Паническая атака! Что НЕ надо делать

Очень часто медзнатоки, медблогеры и даже врачи не понимают, что такое паническая атака и вводят в заблуждение людей с таким диагнозом.
В этом ролике основные вредные рекомендации, выполнение которых может привести к неприятным последствиям.
Подборка видео про тревогу и ПА в плейлисте
• Бессонница
Запись на прием в клинику [phone]
Запись на он-лайн НЕ медицинскую консультацию по вопросам дыхания, упражнений и нагрузок
!!!И запись в лист ожиданий на курс!!!
Whatsapp [phone]
Сайт cardio-doctor.pro/
Присоединяйтесь к Телеграм каналу t.me/cardiolog_chaykovskaya

[@augustbasil4003]

Врач-кардиолог, аритмолог, реабилитолог, кандидат медицинских наук и просто красавица! 💞

[@user-up2pq7qk6c]

...и умна ещё !

[@user-dh5jk8wm6m]

Где решение?

[@user-kw7ul2kq1d]

Спасибо Вам большое за ваш труд! За спасение нас. Меня, в частности. В октябре накрыл коронавирус. Очень тяжело перенесла. Три месяца восстановления , а далее панические атаки, тахикардия, резкие скачки давления, головокружения. Врачи садили на таблетки, антидепрессанты. Но я начала делать гимнастику, слушала Ваши ролики, верила что то, что возможно восстановление. И у меня получилось! В июне я сходила в горы, Татры! Шла наравне с молодыми людьми! По узким тропам с риском сорваться, но ни разу не закружилась голова, ни разу не запаниковала, хотя были сложные моменты! На пятый день отекли ноги, но, связываю это с 10-ти часовым сиденем в автобусе по дороге домой. Дома отёки прошли. Спасибо Вам огромное! За возможность жить и радоваться жизни.

[@user-ef1zx9zf7t]

Да,при таком сидении ноги отекают

[@user-oz9fu6ej8k]

С днём кардиолога!!! Поздравляю вас дорогой доктор

[@ludmilaludmilal274]

Спасибо что вы есть.Нашы врачи об етом никогда не скажут.Вы не только кардиолог, но и психолог.

[@angied6975]

Очень полезная информация! Спасибо Вам

[@user-cm2vb2jv9i]

Спасибо большое, уважаемый Доктор, за Ваш Труд! Успехов Вам!

[@user-oe4wd8uv4r]

ТАТЬЯНА ВЫ УПЕШНАЯ АКТРИСА И..ВЕЛИКАЯ НЕ ПОВТОРИМАЯ ВЫ ВОСТОРГЕ ОТ САМОГО СЕБЯ ПОТОМУЧТО ВЫ САМИ СЕБЯ СОЗДАЛИ

[@user-bc7rn4ne4s]

Спасибо,доктор!

[@user-gc5wx8bf1p]

Благодарю.очень хороший совет.

[@vladpolushkin3610]

Спасибо Мария Константиновна! Вы меня спасли вашей дыхательной гимнастикой. Сейчас я буквально делаю два вдоха как только чувствую приближение атаки и она уходит.

[@user-sj1sj3tn9h]

Спасибо, Мария!!! :*

[@user-ql9ro2pz9f]

Веселая обоятельная доктор,Чайковская. Спосибо!

[@nelibebogelashvili2078]

Hkmeryli

[@user-nc8xw2cq1x]

Мне помогает Исповедь и Причастие. Как только начинает портиться настроение(слово депрессия я боюсь и употреблять!), что-то не получается в жизни, или потери близких людей и все с этим связанное, я бегу на исповедь и причащаюсь Святых Христовых Таин. И помогает идти дальше по жизни.

[@user-ks1rh5eo3k]

А когда все хорошо Господь вам не нужен? А ради Него вы в церковь не ходите?

[@alewtina7677]

Причастие получается на службе у настроения? Вообще- то так не должно бы быть.

[@user-wh9gm3vr6r]

88р

[@Mirumir1976]

Когда ПА- причаститься не получится..Я не могла себе ладу дать.Бегала, как безумная по комнатам.Представляю что бы подумали прихожане, если бы увидели эту картину.. Вообще-то , если честно, меня папа повез в церковь..И что? Батюшка начал выгонять из меня ...Знаете кого..Лупил серебряным крестом по всему телу.Обливал свяченой водой..Итог..ПА переросли в тяжелейшую депрессию..Много лет спустя я пошла в Церковь, только уже осознанно..И без ПА

[@user-ef9ov8ow9b]

@@Mirumir1976 л

[@sergefilippov4173]

Спасибо за видео !!

[@user-st8rs5ow6w]

Огромное спасибо доктор!

[@borisshindman3101]

Мария, спасибо!!!!

[@Skayvenger]

Обращаюсь ко всем, у кого есть ПА, не пугайтесь этого, это никогда не опасно! И хочу заметить, что у меня данная проблема (ПА были 9 месяцев) была из-за закисленности организма, когда начал кушать больше фруктов - стали уходить на нет и ПА. Держитесь! Ваши ПА это нормальная реакция организма на стресс, старайтесь высыпаться и больше времени уделять себе любимому! 🤗🌷

[@viktoriakovaleva3792]

Я тоже ем фрукты,овощи,мясо,тоже не ем,хлеб не ем,па-ест

[@fluffy_manul_]

@@viktoriakovaleva3792 потому что ПА не зависит от еды. Это в голове.

[@viktoriakovaleva3792]

@@fluffy_manul_ дело в том что Все зависит в каком состоянии диафрагмальный нерв

[@user-vinata]

У кого такая проблема, просто необходимо идти в люди: в библиотеку, на лекцию бесплатную, на концерт, можно тоже бесплатный, если сложно с деньгами. Ищите объявления о таких мероприятиях, не оставайтесь одни, разговаривайте с людьми!

[@user-yc5lm1ok6z]

Спасибо что напомнили)

[@user-zc5km5lp2t]

Огромное спасибо

[@alleefine888]

Благодарю за знания!

