Angst überwinden leicht gemacht

ANGSTFREI INS GLÜCK: Mein neues Selbsthilfeprogramm
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In diesem Video erfährst du, wie wir Ängste oft selbst in unser Leben einladen und was du tun kannst, um deine Angst zu überwinden. Ich erkläre dir ausführlich den Angstkreislauf, bzw. Teufelskreis der Angst, damit du verstehst, wie du Ängste selbst erzeugst.
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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Meine Videoausrüstung:
►► Kamera: SamsungNX500 amazo.nz/SamsungNX500
►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonEOS700D
►► Objektiv Canon Kamera: amazo.nz/Tamron1750
►► Stativ: Walimex WAL-666 Semi-Pro amazo.nz/Walimex666
►► Ton: Zoom H2N amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3Mikrofon
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerMCA68
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/YongnuoYN300IIIProfiLED
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchlichtschirm
Produziert von:
Konrad Tempel (www.dertuber.de)
Danke fürs Anschauen!

[@Sebastian-Scheid]

Ich hatte über fast 20 Jahre soziale Ängste. Die Erkenntnis, dass vor der Angst ein Gedanke steht, hat mir mit Abstand am meisten geholfen. Hatte diesbezüglich auch ein Schlüsselerlebnis. Es ging damals auf eine mündlichen Prüfung zu vor der ich schon sehr lange Angst hatte. Da ich mir der Macht der Gedanken schon bewusst war, habe ich dann eine Woche vor dem Prüfungstermin angefangen aktiv zu denken, dass ich Lust auf die Prüfung haben, dass ich gut sprechen kann, dass ich eine gute Prüfung ablege und lauter solcher positiven Gedanken. Vorallem habe ich das immer dann gemacht wenn die negativen Gedanken hochkamen und mir Angst gemacht haben. Joa und das Ende vom Lied war dann eine sehr entspannte gute Prüfung die tatsächlich Spaß gemacht hat, was für mich damals ein unvorstellbares Szenario war, aber es hat funktioniert, besser als ich je erwartet hätte :)

[@gluecksdetektiv]

Das ist wunderbar und zeigt, wie viel Einfluss wir auf diese Art von Ängsten haben können, wenn wir sie uns bewusst machen und aktiv entscheiden, anders zu denken und zu handeln.

[@luismuller1929]

Glücksdetektiv wo kann Mann sie erreiche wenn fragen darf

[@manuella6297]

Hört sich wirklich sehr logisch an für mich, toll, dass das so gut geklappt hat für Dich!

[@sandramuller1264]

Werde ich mal ausprobieren. Danke für den Tipp

[@charismacampus1859]

Von Will Smith habe ich gelernt, dass man sich mit seinen Ängsten konfrontieren sollte. Denn indem man das immer wieder macht, versteht man, dass einem in Wirklichkeit nichts passiert. Mut wird oft belohnt! Ich wünsche euch allen den größten Mut und dass ihr eure Ängste so schnell wie möglich attackiert und loswerdet :) Ihr seid stärker als die Angst! Viele Grüße von Michi vom Charisma Campus :)

[@gluecksdetektiv]

Sich mit seinen Ängsten zu konfrontieren hat schon Goethe gemacht, als er zur Überwindung seiner Höhenangst auf einen Turm gestiegen ist. Es ist auch einer der effektivsten Bestandteile einer Psychotherapie und nennt sich "Exposition".

[@charismacampus1859]

Glücksdetektiv Sehr interessant, Katharina, danke :) Ich hatte früher zB extreme Bindungsangst, die durch meine Beziehung verschwunden ist. Das ist wohl dieser Effekt :)

[@klimakind520]

Ich hab Angst vor dem Tod. Da ist Konfrontation wohl eher blöd oder?

[@creator_gedankentanken]

Was kann man bei angst vor kontrollverlust machen und so difussen Ängste grübeln

[@iamnobody1967]

@@klimakind520probiers mit konfrontation auf gedanklicher ebene

[@thinkpositive8562]

Könntest du ein Video über Angststörung und Reizdarmsyndrom machen? Ich denke davon sind einige betroffen

[@SophiaBuschorn]

Oh ja, bitte! Hab ich schon mein ganzen Leben mit zu kämpfen

[@kalleindividual]

Genau! Ich habe auch Laxophobie (wie man es anscheinend nennt) und würde mich freuen zu hören was man dagegen machen kann.

[@sophiauehling8567]

Ich hab sowas auch

[@sv4853]

connecting link® meine Empfehlung. Da wo Medizin und Psychologie nicht weiter kommt. Verliere keine Zeit. Es ist sehr sehr sehr interessant und es hilft.

[@sv4853]

@@SophiaBuschorn connecting link® meine Empfehlung. Da wo Medizin und Psychologie nicht weiter kommt. Verliere keine Zeit. Es ist sehr sehr sehr interessant und es hilft.

[@schadow9278]

Ich habe dein Buch gekauft. Ich hoffe es hilft mir, bei meinen panikattacken. Das ich endlich lerne anders zu denken. Ich wünsche allen mitleidenden, alles gute

[@sumisu8349]

Habe eine Angststörung seit 20 Jahren uns dadurch viele Fehler gemacht. Aber das möchte ich nicht mehr. Ich versuche jetzt einen Weg da raus zu finden. Drückt mir die Daumen..

[@lemmings6516]

Ich bin Ende 20 und habe sehr viel mit der Heilung meiner ptbs zu tun. Ich habe immer wieder mit Schüben von anhaltender Angst und Ohnmacht zu kämpfen. Deine Videos beruhigen mich und ich lerne besser mit meiner Angst umzugehen. Danke dir.

