DIETY SĄ ZŁE I SZKODZĄ - kontrowersyjnie o dietach odchudzających

[@_natalie_9029]

Jakbym słuchała siebie od środka …jaka ty jesteś cudowna ze się tym z nami podzieliłas. Woowwww dzięki Paulinko

[@agnieszkakomorowska4090]

Paulinko popłakałam się . Obejrzałam Twoje wszystkie filmy ja 45-letnia kobieta , która urodziła córeczkę 2 lata temu pięknie schudłam po ciąży , a po powrocie do pracy niestety zaczęłam tyć. Teraz biorę się za siebie i w sumie nie wiem czy to możliwe , ale po 3 dniach picia przeszło 3 litrów wody czuję się już lżej. Dziękuje za wszystko co robisz i zamierzam czerpać wiedzę od dziewczyny , która jest normalna ,szczera i osiągnęła tyle w praktyce sama ❤

[@paulinagladysz]

trzymam mocno kciuki!

[@uzytkownikyoutuba2890]

Obejrzałam kilka filmów i utożsamiamy się z tym co mówisz. Nigdy nie borykałam się z otyłością, ale sama nabawiłam się problemów z odżywianiem. Zaczelam się odchudzać 7 lat temu i od tej pory natłok informacji dotyczących diet, zdrowia, itd, sprawił, że nie umiałam sobie z tym poradzić. Od pewnego czasu przeszłam na nową 'dietę', którą nazwałam 'zmiana stylu życia'. Jem wszystko ba co mam ochotę, ale respektuję jedną zasadę jaką ma ta moja 'dieta' - UMIAR.

[@janinaspas9346]

Powiem tylko DZIĘKUJĘ. Mam nadzieję że zrozumie Pani co czuję. Pozdrawiam serdecznie. 🤗

[@paulinagladysz]

domyślam się, życzę dużo siły 🤞🏻☺️

[@ewamaria4398]

Ja aktualnie jestem na keto/LCHF od 8 miesięcy. W pół roku schudłam 20kg, potem już powolutku 5kg. Po tych 6 miesiącach zaczęłam rozluźniać rygor i czasem zjem jakiś chleb, kaszę, czy ziemniaki. O ile te ostatnie są dla mnie w porządku, o tyle po produktach zbożowych w brzuchu błyskawicznie pompuje mi się ogromny balon. Jak pomyślę sobie, że jeszcze rok temu taki balon miałam codziennie, to przechodzi mi ochota na "grzeszki". Czuję się świetnie, nie chodzę głodna, mam dobre wyniki, a jedzenie jest proste i smaczne. Wcześniej przez wiele lat próbowałam różnych rzeczy, chociaż nigdy nie zdecydowałam się na nic bardzo ekstremalnego (ominęły mnie diety sokowe, kapuściane itp.), zawsze bałam się ewentualnych konsekwencji zdrowotnych, ale przede wszystkim brakowało mi silnej woli, żeby przetrzymać głód i zachcianki. Myślę, że w końcu znalazłam coś, co jestem w stanie utrzymać na dłuższą metę.

[@paulinagladysz]

Super! Jeśli ten sposób odżywiania Ci odpowiada i masz zadowalające efekty, to tylko się tego trzymać 💪🏻😎

[@beatamichalska6220]

Zaczynam właśnie keto. Zobaczę czy tym razem utrzymam to dłużej.

[@ewamaria4398]

@@beatamichalska6220 Powodzenia :)

[@beatamichalska6220]

@@ewamaria4398 dziękuję

[@bozenkawodniczka5748]

To jaką dietę to robiłaś keto roślinne

[@malwinadutkiewicz]

Na maxa się zgadzam! Takie podejście pozwoliło mi zrzucić przez ostatnie 1,5 miesiąca 4 kg - to początek mojej drogi ✨ Dziękuję Paulina za te filmiki, inspiruję się Twoim ludzkim podejściem do diety. Zostawiam suba!

[@paulinagladysz]

Cudny wynik! Wielkie gratulacje i trzymam za Ciebie kciuki 🤞🏻🌸

[@idylliczna]

Ja obecnie staram sie wrocic na dobre tory po 1,5 rocznej przygodzie z dieta keto...po odmawianiu sobie dużej grupy produktów ( bo wydawalo mi sie ze to jedyna sluszna droga ) gdzie pojawiły się epizody kompulsywnego objadania... wierzę , ze mi sie uda. Pozdrawiam i dziękuje że dzielisz sie swoimi doświadczeniami .

[@paulinagladysz]

Rozumiem Cię doskonale i domyślam się przez co teraz przechodzisz. Życzę dużo wytrwałości i trzymam za Ciebie kciuki 🤞🏻🌸

[@AGA-qk7um]

Dziękuję Ci kochana za ten film, za to, że jesteś. Trafiłam na twój kanał przypadkiem, szukając motywacji, wskazówek, nie wiem sama czego. Mam już dość błędów, jakie do tej pory popełniałam, tych wyrzeczeń..... Teraz wypatruję Twoich filmików z niecierpliwością. Jesteś dla mnie inspiracją! Czeka mnie długa droga i walka, żeby zmienić nawyki, złe nawyki, jakich "dopuszczałam" się przez długie lata. Czekam na koleją dawkę motywacji i inspiracji. Pozdrawiam.

[@AnA_83]

Mam to samo.Pozdrawiam serdecznie

[@paulinagladysz]

Dzięki za miłe słowa, będzie mi bardzo miło, jeśli zostaniesz na dłużej 🌸☺️

[@AnA_83]

@@paulinagladysz Nigdzie się nie wybieram😁Z niecierpliwością wyczekuję kolejnych filmów i mam nadzieję,że kanał będzie rozwijał się w takim kierunku,w jakim to się dzieje - oczywiście w ramach dostępnego czasu na realizację.Uwielbiam!

[@AnA_83]

Miłej reszty dnia życzę😉

[@AGA-qk7um]

@@paulinagladysz Jasne, że zostanę. Subskrypcja włączona!

[@brydzidder8866]

Wspaniala kobieto slucham Ciebie i widzę siebie.Waze obecnie dokladnie tyle co Ty na początku drpgi 124 kg wzros 172 nie spie po nocach ,mysli czarne w glowie...i odkrylam wlasnie Ciebie i kolejne swiatelko w tunelu ... Dziękuję za inspiracje. Mocno Cie pozdrawiam.

[@paulinagladysz]

Trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻🌸

[@rokari2647]

Zawsze byłam szczupła, bo taka moja natura. Mam dla ciebie jeden trik. Gdy będziesz miała ochotę na podjadanie, słodycze itd. Zamiast tego zrob sobie herbatę. Powodzenia.

