パンが良くない？？ 除外食を実践する方法

[@kanaina1527]

発酵時間を大幅に短縮してパンを焼くからグルテンが細かく崩されておらず、具合が悪くなるそうです。アメリカでセリアック病だった女性がイタリアではパンが食べられるようになった話、KZbinで見かけました。

[@ichiyu92]

いつも役に立つコンテンツありがとうございます。数年前、便秘と下痢を繰り返すということを繰り返していましたが、パンを食べるのをやめるといつのまにか治っていました。パンが悪いというよりも過剰に食べていたのが問題だった可能性もありますが。。今もパンというか小麦を一切取っていないですが、同じ状態を維持できています。

[@greenmegg]

最近、小麦をやめました。苦しんできたお腹の腫れと痛みから開放されました。 今は米粉でパンなどを作る練習を始めています。(ご飯だけじゃ辛いので] 日本でもグルテンフリーが一般になると良いなと思います。

[@rararin2]

CA在住で　私の夫が　IBSで　ずっと仕事にいけてません。　　いろいろ試していますが　ちょっと調子がよくなって　また悪くなるの繰り返しです　先生の解説　いつもためになってます ありがとうございます

[@aikotakenaka3198]

英語版がでるのを楽しみに待ってます。私が旦那に健康的な食事法を勧めてもあんまり信用してもらえないので、先生の本をプレゼントできたらいいなぁ。先生の様なサイエンティフィックでホリステイックな見方をする医師がこれからどんどん増えていってもらいたいです。

[@chirimenjakoo]

過敏性　私です。でも前よりは良くなってきだと思います。 シーボの📚江田証先生も読んでます🌸🤗 朝ウォーキングとヨガ🧘‍♂️瞑想🧘‍♀️続けてますよ〜ん 自己観察して完璧目指す事に囚われずやっていきまーす🤣 石黒先生🌸配信どうも有難うございます🌸

[@高島7京子]

探す。。。15年以上ひどいIBSで、環境変わってよくなってきましたが、虚血性腸炎再び。ストレス抱えやすい性質とあきらめてましたが、よく動画を見直して、実践してみます。

[@えそら-m1j]

パンをやめる前、頭痛が週に2回か3回は起きていましたが、うどんやラーメンはまたに食べますが、パンを3週間辞めたらだけで、頭痛がしなくなりました。それから３ヶ月経ち少しなら良いとパンを食べたら2、3日後に頭痛がきました。それからまたパンはやめて頭痛はしなくなりましたが、 パンじゃなくてもたまに小麦のお菓子クッキーなどを食べても頭痛がするのが分かりました 砂糖と小麦の組み合わせが私には良くないようです。

[@猫もも-j4f]

自分の腸が苦手な食品を探すんですね。 間欠ファスティングしてますが苦手な食品を4週間抜く方法はしてないのでやってみようと思います。 役立つ情報有り難うございます。

[@保坂牧子-e1p]

うちの旦那さんが、数年前に大腸ポリープを取って貰った時、腸壁に穴が開き、それ以降ずっと腸の調子が良くないです。 下痢やゲップ、オナラが凄いです。常にお腹が張って、毎日のように「調子悪い」と言っています。 仕事上ストレスは付き物なので、辞めない限り良くはならないのかな?と。 食材は何が良くて悪いのか、判断が難しいです。除外…食べる物無くない?（汗）今はきのこ類、生魚、肉の脂、豆類、小麦類が駄目かなぁ?という感じで、なるべく控えています。

[@虎子-m9q]

少食ライフ、食事療法、著者二冊 購入しました。

[@tam-tam7967]

