Panca piana e presa corretta della mano - cos'è la presa carpea sul bilanciere

Presa carpea, presa carpea... ma che è sta presa carpea nella panca? Vediamo un trucchetto per posizionare al meglio il bilanciere sulla mano durante le distensioni su panca e non avere più problemi di instabilità!
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[@KarmX23]

Grazie 1000, finalmente ho trovato la soluzione per non soffrire più dolori al polso durante la panca ❤

[@savamusn]

Ciao pure io ho il problema di iperpronare il polso nella panca e allora ho adottato la "bulldog grip" ...il problema è che il bilanciere mi fa male in questo caso pure..sento proprio il ferro sull osso della base della mano 😞

[@saramariaferrari5775]

Ci sono dei guanti da ciclista che sono come quelli da MMA e solo che invece di avere l'imbottitura sulle nocche c'è l'hanno all'interno dove c'è il palmo, comprali col bilacere ti troverai molto più a tuo agio

[@savamusn]

@@saramariaferrari5775 mmh , usare i guantini nella panca?

[@saramariaferrari5775]

@@savamusn si però devono essere questi che ti ho consigliano che hanno questa imbottitura nel palmo che vanno ad imborbidire il contatto con il bilanciere, sono quelli senza la copertura nelle dita, ma invece di avevere l'imbottitura nelle nocche c'è l'hanno nel palmo

[@humaneshraghi4441]

Si può anche usare sulla panca stretta?

[@AlessioFerlito]

sì deve

[@humaneshraghi4441]

@@AlessioFerlito noto che riesco ad attivare molto meglio le scapole con questa presa e possibile?

[@woorso]

Oh si arriva a pennello

[@TheBingo1951]

ma la panca l'ha venduta ????

[@AlessioFerlito]

Non ce l'ho in casa 🤣

[@niccolocarradori9218]

Saitama 😂