PANIC ATTACKS: causes, symptoms and TREATMENT. Big overview.

[@doctorEvdokimenko]

Панические атаки: причины, симптомы, признаки и лечение. Большой обзор. ПА и сильное чувство тревоги у женщины или у мужчины - что делать, как снять самостоятельно. Как избавиться от панических атак. Полезные ССЫЛКИ: Упражнение "Снежинка" для снятия стресса и нервного напряжения: kzbin.info/www/bejne/aGqsnHRtr8h4eMk Делать ежедневно минимум 1 месяц! 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак: kzbin.info/www/bejne/rp3XfJiwmpV_e7s Делать ежедневно минимум 1 месяц! Статья про настойку Пиона: www.evdokimenko.ru/Pion/ Статья про тройчатку: шишки хмеля, корни валерианы и листья мелиссы: www.evdokimenko.ru/troichatka-3/ Книги Доктора Евдокименко в электронном виде можно купить по этой ссылке: club.evdokimenko.ru/shop/ Видео про самые опасные эмоции: kzbin.info/www/bejne/pZu5cmqIqJmaqqs Видео: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды: kzbin.info/www/bejne/pHbdlmZsnKeKZ5o Видео: ЧУВСТВО ВИНЫ, как от него избавиться: kzbin.info/www/bejne/mKGQgHmkoK95orM * Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя: kzbin.info Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: kzbin.info ***

[@naschkatze5206]

Добрый день, доктор. Скажите, пожалуйста, а как распознать, паническая это ли атака или нет. Поднялось давление, пульс за 100, дыхание поверхностное, потемнение в глазах, чувство тяжести на груди. Не принять медикаменты с валерианой - давление будет расти и жуткая тахикардия не даст ни уснуть, ни сидеть, ни лежать. Вот как понять, что это на самом деле? P.S. так происходит после звонков от родственников, когда слышу негатив. Или когда жду от них звонок заведомо зная наперед, что сейчас меня снова "обрадуют". Помогите разобраться и как спасаться и оградить себя?

[@aktaulife2550]

@@naschkatze5206 у меня такое было с родственниками тоже. Это и мини атака и обморочное состояние одновременно. Думаю это где то очень близко к атаке. Но думаю это не она, так как от настоящих панических атак действительно мой друг уже шестой год страдает это что вы описали выше, может оказаться первыми паническими атаками

[@ВераКрутько-ф8щ]

Мне в момент начала атаки (заставляю себя силой воли) помогает проговаривание веселого детского стишка: " тра та та, тра та та, жили - были два кот, чижик и собака, Петька-забияка, обезьяна, попугаи - вот компания какая..." Вообщим что-нибудь такое... . Два, три раза с усилием проговорить и все отступает...

[@Marinamirnaya]

Спасибо вам большое!!!

[@svetlanapomykalova7922]

Здравствуйте может у вас есть информация про мисофонию , у меня паника от конкретного звука ,оцепенение

[@Vespaski]

2 года у моей жены как началась ПА со всеми вытекающими. Первые пол года мы умирали каждый день думая, что он последний (Самый тяжелый период). Потом пол года мы усердно изучали, а что именно с нами происходит? Тут очень помог Паша Федоренко и его книги (халявные кстати в инете), помог объяснить самим себе, что именно с нами происходит, как происходит, почему. Это очень важно знать, так как мы когда к примеру с похмелья мы же не боимся бешенного стука сердца, трясущихся рук, головной боли и кружения головы, слабости и пофигизма - не боимся потому то знаем почему это происходит с нами, ответ прост - потому что нажрались вчера. Так и тут, важно понять, что это за состояние и как оно протекает внутри нас. Узнайте, что в большинстве случаев в этом важную роль играет адреналин, который при нормальных условиях должен выделяться в экстренных случаях для спасения жизни (так мы устроены) но у людей с симптоматикой он выделяется просто так, без внешней причины (угрозы) как должно быть. Наша же причина - жизнь с плохими эмоциями больше, чем с хорошими (это я грубо). А понимая это не удивляйтесь, что у Вас сильно бьется сердце, это выброс адреналина, организму нужно ОЧИСТИТЬСЯ, и если вы не будете в этот момент себя пугать, тем что сердце сейчас станет, нового выброса адреналина не будет, и ваше состояние не приведет вас к панической атаке а постепенно успокоится. Дрожь в руках и онемение? - опять же адреналин приводит организм в боевое состояние и отгоняет кровь от конечностей в случаи их ранения или потери и с целью уменьшить потерю крови. Организм не понимает, что бояться некого, врага и смертельной угрозы нет, но реагирует именно так, как будто ОНА ЕСТЬ! Нечем дышать? - Дак вот это не нехватка кислорода, а именно его избыток, вы вдыхаете больше чем выдыхаете и вам кажется что воздуха не хватает, просто не контролируйте вдох и выдох, лучше задержите дыхание на сколько сможете и через 20 сек вы увидите как тело начнет дышать само без вашей помощи и вы не задохнётесь. Кружение головы и Дереализация ? - Опять же адреналин разгоняет сердце с целью максимально насытить голову и мышцы кислородом, чтобы вы могли быстро и долго бежать, и хорошо соображать, замечая все и вся и видя ситуацию со стороны. И так же у каждого симптома, есть свое объяснение которое необходимо знать для более легкого его принятия и проживания, я не могу в двух строках передать все, но вы ОБЯЗАНЫ КАЖДЫЙ РАЗ СЕБЕ ОБЪЯСНЯТЬ, ЧТО ИМЕННО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ, КОГДА ОНО ПРОИСХОДИТ. Проживая эти выбросы и состояния мы со временем убеждаемся в их безопасности, ведь мы еще живи, мы не потеряли контроль, мы не прыгнули под машину, мы не потеряли сознание и т.д.:))). Но как же долго я не мог даже заговорить с женой и объяснить что с ней происходит, у нее была стадия отрицания и нежелания даже говорить на эту тему из-за плохих воспоминаний об этом состоянии и разговор вызывал усиления ритма сердца с последующим разгоном и выбросом адреналина. Она со слезами требовала, чтобы я не уходил, не могла выйти в магазин, остаться где-то сама, постоянно в депрессии и ужасном состоянии, а я понятия не знал, как ей помочь:((. Но в какой-то момент её это достало и она сама, захотела узнать что с ней происходит и как с этим жить. Заканчивается 2 год, я лежу в кровати и пишу этот текст хоть должен работать, а жена приняла это состояние(легко сказать чем сделать:), она знает о нем уже больше меня, сейчас она в другом городе на работе сама:)) сама ездит:)) Сама садиться в маршрутки и метро:))) Сама ходит в магазины:)) Сама может остаться дома:)) сама ...сама.. сама все все все сама... Поймет только тот кто столкнулся с этим. Есть другие сложности которые мы еще решаем, переосмыслив свою жизнь, многое что раньше имело смысл теперь его не имеет, и это место нужно занять чем-то, над этим мы сейчас и работаем. П.С. Для тех у кого ваши половинки с этой симптоматикой. Шаг вперед два назад это нормально, наберитесь терпения! Ваши половинки реально думают, что умирают, только изучив все сам я поверил что это не так и это передалось жене! Замечайте любые достижения и говорите им о них, потому что они видят только плохое и неудачи в этом состоянии. Поддерживайте и не психуйте, для них это реально вопрос жизни и смерти (хоть это и не так). Вы не можете помочь в этом состоянии но вы можете быть рядом с ними и вы должны говорить им это, и говорить что с ними происходит по каждому симптому, просто не скоро половинка будет осмысливать ваши слова, но то что она их запомнит и вспомнит это важно. И самое главное - ваша половинка жила раньше в негативе больше чем в позитиве - МЕНЯЙТЕ ЭТО, ЭТО И ВАША ВИНА! ЕЩЕ П.С. 2 Женщины выговариваясь снижают уровень стресса, мужчины физической разгрузкой его снижают! П.С.3 И Самые страшные слова, которые у некоторых вызовет недоумение:)) Не боритесь с этим состоянием , примите его, изучите его! Примите его как очистку организма от грязи, по сути оно так и есть! И меняйте жизнь к +