[@emilianymoscow3034]

Спасибо большое 👍🙏

[@user-ec3gx7ho6f]

Спасибо 🌷🌷🌷

[@felels4305]

Thank You!

[@valentinaramchen3380]

И просто Красавица!

[@Mirumir1976]

Я уважаю Вас как врача, но хочу немножко поспорить..Когда в далёкой молодости у меня начались ПА, я не понимала что со мной и думала что умираю от какой-то редкой болезни..Причем ни один врач мне тогда не объяснил что это такое..И этим состоянием я загнала себя в тяжелейшую депрессию..Но вот когда у меня начиналась ПА, то я бегала по комнатам, а домочадцы за мной..Я думала что у меня с головой не в порядке, раз меня тянет бегать, когда пришло время умирать...Но после бега, да и во время его - мне становилось на порядок легче..Теперь понимаю почему..А тогда думала не я одна, что схожу с ума..😉Слава Богу что сейчас куча информации и люди могут узнать что это за состояние и как с ним бороться..Будьте все здоровы.Берегите нервы.♥️

[@user-vy5cw8wb7w]

Ой вы меня рассмешили, бегала от самой себя, а домочадцы все за мной🤣🤣🤣

[@user-vy5cw8wb7w]

Юмор тоже очень помогает от ПА, браво, браво, обожаю вас!

[@tatianakrasnova3718]

Такое и с детьми происходит похожее, только они не помнят, что это было😢

[@Ninakononcuk]

Спасибооо!!!

[@user-bn2lb6bm6l]

Благодарю Вас!

[@user-po6sn1bo7c]

У меня мама 30 лет пьёт корвалол чтоб успокоиться и уснуть ей сейчас 68 дай бог ей здоровья

[@user-bk5eq5pn7c]

Какая же Вы красивая, Мария! Вы тут прямо само воплощение лета! Только кардиологи сами назначают Конкор при ВСД и ПА! Милдронат,магнерот и Конкор,куда же без него))

[@Mirumir1976]

А для чего Милдронат?

[@Svjatoslav_Jar]

Вот оно чё, Михалыч! 😊👍🙏🤗

[@user-nv2gx4jn3g]

УВАЖАЕМАЯ, МАРИЯ КОНСТАНТИНОВНА!!! КАК ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ! ТАК РЕАЛЬНО ЧУВСТВУЕШ ЗАБОТУ О СЕБЕ. ЕЩЕ БЫ НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНОЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ. У МЕНЯ САМОМТОЯТЕЛЬНО НИ ЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. А ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ ЗАМУЧИЛИ: НЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ВПЛОТЬ ДО РВОТЫ, СТРАХ. Я НЕ ЗНАЮ ЧТО ТАКОЕ ПРОИСХОДИТ СО МНОЙ? КАК ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ? ВАС СЛУШАЮ, ВРОДЕ ВСЕ ТАК ПРОСТО И ЛЕГКО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ, А СПРАВИТЬСЯ САМА НЕ МОГУ. ПЕРЕСЛУШИВАЮ ВАС СНОВА И СНОВА,ПОТОМУ ЧТО ВЫ ЕДИНСТВЕННАЯ, КОМУ НЕ ВСЕ РАВНО. КАК ХОРОШО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ. ВСЕХ БЛАГ ВАМ, ДОРОГАЯ, МАРИЯ КОНСТАНТИНОВНА!

[@doctor_maria]

Записывайтесь в лист ожиданий на курс через Whatsapp [phone]

[@user-nv2gx4jn3g]

@@doctor_maria БЛАГОДАРЮ, ВАС МАРИЯ КОНСТАНТИНОВНА,ЗА ПОМОЩЬ.

[@user-rl2wh2pt3o]

@@doctor_maria здравствуйте,что означает записаться в лист ожиданий? С вами можно будет лично пообщаться?

[@user-oe4wd8uv4r]

НЕТ НИ КАКОЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

[@user-oj1mj7cu5x]

​@@doctor_maria=

[@user-vinata]

Спасибо!

[@user-jg9dt3bv3t]

❤Спасибо

[@tatianaterekhova5911]

Норма угл.газа в крови 6-6,5 процентов Со временем она падает до3-3,5 Кроме тех кто тренируется и может сделать легко задержку на выдохе 1 минуту и более. При дыхании в пакет можно кратковременно увеличить кол-во углекислого газа, чтобы снять стресс и нормализовать ненадолго давление .А гипервентиляция это вымывание углекислого газа и следовательно недостаточное усвоение кислорода. Бутейко говорил не о гипервентиляции, а о постоянной нехватке углекислого газа в организме и необходимости его увеличивать постоянными тренировками Если панические атаки вызваны стрессом то теоретически дыхание в пакет может помочь Но это мое скромное мнение. А я тренировалась по Бутейко 7 лет И имела задержку дыхания 1,5 минуты Но прекратила тренировки и как видите интересуюсь паническими атаками

[@user-ur7eb8tz9q]

спасибо!

[@grizzlyattack7220]

Вот сейчас не шучу: у меня ПА когда надо звонить руководству. Собираюсь с силами, проговариваю про себя речь, а руки трясутся, сердце колотиться и все идёт не так... Работу эту оставить не могу по многим причинам. Одна проблема в жизни - придурошный начальник.

[@AlexanderLoginovv]

Подумайте о смене работы. Запланировать когда я готова 🙋‍♀️ искать 🔦 новую работу.

