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[@loclaudio6223]

Meu mano! Você entrou na minha mente, agora eu entro na academia e fico observando erro meu e dos outros. Ontem tinha um cara treinando supino reto com as pernas pra cima!

[@FabricioPacholok]

Kkkk, acontece irmão, isso quer dizer que você tá realmente absorvendo o conteúdo 💪😁💥

[@Lucas_-1]

isso é uma variaçao, seu erro é achar que aprendeu tudo

[@EduardoGarcia-kz6ix]

@@Lucas_-1confio mais no pacho ✌️

[@Lucas_-1]

@@EduardoGarcia-kz6ix por nao saber voce diz isso, o pacho é um excelente profissional, aquela forma que ele disse voce consegue adicionar mais carga por usar o corpo todo para fazer o arco, agora sem os pes no chao é mais dificil, logo reduz a carga. so isso cara nada demais, apenas uma variaçao e somente

[@igorleonardo6768]

@@Lucas_-1variação desnecessário e q n agrega nada parabéns

[@tomsilvera4948]

A melhor coisa que eu fiz quando comecei na academia foi adquirir esse curso, mas o aprendizado é eterno e cada dica do Pacho vale ouro.

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado pela confiança irmão 💪😁💥

[@ernestoataliba2528]

Professor Pacholok. Eu fico impressionado com a didática, seriedade e objetividade de suas dicas. Obrigado mais uma vez!

[@pedrorenaud7513]

Esses vídeos explicando sobre, técnica, postura, execução, extensão são muito bons pra quem tá aprendendo a treinar como eu, vlw Pacho vc é foda !!

[@MarcosMirian2024]

Sempre aqui aprendendo, obrigada Pacho 💪🏻

[@angelolimaaa]

9:11 essa dica aí foi sensacional, nao sabia dela

[@rogest1772]

Pacho é muito bom e passa as dicas com uma facilidade, podendo, nao tem como não fazer o "Além da genética". Tudo em prol da valorização do profissional que passa tanta dica na faixa.

[@williamsmiranda9537]

Que dicas tops, e parabéns pela imagem e o áudio do vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@cristyanpierdona]

Mais uma aula fantástica. Obrigado pelas dicas Pacho.

[@Surgts]

Muito boas as dicas como sempre, já me inscrevi e virei fã de carteirinha ❤️

[@GoiabaInk]

O melhor treinador do momento!!! Meu ídolo!!!

[@luanmarques494]

Fico feliz com tanta informação boa e triste em saber que eu treinava peito errado desde os meus 18 anos.

[@dary.edits12]

Valeu pelos ensinamentos da técnica! , eu não sabia disso, agora vou executar todo meu treino, obrigado.

[@ThiagoZotelli]

Pachololoko é monstro demais. Obrigado pelas dicas!

[@flavinn_xl]

Salve pacho, Excelente vídeo! Machar no de costas agora!

[@_Dom_Valmor_]

Parabéns pelo trabalho! 🎉

[@paixaopalmeirense2298]

Dicas muito valiosas, se aplicar direitinho a evolução vem e a articulação agradece.

[@JrSpeed-oq6qm]

Obrigado meu amigo! Aprendo muito com você!

[@williamesnonato7573]

Conteúdo rico demais para quem quer melhorar a execução desse exercício...💪

[@edvaldolucas6820]

Muito bom Pacho, eu tenho aprendido bastante com seus videos, eu estava fazendo alguns exercícios erado, vendo os videos estou ajustando para treinar de forma mais coreta, muito obrigado, desejo sucesso pra vc e sua esquipe nesse ano 😄👍🍀💪

[@aeciobhering7924]

Conteúdo de qualidade máxima, estou maratonando todos os vídeos

[@romulomartins5668]

Didática fenomenal. Um mestre!!!

[@wislankeven2398]

Salve pacho melhor treinador do mundo ❤️🔥

[@marcellovnlopes]

Que aula, professor!

[@marcioferreiradasilva4445]

Excelentes explicações, detalhes que tem efeitos práticos incríveis

[@mardenlucio]

Estou e vou aprender muito com vc! Muito obrigado! Like no vídeo!!!