[@angstzeigenmutbeweisen3840]

Ich befasse mich auch schon lange mit dem Thema Angst (grade weil ich selbst durch eine Angsterkrankung betroffen bin). Ich finde Dein Video super! Mir hat die Erkenntnis geholfen, dass erst die Gedanken da sind und dann die Gefühle. Weil es sich sehr schnell vermischt habe ich immer gedacht es wäre genau anders. Wenn man das erstmal weiß ist es einfacher daran zu arbeiten😉 Alles Gute🍀

[@gluecksdetektiv]

Danke dir. Toll, dass du zeigst, wie so eine kleine Erkenntnis allein viel bewirken kann.

[@darijam.1437]

...Ja. , wir konzentrieren uns auf das gute, gelungene Endergebnis. DAS motiviert wirklich. Danke liebe Glücksdetektivin! 🍀

[@TheRealCr4yz]

Ich bin der 104.900ste abonnent, ich hab dich früher schon geguckt aber erst jetzt gemerkt was du für beeindruckende videos machst.

[@fluffypuffy7511]

Ich war mal 3 Stunden im Flugzeug und hatte davon bestimmt 2 Stunden durchgehend Angst, aber nicht vorm Abstürzen, sondern weil ich einfach im Bewusstsein hatte, dass es nicht einfach anhalten würde etc. Letztens bin ich wieder geflogen und habe meine Gedanken „unterbrochen“ und mir nur gedacht „Jetzt bin ich am Gate“, „Jetzt bin ich im Flugzeug“ Tja, hat geklappt, dann im Flugzeug habe ich schon gemerkt „Scheiße, jetzt sitze ich hier“ ich hatte auch überlegt, ob ich aufstehen und aus dem Flugzeug rennen sollte... Habe ich nicht getan und als das Flugzeug gestartet ist, habe ich hinausgeschaut und die Schönheit des Himmels bewundert. Ich bin eigentlich nicht religiös, aber habe mir vorgestellt, dass ich den/dem Gott/Göttern nahe bin und es sah alles echt soooo wahnsinnig toll 👏 Rückflug war dann auch nicht mehr schlimm & ich war echt entspannt 😌

[@derapfelpflucker2313]

Deine Tipps sind einfach so wertvoll♥ Danke dir.

[@Franzelda]

Sehr hilfreiches und tolles Video. Schade daß das Angstfrei Programm so teuer ist.

[@Striker_-dg4hg]

Das Video was du gemacht hast wo man lernen kann etwas gegen Eifersucht in einer Beziehung zu machen hat mir sehr geholfen vielen lieben dank :)

[@ulrikeh.978]

Danke für das sehr informative Video und deine immer wieder erfrischende Art❣️ Ulrike

[@StAnger-pg8ex]

Ich bin auch so einer. Die Zukunft ist immer mit Ungewissheit verbunden... Sehr schönes Video 😊

[@sallyhally7024]

Seine Angst kann man nur besiegen, wenn man ihr bewusst ist. Man muss wissen vor was und sie aktzeptieren. Meist wollen wir Perfekt sein und haben deswegen angst zu versagen. Wir müssen uns aber bewusst werden, das Leben hat alles für uns festgelegt, alles passiert für uns und nicht gegen uns. Die Angst hält uns aber meist genau vor dem ab, von dem wir wachsen können, wenn wir unsere angst besiegen werden wir immer besser und besser.Unser Körper ist sich gewöhnt immer in unser bequemen zone (konfort zone) zu sein. Deswegen sollten wir alles tun vor dem wir angst haben. Ich litt selbst an angststörungen und Panikattaken, aber heute liebe ich es einfach sachen zumachen, vondenen ich angst habe, denn ich weiss alles passiert für mich und nicht gegen mich. Ich wünsche euch allen nur das beste, giebt nicht auf, arbeitet an euch, bis ihr euer ziel erreicht habt!

[@jessica3767]

Liebe Katharina, könntest du vielleicht mal etwas zum Thema ANGST VOR KRANKHEITEN/TOD erzählen!? Würde mich sehr darüber freuen ! 💕🙏🏻

[@oldmusicfreak]

Ich leide seit vielen Jahren unter einer Sozialphobie und mittlerweile ist die Angst schon so schlimm geworden, das ich mich nicht mal mehr traue Freunde zu fragen ob sie Zeit hätten sich mit mir zu treffen oder bei einem Bekannten zu klingeln. Das ist echt ätzend, man sagt ja man soll sich den Ängsten stellen sonst werden sie nur noch schlimmer mit der Zeit, aber das ist oft einfacher gesagt als getan :(

[@kieferwissen]

Sehr hilfreiches Video über ein schwieriges Thema. Der Teufelskreis ist häufig ein großes Problem, das wurde schön erläutert. Vielen Dank dafür :)

[@belalugosi8180]

Hallo, Katharina, du liebe, es ist wieder ein sehr schönes, hilfreiches Video, das du zum Thema "Angst" gemacht hast. Zum Glück für mich, ist das mal eine Problematik, die mich nur sehr wenig betrifft. Trotzdem habe ich mir diese Folge natürlich angesehen, und ich weiß, vielen kannst du damit helfen, also wieder vielen Dank dafür. Zwar sehe ich auch, dass die Zukunft (von uns allen) nicht unbedingt rosig/besser wird, trotzdem kommt zum Glück bei mir kein Angstgefühl auf. Vielleicht liegt es auch daran, dass ein Abstumpfungsprozess einsetzt, wenn ich in Dauerschleife mit Negativem bombardiert werde, andererseits (ob gut oder nicht) schaffe ich es ganz viele Filter auf Maximum zu setzen, der Dreck erreicht nicht mehr meine Wahrnehmung und der erste Schritt zum Kreislauf der Angst ist abgewürgt. Liebe Katharina, du machst einfach eine sehr gute und sehr wertvolle Arbeit, natürlich werde ich auch Zukunft ein sääääähr interessierte Abonnent deines Kanals bleiben. Ganz viele, liebe Grüße und ich seh dich (bei deinem nächsten Video).

