Почему не набирается мышечная масса?

[@ОльгаБлинова-б2ж]

Начинать никогда не поздно. Для красоты, для здоровья и просто для удовольствия. Ольга 58 лет. Желаю успехов!

[@ДмитрийТокарев-р5з]

Согласен... Никодим 77 годиков

[@bbb1008]

Ольга Блинова адам 95 лет. Жму 100 на 8. Прекрасно чувствую себя

[@ЕленаШамраева-с3ш]

Люблю смотреть Вас.Хорошо что включили комментарии.С уважением к Вам.

[@romancvelov4476]

Хочу поддержать папу смита. Начну с того что мне 3.8 Начал кач в 35 лет. Очень много чего смотерл и очень много чего читал. В итоге по своему скромному опыту пришел к опыту, что дико важна тренировочная схема. И не нужно себя загружать чем-то левым. Персонально мне это дает охренительные результы- и по массе , и по проработанности да и вобще по технике безопасности тренингаю Имею ввиду то чтоо не зная легко убить суставы. Парни как же это важно. Смотрел на протяжении всего тренировчного периода порядка 20-30 блогеров и остановился только на смите

[@khorova]

Как приятно)) мудрые слова для подростков👏 от взрослого умного человека. Спасибо😊

[@MrPillgrimW]

Молодец ! Respect за откровенный разговор о разности развития в поколениях ! это поколение действительно а подавляющем большинстве выпендриков виртуальные балбесы с чувством собственной важности .....

[@ИльяВладимирович-б3т]

Папа Смит , красава объяснил все популярно и понятно даже для 1-во классника. Хотелось бы по больше видео.

[@reaI-man]

я думал ты скажешь по больше вам первоклассников

[@ПавелП-ю3й]

Замечательный юмор 80-90-х. Прям, как в юность вернулся.

[@f-d-n3937]

Как всегда все чётко все по делу благодарю

[@Jake-xc3vy]

А что насчёт спор.пита? Можно ли пить протеин или же гейнер в 16 лет?

[@aleksandrdelcov137]

Видео мне очень помогло. Удалось полностью восстановить плечевой сустав. С уважением Александр,,

[@ИгорьЯ-ж5с]

согласен,дядька нормальный,простой как двери,без воды

[@LO_WESTPRICE]

Ты тоже классный как сапог. Спасибо тебе !

[@GOGA_HAMM]

Красавчик, всё по делу

[@alexgym89]

За включенные коменты респект,отношение к Вам сразу поменялось!

[@burtuch5029]

ты настоящий папа для всех

[@Пригонавто-х1т]

Смит! Спасибо большое за ПРАВИЛЬНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ советы

[@НикитаВелдер]

Сотни тысяч лет некоторые гордые предки твердят молодым что они балбесы и живут неправильно. Это говорит о высокомерии и о недостатке ума.

[@vyacheslavten4320]

Влад приветствую! С новым годом и сновым годом по восточному календарю. Крепкого здоровья духа и разума желаю. Контент здравый, давно вас смотрю, а подписался только недавно.... Хороший контент, грамотный и жестковатый на выражения, но все по делу.... это как классный ох....ый тренер в ДЮСШ, жесткий, неудобный, но обоятельный и ласковый как мама во время отдыха.... Всех благ.... Много радостей и крепкого здоровья и духа....

[@Vasya_Stone8oy]

Спасибо Папе Смиту за полезную информацию. Сегодня, кстати, снился сон, в котором я играю в видеоигру, главным персонажем которой является Папа Смит. В последней миссии Папа Смит едет в поезде, но чтобы ее пройти нужно в один вагон с Папой посадить оленя. В конце миссии Поезд терпит крушение, а Папа Смит ударяется головой не об вагон, а падает головой на брюшко оленя и остается жив. Прошел миссию со второго раза. Подписывайтесь на мой канал!

[@travorphilips3608]

Василий Воробьев может быть ты чего то хапнул перед сном :-)

[@Timelord111]

Всё четко )) Смит один из тех кто внятно и качественно рассказывает) Респект 🙏

[@Val_Cosmos]

Абсолютно согласен не доверять анонимным аватаркам. Я вот хоть и сомневался, но все таки публикуюсь под своей фотографией. Качаться не решаюсь по максимуму, как никак 4 года мне еще, но писать грамотно научили. Спасибо, папа. Let's keep in touch. Truly yours, Val fruitarian.