[@Vespaski]

@Alisa ** ​ ​ Могу добавить как это было с начала и как это происходит сейчас. (раньше) СИМТОМ - ИСПУГ- УСИЛЕНИЕ СИМТОМА- СИЛЬНЕЕ ИСПУГ - ЕЩЕ КРУГ - И ПАНИЧЕСКАЧ АТАКА. (Это было до того, как жена узнала, что с ней происходит. (сейчас) СИМТОМ- НЕТ ИСПУГА, УЖАСНО НЕПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ и ПОНИМАНИЕ НЕОБХОДИМОСТИ ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА - НЕТ СИМПОТМА. Уже год у жены не было именно ПА есть тревожка которая все реже и реже, а Панической Атаки просто не может быть, когда ты уже знаешь, что ты не можешь умереть, потерять сознание, сделать глупость и т.д. из тех страшных вещей которые рисует наше воображение. Ты знаешь что с тобой происхдит, потому что можешь объяснить себе каждый симптом и что они полностью безопасны. Напишу больше, мы с женой идем на пробежку, и она специально поднимает нагрузками ритм сердца, чтобы понять что это нормально (уже не делаем, нет надобности). И да мы ходили в первый год к психотерапевту, и она тоже нашла у жены кучу негатива из детства которые ей мешали - испуг от пьяного деда стучавшего в окно бабке вечером, обида на учительницу.. Психотерапевт сняла ей это. Я спрашивал как? Все не помню но запомнилось задание - вернуться мысленно к той маленькой себе и что бы ты сказала самой себе в этот момент? Как бы ты успокоила себя? Жена очень плакала когда это делала это задание, говорила с собой и плакала на взрыв, но говорит стало легче... Сейчас с моей стороны уже нет надобности в период тревоги, что-то говорить и поддерживать, жене просто это уже не нужно. А раньше да, я садился рядом, и начинал с ней говорить примерно в следующем ключе. Мань, она пришла? - да. Где она сегодня?- в голове, у меня дереализация. Ты же знаешь что именно происходит? - Да. Расскажи мне- (с неохотой но говорит) организм приводит себя в боевое состояние из-за угрозы. Угроза есть? - нет. Почему организм тогда так делает? - у него сбой из-за моего неправильного НЕГАТИВНОГО мышления и неправильного отношению к окружающему меня миру(это отдельно нужно объяснять) и ему нужно выбросить накопленный мной негатив и он именоо так это делает . А что именно происходит сейчас с твоим организмом? - Выделяется Адреналин, начинается быстро биться сердце. Зачем это нужно? - Чтобы насытить жизненно важные органы кислородом и кровью, а также привести мышцы в максимальную эффективность. Зачем? - Чтобы я могла убежать. От кого? - никого дебил:))), он не понимает, что угрозы нет. Как это предотвратить? - не добавлять новую порцию адреналина. А как ты можешь этого не делать?- не пугаться. А как можно этого не пугаться? - знать что ничего не случиться и объяснять себе все симптомы. А почему ты знаешь что ничего не случиться - потому что я здорова. Откуда ты это знаешь? - я проверила сердце, я здорова. Как еще ты можешь спокойно пройти это? - успокоить дыхание. Ты быстро дышишь? - я быстро дышу и мне кажется что я задыхаюсь. Почему ты так думаешь? - мне нахватает воздуха. Ты знаешь что воздуха хватает, ты просто вдыхаешь больше чем выдыхаешь и из-за этого такое ощущение. Что надо сделать? - Можно подышать через одну наздю, можно подышать в пакет как в американских фильмах, можно медленно вдыхать и выдыхать растягивая или задержи дыхание на сколько сможешь, я рядом все будет хорошо ...... Вообщем это все грубо, быстро по памяти, все происходило более сумбурно но примерно так и не так формально:)))

[@polin947]

@@Vespaski какой вы молодец!

[@ВитШе]

Как хорошо , когда рядом есть такой человек как Вы.

[@bmbgggmm4548]

@@Vespaski Я сам страдаю этим уже больше пяти лет,и многое узнал и понял,состояние на много лучше чем тогда,но проблему всётаки не ушли,но даже пройдя весь этот путь сам,я бы не смог понять так как вы,свою вторую половинку,еслиб у неё были бы проблемы как у меня.Я читая то что вы написали,подумал как вы могли понять всё что у неё в голове и что с ней происходит,а именно та что с таким происходит,вы и описали.👍

[@ДинараМусаева-ц5ш]

Как вы правы... У моего брата 2 года был ПА 2 года полного ужаса каждый раз я умирала вместе с ним Сейчас ему намного лучше ... Он страдал кишечником с детства долихосигма гишпрунг после частичного удаления толстого кишечника ПА прошли... Были конечно сложности другие но хочу сказать что за счет болезни у него появились эти ПА а теперь их нет славо Богу. Здоровья всем желаю спасибо вам за комментарий. Многие не понимают особенно родные.Когда это осознаешь намного легче

[@МояРодина-и2у]

Дорогой наш доктор ваши советы бесценны! Уважаем,ценим, гордимся вами!Храни вас Бог!👍🤝💐🙏

[@НатальяСуворова-с4п]

Все верно!Спасибо!Вы самый грамотный и адекватный доктор!

[@ИринаКоломеец-ф4й]

Дорогой доктор мне становится легче уже слушая вас, ваша речь, слова успокаивают, вселяют надежду.Спасибо доктор!

[@SirenaIrena]

То же самое

[@mari-mar56]

3 раза в день меред едой или вместо.... Сказки поьезно слушать Это 21 век!

[@yuliyaeshmurzaeva8707]

ПА начались после того как первый раз поднялось давление. Сердце застучало ,голова закружилась, не поняла что происходит. Вызвали скорую сбили давление. Но страх что это опять начнется снова не покидал меня. И началось: пропал аппетит, прислушиваться стала к каждому удару сердца, думала что оно остановится, на фоне всех этих переживаний началось головокружение, боялась выходить одна в магазин, и вообще находиться среди людей, хотелось быстрей домой , укрыться от всех и всего. Тонометр постоянно был со мной. Работать не могла сидела на больничном месяц,.Начались проблемы с желудком скорее всего из за нервов, трясло от всякого негатива или плохой новости, состояние ужасное жить не хотелось, все казалось мрачным и серым , ни было никакой радости, обошли всех врачей ,сдали все анализы, ничего страшного не обнаружили, благо муж терпеливый везде был со мной , последним врачом стал психиатр( а нужно было в первую очередь к нему) , который объяснил мне мое состояние прописал таблетки успокоительные и антидепрессант и сказал , что нужно время для этого, это быстро не пройдёт. Скажу честно таблетки даже боялась пить которые выписали. А теперь что мне помогло выйти из этого состояния. В первую очередь мой муж который успокаивал и говорил ,что это все временно, это пройдет, потом медитации( в которые никогда не верила) просто слушала их по 5 раз в день. Меньше сидела в телефоне, и не смотрела негатив по телевизору , стала читать книги. Старалась через силу кушать , так как за месяц скинула 10 кг, и не было сил даже просто сходить за хлебом. Через силу стала шевелиться ,у нас свой дом мела двор, мыла посуду и т.д и т.п. Очень помогли дыхательные упражнения и самовнушения, когда начиналась паника или меня трясло я говорила себе: ты что? Ты же здорова полностью , это мозг тебя обманывает, успокойся. Тихо тихо спустя 2месяца стала приходить в себя . Стала читать молитвы из молитвослова , тоже успокаивает. И конечно нельзя игнорировать рецепты врача. Стала принимать антидепрессант и мне стало легче. Самое главное помнить что это у нас в голове, и только мы сами сможем себе помочь. Буду рада если кому то эта информация будет полезна. Будьте здоровы.