[@betzy3238]

Vorweg... Es ist ein sehr gutes Video und ich fühle mich absolut Angesprochen! Ich kenn das zu gut, einfach dazusitzen und aus heiterem Himmel bekomme ich Angst! Herzrasen bis hin, dass ich einfach anfange zu Weinen! Und sehr oft versuche ich zu begreifen was ich „davor“ gedacht habe .. Aber mir fällt es oft nicht ein. Ich finde das verwirrend... Ich mache mir viele Sorgen um Situationen, die es noch nicht gibt! Gerade wenn es um Dinge geht, die ich nicht „Planen“ kann!!! Ich bin schon oft am verzweifeln, weil es einfach nur anstrengend ist! Ich hoffe ich finde einen Weg damit umzugehen!

[@davidimmergern9828]

Das hast du ja mal Mega gut erklärt 👌🏼 Sogar mit einer kleinen veranschaulichung :)

[@mablestub9984]

Sehr Tolles Video vielen Dank dafür :) ich habe dieses Video echt gebraucht da ich seid längerem an eine seltene Phobie leide (Phagopobie) und die mit den Erfahrungen von meiner Kindheit verknüpft sind. Mal ist die Angst da und ziemlich stark und mal ist sie wieder nach einer Zeit verschwunden. Ich habe irgendwie das Gefühl das ich sie nie loswerden kann, aber ich würde sie so gerne weil sie einfach mein Leben komplett bestimmt und teilweise schon zerstört 😖

[@ichsagdochnichtmeinennamen1761]

Angst und Arbeit sind die bösen A-Wörter.

[@blauebazille8530]

Es gibt ein gutes A-Wort gegen die Angst: Alkohol.

[@danielaschwarz1971]

@@blauebazille8530 Oje,das ist aber kein guter Ratschlag aber auf einer Art stimmt das schon....leider😒denn du hast mich auf die Idee gebracht Alkohol zu trinken

[@kali6223]

@@blauebazille8530 Ja, funktioniert aber nicht nachaltig und wenn zuviel ist der Schaden noch größer

[@martybauer1701]

Ich habe die Gewohnheit, mich erst dann, wenn ich sie ausprobiert habe, bezüglich von Ratschlägen zu äußern. In diesem Fall bedanke ich mich für dieses Video. In Kombination mit den Lasea Weichkapseln hilft es mir, relativ gut mit den aktuellen Entwicklungen hinsichtlich Corona zurecht zu kommen. Hut ab!

[@sougratielhabib8189]

Danke für deine Ratschläge

[@josikruger3119]

Danke hast mir sehr geholfen 🙏 💖

[@czesc95]

Das Video kommt wirklich passend! Ich hab sehr oft Angst vor Dingen, die eigentlich normal sind. Am FReitag habe ich eine Präsentation in der Uni und habe einfach Angst davor, vor anderen Menschen zu stehen und zu sprechen. Hättest du da vielleicht einen Tipp für mich, wie ich da selbstbewusster und mit weniger Angst in diese Prüfung reingehe? Damit würdes du mir wirklich helfen. Vielen Dank für dieses Video! :)

[@x3Batty]

Kathi Smarti Mir geht es genauso. Habe Dienstag eine Präsentation in der Uni... Kann dich also total verstehen. Wir schaffen das! ♥️

[@gluecksdetektiv]

Darum geht es auch in meinem Kurs :) Hier habe ich auch schon zwei ältere Videos dazu gemacht: ytb.li/GluecksdetektivRedeangst und ytb.li/GDBlackoutVerhindern Ich wünsche dir ganz viel Erfolg. Was mir übrigens am meisten geholfen hat, war, mir klarzumachen, dass die anderen mich nicht verurteilen und bewerten. Die Hälfte von allen Zuschauern hat auch Angst vor einem Vortrag und die andere Hälfte ist vermutlich mit ganz anderen Dingen beschäftigt. Du sprichst also vor einem wohlwollenden Publikum und nicht vor "Feinden".

[@caroh4980]

Ich leide an einer Agoraphobie mit Panikattacken und ich glaube echt mein größtes Problem ist immer dass ich viel zu negativ im Bezug auf meine Angst denke. Ich habe ja quasi „Angst vor der Angst” und genau das ist der Auslöser, wenn ich denke „da werde ich bestimmt eine Panikattacke bekommen”, obwohl die Panikattacke dann ja eigentlich nur durch diesen negativen Gedanken ausgelöst wird.

[@hellcrusader5045]

Angststörung mit Tinnitus und Reizdarm sowie Reizmagen, dazu Chronische Borreliose. Das Video hat mir zumindest jetz für den moment n bisschen geholfen. Danke 😘🙂

[@finjaturtle21]

Hey Katharina, wie ist das bei einer Panikstörung mit plötzlichen Panikattacken? Tolles Video❤

[@Esgehttrotzdemweiter]

Das Thema Angst kenne ich nur zu gut. Das Problem ist, dass sie auch noch mit Zwängen gekoppelt sind. Und dann noch das andere Problem mit der Depression. Manchmal ist es besser und manchmal ist es die Hölle. PS: Vielen Dank für das tolle Video!

