Como Calcular suas Calorias para Emagrecer

[@pauladietaflex]

✅Conheça meu programa 👉 www.metodomacros.com/youtube/

[@amandamariane1440]

Tentando volta pro plano ...vou conseguir 🤞já se foram 20 kg ainda tem mais 8 pra chegar na meta ...sai um pouco do plano mais tô conseguindo volta ...bora lá no foco sempre comendo de tudo .... brigada Paula vc é um anjo obrigada pelas dicas 😘😘

[@pauladietaflex]

Que incrível, parabéns!

[@raquelmachado623]

Obrigada! Vi vários vídeos e o seu foi o melhor que eu encontrei, muito obrigada!

[@TheHeloisaSilva]

Meu deu 1700kcal. Tenho 37 anos, 93kg, 159m. Treino 5 a 6 vezes na semana. Musculação 5x jump 2 vezes.

[@Criatório_invest]

Meu TB deu 1700 agora preciso aprender

[@luanaLvieira]

Eu amo a Paula !!!! Estou na luta para os últimos 2 kilinhos 💃❤️

[@pauladietaflex]

Venha comigo que vou te ajudar!

[@ThamiresCristinaItz]

Gente perfeito eu ameiiii

[@RenataMota-xx9fk]

gostei muito desse canal

[@angelafreitas3211]

Fastsecret tou usando

[@raianemelo3782]

Aula maravilhosa! Obrigada.

[@pauladietaflex]

Eu que agradeço!

[@njsnjs9970]

Se tiver a opção ultra sedentário é essa a minha😂😂😂😂

[@regianedonizete1159]

😅 quem mais se identifica kkk

[@liliandefatimaalves4771]

Eu tbm

[@jacybritox]

eu nesses últimos três meses

[@angelicapauladasilva]

Eu tô assim 😂

[@roseliaparecidamarcelocoel9885]

TENHO 1,51CM PESO 75 kilos tenho 51 anos qual seria meu peso ideal?

[@joelmapereirasantos879]

Nossa.....ótima explicação....ameiii❤

[@pauladietaflex]

Que bom que gostou ❤️

[@Moniquewanderley33]

Meu deu 1322 , preciso perder peso 🤦.. to com muita dificuldade depois dos 40.. entao posso colocar 1000 pra perder

[@biancasouza8087]

Eu tenho uma pergunta, nem todos os alimentos vem com a quantidade calórica escrita, por exemplo um bolo, como vou saber quantas calorias tem uma fatia de um bolo?????

[@pedritapuri4454]

Baixa o Fat Secret lá vc lança tudo que vai comer e ele te dá o valor nutricional. Quando faço uma receita que vai ser dividida em pedaços eu lanço por item, tipo 3 ovos= 225gr se o bolo deu 10 fatias (sempre pesadas) iguais, eu vou lançar 225÷10=22,5 gr de ovo , 300gra de farinha÷10 = 30gr , e por aí vai em relação aos outros ingredientes... É uma ferramenta excelente pra ajudar na dieta!

[@amordecabeloo6772]

Amiga chat gpt, tá me ajudando muito, não consegui entender esse aplicativo fat secreto.

[@andersonpatricksilvapereira]

Olá Paula tudo bem? Gostei muito do seu vídeo. Eu tenho 1,69 centímetro Minha idade é 37 não sei qual o peso certo pra mim. mas o meu intuito é fica magro é definido pique o Bruce lee quero fazer exerci-o porém tenho medo de ficar bombado já que sou baixo. quero um peso de até 60 quilos bem definido o que devo fazer. tentei fazer alguns regime mas percebi que estava ficando sem energia é com cara espantada. o que você indica pra mim?

[@micheldossantossilva7392]

Onde eu acho essa calculadora?

[@goleirodeoculosbr]

Kd a calculadora. Clico no link indicado e nada. me abre apenas esse msm vídeo.

[@silas2153]

Na sua calculador, o nível de atividade ATIVO, não esstá errado? Não seria 5-6 vezes por semana?

[@pauladietaflex]

Sim! Já corrigi. Obrigada

[@brunaoliveira6221]

Fui fazer o cálculo pra corte leve e considerando que sou sedentária (apesar de fazer academia 3x por semana). As calorias deram abaixo do meu consumo basal calculado com a nutricionista. Isso está certo? Não é perigoso consumir menos calorias que o meu gasto basal?

[@pauladietaflex]

Coloque em “manutenção”

[@leocogo]

No meu cálculo deu 1890 tenho 1.70 de altura peso 85 e tenho 2.7 anos, para emagrecer teria que ingerir então umas 1200 ?

[@pauladietaflex]

www.metodomacros.com/calculadora/

[@mary93186]

Oi, a Calculadora amada, como baixo? Obrigada desde já.

[@pauladietaflex]

Descrição do vídeo

[@joaojp3754]

Tenho 171 metros qunatos kilo eu devia ter

[@dicasdeemagrecimento3829]

Alguém fsz as contas aí 92 k por 1.75 não sei fazer 😢

[@tatianaleles2059]

@pauladietaflex Fui usar a calculadora e n tem o corte moderado 😟

[@pauladietaflex]

"corte leve"

[@georgiaalmeida5780]

Bom dia! Como se chama os aplicativos mesmo? Por favor 🙏

[@MGeohh]

my fitness pal

[@pauladietaflex]

MyFitnessPall

[@ASA-bg9yq]

Baixei o app mais da erro qdo coloco minha altura que é 157 e esta em centímetros, e meu peso que é 73.0 kilos da erro e nao ensinam como devo colocar pir isso desestalei pk nao sai disto!!

[@rosymourasilva899]

Qual nome da calculadora ?

[@pauladietaflex]

www.metodomacros.com/calculadora/

[@jessicaavanci29]

O meu deu menos de 400 🤪 ta certo isso rs

[@alinealmeida2992]

O link não está mais disponível

[@fernandasilvacruz1591]

Como baixar a calculadora

[@vaniafarias617]

Boa pergunta

[@ramonarosa4439]

Tenho 68k anos tenho 1mtro e 53 m. 100 k presido perder peso urjente

[@MAGHL24]

Como escolher um nível abaixo do meu nível atual de atividade? Extremamente sedentária 🤡🤡🤡

[@deniserodriguessilvacardos8820]

Entendi foi nadaaaaa ! Ficou uma bagunçaaa essa explicação! Como usar o app para emagrecer? Como eu vou saber que preciso comer X pra perder peso ? Isso você não explicou no vídeo!

[@pauladietaflex]

Este vid e sobre como calcular sua meta de calorias 🌻

[@ritaalves7937]

Contar calorias me deixa com ansiedade

[@pauladietaflex]

Pode causar em algumas pessoas sim. Uma dica, não tente ser perfeito com sua contagem. Use com um ferramenta para aprender sobre calorias e macros. Uma fase só

[@aristidesogato5402]

nas redes sociais se dirige aos seguidores no feminino, claramente homens não são bem vindos na página, então parei de seguir já tem alguns anos!

[@Mariepiercer]

Aí gente, que masculinidade frágil. Talvez seja por isso!

[@miihhbrr]

Quanto mimimi ein

[@Ana-qx6yi]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@diaadiavoloviczhaynner5257]

Ah pronto

[@fernandopereirafezinho3535]

Então tá bom, qualquer coisa vai avisando 👍🏻