[@baza_kris]

Здравствуйте! А какие медитации вы слушали? Где голос успокаивает или просто спокойную музыку?

[@yuliyaeshmurzaeva8707]

@@baza_kris здравствуйте спокойная музыка и женский голос фамилия ее Наталья Ковалёва. Погуглить сразу выйдет. Медитация покоя и равновесия. Я даже засыпала после неё.

[@relaxmanianoinsomnia8663]

Здравствуйте. У меня скорее всего на нервной почве началась ПА. Уже вторую ночь через раз вызывали скорую из-за повышения давления , учащения стука сердца, чувства давления по бокам шеи , звон в ушах и легкое ощущение давления в них, этой ночью еще казалось будто тыльная сторона ладони как после онемения отошла и сохраняется легкое чувство почти что прошедшего онемения (хотя онемения не было никакого), еще мышцы челюсти будто бы на готове сжаться. Это всё началось после недавнего эмоционального срыва, а до этого момента за месяц пережила сильный стресс когда была в однодневной пешей прогулке в горах (сошли с основной тропы чтобы сократить путь а наткнулись на сложный почти непроходимый участок с крутым склоном по которому местами стекала талая вода или ручейки. Там словила жуткую атаку и страх за жизнь , когда поскользнулась и проехалась чуть вниз. Испугалась сильно за свою жизнь и за то что никто не сможет нас от туда вытащить, а дело то шло к вечеру, наблюдала как по нормальной тропе спокойно шли группы людей и думала о том что возможно они нас видят и думают что мы с ума сошли зачем-то полезли по склону чёрти куда и боялась что инструктора будут ругать нас за это если мы вообще выживем и появимся у них на глазах. У меня тогда резко пересохло в горле , сердце заколотилось, я на эмоциях стала выговариваться все что чувствую и все что думаю на тот момент, как потом я выяснила скорее всего тогда был скочек повышения давления. В заначке был батончик, откусила его и гоняла во рту чтоб хоть вызвать капельку слюны, и полезли обратно вверх по склону по диагонали цепляясь за ветви каких-то кустов, вылезли в заросли травы разной по пояс, выше заросли были по колено и с колючками горными и вышли к ручью который ниже маленьким водопадом впадал в другое более крупное русло. Я набросилась на эту воду так будто трое суток не пила, талая вода была на столько вкусной что я не могла остановиться. И всё прошло. А потом после этого случая я один раз словила резкое поднятие давления с утра, пошла полежала и давление через минут 40 или час в норму пришло. А тут спустя месяц после похода вечером я эмоционально перевозбудилась и с психами высвободила эмоции, еще и стене досталось от меня (пожалела холодильник 😅 не стала его бить). И конечно же это подняло давление, я это прекрасно знала, что такие эмоции сопровождаются повышением давления, но как ни странно ночь я проспала без проблем. А вот следующая ночь уже дала мне жару!! Паника, давление, ужасные мысли в голову лезли, страх за свою жизнь, учащение сердцебиения, замирание дыхания. Вызывали скорую что меня тоже очень напугало потому что это впервые когда мне вызывают скорую да еще и из-за давления повышенного. Потом после спокойно прошедшего дня следующая ночь была приятной , уснула довольно быстро и до самого утра. Следующий день прошёл с небольшой физ.нагрузкой а под вечер почему-то настроение упало, расплакалась, успокоилась а как ложиться спать , так началось опять сердцебиение, давление в шее, замирание дыхания, полезли глупые ужасные мысли в голову и конечно же давление давало некоторые из этих ощущений и волнообразно ощущалось будто бы повышается давление . Снова ночью скорую вызывали, ничего сверх естественного они не сделали, таблеточку дали , поговорили и они уехали. Между этими вызовами я конечно же успела попасть к терапевту, назначили мочегонное от давления, успокоительные легкие, сосудистые таблы, сдала анализ ТТГ - он в норме.) Надо бы попробовать все методы что рекомендует врач в видео. Вот сижу спокойно, пишу этот комент, ясный спокойный день, а чувствую как сердце стучит и в шее слегка давит, наверняка давление выше моей низкой нормы 😅 Вот ведь надо ж было так подбить нервную систему, что давление и паника долбит 😅

[@yuliyaeshmurzaeva8707]

@@relaxmanianoinsomnia8663 Здравствуйте да отпустите всё, отвлекайтесь. Мне вообще один раз надоели все таблетки, я сказала ну и фиг с ним ничего не буду пить что буде то будет . И знаете со временем плюнула на все симптомы и стала меньше обращать внимание стало легче. Нервы это жёсткая вещь. Стараюсь держать себя в руках, дыхание мне хорошо помогает.

[@AidaMrs]

спасибо🙏🏻 👍🏻

[@ВалентинаШвецова-с2щ]

Вы не только прекрасный врач но и психотерапевт дай вам бог здоровья на долгие годы!!!!

[@СветланаИбайдулаева]

Какой честный и хороший врач . На первый канал надо его .

[@ТатьянаИвановна-м2л]

Павел Валерьевич, спасибо за любовь к людям, за Ваш бесценный опыт и труд! Растущее количество подписчиков говорит само за себя. Низкий поклон Вам.🙏💖

[@love76201]

Доктор на самом деле знает своё дело таким докторам уважение спасибо вам за ваши труды.

[@ОльгаГриг-щ5ь]

Вы, Доктор, наша панацея и надежда ! Храни Вас Бог!

[@0figenn0]

Когда открываю новое видео Доктора, сначала ставлю лайк, чтобы не забыть поблагодарить. Всегда интересно и познавательно даже если не моё заболевание 👍

[@efrosiniagalkina9450]

Дорогой доктор, как всегда всё чётко, ясно, продумано, без лишних слов. Прекрасная подача материала. Огромное Вам спасибо за ваш труд и труд ваших помошников. 🙏

[@leylamamedova7881]

Какой же он добрый и приятный человек🥰 можно слушать и слушать безконечно 😊

[@РаджабКурбанов-ь7й]

Врач с большой буквы, очень коротко доходчиво и понятным языком. Здоровья и долгих лет Вам жизни!!!

[@ЛидияОрел-х4ф]

Здравствуйте, Вы Настоящий Врач, таких людей сейчас очень мало. Пусть Бог Вас благословляет.

[@ИванИванов-к2ж8м]

Люди помогите найти психотерапевта может у кого есть знакомый может кто-то лечился помогите пожалуйста я буду очень вам благодарен.

[@UserUser-qu8gy]

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОБРЫЙ ДОКТОР!!!! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВСЁ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ!!! ЗА ПРОСВЕЩЕНИЕ ВСЕХ НАС, ЗА ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ И ПОЖЕЛАНИЯ!!! ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ !!!! С НАСТУПАЮЩИМ ВАС НОВЫМ ГОДОМ И РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!!!🤶🌲🎅💝☃️💖😍💖💗💝

[@rinajasminelife]

Самый лучший доктор, которого я видела! Говорит, что не сторонник прививок от короны! Впервые вижу такого правильного и честного доктора! Доктор Мясников и доктор Комаровский они то так говорят, то по другому и не поймешь их. А доктору Евдакименко я полностью доверяю, спасибо большое!

[@НилПестов-у8е]

Сейчас не всем докторам можно доверять.

[@ОльгаКириллова-м8ю]

Спасибо, доктор, что еще раз поднимаете эту тему. Сейчас это очень актуально. Двадцать лет назад у меня были дикие панические атаки.Я боялась одна оставаться дома, перехватывало дыхание, как будто кто-то пытается задушить. Я перележала во многих больницах, но ни эндокринологи, ни невропатологи, не психиаторы не могли помочь. Мама меня по бабкам водила, бесполезно. Я измучила всю семью. Мама принесла мне Библию и сказала: Читай, это последнее средство. И я начала читать, и размышлять, и каяться в грехах. Встретилась с Богом! И этот ужас, эти атаки прекратились! И самое главное ушло сильное чувство одиночества, которое было еще с детства.