[@gluecksdetektiv]

Das ist ganz typisch. Bei einer Angst allein bleibt es fast nie. Weitere Ängste kommen hinzu und in sehr vielen Fällen auch Depressionen, Zwänge oder Abhängigkeiten.

[@HamtoGames]

Wie kann man unterbewusste Ängste überwinden? Es ist sehr anstrengenden wenn man plötzlich Panikattacken bekommt ohne ersichtlichen Grund, da die Situation garnicht unbehaglich ist oder man an nichts beunruhigendes gedacht hat.

[@torukmacto4879]

Sehr interessant. Angst und Geld hab ich noch nie gehabt...

[@jennys.2829]

#saveyourinternet Ich hoffe, dass dein Kanal bestehen bleibt! An die Community: Bitte unterschreibt die Petition - wir müssen dafür sorgen, dass Kanäle wie dieser erhalten bleiben!

[@venicesun6368]

Genau auf den Punkt gebracht. Weiter so... :)

[@chiaramurgia7892]

Tolles Video!

[@ichbinseinfach8337]

Hy Wahnsinn bist du eine schöne Frau 😚😚und so tolles Video danke dir ☺️ super erklärt 😉

[@Farmaniya]

Könntest du mal ein Video zu psychosomatische Beschwerden machen?😌

[@soufianes837]

Könntest du mal ein Video machen, zu deinem Studium. Du hast ja nur ein kurzes Video zu dir gemacht, ich bin aber viel mehr an dir interessiert. Vor allem auch, an dein Studium. Wie du nach Abitur weitergemacht hast etcpp.

[@herrminni]

Ein Buchtipp zum Thema: "Feel The Fear And Do It Anyway" von Susan Jeffers

[@CM-iz7hw]

Bei mir ist es wieder die Angst vor der Arbeit. Ich möchte nicht mehr hin. Die Menschen dort belasten mich. Es war mal alles gut. Aber nun... ändern kann ich so schnell nichts daran, weil ich keine passende neue Stelle finde. Ich habe Angst wieder in ein Burnout zu fallen, ich habe 7 Jahre gebraucht um einigermaßen wieder lebensfähig zu sein. Körperliche Zeichen sind wieder da. Das sind meine Ängste.

[@gluecksdetektiv]

Es kommt häufiger vor, dass Ängste in unser Leben kommen, weil wir mit ganz bestimmten Dingen überfordert bzw. unzufrieden sind. Die Angst ist dann nur da, damit du dich nicht damit auseinandersetzen musst (und z.B. krankgeschrieben sein kannst). In diesem Fall solltest du unbedingt mal überlegen, was es ist, dass du dort so wenig leiden kannst und gezielt nach Möglichkeiten suchen, diese Dinge zu verändern bzw. auch einen neuen Job, nach diesen Kriterien auszuwählen.

[@truthfighter]

Ich leide seit ca. 5 Jahren unter Zwangsgedanken. Am Anfang hatte ich urplötzlich eine Panikattacke, dann hatte ich ne hypochondrische Phase und jetzt sind es fast nur noch zwanghafte Gedanken, die ich alle paar Minuten aussprechen "muss". Der Auslöser ist situationsunabhängig.

[@gluecksdetektiv]

Zwänge gehen sehr oft mit Ängsten und Depressionen einher. Angst wird als Kontrollverlust erlebt und Zwänge sollen diese Kontrolle wieder herstellen.

[@kerstinschier4973]

Vielen Dank fūr das Video

[@tinabendix81]

Liebe Katharina, ist dein neues Angebot auch passend, bei starken Bindungsängsten? Liebe Grüße

[@innasinger7305]

Guten Abend Katarina. Ich habe eine Frage. Wie kann ich Ihnen eine private Frage stellen? Gibt es eine Möglichkeit? Ich brauche Hilfe in Bereich Angst. Vielen Dank für den Antwort.

[@HesseJamez]

Du bist ja sooooo süß...und ganz lieb.

[@ChrisTian-oy4hy]

Hi Leute. Ich grübele seit ca. 2 Wochen so unnötig und habe den Kopf voller Sorgen und frage mich, weshalb ich das nicht abstellen kann. Ich nehme ja seit ca. 3 Jahren Escitalopram mit eigentlich 10 mg. Jetzt habe ich aber das erste mal vor über einen Monat das Medikament leider abgesetzt, weil die Tabletten alle waren und ich mich nicht getraut habe anzurufen und nach einem neuen Rezept zu fragen. Jetzt habe ich halt um die zwei Wochen das Problem mit den vielen unnötigen Gedanken bzw. Sorgen, die sich in meinen Kopf fressen und mich so runterziehen. Jetzt hat man mir gesagt das es wohl daran lag das ich abgesetzt habe und das Medikament wirkt aktuell dadurch nicht mehr. Das tut derbe weh innerlich und hoffe, dass ich so schnell wie möglich ein zusätzliches Medikament bekomme, welches mir hoffentlich hilft so dass das andere Medikament wieder wirkt. Und jeden Morgen wache ich auf und fühle mich jedes mal so kraftlos und mies. Jetzt bin ich ja am Freitag auch die erste Wohnung. Ich freue mich zwar, aber auch diese Umstellung macht mir richtig zu schaffen. Hat jemand auch solch ein Problem zur Zeit? :((

[@fluffypuffy7511]

Ich war auch wegen einer Angststörung bei einer Psychologen (damals war ich 10) und wusste nicht, dass ich eine Angststörung habe. Sie war nicht so gut und hat mit mir nur einen Fragebogen ausgefüllt und meinte dann, ich hätte Verlustängste, tja am Thema vorbei 😬

