Calmare la mente (esercizi e attività)

[@annalanciano6016]

Mi fa star bene la musica mi proietta in pianeti sconosciuti fluttuando come un piccolo atomo nell' infinito universo 😊

[@marilenamassano1294]

Grazie! Sono tutti consigli utilissimi! Felice di aver incontrato un'anima bella come te Enrico!🙏

[@dr.enricogamba]

Grazie Marilena!!

[@francescabuldrini3808]

Grazie Enrico. Fa bene vedere video interessanti,tutti direi, grazie

[@gabriraguzzi]

sono sempre stata calmissima,poi è iniziato un periodo di conflitti interiori e di guerre von me stessa il buddhismo mi aiuta a vedere ostacoli e difficoltà come occasioni di crescita per cui grazie prezioso Enrico 💙,anche sto pensando di avere bisogno di un supporto,dato che ho notato un aumento di tachicardia e aritmie..uso yoga tecniche di meditazione e rilassamento ma a volte è una battaglia titanica ☺️

[@dr.enricogamba]

Comprendo..

[@pinamancini53]

Grazie fratello sei davvero una bella persona possa Dio benedirò sempre

[@dr.enricogamba]

🙏🏻🙏🏻

[@elep9016]

Dottor Gamba, Lei è una fantastica scoperta! Grazie per la Sua professionalità e per i suoi insegnamenti di gran valore!! ✨

[@dr.enricogamba]

Grazie Ele! 🙏🏻

[@vera8787]

Nel ascoltarti Enrico si assapora già la calma!.." Grazie! 😇

[@dr.enricogamba]

Grazie Vera!

[@rodolfoconsole3262]

Grazie Dottore, cercherò di percorrere questo sentiero. Il suo video ha centrato esattamente quello che mi sta accadendo. Grazie!

[@dr.enricogamba]

Bene!

[@silviaignazi1720]

Grazie mille Enrico sei un tesoro.

[@giuseppecapuano3253]

La calma è una qualità fondamentale veramente

[@alberto89falconeeborsellin55]

Grazie dottor Gamba,sempre piacevole ascoltare le sue perle di saggezza che aiutano a stare bene con noi stessi 🙂🤗

[@dr.enricogamba]

Grazie!

[@silviaignazi1720]

Ti voglio bene Enrico, sei come un padre per me.

[@katialattanzi4458]

ne avevo tanta io di calma.....stai con due terremoti il covid lutti un fratello malato e non puoi fare più stop....che fai vai da un esperto.....da educatore l ho fatto ma i professionisti erano così superiori che non ascoltavano non vedevano. dotti tanto dotti ma inadatti

[@sergiolaporta-dd5ep]

Grazie karma India vero . Io avuto. Mote delusioni nella vita ma tu riesci a cambiare tutto in me .sono stato male trattato male duro da piccolo lavorato. Che avevo 8 anni niete scuola. Questo fatto mi da un dolore intenso. Dottore Enrico. Però. Grazie te tuoi consigli mi aiutano sempre ho ripensanti però. Ci salgo sopra e spengo questo picoli fuochi della mia mente io ti dico sempre grazie maestro dalle volte piango a capire tuoi discorsi. Così. Serene questo sono tuoi discorsi sereni che c’è valore nei tuoi discorsi. Ciao dottore io vengo in Italia voglio venire trovarla di persona amen tua famiglia ciao

[@dr.enricogamba]

Grazie Sergio

[@robertarossignoli8843]

Spero di non essere invadente: vorrei solo esprimerle solidarietà per quello che ha dovuto attraversare e augurarle di avere un futuro migliore

[@maric106]

Grazie dottore. Dovrei ascoltarla tutti i giorni, mi fa stare bene.

[@dr.enricogamba]

🙏🏻🙏🏻

[@monicarolando4214]

Grazie grazie grazie Dottore ❤.. Ho iniziato da poco a seguire i suoi video ❤... Mi fanno stare meglio grazie per tutto questo ❤.. Grazie per la sua disponibilità nel cercare di farci vivere meglio . Grazie per mettere a nostra disposizione tutti i suoi insegnamenti ❤.. Che servono tanto per cercare di vivere un po' meglio in questa società che ci vuole sempre più agitati e ansiosi... Da quando la seguo sto un po' meglio grazie di cuore ❤❤❤❤

[@dr.enricogamba]

Mi fa piacere Monica!

[@emilioiacaccia4135]

La calma e' fondamentale anche per gli sportivi , esempio piloti di auto o di moto, guai se non fossero calmi .....

