팔 다리는 가는데 유독 배만 나온 중년을 위한 뱃살 빼는 방법 | 걷지말고 이렇게만 하세요! 내장지방 쏙 빠집니다

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Күн бұрын

팔 다리는 가는데 유독 배만 나온 분들 많으시죠? 나이들수록 이 뱃살을 잘 관리해야 아프지않고 오래살 수 있는데요. 하지만 이 뱃살은 다른 부위에 비해 유난히 빼기 어려운 것 같습니다. 그래서 오늘은 운동이나 걷기 대신 뱃살과 내장지방을 뺄 수 있는 효과적인 방법에대해 이야기 해보려고 합니다. 오늘 제가 알려드릴 방법을 잘 활용하시면, 한 달 안에 10kg가 빠지는 놀라운 경험을 하실 수 있을것이라 믿습니다. 영상 재밌게 봐주시고 여러분의 건강한 내일을 응원하겠습니다!
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#다이어트 #뱃살 #살빼는법

Пікірлер: 32

@건강한의사_김형배 7 ай бұрын

💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692 팔 다리는 가는데 유독 배만 나온 분들 많으시죠? 나이들수록 이 뱃살을 잘 관리해야 아프지않고 오래살 수 있는데요. 하지만 이 뱃살은 다른 부위에 비해 유난히 빼기 어려운 것 같습니다. 그래서 오늘은 운동이나 걷기 대신 뱃살과 내장지방을 뺄 수 있는 효과적인 방법에대해 이야기 해보려고 합니다. 오늘 제가 알려드릴 방법을 잘 활용하시면, 한 달 안에 10kg가 빠지는 놀라운 경험을 하실 수 있을것이라 믿습니다. 영상 재밌게 봐주시고 여러분의 건강한 내일을 응원하겠습니다!

@iloveeatingcherries 7 ай бұрын

의사 선생님 오늘도 유용한 말씀 감사합니다. 저도 오늘 강의해주신대로 식단을 조절하여 건강을 유지하도록 노력하겠습니다.

@christineparker7661 6 ай бұрын

편안하게 쉽게 잘 설명해주셔서 최고입니다 편안하게 기분좋게 둘을수 있네요 목소리도 표정도 아주 자상하시고 좋읍니다 감사드려요.

@vivasongz 7 ай бұрын

나잇살+ 앉아서 일하는 업무 환경 땜에 점점 ET가 되어가는...ㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사드려요!

@새봄-t7s 6 ай бұрын

다이어트란 말이 건강한 식단 이죠 식단과:운동 8:2 혹은 7:3 좀더 타이트 하게는 9:1 이죠 식단관리가 정말 중요 한것 같아요

@s.h640 2 ай бұрын

다이어트 하는중인데 말씀이 도움이 많이 됩니다 !! 감사합니다 😃

@hohoho7078 7 ай бұрын

어머 의사샘 너무 잘생긴거 아니에요? ㅠㅠ 전 일일 일식 몇년째 하고 있는데 괜찮겠죠? ㅠ 몸매 유지도 있지만 소화력이 너무 안좋아서 ㅠ 영양소랑 영양제는 잘 챙겨먹으려고 노력중이지만ㅠ

@정호진-x8u 7 ай бұрын

근력 운동은 필수

@user-ci8qe7qk7g 5 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다! 혈자리 정보 재밌어요! 더더더 알려주세요~~

@ddingles2916 6 ай бұрын

혈자리도 알려주시니 좋습니다. 감사해요~

@민경순-v6d 6 ай бұрын

팔뚝살이 제일안빠져요 팔운동 넘 힘들고요 감사합니다

@Karen-hl6wf 3 ай бұрын

혈자리 까지 알려주셔서 감사합니다 쌤 최고🥹

@이정자-t8o 6 ай бұрын

원장님 너무상세하게 귀에쏙쏙들어오네요 한의원에서6개월분다이어트중인데요. 십키로빠지고는 정채기가오래가네요. 어떻게원장님의 좋은정보를듣고싶네요

@율Leo-h4t 6 ай бұрын

다이어트 저도 성공해볼게요!! 친절하게 상담해주셔서 감사합니다🫶🙇‍♀️

@Today_Healthcare 6 ай бұрын

오옷! 깨알 정보 감사합니다! 밥 반공기부터.. 시작을..!ㅎㅎ 구독했어요!>

@Narangnollja 4 ай бұрын

진짜 뱃살 너무 안빠져요 ㅜㅜ 조금 들어간거 같으면서도 볼록 나와 있는 이 아이!~ 이번엔 제발 빠이 하자 좀!!~~ 밥양은 줄였구요 단백질 넣었고이제 거꾸로 식사 잘하면서 알려주신 혈자리 잘 눌러 보겠습니다!!!~~~

@s.la.7374 5 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다 😊

@태권V-j1u 5 ай бұрын

차분하신 설명 감사해요

@hyunachoi-cr8xd 5 ай бұрын

48이에요..아침에 인터벌 운동후 계란1개 고구마1개 점심은 일반식 저녁은 단백질위주의 식사를 합니다 아메리카노 두잔정도 마시고 과자류는 끊었습니다 3주 이상되었는데 별로 변화가 없습니다..어찌해야할까요?

@듀-d7d 4 ай бұрын

비슷한 나이시네요. 젊었을때 운동 식단해서 다이어트해서 체감다르고. 나이 40넘어가서는 조금 더 느리게 변화가 오는거같아요 저는 이번에 일년정도 야식에 술에. 매일 먹어서 17키로정도 증가해서 다이어트 한다고 원래보다 운동더열심히하고 식단도 더 신경써봤는데요.첫달에2주는 체중변화없었고.한달되니 1키로 증가!그리고 두달째도 1키로증가.총 2키로가 더 늘어서ㅎ 이게 뭔문제인가 싶어서 운동량을 한번에 마니하지않고 그운동량을 두번으로 쪼개서 아침 저녁으로 바꿔봤는데요 .운동법바꾸고 열흘정도지나서 보니 2키로 감량되었고요. 팍팍 빠지진않지만 변화가 보이고있어요. 도움되실지 모르겠지만 저랑 비슷한?경험 나이대같아 적어봤어요..

@Hazzzz-t4j 6 ай бұрын

의사 형이 너무 잘생겨서 계속 보러오게되네ㅡㅡ.. 형너무잘생겼어요❤

@isibt Ай бұрын

다크초콜릿 99%는 처음먹을때 심한 경우 두통까지 올정도로 쓰지만 목넘김이 부드럽고 다른 초콜릿에 비해 타는듯한 갈증유발이 되지 않습니다 그리고 먹다보면 뇌가 그 맛에 대한 기억때문에 쓴맛이 덜 느껴집니다 나중에는 다른 초콜릿 못 먹게 됩니다.ㅋㅋㅋ대신 가격은 단가가 쎈 편이죠