[@annikadrich4668]

Meine ältere Schwester hat Depressionen und leidet des öfteren an Zusammenbrüchen. Ich habe immer Angst davor, dass wieder eine Panikattacke kommt. Vor allem wenn ich als einzige da bin um ihr zu "helfen" und für sie da zu sein. Ich bin 15 Jahre alt und weiß einfach nicht, wie ich mich in solch einer Situation verhalten soll. Oft handel ich dann nach Reflex und funkioniere in der Situation, aber wenn ich dann in meinem Zimmer bin, bin ich immer überfordert und weiß nicht wie ich das verarbeiten soll. Die Angst vor solchen Situationen ist einfach immer da. Es wäre toll, wenn du ein Video dazu machen könntest, wie man Menschen die an Panikattacken leiden helfen kann und wie man sich in solch einer Situation verhalten soll. Ich wäre dir echt sehr dankbar, da mich diese Angst vor den Attacken immer begleitet und ich sie einfach nicht los werden kann.

[@gluecksdetektiv]

Es wäre toll, wenn deine Schwester sich professionelle Hilfe sucht, damit ihr geholfen werden kann und du nicht dieser Verantwortung ausgesetzt wirst. Vielleicht aber zur Beruhigung für dich: So eine Panikattacke kann absolut furchteinflößend aussehen und die Betroffenen glauben in dem MOment wirklich ganz schlimm dran zu sein, z.B. verrückt zu werden oder sogar zu sterben. Das ist aber nur ein Gefühl. Man hat das Ganze medizinisch untersucht und dabei herausgefunden, dass die Aktivierung, die man bei einer Panikattacke empfindet, gerade einmal dem Fußmarsch in den zweiten Stock entspricht. Das heißt: Es ist vollkommen harmlos, was da abläuft. Deiner Schwester passiert nicht wirklich etwas. Mit diesem Wissen kannst du z.B. versuchen beruhigend auf sie einzureden und ihr zu sagen, dass sie sicher ist und dass nichts passieren wird und dass es gleich wieder vorbeigehen wird.

[@annikadrich4668]

Vielen lieben Dank für Deine Antwort! Das bedeutet mir sehr viel, da ich mich, was das angeht, sehr alleine fühle. Denn es gibt niemanden in meinem Umfeld der Personen mit einem solchen Leiden, also den Panikattacken, kennt oder mir helfen kann mit diesen umgehen zu lernen. Meine Schwester war schon in mehreren und verschiedensten Behandlungen, stationär und ambulant, jedoch immer mit Misserfolg. Sie leidet durch eine nicht so schöne Vergangenheit nicht "nur" an Panikattacken und Zusammenbrüchen sondern auch an Depressionen und an der Histrionischen-Persönlichkeitsstörung. Sie ist manchmal wie ausgewechselt. Sie hat auch schon Soizidversuche hinter sich und ich habe große Angst davor, dass sie erneut versucht sich ihr Leben zu nehmen. Manchmal redet sie mit mir darüber, das es sein kann, dass sie früher gehen wird oder so... Wie soll ich bei so einer Aussage reagieren?? Ich habe meine Schwester sehr sehr lieb und möchte sie nicht verlieren, aber ich will ihr auch nicht einreden, dass alles besser wird und sie sich ihr Leben nicht nehmen darf... Das ist doch ihre Entscheidung oder? Ich bin einfach total überfordert mit der Situation und merke wie meine ganze Familie das auch ist. Unser Vater ist auch überfordert und man sieht, wie er immer mehr daruter leidet und kaputt geht! Ich versuche ihm ja zu helfen aber er blockt ehr ab und zieht sich in sein Zimmer zurück. Ich habe es Gefühl unsere Familie geht immer mehr kaputt. Meine Eltern haben sich schon vor Jahren getrennt und sind immer noch nicht gut miteinander versöhnt und reden nicht viel zusammen. Oft muss ich gefühlt den Postboten spielen. Tut mir leid, dass ich einen so langen Text geschrieben habe. Es tut mir aber irgendwie gut darüber zu reden/schreiben :) Hast Du vielleicht noch einen Tipp , wie ich unserer Familie helfen kann Danke für die Aufklärung zu den Panikattacken, Du hast mir einen Großteil meiner Angst genommen. Ich kann mich nicht oft genug bedanken... :)

[@Grayson-Winchester]

Ich habe Ängste wegen der Zukunft und auch diese Reize bei denen ich mich sehr anzweifle und alles um mich herum.

[@gluecksdetektiv]

Hast du dieses Video gesehen? ytb.li/GDZukunftsangst

[@Grayson-Winchester]

@@gluecksdetektiv ja habe ich wenn du etwas erklärst höre ich bis zum Ende zu da du so professionell klingst

[@cassandratee6755]

Hallo Katharina, danke für das tolle Video. Ich habe das Konzept, das du beschreibst schon früher gehört und es funktioniert echt gut, wenn man sich sozusagen vor dem "Angstgedanken" stoppt. Aber bei einer Sache funktioniert das für mich gar nicht: meine Spinnenphobie. Da schaltet einfach mein Gehirn aus und der Instinkt ein. Ich mag Spinnen sogar, finde sie nützlich und würde sie nie umbringen nur weil ich Angst vor ihnen habe (ist ja mein Problem), d.h. von der logischen Seite gibt es nicht wirklich Nachholbedarf. Trotzdem: wenn mich eine Spinne überrascht finde ich mich 5 s später am anderen Ende meiner Wohnung wieder, oft sogar ohne Erinnerung wie ich genau dort hingekommen bin. Hast du einen Tipp? :)

