Диафрагмальное дыхание: 3 основные ошибки

О пользе диафрагмального дыхания (ДД) я сняла уже несколько роликов.
Правильное ДД является одним из необходимых условий для гармоничной работы сердца и организма в целом.
Однако это получается не у всех.
3 основные ошибки:
- осанка
- зажатая диафрагма
- не комфортное удлинение вдоха и выдоха
Разминочные упражнения для диафрагмы
Активные выдохи: 20 раз в комфортной амплитуде и скорости
Активные выдохи: 20 раз ускоренные и поверхностные
Активные вдохи: 20 раз в комфортном режиме
Подробнее о технике и пользе ДД в этих видео
Как снизить давление за 5 минут: • Как снизить давление з...
Кардиодыхание: • Дыхательная гимнастика...
Как расслабиться за 15 минут: • Как расслабиться за 15...
О моих подходах к лечению: • Другое лечение гиперто...
cardio-doctor.pro/
Запись на НЕ МЕДИЦИНСКУЮ консультацию по дыханию, двигательным программам и восстановлению - через сайт cardio-doctor.pro/#rec301238041
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта [e-mail]
Whatsapp/Telegram [phone]
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику [phone]
По вопросам консультаций Whatsapp [phone]

[@mariyamikhailets1764]

Да,да,да!!! Мы ж не просто дышим с Вами -- мы живём благодаря Вам. Будьте счастливы и Богом хранимы.

[@user-my1lh9sc6f]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-xj7kl7vy3m]

​@@user-my1lh9sc6fрассказ ваш интересный и очень полезный, Спасибо

[@user-xj7kl7vy3m]

❤❤❤

[@gertasuper]

Огромное спасибо.Всех благ. Гертруда

[@user-de1mz3kl2q]

Денег ей дайте, а на словесной понос она не реагирует...

[@user-ks8nc8bl5r]

Искренняя благодарность Вам. Вы объясняете просто и доходчиво.ВЫ человек на своем месте. Мария, вы служите Миру,в котором живете. Храни Вас Бог.

[@ValejlaFM.]

Супер! Огромное спасибо.Это лучшее,что мне встречалось.

[@user-lp7jz7sj1c]

Это просто волшебное упражнение для нервной системы! Вот даже сейчас с вами делаю, и так расслабляюсь, что сейчас усну!)) Спасибо за Ваш труд огромное, он бесценен!

[@user-mv9jg9hp3i]

Очень интересно

[@user-yr7ku9md7c]

Значит и так у вас нервная система в порядке.У кого проблемы,этим так просто не возьмешь

[@kristinakris2976]

Искренняя благодарность от нас, простых людей, которые хотят быть здоровыми! Будьте здоровы!!! Спасибо за Ваши бесценные уроки!!!

[@user-fm2ep6tp3e]

На Ваш ресурс попал летом сего года. Интересуюсь дыхательными практиками давно. Уверен, что только с ними можно поправить своё здоровье. Ваши уроки доступны к пониманию, осознанию и исполнению. Очень Вам благодарен за них. Всем рекомендую изучить и применить, помогает. Подтверждаю, как гипертоник со стажем, вдобавок с истрёпанной нервной системой. Благодарю Вас доктор.

[@user-kw2je2li1j]

Мил человек подскажи кого ещё можно смотреть толковых на ютюбе, ведь сейчас до фига и больше знатаков. А нужны то знающие.... Спасибо

[@minimalist2406]

@@user-kw2je2li1j kzbin.info/www/bejne/qqCndnylebZ7las

[@user-ih7cq8sv6p]

@@user-kw2je2li1j Вим Хофф, человек с помощью дыхания смог расширить возможности человека

[@karomathusanova838]

@@user-kw2je2li1j Ольга Шишова

[@user-eh8yz7qf4r]

Большое спасибо доктор Вы умница, впервые открыла для себя очень нужный совет

[@Alex-mg6yg]

Здравствуйте, доктор! Я ваша новая подписчица, давненько с Вами и вот пришло время ,оставить комментарий. Я уже освоила пару дыхательных упражнений .Ловлю себя частенько на мысли ,что нахожусь в непроизвольном дыхании и это радует, даже не замечаю, а мне ведь уже давненько за 60 и я избавилась от многих недугов нервозного состояния и…Вселенная вывела меня на Вас, миленькая Мария🙏❤️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🌞

[@user-hy2cf5fy4l]

Очень хорошо, что Вы мне открыли много интересного ❤❤❤ и нужного❤

[@user-zw9im1qo5s]

Спасибо доктор,вы волшебница!Храни вас Бог🙏

[@user-es6rn3bd6p]

Мария, огромная БЛАГОДАРНОСТЬ Вам за Ваш труд, за неравнодушие к судьбам людей, за помощь, которая так необходима тысячам и тысячам столкнувшихся с болезнью и растерявшихся людей. Вы большая умница. Продолжайте, пожалуйста, просвещать нас, важность Вашего труда трудно переоценить! Ну а о пользе дыхательных практик и поддержании в рабочем состоянии диафрагмы говорить не приходится...

