Assisti um vídeo do Dr Paulo Muzy no final de 2022, onde sugeriu a musculação para quem está sobrepeso. Naquele video ele deu uma dica que carreguei comigo, começa a musculação sem dieta e três meses depois analisa o resultado. Consegui seguir uma dieta após 11 meses de musculação 😅. Pesava 110 quilos, 1,68 alt e todos os exames alterados , hj tenho 90 quilos e todos os exames adequados 🙏🏼 obrigado Muzy
@FabioRodrigues-fe7zr10 ай бұрын
eu tava numa condição semelhante tb. 1,84 e 118kg mas péssima composição corporal. creati a whey e muito treino pesado me levou pra 95kg. Hoje com 6 meses tô bem melhor e fazendo 1 ml de enantato semana. Tá ficando muito bom. O negócio é fazer exame , se alimentar direito sem choro e trei ar cada vez mais intenso.... seja progressão de carga, di.inuir i tercalo melhorar cadência....
@danielgoncalves80799 ай бұрын
Ele é nosso ídolo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@focoemvocejuhrocha45179 ай бұрын
Sempre otimista 😅
@Daybheer9 ай бұрын
Você é brabo 💪🏽🔥
@Paullinho748 ай бұрын
Comecei a 4 meses com 143Kg ,1,67m de altura, tô seguindo "Dieta" por conta, bato macro praticamente todo dia, tomo creatina e multi vitamínico só, de lá pra cá perdi 20Kg treinando 6x na semana, não tem milagre como muita gente prega por aí, é dedicação consigo mesmo, minha composição corporal tá mudando bastante, tem semanas que não baixo nada de peso porém é nítido a composição corporal melhorando, moral da história é se dedicar e ter paciência que o resto vem com o tempo, não comer que nem uma passarinho, quanto mais tu come melhor tu vai desempenhar teu treino
@GiovanniCapeletti9 ай бұрын
"Encontre conforto no desconforto." -Paulo Muzy
@andreluisrossi982010 ай бұрын
sim tenho 62 anos e treino musculação a uns 30 anos e ha dias que não estou legal mas sempre vou pois sei que vou auto cobrar por não ter ido ,
@guisterse9 ай бұрын
Quem quer da um jeito, quem não quer da uma desculpa! Obrigado Dr busco muita informação e consegui sair de 44% para 7,7% Bf com a ajuda de vocês que passam informações muito valiosas! O resto é vontade e disciplina! Deus te abençoe sempre 🙏 (44a, 95 kgs)
@amandaborges46658 ай бұрын
Eita Roberta sortuda! Benza Deus! 🙏🥰❤️
@josejunior0810 ай бұрын
deepois de 4 meses saí do sobrepeso ,motivado mais do q nunca,acompanho Muzy desde 2021,enciclopédia de profissional e ser humano,TMJ!
@glpguitar10 ай бұрын
Sair da zona de conforto é difícil, porém, necessário, tem que encarar os desafios aí.
@contatorogeriovalentini9 ай бұрын
Como sempre os melhores conteúdos, vc, o Cariane, essa galera ....vcs foda
@ysaacclash19249 ай бұрын
Fiz a estratégia de progredir carga aos poucos hj e deu super certo , bati meu PR e fiz supino livre cm 35kilos com 8 Repetições, mt obrigado pela dica
@andresilva330810 ай бұрын
Não consigo é conversa de frocho...a mente comanda o corpo 💪💪💪 força ai!
@vandersom_souza9 ай бұрын
Mas o não consigo vem da mente e não do corpo, isso que dificulta
@SuperZeroMaker9 ай бұрын
boa!
@mariliapinelli17999 ай бұрын
Vdd verdadeira....estou gostando de ouvi-lo
@dionizioneto310910 ай бұрын
Dr, se possível, gostaria que indicassem canais que dão dicas de diagnóstico e medicina preventiva e genética com relação ao câncer, por favor.
@eltondeusefiel.21029 ай бұрын
Faz um vídeo depois falando sobre qual dia de descanso e dia do lixo o que comer.
@brun34899 ай бұрын
boas dicas, man.
@edsonoliveira91839 ай бұрын
Essa tosse e trembolona em 😂😂😂😂
@valdineipaulodasilva826910 ай бұрын
Um bom shape viria com a combinação de boa dieta mais treinos constantes?
@josuelobo479710 ай бұрын
Um bom sono também
@caroldocariartesanal10 ай бұрын
Exatamente! Creatina e whey protein tbm!!! Bom treino, né? Sono, alimentação, mobilidade.
@caroldocariartesanal10 ай бұрын
Mínimo de 4 dias e até 6 dias, recomendo!
@caroldocariartesanal10 ай бұрын
Ah, evitar bebidas alcoólicas!!! Cigarros etc. Se puder!
@caroldocariartesanal10 ай бұрын
Com 15 dias vc já se olhará no espelho diferente INACREDITÁVEL!!! 😮 Seu corpo muda completamente em apenas 15 dias focados!!!
@paul63449 ай бұрын
Sr muzy tenho 22 anos , tenho 1,93 altura... E treino em csa pois ñ tenho condições de ir pra academia, teria algum conselho pra mim evoluir meu fisico , ganhar músculo ?? Um abraço!!
@paulomuzy9 ай бұрын
oi Paulo, primeiro defina uma rotina de treino: horario e tempo total - é muito facil voce procrastinar ou fazer as coisas pela metade ou mesmo mal feitas por justamente achar que treinar em casa te permite fazer as coisas descompromissadamente. Segundo, separe seu material de treino: apoios para o solo, barras de colocar na porta do quarto e até eventualmente halteres ou ainda elasticos devem ser separados e deixados organizados para facilitar seu acesso ao treino. Terceiro, saber o que fazer: voce precisa pelo menos 1x a cada 2 ou 3 meses que um professor lhe prescreva o treino e lhe acompanhe para ver se voce está fazendo certo. se voce nao puder pagar para um, recorra as um amigo que seja profissional de educacao fisica. e finalmente insista. insista de forma ferrenha, porque nao vao lhe faltar pessoas que lhe recomendarao desistir ou momentos de descrença que abalarão o seu moral intermitentemente. abraço!
@paul63449 ай бұрын
@@paulomuzy muito obg sr muzy !!! E ainda vou lhe acompanhar bastante aqui no canal, e aprender mais sobre como evoluir sempre 🙏🙏
@rodrigosinastre720310 ай бұрын
A dieta que a galera adota: whey e creatina e não muda mais nada.... é complicado.
@adrianoworkout549110 ай бұрын
vamos la então: acetato de trembolona, enantato de testosterona,decae promobolan! by Marcão dos veneno
@mrkcs189010 ай бұрын
Treinar forte mesmo se sentindo meio mal ou doente é válido?
@MrFee3609 ай бұрын
Pô acho que não né. Esses dias eu fui treinar doente e senti a minha alma saindo do corpo. Melhor descansar e guardar energias pro dia seguinte