[@user-oe4wd8uv4r]

ДА ВЫ ПРАВЫ

[@Mirumir1976]

Меняйте работу..Я много лет так терпела..Мучилась страшно..Столько нервов и трепала..Работу любимую возненавидела.. Сейчас уже пенсионерка.Эх, вернуть бы время- так бы не терпела..Ушла бы..Жизнь одна..И здоровье не прибавится.Так зачем себя мучить?Никакие деньги и прочие блага не вернут того, что Вы теряете, когда терпите .ПА могут показаться цветочками.Любите себя.♥️

[@grizzlyattack7220]

@@Mirumir1976 не могу. Возраст предпенсионный ( живу в ЕС, выход на пенсию в 65 лет). А мне ещё нет и 60. Но вот как раз сегодня HR ( отдел кадров по-вашему), написал всем, что собирается беседовать с каждым по поводу начальника. Поступили и другие жалобы. Я ещё не жаловалась. Кто-то оказался смелее 🙏

[@grizzlyattack7220]

@@Panicheskiay_attaka спасибо. Попробую

[@user-ym9fs2lt3c]

Краткость сестра таланта. Благодарю за очень полезные советы.

[@VSEM_DOBRA371]

Здорово!!!!!

[@user-ic3id7dg1p]

Делаю во время зарядки ваши упражнения и пульс снижается )))) спасибо вам за ваши советы ))))

[@emmatrubnikov7550]

А какие упражнения вы делаете? Дыхание?

[@user-ic3id7dg1p]

@@emmatrubnikov7550 да,дыхание. И пульс падает ))) три раза дыхание и пульс упал )))

[@emmatrubnikov7550]

@@user-ic3id7dg1p ДД на 5 вдох и 5 выдох? Или на 4 вдох и 6 выдох?

[@user-ic3id7dg1p]

@@emmatrubnikov7550 нет,я вдыхаю,раздувая живот,а потом ртом выдыхаю медленно. И так три раза. Пульс падает )))

[@user-oe4wd8uv4r]

А ДО ЭТОГО ВЫ НЕЗНАЛИ

[@TutsiJagger]

Вот это да! А я мучаясь паническими атаками сразу хваталась за бета блокер который я и так принимаю каждый день. А вы меня просветили. Хотя когда сердце колотиться сильно тут уже не до правильных решений. Но мой кардиолог не дал мне такой совет. Он только посоветовал обратиться в клинику неврозов 🥲

[@user-hk8ie4ud2s]

Правильно ваш доктор посоветовал))...ПА и многие сердечные "проблемы"чаще всего лечатся хорошими антидепрессантами

[@Oven307]

@@user-hk8ie4ud2s а разве бываю хорошие антидепрессанты? Почитав побочку ещё больше страха. У меня в городе назначают амитриптиллин да атаракс.

[@Mirumir1976]

@@Oven307 Амитриптилин - тяжёлый, старый препарат с кучей побочек..А аттаракс вообще при ПА не поможет..А вот антидепрессанты нового поколения решат эту проблему..Тем более если она задавненная и самому тяжело справиться...Вы боитесь побочек, а здоровье потерять не боитесь? От ПА не умирают, но здоровье подрывают, если не лечить..Конечно можно справиться и без лекарств..Изучить приемы самопомощи , набраться терпения и вперёд - к светлому , здоровому будущему, чего я всем искренне желаю.

[@GazarovDaniel]

@@Oven307 Здравствуйте, меня зовут Даниэл. Я Врач психотерапевт. Есть диплом и сертификат, можете ознакомиться, если захотите. Могу вам помочь.

[@user-pk4zt4xo1c]

Анаприлин можно выпить,он короткого действия.Успокоит пульс

[@shramshram4137]

спасибо

[@user-kv6dm1uf2r]

Дорогая Мария, здравствуйте🙋! А если взлетает давление, его тоже не сбивать? БлагоДарю🙏❤🙏❤🙏❤. И ещё вопрос: как Вы относитесь к гимнастике доктора Шишонина для шеи - он предлагает ею заменить лекарства от гипертании. Спасибо🙏💕. С уважением🙏

[@doctor_maria]

Отменить препараты можно только тогда, когда мы видим снижение давления на фоне каких-то ваших действий. По моему опыту, и опыту моих пациентов, гимнастика для шеи, даже по этой авторской методике, ТАКОГО эффекта не дает.

[@user-kv6dm1uf2r]

@@doctor_maria ❤🙏❤🙏❤🙏❤

[@user-oe4wd8uv4r]

ЕСЛИ ВЗЛЕТАЕТ ДАВЛЕНИЕ ЭТО ЗНАЧИТ ОН БОЛЬШЕ НЕ ПРИЛЕТИТ ОН ТАМ

[@user-dq4vd7pi5h]

Моя мама при тревоге и бессоннице пила корвалол. Он ей очень помогал. Я пью, когда поднимается высокое давление ночью. Это бывает не часто.Очень помогает.

[@tatianaterekhova5911]

Мария!О дыхании в пакет. По шкале Бутейко у нас у всех снижен показательуглекислого газа Иначе мы могли бы делать задержки на выдохе хотя бы 1 минуту легко. Но нужно очень долго тренироваться. И когда уровень углекислого газа достигнет нормы панических атак не будет.

[@doctor_maria]

Гипервентилляция встречается действительно часто, примерно у каждого 10-го. Но совсем не у каждого, как писал Бутейко. Его метод, к тому же, не доказал своей эффективности против ПА в исследованиях

[@tamarisk3284]

задержка дыхания после выдоха или до?

[@tamarisk3284]

задержка дыхания после выдоха или до?

[@olgasolovey8650]

Вам говорили,что вы очень похожи на Анну Герман?Спасибо за информации,которые Вы так доступно ведёте.

[@user-rg6js5hw4x]

Замечательно

[@dimabilash4605]

5:00 Мне кажется наоборот, когда человек принял таблетку он перестаёт бояться, потому-что знает что она точно снизит частоту серд сокращений и ему станет лучше

[@annatyrtsova]

Таблетка будет работать+ психологическая уверенность, что должно помочь. 30% эффекта от плацебо никто не отменял. Личное мнение- грамотный психиатр и назначенные им лекарства.

[@doctor_maria]

Таблетка и ее эффекты редко кого успокаивает. Психологи и психиатры учат - смиряйтесь со своими симптомами. Они не опасные. Я учу - смиряйтесь и учитесь справляться самостоятельно. Об этом мой курс и следующее видео.

