PARE DE ERRAR NO TREINO DE TRÍCEPS

[@themask3928]

Esse cara é ponta de lança. Simples and objetivo!

[@theoalmeida1613]

O cara é igual ponta de lança, se entra no olho, sega

[@HashtagBatera]

Eu faço todos esses aí. Realmente, ajuda bastante. Tanto na definição, quanto em ganho de volume...

[@eduardosouza4104]

Rápido e pratico, obeigado, irei aderir!

[@MariaOliveira-bx2jf]

Muito top Fernando muito obrigado pelo ensinamento perfeito Que Deus te abençoe

[@denerdepaula4493]

Excelência na didática, teórica e prática..🎉

[@themistoclesr.r8926]

Francês no cabo pega muito, é meu preferido.

[@jucileneviriatoraposo8408]

Vdd mn, comecei esses dias na academia esse exercício é um terrozinho

[@EduuLimaa]

Valeu Corbucci 👊🏻

[@André-b5h]

Corbucci paro de comer e viro bodybuilder

[@podrevolieira6220]

​@@André-b5h mas o corbucci faz musculação po kkkkkk

[@alissonsouza3678]

​@@André-b5hMan o corbucci treina pesado os caras falam.

[@Nomefiltrado72618]

@@alissonsouza3678 sim, o cara agacha com 200kg

[@wevillydrumsoficial3051]

Caraca Ele é igualzim mano kkkk é o irmão gêmeo dele kkk

[@paulodudu1657]

Depois que comecei a seguir esse canal , adquirir muita experiência rapido 💪🔥

[@andreluisgattigatti2893]

Simples e objetivo , perfeito💪💪💪👍👍

[@Framarion]

Continue assim meu nobre, atualmente está cheio de influencers modas, mas você está ensinando certo

[@Agrodelita]

Show esse video. Rapido objetivo e otima didatica.

[@AntônioTeófilo-b7d]

Top,obrigado, tô começando agora na academia vou colocar em pratica.

[@evaniziosouzalima1726]

Show de bola , só dica top

[@ricardomacedo6392]

Excelente dica

[@helenatorres8725]

Finalmente alguém falando a real e não mandando modinha

[@jorgecaruso1938]

Legal.💪💪👏👏👏👏👏

[@luisertle5124]

Valeu mano, vou usar hj!

[@shgarcez]

Dicas fundamentais 👏👏

[@ousukcr7674]

Ajudou demais cara

[@elenicepereira5555]

Homem depilado ❤ e outro nível 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mamc9995]

São esses 3 que eu faço. Com a barra w ou v, acho bem melhor do que a corda.

[@brunopasti91]

nao gosto de fazer esses ai com halter, so na corda, pq no halter vai ter momento que o peso vai estar em cima da articulacao mas vc nao vai estar mais fazendo força, e ja na corda, vai estar fazendo uma força enorme para manter naquela posicao...

[@ContaGoogle4]

Por isso que tem que saber treinar. Em qualquer exercício vc tem que evitar a posição de descanso, ex: no supino não subir a barra ou halter até o final, na rosca direta não descer até o final, etc.

[@herbertmarques4424]

Tem que montar o treino com muito cuidado. Exagerar nos exercícios isolados deixa o treino muito longo e fica difícil calcular a dose.

[@ErickzinVulgoSushi]

Vim pesquisar um treino e percebi q treino certo. Mt obrigado

[@RaphaelPhillips]

Eh exatamente o meu treino! ❤

[@kerysonsilva2554]

Eu faço todos mais é no crossover mesmo,pago pra treinar e se quiser revesar,foque a vontade, não descansando mais de 2 minutos ora cada série de bia,agora se vir ficar 4,5 minutos pra fazer uma série,ficar no celular,nem vem.

[@OnlyFitStuff-pj2zf]

triceps maquina/pull down com 2 cordas pega todas as cabeças!

[@madeuz1764]

Corbucci está investindo legal no corpo

[@adenilsonhora8190]

Só vídeo top

[@l_eoan]

lala já tinha dado a letra! muito bom 👊🏻

[@RogerioNat]

Brabo demais!

