FIT PANCAKES!! PANCAKE PROTEICO ALTO E SOFFICE, RICETTA FACILISSIMA per un RISULTATO SUPER!

PALLINE COCCO FIT || DOLCETTI LIGHT!! SUPER FACILI E GUSTOSI per ogni momento della giornata!! • PALLINE COCCO FIT || D...
MERINGHE LIGHT / RICETTA FITNESS FACILE E VELOCE!! Un peccato di gola zero calorie!!!! • MERINGHE LIGHT / RICET...
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INGREDIENTI PER 1 PANCAKES IN UNA PADELLA DA 24 CM.
(DOSE PER DUE PERSONE ma potete lo stesso farlo con queste quantità e magari mangiare quello che avanza il giorno dopo. Sono ottimi anche freddi da mangiare come spuntino al pomeriggio!)
200 ml ALBUME
100 ml LATTE (qualsiasi voi vogliate, non va a interferire col gusto finale)
150 gr FARINA D'AVENA (naturale, crema chantilly, caffè, cioccolato, etc...)
7/8 gr LIEVITO PER DOLCI
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Profilo Instagram: nello_trainer
Nello.

[@NelloLauroTopTrainer]

Ciao ragazzi! FINALMENTE LA RICETTA DEI PANCAKES! Oggi come dico nel video mi sono impossessata a 360° del canale di Nello perché questa è una mia creazione di cui vado molto orgogliosa ahah XD Niente che cambierà il mondo eh, ma le vostre colazioni o merende sì! Sono dei pancakes light proteici senza zuccheri buonissimi, pronti per essere farciti come meglio credete! --- Nell'infobox vi ho lasciato di nuovo le dosi con altri dettagli che potevano interessarvi! --- Se avete altre domande chiedete pure, aspettiamo di sapere se li farete! Un abbraccio e felice Domenica, Alessia e Nello ___

[@robingrassi8123]

MA PERCHE ANZICHE' GIRARE INTORNO ALLE PAROLE INUTILI ... NON SPIEGHI BENE INGREDIENTI DOSI E PASSAGGI ???? NON TI CAPISCO !!!!!

[@manus4814]

Io li faccio molto spesso a colazione ma diversi: 1 uovo intero (i grassi del tuorlo fanno benissimo), 2 o 3 albumi, al posto del latte metto uno yogurt bianco magro (piu proteine e meno zuccheri del latte), farina d'avena, mezzo bicchiere d'acqua, infine a volte un cucchiaino di miele oppure gocce di stevia. Buonissimi sia farciti con dolce che con salato.

[@Hope11170]

Brava, io invece di latte o yogurt, metto latte di mandorle, visto che latticini ho eliminati dalla mia dieta. :-)

[@violetalutchi8994]

Interessante la tua variante... Quindi non usi lievito?

[@laricettaveg]

Ma che bello trovare altri appassionati di cibo sano!

[@angelaimperatore2671]

Buonissimooooo Bravaaaaaa stasera li preparo x domattina grazieeeee 😙

[@mikymiky951]

Grazie ragazzi, ricette graditissime! Tutte quelle che vi vengono in mente, noi siamo pronti a provarle!!!mamma come cresce e quanto è cresciuto Mattia♡!

[@iVanPierDeveloper]

Grazie mille del tuo tempo. The Best ✌️

[@ermannasguaizer5015]

Ciao, l'ho fatto stamattina, ip xò ho usato la crusca d'avena, non so la differenza di sapore tra la farina e la crusca, ma era buonissimo!!!! Poi ho fatto 1 salsina con dei frutti di bosco e me lo sono spazzolato stamattina a colazione!!! Grazie della ricetta 😘😘

[@Noemiconilibri]

Provato! Ottimo! Grazie per aver condiviso la ricetta!!

[@sandranoemilauria5267]

Grazie x la dritta, non avevo mai pensato che " quell aggeggio " della Lidl potesse servire x fare gli impasti e neanche che la base inferiore servisse come coperchio! Sembra ottimo il pancake! Lo farò nei prossimi giorni. Che bello ometto Mattia!

