Бомбим попу с Егенией Рудковской

[@realastra23]

Мне очень нравится подача материала. Всё видно, понятно, комментарии по ходу упражнений. Никакой воды, всё по делу. Занимаюсь по вашим видео. Тело подтянулось, появились мышцы. Вес -14 кг. Сил стало больше, настроение лучше. Благодарю!

[@SvetlaStory]

Влад спасибо за видио 👍🏽 Для нас девочек ещё спину и руки ,было бы не плохо 👌🏽девчонки и женщины,кто за 👌🏽?!

[@Шанель-ы7е]

Уже есть такие видео с Машей.

[@ТатьянаТерехина-ы6р]

Тут нет женщин, все девочки 🥰

[@SvetlaStory]

@@ТатьянаТерехина-ы6р ☝🏽😂

[@IVANVKTRV]

Бывают же и красивые на канале, и одеты прилично для тренировки! Спасибо за видео.

[@IVANVKTRV]

@@джоблэк-у2ь посмотрите предыдущее видео и поймёте.

[@IVANVKTRV]

@@джоблэк-у2ь 😂

[@imwmoscow]

Не знаете порно с ней где найти?

[@ФирюзаАмирова]

Молодец ТРЕНЕР ! ВСЁ ДОСТУПНО ОБЪЯСНИЛ. КРАСАВА😊

[@ОльгаБазаева-ю7р]

Супер!!!! Спасибо что делаете для нас такие видео! А мы тренируемся и очень рады всему что можно от Вас научиться. Ведь это в первую очередь здоровье, бесконечно признательны Вам низкий поклон 🙇🏼‍♀️

[@Старый-р9к]

6:32 на видосе Евгения отвечает Папе Смиту да и я понимаю что это Евген оказываеться

[@ucqie]

)))) зажал паузу на 6:35, улыбнулся и полез в комменты искать шутки на эту тему

[@geceyiseven]

Я тоже ах*ла от ответа

[@Даниил-ъ6ш9э]

У Папы Смита все девки с причудами, у одной импланты в жопе, у другой голос мужской)

[@geceyiseven]

@@Даниил-ъ6ш9э 10000000%

[@evro5267]

😅😅..жуть...🙈

[@jonsnow2338]

Очень спорно всё, папа Смит отстал от фитнеса. Особенно в последнем упражнении когда он сказал слово биомеханика😆 Похоже что из биомеханики он знает только это слово. И Так: по биомеханике девочка начала делать правильно с наклоном корпуса и таза вперёд. Большая ягодичная имеет крепление к крестцу, подвздошной кости и бедренной кости и вплетается в илиотибиальный тракт от сюда вывод: если сделать флексию таза то натяжение ягодичной усилится. Что даст большую амплитуду в этом упражнении. Девочка реально шарит больше чем Смит! Может это ни кто и не прочитает , но бомбит меня просто, обычный позёр и ни чего более)

[@СпециалистСпециалистов]

это он еще про удленение головки бицепса не говорит))

[@solovei9347]

Клоун...

[@Georgiy_Sergeevich]

Да он нихрена не знает о чём говорит, это все давно поняли.

[@svetapavlova1285]

А вы мне можете помочь?

[@adambentley4850]

Да, все правильно, туловище в этом упражнение лучше наклонять вперед, как Вы сказали, флексия таза, или сгибание таза, тогда Б.ягодичная лучше растягивается, производит больше работы - это Смит почему-то проигнорировал

[@АннаНеменко-х1к]

За последние три месяца смотрю уже третий или четвертый раз и каждый раз нахожу для себя что-то полезное. Нужно внимательно слушать и запоминать. В зале потом легко забываешь. Спасибо !!!

[@ШахидаГайибназарова]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ.КЛАССНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.И ВЫ ТАК ДОСТУПНО И ПОНЯТНО ОБЬЯСНЯЕТЕ.... БОЛЬШООЕ СПАСИБО😇😇😇👍👍👍

[@Alex-o5y3j]

Очень хорошая И аккуратная фигура🧚‍♀️не перекачана👌🏿

[@СабинаОмарова-ы3с]

Обожаю ваш видео самый лучший и настоящее

[@ЕленаШамраева-с3ш]

Все чётко, без лишних слов!Очень доходчиво,спасибо большое!

[@aliceinwonderland9906]

Круто! Обязательно попробую. После появления видео Папы Смита сказала тренерам в зале до свидания.