[@fellipecaio]

E se vc alternar com 3 exercícios de bíceps, sai da academia rasgando a manga da camisa !😊

[@NIGHT-ws3pc]

*Uso corda nas 3 variações pega mais, pq existe mais controle e com isso mais pesado fica*

[@marcelocarvalho3174]

É o meu treino de sempre de tríceps… só que coloco supino fechado tbm pra alongar bem no final do treino… tem mais dicas de variações desses mesmos exercícios?

[@Creepz13]

Falta um: supino fechado, é muito bom, 4 exercícios de um grupo muscular é melhor que três

[@LuanEmanoel-t5u]

Meu triceps é fraco tenho que treinar ele melhor vou usar esses exercícios ai

[@henriquemouraalves3639]

Esse treino trabalha as 3 cabeças ?

[@JoaoBatista-xu6cv]

Gostei ❤❤❤❤

[@djmcfczs]

Show 🔥

[@andersoncastro447]

GOSTEI! OBRIGADO

[@bernzin9507]

Faço o corda e o francês 😅 vou fazer o testa tbm. 😊 Braço durinho na hora de dar tchauzinho

[@MarcosPaulo-cd3fh]

Pronto, já vou fazer no próximo treino! Obg 👊

[@isaacnaove]

corbucci dando aula de musculação

[@JSNMods]

O melhor

[@miguelluispalermo4802]

Todas as variações são bem-vindas.

[@brunobizoni3653]

Esclarecedor. Isso ai

[@thiagoblitz7884]

Muito bom trazer,os conteúdos antigo em formato diferente

[@aryssobral]

Unilateral no final do treino é bom pra tirar assimetria...

[@fenderolimpicpearl]

O triceps coice tbm trabalha outro ângulo! Colocar junto desse treino ai e fica completão. Abraço!

[@BatiDoceDeLeite]

O coice tem um trabalho idêntico do triceps pulley, só muda que vc fica inclinado

[@janecleidearruda4397]

Tricips coice também é ótima

[@joaocampos4026]

Obrigado

[@hughespayens6628]

Phoda que o frances pega cotovelo demais...ja desisti desse exercício ai...

[@rafaelcarvalho269]

caraca, a muito tempo que eu não sentia o tríceps até queimar kkkkk valeu man

[@lucasclemente4004]

Faço exatamente isso, porém adiciono um supininho pra trabalhar mais enfaticamente a parte distal do tríceps.

[@André-b5h]

Tomem cuidado com o último galera ele é um dos que mais são lesivos

[@jorgesantos4799]

Eu faço as 3 posições com corda, e realmente sinto o pump no triceps nas 3 partes.

[@elielxp5461]

Eu quero parte 2

[@LuckTudo-ig2rs]

Ainda assim aluga a polia por nove séries 😂, mas é um otimo video.

[@rellysonpaulo3818]

Show

[@pedrolacerda8440]

Perfeito

[@JubirildoPF]

Prefiro alugar o aparelho pra fazer birra para as cunhãs que ficam fazendo agachamento na máquina de supino

[@tiagobrito2713]

Tem como fazer esse testa na polia unilateral? Smp tento substituir todos os meus exercícios e deixar todos unilaterais para corrigir as assimétrias, porém ta foda kkkk

[@rveletriciadade9301]

Muito bom porém faço ó coice no tricipes

[@chrystianmim]

vejo gente passando 40 minutos no triceps, alugando o equipamento, e apenas variando com barra, corda, etc, sem fazer mudar a posição do braço...

[@graffiti-mark]

De cabeça ele entende

[@mateusdeoliveira472]

Tríceps testa na barra W deitado é ruim pra articulação, principalmente no desenvolvimento de epicondilite, prefiro na polia ou tríceps francês

[@lucaspantoj]

Ue, mas fazendo esses 3 eu ainda alugo a maquina😂

[@raimundononatogoncalves6984]

Papo reto... Simples assim... Bora treinar. Obrigado 👊 👊 👊

[@negodavyd7760]

Nao consigo fazer unilateral, meu direito fa, mas o esquerdo n 😢

[@monke6287]

por que fazer o triceps francês unilateral?

[@LucasSalazar-j3x]

Sinto dor no cotovelo em todos esses 👍

[@NIGHT-ws3pc]

Fortaleça antebraço talvez ajude fazendo msis exercícios de antebraço, usa sempre a corda no exercício de triceps q pega mais nas 3 variações

[@claudianosilva8573]

As 2 primeiras opções consigo fazer, agora o último não consigo porque meu ombro desloca

[@caio2850]

Vê se dando uma alongada antes ajuda, qualquer coisa abaixa a carga também. Sou leigo, mas testar isso não seria ruim.