先生、いつもためになるお話しありがとうございます。 いつも感謝して頼りにしてます✌️ 私も、極度のアレルギーだった為、数年かけてやってきています。 何を食べてもクインケ浮腫やアナフィラキシーショック症状を起こしたりしてまして… 食べれる物を探し求めて１つ１つって感じで。 1年半が過ぎ２年近く頑張ってます。 最初はダメだった物でも、ここ最近少しアレルギー反応が弱く済んでるかなって感じです。 ただ、本当に合わない物は口腔内や鼻腔が浮腫してくるし、視野もボヤけてフラつく感じになるので、コレは合わないとなる訳です。 なので、ちょっと怪しいかも⁉︎と思う食品は、ほんの少し口に含んで20分くらい浮腫してこないか様子をみたりします。 ラテックスフルーツアレルギーがあるので、ネットでゴムの成分と似た化学式の食品は大まかには排除できますが、情報に載ってないものも結構あるので注意しながらやってます。 後、先生の本を参考にして取り組んでします✌️ ありがとうございます😊

[@明光-n4v]

よく、空きっ腹にごはん食べると、お腹痛くなることがあります。今晩、久しぶりにお腹痛くなりました。腸が固いですw そういえば、２週間ぶりにバターでパン食べたなぁ😵食べたものに反応してる可能性もあるんですね。考えたこともなかったです。

[@悦子齊藤-w3d]

ありがとうございます参考にしてみます

[@bellebelle8697]

10年前くらいにIBSが辛すぎて高校中退した者です 今までの体験からして、低FODMAPや断食・小食は凄い効果あります。しかし飽食に慣れ過ぎた現代人の身からして 子供の頃からずっと食べてきた好きな食べ物を我慢するというのは凄い精神的に悪いです それと遺伝も大きいと思います。両親ともに体も弱く、お互い30代での出産 ちなみにお互い20代で出産した姉は僕とは180度違う元気過ぎる人間です 「遺伝や高齢出産が原因だー」って言い切るのはお医者さんたちには言いづらいでしょうがこれが現実だと思います 今話題の「親ガチャ」（＝親によって子供の人生が決まる）という言葉は、まさに病気体質の人にとって納得できるものです

[@まきまき-k3i]

私は、姉と6歳離れていますが私がすこぶる健康なのに対して、姉は難病指定の病気を持っていたりします。『親ガチャ』とか出産年齢とか言われますが、実際はあまり関係ないと思います。辛いと自分だけ…親からの…と思いたくなるでしょうが、医師たちが言わないという事は、実証できない事実だからだとおもいますよ。親が悪いとかついてないとか考える前に、周りと自分自身を切り離して、自分に対して自分を労って、自分にしてあげるべき事を探して、やってあげて下さい。 健康だからって、全てに恵まれているわけじゃ無いと言うこともあるわけですから。

[@tmkony268]

息子が正に「IBS」です。中学生位からずっと悩みの種です。除外するべき食品を見つけるのは料理を作る母の根気と努力が必要ですね(-_-;)💦昼間は外食もするので本人のしっかり直す意識も…ああ難しそう(>_

[@秋風さやか]

私は低 フォドマップ を試して とっても胃腸の調子が良くなりました😊 今は食べることを楽しめる感じです💐 でも もしかしたら 昨年からの在宅勤務が ストレスを減らしているのかもしれません(笑)😁腸は正直ですね。

[@gogoeiei6378]

パンを食べると必ず、腸が張ってきます。ガスがたまる感じです

[@june5419]

低FODMAP食を2週間程、実行中で徐々に良くなっていたのですが 2日前から急激に悪化し、水分をとるだけでも吐いてしまう程です。 （現在は少し摂れるようになりましたが） 原因を考えていたのですが味噌汁を食べた時に胃から逆流して吐き そうになることがあるのを思い出しました。 これまでは他の大豆食品が大丈夫なので味噌では無く具に問題があるのかな と思っていましたがこの動画を見て、大豆食品の中で味噌だけが激しく反応 している可能性があることに気づかされました。 大変参考になりました！ありがとうございます。

[@AN-yb4zz]

大腸内視鏡検査の時に、 固形物を出来るだけ食べぬ様言われ ほぼ水分だけで三日間過ごしたら、 身体が軽くなって、頭が冴えた

[@えそら-m1j]