[@dimabilash4605]

@@doctor_maria я так и делаю. У меня ничего не нашли, в итоге отправили к психиатру. Пью сейчас антидепрессанты и параллельно дышу как вы учили и хожу пешком каждый день по несколько км

[@dimabilash4605]

@@doctor_maria но до этого у меня был такой приступ тахикардии, что я не мог встать с кровати, чтобы дотянуться до аптечки. Думал сейчас встану и умру. Я выпил бисопролол и меня отпустило. Или это был приступ страха, сам себя накрутил и пульс подскочил ещё больше

[@annatyrtsova]

@@doctor_maria 🙋🤗

[@Anastasia-tt5bs]

Извините в каком вы городе... спасибо за ваши видео

[@viktorkolotovkin9154]

Я на даче о́сенью сплю под колпаком из простыни. Что бв не отапливать дом в котором улица. 10 лет у меня возле кровати обогреватель и по пояс колпак дышу своим углекислвм газом + на полу вход для воздуха достаточно большой. Сплю как удав чувствую себя хорошо. Депрессий у меня не бывает всегда есть чем ее заменить. А что бы себя не доводить я научился не впускать в себя раздражение. Зная что у меня нет отклонений я себе говорю отключись сейчас все пройдет.

[@user-zh7xi4dx9t]

Почему об этом никогда раньше не говорили,у меня в 30 лет,(сейчас70)теперь понимаю были панические атаки,работа нервная была,возникали ни с того ни с сего,это был ужас,боялась вот вот будет что то ,боялась выйти из дома, выбегала из под фена из парикмахерской,боялась сама не знала чего...прошло много лет и только сейчас понимаю что это совсем не страшно.Страшно,что этот страх ,который спонтанно возникает может перейти в постоянную фобию, позже страдает сердце , нервы, с атаками справилась давно но мерцательной аритмией болею 11 лет.Большое ,Доктор ,вам спасибо,буквально все ,что вы рассказываете и советуйте,мне очень интересно и ,судя по применению мною по вашему совету диафрагмального дыхания,очень полезно.Спасибо.С Уважением.

[@VienisasVilkas]

Таня тоже самое и у ьеня было и с парикмахерских выбегал и из дома болся выходить мне 74...

[@user-ct7th8zc9i]

Даже не знаешь Каму верить. Оди одно. Другие на оборот. И все светилы

[@UsovaPROpositive]

Паническая атака поднимает давление , потом страх за это давление . Страх тоже в основе панической атаки. Вот и получается страх на страх и получается ад. Срочно хочется все это купировать , а не получается и опять страх. Хочется действенное средство , а то всю жизнь в этом кошмаре

[@doctor_maria]

Работать с нервной системой! kzbin.info/www/bejne/o6iYp5uqn7h1jNk Есть готовые программы занятий Семинар cardio-doctor.pro/vegetatika_antistress или полный курс Лайт и Лайт плюсcardio-doctor.pro/vegetatica

[@user-hq9vo4ng3g]

8л

[@user-si8oz2vl3h]

У меня ПА после перенесенного ковида.Спасаюсь от них только тренировками.Первое время страшно было,приступ приходил ниоткуда,лежала пластом часа 2,ни рукой ,ни ногой не пошевелить,только глазами.Как оцепенение.Вызывала скорую,2 раза,экг-все норм,придраться не к чему.Потом встпвала и как в тумане шла в спортзал.Делала общую разминку,аккуратно,потом переходила на обычную тренировку со штангой,гантелями.После тренировки шла как заново родилась.Так что физ.нагрузка нужна.Нужно выбросить накопившийся адреналин.Вот я и выбрасываю на тренировках.

[@user-me8bz6ds1u]

Мария!!!

[@dewdune]

Все кто дают такие советы сами никогда жестки адреналовых кризов не испытывали с диким пульсом по 160 при чем с такой силой что как будто сердце сейчас из груди вырвется и высоким давлением ,головокружением, головными болями предоборрчными состояними дереализацией и диким страхом смерти. Чтобы понять реально что это такое надо на себе испытать для начала. Корвалол работает, анаприлин работает, глицин, в тяжелых ситуациях бензодиазепины

[@user-wl7fy8hu2y]

подтверждаю. я еще с таким состоянием ребенка вынашивала и рожала с 170на 120. корвалол да. но не нужно увлекаться. не нужно циклиться на этом состоянии и ожидать его. нужно расслабляться, режим, не обжираться, заняться интересным делом, молитвы, медитации или просто влюбиться взаимно))

[@user-el4yl8ku8w]

Да, очень красивая!

[@user-lm8lp1ug8r]

Я вас уважаю но я сама медик и во время панической атаки первое что делаю это пью успокоительные , дыхание диафрагмой и в пакет дышу.так научила уже многих.результат хороший.и если в это время выпить валокордин никого привыкания не будет.а только кспокоишься

[@user-yo9bj7qg4j]

А у меня фенобарбитал повышает ЧСС

[@Elena2007100]

Полностью согласно, ПА уже больше 20 лет, сейчас значительно реже и несильные, при приступах пью корвалол и если сильная тахикардия бета блокатор анаприлин.

[@Mari-yy1yf]

А что же делать при панических Атаках?????????????? Зачем же людям знать что не надо делать?????

[@Pepik1948]

20 лет назад у меня было 2 инфаркта, 10 лет назад я шунтирован. В последнее время у меня участились приступы до 1 раза в неделю, начинающиеся, как правило с загрудинной боли (пью нитросарбит), потом все силы уходят и давление падает до 75/35. В течение 30-40 минут организм восстанавливается. Помогает диафрагменное дыхание не доводить до предельных значений и легче переносить. Но как от этого избавиться совсем? Я в Контакте и на ФБ Сергей Перепеченов. Спасибо.