[@НиколайСкачко-ю8ш]

З

[@Радостемоя]

Спаси Господи

[@margaritakova3]

Поздравляю вас!!! Надеюсь мои па пройдут...они ужасные. Все как у вас было, только я не испытывала чувств что задыхаюсь...

[@СергейХ-й6щ]

@@margaritakova3 У меня тоже ужасные па,и постоянно разные.,симптомы меняются,это очень страшно.

[@ИринаК-э9у]

Благодарю вас дорогой доктор за очередную полезную информацию для нас! Так как в нынешних условиях жизни мы живём фактически в постоянном стрессе. Благословения вам вашей семье и всем вашим слушателям! Пусть весь негатив останется в старом уходящем году! И ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ!!!❤️🙏❤️🙏❤️😇🙏🤗🙏😇❤️🤗❤️😇🙏

[@СимаСимакова-ж3с]

Огромная Вам благодарность, Случайно посмотрела Ваше видео, теперь смотрю все. Как хорошо, что Вы так любите людей и своё нужное, доброе дело. Большое Вам Спасибо.

[@Zerazera-v2t]

Доктор,дай вам БОГ здоровья и долгих лет жизни..один ваш голос успокаивает

[@АзизаАрыстанова-н2ю]

*ПОЛЮБИТЕ СВОЮ ПАНИКУ, И ТОГДА ОНА ОТСТАНЕТ* 🤪 И ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ТЕМ, КТО ЧИТАЕТ ДАННЫЙ КОМЕНТАРИИ. ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ. P/S ДОКТОР САМЫЙ ЛУЧШИЙ👍👍👍👍👍👍

[@МайраМалинова]

АЗИЗА, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ! ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!

[@АзизаАрыстанова-н2ю]

@@МайраМалинова ГЛАВНОЕ И САМОЕ ТЯЖЁЛОЕ ВО ВРЕМЯ ПАНИКИ ЭТО НЕ ТЕРЯТЬ СВЯЗЬ С РЕАЛЬНОСТЬЮ И ПОНИМАТЬ ЧТО ЭТО ВРЕМЕННО, ПА ЛЕЧАТ ДАЖЕ НАЧИНАЮЩИЕ ПСИХОЛОГИ. НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ - ВСЕ НАЛАДИТСЯ. В ЖИЗНИ И ТАКОЕ НУЖНО ПОПРОБОВАТЬ))) ВСЕ БУДЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНО ХО-РО-ШО!😜😜😜

[@SVO777]

Спасибо большое!!! ❤️

[@ольгатитова-ь4ы]

Да ладно вам, лечиться надо. Мне фезам помог.

[@ТамиОнориева]

@@АзизаАрыстанова-н2ю Азиза, спасибо большое за позитивный настрой и такие отличные слова-напутствия!!! Позитив-это то, что нам так нужно. Всем крепкого здоровья!!!

[@МояРодина-и2у]

Дорогой наш доктор ваши советы помогают нам выжить в это трудное для нас время!👍🤝🙏💐

[@ВалентинаЧерныш-г6ъ]

Доктор, если панические атаки вызывают те с кем живёшь! Значит ты обречён и ни какое упражнение не поможет и травы... Поможет домик отдельный на краю земли. Все панические атаки от истощения нервной системы, бубнящий муж, припадочная свекровь, шизофреник свекр! Все на тебя давят. Вот и результат атак! Надо просто удачно выйти замуж или вообще не выходить! Я думаю многие женщины со мной согласятся. Я знаю причину, но устранить не могу! Я с этим живу.

[@angellayla2610]

Вы у себя одна! Не подрывайте свое здоровье,уходите от них!

[@elenamustagaeva3097]

Значит надо от них избавиться зачем жить с людьми которые забирают ваши жизненные силы

[@divinora2980]

Давно доказано,что одинокие женщины живут дольше и реже болеют онкологическими заболеваниями

[@salomearo1652]

Ну как так. А если винить не только окружающих...Иногда надо разобраться в себе. Мне тоже сложно жить со свекровью, многие люди раздражают чертами ,не свойственными мне . А дело-то и во мне самой,всё-таки. Проще надо быть,проще...

[@НикаСтрелова-ь7з]

Здесь только пофигизм спасет! Но как ему научится, вот вопрос...А вообще, идея домика на краю земли не лишена смысла😉

[@natalyasr5543]

Доктор ваш голос уже лечит, успокаивает и вселяет надежду. Спасибо.

[@Неимеетзначения-я1ф]

Расскажу о своём опыте. Меня беспокоили панические атаки около 7 лет. Я боялась всего чего можно бояться, но больше всего, что не владею своим телом. Началось все в 15 лет когда потеряла сознание в автобусе от духоты. Тогда я стала бояться автобусов. Чуть позже я сильно отравилась и тоже теряла сознание, поэтому скорая увезла меня в стационар. С тех пор я ем только что приготовила сама и только свежее. Я очень загнала себя, мне было сложно ездить в машине, стоять в пробке, идти куда-то одной. Потом я решила останавливать себя в тот момент когда чувствую что вот вот начнётся. Я чувствую и отстраняюсь в этот момент, отвлекаюсь и лучше дышу. Если пропустить этот момент то непременно накроет. Ещё помогает такой простой вопрос как «ну и что?» ну упаду тут в обморок. Ну и что? Ну сейчас прихватит меня понос и пойду в туалет прямо за этот куст. Ну и что? Они плохо подумают. Ну и что? Когда не придаёшь важности событию оно перестаёт тебя пугать. Ещё я стала ежедневно делать зарядку для шеи доктора Шишонина и у меня перестало подниматься давление и болеть голова. Я стала спокойнее. Не могу вспомнить когда в последний раз испытывала ПА благодаря перечисленным выше методам, а раньше они повторялись каждый день или пару раз в день. Искренне желаю здоровья всем кто столкнулся с этой гадостью. Любите себя и заботьтесь о своём здоровье. Хорошо ешьте и спите, занимайтесь спортом. ЗОЖ никогда не сделает хуже, но иногда его даже достаточно чтоб не принимать никакого медикаментозного лечения

[@КсюКсю-р7й]

Читаю Вас и вижу себя, правда в обморок не падала, но была близка к этому ..

[@Руслан-щ7л2ю]

Знаете как я избавился от Панических атак которым я страдал 14 лет ? Просто в один из прекрасных но не менее тяжёлых дней так как меня ПА начали мучить уже через день я просто уже устал бороться с этой болезнью до отчаяния. И в момент очередного криза прямо у меня дома я просто отчаявшись не принял ни какого седативного лекарства взял и просто лёг на пол с мыслью что вот прям здесь на полу будь что будет умру от нехватки воздуха так помру и закрыл глаза, вот после этого момента приступ тут же утих. На следующий день ПА вновь напомнила о себе я поступил точно также и снова ПА тут же отступила. После этого я понял как себя вести психически и вот теперь я не помню когда уже в последний раз была ПА, вот как то так.

[@Живитереальностью]

Мой совет: смотрите каналы регрессивного гипноза,мне помогли проведя сеанс и удалив причину.

[@Чеховскийсадик]

Очень все похоже,по молодости только давление поднималось при Па до 145,а сейчас может быть и выше 200..Главное что к врачам ходить и метить давление всегда с реакцией на давление..живу так уже 30 лет,21 год из них не езжу в общественном транспорте и никуда не хожу одна...вот так и живу...Спасибо богу,что в момент ремиссии успела родить второго ребёнка!!🙂

[@Неимеетзначения-я1ф]

@@Чеховскийсадик пробуйте разные методы потихоньку, вдруг что, да поможет. Хуже точно не будет. От всего сердца желаю здоровья!