[@gluecksdetektiv]

Das ist die zweite Form der Angst, die ich im Video kurz angesprochen habe. Neurowissenschafter haben herausgefunden, dass es auch einen unmittelbaren Weg der Angst gibt, der körperliche Reaktionen (z.B. die zur Seite springen, schwitzen, zittern etc.) auslöst, bevor wir etwas bewusst wahrgenommen haben. Diese Reaktionen können nicht unterdrückt, sondern nur im Nachhinein korrigiert werden (z.B. durch Einsicht, Atemübungen und ruhiges zureden). Trotzdem kann man grundsätzlich etwas gegen phobische Ängste tun, und das ist v.a. Exposition: Das bedeutet, in kontrolliertem Rahmen dich der angstauslösenden Erfahrung zu stellen und neue Lernerfahrungen zu machen, die deine alten im Gehirn überschreiben. Exposition ist ein klassischer und eben sehr wirksamer Bestandteil von kognitiven Verhaltenstherapien. Du lernst dort z.B. schrittweise, dich einer Spinne zu nähern oder sie sogar auf die Hand zu nehmen. Das alles erkläre und zeige ich auch in meinem Kurs "Angstfrei ins Glück".

[@MartinaRoters]

Hatte ich auch mal. Total verrückt. Sobald klar war, dass der kleine schwarze Punkt an der Wand eine Spinne war, ging der Schrei raus. Konnte ich aber mit Konfrontationstherapie (Stück für Stück) ganz alleine loswerden. Ich mag sie noch immer nicht, aber sie sind auch kein riesiges Problem mehr.

[@melanchloe2572]

Hello Katharina, Ich habe ein großes Problem.. und das sind meine Eltern, die mir ständig Ängste einreden und was es nicht alles gibt wovor man sich Sorgen machen sollte. Ich selbst bin nur noch passiv... habe große Ängste.. Panikattacken und gehe nur noch raus wenn ich muss. Es macht mir mittlerweile so gut wie alles Angst.. Ich leide sehr darunter.. bin seit kurzem in Therapie.. aber wäre es nicht besser wenn man den Kontakt zu solchen Menschen (in meinem fall Eltern)abbrechen würde um mich zu schützen und endlich normal Leben zu können?

[@rosaborste6892]

Was macht man aber, wenn das alles fast komplett unbewusst abläuft, wie bei mir. Ich habe eine generalisierte Angststörung durch eine sehr traumatische Kindheit. Ich spüre weder den Auslöser, noch bemerke ich meine Gedanken. Ich merke nur, dass ich 24/7 innerlich angespannt bin und ich merke nur körperliche Zustände, die sich mittlerweile bei mir zu vielen psychosomatischen Krankheiten entwickelt haben: Magenschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen durch chronische Verspannungen, Sehstörungen, Schwindel, Tinnitus.. Alles medizinisch abgeklärt. Laut Schulmedizin hab ich nix - es wäre halt die Angsstörung.

[@michip1181]

Genau so würde ich mich auch beschreiben.... Eine Antwort wäre wunderbar

[@MartinaRoters]

Schöne allgemeine Einführung. Mir hat Eskil Burcks Buch viel gebracht (wissenschaftlich getestete Strategien).

[@hannahhafner9200]

Kannst du mal ein Video darüber machen was man machen kann wenn man Sachen anders erlebt als andere

[@pilgerin3776]

Wenn ich beim Wandern an gefährlichen Stellen auf das Ziel schaue, stürze ich vor dem Ziel ab. In dem Fall ist absolute Achtsamkeit im Hier und Jetzt erforderlich, step by step. Das mit dem Ziel darf in dem Fall nicht angewendet werden, auch wenn man Angst hat....

[@kolleforlife9280]

Kannst du Mal ein Video über Traumavererbung machen ?

[@lilalaunebaerin7494]

Sehr interessant

[@danielaschwarz1971]

Voll interessant

[@maxiking5747]

Ich habe chronische Schmerzen und dadurch Stress. Das löst bei mir Angst aus und Depression. Ich versuche nun meine Bewertung des Schmerzes neu zu interpretieren. Fällt mir schwer wenn er doch da ist und im Körper einfach die Alarmglocke schlägt.

[@mariellaloth8834]

Toll erklärt, habe dennoch eine Frage dazu. Auch ich habe enorme aengste entwickelt. Das "allein" sein mit sich macht mir das Leben schwer. Ich gehe ganz viel raus, um unter menschen zu sein ist das nun ok, oder sollte ich doch lieber diese aengste zu Hause alleine durchleben bzw fuehlen? Ist das ein "weglaufen" vor der angst????

[@larichenbienchen1225]

Ich habe immer Angst davor den Kopfsprung beim Schwimmen zu machen, weil ich immer schon in den ersten Sekunden darüber nachgedacht habe was alles passieren kann wenn ich es falsch mache oder es nicht schaffe und ich kann das einfach nicht abschalten 😫 Gibt es vielleicht noch andere Tipps um dass zu vermeiden?

[@beatbrunner3144]

Ich habe Angst vor Menschen vor Spinnen sogar Angst vor Kindern und Jugendlichen. Woher das kommt? Wahrscheinlich aus der Vergangenheit. Ich fühle mich meist ausgeliefert und auch wertlos.