[@doctor_maria]

В вашей ситуации нужно разбираться на консультации

[@annamoskovskaja8645]

10 лет назад, после сложной операции с искусственной комой, начались ПА. Неожиданно в метро стало как-то не по себе, появился страх... пошло по нарастающей, боязнь одного, потом добавлялось еще и еще. Лечилась в клинике неврозов на дневном стационаре. Подобрали антидипресант+транквилизатор. Все прошло. Остался только страх эскалаторов в метро, когда глубокий и нет людей впереди стоящих. Это уже от страха высоты. Никак не могу убрать эту фобию.

[@user-wl7fy8hu2y]

я просто не езжу в метро)

[@annamoskovskaja8645]

@@user-dilerds спасибо за участие🤗если бы только пульс и потные ладони, еще начинает типа кружиться голова и хочется тупо сразу прыгнуть вниз чтобы не мучиться😅

[@doctor_maria]

Здравствуйте, посмотрите видео: Лечение панической атаки - быстро kzbin.info/www/bejne/f5jFhH2laNB_bcU Панические атаки. Симптомы и их лечение kzbin.info/www/bejne/gHS6qWNoltlgZ5Y kzbin.info/www/bejne/f2m4iWt6Z8iNeNU

[@doctor_maria]

при фобиях психологи применяют экспозиционную терапию. о которой пишет Юрий - потихоньку, в достаточно комфортном режиме, восстанавливать свои взаимоотношения с эскалаторами. Только так

[@user-wl7fy8hu2y]

@@doctor_maria в метро реально страшно. особенно когда стоишь полчаса в туннеле между двумя станциями полчаса в вагоне набитом битком. а вы знаете что вентиляция там не работает, если что. в туннеле штиль. жара и машинист не отвечает в чем дело. на связь не выходит. первые пять минут молчали, следующие шутили, а дальше началась жесть. с криками и приступами. я никогда не слышала , чтобы мужики здоровые так паниковали. орали . требовали их выпустить. рвали двери. а вы говорите дышать. а вот нечем там дышать((

[@user-ek6xv2ve9y]

Будьте добры, онлайн курс будет доступен всем?

[@doctor_maria]

Конечно, по предварительной записи. На ближайший поток участники почти набраны. Записывайтесь в лист ожиданий через Whatsapp [phone]

[@user-dt3de2mk2n]

Как при высоком давление можно избавиться срочно .

[@bosmega1]

Приветствую! У меня Паническая атака уже 5 лет. как только отъезжаю от дома более 500 метров. Работал водителем 20 лет, потом начальником транспортного отдела 8 лет и в 2018г. начались ПА(давление 170/120 и 115 сердцебиение). Мне 52 г. Вес у меня 135кг. давление постоянно прыгает, может из-за веса?

[@doctor_maria]

Вес фактор риска гипертонии. Основная причина у вас, видимо , стресс

[@user-fw7iw1gh8b]

Да, Може из- за веса, настрой голову, мозг на похудание, почитай про это, людей послушай и начни избавлТьс от жира, особо никому не рассказывай- враз крылья обломают, удачи!❤🎉

[@user-mx6lv6es3d]

какими методами???😢

[@liudagor7816]

А вот Лео Бакерия, известный кардиохирург , пьет валокардин.20-30 капель

[@user-rc7vz3hc1b]

Конечно часто нельзя пить препарат! Но раз можно! Успокоиться же как то нужно

[@alewtina7677]

Живу в Германии. ПА возникли после ковида( средней тяжести). Очень интенсивные. Доктор назначил метопролол. Интуитивно не хотела его принимать. Но потом всё же попробовала пару дней. Я гипотоник, давление падало ещё ниже, состояние слабости, сонливости. Отказалась от этого медикамента. Помогали дыхательные упражнения, и, да, дышала в пакет, тоже снижало АД во время приступа. Сейчас буду заниматься дыханием.

[@user-fw9el1vk5e]

Живу в Германии.Теже проблемы.Как ленитесь и помогает ли?Ответьте пожайлуста

[@alewtina7677]

@@user-fw9el1vk5e на ночь начала принимать магний(Diasporal 400 Extra Kapseln), дыхательная гимнастика несколько раз в день. Ну и частенько приходится себя преодолевать. Страшно идти одной гулять- всё равно иду, страшно на работу ехать, сверлить мысль: позвони, скажи, что плохо чувствуешь себя, нет, спускаюсь в гараж, завожу машину и еду- отпускает понемногу. Если совсем нехорошо, принимаю гомеопатическое средство Neurexan( без рецепта в аптеке). По совету хорошей знакомой пропила месяц афобазол, это российское лекарство, удалось заказать через американский amazon, в немецком amazon его нет. Читала много отзывов о нём, очень хорошие. Очень лёгкий антидепрессант, без привыкания, без сонливости и слабости, можно его принимать и спокойно работать. В начале не заметила никакого эффекта, но всё же пила месяц, сейчас чувствую, что стало значительно легче. А в отзывах люди пишут, что им сразу помогал, ну на 5- 7 день точно. Всё же лучше эту проблему решать с психотерапевтом наверняка. Хотя я не обращалась. Ещё надо проверить у хорошего остеопата, как стоит шея. Если искривление, ущемления позвонков, тоже могут возникнуть симптомы ПА. У меня очень толковый остеопат, я и раньше с другими проблемами к нему обращалась. Он мне сказал, что голова криво стоит, поработал со мной, тоже облегчило состояние.

[@user-fw9el1vk5e]

@@alewtina7677 Спасибо.Но где найти хорошего остеопата?Сложно.

[@alewtina7677]

@@user-fw9el1vk5e Вы в каком городе?