慢性膵炎の事教えて下さい 胆のうを摘出してその後軽い膵炎ぽい症状が頻繁におこり検査しても異常が見つかりませんでしたが、軽いですが、左のみぞおちや背中の痛みがたまにあります。下痢を繰り返していましたが、最近は便秘になりお腹が張った感じがします。 検査に異常がなかったとはいえなんとなく不安で膵炎に良くない食べもは控えている毎日です。

[@fuwamochi728]

石黒先生のお話、わかりやすく私でも理解しやすくて本当に助かっています。ありがとうございます💞 グルテンフリーすると鼻炎などよくなります😀 しかし今まで食べてきた好きな物が食べられないのが辛すぎ てストレスになりますね😔 スーパーに行くのが辛いです。 お菓子やパンの売っていない店があればいいのになぁ。

[@福子-r1t]

同感です🙋

[@嫁煉獄さんの]

私も同じです！好きでグルテンフリーにしてるならいいけど少しでもストレスを感じながらグルテンフリーしてるのは免疫低下しそうです…ストレスは腸にもよくないし癌にもなりますし万病のもとです。何のためにグルテンフリーしてるのかわからなくなる時あります。

[@fuwamochi728]

@@福子-r1t ありがとうございます！ですよね！

[@fuwamochi728]

@@嫁煉獄さんの ありがとうございます！ やはりそうですよね！ 週に１回なら食べていいとか決めるしかないのでしょうかね〜 最近は八百屋に行ってもレジ前にパンとお菓子のコーナーがあります😔 目に入ると辛くなりますよね😅

[@hiromi711]

石黒先生✨🤗💕お話感謝致します✨　最近、🥑にはまり食パンにのせて食べちゃいました🤣 やめなきゃ。

[@mosakiyoka1988]

いつも、石黒先生のお話はわかりやすく、なぜか落ち着くので、見させていただいてます。 以前、先生がお教えくださった、オレガノオイル買いましたけど、毎日摂って大丈夫ですか？一滴を水に入れて飲んでます。

[@ぴんたん-s1e]

小麦をやめたら35年来便秘薬飲み続けていた便秘が一週間できれいに治りました。 本当に嘘みたいな話で自分でもびっくりしています。 お腹の張りもなくなりました。 胃もたれもほぼなくなりました。 小麦を食べないと市販のパン、ケーキやクッキーなどお菓子を買う事が減り、胃薬、便秘薬、漢方薬、薬漬けでしたが全て不要になり、経済的にも良い事だらけです。 ダイエットもせず好きなだけ食べていますが半年ほどで4キロ痩せてこれもびっくりです。 あまりの体の好調に小麦を食べたいとは思わなくなりました。 やめるといかに世の中が小麦だらけか痛感します。 胃もたれ、便秘、お腹の張り、疲れ、不眠に心当たりのある方は身も心も軽くなるので本当にお勧めします。

[@himikoize]

アメリカ産小麦粉からグリホサートが検出されるそうで農薬基準が最近緩和されたことが更に悪化を招いている。

[@伊藤政幸-q1h]

僕の場合はタバコと酒の影響が強い。 タバコは辞めたけど酒は辞められないわぁ…

[@悦子齊藤-w3d]

免疫力が下がりぎみお腹痛いみ食べもの出ることが少しありますわかったものわひかえることにしました

[@Jane-rc8cf]

とってもタイムリー！最近お腹の張りの症状がよく出るので、低FODMAP食試そうと思っていたところです。 数年前遅延性アレルギーのテストをやってもらったのですが、そのアレルギー引き起こしやすい食品と胃腸が不調になる食品はまた別だったりしますか？

[@FX-df6mz]

3年間ずっとドロ状の下痢便が続いています。腹痛や血便とかそういったものはほとんどありません。 下痢するときは決まった出し方をしており、吐き出すような感覚です。 寝ている間に漏らしてしまう症状も出てきました。。。 本当に悩んでいます。 除外食物の中に卵があるのがショックです。。。好きなんだけどなあ

[@northbear2023]