[@ADE99916]

Hallo alle zusammen:) gibt es denn gewisse Lektüren die man sich aneignen könnte, gegen generalisierte Angststörungen. 🖖🏻☺️

[@PsiSophie-2388]

Ich habe angst vor Nähe. Wie sieht es in dem Punkt aus? Ich möchte z.B niemanden so nah an mich ran lassen, zu einen weil ich Angst Gefühle bekomme wenn ich die Zuneigung des anderen fühle, und auch ich anfange Zuneigung für andere empfinde. Und auch weil ich angst habe diese Person dann nicht mehr loslassen zu können.

[@gluecksdetektiv]

Kennst du dieses Video schon? ytb.li/GDBindungsangst

[@PsiSophie-2388]

Glücksdetektiv ich weiß, dass ich an Bindungsangst leide. Ich möchte auch daran arbeiten, doch ich weiß nicht wirklich wie.

[@renehartig7773]

Wenn es so einfach wäre. Trotzdem schönes Video.

[@jessica.a7002]

Ist es den auch normal, wenn man vor Dingen oder Situationen Angst hat , und Mann weiß nicht warum . Mann hat nie etwas schlimmes damit erlebt aber trotzdem kriegt man bei dem Gedanken daran Angst.

[@maze95]

Was ist wenn man das quasi anerzogen bekommen hat? also in meinem Fall, meine Mutter sehr extrem drauf fokussiert ist,was immer schief gehen könnte etc.. und man bei sich auch diese Gewohnheiten findet? Wie kann man damit umgehen, wenn jemand mit dem man täglich zusammen Zeit verbringt so drauf ist, man selbst aber wieder unabhängig von solchen Gedanken sein will?

[@gluecksdetektiv]

Das ist eine der Ursachen dafür, die unsere Anfälligkeit für Ängste und Angststörungen erhöhen kann. Wir übernehmen schließlich sehr viel über die Erziehung und auch einfach nur über die Beobachtung. Eine erhöhte Anfälligkeit heißt aber noch lange nicht, dass der schlimmstmögliche Fall eintreten wird. Du solltest dir dessen nur einfach bewusst sein, versuchen, aktiv gegenzusteuern und darauf achten, dass die Belastungen in deinem Leben möglichst gering bleiben, damit diese nicht zum Auslöser werden.

[@maze95]

@@gluecksdetektiv danke für den Tipp:D aber habe leider seit Jahren schon mit psychischen Problemen vorallem Panik attacken

[@julelul2031]

Wie kann ich meine Angst überwinden mich umzu bringen? Ich will das ja aber hab zu viel schiss vor dem Schmerz das zu machen

[@dirkdauthddeventmanagement8948]

Bin gerade dabei meine Höhenangst unter Kontrolle zu bekommen, bin noch nie geflogen und Achterbahn gefahren🙈

[@isabellepunkt327]

Ist es auch möglich, dass man erst Gedanken hat und dann interpretiert und dann körperliche Reaktionen zeigt?

[@danielaschwarz1971]

Klar

[@lottaandresen3985]

Ich habe seit ein paar Wochen, Schwanken und wenn ich in kleinen Engen räumen bin ist es schlimmer, ich fühle mich manchmal etwas unreal. Was ist das ? Ich bin schon in Therapie und alles fing an mit Corona

[@katnissevergreen83]

Beim Arztkittel denk ich mir "Lauf so schnell du kannst!!!"

[@yarapapillon]

Gibt es ein Video über Narzissten und die innere Mutter?

[@rd2800]

Schönes Video! Aber was macht man, wenn man das Ziel angstfrei und glücklich zu sein erreicht hat? Ist das Leben dann nicht langweilig und ziellos?

[@TactDeLaNature]

jetzt erinner dich an deine Führerschein Prüfung... :D ich der kein füherschein hat, ALLES KLAR, trotzdem gutes video

[@Annika-id4mh]

Immer dieses "was, wenn...." das kenne ich zu gut..

[@frankfrank1467]

👍⚘

[@dennisking8497]

Ich habe andauernd Angst das etwas Passiert weil ich nicht weiß was passiert es kann alles passieren ich sehe hinter jeder Sache etwas schlimmes dann spür ich andauernd eine komische Atmosphäre als würde jeden Moment etwas passiert dadurch Krieg ich Angst bin ziemlich nervös ich hoffe mir hilft das Video ein bisschen

[@gluecksdetektiv]

Das zeigt, dass du versuchst, alles zu kontrollieren, um dich "sicher" zu fühlen. Diese vollständige Kontrolle ist aber nicht möglich. Was hilft, ist ein Vertrauen zu entwickeln, dass nicht alles schlecht kommen wird und dass du mit allem zurechtkommen wirst. Siehe: ytb.li/GDZukunftsangst

[@TROPINGHEHN]

11:48 Uhr. 🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠🧐😠👍❤👍❤👍❤ - Wie kann ich eigentlich meine Angst hinter & vor dem Tod verlieren?!?! ?!?! ?!?!

[@TROPINGHEHN]

(Räuspert sich) Entschuldigt mich bitte, Ich habe dann mal dringend größere Gemeinschaft vor & hinter mir!!!!

[@Andy-cq3iu]

Ich habe furchtbare Angst, die mich bald aufgefressen hat.

[@adibolz6433]

Ich komme mit meinem leben gerade nicht klar, seit dem vor 2 Jahren eine Freundin von mir sexuell Missbraut, habe ich Angst, dass mir das gleiche passieren könnte ! Es beschränkt mein Leben immer wenn ich morgens mein Fahrrad aufschließe und jemand auf mich zu gelaufen kommt, bekomme ich Panik...ich kann es nicht steuern !wenn ich den Gedanken komme, dass mir das gleiche passieren könnte lässt mich einfach so...zusammenbrechen ! Ich kann so nicht mehr weiterleben ! Hast du einen Tipp für mich ?😔

[@spezil3455]

Warum versuchst du nicht eine Therapie ? Diese Situation haben sehr viele Menschen

[@sveameyer2352]

Hey ich habe schon länger sehr große Angst vor Einbrechern und kann deshalb nicht gut einschlafen ich weiß nicht was ich dagegen tun soll kann mir jemand helfen?

