パンチの効いたバタフライキックの練習方法とポイント

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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
/ @tomokin
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[e-mail]

[@いかま-j6l]

小６です！ 今日スイミングのテストがあるので先生の動画を見て頑張ります！ とってもわかりやすいです！ありがとうございます！

[@tomokin]

頑張って下さい。 応援しています！

[@金魚ひらり]

トモキン先生の説明とっても分かりやいです私は高齢者ですがもつと早くこのユーチューブに出会えたかったですまだまだ上達あるのみと思っていますこれからも善き指導お願いします 金魚ひらり

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 心意気が素晴らしいので、どんどんスキルアップしていける事間違いなしです！ こちらこそ宜しくお願いします😊

[@清水桃代-y3j]

有り難うございます🎉

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊

[@juleswinnfield1610]

内旋が分かりやすい、神動画。ドルフィンのビート板キックが苦手なので意識してやってみたいと思います

[@tomokin]

嬉しいコメントを頂きありがとうございます😊 是非実践してみて下さいね👍

[@ほしまゆ-h3e]

コーチしてますがわかりやすくてとっても参考になりますー

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 コーチ、頑張って下さいね👍

[@sjy4653]

素晴らしい映像ですね。いろんな映像を見ましけど,こんなzoom upのキック映像は初めて。キックについてすごく悩んでたけど,これでイメージ トレーニングしながら練習します。Thank you so much🙏Suuuuuuuper tutorial~👍

[@tomokin]

コメント頂きありがとうございます😊 撮影は何回も撮り直したり、苦戦していますが、嬉しいコメントを頂き、これからも頑張れそうです☆ 練習頑張って下さい😊

[@ほそだはるみ]

ささささささささささささささささささささささささささささささささささささささささささささささささささ

[@斎藤照子-f8v]

大変参考になりました

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 これからもよろしくお願い致します☆

[@古谷イソコ]

大変参考になりました。ありがとうございます！

[@tomokin]

コメント頂きありがとうございます☆ 分かりやすい解説を心がけていきます😊

[@山田加代子-f7c]

脚の動きが良く解りました。

[@tomokin]

素晴らしいですね☆足がスムーズに動くことで楽なバタフライが見えてきますので頑張ってくださいね☺️

[@後藤祐二-k2i]

膝を絞り込んでを単に膝をくっけることと勘違いしていました。膝を回転して絞り込んだキックをマスターしたいと思います。大変貴重なコツの伝授ありがとうございます。

[@tomokin]

そうなんです☆内旋を使えるようになればキックが柔らかく進むようになりますよ☺️是非頑張ってください☆

[@すみっこ白玉]

動画を何回も見て、平泳ぎだいぶ進めるようになったので、バタフライのキック練習したいと思います♪

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 素晴らしいですね👍 応援しています☆

[@すみっこ白玉]

ありがとうございます。今日早速バタフライのキック練習しました。腰を落としてうねる練習してましたが、腰が弱い事もあり、少し腰が痛くなってしまいました。やっぱり腰が弱いと、バタフライは難しいですか？？

[@tomokin]

上手く泳ぐには、正しいタイミングですね😉 タイミングの動画をちょうど今日取ったので、楽しみにしておいてください😉

[@すみっこ白玉]

ありがとうございます。楽しみにしてます😆

[@藤原宏子]

年寄りなのでなかなかできないので、参考なります。

[@tomokin]

観て下さりありがとうございます😊 これからもよろしくお願い致します☆

[@カノエリ]

ともきんさん、分かりやすい丁寧な解説と見やすい動画を有り難うございます🎵 早速チャンネル登録しましたよ！ 股関節を内旋させて両膝頭が向き合い、親指どおしをくっつけて、バランスボールで腰を浮かせて、上体から弾ませて楽しくテレビ見ながらやってまーす🎵 これからも、ともきんさんの、ご活躍期待しています✨

[@tomokin]

嬉しいコメントを頂きありがとうございます😊 楽しいとどんどんスキルアップすると思います！ 陸でもしっかりトレーニングされて素晴らしいです😊

[@斎藤照子-f8v]

練習します！

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 応援しています☆

[@鎌田生子]

バタフライのキックしなやかな足の使い方とても参考になりました、トモさんのお顔も拝見したいです。

[@tomokin]

コメント頂きありがとうございます😊 リクエスト了解致しました☆

[@toshihiro1553]

解説と映像でとてもよくわかりました。ありがとうございます。内旋はけり始めは膝を離し、最後に膝を閉めているように見えました。回転することを意識するより、膝を意識するほうがやりやすい感じがしましたけど、そのイメージであっていますか？

[@tomokin]

まずは内旋の意識はそんなに強くなくていいかなと思います😊 最初は、膝上の上半身からうねる意識でしっかりと蹴り上げ、蹴り下げを意識してください😊 そこに内旋を軽く入れて行く感じです★ 頑張ってください😊応援しています★

[@サンマリノ荒]

参考にはなるけど、筋力低下で追いつかない!!

[@tomokin]

筋力がなくてもタイミングや、しっかりと浮くことができればバタフライもできるようになりますので頑張ってみてください😊 応援してます⭐︎

[@永野恵美子-c8o]

バタフライの、蹴りかたが、良く分かりました。🤣

[@tomokin]

コメントありがとうございます😀タイミング意識して頑張ってください★

[@あつみ岩松]

ここまでのキックの仕方を初めてしりました。バタフライを長く泳ぐコツと、どうしても腰に負担がかかるので、もしかしたらタイミング？呼吸の仕方が下手なのかな？とも思います。苦手なバタフライを軽々しく泳げるようになりたいです。

[@tomokin]

なるべく上下動の少ないフラットに泳ぐ意識をしてください😊 あとはしっかりと呼吸を止めることで体が浮きますよ⭐︎ 頑張ってくださいね😊

[@あつみ岩松]

@@tomokin さん、ご丁寧な返信大変ありがとうございます。

[@だし司浜喜]

音楽が邪魔になる。音量が大きすぎ。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 改善していきます。 申し訳ありません。