TREINO EM CASA #9 : Abdominais

E ai, pessoal?
Segue novo vídeo do projeto TREINO EM CASA para você se manter em forma neste período de isolamento!
Hoje trago uma proposta de rotina de FORTALECIMENTO DO ABDÔMEN.. Com exercícios simples e com algumas variações para aqueles que têm mais facilidade!
RECOMENDAÇÕES PARA PARTICIPAR DA AULA:
Roupas bem confortáveis;
Utilize uma superfície macia para maior conforto nos exercícios;
Deixe separado uma garrafinha d'água e uma toalhinha para secar o suor;
Caso você não sinta segurança para fazer algum dos exercícios, escolha um dos outros e realize novamente.
A proposta dessa aula é fazer por volta de 50 abdominais e aproximadamente 2 minutinhos de pranchas.. mas você pode adaptar isso de acordo com seus objetivos.
ÓTIMO TREINO! :)
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