[@СпециалистСпециалистов]

еще одна замбированная папой шмитом

[@ernestvip3586]

GDE DEVUSHKY? ODNI PARNI SMOTRIAT VIDEO

[@Georgiy_Sergeevich]

Смит не компетентен от слова совсем, лучше уж с тренерами зале не прощаться на вашем месте, может среди них есть нормальные тренеры.

[@palna6488]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻Евгения - супер, не болтливая, всё чётко выполняет!🤗🤗🤗 Владислав, спасибо за видео!!!😘😘😘😘

[@МаринаГальцева-х5э]

Какие дурацкие коментарии. Те кто пишут гадость , ваши близкие знают про вашу не способность к адекватности ? Нормальное видео. Мне , как обычному человеку , который ходит в зал ( не для понтов, бикини и Инстаграм ) очень даже понравилось и полезно. Спасибо за это видео. Есть понимание что и как исправить .

[@tinad238]

Женя такая красотка!!!! Очень мотивирует на тренировку! Хотелось бы больше с ней видео!

[@ВераНадеждина-щ8н]

СУПЕР, СУПЕР, СУПЕР!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.👍👍👍

[@Ch1oRu1]

первый раз ОДОБРЯЮ тренировку папаши! Все идеально!)

[@user-tp3le5lj5y]

Женя какая замечательная! Влад , спасибо за тренировку 😘

[@sawadanobu2106]

Очень интересно. Были моменты с информацией , которые еще не встречала нигде.

[@umwelt7164]

Так профессионально ещё никто не объяснял. А Евгения нереальная красотка🤔🧡🧡🧡

[@ne4to777]

Наконец-то нормальные ягодицы. Не боишься, что из них что-то вылупится.

[@Ya-ne-Yulya]

😂😂😂

[@ТатьянаЧеркас-о2ф]

Щ

[@annamarkova3508]

🤣😆😅

[@tamunaaravadze7451]

😂😂😂😂

[@maxopoly4802]

@@tamunaaravadze7451 :))))

[@АйяНекрасова]

Молодец Евгения в меру скромная, не болтливая, мне бы такого тренера как Папа Смит.

[@Mamicosm]

Очень Крутая тренировка. Попа горит, и объясняете очень доступно, понятно. Тренера в зале так не объясняют.

[@Анастасия-ы3к5ч]

Супер тренер! Жаль, что в нашем городе таких нет.

[@realastra23]

Отдельное спасибо за растяжки❤

[@lanmoro89]

Обожаю Женю и папу Смита! Спасибо!

[@sofiyaportraitartist-sport9157]

Видео с Евгенией очень понравилось. Изящная и очень приятная спортсменка. Видео получилось интересным и полезным. Снимайте для нас серьёзных девочек интересные тренировки. Спасибо.)

[@kristinakuksaus2626]

Спасибо за подсказки, за ваши видео. Очень помагает .

[@milata398]

Очень спортивное- красивое тело )-это большой труд!!!

[@КАЛИНА777]

особенно большой когда под стероидами а в натураху если

[@MrTeeMoor]

МОлодец папа Смит. Вообще тоже нравиться подача инфы. Давно смотрю ,хотя бываеш резковат, но есть для этого причина конечно. Ну вообщем профи, и практика и теория присутствуют. Отлично.

[@Kittymiys]

Обалденное видео! 🌟🌟🌟

[@rasulovadoc]

Ну наконец-то я нашла того блогера который без воды всё рассказывает ) зачёт мужику👍🏽 завтра пойду бомбить булки по его тренировке

[@МарисабельРотшильд]

Наконец то нормальная фигура ))), и да видео понравилось

[@ksusha_coach7366]

На счет выпадов не согласна с перпендикулярным корпусом . Как сказала Евгения ,она больше ощущает ягодицу в наклоне ,и она права . Вес тела максимально переносится на ягодицу + увеличивается угол ,что создаёт более сильное растяжение.

[@Kris888ch]

Очень толковое видео! Спасибо вам!

[@Lucy_liu2501]

Все доступно и ничего лишнего 👍👍👍

[@АлександрХарчевский]

Девушка очень красивая!!! Классная фигура-мечта!!!

[@РОМАНИванов-ы5ы]

Пошёл я свой сустав разминать,в многоповторке😂🤣

[@lbin2339]

Не забываем 20-25 повторений на каждую лодошечку🤣🤣🤣

[@solovei9347]

Руку не забывай менять..