[@czeneke]

Jak Ci idzie ?

[@rozalka2898]

Bardzo podoba mi się jak podchodzisz do diety. Nie robisz dramy tylko po prostu jesz to co wszyscy podczas uroczystości rodzinnych.Nie dajmy się zwariowac

[@paulinagladysz]

Kiedyś było inaczej, robiłam sobie pudełka, brałam słoiczki, a efektów i tak nie było. Zmiana myślenia i jakoś żyje się łatwiej i mi i najbliższym 😁🌸

[@rozalka2898]

@@paulinagladysz 🤚🤚

[@bozenamos755]

Dokładnie, to co mówisz Paulinko jest prawdą. 👌👌👌Deficyt kaloryczny to co u mnie się sprawdza i prawie niczego sobie nie odmawiam 😊

[@paulinagladysz]

Super! Czyli jest nas więcej 💪🏻🌸

[@JiMBF]

@@paulinagladysz naturalnie. I ja dziękuję Ci za te realne informacje.

[@ewelinabator1526]

Dzięki twojemu kanałowi próbuje wyjść z zaburzeń odżywiania ❤ naprawdę mega mi pomaga twoja historia, twoje podejście ❤

[@paulinagladysz]

tak bardzo się cieszę i trzymam mocno kciuki 🤞🏻💪🏻💕

[@papugapaulie5239]

Właśnie jestem na takiej "wolnej diecie"; jem wszystko, trzymam deficyt i trochę ćwiczę i waga leci :D już 3 kg w 3 tygodnie :D pilnuje żeby jesc zdrowo, dostarczać białko, tłuszcze i węglowodany (w aplikacji fitat u wszystko sobie zapisuję) i jest super :D jadłam czekoladę, kebaba i pizze, ale zazwyczaj jem zdrowsze rzeczy xd Nie każdy dzień jest idealny, ale nie musi być. Już kiedyś schudłam 23kg w krótkim czasie, ale na ogromnym deficycie i był to błąd, wtedy ciągle chodziłam głodna... Teraz jestem w szoku, że chudnę bez uczucia głodu 😄

[@MsBeataBeata]

zgadzam się podoba mi się porównanie sposobu wlasnegoodzywiania do ramy, czasem jaja naciągnąć znowu wrócić..np Wigilia, wesele, urodziny. Unika się wtedy zwracania na siebie uwagi, często zbędnych i niepotrzebnych komentarzy i sprawiania przykrości gospodarzy.

[@helenpolaroid905]

Ja bym bardziej używała w Twoich filmach 'styl Życia/odżywianie'. Dieta nie istnieje, nawet jeśli ktoś musi walczyć z jakąś choroba to jest cały czas styl życia. To jest świadome dobieranie składników by dostarczyć to co nasz organizm potrzebuje. P.s. bardzo podoba ki się Twój kanał. Naprawdę bardzo dobre.

[@eto-b6g]

Jestes bardzo madra kobieta,brawo !

[@beataorowska591]

Witam Paulinko. Super, że znowu się pojawiłaś. Słucham Ciebie z uwagą. Jest dużo mądrości w tym co mówisz. Jesteś dla mnie motywacją do odchudzania i ogromnym wsparciem. Od tygodnia zmieniłam nawyki no i do przodu... Pozdrawiam serdecznie🙂♥️

[@paulinagladysz]

Bardzo się cieszę i mocno trzymam za Ciebie kciuki 💪🏻🌸

[@ewelajda]

Ok podejmę walkę kolejny raz .I będę pilnować bilansu kalorycznego to jest klucz

[@Aleksandrinhaful]

Jak cudownie, że youtube podpowiedział mi Twoje filmiki. Opisujesz moje życie :( Pół roku na diecie 1000 kcal, -25 kg tylko po to, żeby się wreszcie nażreć bez wyrzutów sumienia. I znowu, i znowu.

[@paulinagladysz]

Oooj 1000 kcal to straszna Głodówka, ale ja tez tak robiłam latami, chudłam i tyłam, chudłam i tyłam

[@87zabcia8787]

Jakbym słuchała o sobie. Dieta kilka dni, jakiś upadek i obżarstwo. Cieszę się, że trafiłam na Twój kanał. Dzięki Twoim słowom i Twojej historii przeszłam z diety keto na normalne jedzenie z deficytem kalorycznym. Ja liczę i makro i kcal, bo potrafię się zagubić w jedzeniu. Dziękuję, że motywujesz i dajesz wiarę, że można żyć normalnie i chudnąć jedząc ziemniaki :)

[@paulinagladysz]

Pamiętaj, ze dieta powinna być dopasowana do Ciebie, do Twoich potrzeb i preferencji, tylko wtedy jesteśmy w stanie trwać z nią długo. Trzymam za Ciebie kciuki i cieszę się, ze tu do mnie zawitałaś 😁

[@annakowalska7666]

Z keto na coś gdzie mozna jeść wszystko,w/w w filmiku jest mowa ze ziemniaki to taka fajna potrawa sycąca i ect. a przecież to weglowodany ktore nakrecaja uczucie glodu, nie moeiac już o kaloriach...

[@paulinagladysz]

@@annakowalska7666 na tym kanale nie będzie keto promocji, sorki

[@MariaHoja]

Brawo dziewczyno, jesteś wielka, mówisz po polsku. Pozdrawiam serdecznie 😊👍

[@Pinezka233]

Tego właśnie nie mogę wdrożyć- nie potrafię przestawić myślenia. Nie przytyłam w miesiąc - nie schudne w miesiąc. Paulina bądź tutaj, proszę 🥰 może opowiedz, etapami po 10 kg jak to przechodziłaś itd. ??? Dziękuję, że tutaj jesteś ❤️

[@paulinagladysz]

Bardzo trudno jest zmienić myślenie, czasem wizyta u psychoterapeuty lub psychodietetyka pomaga ułożyć sobie pewne sprawy, a czasem nie jest to potrzebne. To bardzo indywidualna sprawa. Na kanale jest już filmik o pierwszych 10 kg. Trzymam za Ciebie mocno kciuki i cieszę się, że tu z nami jesteś 🥰🌸

[@michalinamimi2874]

Kochana, jesteś cudowna. Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie ale od kilku dni jestem na Twoim kanale i zrezygnowałam z tej diety a przeszłam na zdrowe i racjonalne odżywianie, bo to o czym mówisz uważam, że jest nie dietą, a właśnie zdrowym odżywianiem. Samo słowo dieta już brzmi zniechęcająco dla kogoś takiego jak ja (byłam na dziesiątkach różnych diet) bo wiąże się z ograniczeniami. A u Ciebie jest to tak dobrze zobrazowane, że aż się chce.