[@AlessiaCasprini]

è comodissimo! poi fammi sapere :****

[@emanuelas.4436]

Buona sera volevo sapere se al.posto della farina di avena posso mettere un.altra farina del tipo mandorle amaranto o di chia l Avena.a me fa male e come conservare se in.frigo x quanti giorni grazie mille mi.iscrivo al.tuo canele

[@filomenafilomena7924]

Ale come sempre le tue spiegazioni sono dolcissime e ben spiegate!!si vede che ci metti l'ingrediente AMORE in quello che fai!!Provo a cucinarli

[@AlessiaCasprini]

grazie di cuore per queste splendide parole :******

[@Vincyincy]

Troppo utile questa video ricetta! Veramente cosi ci vuole un attimo😍😍😍😍

[@AlessiaCasprini]

Pancakes salva vita XD Salva dieta ... salvatuttcosss XD :*****

[@marzicreative3756]

Grazie mille x la ricetta sono buonissimi😘😘😘

[@dorys8820]

Devo assolutamente provarlo grazie ragazzi x la ricetta 😘

[@maurizia3207]

Cmq ottima l'idea di preparare l'impasto il giorno prima....👍🏽la farina ha il tempo di imbibirsi al meglio 😊

[@MrTrukkina83]

Ciao ale e nello un ottima ricetta gustosa e sana grazie di averla riproposta un bacione

[@mariaadeleciarabala7456]

Ciao cara appena iscritta. Hai una voce dolcissima quando descrivi la ricetta spero ne farete altre un bacione alla tua fsmily💙💙

[@AlessiaCasprini]

grazie Maria :***

[@rosaalbaacquafredda7393]

Bello 👏

[@ericacicerchia5994]

Ciao ale e nello! Che bello x quanto è soffice sembra quasi un ciambellone 😍😍😘

[@luigiapadalino1144]

Ciao. Dove hai comprato la bilancina? Grazie della ricetta!!!!

[@Davi08]

Grazie ragazzi!

[@danielapiscopo3649]

Ale li devo provare anche io un bacio grande anche a voiiiii😘

[@dolcetto870]

BRAVISSIMA

[@cinziagianni6951]

Che bellino!!!

[@MichelaEsposito]

Yummyyy buonissimooo😍

[@giorgiochristiancatalano6016]

Ciao scusami, sono un nuovo iscritto, veramente bravissima❤️ Ho solo una domanda, io di solito li faccio con farina ed albume, se aggiungo il lievito escono piu alti oppure c’è bisogno del latte? Domanda bonus* capita che anche se sottilissimo non mi si cuocia all’interno, eppure fuori e molto cotto.. soluzioni?

[@sabrinalamperti7054]

Ciao Nello potresti fare un video su cosa mangiare a merenda? sei 🔝

[@NelloLauroTopTrainer]

Sabrina Lamperti okkk

[@alessandrorascionato406]

Ok ottimo

[@danielaviglietta6330]

Fatti, sono buonissimi !🤗

[@Mat39096]

Diciamo che i pancakes sono più piccoli rispetto a quello che hai fatto te che sembra un tortino anche se oa morbidezza è come la crepesa quanto pare Consiglio di farli con il mestolo max 3 dipende dalla gradezza della padella, ultilizzare un poco d’acqua con il cucchiaio e chiudere la padella e poi mi ringrazierai perché vengono un po panzuti. Comunque carina la ricetta la proverò sicuramente

[@AcquaLightMatera]

Ottima ricetta!

[@annabiscotti9789]

Lo provo!!! Ma si posso farcire con formaggio spalmabile magro???o con una fettina di prosciutto cotto o crudo? Grazie

[@NelloLauroTopTrainer]

Si ti verrà agrodolce ma va bene 😁

[@Labimbanena19]

Ciao, mi si sbriciola troppo quando lo taglio a metà per farcirlo? Succede solo a me?

[@lussy134]

Al posto dell'albume d'uovo freddo liquido si può mettere il bianco d'uovo?

[@NelloLauroTopTrainer]

Certo che si. Un uovo sono circa 35 gr

[@mariaangela_ambrosone]

buonii

[@patriziacarrubba9706]

Ciao ,la tua ricetta è fantastica!Vorrei riprodurla ma sono intollerante al lievito. Hai consigli? Cosa posso mettere al posto del lievito?

[@NelloLauroTopTrainer]

Patrizia Carrubba 1 cucchiaino di bicarbonato e limone è uguale

[@patriziacarrubba9706]

Ok domani la proverò!Grazie ;)

[@marilenatelleri7974]

ciao bella ricetta al posto del lievito come agente lievitante cosa posso usare???? grazie io non posso assumere lieviti🍀🍀🍀🍀🤗🤗🤗🤗🤗

[@oliviafalsini7210]

Un cucchiaino di bicarbonato

[@nicolettacappello78]

Grazie per questa ricetta proverò al più presto! Sono a dieta quante calorie avranno? E secondo voi meglio lo sciroppo d acero o d agave per la mia dieta?

[@NelloLauroTopTrainer]

paris 78 entrambi

[@vale8064]

BELLA RICETTINA!voglio provarli a fare...ma ho un dubbio, al posto della farina d'avena cosa posso mettere visto che sono intollerante all'avena!?Grazie mille!

