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🤍☕ En este video te comparto mis *hábitos anti-estrés* y *rituales de autocuidado diarios* que me ayudan a *evitar la ansiedad* (o al menos a aliviarla) y a dejar de sobrepensar. Te cuento *qué hago para sentirme mejor* cada día y *cómo navego los momentos de ansiedad* cuando llegan sin avisar. Así que en este video te abro mi corazón y te doy valiosos consejos y herramientas (siempre desde mi propia experiencia), que espero te ayuden muchísimo en tu viaje de autodescubrimiento y bienestar emocional. Ojalá te sirva para ver que adoptando ciertos hábitos diarios es posible dejar ir los pensamientos negativos, evitar una recaída y cultivar una mentalidad tranquila la mayor parte del tiempo. Eso es también Minimalismo mental, y tu salud mental te lo va a agradecer. 🌿😌
#hábitosdeautocuidado #calmarlaansiedad #dejardesobrepensar
► LÍNEA DE TIEMPO
» Los pensamientos catastróficos [0:00]
» Hábito 1: Una forma de autoconocimiento [02:21]
» Hábito 2: Ejercicio para liberar tu mente [03:56]
» Hábito 3: Una rutina de mañana lenta [05:29]
» Hábito 4: Estructurar y organizar tu tiempo [07:25]
» Hábito 5: Cuerpo y mente están conectados [08:38]
» Hábito 6: Hacer las cosas aunque tengas miedo [10:10]
» Hábito 7: No intoxicarte de negatividad ajena [12:17]
» Hábito 8: Parar cuando estás desbordada [14:48]
» Hábito 9: Compartir tu sentir con otras personas [17:38]
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► RECURSOS
➡ Equipo de grabación:
» [Cámara]: amzn.to/2zi4RIH
» [Trípode]: amzn.to/2IjqpDJ
» [Micrófono solapa]: amzn.to/3cH50mw
» [Micrófono mesa]: amzn.to/2uxcSpQ
» [Grabadora de sonido]: amzn.to/3cLJRYk
» [Luces]: amzn.to/2GqIdjq
» [Auriculares]: amzn.to/2UqqaPw
➡ Música que utilizo:
» [EpidemicSound]: bit.ly/3gXonLp
► SOBRE MÍ
» Soy Paula, una argentina viviendo en España hace más de una década. Vivo de forma simple, minimalista y slow. Mi misión es inspirarte a vivir con sencillez, simplificando cada área de tu vida, con el objetivo de que encuentres paz, plenitud, bienestar, propósito y abundancia 🌱
► NOTA: Este video NO es patrocinado y únicamente está basado en mi experiencia personal 🤍
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