[@magorzatamagorzata5981]

Dzięki za porady ,takie normalne. Z życia. POZDRAWIAM

[@pixi2209]

Zgadzam się co powiedziałaś. Staram się wprowadzić to w życie, bo do tych samych wniosków doszłam, waląc głową w mur. Dziękuję. 👍

[@paulinagladysz]

Trzymam kciuki 🤞🏻

[@elzbietadanihlikova1149]

Nie moge sie oderwac od Twoich filmikow ale bylam na spacerze zmotywowalas mnie dziekuje mám 58 lat i chutne i tyje ale czuje ze teraz bedzie dobrze❤❤

[@sylwiabanasik9538]

Suuuupeeeer normalne mega inteligentne podejście. Dzięki, że jesteś 💟

[@renatapyrek1572]

Mega dobra motywacja i zdrowe podejście. Tak jakbyś mówiła o mnie. Dieta przez tydzień a potem napad głodu i wszystko co pod ręką. A tu podchodzisz rzeczowo na spokojnie bez spiny że jedzenie to nic złego. Super. Może i mnie się uda schudnąć

[@paulinagladysz]

Trzymam za Ciebie kciuki 🤞🏻

[@aureliakochanek]

O dokładnie jestem na tej samej drodze życia. Ja już schudłam 30 kg i dalej w dół. Zdrowe podejście nie do diety ale do samego siebie, to podstawa.

[@paulinagladysz]

Dokładnie tak! Wielkie gratulacje sukcesu 💪🏻🌸

[@belladonna6053]

Twoje filmiki są dla mnie lepsze od porad nie jednego dietetyka (nie obrażając dobrych specjalistów) Ale założę się, że dziewczyna która pokonała taki challenge 🧆 w tak skuteczny sposób, może być lepszym przykładem i wzorcem do naśladowania, aniżeli osoba która wyczytała to z książek i bez doświadczania tego procesu na własnym tyłku. 🤪 Jestem bardzo wdzięczna Tobie za ten kanał, za cały Twój wkład w edukację dietetyczną i mega cenne wskazówki w temacie odchudzania. Pozdrawiam cieplutko 🤗 Ela

[@katarzynazielska1601]

Dokładnie tak jak mówisz Paula, zdrowa, zbilansowana dieta, zdrowy rozsądek ..i małymi kroczkami, ale zawsze do przodu. Efekty same przyjdą. Najgorzej chyba jest odchudzać się na czas, od ..do. Odchudzanie to proces, tak jak rekonwalescencja. Bo przecież nie da się wyzdrowieć na na sztywno umówiony termin.

[@paulinagladysz]

Dokładnie tak! Dieta „od do”, to naprawdę średni pomysł, No chyba ze ktoś ma motywacje i skrupulatność na poziomie cyborga, to może wtedy to zadziała… 🤔😁

[@AaaBbb-yl4vu]

Najfajniejsze i najmądrzejsze podejście do żywienia jakie słyszałam na you tubie!!!! Super! Brakuje nam normalnego podejścia do jedzenia. Nadmiar zawsze szkodzi, obecny wybór nas przerasta. Wracajmy do prostego jedzenia, w miarę ograniczając ilość. Post przerywany pomaga. Ale pozwalajmy sobie na ulubione potrawy. To esencja życia. Endorfiny! Dobre samopoczucie a nie ciągłe wyrzuty sumienia. Miejcie się dobrze!

[@paulinagladysz]

Dziękuje bardzo 🥰 mimo ze brzmi to tak prosto, to dojść do tego sposobu myślenia nie jest łatwo. Człowiek ciagle chce kombinować, tu coś zmienić, tam coś zmienić, a okazuje się, ze najprostsze rozwiązania są tymi najskuteczniejszymi ☺️

[@halfi3154]

Mówisz rzeczowo i masz bardzo sympatyczny głos. Mimo, że to wszystko o czym mówisz to wiem i sama stosuję (dieta Ady, heloł :D) to bardzo miło mi się Ciebie słuchało.

[@paulinagladysz]

Bardzo mi miło 🌸🌸

[@wojciechzacharski]

Cześć! Na wstępie - wielkie gratulacje całej przemiany. Twój kanał znalazłem wczoraj, ale już zdąrzyłem obejrzeć kilka filmów ;) Wiem o czym mówisz doskonale, sam w zeszłym roku spadłem 51 kg :) Trzymam kciuki mocno! Powodzonka!

[@paulinagladysz]

brawo brawo!

[@book3466]

Cześć Paulina, dobrze, że jesteś.

[@paulinagladysz]

💕💕💕

[@annaadasko8971]

Tak zgadzam się dokładnie z tobą. Tak samo miałam kilkanaście diet wypróbowałam. Schudłam do 5kg szybko rezygnowałam i przybierałam podwójnie. Niewspomney ile pieniędzy mnie to kosztowało. W końcu postanowiłam jeść 16 /8.Jem wszystko jedynie słodycze zastąpiłam suszonymi owocami i orzechami ale w niedużych ilościach. Jak narazie po 1'5 miesiąca schudłam 6kg. Chodzę najedzona i smacznie jem. Dziękuję Ci za filmiki dużo mnie twój przekaz jeszcze nauczył. Pozdrawiam 😘

[@paulinagladysz]

Gratulacje! 🌸

[@mycha70]

Świetny film świetnie przekazujesz wiadomości informacje bardzo dziękuję czekam na jeszcze

[@paulinagladysz]

Dzięki, będzie więcej filmików 😁🌸

[@magdam7190]

Super filmik 👌 gratuluje utraty wagi . Mam nadzieje , ze jeszcze coś nagrasz o diecie i odżywianiu 😊 pozdrawiam

[@paulinagladysz]

Tak, planuje już kolejne filmiki, ale wiadomo… pracować człowiek musi, więc filmiki czekają w kolejce 🙈

[@hannabrunecka1883]

Hej Paulina! Muszę przyznać że mnie zainspirowałas. Rozsądne podejście. ☺️Udało Ci się,to naprawdę motywujące. Pozdrawiam i wszystkiego dobrego życzę. 🍀❤️👍

[@paulinagladysz]

Dzięki wielkie 🤞🏻🌸

[@AnA_83]

Mogłabym słuchać godzinami.Dziękuję♥️ Film o mnie.Oglądałam z taką uwagą,jakbym mówiła sama o sobie...do siebie.Szok.Ja unikam produktów light,bo czymś chyba muszą zastąpić to,co odejmują,ale to jest moje zdanie i szanuję wybór każdego.Czekam na następny film z niecierpliwością.Uwielbiam.Pozdrawiam serdecznie.