[@ЛарисаВязова-в8ф]

У меня панические атаки стали проявляться на фоне климакса. До этого периода жизни, конечно, были и волнения, и переживания, и потрясения, но я с ними справлялась и даже не подозревала, что со мной может случиться нечто подобное)) Тем не менее, все, что Вы описали в видео, так и есть на самом деле, и это состояние поганое! Пришлось разбираться...Я тоже не сторонница химических лекарств, поэтому по Вашей рекомендации пила и пустырник, и настойку пиона, и боярышник...Только поочередно, не смешивая, а вот теперь попробую смешать...Параллельно РЕГУЛЯРНО делаю дыхательную гимнастику (даже вовремя прогулки) и на ночь, если перевозбудилась за день. Научилась и стало легче! С момента появления видео упражнений "Снежинка" стала делать и их КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Стало еще легче жить)) Настойки уже не пью, только по случаю, ощущаю, что я стала психологически более устойчивой... Конечно, помимо всего прочего режим дня, контроль питания, обязательные прогулки и йога! Все в совокупности и работает, но нужна ДИСЦИПЛИНА. Доктор, БОЛЬШОЕ СПАСИБО за ВАШ труд и те, знания, которыми делитесь!!!

[@2...187]

ключевое слово ДИСЦИПЛИНА

[@ЛюдмилаЛюдмила-й5б]

Доброе утро. Аутотренинг и любимое Занятие. Жизнь продолжается. Спасибо доктор. Всех благ вам и вашей семье

[@ИринаЧеремисина-ц8ж]

Самый человечный и любимый Доктор. Всё в десятку. Лаконично, точно и правильно. Спасибо, что Вы есть.

[@НатальяСуханова-г2и]

Спасибо, в очередной раз убеждаюсь, что движение - это жизнь!

[@ВаряВаря-й9ю]

Как хорошо, что так много доступной информации! У меня все происходит, когда я еду за рулем одна в пробке. Я стараюсь отвлекаться, но 2 раза вызывала скорую на дороге- никому не желаю. После ПА раньше всегда был нереальный голод. С сильнейшими приступами я боролась 3 года, сейчас у меня приступы более редкие и не такие сильные. Помогает спорт, работа с психологом, дыхательные техники. Мои приступы были очень тяжёлыми, до этого никогда не было. И я всегда плачу после ПА прям сильно - помогает Желаю всем здоровья и исцеления💗

[@КсюКсю-р7й]

Это ужас, меня за 3 месяца это нереально вымотало.... А тут три года, как часто?

[@ВаряВаря-й9ю]

@@КсюКсю-р7й да, это тяжело, но я 2 раза в год 2 года подряд лежала в клинике, подбирали антидепрессанты - без них не получалось, но тогда я не знала такого количества информации и способов справляться. Приступы были почти каждый день, когда не принимала таблетки и реже намного, когда принимала таблетки. Уже год и 3 мес никакие таблетки не принимаю, справляюсь дыханием, отвлечением внимания, корвалолом редко, сменой деятельности, выходом на свежий воздух. Период отказа от лекарств был достаточно тяжёлым и начался месяца через 1,5 как я их перестала принимать.

[@MaxAtrRax]

@@КсюКсю-р7й 3года это тоже цветочки, 15 лет уже после первого раза, щас становится легче все это контролировать, но полностью не проходит, увы. Проблема найти близкого человека, обычные люди тебя не понимаю, надо искать тоже у кого паника, так наверно проще )

[@КсюКсю-р7й]

@@MaxAtrRax да, у меня тоже нет того, кто понимает, это сложно понять, когда не испытал этот трешняу

[@name_n277]

@@MaxAtrRax .

[@валентина705]

Спасибо, очень все точно, проверено жизнью , физические упражнение, дыхательные, молитва , и настрой на позитив, очень помогает и избавляет от ПА. И самое главное окружите себя хорошими добрыми людьми , а с теми кто вам неприятен старайтесь меньше контактировать

[@anatoliy9804]

Павел Валерьевич, Вы умница,- всё по делу и без воды. Спасибо Вам и Вашим учителям!

[@СаМария]

Да пребудет с Вами благодать Господа нашего Иисуса Христа. Благодарю Вас за ваш труд, дорогой наш доктор

[@nataliann.737]

И тут сектанты упоротые! 😩

[@itbushman]

Помню, когда только переехал в Мск и начал ездить в метро каждый день, ощутил на себе все симптомы панической атаки. Особенно в моменты часа-пик, когда в вагон набивается столько людей, что невозможно пошевелить пальцами рук, не то что поднять или подвигать ногами. В тот момент, когда поезд останавливается в закрытом пространстве набитом кучей людей за пару минут нахождения в таком я смотрел на лица людей и всё больше начинал задыхаться. Я не мог пошевелиться, постепенно от страха моё тело из функционального превращалось в камень, а сердце билось, будто сейчас выпрыгнет из груди. Тогда помогло чудо и музыка в наушниках, которые я срочно надел, но воспоминание на всю жизнь. Даже не думал, что когда-то на себе почувствую, что это такое... Всем здоровья друзья, как физического, так и психического! 😀

[@galina7834]

Помощи Божией в Вашей работе,Спасибо.

[@421jim1]

Дай вам бог здоровья доктор Евдокименко!!!!

[@eleonora6272]

В возрасте 38 лет я впала в глубокую депрессию или невроз, на более, чем 2 года.Заимела кучу всяких болячек,и иинтуитивно завидовала крестьянкам, у которых в течение дня было столько проблем, что они вечером сваливались в глубокий сон, не успевая, может,и ноги помыть перед сном.А у меня все прошло после рождения 3 сына, которого я родила, потому что иначе мысль о смерти меня не покидала, и отсрочить ее я могла хотя бы на 9 месяцев.Но весна Чернобыля, двое старших двух сыновей, командировка мужа на месяц из дома, взвалила на меня столько забот, что я уставала прилично, а потому в один прекрасный день почувствовала, что невроз или депрессия, куда-то ушли из моей головы.Поэтому физическая сильная нагрузка до изнеможения - отличный рецепт лечения.

[@user-ye5pz3kd6b]

Здравствуйте, а желудок и поджелудочная беспокоит после панических атак, у меня П А, восемь лет, последние три года желудок и поджелудочная беспокоит

[@РинаЕгорова-м9ш]

Это, когда Вы можете встать с кровати. Бывают случаи, когда человек не может встать. Клиническая депрессия лечится медикаментозно и психотерапией, но очень грамотно, у хорошего доктора.

[@айэрене]

Все, что вы рекомендуете применяла, но проблема оставалась. И только после переосмысления( покаяния), крещения и обращения от прежнего образа жизни и мыслей, освободилась от привязки к прежним ценностям. Спасибо Господу, это такое непроходящее облегчение во всех отношениях ! Реально жизнь изменилась.

[@doctorEvdokimenko]

Как раз именно об изменении образа мышления мы говорим чуть ли не в каждой второй программе...

[@айэрене]

@@doctorEvdokimenko заметила, давно хотела изменить, но через тренинги и разные практики не получалось и проблемы оставались много лет. Только после проявления силы Святого Духа жизнь круто повернула вверх над ситуациями. А физику тела, естественно, никто не отменял. И спасибо вам за ценную инфо.

[@natat2726]

Спасибо огромное за видео! Панические атаки - это очень серьезно. Где-то 6 лет назад я более 3-х лет страдала, даже боялась на улицу выходить, потому что боялась упасть, в голове непонятно что. Я обошла всех докторов, все заявили, что я совершенно здорова. Мне помогли и физические упражнения (плавание, ходьба, бег трусцой, любые, только что бы избавиться от стресса) и самовнушение и сила воли. Ещё мне помогло лежание на полу. Как атака начинается, мне становится страшно и хочется лечь на пол. Сначала очень было стеснительно, а что люди подумают. А потом уже все равно, так как лёжа на полу и уравновешенно дыша помогало. Лучше всего на улице в траве, если есть садик около дома. Такое ощущение, что заземления не хватало организму. Главное знать, что это просто атака и она кратковременная, не поддаваться. Удачи всем! Не болейте

[@mvkud_02]

Надо же, я тоже ложусь на пол

[@GANS74]

Здравствуйте Наталья подскажите пожалуйста как вы справилялись у меня шаткость походки головокружение тремор в теле зрение расплывается в одном глазу

[@ВалентинаВаннус]

Мудро с "зеркалом". Разговор с самим собой. Есть кому выговориться. Вынуть из себя то, что вызывало тревогу и страх. Потому что есть случаи, которые не все могут могут выслушать и услышать, а тем более долго. А твоё второе "Я" - твоя помощь. Ещё можно писать на бумаге и сжигать, уничтожая этот страх. БлагоДарю, доктор, за рекомендацию. Это мудрая рекомендация.