[@NelloLauroTopTrainer]

prova magari farina di riso, oppure kamut, grano saraceno, però sicuramente non avrà lo stesso sapore ;)

[@graffiante77]

Posso sostituire la farina di avena con quella di riso usando le stesse quantità? Provero' a farla 😊😉 grazie @pinkfaschion85

[@AlessiaCasprini]

non so bene a quanto possa corrispondere la farina di riso rispetto a quella di avena ma sicuramente su internet troverai delle corrispondenze :***

[@amykraus1]

😍😍😍Bravi ragazzi.. 💪💪💪Se volessi usare le uova intere al posto degli albumi mi sapreste dire quante ne dovrei usare? E poi la farina d'avena va bene quella istantanea? 🤔🤔Grazie 😘😘😘

[@NelloLauroTopTrainer]

amykraus1 sinceramente non ti saprei dire con i rossi...🤣 Mentre la farina è quella istantanea 😉

[@federicadiprima2908]

Ciao tutti ricetta da rifare assolutamente! Sapete con cosa si può sostituire la farina d'avena?

[@NelloLauroTopTrainer]

Federica Di Prima la vuoi sostituire per un novità valido??? Si usa quella di avena per tanti motivi, contiene proteine vegetali, ha un indice glicemico più basso, tante fibre ecc.

[@federicadiprima2908]

Nello Lauro Top Trainer per una questione di intolleranza al nichel, si potrebbe sostituire con la farina di riso?? Grazie in anticipo per la disponibilità

[@NelloLauroTopTrainer]

Federica Di Prima cambia un po' il contenuto nutrizionale va bene, vedi se la trovi di riso integrale

[@Hope11170]

@@federicadiprima2908 Anche con farina di ceci viene ancora + proteico e buono, sopratutto se lo fai riposare di notte come nel video. Ed è indicato anche x celiaci o intolleranti al glutine!

[@andrealocascio6981]

Ciao senti ma se al posto della farina o fiocchi D'Avena,x una questione economica uso la farina integrale cambia qlkosa?

[@NelloLauroTopTrainer]

Si usa la farina d'avena solo perché ha un ottimo quantitativo di fibre ed un buona fonte di proteine vegetali. Cmq si puoi usare anche la farina integrale o anche di riso.

[@andrealocascio6981]

@@NelloLauroTopTrainer grazie gentilissimo si x Qnto riguarda i valori nutrizionali lo avevo capito cmq li ho fatti ieri CN la vostra ricetta sono venuti buonissimi

[@annabiscotti9789]

Un bacione al piccino nel video 😘😘😘😘😘

[@margheritapiccolomini4010]

Ciao! Grazie per questa ricetta.ho provato a fare i pancakes diverse volte ma senza riuscirci. Non vengono abbastanza cotti all' interno :(rimangono appiccicosi.forse ho sbagliato ricetta. Vorrei provare questa. Con la farina integrale secondo te, verrebbero uguali?

[@NelloLauroTopTrainer]

Margherita Piccolomini è da provare sicuramente hanno un altro sapore, più forte

[@anastaciathebest89]

Ciao Ale! Se per comodità uso l’uovo intero ne metto uno o due? Grazie☺️☺️

[@NelloLauroTopTrainer]

Certo che puoi 😁

[@anastaciathebest89]

Nello Lauro Top Trainer grazie! Volevo capire quanti 🤔

[@biscottoallanutella]

Ciao Ale io ho 150 ml di albumi da smaltire perché poi mi scadono quindi volevo sapere le dosi poi per gli altri ingredienti se rimangono uguali! Grazie

[@pinnaposadera816]

Si può sostituire il latte con acqua? Grazie

[@NelloLauroTopTrainer]

Pinna Posadera sinceramenti non ho mai provato... 😁 Forse viene un po' più duro👍

[@Daniela-cz6hk]

Ciao Alessia, nn ho capito se nella padella mettevi il burro o l olio e poi volevo chiederti se era necessario aggiungere qualcosa x nn farli attaccare.

[@AlessiaCasprini]

ho spruzzato una cosa apposta per dolci per le teglie... va benissimo un goccio di olio e poi passarlo con lo scottex :*

[@matteopuccio6184]

Ciao,io purtroppo sono intollerante al lievito si potrebbe sostituire con qualcos'altro?

[@NelloLauroTopTrainer]

Matteo Puccio usa un cucchiaino di bicarbonato e qualche goccia di limone

[@paolonugnes2371]

Ciao...negli ingredienti fai vedere il caffè ma non capisco se è quello in polvere o altro e come lo utilizzi nella ricetta !!!