[@paulinagladysz]

Bardzo mi miło 🥰 To chyba oznacza, ze powinnam nagrywać więcej 😁😁😁

[@AnA_83]

@@paulinagladysz TAK !!!!!!!! ZDECYDOWANIE♥️

[@bellaskorzycka]

Jejku jak ja Ci dziękuję za Twoją otwartość i chęć dzielenia się o tym co czujesz i doświadczyłaś. Jakbyś czytała we mnie. A ja nie wiedziałam co z tym zrobić. Teraz już wiem ❤ Sprzatam mieszkanie słucham po kolei Twoich podkastów! Dziękować 🫶🏻💪🥰❤️‍🔥❤️

[@jolanta6031]

Jesteś super , ja miałam tak samo , zgadzam się z Tobą . Cieszę się ze pojawił się ktoś taki jak Ty . 👍🫶

[@paulinagladysz]

Bardzo dziękuje za miłe słowa, muszę zacząć więcej nagrywać 🤞🏻🌸

[@beatamarszaek6608]

Dzięki za fajny przekaz! Trafiłam na Twój kanał akurat wtedy gdy zaczęłam się interesować intuicyjnym odżywianiem. I to jest to! Stosowałam już diety, ale było podobnie jak h Ciebie, a do tego domownicy z których każdy ma inne potrzeby ( redukcja, masa itp). W końcu rzuciłam te wszystkie liczenia, ważenia i restrykcje w cholerę. Tak więc rozsiądę się tutaj wygodnie i czekam na więcej, pozdrawiam.

[@paulinagladysz]

Super, bardzo się cieszę, ze tu trafiłaś! Mam nadzieje, ze następne filmiki również przypadną Ci do gustu 🥰

[@uzytkownikyoutuba2890]

Te krótkie diety przypominają mi mojego poprzedniego szefa. Bardzo postawny facet, pierwszy schodzi brzuch, potem on itd. Pochwalił się kiedyś, że na niedługo imprezę w rodzinie i musi schudnąć, żeby wcisnąć się w garnitur. Mówił, że dwa tygodnie przed uroczystością on i jego żona przechodzą na dietę i dzięki niemu chudną 5kg. Nie pamiętam na czym ona polegała, ale z tego co pamiętam to tam w ciągu dnia on zjadał ilości mniejsze niż dziecko. To nie dziwota, że ta jego 'dieta' trwała tylko 2 tygodnie.

[@konwaliamajowa2532]

Tak, zgadza sie, też schudłam w ten sposób, tu trudnością jest zostać w tym deficycie i nie wracać do błogiego najadania się do syta lub podjadania lub objadania wieczorem... Ja niestety po jakimś czasie wracam do jedzenia za dużo.... Tu jest problem 😩

[@paulinagladysz]

Fakt, nie jest to łatwe. Też się z tym mierzę, raz jest lepiej, raz gorzej, trzeba w odpowiednim momencie wrócić na dobre tory, żeby w tym „napadzie” nie być miesiącami. Niestety nie jest to łatwe 😔

[@grazzka]

Pozdrawiam, bardzo dobre podejście do odżywiania, ja także przerobiłam mnóstwo diet, życzę wszystkiego dobrego 🙂

[@paulinagladysz]

Dzięki wielkie za miłe słowa 🌸

[@paulinakaniewska6968]

Dziękuję za bardzo fajny film motywacyjny 🌸🤗

[@paulinagladysz]

Cieszę się, ze przypadł do gustu 🌸

[@domowobpw4299]

Rewelacja!!!!te ramy to genialne, ja zawsze porzucałam dietę po takim wypadzie :(

[@natatka9287]

Super się Ciebie slucha❤

[@paulinagladysz]

Bardzo się cieszę ☺️🌸

[@ewelina9767]

Jesteś taka piękna😍

[@paulinagladysz]

Dziękuje za taki miły komplement 🥰

[@janinazaborowskaart]

Hej Paulina Jesteś super! Dobrze prawisz 😁wpadłam na twój profil żeby luknąć inne video a tam tylko 4😭...czekam na następne, bo inspirujesz 💜

[@paulinagladysz]

Hej, bardzo mi miło 🥰 tylko 4, bo ja dopiero zaczynam 😅 będzie więcej, na pewno!

[@franciszkab354]

Dziękuję za ten filmik. Proszę o następne.

[@paulinagladysz]

Będą, obiecuję 🤞🏻

[@JolantaZima]

Bardzo fajnie pani opowiada,prosto logicznie i rzeczowo

[@mariad3584]

To prawda co mówisz, te wszystkie restrykcyjne diety to po jakimś czasie stosowania tylko dodają kilogramów bo nikt nie jest w stanie żyć na restrykcjach.Nie bez powodu brak jest takiej ogólnej świadomości jak zdrowo i normalnie schudnąć-bo na czym by zarabiały te wszystkie korporacje od odchudzania-bo to są już korporacje. pozdrawiam

[@karinapin1556]

Hej🤗bardzo spodobało mi się porównanie do tego statku 👍😉Mam tylko prośbę,bo oglądam na telefonie,czy moglabys w nowych filmikach trochę dłużej trzymać opisy dolne podczas filmiku ,bo szybko znikają i nie zdążę przeczytać,muszę cofac.I czcionka trochę też ciut większa mogłaby być hihi. U mnie 45 na karku wiec wzrok już szfankuje hihi Z góry dzięki 🤗 pozdrawiam ciepło😉lecę oglądać dalej-mega konto🤗👍💪

[@paulinagladysz]

Bardzo cenna uwaga! Postaram się o to zadbać w następnych filmikach. Dziękuję 🌸 PS. jak zapomnę, to śmiało mi przypominaj

[@lkskar2768]

Ale tutaj ładnie wyglądasz, taka dziewczyneczka 😊❤ Podczas oglądania wpadłam na pomysł… może nagrałabyś odcinek analizujący dietę dukana (też kiedyś na niej byłam 😂😂😂 ) czy innego Kwaśniewskiego ?:D Tak żeby z tą wiedzą i doświadczeniem, które masz (i my też mamy) „pośmiać” się z tego, jak to człowiek kiedyś głupi był, że tak jadł :D taka analiza jadłospisu 😅 co Ty na to ?:) Dukan przede wszystkim ale też były jakieś diety jajeczne 😂 owocowe :D grapefruity na wieczór max do 18 😅😂 nooo było, było 😂😂😂😂

[@annaswo6699]

Jakbym słuchała o sobie. Masa zmarnowanej kasy na super food. A efekt ten sam - co raz więcej ważę. Pokazuj jak najwięcej całe dni swojego jedzenia. Dla mnie to duża inspiracja. Pozdrawiam

[@paulinagladysz]