[@ТатьянаИванова-ы9т]

Когда у меня ни с того ни с сего начинаются давящие боли в области сердца ( не за грудиной, а ближе к левой руке), я начинаю заниматься спортивной ходьбой. Техникой я владею. Боль проходит - "значит, это не сердце, а психосоматика"- говорю я себе. Находясь 2 месяца на карантине в полном одиночестве, я ежедневно в квартире по 30 мин занималась спортивной ходьбой в достаточно быстром темпе. Это помогло моей "крыше" - не съехала. Мне 31 декабря исполняется 70 лет. Доктор, искренне благодарю за Ваши видеоролики!

[@ironcat5880]

Снежинка и специальное дыхание действительно помогают. Спасибо, доктор!

[@lite2964]

Привет из Смоленска. Желаю всем здоровья, счастья и новогоднего настроения 💕🎅🤶🌲❄️❄️ Доктору спасибо за полезные советы💕 👍

[@РаяКа-р4п]

Спасибо Вам доктор.! Трудновато справляться, но когда я слушаю вас, один голос успокаивает меня. СПАСИБО!

[@bayramalimirzayev341]

Вы самый лутший умный грамотный добрый докдор дай бог вам долго жит издаровя крепкого

[@АндрейКарасев-е6ш]

Доброе Утро! Наилучших пожеланий и Благ!!! 👍

[@Ютубнутый-я3д]

Бомбовый доктор огромнейшая благодарность

[@vikula1982]

Раньше когда смотрела доктора я просто засыпала от спокойного ,доброго голоса ,спала и выздоравливала спасибо что вы у нас есть ❤😊

[@tutti-frutti2944]

Здравствуйте! Снимите, пожалуйста, видео о вегетативных расстройствах, психогенной рвоте, неврозе🙏

[@ВладимирГраб-у4л]

Очень благодарен Павлу Евдокименко!!! Очень нужная информация, дельные советы. Всё испробовал на своей шкуре. Всё очень действительно помогает. И снежинка , диафрагмальное дыхание. Особенно помогла книга Принцип пуповины. Все советы соответствующие православной вере. Не осуждай, не обижайся, будь за всё благодарен Богу. Будь оптимистом, чаще улыбайся. Всегда надо просить прощения за все обиды, что мы наносим людям.

[@СветланаКоваленко-д3п]

Дорогой ДОКТОР, спасибо за методику разговора с зеркалом! Попробую обязательно!

[@АллаПахачёва]

Как умный доктор, дай бог вам здоровья. Бабушка 79 лет.

[@rupertguzeppe7037]

Очень грамотный и необычный подход! Так сказать свой почерк! Не выписывает налево направо антидепрессанты! КРАСАВЧИК ДОКТОР!!!!

[@ЛидияХарина-в7т]

Раньше люди жили большой семьёй, работали много на свежем воздухе физически, помогая друг другу, атмосфера семьи была дружная, была приемственность поколений, а сейчас мы живём в хаосе и предательстве, работаем много неинтересно, отсюда болеем вплоть до онкологии. Панические атаки возникают от одиночества и отсутствия любви.

[@Tokc2008]

Ещё еда не качественная. И малоподвижность.

[@svetlanaMoiseeva_]

Да вы правы, живу без любви 5 лет, панические атаки уже 3 год , и плюс депрессия... Устала так жить

[@sergheiadam5921]

@@svetlanaMoiseeva_ Света , я знаю каково эть . Обратитесь к Б-гу . Начните посещать церковь .Это даст вам смысл жизни . Найдите хорошего священика и поговорите с ним . Можете посетить женский монастырь и остатся там на неесколько дней . Это позволит вам посмотреть на жизнь с дрегой стороны . Так же через не могу или не хочу на пробежки , ходьба .Б-г в помощь.

[@westernswesterns3934]

Правильно сказала.вот я это понял от чего я болею.это симптом которая жрет тебя называется одиночество.

[@wasiliybelarus6653]

Не я с вами несогласен. У каждого своя причина. Надо просто в голове плёнку чистить ,которая негатив записывает.А у мужчин обычно после спиртного и проявляется,как правило. Только не у тех конечно кто каждый день на бух ле,образно.

[@КристНова]

Вот вы единственный, который сказал, что панические атаки у всех людей бывают разными!

[@ТатьянаВедякова]

Больше всего ценю Вашу искренность и желание помочь больным людям, спасибо огромное.

[@nadejdateleaga3263]

Большое спасибо вам за полезные советы. С наступающим вас, здоровья и всех благ.

[@СОФИЯНИШАНОВА-й4з]

💖 Пусть жизнь течет под знаком счастья и любви. И будет согрета добром, любовью, благополучием, а рядом будут близкие и друзья.❣

[@Светлана-р9б5э]

Я так понимаю это душевная травма которая сидит в человеке, и о которой тяжело сказать, нужно чтобы Душа сказала о чем болит и проговорила это вслух.

[@ТатьянаЛ-т2н]

Спасибо,Доктор. Раньше слушала Вас с большим интересом ,включая по вечерам компьютер. Потом наступило 21 сентября. У кого есть сыновья,поймут,о чём я. Панических атак нет,но тревога затянулась. И вдруг увидела Вас в Ютубе в видео про ПА. Теперь буду смотреть и слушать регулярно.

[@Василиса-о3б]

Здравствуйте Доктор. Спасибо за информацию. Это то что Всем нам надо. С наступающим праздником. Желаю здоровья. И как всегда 3мл.подписчиков.Будьте все счастливы. 💐💐💐💐💐🌷💚🌹💛🌺

[@ТатьянаВедякова]

Спасибо доктор, лечит даже Ваш спокойный голос.

[@АннаСкрипник-ж3б]

Когда начинается па, я начинаю делать уборку)))) Мою, трясу, быстро передвигаюсь и ТД. По началу боялась, что сердце остановится)))), но потом поняла,что это действует наоборот и я успокаиваюсь, пропустило)))) Теперь двигаюсь больше и стает реально хорошо. Спасибо вам)

[@Екатерина-й7ы4г]

Спасибо Вам большое! Всем здоровья! Мне полегчало даже только после прослушивания этого видео. Обязательно попробую делать упражнение снежинка и разговор перед зеркалом.

[@user-Elena.S]

уважаю доктора! все по делу говорит/// в современном мире массовый психоз у людей выработался. Хочу сказать от себя, не смотрите телевизор, меньше болтайте по телефону, чаще выходите на прогулку, шум в голове и множество тревог уйдет. Панические атаки сегодня почти у всех.

[@skanskamsk]

Всё верно говорите, а я из своего опыта скажу. Меня эта атака два года мучала. На фоне алкоголизма меня тряхануло сильно эпилептический был припадок и я его запомнил. Запомнил как проваливался в какую то не известность как не понимал где я нахожусь потом отключился, говорят меня трясло сильно. И с тех пор я боялся, что упаду снова. В магазине, на улице да где угодно и по несколько раз в день два жутких года. Но однажды мне надоело и в момент паники я мысленно сказал себе будь что будет. Присел на лавку и приготовился к отключке, а никакой отключки как и всегда не произошло. Я и в следующий раз приготовился и опять ничего. И так раза три наверное. Я понял, что это у меня в голове сидит такая мысль и мне от этой мысли нужно избавиться. Я всё чаще стал мысленно себя убеждать, что нет у меня никаких симптомов для паники. Что я даже не знаю что это такое паническая атака. И знаете как то всё прошло и забылось. Не моментально конечно. Я когда осознал, что паника проходит тогда то наверно и стал выздоравливать. Может мне повезло))) Но это мой опыт. Кстати очень помогает валерьянка, я по Вашему совету её в таблетках иногда употребляю. Она успокаивает и действительно нормализует давление. И обязательно нужно двигаться.Заставьте себя двигаться, это необходимо! Я на работу и обратно теперь только пешком. Удачи Вам доктор! И здоровья всем зрителям Вашего канала! Кстати 1 января будет ровно два года как я не употребляю алкоголь ВООБЩЕ! С Наступающим Новым Годом!!!