[@МарковСахаян]

Включил комментарии,хорошо

[@alexgym89]

@@steroidman9852 тебя жаба давит что тебя только посылают!

[@bbb1008]

Steroidman хахахахахаххк

[@sergeyabramian4249]

Как всегда папа на высоте

[@kimerikon]

Хорошо заметил про виртуальную жизь новейшего поколения

[@CapRyanGiggs11]

Все чётко и по делу!

[@iulicpain2428]

До 25 лет правильное питание и ЗОЖ (без курево, бухло и прочее), на крайняк спортит,правильныи тренинг и отдых 💪👍

[@iulicpain2428]

@Артем Чумаход ну да ))👍

[@Boris_Svezhenko]

Привет Папа Смит как всегда круто спасибо

[@evrosetkosmoighor7417]

Здравствуйте! Сколько в среднем рекомендуете делать подходов на многоповторке? Ни одного видео на эту тему не нашёл у вас 😊

[@VeronikaBarkanova]

Папа СМИТ такой секси.Хоть и староват.Молодец,держит себя в отличной форме.

[@mirchagaldak2937]

Да мне понравился как он объясняет))

[@christov7777Filaret]

Папа Респект тебе

[@ВадимБугров-й9у]

Нормальный дядька!!! 👍👍👍

[@alexdobt3239]

Зачёт! 100 баллов!

[@darii11]

Быстрых результатов хочется всем. Но все что искусственно, быстро набирается, то быстро и теряется при небольшой паузе в тренировках, а побочка остается.

[@runner1]

Да, молодежь сейчас отжигает :)

[@АлексейК-б7ш]

Самая распространенная причина отсутствия прогресса это недостаток знаний и опыта. Есть и множество других причин но они не так распространены и большинство из них можно устранить если знаешь что и как нужно для этого делать.

[@RusLaNR.R]

Владислав Иваныч ну лукавите вы, ой как лукавите, дай бог вам здоровья)

[@alexanderivanov2135]

хорошо и правильно по школоте прошелся-действительно живут сейчас в виртуальном мире,нас раньше домой было с улице не загнать,а сейчас наоборот от компа не оттащить на улицу

[@ZOV-e8y]

Это от воспитания зависит.

[@gopy8435]

Спасибо за ИНФОРМАЦИЮ

[@ДоменикЛюбимов]

Хочу сказать про личное фото на аватарку!! Папа Смит вы не правы, не забывайте про такой момент , что "силовикам" запрещено пользоваться соцсетями и я вынужден ставить другую картинку !!!!!

[@spirit3024]

это да, но деле каждый второй клавиатурный "силовик"

[@workoutfromscratch-8750]

Классный мужик!

[@antonchernetsov3008]

Мне не 16 лет а 34, Вы не слова не сказали про типы старений фигуры: эндоморф, эктоморф, суть в этом, в не в том что пацану лет 16, я начал ходить в первый тренажерный зал бесплатный для подростков, там были молодые парни почти все подросли в мышцах, были и лидеры, пацан курил, был нормального телосложения и жал 100 не напрягаясь в 16 лет, и был всего один дрищ, худой парень, высокий сгорбленный, так вот у него нечего не росло и я раньше был такой же и теперь испытываю такие трудности, Вы не ответили на вопрос.

[@mirchagaldak2937]

Жалко что таких как он очень редко!

[@anastazijakruska3932]

God bless yuo.Yuo are very Super Trainer.🤗😀👍👌

[@БулатБулатов-м3у]

Про первый секс в интернете в точку 😂😂😂😂😂

[@АндрейДаль100]

Я короче занимался 12 лет раньше . Химичил правда последние 6 лет . Весил то 88 ,то 102 . Но не суть, когда не химичил вес вообще не рос . Жрал все и много . Не трахался и не срал. И однажды устроился на работу в ночь , сменил резко режим сна и питания . За неделю + 4 кг говна конечно, но все же. Вот такой был прикол

[@smilesmile2819]