[@limonchikofficial3819]

8

[@user-or2hh1bd4g]

Давайте дышать и двигаться! С вашими подсказками и советами! Регулярно! Спасибо огромное!!!🍀

[@user-us5ck6pm1q]

УМНИЧКА!ВЫ ВСЕГДА ПРЕЛЕСТЬ!ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО!❤

[@user-mx2gg1xl1t]

Конечно очень хотелось бы позаниматься с вами онлайн ВЫ очень молодец я так благодарна Вам спасибо большое бребольшое

[@user-vf9nl5jx2y]

Спасибо большое за видео! Пересмотрела почти все ваши эфиры. Много полезной информации. Будем теперь с мужем учиться дышать!!! А если онлайн, то вообще супер!!! Очень рада, что нашла ваш канал💐

[@LoneWolf-jj9bf]

Раньше все неделю ждал пятницу, теперь жду ​"Кардиолог Чайковская"​... С наступающим Новым Годом!!! Желаю хронического здоровья! Неизлечимого оптимизма в душе, гармонии и позитива! Гипертонической зарплаты и постоянно беременного кошелька, без угрозы выкидыша! Здоровье в теле! Успехов в деле! Денег в портфеле, нет, мало - денег в шифоньере! Тепла в постели, без канители, чтобы ноги не мерзли и не потели! А так же - здоровья во все органы, денег во все карманы, счастья во все уголки Вашей души и чтобы Ваш дом не знал ни доктора, ни адвоката! И столько лет жизни, сколько у ВАС верхнее давление - на своих ногах, в здравом уме и твердой памяти!!! Остальное все купите на «Привозе»!!!

[@yuriche5494]

Пятница тоже нужна)))

[@doctor_maria]

Спасибо!

[@dianaegorova2154]

👋👋👋😇😀🌲🌹 Да будет так у всех в Новом 2022г❤❤❤

[@user-po4je8cn9l]

@@dianaegorova2154 сами поняли, сто написали!??? Хрень какую-то!

[@dianaegorova2154]

@@user-po4je8cn9l Для особо"!одарённых" которые не в состоянии понять даже смысл. И вообще я не вам написала🙄

[@user-tj6br9zv6l]

Дорогая Мария, спасибо вам за уроки, очень хотелось бы заниматься ежедневно❤

[@user-iw6zn8ns7p]

Слава Богу за все! Милый доктор, большое вам спасибо, за такое хорошее упражнение! Оно очень полезно, так дышать! Желаю вам здоровья счастья любви доброты благополучия Мир вашему дому! С Наступающим новым годом! Пусть в старом году останется плохое, а в новом году только хорошее! Будьте здоровы счастливы, живите больше ста лет! Слава Богу!🌹🌹🌹🌹🌹☀️❤️

[@user-mo1op4fb5b]

Огромная благодарность !!!! Это дыхание - бальзам для организма!!!

[@user-sj7yn1nv3n]

Мария, спасибо вам большое за ваш труд. Думаю, что занятия под вашим руководством- прекрасная возможность придти к системным занятиям по поддержанию и восстановлению здоровья.

[@user-wf5bx3ww7l]

Вы просто кладезь знаний настоящего доктора от природы, низко кланяюсь за ваш труд, вы умница, храни вас Господи.

[@nataliasha9239]

Очень хорошая идея с занятиями! Спасибо вам!

[@GuleUSk-gf7bv]

2:00 2:38 4:45 5:50 7:52 🙏 Бесценные советы. 🌟 Благополучия ! 💐

[@user-zb7yh6xf3n]

Конечно, Мария, очень бы хотелось на постоянной основе делать с вами упражнения. Это очень стимулирует нас.

[@user-uz3mc3ke3w]

БЛАГОДАРЮ Вас Мария за Ваши невероятные уроки!!! Очень понравились Ваши рекомендации Благодарю Благодарю

[@user-io7xm8ne7l]

Благодарю,Мария,очень полезно с вами заниматься

[@user-xn5kc3vt1e]

Случайно наткнулась на Ваш канал и после первого просмотра подписалась . Все доходчиво, понятно, интересно! Спасибо за Ваш труд и за полезные советы! Низкий поклон за рекомендации!