[@ЛюдмилаКа-ш7ч]

Так энцефалограмму в итоге не сделали?

[@asiaivlev3495]

⁷

[@ОлександрМихайловський-ц5щ]

.ь бьттоттото

[@мина-ь5н]

Спасибо вам большое наш самый лучший Доктор!!!

[@ЯнаАскерова-ю6н]

Замечательный доктор дай бог вам здоровья очень полезные советы даёт всегда его слушаю 🙏👍

[@Тата-ы2п6р]

Пользуюсь вашими методами! Спасибо! Все ваши советы работают! Человек-существо совершенное и способное к самовосстановление. Спасибо, что вы даёте понимание, как это сделать!

[@ГалинаВолкова-е4м]

Очень полезный совет доктора по поводу движения. И ещё осознание, что от ПА не умирают мне очень помогает. Т.к. я очень боялась умереть, и у меня были маленькие дети, то больше всего на свете я боялась, что они останутся сиротами. Прочитав однажды, что от ПА не умирают, я как-то решила для себя: ну и хрен и с ним. Потрясет и перестанет. Дети мои давно уже выросли. И я дождалась внуков и до сих пор жива. А когда приступы были, боялась выйти на улицу, зайти в магазин и там умереть. Заходила в магазин- голова кружится , воздуха не хватает, сердце тарахтит, тошнит, болит живот. И все это одновременно. Просто приказывала себе: стоп! Сейчас пройдёт. Куда из магазина? А ну назад! Сейчас все пройдёт! Можно сказать, что прямо кричала на себя, только не вслух. Сейчас иногда случаются попытки этих атак снова одолеть меня при сильных стрессах. Всегда говорю себе: ну уж нет, я знаю, что со мной и победить себя не позволю. Не жалейте себя и не плачьте над собой. Боритесь и верьте, что вы сильней и всё сможете преодолеть. Всем здоровья. А доктору спасибо за дельные советы.

[@dilbarh9620]

Вы молодец, настоящий воин!!! 👍🤗

[@СветланаМихальчук-я9о]

@joshuawisseman напишите мне.

[@LadaSolnechnay]

Чудо-доктор каких мало. Благодарю Вас🙏

[@ОльгаДзюба-е6у]

Доктор Евдокименко! Низкий поклон Вам ! Наша благодарность дойдет до неба!

[@Татьяна-е4ъ8д]

Благодарю Вас доктор.Я всегда думала что я сама себе психолог.Могла найти причину своего плохого настроения и устранив её мне было легче.Но потом как то незаметно я впустила в свою душу червя в лице матери,который грыз меня из нутри.Звонив и писав жалуясь на мою неблагодарность, постоянно говоря мне гадости,упрекая во всем,аскорбляла моих детей звоня им.Она как вампир насосавшись моей крови ходила улыбаясь и в хорошем настроении в то время как я попросту умирала.Я не могла спать,задыхалась,я металась по комнате,понимая,что ужасно хочу спать и не могу,боясь ложится хоть днём,хоть ночью.Я плакала,говоря мужу ,что задыхаюсь и не могу спать.Он не понимал,говоря выйди на улицу и подыши.Мне и там не хватало воздуха.У меня,что то трепетало внутри.Мне пришлось пройти обследование.Стрес и постоянное нервное состояние вызвало аретмию сердца.Я перестала отвечать на звонки матери,и мое состояние улучшилось.Сейчас я хорошо сплю,почувствовала себя счастливой.Оказывается,как мало нужно для счастья.

[@Tanya1996S]

Были ПА на фоне стресса, на работе резко зажыхалась думала умираю аж сознание как будто потеряю и ступор что двигаться не могла. Думала может астма отпросилась домой поехала на такси (страшно было в автобусе), там тоже приступ меня таксист сразу в больницу отвез. Врач сказала что не астма а ПА, выписала таблетки вроде приглущило, потом избавилась от источника вечного стресса (мужа алкоголика который по белке бил), развелась, вышла замуж второй раз, и все прекрасно никаких ПА, поэтому главное это наверное избавиться от причины того состояния из-за чего страшно что ли :) всем добра

[@lidalife1868]

Каждый день были панические атаки, страх перед выходом из дома, становилось плохо в магазинах, в местах с плохой вентиляцией, в лифте, просто на улице, во время спорта, когда недостаточно поела, жесткие соматические проявления: сердцебиение,холодный пот,головокружение, задыхание, немели конечности, хотелось просто сесть в такси и быстро приехать домой, часто так и было. А недавно заболела гриппом, 10 дней практически проспала, пила много травяного чая с имбирем,лимоном,почти не сидела в телефоне, питалась по режиму,без пробелов, полезной легкой пищей, перестала курить сигареты, исключила алкоголь (вино) , начала практиковать глубокое дыхание с задержкой и длинным выдохом + упражнения для активации парасимпатической системы, полчаса в день суммарно и увеличиваю до часу и вот уже прошло 3 недели и не было ни одной ПА, ушел невроз, приступы, спокойно хожу в места,где раньше было очень плохо, самочувствие стабильно хорошее, спокойно гуляю на улице без беспокойства, хочется давать телу физнагрузку, а не опасаться ее и испытывать гипогликемию и ПА после. Вывод: сон,много сна, не позже 22:00, если нужно,то с таблеткой мелатонина,режим питания цельными продуктами без пропусков, исключить кофе,алко,сигареты, дыхание+упражнения для активации.парасимпатической нервной системы, например "снежинка" и другие можно найти в ютубе, меньше телефона и инет серфинга,больше в осознанности в реальной жизни, по максимуму исключить все ,что токсично на вас влияет, больше уделять времени себе и своей жизни, телу и душе💗

[@МахачМагомедов-в7г]

Страдал этой хренью года 4 пока в голове не поймёшь это это бред не одна таблетка не поможет

[@lidalife1868]

@@МахачМагомедов-в7г это не бред

[@АнжелаРябухина-л8т]

Скажите пожалуйста, что за упражнения для активации парасимпатики

[@МахачМагомедов-в7г]

@Lida Life все само пройдёт. Что я только не перепробовал. Просто чем быстрее хочешь избавиться от этого чем дольше находишься в этом состоянии. Если его принять само все пройдёт.

[@zekiyavaleeva1915]

Мое огромное уважение к доктору, за его доброту к нам. Вы нам сильно помогаете. Низкий поклон вам! 🙏🙏🙏

[@happyness-c2c]

Все, что доктор сказал 100% сначала стресс, недосып после родов, смерть родственника, гипертериоз послеродовый и тут начался этот ужас с ПА.....люди берегите себя, не запускайте...

[@Живитереальностью]

Вы еще страдаете этим?

[@happyness-c2c]

@@Живитереальностью слава богу нет!!!

[@avgusti_na608]

Очень ценный и полезный материал! Благодарю сердечно!

[@ТатьянаЯцко-к1е]

Спасибо большое за совет с зеркалом. Реально ПОМОГЛО! Если бы кто сказал - не поверила бы. Доктор, Вы гений! У кого проблемы с ПА, советую попробовать этот метод.

[@ОльгаАшихмина-я3е]

Спасибо доктор! Даже просто посмотрев видео чувствую себя лучше,появляется надежда. И конечно,обязательно надо не просто слушать,но и использовать эти рекомендации!