Po miesięcznej przerwie przeziębieniowo-chorobowej wracam do nagrywania, bedą i całe dnie jedzenia 🤞🏻💕

[@olgaskorubska5971]

Jesteś cudowna, dziękuję 🙂

[@paulinagladysz]

Bardzo dziękuje 🌸

[@magorzataiga2251]

Diety się zazwyczaj nie sprawdzają- bynajmniej długoterminowo. Całkowicie inną konotację ma jednak wyrażenie "sposób odżywiania"- czyli nasz całkiem przyjemny i skuteczny schemat nie będący tak naprawdę do końca schematem, bo tu nie ma rozpisek, cyferek itd. Warto intuicyjnie wyczuć co nam służy a co nie. U mnie podstawę stanowi intuicyjny IF jako, że późno chodzę spać i późno dość wstaję. Jem co lubię ale...kiedy chcę, nie grzecznościowo, bo ktoś częstuje i z kolei też nie odmawiam sobie o dajmy na to godzinie 23-ej. Moja podstawowa przemiana materii wynosi około 1000 kcal jako że jestem niska (160 cm), całkowita około 1800 kcal. To też się nie sprawdza. Z ciekawości przeliczyłam ile kcal zjadam średnio dziennie- wynik w granicach 3000 kcal- nie chudnę ani nie tyję, czyli jest OK. Naprawdę warto porzucić tę matematykę.

[@pixi2209]

Paulina, chciałbym podrzucić pytania/ temat. 1.Czym sobie regulowałaś "dietę", gdy waga stała? Czy zwiększałaś ruch? Zmniejszalaś porcje, składniki? Na przykład mniej węglowodanów, albo bez slodkich przekąsek? 2. Opowiedz o zastojach wagi? Czy miałaś? Jak dlugie? Czy nie powodowały frustracji, by wszystko rzucić? 3. Czy miałaś /masz jakieś zapalniki, które powodowały napad na żarcie, albo slodycze? Jeśli tak, to jakie miałaś rady by ich unikać, albo zwalczyć? Dla mnie trigerem by rzucić wszystko, moglo być np. sluchanie rozmowy o slodyczach, gdy ja się powstrzymuję. Albo gdy robię 1-2 tygodnie diety i wyrzeczeń, a waga nie spada. Gwoździem do trumny jest jeszcze wiadomość że np. kumpela zrzucila w tym czasie 3 kg. Albo ja się odchudzam, idzie dobrze, pelna werwy, a ktoś zacznie rozmawiać o jedzeniu, dietach, albo że nie może schudnąć, bo jest tak ciężko...

[@paulinagladysz]

Na pytanie nr 3 odpowiadam w filmie o zaburzeniach odżywiania, ale na pewno będę poruszać jeszcze ten temat. Robię sobie screena pytań 1 i 2, zebu nie zapomnieć

[@pixi2209]

@@paulinagladysz Z góry dziękuję i pozdrawiam. 🖐️

[@karo_44]

​@@paulinagladysz o tak. Mnie też bardzo zależy na odpowiedziach na pytania 1+2 bo właśnie jestem w takim momencie diety i bardzo mnie to martwi 😔

[@paulinagladysz]

@@karo_44 zapraszam do najnowszego filmu

[@karo_44]

@@paulinagladysz bardzo dziękuję 🥰

[@magdamak5940]

U mnie też tak fajnie było kilka dobrych lat, na tym statku, spokojnie, z nowymi nawykami, z fajnym smacznym jedzeniem.Jednak przyszedł czas że nagle motywacja i spokojny rejs poszedł się paść.Przyszedl gorszy czas, ciało było zmęczone kontrolą i kilogramy wróciły.Nigdy nie wiadomo, mogą wrócić nawet po 10 latach zdrowych nawyków.

[@paulinagladysz]

Przykro mi bardzo, ze masz takie doświadczenia 😔 Z ciekawości zapytam, chcesz teraz wrócić na redukcję?

[@magdamak5940]

@@paulinagladysz Tak, muszę coś z tym zrobić, bo to idzie w złym, starym kierunku.A nie chce tego.Musze się ogarnąć, ale powoli bez spiny, bo ostatnio stres w związku z tym że przytyłam i nie mogę utrzymać tego na co latami pracowałam spowodował napady na jedzenie , nigdy wcześniej tego nie miałam, także nieciekawie się porobiło.

[@paulinagladysz]

@@magdamak5940 rozumiem, bardzo dobrze, ze masz świadomość, tego co się dzieje i podejmujesz kroki, żeby sytuację poprawić. Bardzo mocno trzymam za Ciebie kciuki 🤞🏻🌸

[@magdamak5940]

@@paulinagladysz Dziękuję 🤗❤️Ja oczywiście gratuluję ogromnej przemiany i będę śledzić kanał 😀

[@borysszacki8002]

Mądrze mówisz. Tak trzymać.

[@paulinagladysz]

Dziękuje 💪🏻

[@elawiater1268]

Ziemniaki mają złą opinię, bo mają wysoki indeks glikemiczny. Jeśli ktoś ma problemy z cukrem, takie poważniejsze, to ziemniaki, niestety, trzeba ograniczyć. Z tym, co mówisz w filmie, w pełni się zgadzam. Dodałabym tylko, że czasem warto się też przebadać pod kątem alergii pokarmowych. Mnie całe lata blokowało uczulenie na konkretne białka.

[@paulinagladysz]

Tak, prawda prawda, zgadzam się. Rzeczywiście zapomniałam wspomnieć o badaniach, a przed odchudzaniem warto ogarnąć co tam się w nas dzieje. Jeśli chodzi o indeks glikemiczny ziemniaków, to tak, zgadzam się jest wysoki, ale warto pamiętać o ładunku glikemicznym całego posiłku, a nie tylko o indeksie poszczególnych składników. Niemniej dzięki wielkie za fajny, merytoryczny komentarz. Bardzo doceniam 🌸🌸🌸

[@elawiater1268]

@@paulinagladysz pozostaję do usług ;)

[@marzenalawal5244]

Ziemniaki mozna zbilansowac w potrawie, a takze jesc po schlodzeniu mp gotowane dzien wczesniej maja nizszy indeks wtedy

[@karolinasleziak]

Super podejscie😊gratuluje przemiany❤

[@paulinagladysz]

dziękuję 🌸

[@urszulamazur1276]

Dziękuję 😄❤️

[@maximaxi6901]

Hej,jestem pelna podziwu ogladajac Twoj kanał:) Jestes naturalna i milo sie Ciebie slucha:) To jedyny kanal o odchudzaniu ktory mnie wciagnal:) Mam zamiar zmienic swoje nawyki zywieniowe i mam nadzieje ze z Toba mi sie uda:) Szkoda ze przepisy podajesz na instagramie bo go nie posiadam a tez chcialabym moc z nich korzystac:) Subik polecial,zostaje na dluzej i nadrabiam filmiki od poczatku:) Dziekuje i pozdrawiam❤