Андрей Даль хейтер в CASINO с ночными сменами и спортом, проблемы со здоровьем начнутся и психикой , в психушку загримишь и рак заработаешь, очень рискуешь. Поверь опыту многих людей с ночными сменами

[@АндрейДаль100]

я занимался всего 12 лет ! уже 2 года не занимаюсь вообще и в ночь давно не работаю , да и работал не много , да и качалка слава богу никогда не была смыслом жизни

[@АлексейРостовский-в7ь]

Занимаюсь два года, результата нету, может чуть подросли руки, и все. Мне 43года, работаю в шахте, подземный стаж 13лет. Может ли не расти масса из за того, что труд шахтера не самый так скажем легкий?! И что тогда делать если есть желание привести себя в форму хоть немного?! Питаться стараюсь правильно, но результата нет. Может с моей работой и графиком работы это вообще пустая затея?

[@ИгорьПроников-м8к]

Нужно к доктору идти в 43 можно и проверить гормоны... В свои 33 я стал лучше выглядит чем в 20. Поменял работу , стараюсь питаться регулярно , заниматься тоже. Турник+брусья+отжимания. Рост 172, вес 67, бицепс 36, грудь 102... Мала но пока мне хватит...

[@АнархистМахно-т9ы]

На какой шахте работаешь? Мне 43 начал в 40 результат охуенный пару раз курсил попробуй химию

[@evgenrapid5211]

что порекомендуеш ? мне за 40 и результата 0 пока только жилы одни

[@bbb1008]

Как то Неважно чем курсил конкретно ? Если не секрет

[@АнархистМахно-т9ы]

@@bbb1008 брал 200 метана и сустанол два флакона метан каждый день по 4 таблетки суст два раза в неделю по 1 кубику набрал 11 кг общей массы после отката осталось 8 до курса весил 70 сейчас 78

[@TheIvanvideo]

Масса не набирается, потому, что вы неправильно тренируетесь. Коротко и надеюсь достаточно ясно.

[@TheIvanvideo]

много.

[@FilatovFitness]

Восстановление и питание важнее

[@Виталий-п9л1з]

Папа Смит, классный канал у тебя)) подскажи пожалуйста что за трек в конце видео играет?)))

[@dias_apokrif]

Так и не ответили почему не растёт мышечная масса? Ответ есть, генетические заданные предел по инструкции ДНК, а также выключение гена JNK и включение гена миостатин

[@pashenk593]

У меня тоже в ВК нет личных фото но это не значит что я тролль или и фейк (может я стесняюсь)

[@ВладимирФилатов-г3ц]

А я не считаю нужным показывать себя.Я не тёлка. И я никого не уважаю.

[@ultimatewarrior1119]

Да бицухи норм развиты видно сразу генетически предрасположены.

[@ВадикДурманенко]

Уважаемый папа 4 года тринил ! натурально! Мне 37 не наблал ни килограмма!

[@muslim5617]

самый главный решающий фактор в наборе это генетика

[@ЧёрноеМоре-ъ4т]

Папа-Форевер!!!

[@imlara8960]

Папа смит здравствуйте и благодарю вас за ваши занятия пожалуйста подскажите мне как мне избавиться от глубоких ямочек на попе или лучше покажите пожалуйста

[@SurenMkrtichian]

Как раз доел 300 грам творога перед сном )

[@СергейВоробьев-м1и1ъ]

Зачем? Дай отдохнуть жкт, творог долго переваривается, а во сне, учитывая, что все процессы замедляются, то вообще гниение пищи) это антиздоровье

[@fedcrofedcro4966]

Сергей Воробьев какое гниение ? Мудак ты тухлый

[@MrYbiica]

Видно сразу что в этой области ты профан. Какие процессы замедляются? это с чего ты такое высрал, все процессы проходят с одинаковой скоростью 24\7

[@gudvin2001]

от молочки водой заливает же☻

[@SurenMkrtichian]

только не меня))

[@fidangareev2086]

хороший мужик

[@PRO_TUR]

все в точку

[@timickb]

Мне 18, не расту три года. Ни в высоту, ни в массу. До отца еще сантиметров 8. Это временный застой или что-то идет не так?

[@Za5Minyt]

Ради интереса глянул и ничего нового как обычно нет!