ためになりました。 原因不明の腹下しに悩まされています。 医師に行っても整腸剤、ビヨフェルミンを渡されるだけで改善してしません。 尿のpH値を調べたら、6.0程度とやや中性よりで重曹飲みを試して、やや効果が出てきましだが、重曹飲まないとまた中性に近い数値に戻ります。 ご提案のあった4週小麦カットから試します。

[@mad8612]

パンは卵とか牛乳とかマーガリンが 入ってるので食べないですね

[@翡翠千佳]

初めてコメントさせていただきます。 いつもKZbinを拝見しています。 私は若い頃から過敏性腸症候群と言われ便秘になって最後には下痢を月に何回か繰り返しています。お腹が痛くなりトイレでお腹をくの字に曲げて腸を手で揺すって動かします。必ずS字結腸の所が痛み脂汗がダラダラ流れてきます。家族にお風呂にお湯を張ってもらいのぼせるのでお風呂のドアを空けながら体液に近いポカリの様な物を薄めてもらって飲みながらトイレとお風呂の往復をしています。 手術はした事がないのですが腸閉塞になり入院して絶食になったこともあります。 今は漢方の100番、便に水分を吸わせる薬と腸を動かせる薬を飲んでいるのですが他に何かいい方法はないでしょうか？ 今はオートミールで腸の様子をみていますが何かいい方法があれば教えてください。

[@嫁煉獄さんの]

オーガニックのアップルサイダービネガー(リンゴ酢)と食物繊維おすすめします。

[@翡翠千佳]

@@嫁煉獄さんの 今度買い物に行った時に探して見つけたら買ってみます。 ありがとうございます😊

[@翡翠千佳]

@@嫁煉獄さんの Twitterで探してみます。 親切にありがとうございます🤗

[@hikohiko8841]

内臓検査のバリュウムは 腸に悪影響はないのですか？

[@感謝してます-i4r]

知り合いが、バリウムが、下剤だけでは でなくて、腸で固まって 開腹手術を、されたみたいです。 内視鏡検査の方が 安心かも。

[@hikohiko8841]

毎年の健康診断のメニューに 組み込まれていて ネット情報では 医者がしない検査だそうです！ ご親切にありがとうございました♡

[@感謝してます-i4r]

@@hikohiko8841 そうなんですね。 返信ありがとうございました。

[@Itachi-no-Negoto]

私も過敏性腸症候群で薬を処方されたのですが、服用したらお腹の膨満感が酷くなったので飲むのを止めて食事を見直してみました。 低FODMAP食だと避ける食品が多すぎて続けられないと思ったので 小麦、ごぼう、りんご、はちみつ、乳製品、玉ねぎ、にんにく、さつまいも、果糖ぶどう糖液糖入り飲料の摂取を止めてみたところ、 それまで腸の中が常にネットリベタベタしているような感覚が消えなかったのですが日が経つごとに軽くなっていくのを感じました。 今は制限を緩めていて、止めて一番効果の高かった小麦製品はラーメン、ピザ、乾麺パスタのいずれかを月に1回まで、小さなパンなら3週間に1回までというように決めて食べています。 食後の激しい腹痛下痢のコンボがなく、あれ？お腹痛い…？程度で済むので私の妥協点としています。 ただ少し困るのが、風邪をひいた時の水分補給にポ〇リやアクエ〇アスなどの清涼飲料水が飲みづらくなってしまいました。倍以上に薄めて飲めばいけるかもしれませんが。

[@ninn6532]

賞味期限の異常に長い🥐🥯🍞🥨🥖🥞は買わない

[@鬼ヶ島弥太郎]

勉強になりました |ω･`)

[@茂理志津乃]

_φ(･_･ 💖

[@福子-r1t]

初耳！低FODMAP🧐 発酵食品って健康食品ってじゃん 何でも食べ過ぎ飲み過ぎが１番悪いんちゃうの？ 顔や体型人種が違うように、消化酵素量も各自違うから

[@クーガ-z4l]

プロテインパウダーをやめてヨーグルトを食べだしたら長年の切れ痔も下痢も止まりました。