Panca Piana esecuzione corretta Tutorial [ in 1 solo Minuto ]

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Panca piana esecuzione corretta mostrata in un solo minuto.
Scopri qual è il setup ottimale da tenere in panca piana con bilanciere grazie a questo brevissimo tutorial video.
Leggi la guida completa sulla panca piana per approfondire il tema e scoprire nel dettaglio tutte le accortezze necessarie alla corretta esecuzione della panca piana.
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[@CoachNicholasRubini]

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[@giorgiobrocchi7108]

Nicholas Rubini ciao,innanzitutto complimenti sei una persona competente,premesso che io mi alleno solo per il piacere di star bene,ed avendo due ernie e qualche problema di schiena sono costretto a fare ciò che posso,quando mi capita di fare panca piana non riesco a sentire mai la spinta provenire dalle gambe.come in molti e compreso te,dicono sia giusto fare.

[@CoachNicholasRubini]

Grazie innanzitutto! Guarda, è giusto farlo per massimizzare la performance. Se vuoi soltanto fare panca per i pettorali, ti basta essere stabile e fermo di piedi, senza necessariamente imprimere il "drive" dalle gambe. Se il resto è ok, non me ne preoccuperei!

[@andreandre27]

Ottima questa tipologia di video, rapidi ed utili! Il prossimo potrebbe essere lo squat....

[@marcobonafiglia288]

Ottimo ! Grazie Nicholas !

[@CoachNicholasRubini]

Marco Bonafiglia A te!

[@quiqquic]

Grazie, sei un grande!

[@CoachNicholasRubini]

Giulio Comparetti Grazie a te Giulio!

[@francescobifano7812]

Ciao Nicholas ti volevo chiedere un consiglio io in panca piana uso sempre la presa media cioè ne larga e ne stretta visto che coinvolge troppo i tricipiti ti volevo chiedere visto che a me piace sempre fare di più per quando riguarda il carico mi può penalizzare oppure se uso la presa larga posso spingere di più grazie in anticipo GROSSO

[@CoachNicholasRubini]

Prova la presa larga (in prevalenza) per 3-5 mesi e lo scopri. In molti la presa larga permette di alzare i carichi, ma non è sempre così per tutti!

[@marcello8760]

Nel mio caso a presa larga sento il peso gravare troppo sull articolazione della spalla,per questo uso una presa più stretta che sento far lavorare maggiormente il petto. Come complementare alla panca che ne pensi della pectoral machine?

[@CoachNicholasRubini]

Che tra tutti i complementari, non è certamente quello che sceglierei..

[@bssb4186]

Nick, hai le adipower? Se sì: come ti trovi? Calzano come una calzatura comune o bisogna avere accortezza nello scegliere il numero (+ o -)? Putroppo qui non le trovo e devo ordinarle da goodlift? Thx