[@alexlacerda8360]

Mano, você agregou muito conhecimento. Parabéns guerreiro pelo trabalho 💪💪

[@brunorosaguitar]

Dicas muito importante e que dão um resultado absurdo, sou seu fã Pacho

[@luizgustavosilva3179]

Nossa que vídeo top e bem explicado, obrigado.

[@alangrosz]

eu justamente tava com essas duvidas no supino com halter - apesar de ser um dos meus exercicios favoritos, nao tava sentindo muita contracao. Valeu, mestre! Keep up the good work

[@franciscomoacirfernandesjr5880]

Ótima dica, aprendo bastante. E são os detalhes que fazem a diferença. Obrigado!

[@MrJovemBinho]

Uma sugestão Pacho é fazer os exercícios de regata, da forma com a camisa foi meio difícil de perceber as questões do ombro. Obrigado pelos ensinamentos.

[@israelnascimento8760]

🤦🤦🤦🤦🤦

[@vitorasato2856]

Eu voto por ele fazer pelado, melhor para ver os movimentos tbm

[@carloseduardoisaias6333]

Mestre pacho obrigado pelas informações vou levar pra vida

[@aaaaapedro]

Espetáculo.. Por muitos anos que tenha de treino e até entendo fisiologia de movimentos mas as dicas são excelentes e sempre se aprende mais.. Obrigado um grande abraço

[@mattmoreno1990]

Obrigado Pacho. Você é brabo demais! Que aula top, deu pra aprender muito! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@neiltoncosta6240]

Obrigado Pacho vc é incrível...

[@sevendustmonterrey1736]

Vídeo excelente! Serve para aqueles “ profissionais” mandando os alunos ficarem com a coluna “reta”..

[@Maninho246]

Primeiro execução, depois carga... Boa Mestre 💪💪

[@renatofalcao4936]

Esse cara é um monstro!

[@jaaziellocatelli]

Manda demais Pacho🙏👍

[@Andersonkalatay]

Que top a ultima dica.. olhando assim por esse lado os supinos não deixam de ser um Cruxificio com alter ou com pegada diferente.. baita! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-jl7it1iz6e]

Tu és o melhor! Parabéns pelo seu trabalho ❤

[@alexandrevitorrulim]

Obrigado Mestre!!

[@user-wx4qq2ns9z]

Obrigado pacho pelas dicas

[@luizapereira6260]

Valeu pelas dicas. Obrigada.

[@agnaldojunior8204]

Valeu Pacho !!!!!

[@andresilva8359]

Top dicas simples e eficaz.

[@ricardoborgesferreira1731]

Maravilha... obrigado pela ajuda.

[@JoaoFerreira-xi4yh]

Pacho, estou evoluindo e muito com todas as suas dicas. Ando estudando muito sobre treinamento. Vejo seus vídeos e sempre coloco em prática. Sou natural e passei q dar mais valor ao descanso, fazendo dois dias de treino, um de descanso, 3 dias de treino, um de descanso. Obrigado por tudo!

[@tonynabuco5264]

Vai treinar o corpo todo como só com x dias na semana?

[@Fazueli666]

​@@tonynabuco5264ele fez um video semana passada falando sobre como dividir seu treino baseado nos dias disponiveis pra academia q abre de seg a sexta ou q abre todo dia... Eu comecei semana passada a fazer isso tb, vou 2 dias, descanso hoje (quarta) e vou dnv quinta e sexta, eu so de sair do ABC2x para ABCDE evolui muito mais, quem treina sem hormonio tem q ser menor o volumw

[@hildobarbosa4116]

É só isso só esses dois exercícios?

[@marciocarrir6437]

Eu treino um dia e descanso o próximo. A evolução do físico está acontecendo aplicando o princípio da evolução de cargas a cada treino. Dessa forma não tem como treinar no dia seguinte pq a fadiga é alta e o treino sai muito ruim. Treinando descansado a evolução de cargas é possível.

[@isabellemartins3855]

O pacho é o melhor❤

[@rafatatuy]

Conteúdo de verdade!!! Acompanhando cada vídeo, muito obrigado Mestre!