[@ДмитрийЯрыгин-з7ю]

мне 25, я начал заниматься, а если я не буду питания менять, как питался так и буду обычно! какой дальнейший эффект? сейчас вес 74, и можно узнать, через какой промежуток времени, после еды можно приступать к тренировки?

[@Sander508]

Эффекта большого не будет. Примерно через час.

[@12361747]

Эксперимент сам проведи - месяц полтора питайся чтобы минимум 1 г белка на кг веса тела в день съедать и месяц как обычно. разница будет такая, что питаясь как обычно- топтаться на месте будешь. Плотно кушать лучше конечно после тренировки, перед лучше, за час, как человек выше написал, чего-нибудь легкого сладенького- чайку например сладенького с печенькой или с конфеткой. Когда будешь кушать много, в кавычках, белка может захотеться кисленького - белок закисляет. Поэтому понадобятся еще микронутриенты, возьми съешь яблоко зеленое или купи замороженой смородины надови ее и холодной водичкой разбавь или лимон с водой или апельсины, вариантов масса, таким образом и ph баланс востановливается и белки лучше усваиваются, дабы помимо макронутриентов, к которым относится белок, нам нужны и микронутриенты- витамины, ферменты, минералы, а это растения- ягоды фрукты овощи

[@banzi_04]

Минумум 2 часа если после еды, если употреблял молочку то лучше через 3 часа, если просто перекусил пару бутеров то через 1 час. Ложа руку на сердце скажу что бывали случаи время поджимало и непокушать не мог то после еды спустя 20 мин занимался. В таком случае ни сил ни энергии ни настроения небыло заниматся, организм занят едой!

[@ДмитрийЯрыгин-з7ю]

всем большое спасибо за советы, учту!

[@ЕДИНОБОЖИЕСМЫСЛЖИЗНИ]

Очень полезные советы 👍

[@АйдысАйдыс-о3й]

А можно ли пить гейнеры протеины если нормально во время покушать не получается? В 16-18 лет.

[@АндрейАндрей-ъ2ь1ц]

Можно

[@АйдысАйдыс-о3й]

За два года получилось набрать 10 кг массы в натурашку, но проебать за год. Обидненько. Бцаа помогало когда набирал.

[@АндрейАндрей-ъ2ь1ц]

@@АйдысАйдыс-о3й А почему откатил? Тренироваться перестал?

[@ДенисЖужин]

Не болит бицепс, что делать? Пробывал все, и тренеруюсь уже пол года. И главное во время тренировки закачиваю так бицепс что раздуваеться очень сильно, кажеться что рука не 30 см а все 35, вены вылезают.

[@Greshnik1980]

Если нет генетики, то не будет и массы , хоть ты тресни . Можешь стать получше, но выше головы не прыгнуть

[@АлександрСафронов-ы4ю]

Здравствуйте подскажите пожалуйста, как качаться, есть и чтобы не рос живот.

[@ЗаконопослушныйГражданин-э5ы]

Первый лукас за мной)

[@anri1884]

почему? потому что без химии её не набрать!!!!! в первый год вы что-то наберёте,в последующие годы вы будете прибавлять в лучшем случае по сантиметру в объемах и то 80 процентов будет жира а не мышц. не слушайте химиков,папа смит это хоть и бывший но химик,и то что у него есть сейчас было набрано на химии,вернее это то,что осталось. форма эта неплохая,но достигнуть её без стеройдов не реально. да он был больше на химии. единственный плюс химии,это то,что можно дойти до своего гинетического потолка гораздо быстрее,чем без неё,но перестав её употреблять,организм сольёт всё лишнее.

[@dmitriyaprod6005]

Респект Вам с Украины

[@андрейбадогин-в9о]

👍👍💪💪💪

[@ollTuMucT84]

Интересно,а как PS относиться к употреблению протеина?

[@MrWarlock310]

то есть, если я в 24 года (176см) ниже чем свой отец (186 см), то я ещё расту? таки получается шанс ещё есть, а я уж собрался гормон роста искать....

[@Victor1-i5q]

Забей, Папа хрень сморозил, он не учитывает, что генетика передается не только от отца и матери вообще-то, но и по генетической линии многих предков. На самом деле до 18-20лет растут в длину, дальше зоны роста либо закрыты, либо почти закрыты, так что ты уже не вырастешь.