[@user-fb6bv5ox3z]

Я тоже!

[@user-pg6rj9qh4q]

Спасибо.Вернули в нормальную жизнь, ВСЕХ БЛАГ ВАМ.

[@user-kh2bp9ze4e]

БЛАГО ДАРЮ!!! Получилось с первого раза. Спокойная интонация вселяет уверенность в успехе! Продолжайте пожалуйста это необходимое для нас Дело. С признательностью к ВАМ, храни Вас Бог!!!

[@user8545reg]

Мария спасибо 👍все понятно и доступно. А главное нам это делать правильно

[@user-wm9ge2pi8x]

Спасибо! Интересни и комментарии и тренировки. И не просто интересни, а очень полезни.

[@user-ch1xh2di5f]

Респект вам!Всех благ!Занятия нужны и важны!

[@user-kw7ul2kq1d]

Очень интересны занятия на постоянной основе

[@sergeysidorov785]

Да, Мария! С вами, с вашим оптимизмом и под вашим руководством! Да, это будет классно!

[@user-nf5el1pg9z]

Спасибо. Конечно интересно . С наступающими праздниками доктор и народ! Пусть сбудутся любые добрые желания !!! Упора!

[@user-kg8cd6ln3e]

Ждём с нетерпением занятий!

[@user-ui2ky9jb8x]

Очень интересно, каждый день готова заниматься!

[@user-ih5tc4oj8r]

Катюша, ты такая умничка! Большое тебе спасибо за все и всегда!❤️❤️❤️

[@medoed77777]

Дай вам Бог здоровья!!!

[@user-zo9qp1uo1r]

Хочется сказать вам спасибо за Ваш труд, как-то случайно зашла на Ваш канал когда Вы рассказали как можно быстро заснуть на то время я спала по 2часа в сутки честно говоря была измотана увидела Ваш сеанс,,подумали очередной бред уши растереть я не стала, а дышать начала вместе с вами у меня началась зевота и я захотела спать я спала 4 часа, пусть кто хочет смеяться, смейтесь, говорите самовнушение, пусть будет так, но когда на протяжении полугода жить в состоянии зомби будешь рад любому совету, теперь вместе с вами Мария я каждый вечер засыпаю, и даже если ночью встают опять начинаю дышать и снова засыпаю низкий Вам поклон, дай Бог Вам здоровья, СПАСИБО !👍🥇👸💐👏

[@kates9499]

Наташа, подскажите, про какой сеанс Вы говорите🙏 Где его найти? Очень надо!! Тоже измучилась с бессонницей... Тоже 2 часа сплю от силы😞

[@user-zo9qp1uo1r]

@@kates9499 Пять минут дыхания для быстрого засыпания, так называется ролик,я просто так дышала, даже массаж ушей не делала я так благодарна доктору, если Вам не поможет значит вы не правильно дышите у меня тоже так было, посмотрите ролик диофрагмальное дыхание.

[@kates9499]

@@user-zo9qp1uo1r спасибо огромное за ответ!🍒 Пошла смотреть🙂

[@user-db1dl8lf5m]

Подтверждаю, у меня такой же эффект. Я полностью сделала упражнение с растиранием ушей. Когда начала дышать по технике, зевота одолела аж до слёз😂, зато уснула.

[@user-mz5kq4xv4b]

Доктор вы как всегда бесподобны!!!

[@user-gu3pg5oj7t]

Доктор умничка. Как хорошо что Вы есть.

[@user-dv1nk8bj1n]

Очень нужный канал! На вас и смотреть приятно! Спасибо большое! Удачи и здоровья вам!

[@user-rz7yd5yw9y]

Спасибо, Мария. С первых Ваших видео поняла насколько Вы грамотный специалист, следящий за новостями медицины.

[@user-gc6ph6nk9u]

Теперь засыпаю с Вашим диафрагмальным дыханием. Спасибо большое. ❤️

[@user-zo7jj8fg3l]

Благодарю,вас за доступность простоту,профессионализм...! Всех благ!

[@alexanderzheleznyak3251]

Ждём спасибо за Вашу работу!!!

[@irinayu2835]

Спасибо Вам большое, Доктор Мария❤. Ваши уроки ценны. Интересно было бы присоединиться к Вашим ежедневным обучающим практикам дыхательных упражнений.

[@user-en8my7ml2x]

Почти все ошибки сделала. Мышцы руки и ноги периодически напрягаются. Приходится контролировать. Под вашим руководством сейчас их исправляю. Я за онлайн занятия на постоянной основе.