[@fabriziainda2267]

Li preparo per mio marito e poi vi mando la foto 😍

[@Etabetamusica]

Io non posso utilizzare farina d'avena. Si può fare anche con altre farine? Tipo di farro integrale?

[@NelloLauroTopTrainer]

Fulvio prova con quella di riso 😉

[@rebeccaferretti270]

Woow _ deve essere qualcosa di godurioso!! _ Volevo chiedere una cosa, ho scoperto di essere intollerante al lievito :( è possibile sostituire il lievito per dolci con del bicarbonato? Ti/ Vi ringrazio tantissimo in anticipo, bacioni a tutti ed in particolare al piccolo Matti

[@NelloLauroTopTrainer]

utilizza bicarbonato e limone, fai agire e poi mescola

[@rebeccaferretti270]

Grazieee milleee :D

[@DollyBYNIgHTransKlimowa]

La bilancia pesa alimenti dove l'hai comprata?

[@edoardovicere1446]

Ciao, senti più o meno che valori nutrizionali ha?

[@cocored83]

Ciao nello ma la dose nel video è solo per una colazione? Quante volte a settimana si possono mangiare.?

[@NelloLauroTopTrainer]

+Il mondo di Ramo la dose è per 2 persone, noi si alterna... Tipo 3/4 la settimana

[@Vittoria800]

E anche questo Sabato faccio la vostra ricetta😍

[@santinamazzu4230]

Li ho già provati due volte e sono ottimi. Poiché li mangio solo io, per quanto tempo si possono conservare ? Per non gettare via l’albume, che una volta aperto deve essere consumato entro 48 ore, posso farli e congelarli? Grazie 🙏

[@NelloLauroTopTrainer]

Cotti un paio di gg. Li puoi anche congelare...

[@santinamazzu4230]

Nello Lauro Top Trainer Grazie, per la risposta. Li ho congelati e poi scongelati nel microonde 🔝

[@andreacogli169]

Il lievito è indispensabile???

[@NelloLauroTopTrainer]

Ti resta basso e duretto.

[@speranza7057]

Ciao posso sostituire il latte con L acqua ??

[@NelloLauroTopTrainer]

L'arte del fai da te dovrebbe venire più duro

[@frencyvassa]

Proveremo a farli con mio marito :)

[@michelangr274]

Secondo me se si montanano a neve gli albumi vengono ancora più morbidi e alti. Ma quante calorie hanno questi pancake? Ingrassano?

[@Mat39096]

Io quando lavoravo al bar con gelateria e pasticceria facevo spesso impasti per crepes e pancakes solo che non erano proteici e la quantità durano per 3 / 4 giorni. Li faccio tutt’ora a casa : Farina 00 250g Lievito di birra ( paneangeli) una bustina Vanillina ( 1 bustina o 3 gocce) Uova x 3 con tuorlo Latte 500 ml Zucchero per 125g Io al contrario tuo uso il mixer simile al bimbi con 2 fruste elettriche per circa 8/10 min Poi do una passata manuale di frusta per vedere l’impsto e lo metto in frigo tipo per 5/10 min E metto la padella antiaderente in pietra sul gas per circa 10 min poi prendo il mestolo e a secondo della granderzza che li voglio fare gli do o una passata con il guscio del mestolo come la crepes o anche una seconda mestolata sulle stesso in modo tale che lo faccio come una tetta della monaco o sospiro poi gli verso delle goccie d’acqua nella padella stessa e chiude il coperchio per 30 sec. Stessa cosa li girate e fate stesso procedimento. Il risultato sarà pancakes panzuti e soffici come i souffle :) comunque cin queste porzioni potete arrivare fino ad um max di 10 o 15 pancakes mentre al bar le dosi erano maggiorate se non triplicate per quanto riguarda la farina, uova e zucchero mentre per il resto è uguale

[@yurumawordsworth5440]

Come mi regolo con le altre dosi se ho bisogno di usare solo 50 gr di avena?

[@robertadalbosco]

Bella la ricetta, provato, è buono, ma non lievita come dovrebbe,eppure le dosi sono le stesse :-( dopo averlo girato per quanti minuti lo tieni sul fuoco?

[@NelloLauroTopTrainer]

Roberta Dal Bosco o cambia lievito oppure cambia padella

[@andreabiscuso1824]

Posso conservare per il giorno dopo

[@NelloLauroTopTrainer]

Certo che si o lo riscaldi in padella o microonde

[@Silvia-jg7yv]

ciao dove si trova la farina d avena?