[@alewtina7677]

@@user-fw9el1vk5e Афобазол® - селективный небензодиазепиновый анксиолитик. Действуя на сигма-1-рецепторы в нервных клетках головного мозга, Афобазол® стабилизирует ГАМК/бензодиазепиновые рецепторы и восстанавливает их чувствительность к эндогенным медиаторам торможения. Афобазол® также повышает биоэнергетический потенциал нейронов и оказывает нейропротекторное действие: восстанавливает и защищает нервные клетки. Действие препарата реализуется преимущественно в виде сочетания анксиолитического (противотревожного) и легкого стимулирующего (активирующего) эффектов. Афобазол® уменьшает или устраняет чувство тревоги (озабоченность, плохие предчувствия, опасения), раздражительность, напряженность (пугливость, плаксивость, чувство беспокойства, неспособность расслабиться, бессонница, страх), депрессивное настроение, соматические проявления тревоги (мышечные, сенсорные, сердечно-сосудистые, дыхательные, желудочно-кишечные симптомы), вегетативные нарушения (сухость во рту, потливость, головокружение), когнитивные расстройства (трудности при концентрации внимания, ослабленная память), в т.ч. возникающие при стрессорных расстройствах (расстройства адаптации). Особенно показано применение препарата у лиц с преимущественно астеническими личностными чертами в виде тревожной мнительности, неуверенности, повышенной ранимости и эмоциональной лабильности, склонности к эмоционально-стрессовым реакциям. Эффект препарата развивается на 5-7 день лечения. Максимальный эффект достигается к концу 4 недели лечения и сохраняется после окончания лечения в среднем 1-2 недели. Афобазол® не вызывает мышечную слабость, сонливость и не обладает негативным влиянием на концентрацию внимания и память. При его применении не формируется привыкание, лекарственная зависимость и не развивается синдром "отмены".

[@sss-pu5ni]

Мария Константиновна здравствуйте.скажите часто перебои в сердце .говорят какие-то электросистолы.как от них избавиться.спасибо.

[@doctor_maria]

Здравствуйте, посмотрите видео ! Экстрасистолия. Ответы на вопросы kzbin.info/www/bejne/gHXJppmPgZ2JapY

[@pervozurg-primatovich]

Был сильный стресс. Ходил к врачу есть какие то изменения в сердце и тахикардия 120. Плохо сплю ночью нехватка воздуха паника. Направили в итоге к неврологу прописав метопролол и предуктал. И мексидол😳 начал практиковать вашу гимнастику, 2 день, легче...

[@svetlanamaan9249]

Проверьте щитовидку, может у вас не хватает йода в организме. У меня все было так после стресса, эндокринолог назначил Йодомарин и все прошло, принимала два месяца

[@user-ek6xv2ve9y]

Мы же не в Москве. Получается что это не будет как утренние занятия " Успокой своё сердце"

[@user-iq6ub3iy6h]

У меня тоже самое скачет давление сразу

[@viktoriakovaleva3792]

Спасибо,доктор,когда 03 приезжает назначают анаприллин

[@doctor_maria]

задача 03 - быстро снизить пульс, получить результат и уехать. А у вас - другая задача

[@user-jd4es3mr3m]

@@doctor_maria а у нас разве не такая задача? Если состояние просто жесть , нам всеравно, что нам дадут , лиж бы снять приступ. Анаприлин хоть и древний препарат ,урежает хорошо пульс этим он купируют приступ, причем они дают помоему 40мг . Мне кардиолог тоже на приеме давал 40 мг анаприлина , пульс был высокий. Но при этом выписал он Беталлок зок , впринципе мне подходит. А вот что с этим пить против тревоги никто не сказал.

[@user-mx3ch9ot5x]

Мне помогает дыхание по Бутейко

[@oleksa3]

Добрый вечер любимая врач . ❤️А когда можно начинать делать упражнения..после ковида у меня не было атак..а спустя два года муж попал в аварию..и началось. Но я стала дышать диафрагмой. Значит пока не стоит заниматься спортом..только ходьба

[@doctor_maria]

Можно и нужно начинать делать упражнения, в комфортном режиме

[@oleksa3]

@@doctor_maria спасибо дорогой доктор ❤️

[@user-oe4wd8uv4r]

А ВЫ НЕ АТАКУЙТЕ ОТСТУПАЙТЕ

[@user-rw6ps2jy6d]

Скажите , пожалуйста , можно при стенокардии не принимать бета блокаторы , очень снижает ЧСС ,при дозе 1,25 мг небиволола пульс 48 - 50 , без них до70. Спасибо вам !

[@doctor_maria]

Можно вместо б-блокаторов принимать другую группу противоишемических препаратов- антагонисты кальциевых каналов, в ней есть представители, которые пульс не урежают. Но подбирать нужно с врачом

[@user-hq9vo4ng3g]

Щзззз​@@doctor_maria

[@user-sf8ym8oo9k]

Самое главное, при сбое ритма сердца, при высоком давлении не поддаваться страху. Запомните:нет страха - нет проблем!!! Сама так от них избавилась. А у меня аритмия. Когда она начинается, я пью холодную воду 5,6 глотков, это где то полстакана или иногда кашель восстанавливает ритм. Главное, не поддаваться паники, успокоиться, можно лечь или сесть, и подышать диафрагмальным дыханием, как советует наш дорогой врач. От аритмии и высокого давления не умирают!!!!

[@dewdune]

Не поддаваться страху🤦‍♂️ вы видимо никогда жесткие симпато адреналовые кризы не словили там такой адреналин и такой страх что вы просто им не управляете все на гормональном уровне из за выброса гормонов стресса

[@user-si4lz2ks3c]

Когда давление 240#140 , очень не просто спокойно лежать и кино смотреть! Наверно вы про давление 130#90

[@irichka964]

Кавид дал большой всплеск паничнских атак, сама имела такой опыт. Только антидепрессанты привели меня в норму. Давно забыла о панических атаках и антидепрессантах.

[@valentinaramchen3380]

И сколько время пили?

[@irichka964]

@@valentinaramchen3380 3 месяца

[@VladimirUnique1]

У меня он прям таким триггером стал. Перенёс его не особо легко.

[@user8545reg]

Мария здравствуйте, хотел также у вас спросить, меня укачивает в поезде, узнал что браслеты на запястье с шариками которые продают в аптеках могут помочь от головокружения и тошноты. Как вы думаете это действительно так, или лучше взять какие то препараты с собой?

