sfaturile pe care ni le dați ❤

[@anamihalache7730]

Multumim pentru sfaturile bune🙏❤️

[@eugenialucialazar8788]

Sunt interesata de clipul cu dieta pt prediabet, vă mulțumesc mult și va felicit pt ceea ce faceți, ne ajutați cu informații atât de importante, d-na Laura, dar și întreaga echipă :sunteți adorabili! ❤❤

[@lauradinu9525]

Sunt interesata de rețete pentru diabet Multumesc

[@stroevalentina805]

În ceea ce privește clipul,și eu,bineînțeles as dori să mi-l trimiteți. Vă mulțumesc ❤❤❤❤

[@lilianaoprea8551]

Vreau și rețete dar eu nu am nevoie sa mai slăbesc,am doar 49 kg la 65 ani și 1,60 cm

[@adigherghisan6821]

Mult interesant cu simpatia dvs ❤

[@corni8080]

❤❤❤❤sinteti minunati

[@gabrielastaicu417]

Sunteți originala! Vă felicit! As dori și eu o schemă de dieta !

[@888himawari]

WOW CE MA BUCUR CA V-AM GASIT !

[@anacenac-mehedinti799]

Multumesc!❤ bune. Sfaturi ,!

[@nutanegoi4842]

Da vreau o reteta de dieta regulata

[@feliciaoara8739]

Mulțumesc! Și eu aș dori Rețete pentru prediabet.

[@raduconstantinesanu5294]

Multumim de video! Vreau si eu retete si meniuri! Multumim!

[@iulianatudor7342]

Bnă ziua. Multumim pentru tot. Interesată de dietă și meniu.

[@liviulado7813]

Mulțumim. As dori o rețetă cu dieta .mulțumesc anticipat

[@gherghinaboranescu]

Sunteți minunata,asi dori și eu lista cu meniu pentru diabet!Multumesc!

[@cameliaburlacu130]

Mulțumesc a-și dori și eu o rețetă pentru dietă pre diabet!

[@constantinmarilena6667]

Desigur, dorim clip cu alimentația. Mulțumim! Un clip super!

[@petrescuelenna165]

Mulțumesc

[@serbandaniel5699]

Felicitãri dragã doamnã !!!❤

[@vioricamihai5786]

Doamna Laura sinteti scumpă mulțumesc va ascult cu drag ❤️❤️❤️

[@tudorinatoma4118]

Bravo Laura ! Sei inteligenta ai simtul umorului Te stimez și te apreciez!

[@mariaiosif]

Va urmăresc cu mare placere și doresc și eu rețete pentru prediabet. Mulțumesc anticipat!

[@hardutbunaziuagianina6482]

Va mulțumesc pt toate informațiile!As dori,daca se poate clip video cu regimul alimentar in prediabet. Sunteți o persoană minunată,vă ador,aduceți multă energie pozitivă!

[@dorinaholmberg8682]

Doamna Laura, sunteti intotdeauna la inåltime! Sunt cu diabet si vå urmåresc cu atentie din Skandinavia! Multå sånåtate vå doresc, si multe vloguri!

[@gabrieladanielagrozavescu260]

Multumesc pt sfaturi, sant interesata pt clipul prediabet🥰

[@anamaniu9993]

As dori și eu lista cu retete în diabet. Va mulțumim doamna Laura! Sunteți minunata! ❤

[@grajdanadriana8536]

Va mulțumim

[@florinaradulescu6052]

Bună ziua! Mulțumiri pentru prezentări! Eu am deseori glicemia sub valoarea minimă

[@corneliaoprut9567]

Da vreau !❤

[@anastasiahirzob4887]

Va ador!❤😊

[@georgetavelcu4507]

Mulțumesc pentru sfaturile pe care ni le dați ! Multă sănătate !

[@andreiandrei10729]

Eu am prediabet și de câteva luni nu mai i-au medicamente și mă simt bine am glicemia 100. Sau 90 ; 80 chiar și 130

[@Pacientul]

Salut Andrei! Nu mai iei medicamente pentru că așa ți-a spus medicul? Sau ai renunțaț tu singur la ele?

[@andreiandrei10729]

​@@Pacientul așa mi-a spus medicul

[@florentinabotas6886]

Foarte amuzanta si placuta prezentarea ; foarte interesant si de luat aminte!

[@gigibuzea7634]

Doamna Laura ești cea mai tare în problemele de diabet ...mulțumesc frumos pentru recomandări !!

[@marianaseres7747]

Da, vă rog o rețetă de dietă regulată.🎉

[@valentinacotos795]

Deabia te asteptam sa ne vorbesti cu cite un video .Te iubim

[@veramuresan3913]

De alimente permise și interzise,sunt interesată, mișcare fac in fiecare zi, mulțumim pentru postări și sfaturi!

[@liamihaelabellu7232]

Ar fi bune câteva idei de meniuri. Mulțumesc frumos.

[@maria.s.b.9134]

Ești genială 😅Am caz de diabet tip 2 in familie .Mama și bunica .Eu deocamdată “am grije”😅Am 80 glicemia ,deocamdată 🤦‍♀️Nu mi-e clar dacă e ereditar 🤷‍♀️Mersi fain pt tot ceea ce faci 🤗💋♥️

[@ancaioana2175]

Multumim mult🙏🌞, doresc sa faceti o lista cu alimente permise si nepermise in prediabet si activitatile sportive agreeate. 🌺🙏🙏🙏❤️🌷🌷🌷👋

[@anamaniu9993]

Mulțumesc! Va urmăresc de foarte mult timp. Am un prediabet și as dori meniuri pentru prediabet!❤🙏

[@alexandrapetroiu5028]

Esti minunata si explici f bine as vrea o lista cu alimentatia de care ai pomenit

[@angelachristodoulides746]

Multumesc frumos. As dori si eu retetele..va rog mult

[@gtaoffice6471]

Multumim pentru video! Da, vrem un alt video despre alimentatia in prediabet si idei de meniuri! :)

[@victoritatanase9811]

Si eu vreau video cu alimente pt prediabet.va mulțumesc

[@paolaharabagiu1578]

Faceti va rog un video tdespre tot ce este nevoe sa consumam multumesc mult

[@denispreda7046]

Faceți un videoclip ce avem când ne roșim la fața și ne ia și durerea de cap

[@TCL973]

Doresc rețete pentru prediabet. Mulțumesc

[@daniela-mihaelanagy1770]

Laura❤ești fantastică ❤❤

[@causneanveronica9172]

respect și admirație d..doctor!!!

[@Pacientul]

Laura nu este doctor, ci jurnalist! In schimb, toate informatiile pe care vi le spune, sunt validate medical de specialisti. In cazul informatiilor din acest video, ele sunt validate medical de doamna Dr. Mihaela Vlăiculescu, medic primar diabet, nutriție și boli metabolice!

[@georgetamurarescu1017]

Vă rog frumos dacă se poate aș dori și eu o rețetă de dietă regulată. Mulțumesc frumos!

[@andreeamaryn5159]

Mulțumesc! Sunt interesata de meniuri pt prediabet.

[@mihaeladragomir7455]

DOMNUL SĂ VĂ BINECUVINTEZE

[@marianac.8797]

Da,doresc retete