[@ГалинаБереговая-э9и]

доктор, Вы ЧУДО, я Вас обожаю, Вы ответили на мой вопрос, я уже думала, что схожу с ума))) дело в том, что после нескольких ситуаций на дороге,( я езжу на велосипеде, ) стала бояться машин, но решила, НЕ ДОЖДУТСЯ....))) сменила маршрут и при езде разговариваю сама с собой, меня это успокаивает и я не замечаю машин, на переходе схожу с велосипеда и если снова крутой водила, кричу ему вслед" Олух, здесь переход, тормози"и смеюсь...стресса НЕТ...СПАСИБО Вам огромное, думаю, что моя беседа сама с собой ваш совет с зеркалом...

[@viktoriiasadykova6033]

Ох как мне знакомы панические атаки, невроз, депрессия... Мой сын болел почти без остановок в течение 4 лет. На нервной почве у меня появились болезни и депрессия. Сын подрос, стал болеть реже, я пошла работать, на работе надо много двигаться и, о чудо, депрессия стала редким явлением, и панические атаки стали приходить реже и легче протекать. Всем здоровья! Спасибо, дорогой наш доктор, за полезные рекомендации!

[@АзизХамидов-х6ж]

ООООЧЕНЬ АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА!!!МНЕ 55 и я́ с детства страдаю от панических атак,это просто ужас.Где- то к 20-25 годам я научилась рисовать свое состояние,т.е.ручкой чертила по бумаге не контролируя движение ручки.иногда это были круги аж до дырочек.иногда ручка просто бегала слева на право.причем каждый раз рисунок был разный,но все до дырочек.когда меня " отпускало" ,рука переставала чертить.На некоторое время становилось лучше.потом снова начиналось....лихорадочно начинала хватать ручку и тетрадку.Да,рисунки я рвала на кусочки и иногда сжигала.это мне помогало.К35 годам я прочла в книге Малахова о холлотропном дыхании и сразу начала практиковать.лежа дышала от 20 мин. Иногда до 1 часа.Что тогда началось.......!!! Но я настойчиво дышала этим методом по20-40мин. по несколько раз в день около года.И вот уже больше 7лет я чувствую себя хорошо.А как начнет( редко)ползти пан.атака.то.я сразу же беру ручку и черчу непроизвольно по бумаге(1-3мин!)или же дышу хол.дыханием 3-4мин. и все быстро проходит.но сейчас это бывает очень редко(1-3раза за год!).я сама прошла через это и сейчас живу с этим,а пишу для того,чтоб вдруг ещё кому-то это может помочь.желаю Всем ЗДОРОВЬЯ и С ЧАСТЬЯ!!!✨✨✨💐💐💐✨✨✨

[@foivi1]

👍👍👍🙏🙏🙏💎💎💖💖🌹🌹🌹

[@sevincalirzayeva3694]

🙏🙏🙏💕💕💕🌹🌹🌹🌹🌹

[@ФирюзаЗианбердина]

Помогла пробежка.. Пять минут. Спасибо за информацию и желаю вам здоровья!)) 😍

[@ВыПеЧкА-х9б]

Доктор и вам здоровья счастья успехов и ждём от вас советов и рекомендаций в 2021 году мы вас обожаем спасибо за советы у меня бывает в маршрутках когда еду я себя начинаю отвлекать чем-то дышу глубоко и проходит

[@elisabethtweretin8371]

У меня ПА начались после операции, опухоль в голове. И вот уже более20 лет,я стараюсь сама как то бороться, но это не всегда помогает,особенно когда я вне дома,.ПА это очень страшно, иногда и таблетки не помогают. А вот насчёт 'болтливости",раньше,я не была слишком разговорчива ,но теперь я сама замечаю,что слишком много разговариваю.Все и много зависит от нас,спорт,общение .Желаю вам всем здоровья ❤

[@ЛарисаАкопова-с1з]

Очень ,очень Вам благодарны за ваш труд. Вы даете нам знания и помагаете справляться с нашими недугами. Желаем вам благ и здоровья.

[@ЛюбовьАрчибасова-б7з]

Милый, дорогой доктор, низкий Вам поклон за Ваши грамотные советы. Я обычно начинаю генеральную уборку в доме.

[@svetasveta7061]

ХВАЛА ВЕЛИКОМУ ЮТЮБУ ! МНОГОУВАЖАЕМОГО ДОКТОРА МОЖЕМ СЛУШАТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ. СОВЕТЫ ЕГО БЕСЦЕННЫ.🌞💐💐💐👍

[@Alexandra-ot1ne]

Когда сама с собой говорю, всегда плачу. К счастью или сожалению, самое сокровенное высказываю только себе. Меня все видят позитивной всегда. А внутри...

[@ЛенаУшакова-и7щ]

Ты не одна такая.

[@СергейБукуров-щ7б]

С Наступающим Новым Годом!!!))) Дай Бог Вам здоровья!!!

[@svetochkakima7712]

Спасибо, доктор. Перебрали всех психологов, а оказалось все просто. Спасибо вам, дай Бог здоровья

[@Tatyany738]

Уважаемый доктор, кто тут пишет критические замечания, тот на себя бы посмотрел. Возлюби Господа Бога своего всем сердцем своим. Возлюби ближнего своего. Культура показатель характера. Не обращайте внимания. Лично я воспользовалась советом Вашим из другого видео. И помогло. Вы христианин, во всяком случае по-моему. ИМХО. Желаю Вам счастья.

[@tsemch]

Очень рада, что встретила ваше видео. Очень часто, когда я начинаю испытывать негативные переживания из-за воспоминаний или поступков и слов других людей, я испытываю те самые неприятные симптомы, которые вы описывали. Я думала, что это больное сердце. Ходила по врачам, делала ЭКГ, посещала кардиолога - ничего особенного они не находили. Стала употреблять валерьянку в таблетках, контролировать потребление сахара, чая. Скажу, что немного вина или коньяка помогает, но затягивает))). Физическая активность у меня была своя - 100 прыжков на месте. На 70-м прыжке уже успокаиваешься.Так оказывается это были панические атаки!!! Спасибо за то, что вы назвали для меня то, что происходит со мной. теперь я буду знать, с чем бороться. Упражнение с зеркалом - супер. По молодости я это делала, чтобы внушить себе определенную мысль или манеру поведения.

[@Живитереальностью]

Смотрите каналы регрессивного гипноза, избавитесь от атак как я

[@ТатьянаМальцева-т5д]

Никакой доктор это конечно не посоветует,но очень хороше средство отвлечься и помолиться

[@zinaidataracila9243]

Правы на 100%.

[@айэрене]

Верно. Помолиться за того, кто является причиной атаки.

[@НатвльяклассЧернявская]

Любая молитва уравновешивает энергии в организме.Вы правы.

[@ДинаЗарипова-д9й]

Да, вы правы! 🙌

[@Vasily_kot]

Это точно. Я обычно открываю окно и начинаю дышать, потом молюсь

[@ЕленаСердечная-р8ц]

Более верной трактовки не встречала,никто не смог так объяснить широко,,спасибо,доктор,очень хорошая лекция,,,

[@php5574]

Экспериментальным путём понял, что мне от панических атак очень сильно помогло сильное сокращение сладкого и замена любых искусственных сладостей на естественные (мед, фрукты), а также занятия физкультурой и йогой (сами упражнения с дыханием без духовных практик). Психологический настрой: не бояться столкнуться с паникой, "смотреть страху в глаза"

[@ТетянаМартинова-м2е]

Спасибо доктор ! Вы знаете я давно заметила что когда начинаются атаки то я берусь за уборку в квартире или что-то готовлю ! И всё я успокаивают ! Мне понравилось ещё пробежка по эскалатору можно и по лестнице ! Спасибо большое за информацию ! До встречи !

[@ЛюдмилаСаломатина-м5т]

Спасибо , Вы всё правильно говорите , проверено на своем здоровье , если есть много углеводов , сидеть , дома , нервничать , стрессовать , любой организм рухнет , а самое страшное это негативное телевидение , которое разрушает психику медленно но верно