[@lostboy8495]

No treino de tríceps, eu alugo a polia mesmo e tô nem aí, eu espero minha vez e uso

[@edsongustavo9274]

Vi o vídeo do jorlan com o Alfredo e eles fez assim quem não assistiu muito bom ?

[@pedrobernardoxavierfreitas7227]

O coice por ser outro angulo pega outra porçao também?

[@evandroderozzi4039]

Eu fazendo os 3 primeiros exercícios q ele falou no começo do vídeo: 🤡

[@adrianofelix959]

O Flex treinou o Ramon e ele colocou para fazer 5 exercícios com 20 repetições cada, então daria 100 repetições por série. Kkkk

[@guiii2323]

sexta feira eu tô fazendo um treino extra de biceps e triceps. Pro biceps é rosca direta com a barra w, rosca martelo, rosca invertida, e pro triceps é triceps corda, triceps francês e triceps banco. 3 series de 8/12 rep. Tá bom?

[@RD-phonks]

Ala gorbucci virou marombeiro kkkk

[@lucas33577]

Não sinto segurança fazendo testa com barra, só com halteres

[@Ritsscardo]

Eu faço unilateral na polia, ao invés da corda, tem alguma diferença?

[@karinaborgeseptember]

Eu alugo o aparelho só trocando de corda e barra kkkk🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

[@cristianosantos6901]

Top

[@elvissanderson148]

Queria fazer o testa, se meu tríceps não ficasse estralando em cima do cotovelo😪🙄

[@quedimarodrigues5307]

Faço corda e francês.

[@magodachurrascaria8869]

Que bom que fasso todos 😂

[@henriquesilva5350]

O cara parece que tá sendo dublado

[@andretubefull]

Exatamente oq faço

[@neitan311]

🙌💥

[@JoséNascimento-s6j]

Nossa que grande descoberta científica 😂😂😂 incrível um gênio

[@adrianolima8178]

Isso é algo q já existe a muitos anos, a 25 anos atrás quando comecei a treinar já fazia isso, não é novidade

[@markinhodoguamá]

Não é novidade mas a maioria aluga o aparelho fazendo variações do triceps q trabalha a mesma coisa.

[@dudinho312]

posso trocar o triceps frances pelo mergulho?

[@juninhoeloy7358]

Meu ombro não presta pra fazer o francês, pqp.

[@dubuzzi9217]

Tem que fazer alongamento e fortalecer e estrutura interno do ombro então, tenta fazer exercícios de rotação interna e externa do ombro com pouco peso pra ficar mais apto

[@gabsososo]

Meu tb não, tendinite causada por síndrome do impacto... foda, dói demais

[@ramon.888]

Nem o meu

[@otaviowashington2902]

Esse tríceps francês é impossível pra mim eu já tentei e não tenho mobilidade no ombro pra fazer

[@guilhermewandermuremolivei844]

Não consigo fzr nd além de corda e barra pq meus 2 cotovelos são fudido… um deslocado e o outro trincado… msm recuperado a anos, ainda foi quando faço qq exercício de tríceps sem ser corda e barra

[@gustavogetraumt3167]

Trás a execução do tríceps testa na polia

[@gustavogetraumt3167]

Nunca sei se ta mt separado ou junto, as vezes o Banco ta ocupado e n tem como fazer nele

[@jockey96]

Deixa a polia acima da cabeça, pegador triângulo ou W é melhor por ser mais anatômica que a barra reta, se posiciona e começa o movimento, inclina o corpo e empurra reto para frente e não pra cima, cotovelo ao lado da orelha e fecha eles pois a tendência é abrir

[@renanrenanrenanrenanrenan]

Traz** Trás ≠ Frente Traz do verbo Trazer

[@viniciusr.beltrao7000]

Ué, da pra fazer todos na polia kkk

[@Leo_BS15]

MDS do céu kkk se o cara n souber isso deite

[@maurelio96]

Ja vi mtos treinos ao longo da vida, o francês sempre vem por ultimo KKKKKKKKK pq será?

[@samuellopes2763]

Já faço