[@ruslan5832]

может это не твой отец...понимаешь о чем я?;)

[@aysaashy473]

Мой муж 170 см, а его отец 185. Муж пошел ростом в дядю по бабушкиной линии

[@MRFrenk-wv1xw]

Все хорошо сказал но лично мне 19 рост 179 вес 102 кг и 23% жира получается сухим буду 85 или что то вроде того и значить масса ест то что мне 19 это не значить что массы не может быт конечно не такой как у 30 летного но есть

[@Bluesman990]

Как же смешно, когда кто-то пишет: набрал 8 кг мяса за год. Какое мясо, вы с луны свалились. Мышцы очень сложная структура, она не растёт так быстро!!!! То, что у тебя "выросло" это чуть чуть мышц, запас гликогена, межмышечный жир и вода накопилась в мышцах. Хватит нести этот бред. Начните читать и башкой своей хоть чуть чуть думать!!! А для напуствия задумайтесь, от чего вы(если занимаетесь натурально), достаточно быстро "сдуваетесь", если перестаете заниматься?!!

[@АлексейБогданов-в4х]

Bluesman990 я эктоморф и набрал за 4 года 5кг..сухая масса

[@Bluesman990]

@@АлексейБогданов-в4х ты можешь это подтвердить, кроме своих предположений?

[@АлексейБогданов-в4х]

Bluesman990 лол что ? Подтверждения?

[@Bluesman990]

@@АлексейБогданов-в4х да ты не лолкай, перед своими занятиями конечно надо было делать это и сейчас. Проверить свой состав тела. Сейчас есть эти процедуры, которые стоят недорого, тот же биоимпеданс тела. Можешь сходить и сделать, посмотреть сколько в тебе воды жира и мышц(там подробно все опишут).

[@siberiankhatru5440]

8кг за год это еще куда ни шло. Многие вбрасывают что в 30+ лет начали в зал ходить и при условных 180см/75кг за год набирают 25-30кг. За год Карл, за год...

[@q1dsdsdsq2dssdsd95]

как почему, перестаешь колоть и не набирается. вот и все

[@myr4ik100]

куда хуже если фарма паленная и ты тупо масло колишь) получается вроде колишь а не набирается)))

[@МихаилЧувашов-г1е]

Ну с другой стороны, чел может мнить что он колет фарму, и из-за этого не пить, норм питаться и неистово заниматься . И вдруг внезапно обнаружить что в натураху тоже бывает прогресс )) я б провел такой эксперимент. 10 человек с легкой фармой, а 10 с плацебо, но никто не знает что принимает. И по итогу увидеть разницу. Думаю что из "плацобо-группы" найдется пару тройку человек которые будут уверены что принимают НЕплацебо, а потом оч сильно удивятся. Психонастрой иногда очень важен в этом деле.

[@ОценилЮмор]

много воды,но в целом хорошо

[@СмитиАаарр]

Папа здраствуте я не магу нормально худеть худею и сразу весь болше талстею пажалуста памагите мне ранче мои весь 70 был шас весь 88 весь ужы не магу поднять свои весь пажалуста памагите мне можна угливоды кушат

[@РусланК-н6и]

Да вы говорите правильные слова, каждый дебил уже в возрасте 25 лет гредят о аас

[@stepanbrickman250]

Масса не набирается причина комплексная. Если кортизол высок уровень нихрена ты не накачаешь если ГСПГ вообще ничего не получится если эстрадиол зашкаливает качатся будешь в животе 🤭😂

[@evgenrapid5211]

Ребятам легче а мне сороковник и набрать никак немогу худой

[@Victor1-i5q]

Ну и ладно, значит не твое, лучше быть худым, чем с жиром

[@АндрейСухоруков-г8н]

По тону разговора видно что вы никого не уважаете куда-то торопитесь. Вам похер на людей главное РЕКЛАМА

[@vladsybbotin6352]

Давно не слушал этого дедка .говорит что здоровый стал с тех пор.ну послушаю чё грузит профи

[@ИннаПетрова-е5х]

🔥🔥🔥🔥👍

[@Sergeich500]

ПАПА СМИТ поднабрал!

