Passare dalla rigidità alla flessibilità emotiva. Accogli le emozioni...

Tutte le decisioni che prendiamo sono condizionate dalle emozioni che viviamo in quel dato momento, perché «le emozioni accadono», come insegna lo psicologo statunitense Paul Ekman, pioniere nelle ricerche sulle emozioni. In altre parole, non possiamo essere noi a scegliere quali emozioni provare, però possiamo migliorare la nostra consapevolezza riguardo alle emozioni, diventando flessibili. Bisogna imparare ad accoglierle amichevolmente, perché se proviamo a combatterle o, peggio, se tentiamo di annullarle, siamo destinati a soccombere: sono più forti di noi.
Purtroppo non è così semplice, perché in molti casi le emozioni hanno creato ancoraggi forti a situazioni ed esperienze passate, che scatenano risposte rigide e frustrazione. Se invece impariamo a diventare flessibili, ossia ad accogliere benevolmente le emozioni, ad accettarle, a far pace con loro al posto di combatterle, il cervello emotivo gradualmente diventa più docile, si lascia condurre senza sforzo, e riusciamo a convivere pacificamente con tutti gli stati d’animo, perché fanno parte di noi e non li dobbiamo temere.
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