[@dr.enricogamba]

Sì..

[@AndreinaPelati]

Grazie grazie di cuore è sempre un piacere ascoltare i suoi consigli

[@carlocrivello2821]

Video Fondamentale.. Come gli altri del resto Grazie DR Gamba🙏🙏🙏

[@dr.enricogamba]

Grazie Carlo!

[@vincenzascalisi3939]

Grazie x i consigli molto utili. Per la calma la prima cosa è togliere quella spina che fa male e toglie la pace interiore ,si deve lavorare veramente con calma e volontà. Grazie ❤

[@dr.enricogamba]

È un piacere Vincenza

[@francescodigianni2398]

Grazie Enrico, già il suono della la tua voce mi mette calma, consigli molto utili!!

[@Donata0056]

Questo video e veramente calmante , grazie Dottore , per i suoi consigli 👑☀️

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@cellularedomenico391]

Si la calma è fondamentale fa parte dell anelli dell equilibrio.

[@mariapia3105]

Grazie. Molto interessante e utile

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@r.d.servizi-pulizieelavagg8709]

Ottimo video, da riascoltare più e più volte, grazie dottore

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@pasqualemuzzupappa8596]

Grazie mille, dottore

[@francesca.buldrini7472]

Grazie infinite bellissimo l esempio della soluzione trovata dalla persona addirittura nel lager. Sono sempre stata calma, magari qualche fuocherello che poi passava relazioni sentimentali. 2 e importanti. E serenità... sufficiente. Piacere nel vivere. Poi cataclisma familiare 3 anni fa. Nella famiglia di origine. Un vero rivolgimento. Da lì agitazione e sofferenza. Fisicamente sto bene bon Dieu. E quando arriva l agitazione la coscienza parte. Poi ritorna, ma va approfondito. Detesto l agitazione assurda che a volte mi prende. Sì. Sono assolutamente d'accordo. Spero di progredire. Meditazione e natura ah il respiro... davvero faccio il possibile meditando in un modo che ritengo personale. Ma di strada ce n è.... grazie dottore per avermi.... risvegliata... grazie

[@dr.enricogamba]

È un piacere Francesca!

[@CristinaBarzaghi-k2x]

La ringrazio per le informazioni utilissime.

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@federicamaccio3088]

Io la ringrazio moltissimo, questo video è veramente importante. Grazie

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@681007]

Del tutto condivisibile Dr Gamba, grazie! Si potrebbe aggiungere anche la componente di riequilibrio che comporta la perdita della calma, verso se stessi con le controindicazioni esantematiche che ha già accennato di tipo cardiovascolare, ma anche verso l'esterno come mezzo di comunicazione di uno stato di alterazione che la persona o la situazione ha provocato. Potrebbe risultare non del tutto negativa se il messaggio "non farmi più arrabbiare" viene compreso e sortisce la reazione positiva. Allora l'attenzione al feedback diventa pure importante nella gestione della calma; quando la perdiamo possiamo recuperarla insieme ai benefici relazionali che ha portato considerandola in modo compassionevole. Cum grano salis, naturalmente, perché è proprio vero che la calma è la virtù dei forti.

[@dr.enricogamba]

E si.. Grazie!!

[@annaschenetti6073]

Grazie per i suoi preziosissimi consigli! Buona serata.

[@dr.enricogamba]

Grazie Anna!

[@adrianacasti4473]

Grazie, Enrico Gamba sei davvero in Gamba...ti conosco soltanto da Oggi, ma su questo argomento ci sto lavorando da molto tempo e sto davvero migliorando ogni giorno di più...❤️GRAZIE ❤️Grazie ❤️grazie

[@dr.enricogamba]

È un piacere Adriana!

[@mariadefatimagalante4387]

Grazie del cuore

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@scrignodioro9063]

Grazie. ❤

[@carlocrivello2821]

La calma e' la virtu' dei forti.. Si dice infatti Grazie DR GAMBA lei è preparatissimo e fantastico come terapeuta.. La seguirò con interesse 🙏🙏🙏

[@dr.enricogamba]

Grazie Carlo!