[@FabricioPacholok]

Obrigado por acompanhar irmão, conto com voces pra compartilharmos o canal com mais pessoas 💪😁💥

[@edutvbox9110]

Fiz treino de peito hoje e só agora estou assistindo o vídeo. Mas vou salvar pra assistir novamente no dia que eu for fazer exercícios de peito na semana que vem.

[@fadot]

Dá-lhe 🔥🔥🔥

[@evanildolebre3412]

Pacho irmão. sou professor de educação física e se fã. Muitas minhas dúvidas seus vídeos me ajudou.

[@user-cx4bi4yh2s]

Seriedade e conhecimento Deus abençoe sempre.

[@pedromartins8926]

video muito bom pacho

[@nig34]

Excelente trabalho Pacho!

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado irmão 💪💥

[@gleitonmascrune2558]

Dicas topíssimas!!!

[@rogermoreira2804]

Gratidão Pacho!!

[@abelhafps1029]

Hummmm esse ultimo detalhe de "aproximar os bíceps" não tinha experimentado ainda, amanhã é dia ein 😏, todo esse resto eu já praticava, agora mais um detalhe pro treino de peito tmj pacho 🤝

[@albertvidal6992]

Pacho faz um vídeo falando sobre a diferença de treino para obter densidade muscular e para obter volume

[@felipe7motovlog]

Video bom demais, ajuda muito.

[@camilofonseca9490]

Excelente, muito obrigado, mais um inscrito 💪

[@FabricioPacholok]

Seja bem vindo meu irmão 💪💥

[@thomasgadelha3942]

Tive artrose no ombro, fiquei 1 ano sem treinar.. tem pouco mais de 1 mês q voltei, aquecendo bem o manguito e treinando mais técnico

[@soniomaxlopesdasilvadasilv4585]

Tôp demais parabéns pelo seu trabalho a técnica e execução da atividade física e realmente o principal de tudo para que possamos Realmente ter físico realmente incrível e bem trabalhado e isto aí guerreiro vc está de parabéns com seu conteúdo.

[@icarocabral886]

Esse cara é foda! Vídeos muitos bons.

[@FabricioPacholok]

Obrigado ícaro💪💥

[@kalisonsilva7258]

Melhor didática do KZbin, o ultimo raiz! kkkkkkkkkkk.....Parabens pelo conteúdo

[@artemioaraujo2867]

Excelente vídeo! 👏👏

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão 💪💥

[@Matheus1733]

Pacholok, fala mais sobre crossover 🤝🏾

[@evertonbarros3967]

Ótimo ensinamento parabéns ganhou mais um fã.

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado irmao, seja bem vindo. O canal é nosso 💪💥💥💥

[@Patyflauga]

Sou estudante de ed.fisica e esse canal é rico de conhecimento! Gratidão sou sua fã

[@ramonmartinsmota3470]

O pacho sempre fazendo o seu melhor ajudando todos nós que acompanha o trampo bem feito 💪🏻🫡🚀⚒️

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão. Você já fazia alguma dessas dicas no seu treino de peitoral ?

[@ramonmartinsmota3470]

@@FabricioPacholok sim sim sempre faço o mais correto que eu posso igual vc tá dando as dicas top 🔝💪🏻💪🏻⚒️🚀

[@giovanizimmermann1098]

Bom dia, sou aluno do além da genética, excelentes divisão e bem intuitiva enfim show!!!

[@FabricioPacholok]

Tmj irmão Muito obrigado

[@thiagotorellyfeix4801]

Show. Muito obrigado

[@andreglass6062]

Dale Pacho com essas técnicas todos tem oportunidade de irem além das suas genéticas. Top dicas e valem muito.

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado irmão fico feliz que curtiu, bora crescer esse peitoral 💪💥

[@raphaelboas721]

Obrigado pelas receitas que ninguém quer ensinar, você é fera Pacho!

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmao 💪😁💥

[@jeffersonjuniorchaves6591]

Treino top dica top

[@millfett7901]

Esse detalhe do cotovelo é o ponto chave pra ter mais conexão do peitoral no supino. Depois que vc se adaptou no exercício fica mais fácil chegar nessa conexão.

[@soft.developer]

Pacho é foda.