[@aydanaydemirova9522]

Где онлайн занятие ?вы имеете ввиду эти видео

[@user-um8ws2xj6o]

Благодарю 🌹 Про занятия , здорово 👍

[@LarisaParusova]

Благодарю ❤ Вы замечательный доктор!

[@user-mp8px3rc2w]

Мало, кто говорит об этом так обстоятельно, как Вы! Дыхание связано со всем организмом многими невидимыми нитями и переоценить его значение для здоровья человека просто невозможно! К сожалению не все популяризаторы дыхания понимают свою ответственность за то, чему учат. Иногда звучат легкомысленные и поверхностные суждения, а порой и просто неверные! Это недопустимо, потому что цена ощибки в дыхании очень высока! К счастью, Вы к числу таких псевдо специалистов не относитесь. Видно, что подходите к вопросу грамотно и ответственно! За это Вам большая благодарность и признательность! Успехов Вам и большой аудитории заинтересованных последователей!

[@user-sc3ud7ru7h]

Спасибо вам доктор. С наступающим Новым годом! Счастья вам и светлых ,радостных дней.

[@user-nl7mq6hz6d]

Конечно интересно. Спасибо, доктор!

[@user-wv2pt9ps5t]

Спасибо! Просто спасибо доктор!

[@user-kg1fo9ml4d]

Замечательное и очень полезное видео по правильному дыханию. Благодарю!

[@nadin7926]

Спасибо вам огромное за информацию очень полезную и необходимую.

[@nadezdaivanich768]

Умница, доктор от Бога! Спасибо вам💐🙏🙏🙏

[@user-py7cm1et6v]

Спасибо, за подробное объяснение. 💐

[@tatiana2677]

100% про меня! Сто раз начинала такое дыхание и бросала из-за таких причин! Теперь знаю как подготовиться и начать правильно дышать. Спасибо огромное доктор и слава интернету! Чтобы мы без него и без Вас делали?! И да, уважаемый доктор, было бы хорошо с Вами встречаться он-лайн еженедельно. Смотрю это видео с опозданием, но лучше позже,чем никогда.Благодарю Вас,доктор и будьте здоровы и счастливы.

[@The23101955]

Большое спасибо храни вас господь !Зоя мне 89 лет пиш у медленно

[@lubov505]

Спасибо, очень понятно вы все объяснили.

[@user-nn2ie4gc1e]

Большое спасибо за Ваш урок❤

[@alexannasimonov3731]

Спасибо большое за ваш труд!

[@user-bp8yp8pg8e]

Замечательное видео, спасибо! Очень подробный анализ техники и наглядная демонстрация правильного нижнего дыхания. 🤗❤️💮

[@elenatarnovskaya6142]

Диафрагмальное дыхание спасает жизнь. 'из собственного опыта' будьте упорны и вы добьётесь. Спасибо доктору, за прекрасный урок.

[@innagonorovskaya7608]

9оо

[@user-bu1iw2nu8g]

Спасибо Вам большое за этот ролик!

[@user-yv1rz4fg6k]

Благодарю, Вас, всех вам благ!❤️

[@nadin7926]

С вами,Мария, конечно же лучше и полезнее,вы вовремя подсказываете,что и как правильно сделать. Спасибо большое, очень вам благодарна за то что вы нам даёте жить здоровее!

[@nataliya9548]

Добрай вечер Мария я Вам благодарна за дыхание, я Вам писала у меня были проблемы я стала каждый день дышать ,я до сих пор не верю но у меня все прошло ,и я не прекращаю дышать.Спасибо Вам огромное, я желаю Вам всего самого хорошего прекрасного что вы помогаете людям 🌺🌸🌷и еще спасибо что Вы отвечаете на наши вопросы!

[@irinamironova5007]

Благодарю Вас!!!) Жду Ваших упражнений !)

[@user-iu2qu9ve5k]

Большое спасибо что нам уделяете внимание

[@user-jd4sz7qf9p]

Спасибо огромное! Очень полезное видио. Знакома с этим дыханием много лет , когда не было интернета ( мне 76) собирала инфо по крупицам. Пробовала. Были проблемы со здоровьем занималась регулярно, а затем при необходимости И заметила , что я уже по привычке дышу животом Занимаюсь ходьбой и вкчается диафрагмальное дыхание Это супер ! Давление , тахикардия сконцентрируйтесь и вкючайте диафрагму Освоите Это не сложно Благодарю за полезную информацию и советы Кнечно, же ! Будем смотреть и заниматься с Вами Это для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни , а не " бегать по врачам "

[@tatianarusakova3860]

Большое спасибо! С наступающим Новым годом! Очень хочется участвовать в ваших будующихонлайн занятиях!