[@matteorenzulli1070]

Puoi frullare i fiocchi d'avena, altrimenti direi in negozi bio

[@videoofficialitalia3486]

In piccoli pancakes quanti ne escono

[@rossellasarullo6266]

Al posto del latte?

[@StellaAle40]

Ciao nello!! Spero mi risponderai! Volevo chiederti un consiglio per quanto riguarda l’allenamento ossia: consigli di fare i pesi e il cardio in giorni separati oppure prima pesi e poi un po’ di cardio nello stesso allenamento?

[@NelloLauroTopTrainer]

StellaAle40 meglio se puoi separati

[@STAdam79]

Come mai anche il latte tenuto conto dei 200ml di Albume?

[@videoofficialitalia3486]

Fai altre ricette fit

[@nikomora_0329]

ma non sa solo di albume?

[@NelloLauroTopTrainer]

NikoMora _03 per niente provaaa

[@Annalisa-cn3er]

Ciao, gli albumi dove li compri? Grazie 😊

[@NelloLauroTopTrainer]

Annalisa Annalisa coop, Esselunga , Conad pam, reparto latte fresco

[@Annalisa-cn3er]

Nello Lauro Top Trainer Grazie 😊 Qui in Svizzera non li trovo 😓

[@Annalisa-cn3er]

Nello Lauro Top Trainer 200 ml di albumi a quante uova corrisponde? Grazie mille

[@NelloLauroTopTrainer]

Un albume circa 30 g

[@Annalisa-cn3er]

Nello Lauro Top Trainer grazie gentilissimo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@giuliamunafo9509]

Il mio fidanzato è fissato con queste proteine ..questa potrebbe essere un alternativa alla barretta proteica che lui prende spesso ..dove posso trovare quella farina in vari gusti ?

[@NelloLauroTopTrainer]

giulia munafò certo anche da mangiare freddo con burro di arachidi

[@giuliamunafo9509]

Nello Lauro Top Trainer ciao nello .. dove posso trovare quella farina in vari gusti ?

[@NelloLauroTopTrainer]

Io utilizzo la smile crunch su iafstore, anche quella della McGregor sempre su iafstore

[@annalauravento2070]

Ciao Ale, mi sono appena iscritta al canale di Nello! Ricetta super super interessante :) volevo sapere al posto del lievito posso usare bicarbonato e limone? Un bacio ad entrambi e a Matti 😚❣️

[@AlessiaCasprini]

sì certo va benissimo, anche meglio! :*

[@annaanna8100]

anna laura vento domanda super interessante ...a me da' fastidio il lievito.....in che dosi usi bicarbonato e limone ? ...grazie

[@annaanna8100]

PinkFashion1985 no vabbè voi siete il binomio perfetto delle mie passioni....makeup è fitness....io vi darei una prima serata in tv !😍😘

[@annalauravento2070]

Anna Ianni ciao :) io uso circa mezzo cucchiaino di bicarbonato e ci spremo sopra un pochino di limone, non uso quantità precise vado un po’ ad occhio 😅

[@annalauravento2070]

PinkFashion1985 grazie ale 😚💞

[@simonadecarlo]

CHE AMORE IL TUO BIMBO!

[@claudiaanaclerio621]

A me continuano ad attaccarsi alla padella, ho splamato il burro chiarificato ma niente si attacca 😭

[@NelloLauroTopTrainer]

Padella con mezzo cucchiaino di olio di cocco

[@Antonio-pv9iy]

Riusciresti a dirmi tutti i valori nutrizionali?

[@tizianaliggieri5834]

Ciao. Senza lievito posso farli ?

[@NelloLauroTopTrainer]

Mmm ti verrà basso e diretto, magari usa un cucchiaio di bicarbonato e limone e avrai lo stesso effetto

[@tizianaliggieri5834]

@@NelloLauroTopTrainer ok. Grazie 🙂

[@massidivo]

a me viene molto denso come mai?

[@annabelotti3671]

Quelli non e' olio... Ma allora di cos e '

[@simona17100]

MERAVIGLIOSO IL TUO BIMBO!

[@marcellaandreoli6441]

Nello sei molto bravo,vieni a cucinare anke da me. Hai una moglie bellissima. 😏

[@nadiacastelli5610]

Ma fanno male è a base di farina di avena!!! Io uso la farina di mandorle e vi garantisco che sono buonissimi e non fanno male!!!!

[@rosaschiavone6082]

Posso usare la farina bianca?

[@NelloLauroTopTrainer]

se devi usare la farina bianca, a questo punto ti conviene utilizzare una ricetta classica. :)

[@giuliarosarialipari1877]

Sarà buona

[@rosifoggetti6492]

Dacci le dosi grazie.