[@cristinareggiani8725]

Grazie infinite Enrico :)

[@dr.enricogamba]

🙏🏻🙏🏻

[@monicapanella2398]

Grazie oggi più che mai devo imparare ad essere calma

[@rocketdreamer]

Bravo e grazie

[@dr.enricogamba]

🙏

[@laurabollo1898]

Grazie dottore... sempre in Gamba 😉

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@deboramantovani9498]

Lei mi è sempre di grande aiuto grazie🙏🏿💙

[@dr.enricogamba]

Grazie Debora! Mi fa piacere saperlo,

[@paolaponte2943]

Preziosi suggerimenti! Tutto molto bello, applicabile ed interessante! Scelgo il verticale, ovvero scendere nel profondo di me, per comprendere ciò che a volte mi è d'ostacolo, per ritrovare una calma ed una quiete che in alcuni momenti sono smarrite, latitanti. Sono grata per le cose che hai dette e per il grande aiuto che mi fornisci e che intendo mettere in pratica nel mio quotidiano!

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@giadaarte]

Buona sera Dottore, bellissimo argomento e un fulcro dell'esistenza. Si, le reazioni plasmano i nostri sentimenti e atteggiamento, di conseguenza, disegnano la giornata...grazie in anticipo. ✨✨✨✨✨✨✨✨

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@patriziacersosimo1163]

Grazie di cuore 💖

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@claudiosomaschi2009]

Semplicemente grazie E...sempre in gamba

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@antoniomessina6650]

Grazie Dr🙏🤗

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@irisfiore9667]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@carmelavalente7360]

Grazie Dottore!

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@mihaelafenesan5214]

Lei mi rilassa solo a sentire la sua voce poi gli consigli son preziosi la calma e tutto spero che riesco a cambiare anzi voglio cambiare non vivo più sempre arabiata nervosa il mio detto de mi pasa una mosca vicino non lo scanzo me la mangio son arrivata al massimo non percepire più la realtà e viverla male per la agitazione nervosismo preoccupazioni inutili grazie a lei pian piano cerco de cambiate

[@lorylory2893]

Non volevo scrivere perché è già stato scritto ma è giusto che anch io esprima la mia gratitudine..questo video è il top ..grazie ❤

[@dr.enricogamba]

Grazie Lory Lory! Fa sempre piacere..

[@lorylory2893]

@@dr.enricogamba 🥰💯

[@davidezano4734]

Dal Min 8.30 grande Verità ma soprattutto grande sfida personale, rimanere calmi e estranei da rabbia paura ambiente ecc... Accoglienza la parola chiave

[@nprioteasa8836]

Grazie mille!

[@giuseppe4943]

Grazie ❤

[@dr.enricogamba]

È un piacere!

[@girolamarocchieri4716]

Ciao grazie sono tutti consigli utili

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@nicolapiccioni1815]

Grazie, complimenti.

[@dr.enricogamba]

Grazie Nicola!

[@giustinademarco3127]

Grazie!

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@sarabrunengo3047]

Io vivo in una condizione di agitazione quasi continua perché ciò che mi circonda mi influenza spesso negativamente e mi fa stare male... L'unica cosa che mi fa stare un po' meglio è la meditazione ma purtroppo rapportarsi con gli altri non è semplice e spesso quando finalmente trovo un po' di pace arriva qualcuno a farmi arrabbiare... Cerco di lasciar andare il più possibile e far finta di niente nell'immediato ma poi continuo a pensarci ed è quello che mi fa star male.. Rimuginare su ciò che mi accade... Aiuto

[@dr.enricogamba]

Forza Sara, la meditazione è una grande via.

[@dianabraglia654]

Grazie mille

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@SalvatoreManzo-om3cf]

Sei möltö bravo ti ascoltö sempre

[@dr.enricogamba]

Grazie Salvatore!

[@Eli-oh5pc]

Sarebbe bello riuscire a mettere in pratica tutto questo... Cmq già ascoltandola mi sento meglio 🙂

[@dr.enricogamba]

Forza Elisabetta!

[@antonioverde8196]

Molto bravo

[@dr.enricogamba]

Grazie Antonio!

[@margheritagalliano2289]

Grazie

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@robertarossignoli8843]

È proprio il caso di dire : " lei è veramente...in... Gamba!". Grazie !

[@dr.enricogamba]

Grazie Roberta! 😄

[@vevamendel]

Credo che si possa decidere di vivere le cose con più calma, ma ci sono diverse situazioni della vita che creano ansia e fastidio e questo è un fatto. Credo che gli insegnamenti religiosi orientali abbiano senso se si crede nella reincarnazione e il karma. Per avere emozioni positive, secondo me, dovremmo partire da una base di serenità, e per essere sereni si dovrebbe partire dalla capacità di farci scivolare le cose addosso....tutti quegli stress da lavoro e di persone negative.

[@dr.enricogamba]

Di certo aiuterebbe..

