Рет қаралды 16,418
Ciao, e benvenuta/o sul mio canale!
Questa ricetta è per gli amici sportivi nonché appassionati di pancake come la sottoscritta.
Si tratta di pancake super sani che si realizzano velocemente e completamente senza farina: occorreranno semplicemente dei fiocchi d'avena e una banana matura che ti permetterà di omettere completamente lo zucchero e arricchire la tua colazione di vitamine, minerali.
L'avena infatti può essere considerato a tutti gli effetti un super food nostrano, molto più economico di tanti altri cibi esotici, e ricco di tante importanti proprietà.
In questa preparazione dunque rendiamo giustizia a un alimento estremamente versatile che:
- fa bene a stomaco e intestino e facilita la digestione
- abbassa naturalmente i livelli di glicemia
- aiuta a tenere sotto controllo il peso
- grazie alla presenza di betaglucano, inibisce la sintesi del colesterolo
- è ricco di vitamine, sali minerali e oligo-elementi.
Ma bando alle ciance e procediamo con la ricetta!
⬇ INGREDIENTI ⬇
(per 5/7 pancake)
110 g di fiocchi d'avena
1 banana matura
70 g di latte d'avena (o altro latte vegetale)
10 g di bicarbonato
Un pizzico di sale
1 cucchiaino di sciroppo d'acero/concentrato di dattero (opzionale)
1/2 cucchiaino di cannella (fortemente consigliato)
1 cucchiaino di aceto come reagente per il bicarbonato
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
I MIEI UTENSILI CUCINA 👉👉 "MUST HAVE"
» Leccapentole: amzn.to/3sGKkol
» Pennello per dolci: amzn.to/3B6FNyn
» Accessorio Tritatutto per Minipimer Braun: amzn.to/3z9gPxQ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Se hai domande o dubbi scrivi pure nei commenti e sarò felice di rispondere.
Se ti è piaciuta la ricetta, lascia un like 👍 a questo video... è un gesto semplice ma di enorme improtanza 🙏
Inoltre ricorda di iscriverti al canale e attiva la 🔔 per non perderti la pubblicazione di nuove, fantastiche, RICETTE PERFETTE 😍
A prestissimo! 👋
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Credits: "Music: www.bensound.com" or "Royalty Free Music from Bensound"
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👇 MI TROVI ANCHE SU INSTAGRAM
antonietta_trotta_
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.... E SE TI INTERESSA LO YOGA 🧘🏻♀️🧘🏻♂️
Ah, se ti interessa lo yoga, un'altra mia grande passione 🥰, dai un'occhiata al mio canale "Yoga e Meditazione per tutti" dove potrai trovare sequenze di yoga e meditazioni per tutti i livelli di pratica
👉 bit.ly/347W7zU
#pancakevegani #fiocchidavena #pancakesenzafarina #pancakeproteici