[@doctor_maria]

На счет браслетов ничего сказать не могу. А Драмина, и даже гомеопатия, всегда работают!

[@elenafedorova5673]

Скажите пожалуйста доктор Какими методами снять тревогу страх

[@doctor_maria]

Посмотрите видео! Панические атаки. Симптомы и их лечение kzbin.info/www/bejne/gHS6qWNoltlgZ5Y Лечение панической атаки - быстро kzbin.info/www/bejne/f5jFhH2laNB_bcU kzbin.info/www/bejne/f2m4iWt6Z8iNeNU При необходимости могу проконсультировать вас лично, или посоветовать вам курс по преодолению ПА и тревоги

[@user-vq6fi4gr7i]

​@@doctor_maria4:33

[@user-cvhorqqS]

Шею лечите, делайте гимнастику Шишонина. Из-за зажатых артерий в шее ещё какие атаки бывают, головные боли, давление , шаткость и тд, сам это всё проходил, пока к Шишонину не съездил на лечение шеи

[@Sova3]

У меня при пан. Атаке помогает только корвалол. Он сразу успокаивает и снижается давление. Остальное ничего не работает,.

[@doctor_maria]

Здравствуйте, посмотрите трансляцию Народная медицина для лечения сердца kzbin.info/www/bejne/oX2vq4xmh9uVbac

[@user-oe4wd8uv4r]

ВСЕ ХОРОШО

[@user-we7bn2zh7s]

Да и анаприлин хорошо помогает снизить пульс и успокоится

[@user-wc9ws3kp7u]

Идите к умному психотерапевту - мне сразу помогло!!!! После ни разу ПА не повторялись. Лечилась 1.5 года под чётким руководством! С Доктором мне повезло! А еще помогло то, что я осознала , зачем не эта беда нужна, что испортит всю жизнь. Я прокрутила, как бы я с ней все поиеряла, работу, мужа , нормальную жизнь. - И как рукой сняло !!! Надо взять себя в руки, спорт, сон, позитив и все дела.

[@user-hb7nr3vb1i]

Здравствуйте! Поделитесь контактами специалиста

[@user-wc9ws3kp7u]

@@user-hb7nr3vb1i это город Сумы

[@user-dl3hx7sy8g]

Доктор подскажите пожалуйста, какие антидепрессанты можно принемвть для паническтх атак , что бы они были менемалтно вредны , спасибо заранее.

[@doctor_maria]

Самое безвредное это не принимать антидепрессанты, а заниматься дыхательными упражнениями! Медитация "Улыбка В Сердце" kzbin.info/www/bejne/a3WtaKV-YtWGrJo Посмотрите подборку kzbin.info/www/bejne/f5jFhH2laNB_bcU Панические атаки: только без паники kzbin.info/www/bejne/a5bYZJepibtriLc Старт курса "Управляй паническими атаками" kzbin.info/www/bejne/hafbh5eXr6l9msU В некоторых случаях, конечно, нужна медикаментозная поддержка, но это нужно обсуждать индивидуально с неврологом или психотерапевтом

[@user-nw9sy1yv3s]

Здравствуйте,Мария! А можно дышать кислородом из баллончика?

[@doctor_maria]

Здравствуйте, при ПА это не имеет смысла

[@user-gj2em5mn2k]

Добрый день соль можно так употреблять с водой или лучше едовую

[@doctor_maria]

С какой целью употреблять соль с водой?

[@-arozaupalanalapuazora-]

Первые атаки контролировать невозможно , а вот последующие контролировать возможно чисто психологически.... при условии что вы знаете , что это паническая атака.... А физически поработать попробуйте , если кровь из ушей не польётся , когда пульс за 200 ударов и давление 220 на 120....🤣

[@pervozurg-primatovich]

Пришел в поликлиннику 120 чсс, боли в сердце, нехватка воздуха иногда, паническая атака) врачи забегали нашли какие то изменения в сердце на экг, а я себя накрутил типа сердечная недостаточность все мне конец...в итоге последствия сильного стресса направили к неврологу

[@-arozaupalanalapuazora-]

@@pervozurg-primatovich К неврологу можете не ходить , проверено , задавит таблетками , еще хуже будет...

[@pervozurg-primatovich]

@@-arozaupalanalapuazora- ради интереса что скажет. А так медитации и дыхательная гимнастика, ходьба ну и мексидол пока в планах.

[@-arozaupalanalapuazora-]

@@pervozurg-primatovich У меня было в какой то период с десяток атак , первые пару раз скорую вызывал , думал конец , потом понял , что страшного ничего нет , потом стал просто пытаться не реагировать на атаку , так как сама реакция мыслей о конце жизни провоцирует более сильное ее развитие.... Ну и со временем они просто стали переноситься очень легко , правда в совокупности с гипертоническим кризом , а далее просто прекратились...

[@pervozurg-primatovich]

@@-arozaupalanalapuazora- тоже жду ремиссии, а то уже на еду пульс реагирует. Сижу пульс 85. Встал уже 100-120. Ну бред же! Подозреваю еще энергетики, пил их практически по баночке в день года 4 точно, думаю они изменили работу сердца типа в покое колошматить, а стресс добил. А работа 4 года сидячая откуда сердцу быть крепким. Сейчас записался в бассен.

[@nisu_chan]

Депрессия уже больше 10лет,лечусь АД, улучшение или 6 м ЕС, или чуть больше как прекращаю пить таблетки. Потом все повторяется. Лечусь одного врача. Вот год как я поменяла врача и принимаю миртазин. Врач назначила дипразин, но я его не принимаю и не посоветовавшись с врачом принимаю миртазин по 0,5 таб в неделю 1_2 раза. Боюсь его прекращать. Ни дай бог мучений, что я переношу после повторной депрессии. Очень прошу Вас помочь. Мне 70 лет, но жить с депрессией мне очень тяжело. Приступы начинаются со слез, вплоть до криков и рыданий, я не могу найти себе места. Очень прошу Вас дочитать моё письмо.