[@deboragrasso7797]

Dottore la calma la dobbiamo avere in primis come relazione con noi stessi e poi nella vita in ma ogni tanto dobbiamo anche arrabbiarci perché la rabbia è un'emozione😅

[@dr.enricogamba]

Si Debora, se vuole trova un video sull’argomento..

[@roberto4369]

Ciao Dottore volevo salutarti e ringraziare. Ciao 👋

[@dr.enricogamba]

Grazie Robertino! Saluti!!

[@giuseppecapuano3253]

Se resti imperturbabile e centrata nella tua fede mentre tutto intorno a te è caos, i miracoli cominceranno ad accadere, l'universo aprirà le sue trame e ti lascerà andare ovunque tu vorrai... dal romanzo Ho sognato di volare di Pino Capuano

[@lucavalleggi8194]

Come si chiama la capacità antica di cui parla ??

[@gabriraguzzi]

update,va tutto meglio con la conoscenza di me stessa,decidendo appunto cosa mi faceva star male e cosa mi fa star bene,e per me sono gli impegni su qualcosa che mi piace lo studio per esempio,mi sono iscritta ad un corso di Astronomia,mi aiuto con mindfulness,tisane di biancospino massaggi con olio di maggiorana, insomma decidere di amarsi!

[@dr.enricogamba]

Si Gabriella, ottimo!

[@paolobonino4282]

Sei proprio in Gamba!

[@dr.enricogamba]

😄

[@SalvatoreManzo-om3cf]

Quando vieni a Palermo

[@dr.enricogamba]

🙏🏻😅

[@graziellagafforelli3989]

Perdo la calma quando mi aspetto il dialogo che non arriva....

[@dr.enricogamba]

Si, purtroppo però questo in genere noi aiuta poi il dialogo..

[@saracassani9546]

ho provato per 5 minuti a concentrarmi sul respiro,liberando la mente.Non ci sono riuscita xchè continuavo a pensare ....😂😂😂ci riproverò

[@antoniotota7092]

Perfettamente d'accordo ma come la mettiamo con la gente che ti attacca e insulta senza motivo invece di parlare e chiedere se c è un problema?

[@dr.enricogamba]

Ne ho parlato in un video dedicato. Lo trova sul canale “aggressioni verbali”..

[@ilvaiezzi4198]

Bng dottore tto vero e grazie.carattere comunicativa ab empatica e vivace fuori calma dentro di innato..ma quotidianamente si ha a che fare cn pers.che stressano e usano queste qualità.come loro approvvigionamento e un po falsine la rabbia sale.

[@dr.enricogamba]

E si, comprendo..

[@ilvaiezzi4198]

@@dr.enricogamba grazie

[@valentinalupo3594]

La solitudine non mi piace mi fa male.... Ma oggi è sempre più difficile avere una relazione seria stabile... Senza amore per me non c'è vita

[@dr.enricogamba]

Si Valentina, è difficile, non impossibile però..

[@1IIms]

Io ho il terrore della miseria , amo i soldi né ma per amore della vita perché ho capito che sono la cosa più importante, vivo in una città che odio ed ho una famiglia di serpi 30 anni e tutto da definire questo.mi fa molto incazzare

[@ilvaiezzi4198]

Ciao a 30 hai ancora tanto forza la fam.mollala

[@katialattanzi4458]

solo io ho incontrato incompetenza.......hanno fatto più fanno loro in un momento di fragilità emotiva edi sopraffazione che io in una vita . pentita amaramente pentita di essere andata a chiedere aiuto.....bussato alla porya sbagliata ho fatto strike

[@dr.enricogamba]

Mi spiace Katia, non dovrebbe andare così..

[@alessandrocolico1217]

E minkia difficile restare calmi

[@dr.enricogamba]

😄

[@luismiguel9135]

Grazie Doc

[@dr.enricogamba]

🙏🏻

[@vinnieconlaiunta]

IMPERTUBABILE ???? un errore del genere nella presentazione è assurdo, volevo calmarmi guardando il video ma mi sono alterato leggendo impertubabile. diciamo che è un refuso dai altrimenti non mi calmo 🤣🤣🤣

[@dr.enricogamba]

😅 lo è, lo è.. 🙏🏻

[@vinnieconlaiunta]

Capita a tutti per carità, non cambia di certo il valido contenuto dei suoi video. Nel mio lavoro il più piccolo errore si paga, sono stressato 🤣🤣

[@antoniaverdirosi5230]

Grazie ❤️

[@mulerosetta3655]

Grazie mille