Panca Piana Bilanciere Esercizio Tutorial

[@Creativo94]

Video veramente chiarissimo ed esplicativo, grazie di tutto! 😀

[@luigidangelo7361]

Mitico Umberto Miletto ti stimò ottimo video e molto bravo nella spiegazione della panca piana.

[@aelle-ht2sf]

Grazie. Per i pettorali eseguo anche le croci con manubri (in piedi, su panca piana, su panca 45°).

[@claudiovaleriocroce3026]

Ciao Umberto, potresti dirmi cosa ne pensi del floor press con bil.? E adatto anche per gli ectomorfi? Grazie.

[@luigipietropaolo9210]

Grande Umberto! Ma il bilanciere che parte del petto deve toccare?

[@vincenzocaterino1166]

Ciao Umberto,avrei un dubbio riguardo alla velocitá di esecuzione dell'esercizio: il mio istruttore afferma che dipenda dal tipo di allenamento,nel mio caso,stante io agli inizi dice che dovrei eseguire l'esercizio lentamente. Concordi? Grazie e continua cosí 😉

[@justfracassodop4679]

E pero umberto le scapole nn hai spiegato come tenerle e le inarcatura la devi fare?? E ultima cosa l asta deve toccare il petto in che punto a che altezza del petto e risalire dove in che traiettoria?? .. aspetto tue risposte ciao grazie

[@PaulLentins]

l'asta deve toccare il petto all'inizio di esso, dalla parte dell'ombelico.

[@CiaosonoSeba]

Umberto, come mai non mostri arco lombare, adduzzione e depressione scapolare?

[@UmbertoMilettoCoach]

+seba martini la depressione scapolare e l'adduzione è naturale nella panca...in questa versione non c'è un'estremizzazione di questi...e l'arco non è ricercato.

[@pabloguzman4203]

se rimango senza forse nella risalita cosa devo fare ?

[@lucamaccanti8876]

se non sbaglio quando si adduce le scapole il petto va in fuori ,cosa fondamentale in questo esercizio....qui non lo vedo.....a questo serve l arco,poi ognuno la pensi come vuole.....