[@doctor_maria]

лечение эндогенной депрессии невозможно без грамотной фармакотерапии. Это компетенция врача психиатра.

[@user-gm3ml3fq5i]

Здравствуйте сделал эхокг Заключение. Нарушение диастолической функции левого желудочка по 1 типу что это, как лечить?

[@doctor_maria]

Здравствуйте, заключения исследований лечить не нужно, их должен инерпретировать лечащий врач в совокупности с данными осмотра. Лечить нужно причину, приведшую к изменениям. Диастолическая дисфункция может быть при гипертонии

[@asemserpiko]

Каптоприл и 1/2 сонната и все гуд. Особенно когда у нас артобстрел.

[@user-wd6yk1bx6q]

У меня ПА начались с начала пандемии.Страх болезни сьедает .Назначили Ципролекс.При ПА у меня подает давления,вот на днях показатели 64,38,45.Что в таких случаях надо пить и что делать?

[@doctor_maria]

Одним предложением не ответишь. Но с ПА надо разбираться. А давление - дело десятое У меня скоро стартует курс по преодолению ПА. Подробнее о нем в следующем видео

[@borisshindman3101]

Как человек может знать, когда у него повышенный углекислый газ? Спасибо!!!

[@doctor_maria]

Повышение уровня углекислого газа бывает только из-за внешних условий: душное непроветриваемое помещение, угорел у дровяной печи, и тд

[@borisshindman3101]

@@doctor_maria Thank you!!!!!!!!

[@user-xk8eh1gq7o]

А если сердце больное. Что значит не купировать. Ждать инфаркта?

[@michawolf6514]

Каково ваше мнение, почему сейчас так много людей страдающих паническим атаками?

[@user-jd4es3mr3m]

интернет зависимость, наркотики,алкоголь, недосыпы .Если коротко от неправильного образа жизни.

[@michawolf6514]

У многих ничего из вами перечисленного нет и не было , а панические атаки . Как раз у алкоголиков и наркоманов вообще не бывает пан.атак

[@user-jd4es3mr3m]

@@michawolf6514 как раз именно у алкоголигов есть очень похожее состояние, называется абстине́нтный синдро́м. Препараты для купирования этого синдрома практически одинаковы. Уж мне с 20ти летним стажем невроза этого не знать. Есть еще одна причина - это наследственность. Точную первопричину нужно искать с психотерапевтом , но это дорого в наше время.

[@user-uu9pq2rr5s]

У меня резко повышается давление и позывы в туалет по большому..диагноз нцд и параксизмальная аритмия под вопросом..кардиолог говорит надо занять экг во время приступа! Но как это сделать если я живу в деревне

[@doctor_maria]

Вызвать скорую помощь есть возможность? Или в доступном лечебном учреждении выполнить исследование- суточное мониторирование экг?

[@user-pi5oi8sf1w]

Это понятно,,,,а как избавиться от панических атак?

[@user-ck6go1co4x]

Паническая отака быстро проходит если накапать 40 капель корвалола, или же лучше выпить бокал хорошего вина, желательно домашнего, самим приготовленного. Состояние улучшается, настроение повышается. Проверено.

[@SamsungSamsung-cm1tw]

Согласна.

[@user-pk4zt4xo1c]

40 капель не поможет,нужно ст ложку

[@user-qc7lr7uo7n]

Потому что вино как и любой алкоголь, расслабляет сосуды...

[@user-dy2dg4ss7e]

Мария, скажите, почему от дыхательной гимнастики повышается пульс? Может ли это быть из-за анемии?

[@doctor_maria]

От дыхательной гимнастики пульс должен быть спокойнее, kzbin.info/www/bejne/fXzHqXeXf5atjJI При анемии может быть учащение пульса.

[@user-oe4wd8uv4r]

КТО ВАС ЭТУ ЕРУНДУ СКАЗАЛ ПРО ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ .ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО

[@user-oe4wd8uv4r]

АННА ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ВАШ ПУЛЬС ПОВВШАЕТЬСЯ ОТ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

[@user-bp1gk5fn2f]

Всё мне нравится! Но эти страшилки про корвалол, смешно. Бабульки всю жизнь раньше и сейчас пьют корвалол при нервных случаях и никто из них наркоманом не стал.

[@user-oe4wd8uv4r]

ДА ЗАТЬ ВЕДРАМИ ПЕЙТЕ КОРВАЛОЛ КТОЖ ВАМ ЗАПРЕЩАЕТ

[@user-jd4es3mr3m]

да жрите корвалол никого не слушайте , я его пью временами и подолгу в рекомендованных дозах. Единственное за рулем не льзя, тест покажит наличие барбитуратов.

[@VladimirUnique1]

Конечно, а кто-то бухает и норм, кто-то даже героин употребляет и тоже смешно. А страшилки о вреде фармы, алкоголя-наркотиков это всё просто страшилки. Есть же дед, который бухал, курил, ел трансжиры, пускал по вене и до 100 лет дожил.

[@VladimirUnique1]

Галина Кочергина, вы кстати не замечаете некий диссонанс в вашем же комменте, "всю жизнь и сейчас пьют" - "никто из них наркоманом не стал", не? Кстати, не удивлюсь, если вы ещё напишете, что синячите всю жизнь, но разумеется культурно и в меру, при этом алкоголиком или наркоманом себя не считаете. Я прав?)

[@user-dq3zp1mn1p]

всё верно,но валокордин помогает,так как снимает тревожность,в голову не лезут мысли которые несут страх.Мне кстати помогает рассердится на ПА,ну типа б....ть!!!да что ж такое!!!в этот момент испытываешь злость,но но ПА проходит.

[@user-ox7dl5dq3b]

Спасибо,открыли глаза,а то дышите в пакет,ужас,верили и дышали только время потеряли❤

[@asmr.atmosphere]

Не согласна про кардио препараты. Именно снижение частоты мне помогает при панической атаки. Когда сердце успокаивается, и страх уходит

[@doctor_maria]

А также при успокоении нервов, нормализуется ЧСС