パンチ力・破壊力アップ 皆んな間違っている鉄アレイトレーニング 威力を出す

[@user-vm1e]

重いものでやったら肘を怪我しそうだからやらない

[@takechanman0718]

自分も重いのは絶対にやりません！

[@tarouyamada6268]

なるほどです。ゴロフキンも軽い鉄アレイでシャドーしてたと思います。いかに実用的な体を作るかということですね。

[@user-you55]

仰る通りですね、　 鉄アレイもですが、サンドバックをドンドン殴る方が”実用的”だと思います。 打撃の筋肉、打撃に耐える筋肉、、鍛えるのは”サンドバック”が良いと思います。

[@takechanman0718]

ほんとにそうですよね！ 殴り方さえ気を付ければサンドバッグは非常に良いですよね！

[@由谷涼]

押忍！お疲れ様です！ 脱力の感覚を掴むのに良さそうですね！ やってみます！

[@takechanman0718]

是非試してみて下さい！

[@hk2849]

この人のパンチ食らったら確実に死ぬよね。 笑ってて怖い

[@淺野学-i1z]

本質を教えて頂きありがとうございます!! 早速tryしたいと思います🙏💪🔥

[@takechanman0718]

是非試してみてください！

[@蠍座の女-w1j]

全ての極意わ脱力にあり。 このような秘伝わあまり 無料でレクチャーしない いただきたい。

[@takechanman0718]

ありがとうございます！苦笑

[@animalizaki]

私が通っているボクシングジムでもみんなで4㎏くらいの鉄アレイを持ってシャドーします。パンチ力アップと言われましたが、手を下ろさない練習にしか感じませんでした。パンチ力アップにはケトルベルのプレスの方が良いと感じます。

[@takechanman0718]

腕の重さを感じられれるようになって、更に重くしていけばどんな方法でもパンチ力は必ず上がると思います！ 問題なのはただの筋力トレーニングになってしまうと自分が思い描いているようなパンチ力が身に付かないという事です！

[@animalizaki]

@@takechanman0718 ありがとうございます。

[@カワタク-j3u]

軽めのパワーリストとかでもアリですかね？

[@takechanman0718]

肩に力が入らないように気をつければ何でも大丈夫ですよ！ 頑張って下さい！

[@コスモポリタン人類の到達-v4w]

ダンベルパンチは意味ないとされてますが?有名なボディビルダーが言ってました

[@takechanman0718]

人によって色々な考え方がありますので、問題ないと思います。 私はダンベルを使うことによって力の抜き方や腕の重さを身に付けるにはめちゃめちゃ良い稽古だと思ってます！

[@いしいけんいち-b2l]

負荷のかかっている方向と､実際に動かしている方向が一致してないということかと思います。 鉄アレイの負荷は､重力、つまり縦方向に働いてますが、パンチの動きは水平方向なので、あまり効果はないと思われます。 だったら、ベンチプレスのように､寝た状態で上げ下げした方が、まだ効果あるかと思います。

[@takechanman0718]

物理学的にはそうかもしれませんが、これは理解してやればとても効果があります！

[@mheroek]

押忍、ありがとうございます。 変な癖が着くのでやらないでおいたのですが、一人できる稽古なのでどうにかやりたいと思っていたので参考になりました。

[@takechanman0718]

やり方さえ間違えなければ、とても良い稽古になると思います。

[@辻健一郎-p3g]

ベンチ台の上に寝転がって、やってはだめですか？

[@takechanman0718]

意識的なものなので、ある意味それでも良いかもしれませんが、自分的には実際のパンチの感覚は足の裏で手先を振って行くので、全く違う感覚になってしまいます。

[@辻健一郎-p3g]

あざす！

[@奥寺哲也-k6h]

腕の重さを感じる！ たしかにそうですね。 私は、茂師範からいわれました。 シャドーのときは拳をフラットに握り拳の中に軽く空洞作りやるよういわれました。 そうして重さを感じるからと、 指導も色々ありますね。

[@takechanman0718]

そうですよね！ 色々あります！ とにかく腕の重さを感じられれば何でも良いと思います！笑

[@クロちゃん推し-p6n]

空手の先生にそう言ったらカナズチで手をふるイメージで突きを撃てばいいよーーーーーーー！って言われましたどうなんですかね？教えてくださ

[@takechanman0718]

それもめちゃめちゃあってますね！

[@建部浩一]

家では500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのペットボトルでいいですか？ダンベルないのです。

[@takechanman0718]

腕の重さを感じるのでしたらそれで充分です。 ペットボトルを使った稽古方もあるので是非覗いて見て下さい！

[@takechanman0718]

稽古方→稽古法

[@かい-s6t6k]

根性とパンチ力は、違う！　そ、そうですね…

[@あか-f7r]

わかりやすいw

[@takechanman0718]

ありがとうございます！

[@高木実-n5u]

パンチ力つける努力が無駄とは思わないけど、どのくらい身に付くのかな？ ボクサーでパンチ力の弱い選手って連打で勝負って感じですよね？

[@tsuyuponzu]

擬音語めっちゃ多用するやんw

[@takechanman0718]

良く言われます😅

[@saku4257]

なんかいろんな人と空手勝負してみてください！

[@takechanman0718]

最近は沢山コラボ動画が上がってますが、うちの団体はコラボなどをしてはいけないことになってます。

[@saku4257]

竹石修 なるほど！

[@kinfuji8244]

ハンマーでタイヤ叩き

[@龍峰-z7q]

この人なんか好き笑

[@takechanman0718]

ありがとうございます！

[@Thunderfox83]

Sensei ,please subtítulos in english o spanish osu

[@carlinhos4482]

Osu like no automático, parabéns pelo vídeo , kyokushin Sorocaba Brazil por aqui, abraço guerreiro 👏👏👏👍✌️😖👊🥋👊

[@takechanman0718]

Osu!

[@脳筋マン-g3e]

8キロでやろうとしたら死んだ

[@takechanman0718]

重過ぎるとただの筋トレになってしまうので意味がなくなりますね！笑

[@安喰節子]

あああああ

[@宣一鈴木]

響いてて聞こえない

[@麒麟-g7i]

何を伝えたいかわからん笑。もっと稽古しなさい