[@klarheit3909]

Angst beendet! Es reicht!

[@thomasbauer2789]

Leider funktioniert die Bezahlung über Pay Pal nicht

[@gluecksdetektiv]

Ich habe dir schon eine Nachricht geschrieben. Die Zahlung funktioniert. Es muss an deinem persönlichen Account liegen. Vielleicht da mal nachhaken.

[@thomasbauer2789]

@@gluecksdetektiv hab ich überprüft, kann nicht sein

[@berfin6744]

Ich hab Angst vor einem Video 😥😢 Da wurde ein Mädchen auf dem Schulweg entführt und ich gehe alleine In die Schule und Nachhause.

[@lenkedeinleben6284]

Sehr schön erklärt, was es mit diesen Ängsten auf sich hat und woher sie eigentlich kommen. Du hast wirklich tolle Möglichkeiten genannt, wie man seine Ängste leicht überwinden kann - danke dafür! An dieser Stelle würde ich gerne ein weiterführendes Video einbinden. Ich habe dieses Thema aufgegriffen und weitere Möglichkeiten zusammengestellt, wie man wirklich jede Angst überwinden kann. Wer möchte, kann hier gerne auch mal reinschauen: kzbin.info/www/bejne/mJnOd6eNl9GHabc

[@bogdantomaszewski6107]

Wenn wir denken nur über Angst , wir haben weniger Zeit um die Lösung zu finden .

[@kghd7756]

Leider sind 90€ sehr viel sonst hätte ich es mir gerne geholt

[@loca88100]

Sollte man nicht auch immer durch die Angst durch um die aufzulösen und frei zu sein ?! anstatt Situationen und Dinge die einem Angst machen zu meiden .... so nach dem Motto the only way out is trough ...

[@gluecksdetektiv]

Vermeidungsverhalten führt auf jeden Fall dazu, Ängste aufrechtzuerhalten, weil du keine neuen, korrigierenden Erfahrungen machen kannst. Du kannst z.B. nicht mehr lernen, dass dich niemand auslacht, wenn du dich im Unterricht meldest, wenn du dich nie wieder meldest. Also wird deine Angst vor dem Melden noch größer. Du glaubst, nur, weil du dich nicht mehr meldest, wurdest du nicht mehr ausgelacht und das sorgt dafür, dass du das Melden immer weiter meidest. In diesem Fall ist es immer besser, dich der Angst zu stellen, damit sie sich gar nicht erst festsetzen kann. So kannst du gleich mehrere andere Lernerfahrungen machen, z.B. "Interessant, die anderen lachen ja gar nicht, wenn ich mal was nicht weiß."

[@shonasona3992]

Ich habe immer Angst über Kleinigkeiten! Hilfe!

[@michaelmannheim]

Cooles Video, hat mir gut gefallen! Angst ist auf jeden Fall nicht das gleiche wie Furcht, sondern viel mehr ein Kopfkino. Wer mehr dazu wissen will, kann mal auf meinem Kanal vorbeischauen. Da habe ich einen Podcast zum Thema: Angst, Mut, Hypnose und geführte Meditation :)

[@carey-mausgere9784]

Guten Tag Meine Angstzustände sind Anders sondern Zukunftsängste , Angst gegenüber Mitmenschen und zu viel streß. Das der Körper nicht zur Ruhe kommt .

[@gluecksdetektiv]

Hast du das schon gesehen? ytb.li/GDZukunftsangst bzw. ytb.li/GDSozialePhobie

[@Janachristmann]

Ich habe Emetophobie 😭😭😭

[@liesamager9234]

Jana Christmann ich auch. 😓

[@girly_beast4754]

Und wenn man Angst vor sich selbst hat? 😑

[@gluecksdetektiv]

Wie meinst du das?

[@girly_beast4754]

@@gluecksdetektiv Angst zu haben sich etwas anzutun

[@InnereRuhe]

🖒

[@FolgeJesusNach]

„Denn wenn du mit deinem Mund Jesus als den Herrn bekennst und in deinem Herzen glaubst, dass Gott ihn aus den Toten auferweckt hat, so wirst du gerettet. Denn mit dem Herzen glaubt man, um gerecht zu werden, und mit dem Mund bekennt man, um gerettet zu werden; denn die Schrift spricht: »Jeder, der an ihn glaubt, wird nicht zuschanden werden!«“ Römer 10:9-10 (SLT) . Lest in der Bibel, um den Willen Gottes zu erfahren und tut Buße! d.h. ändert eure Gesinnung und wendet euch ab von eurer Sündhaften Natur! . Die Zeit ist nur noch knapp bemessen. . JESUS liebt dich!

[@marcik777]

Wie kann man sagen das man das Mädchen liebt? 😘brauche Hilfe!

[@xmucco9714]

kein Instagram liebes?

[@Erix2k]

Dieses ziehen in der Brust hab ich fast den ganzen Tag :(

[@Nocturnal66]

Einfach ignorieren. Was soll passieren? So habe ich das geschafft...

[@Erix2k]

@@Nocturnal66 Hab rausgefunden das es bei mir vom Reflux kommt.

[@Nocturnal66]

@@Erix2k okay 😂

[@Erix2k]

@@Nocturnal66 aber freut mich für dich bruder

[@Nocturnal66]

@@Erix2k Danke🙏