[@paulinagladysz]

Jest kilka skromniutkich przepisów tez na KZbin, na Instagram wrzucam po prostu zdjęcia mojego jedzenia, zazwyczaj nie są to wyszukane potrawy 😅

[@maximaxi6901]

@@paulinagladysz dziekuje:)

[@lordvoldemort3801]

Odsłuchałem tego na spacerku, mam cel schudnąć 8 kg, też nie liczę kalorii, jem 3 posiłki dziennie, rzadko 4. Chodzę na spacery, jeżdżę rowerem, myślę żeby zapisać się na jakieś zajęcia typu aqua aerobik ale zobaczymy

[@pixi2209]

Dla mnie tylko podejście "MŻ wszystko" może zadziałać. Żadne typu : "Nie możesz jeść slodyczy, pieczywa, nabialu, mięsa, owoców, makaronu, tluszczu!" To nie działa. Jest bardzo mało osób które utrzymują takie diety miesiącami, latami. Zazwyczaj chudną, nawet kilkadziesiąt kilo. A potem gdy od reżimu wracają do tego co lubią i chcą jeść, waga szybko wzrasta. Takie mam obserwacje. Mówi się:" Musisz zmienić styl żywienia na zawsze..." Brzmi strasznie, że już nigdy nie będę mogla jeść węglowodanów, owoców, nabiału, itp. Nie chcę tego, bo je lubię. Ja sobie zakazywałam slodyczy. Potem pertraktowałam z pokusą, że tylko 1 ciasteczko, albo 2 kostki czekolady, że od tego nie przytyję. Ale... apetyt rośnie w miarę jedzenia. Trudno się zatrzymać na jednym, zwłaszcza gdy się czuje, że jednak zaprzepascilo się swoje postanowienia, dietę tu i teraz. Kończyło się, że dziś jeszcze jem co chcę, nacieszę się slodyczami, bo od jutra przez 3 miesiące nic! Oczywiście te zakazy padały po kilku dniach. Finałem było nadrabianie slodyczy i poczucie, że odchudzanie niestety nie jest dla mnie... To było podejście: wszystko albo nic. A ja w rzeczywistości nie chciałam oddawać wszystkiego. Uczę się więc tego, że jeśli zjem kawałek czekolady, to nie znaczy że jestem beznadziejna. To nie znaczy też, że od razu mogę zjeść całą, a od jutra zacząć odchudzanie. Bo to życie w ułudzie i oklamywaniu samej siebie. Przestałam planować dietę od jutra, a dziś jedzenie na zapas, bo od poniedziałku /od jutra czysta micha i 1200 kcal, z rezygnacją z tego i tamtego. To byl skuteczny sposób na tycie. Teraz nie muszę się niczym napychać jak chomik. Mogę to zjeść też jutro i pojutrze, ale w przyzwoitych porcjach, a najlepiej z utrzymaniem deficytu kalorycznego.

[@paulinagladysz]

No w punkt, nic dodać nic ująć ☺️

[@elzbietaberndt6474]

Bardzo dziekuje i pozdrawiam serdecznie

[@paulinagladysz]

Ja również 🌸

[@piotrpiotr8038]

A ja poproszę bilet na ten statek wycieczkowy z dietą naczelne.Pozdrawiam serdecznie 😀😀😀😀😀👍👍👍👍👍 Super,Super .

[@paulinagladysz]

Można płynąć na gapę 😅😎

[@agnieszkalaouini7939]

Na diecie u dietetyczki schudlam do 65 kg. Bylo super. Bardzo sie pilnowalam. Ale potem przybralam. Jojo oczywiscie. Dietetyk ma za zadanie nas odchudzic, ale nikt z nami nie rozmawia, co potem. A potem jest powrót do starych nawyków zwieniowych i jojo. Ja mam 164 cm, wazylam kiedys 90 kg. Teraz 80 kg. Powiedzmy, ze w porōwnaniu z tym, co bylo wtedy, dramy nie ma. Ale to 10 kg moze wskoczyc, jesli nie zaczne sie ogarniac.

[@agga2779]

Witam no świetny filmik 🤗👏POZDRAWIAM 👍🌸

[@paulinagladysz]

Bardzo dziękuję za miłe słowa 🌸🥰

[@annastoltman2766]

Super!! Trafia do wyobraźni🙃

[@justynakokoszka2273]

Super gratuluję ci ze ci sie udalo i utrzymujesz wage i przede wszystkim dotychczasowe jedzenie bardzo dobrze Cie rozumiem i sama mam niedoczynność tarczycy od lat nastoletnich już kiedyś raz mi sie udało czrzucic 35 kg a mam 167 i w tej chwili niestety znow prawie waze tyle co kiedys tj 125 kg więc podobnie wszystko co muwilas mam podobnie albo jem super w miarę zdrowo albo wcale a wtedy chipsy batoniki ciasteczka pizza frytki hamburger itp to podobno i chyba to jest moj problem tego typu jedzenie mimo ze lubie jesc warzywa i owoce to jednak ciągnie mnie zawsze do chipsow i slodyczy 🤷‍♀️ moj maz raz mnie przylapal tzn znalazl paragon po tego typu jedzenia i mi że zachowuje się jak dziecko bo się chowam i tyle zjesz na raz a nie chcialam wyjsc z twarza to powiedzialam ze na 2 dni a tak naprawdę to wszystko zjadlam w ciagu 1 dnia co z tego ze pozniej mialam wydenty brzuch i zawsze mam biegunke po takim jedzeniu i niedobrze mi wiem zecpowinnam przede wszystkim dla zdrowia schudnac by muc normalnie funkcjonalnowac chodzic z dzieckiem na spacery bawic się żeby miec wiecej energii itp

[@paulinagladysz]

widziałaś mój film o moich zaburzeniach odżywiania? Może moje doświadczenia pomogą Ci się uporać z problemem... kzbin.info/www/bejne/bGLPkH2HfraIq6M Trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻

[@AlexSandra2525]

A ja wiem dokładnie kiedy zaczęłam tyć- przestałam cwiczyc regularnie czyli na studiach bo nie było wfu , zaczęłam brać antykoncepcję, puchlam, potem wyjechałam za granice, schudłam na silowni bo mialam motywacje z kolezanka i byłam aktywna do 22 wieczorem, a potem znow zaczęłam tyć. Jak tylko odpuszczam sobie i jem kompulsywnie wtedy kg wracają. Obecnie praca przy biurku zmusza znow do aktywosci fizycznej. Ja tylko by chciała wiecej cwiczyc, bo Lubie jeść i czesto jem poza domem, trzeba jednak spalić te kalorie zeby nie tyć dalej ! Kiedy jest twoj ostatni posiłek w ciagu dnia ? Zdecydowanie mowimy nie dietom restrykcyjnym !