[@trollhunter2971]

🧕

[@LastAltCinema]

Евгения,ты просто чудо

[@haifa2]

Интересная манера общения, вроде как немного грубовато, но прикольно на слух)) и ещё вот это "бээм")))) вообще классная вишенка на торте

[@zahidovna_sh]

Тренер ваще огонь 🔥, спасибо

[@ЛуизаПоиндкстер-Джеральд19Вирж]

Спасибо,очень понравились ваши упражнения.

[@СонаХаникян]

СПАСИБО ЗА КЛАССНОЕ ВИДЕО!!!!ВСЕ ДОСТУПГО ОБЬЯСНИЛИ

[@verapaschali4350]

Очень хорошие и поучительные упражнения!! Бикиняга супер

[@МарсельиТоммичудомальтипу]

Евгения красивая как музыка для души!

[@lendyrlanby]

Папа мужик. Кто бы что не писал колкого в его адрес а чувствуется, что мужик настоящий в характере.

[@irinao5203]

Спасибо. Информационно, все по сути.

[@MsNickols]

Папа Смит не перестаёт нас удивлять прекрасными "попами"!:)

[@Mutnyashka]

Гравитрон! Ну наконец-то 👏🏻👏🏻👏🏻 это бооомба!!! Ооочень хорошее упражнение, оочень люблю его, очень хорошо зашружвет булочки 😊 но, почему-то редко его вижу...

[@СпециалистСпециалистов]

за*бали ноги вытирать об гравитрон, а потом колянеми люди туда или чистыми штанами стают, и говняное это упражнение я вам скажу, сколько вы повесите 5,10,15 кг?? и хотите прокачать самую большую ягодичную мышцу этим весом? от этой ерунды растут только ушки на бедрах

[@Oksachka]

Женечка шикарная!! Papa Smith🔥

[@nad2446]

Вот каждый по своему советует. Я смотрела видео где советовали вообще не тянуться после упражнений кач, т. к можно травмировать мышцы. Тянутся нужно только после всей тренировки. Или когда заканчиваете нпр все упражнения на определённую группу мышц.

[@ДикийЗаяц-п5ь]

Оч крутые леггинсы!

[@ПТН.....ХЙО]

И голос в том числе

[@ЕкатеринаФёдоровна-в9щ]

На али экспресс такие есть

[@adambentley4850]

Евгения, у Вас отличная попа!!!

[@Катюша_Волчек]

Супер подробно все рассказано! В следующую тренировку обязательно все попробую🔥

[@Елена-ь1и9ц]

Благодарю Вас.

[@ячми-т4г]

Растяжка после упражнения не может навредить, ведь при работе с железом происходит микро надрыв мышцы а упражнения на растягивание усиливает надрыв.

[@andrushaandr5803]

БЭМ БЛЕАТЬ!

[@надядемкина-т1е]

Попробую сегодня!!! 😁

[@НюшаТерехова]

Первое упражнение много раз слышала от тренеров для девушек исключить.

[@ЕленаЛеонова-и5ы]

Спасибо за видео!!! У меня получилось 🔥

[@ЕленаШамраева-с3ш]

Красавчики,супер!

[@dimaermak2529]

Как какая разница!? Отличные ягодицы, как говорится!!!

[@ЕкатеринаФёдоровна-в9щ]

Очень красивая спинка у девушки!

[@ЕгорСаратов-щ2ц]

Папа Смит прав, многоповторка рулит! Долбил от 3-х до 5-ти повторений, c тяжелым весом, ну стал сильнее - а мышц не прибавилось!

[@animalsnature42]

А сейчас как, есть результат?

[@СпециалистСпециалистов]

@@animalsnature42 я думаю и сейчас у него нет результата)))

[@brainpower6807]

Название прям как у Войтнко,он постоянно что то бомбит и кого-то топит.

[@Искусство-я7э]

Все нормально Диман, никто не обижает?

[@elenavorobets49]

Супер! Спасибо!))

[@Берлускони-ш2ш]

Папа Смит, когда есть такая подруга в кадре, то себя вообще можно не снимать)

[@надядемкина-т1е]

А не порвёт, да какая разница блин 🤣🤣👍

[@Арман-Казахстан]

Когда Евгения открыла рот я выключил видео 6:32

[@МихаилИгнатьев-ш7й]

уоу, и я охуел)

[@ПТН.....ХЙО]

Первый звоночек побочек от стероидов , потихоньку превщается в евгена

[@sstelss8734]

)))) Да пох..зато Жопа заебца..вернее Девушка!

