Panikattacken Selbsthilfe

So hilfst du dir selbst während einer Panikattacke! Hole dir die PDF zum Video 👉 leahamann.lpag...
Manchmal überkommt uns eine Welle von Angst und wir wissen im ersten Moment gar nicht, wie wir damit umgehen können. Angst und Panik sind sehr körperliche Zustände, die unser rationales Denken einschränken oder aussetzen können. Es ist hilfreich, wenn wir körperorientierte Schritte lernen, die wir immer gehen können, wenn eine Panikattacke auftaucht.
Im Video lernst du, wie du mit Bewegung und ohne Bewegung die Panikattacke meisterst - und mit der Zeit auch die dahinterliegende Ladung befreist.
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Lea Hamann ist seit 2005 als Coach und Seminarleiterin tätig. Sie hat sich auf körperorientiertes traumasensibles Coaching spezialisiert und die Morgenlicht Coaching© Methode begründet. Sie bietet ihren Klienten einen heilsamen Raum an, in dem sich der Körper von der Schwere der Vergangenheit befreien kann. Ihr tiefes Verständnis für die frühkindliche Entwicklung des Menschen trägt dazu bei, dass ihre Klienten körperliche Geborgenheit, liebevolles Miteinander und einen authentischen Ausdruck entwickeln können.
🙋🏻Webseite: leahamann.de/
📖Buch: amzn.to/2PjStPa
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Das Morgenlicht Coaching® ist eine körperorientierte Coachingmethode. Wir lauschen in den Körper und finden heraus, welche traumatischen Gefühle und Prägungen der Körper loslassen möchte. Im Morgenlicht Coaching stellen wir einen heilsamen Raum zur Verfügung, in dem der natürliche Lösungsprozess geschehen kann.
💡Infos: morgenlicht-co...
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⚕️Medizinischer Disclaimer: Bitte beachte, dass meine Videos lediglich persönlichen Informationszwecken dienen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden ziehe bitte ärztliche Unterstützung hinzu.

[@ici_marmotte]

Noch ein Tipp bei Bewegungslosigkeit bzw. Erstarrung: Ich finde es immer sehr beruhigend, Leas Videos zu schauen bzw. ihre Podcasts zu hören ;)

[@Aha92311]

Liebe Lea, du hast wieder aus dem Herzen gesprochen mit sooo viel Liebe und Selbsterfahrung!!! Herzliches Dankeschön! Ich wünsche Allen die hier bei diesem Beitrag "gelandet" sind und die noch soviel Angst und Panik haben, Geduld mit sich SELBST und FORTSCHRITTE beim lernen! Ich kann das gesagte von Lea 1:1 "unterschreiben!" und bestätigen, es lohnt sich wirklich diese Tipps für sich auszuprobieren oder diese an Menschen weiterzuleiten die "Die Angst und die Panik" als etwas schreckliches, nicht händelbares noch erleben, empfinden müssen. Mit diesen sehr guten Erklärungen kann man (n) Frau wieder ein großes Stück Hoffnung schöpfen in Richtung Licht, Wärme und DAZU ZUGEHÖREN☯raus aus der Einsamkeit!!! Alles Liebe EUCH🏁

[@Soso-ql9yq]

Liebe Lea, vielen Dank für das Video. Liebe Eltern, achtet auch auf eure stillen Kinder. Es kommt nicht selten vor, dass der Fokus auf dem einen Kind liegt, dass mehr Aufmerksamkeit beansprucht und die Eltern auf Trab hält, wärend das andere Kind sich innerlich zurückzieht, um das Familiensystem nicht noch mehr zu belasten🙏

[@leahamanncoaching]

Genau so ist es!

[@nicoleopitz4970]

Wow, was für eine Synchronisation. Hatte gestern eine Panikattacke und dann kommt dein Video dazu🙏. Es kam aus dem nichts ohne sichtbaren Auslösern. Ich bin raus aus der Wohnung und einfach schnell gelaufen ohne Ziel und irgendwann wurde ich langsamer und immer Ruhe breitete sich in mir aus zusammen mit tiefer Erschöpfung. Ich bin total dankbar, dass ich mir mittlerweile selbst daraus helfen kann. Nach einer Erholungsphase war ich dann wieder super gut drauf und hatte total kreative Ideen.

[@marinja_buecher]

Danke ❤

[@Anilemable]

Wow, das ist eine große Hilfe, danke, liebe Lea! 🧡

[@michaelageib9837]

Hallo Lea ✨ Erstmal Danke für diesen wundervollen Beitrag. Bin gestern auf deinen Kanal aufmerksam geworden . Ich möchte dich gerne etwas fragen . Vielleicht hast du eine Idee was ich tun kann . Ich hab seit einem Jahr wieder Pa in größeren Abständen . Aber seit ein paar Tagen täglich und eventuell auch mehrmals hinter einander . Mit einem starken Druck in der Magengegend . Hab das Gefühl ich stecke fest darin. Vielleicht hast du einen Impuls für mich. Dein Video hatte übrigens sehr einleuchtende Schlussfolgerungen . Die mir meine Wahrnehmung der letzten Tage bestätigt hat. Und zwar ich fühle mich sehr kindlich in der Pa und glaub auch so.Da waren deine Worte viel passender. Und der starke Drang nach Berührung ist mir so auch noch nie aufgefallen wie in diesen Tagen . Sorry für den langen Text fühl mich bissel verzweifelt in der jetzigen Situation. Ganz liebe Grüße❤✨

[@bertahummelflug1611]

liebe Lea, ein sehr hilfreicher Beitrag von dir ❤ ganz herzlichen Dank dafür und auch für das e book. Danke, Danke, Danke 🌼🌿❤️

[@Waldlaeufer70]

Danke!

[@finedefins]

Liebe Lea, hast du einen Tipp, wenn die Panikattacke beim Autofahren kommt? 💕

[@UteHM]

Liebe Lea, ganz lieben Dank für dieses sehr hilfreiche Video 💞 Ich befreie mich immer mehr aus dem Fawn Verhalten und dabei wird bei mir der Freeze Zustand häufiger. Hängt das zusammen? Ich war ein Verschickungskind im Alter von 6 Jahren für 6 Wochen ohne gute elterliche Bindung. Fight und flight war somit nie eine mögliche Reaktion.

[@leahamanncoaching]

Ja, da gibt es einen Zusammenhang. Hier erkläre ich das ausführlich: Endlich ich sein - aus FAWN-Response aussteigen kzbin.info/www/bejne/oqaxdmadr8RppJY

[@UteHM]

@@leahamanncoaching Herzlichen Dank für die hilfreiche Antwort 😊

[@nicole_russia]

Ich bin 24 und habe Panikattacken seit der 6 Klasse. Zur Zeit leb ich seit mehreren Wochen 24/7 in dem Angsttsunami..Todesängste ganzen Tag, Heulkräpfe...ich weiß langsam nicht mehr, was ich tun soll

[@leahamanncoaching]

Hey du, das tut mir leid, dass du so viel mit Angst zu kämpfen hast. Magst du mal diese körperorientierte Meditation von mir ausprobieren, die ist hier auf KZbin zu finden: kzbin.info/www/bejne/ZojTh31vjsainK8si=Lpe6kV4ZLZHKcdv1