[@Stas4517]

Благодарю'доктор! Очень ценная информация! Крепкого здоровьяВам и всем близким!ьворческих успехов!

[@user-fo7yx5nz9t]

Всё понятно объяснили.Благодарю за разъяснение.Все Ваши видео востребованы и очень полезные.

[@user-wt2sd5ge9b]

СПАСИБО!!! За вашу заботу о нашем здоровье, ваше обучение и тнформация очень ценная , полезная и понятная для нас простых людей . Спасибо за Ваш труд.! Вы просто умница красавица! Да, Вам Бог здоровья и счастья и Вашим родным всех благ !

[@svetlaya77]

Нашла диафрагму! =)) Благодарю Вас, доктор! С наступающим Новым здоровым годом! =)

[@elenavlasova8433]

Благодарю. Очень подробное, доходчивое объяснение..!

[@user-nm8or4uw4x]

Очень довольна, что попала на ваши видио всё доступно и нужно.

[@user-sc6ni3yk8l]

Спасибо ,конечно было полезным

[@user-tt8cp1nr8j]

Милый Доктор!!! Спасибо Вам Огромное, за все, что Вы нам даете!!! Это бесценно и безусловно очень помогает нам справиться с сердечно-сосудистыми проблемами. Да Благословит Вас Всевышний за Ваши добрые дела!!! Всех Вам Благ и Удачи во всём!!!...

[@user-nm1yw7zv6c]

Спасибо большое за Ваши уроки. Вы настоящий доктор и милая женщина.

[@user-hw1ie6yp1i]

Спасибо,очень приятно было познакомиться с вами и получить полезную информацию. Дай Бог Вам здоровья 🙏🌹

[@mamaalla2426]

Доктор, я всегда жду ваши сеансы. Вы продаете уверенность к выздоровлению.Благодарю.

[@sofiawhite18]

Разве Продает? Дарит же.❤️

[@user-yd7kw8wj1p]

@@sofiawhite18 вероятно, что там опечатка... прИдаёте

[@user-im7tf7qj2g]

Очень рада, что нашла Ваш канал!!! Онлайн-занятия буду ждать с нетерпением❤️💚💛

[@doctor_maria]

Присоединяйтесь! Мы уже занимаемся по средам в 8:00 по Мск Сегодня отзанимались - ищите «Успокой свое сердце»

[@Derd_2O]

Дай Вам бог огромное спасибо. 🤲😘😘🌻🌷🌺🌹💐🏵️

[@user-yi5jn3ok7q]

Сердечная благодарность!

[@user-iu1bn3jm5w]

Спасибо доктор за такие очень понятные объяснения упражнений .Хороший ролик о дыхании и диафрагме.

[@user-lf2yq8mn8r]

Большое спасибо Доктор......есть доктора которым нравиться их специальность, лечить и помогать людям🙏

[@zoyarodom3246]

Благодарю вас,за ваши добрае советы,,здоровья,счастья вам,благополучия,🙏❤💐🥰

[@lrka6297]

Спасибо! Вы классный доктор!

[@user-de2nc2bo8w]

Спасибо. Очень интересно. Даже если мы не хотим заниматься дыхательной гимнастикой то жизнь заставит. Так как аллергия на таблетки от давления. Благодарность, что есть такие люди которые посвящают свое свободное время для нас.

[@user-vi3tw7fw3e]

Да интересно! Спасибо!

[@user-ld8cj5zu9m]

Спасибо доктор ! Стенокардия давно , слушаю ваши уроки с удовольствием . Здоровья Вам !

[@jackfalcone7836]

Да, Мария, всё не только интересно, но и жизненно необходимо.

[@user-dl6in1ox4z]

Спасибо большое,осваиваю дыхание,по моему не плохо получается! Я за два три раза в неделю, дыхания с вами онлайн! Спасибо!

[@user-mk4jo9ld5o]

Это йоговские дыхательные практики! Всем здоровья! Спасибо , доктор!)

[@user-zn3tb3wy1d]

Спасибо, доктор!♥️♥️♥️

[@user-yx1xc1ov1z]

Благодарю за пояснение как правильно дышать.

[@user-us1js5jc8e]

Более 15 лет принимал Диротон в небольшой дозе до 5 мг. Благодаря ДД отказался от него, давление снижаю с помощью Д Дыхания и др. упражнений по вашей рекомендации. Но,главное-еще сахар не употреблять! Ну и физо.По часу в день.

[@user-ou5sr3ud9i]

Спасибо, очень все понятно. Пусть ваш труд вас радует.

[@user-jp7do9rv2h]

Очень полезное видео! Как дробя на секунды вдох дышала именно прерывисто. Спасибо❤