[@Оксана-ы7п9л]

Покажи свой футбольный мяч 🤣,с юмором мадам!Было бы про ее питание калораж примерный на день услышать просушенная,все в хорошем соотношении.Спасибо за видео! P.s.еще б про бицепс бедра в домашних условиях,цены бы не было! Спасибо.

[@СпециалистСпециалистов]

а как ты дома его представляешь накачать? ну привяжи грузик к ноге стоя и поднимай...все

[@Исма555Ахмедов]

Если честно девушка была классная высокая стройная особенно мощные мышцы спины а так все четко и понятно обеснили.

[@Гагуша]

Пожалуйста сделайте комплекс на ягодицы при грыжи поясничного отдела, на сколько я знаю эффективные упражнения типа румынской тяги делать нельзя, но я уже не могу без слез смотреть на свою уставшую жопу. Просто крик души 🙏

[@АлексейАлександров-и2о]

Отличный Урок!

[@Alexandra-ed6io]

спасибо за видео

[@nastyaponomareva3632]

Девуля явно сама по себе, Папа распинается, а она все по своему делает. Видно, что пофиг на тренировку, делает как сама знает.

[@happyhappy7221]

Крутая!!! Фигура 🔥

[@СусанаКошко-р3ц]

Какая фигурка красивая!

[@Obozhalkin]

Каждая фраза звучит как анекдот)

[@АндрейЛуценко-л6х]

Очень,очень приятная девушка! Фигурка блеск! Такие видосики по мне! Предлагаю всем,видео с силиконовой жопой не лайкаем(вы понимаете о ком я)!!!

[@ВалентинНуриев-ж2х]

На сгибаниях ног в тренажере , колени должны свисать .

[@Daddy-l8y]

Название ролика с ошибкой ... в имени девушки пропущена буква ... и за 7 месяцев никто не заметил? Зашёл просто почитать коменты... думал тут разгром, а тут тишина ... 6:32 улыбнул момент

[@tatyananazranova3798]

Как деликатно он трогает девочек :)

[@МаринаВасина-ц6ж]

Здорово.👍

[@ekivokie]

Бееммм )))) Бааамммм ))))) Мееееее

[@Kovalenko_Katerina]

Спасибо большое Владислав за отличную тренировку 🔥🔥🔥, всё очень понятно и профессионально, завтра пойду отрабатывать в зал! Скажите пожалуйста, чем я могу заменить 3 последнии упражнения-если в зале отсутствуют данные тренажеры ?🙏🏻

[@hannaviktorovska1307]

Подсела на ваши видео) Не только смотрю, но и применяю в зале. Было бы интересно знать какой вес нужно брать новичку и с какой периодичностью его увеличивать, почему то на эту тему никто не говорит

[@Shshshk2012]

Думаю что 20-25 не больше. Увеличивать через недели 2-3

[@ЗухраАлала]

Бяяяям! Спасибо!

[@adambentley4850]

6:14 в этом упражнении, если делать с акцентом на ягодицы, нужно концентрироваться на работе в тазобедренном суставе

[@XxX-uj7nz]

Жека красава!!! Это не в блг тренить!!! Так держать

[@СергейМухин-б6э]

6:32... Это "ДА" сказала Евгения!!? У папы Смита голос нежнее!))

[@PavelMy]

Тю, зачем я теперь это знаю?? жуть..

[@links1111]

Вот это булочки)

[@АлияЗакарьянова-ю7е]

Молодец,все от души ,но у нас в городе Усть Каменогорске таких тренеров с днём с огнём не найдёшь ,хоть за 50000 тг индивуалька .

[@Tkanimos]

Владислав, а смогли бы вы показать работу с теми барышнями, у кого задницы от природы не дано? А то из уже имеющихся не интересно...

[@Нероза]

Ого ДАкнула!👍😆😆😆😆😆

[@простоюзер-н1с]

Егения)))

[@Vasily_11]

просто юзер, дааа, пропорции что надо ))

[@МаксЛитвин-г5ъ]

За бэм . лайк,

[@Olga-f3t]

Спасибо 😘

[@ларисавелз]

Я вас нашла!

[@МаринаСеменюк-ч6ш]

Да всё правильно она наклонилась вперёд. Именно так и работает задница, а не квадр