[@ДенисАнцупов-у3б]

😂 Он перед каждым видео на пампе

[@reaI-man]

а если я буду только лежать на диване, мышечная масса придет сама?

[@tuman2012]

мышечной массы как таковой нет! мышечная масса это миф!

[@b.castiglione]

Для химиков да. Для натуралов есть такое понятие.

[@tuman2012]

@@b.castiglione для глупых натуралов да..

[@toi49]

Капец рассуждения: "если вы не ставите фотографию в вк, значит вы тролль, фейк, меня не уважаете, чего-то боитесь" - дружище ты наш, "неуважаемый", а почему ты не подумаешь что человек просто не хочет свои личные фотографии ставить на всеобщее обозрение? Или корона жмет голову и с небес уже не спуститься тебе?

[@ПАВЕЛПАВЕЛ-л4м]

Goood Games! World of Tanks|S.T.A.L.K.E.R. +++++

[@shkafkupeizgotovleni]

Ну ребенок сразу видно)) ни аватарки, ни имени, от тебя другого вопроса и ждать не приходиться геймер - когда повзрослеешь, может и поймешь о чем тебе говорят))))) а пока незабудь в танчики поиграть)))))

[@platonelenin]

Зачем тогда такому кретину, ссущему свою харю показать - что-то объяснять?

[@Novice513027]

да эт парнишка с канала спасокукана, расслабьтесь

[@8888-m8e]

Не пойму , как есть перед занятиями или после??? Поел шевелиться не могу, не поел - сил нет заниматься

[@strongman3355]

88 88 тебе следует что-то легкое есть чтобы было нормально и было силы идти в заниматься или не наедаться перед тренировкой. Проходит 2 или 3 часа(для того чтобы усвоилось)и тренируйся.Я так делай.

[@strongman3355]

Я так делаю.

[@артемковаль-н2г]

папа химик）че ты там лечишь...вы все химики

[@Alipreator]

столько воды, и ничего, кроме какой-то неприязни к людям, которые пытаются обращаться нет

[@АлександрМ-ц5ъ]

генетический максимум за пол года!?)

[@anri1884]

а почему нет???? у всех по разному,у кого то организм может и за пол года дойти до гинетического максимума на химии,а вот потом уже надо так зверски фармить,что оёёй,а иначе невидать прогресса.

[@МатвейкаМальцев]

Генетический максимум не достигаем,аналогично x,который стремиться к,предположим,10.Со временем прогресс будет все меньше,но потолка никогда вы не достигнете.Так что занимайтесь натурально всю жизнь по малоповторке в отказ,будете здоровыми,молодыми,по меньше слушайте шарлатанов типо Папы Смита и Войтенко

[@zulfiaazizova6356]

👍🏼

[@dane0690]

Периодизация и питание. Не слушайте лысую бороду. Он глуп.

[@Андрейеее-ю5о]

💪👍

[@ВИКТОРМикуцкий-т7п]

👍😁

[@АртёмГавриленко-ы2ъ]

А как же Френк Зэйн? Он тоже говорит не курсить до генетического придела, но сам то в 18 уже на сцену пошел

[@frolzubastov5898]

Mr Sport Ты сам ответил на свой вопрос, он пошел на сцену, а значит о здоровье речь не идет Тут же папа задвигает о том, как максимально сохранить здоровье Главное правильно расставить приоритеты и уже отсюда плясать и употреблять

[@НиколайОрлов-ц2л]

👍

[@rushmonstro5156]

Лайк за видео, конечно ! Но что-то не то, Владислав ...

[@dennis7986]

мне все равно кажется что папа смит ест гармоны!

[@PaulUnknown]

Половина бред бредовый. Гимнасты профессионалы без химии ? Ага сейчас. И ты опять же не на химии. Противно слушать.

[@Victor1-i5q]

А мне больше понравилось, что если у вас папа определенного роста, то ты просто обязан его перерасти, иначе никак. Ну и то что люди растут до 25 лет бред бредейший, зоны роста закрываются в 18-20.

[@PaulUnknown]

@@Victor1-i5q Согласен, он потому и коменты закрывает, чтобы не говорили ему какой маразм он несет.

[@МихаилСурин-н6м]

Что с Вадюхой?