Renforcez vos chevilles ! Proprioception par un Kine ! Stop aux entorses

Séance de renforcement et proprioception pour vos chevilles
10 minutes pour renforcer vos chevilles efficacement .
Si vous avez marre d avoir des chevilles fragiles cette séances est pour vous .
A réaliser sans douleurs et à adapter avec des pauses si vous avez besoins .
Voici le lien de la plate-forme pour tester plus de séances et augmenter la difficulté :
pamz-therapy.v...
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Si vous avez des questions n hésitez pas !!!

[@flo0335]

Merci pour ces exos, je me suis fait une luxation/double fracture y a 9 mois (déjà 😱) et c'est encore hyper raide (bon y a un paquet de quincaillerie dedans aussi) donc il faut vraiment que je travaille tout ça. Cette vidéo va bien m'aider ❤

[@albanballot8681]

Respiration essentielle.... magnifique vidéo

[@billybobbaker]

Super vidéo ! 💥 Un très bon moyen de faire travailler ses chevilles rapidement !

[@pamz_therapy7669]

Merci 🙏

[@NathalieBOUEDO]

Merci beaucoup pour vos exercices j’ai une lésion du nerf sciatique sous poplité suite à une erreur chirurgicale (ablation varice au laser) de ce fait mon triceps et mon fléchisseur du propre de l’hallux sont dénervés entraînant des troubles de l’équilibre et impossibilité de me mettre sur la pointe de pied du côté de la jambe avec la lésion du nerf. Ces exercices me permettent de travailler mon équilibre

[@albanballot8681]

Bonjour Merci pour cette vidéo

[@pamz_therapy7669]

Avec plaisir :)

[@BelRor2000]

Incroyable merci beaucoup vraiment !

[@shinzurarykuro3010]

Merci j’ai arrêté d’avoir des entorse grâce à toi

[@pamz_therapy7669]

Merci pour le message !! 🙏 Tu continues à faire ce genre de séance ??

[@carinedubois2520]

Merci pour vos exercices

[@mellerose23]

Super vidéo merci !

[@Ann-oe2lh]

Merci 🙏🏻

[@martinedosson7173]

Quoi faire quand t’on a pas d’équilibre . Je fais tous les jours vos exercices car il y a 3 semaines je me suis fait une grosse entorse 🙏🙏

[@kevWorkout]

Merci !

[@so667ekip9]

super vidéo merci :) Suite a une grosse entorse ( donc pas de sport pendant 3 mois ) c'est l'heure de la reprise . Est ce que ces exercices sont bien ou avez d'autre exercice ou entraînement a conseiller ? Merci

[@ngussanchristianenda5921]

BonjourJ'ai fais une fracture à la cheville il y'a 7mois . Je n'arrive toujours pas à marcher sans béquilles et la cheville s'enffle toujours, sue me conseillez vous svp

[@abdelchek182]

Est-ce que je peux pratiquer ces exercices sachant que j'ai l'arthrose dans les chevilles

[@genevievegenevieve8452]

Comment faire les exercices si la cheville est instable ?

[@fatimaaouade3786]

svp faut il faire ces exercices tous les jours où comment ?

[@SylvieRodier-q5i]

Merci pour les conseils Un tee short aurait été le bienvenu.... 😡