[@paulinagladysz]

Tak, aktywność fizyczna jest zbawieniem dla osób, które lubią jeść 😋 Trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻

[@monikabroma9165]

Super ♥️

[@magdam8272]

Dla mnie to jakaś masakra codziennie sobie obiecuje ze od dziś... co kończy się zakupem 2 pączków lub jedzeniem od 17 do samego położenia się spać

[@paulinagladysz]

Trzymam kciuki, żebyś wyszła z tego błędnego koła 🤞🏻

[@naswoichzasadach]

Dobrze, że znalazłaś swój sposób na zrzucenie kilogramów. Jednak jak tak słuchałam Ciebie, to dostrzegam pewne niebezpieczeństwa. Chociażby to "naciąganie ramy", które może prowadzić do folgowania sobie i oszukiwania siebie. Oczywiście, że od czasu do czasu nic się nie stanie, ale jest tu niebezpieczeństwo, że ktoś straci nad tym znów kontrolę i tak codziennie będzie przekraczal sobie tą ramę. To samo jeżeli ktoś nie wie ile codziennie pochłania jedzenia. Bardzo łatwo można przesadzić, bo po prostu nie ma się wyczucia, a przy rozciągniętym żołądku i szalejącej insulinie, wydaje mu się, że jest glodny. Zwłaszcza osoby otyłe będą miały z tym problem. Sama znalazłam swój sposób, obserwując siebie i to co faktycznie powoduje u mnie, że waga spada. Jestem na IF 16/8. Nie frustruję się tym, że czegoś nie mogę, a też wiem znając już siebie, że waga będzie spadać jeżeli w czasie okna żywieniowego będę tylko kontrolować słodycze. Skupiam się po prostu na jakości jedzenia. Jeżeli mam czasem na coś ochotę lub wypada jakieś święto, to nie popadam w paranoję. Natomiast potrzebna jest wtedy kontrola swoich postępów czy, aby nasze "świętowanie" nie za bardzo się przeciągnęło i nie zagłuszylo naszej czujności. Myślę, że każdy na tyle zna siebie i wie czy jest człowiekiem zdyscyplinowanym czy jednak bardziej sabotujacym siebie. Wtedy będzie wiedzieć czy potrafi racjonalnie się odżywiać bez ciągłej kontroli kalorii czy jednak bezpieczniej dla niego skrupulatnie wszystko zapisywać i liczyć dla uświadomienia sobie ilei co tak naprawdę je.

[@paulinagladysz]

Fantastycznie, ze znalazłaś swój sposób! I o to właśnie chodzi, żeby robić rzeczy w zgodzie ze sobą. Moje metody działają na mnie i nie muszą działać na innych, zresztą ja nikogo do niczego nie zmuszam, tylko o sobie opowiadam. Tak jak napisałaś „każdy zna siebie na tyle, że wie czy jest człowiekiem zdyscyplinowanym, czy jednak bardziej sabotującym siebie” i sam do siebie powinien metody dostosować ☺️

[@elzbietajagielska2231]

Witam. Zgadza się. Super filmik.

[@paulinagladysz]

Dziękuję 🌸

[@elzbietam511]

Super długofalowa dieta bo przecież inne nie działają,staram się,zobaczymy za rok,pizdrawiam

[@paulinagladysz]

Trzymam kciuki 🤞🏻🌸

[@Lily76f]

To są diety dobre, żeby schudnąć do roli :) Ale my musimy żyć i odżywiać się przez całe to życie, w którym przeważnie nie kręcimy filmów w Hollywood ;)

[@Jolanta-mp7ek]

Dziekuje, zgadzam sie

[@marzenalawal5244]

Gratuluje utraty wagi💕 a jak sobie radzisz a checia podjadania pomiedzy posilkami, czy teraz juz nie masz tak zwanych zachcianek?

[@paulinagladysz]

Odróżniam łakomstwo od głodu psychicznego i głodu fizjologicznego. Przy odpowiedniej podaży białka i sensownie skomponowanych posiłkach nie mam chęci na jedzenie między posiłkami. Co innego, kiedy odczuwam fizjologiczny głód, jeśli tak jest, to coś zjem, np Skyr z owocami.

[@izagomolka9067]

Super się słuchało!

[@paulinagladysz]

Bardzo się cieszę ☺️

[@joannajot9239]

Ja tez sie nie śpiesze. Nieśpiesznie schudlam 20 kg w przeciagu ostatniego roku. Teraz jestem znowu na redukcji keiecien maj mam nadzieje ze uda mi sie schudnac kilka kg 3 do 5 kg byloby super

[@kasiajulia1]

Pozdrawiam!

[@aga3028]

Dziękuję i ściskam

[@dorotalutka587]

Dziękuję że dzielisz się swoimi "przeżyciami". Widzę że mechanizm działa podobnie. Przynajmniej u mnie też tak było ☹️. Krótkotrwałe minus 10 kg dawało skutek końcowy plus 15 a w gratisie niska samoocena

[@paulinagladysz]

Myślę, że nie jesteśmy jedyne, wiele osób tak ma i buja się z „problemem wagi” całe życie 😔

[@paulinagladysz]

Trzymam za Ciebie mocno kciuki! 🤞🏻

[@dorotalutka587]

@@paulinagladysz dziękuję ❤️

[@bartoszlisiak2542]

Jak Ty Ślicznie ♥️ Wyglądasz ♥️👍

[@paulinagladysz]

Dzięki 😎

[@irenapstragowska1275]

Przyjemnie się ciebie słucha :) Zazdroszczę intuicji w trzymaniu deficytu kalorycznego. Ja mogłabym zjeść słonia na jeden posiłek. Bez liczenia będzie kiepsko...jest kiepsko :(

[@paulinagladysz]

Rozumiem, warto sobie zatem liczyć kcal przez jakiś czas lub zwiększyć objętość posiłków bez zwiększania kaloryczności. Trzymam kciuki 🤞🏻🌸

[@qiarra]

Trzeba przestawić sobie w głowie i polubić siebie aby zacząć chudnąć zdrowo

[@paulinagladysz]

tak, to prawda ☺️

[@domoweprzedszkolaki7430]

Ja tez to ostatnio odkryłam że liczenie kalorii jest najlepsze , polecam aplikacje fiatu, ja wpisuje sobie codziennie co mam ochotę zjeść danego dnia i widzę ile kalorii wynoszą dane posiłki i jak coś jest za dużo to zmniejszam porcje np ale codziennie jem to na co mam ochotę

[@paulinagladysz]

Jeśli komuś liczenie kalorii odpowiada, to jak najbardziej powinien w to iść, dla innych niestety może to być zapalnik do ortoreksyjnych zaburzeń odżywiania, ja np kalorii nie liczę. Ale jeśli u Ciebie taki system się sprawdza, to świetnie! Trzymam mocno kciuki 🤞🏻🥰

[@domoweprzedszkolaki7430]

@@paulinagladysz dziekuje , a mam jeszcze pytanie , czy ćwiczyłaś? Zeby pomóc sobie w odchudzaniu ..