[@SonKun01]

Comecei o Supino com Halteres e Crucifixo essa semana, eu senti mesmo que quando a gente desce muito o ombro estrala, vou ficar atento na postura

[@user-fg1ww2mc5p]

Obrigado mestre desde da Espanha

[@ReidosTroll]

Sensacional!

[@isabeltolentino6620]

Excelente!

[@ttrs16]

Pacho é meu professor, e nem sabe!

[@paulozanchet1284]

Excelentes dicas Pacho! Um abraço do irmão do Ronaldo ("Lolo")

[@Flaviohenrique99]

Sugestão de tema: Pirâmide, falha, drop set (diferenças e quando usar)

[@Elfagundes]

Pacho, usa umas camisetas aí mano, pra gnt ver melhor a contração do músculo kkk

[@antoniomanoelcardozo1570]

Boa noite parabéns Fabrício vc falou td. Posicionamento correto concentração nos exercícios. Sou profissional de educação física à 41 anos na Área e ainda atuando. É bato sempre na mesma meta. Vc está certíssimo show

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão 💪💥💥💥

[@cassiovargas4445]

Salve monstro 💪

[@FabricioPacholok]

💪😁💥

[@fabiogabriel6208]

Parabéns Pacho, quem entende de fisiculturismo sabe que você é um dos melhores treinadores do Brasil, senão for o melhor, e com certeza daqui a um tempo será um dos maiores do mundo. Só sucesso pra você, é merecedor demais!

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado pelas palavras irmão, vocês me motivam demais, e conto com vocês pra crescermos mais o canal e alcançarmos mais pessoas 💪💥

[@JEFFERSON8991]

Aprendo mais com os vídeos do Pacho, do que com os professores da minha academia, obrigado.

[@FabricioPacholok]

Que honra!

[@sandrooliveira3830]

Infelizmente é assim na maior parte das academias...mas felizmente temos a internet....tive um professor em uma academia que não sabia quem era o Fernando Sardinha..... aí fica difícil....

[@KowalskiOPinguin]

Obrigado Pacho comecei agora a treinar, e tinha muita dificuldade em ativar peito, com a sua dica ficou muito melhor.

[@FabricioPacholok]

Obrigado pela confiança irmao. Assiste esse video 👉 5 EXERCÍCIOS QUE VÃO MUDAR SEU PEITORAL kzbin.info/www/bejne/onfRe2eXh5qIqsk

[@luizhenriquecoelho5099]

Já virou hábito assistir o mestre antes do treino!! 💪

[@joaocesar4605]

Dicas super importante

[@fredericosilvacostacosta1354]

Pacho eu tenho o curso, muitíssimo obrigado pelo conhecimento e tive uma evolução absurda com técnica e execução. Galera vale a pena investir no além da genética.

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão! Tmj

[@ironrecepcao2038]

dicas são sempre bem-vindas.

[@FabricioPacholok]

Obrigada irmao tmj

[@LuanFelix761]

Obrigado pacho continue trazendo esses conteúdos

[@FabricioPacholok]

Pode deixar irmao, conto com ajuda de voces pra compartilhar os vídeos, pra alcançarmos mais pessoas 💪

[@embuscadohype4842]

Essas dicas tão salvando muito top

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão. Você já usava algumas delas no seu treino de peitoral !?

[@embuscadohype4842]

@@FabricioPacholok Não pacho eu tento treina o mas certo possível, aí agora cm suas dicas tá sendo a cereja do bolo, só tenho agradecer a vc cm tantas dicas top, não só essas mas também nos outros vídeos q vc grava, é por isso q vc é um dos melhores, obrigado 🙏🏻 e parabéns.

[@atreva]

treinei de 2016 à 2019, depois disso parei algumas vezes e voltei mas sempre tive muita dificuldade de continuar por ter muita dor no ombro, principalmente em exercícios de peito, e essa parte de alongar de mais e contrair demais eu também fazia então com certeza pode ter contribuido pra esse problema no ombro, mas como pretendo voltar a treinar ainda esse ano esses vão ser alguns erros que já não vou cometer, top demais o vídeo!

[@carlosjunior4921]

Top aula