[@paulinagladysz]

Tak, troszeczkę ćwiczyłam w domu z gumami czy hantlami, teraz już mogłam wrócić do mojego sportu, który uprawiałam od dziecka. Jestem tez instruktorem rekreacji ruchowej i szkoleniowcem Polskiego Związku Jeździeckiego.

[@krystyna9824]

Super..... pozdrawiam

[@lucjanpetroniusz4970]

Bardzo milo sie slucha mimo ze temat mnie nie dotyczy

[@paulinagladysz]

Bardzo mi miło ☺️

[@TenSam3133]

Kurczę,ale 1,5roku ze średnim spadkiem prawie 3kg mies. to nie są małe kroczki....0,8kg na tydzień regularnie to jest bardzo duży spadek.. Przy dużej kontroli kcal i planowych treningach 5-6x tyg przez rok schudłam 20kg.. wystarczyło by z powodu choroby nie móc ćwiczyć i wcale się nie obżerając wróciło 10... Nie wierzę w tak drastyczne w rezultatach odchudzanie, jest tak proste bez liczenia kcal,bez ograniczania. Jak się spędzi wieczór w maku to potem sam powrót do dobrego nie starczy,bo nadwyżka jaką się zjadło to konieczność kilku dni jedzenia połowy i tak ograniczonej porcji... Jasne,dieta zrównoważona,ale na pewno tak to lekko i bez głodu nie wygląda niestety 🙁

[@paulinagladysz]

Weź po uwagę, ze ten spadek masy ciała nie był jednostajny. Pierwsze 10 kg spadło mi bardzo szybko, później już spadek był wolniejszy. Nie mówiłam, ze nie czułam głodu. Owszem czułam, ale teraz traktuję go, jako sygnał fizjologiczny. Kiedyś, w napadach zaburzeń odżywiania nie czułam ani sytości ani głodu. Jeśli nie wierzysz w mój spadek wagi, to przykro mi. Cóż mogę powiedzieć schudłam 50 kg w półtora roku i inaczej, niż na wykresie i zdjęciami nie jestem Ci w stanie tego udowodnić. Nie liczyłam kcal, nie chodziłam na siłownie. Czy było łatwo? Nie. Czy jest łatwo? Nie. Takie są fakty.

[@wioletaklajnert2820]

Po nadwyżce nie przechodzi się na jedzenie kilka dni mniejszych porcji. Je się normalnie wg planu, gdyż to prowadzi do napadów na jedzenie i może skończyć się zaburzeniami odżywiania. Nie tyje się w tydzień i nie chudnie w tydzień. Żeby przytyć kilogram to jest nadwyżka jakichś 7tys kcal. Jedno wyjście do maka może skutkować skokiem wagi ze względu na treść jelitowa i zatrzymana wodę co najwyżej.

[@TenSam3133]

@@wioletaklajnert2820 no to powiedz gdzie znika ta nadwyżka kaloryczna skoro nie zmniejszysz potem porcji.... Dwie wizyty w macu i masz odłożony co najmniej kilogram jeśli potem o ta wartość nadwyżki nie zredukujesz. Prosta matematyka. Ja nie neguję że autorka schudła tyle,ale jednocześnie film wprowadza w błąd -bo ani to nie było powoli,ani na pewno nie było tak prosto, ot wszystko jem a chudnę kilogramami. Nie jedna osoba może potem wpaść w doła,bo youtuber tak chudł,a jemu od maca raz w tyg i nie liczenia kcal jakoś nie spada..

[@paulinagladysz]

@@TenSam3133 No widzisz, ale ja nigdzie nie powiedziałam, ze chodziłam do maka raz na tydzień, raczej raz na pół roku lub rzadziej. Nie jestem odpowiedzialna za czyjegoś doła, sory. Opowiadam tu swoją historię, jeśli komuś moje doświadczenie się przyda, to super; jak nie to trudno.

[@Malgorzata06]

Haloo.Ile masz wzrostu?Nie wygladasz na 76 kg (126-50)a na znacznie znacznie mniej.Wiec co?Jestes wysoka?GRATULUJE na SUKCES i swobode wypowiedzi!!Trzymaj sie🎊🎊👏👏👏👏👏

[@paulinagladysz]

Mam 170 cm, tak mi się tkanka tłuszczowa rozkłada. Nawet jak miałam otyłość olbrzymią, to twarz była całkiem szczupła 🤷‍♀️

[@ewastanczak1553]

Paulinko A co z nadmiarem skóry. Zredukowala się?

[@paulinagladysz]

W wielkości się wchłonęła, ja jestem z mojej skory zadowolona

[@Marta-7]

Jejku, jak ja Cie podziwiam

[@MsNatalus]

Fajny filmik

[@paulinagladysz]

Dziękuję

[@arletta3096]

Jejciu ! Ty mówisz do mnie i... o mnie ! Uspokoiłaś mnie , dzięki !

[@paulinagladysz]

Widzisz, jest nas więcej 🌸 Trzymam za Ciebie kciuki 🤞🏻

[@paola_894]

Odchudzanie w momencie gdy spadło pierwsze 10 kilogramów stało się moją obsesją. Pierwszą czynnością po wstaniu z łóżka i skorzystaniu z toalety było ważenie. CODZIENNIE! Nie docierało do mnie, że waga może się różnić w zależności od dnia cyklu, zatrzymanej wody w organizmie itp. Waga wyższa niż dzień wcześniej była dla mnie porażką przez co poranny trening wykonywałam bez motywacji na zasadzie "bo muszę." A gdy skusiłam się na coś więcej niż przewidywał codzienny jadłospis karałam się dodatkowym treningiem aby spalić kalorie. No chore... Dziewczyny nie popełniajcie moich błędów.

[@paulinagladysz]

Możemy sobie przybić piątkę 😅 Tez tak funkcjonowałam, a później porzucałam „dietę” i kończyło się napadem kompulsywnym i tak latami, ale da się z tego wyjść 💪🏻