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[@loclaudio6223]

Meu mano! Você entrou na minha mente, agora eu entro na academia e fico observando erro meu e dos outros. Ontem tinha um cara treinando supino reto com as pernas pra cima!

[@FabricioPacholok]

Kkkk, acontece irmão, isso quer dizer que você tá realmente absorvendo o conteúdo 💪😁💥

[@Lucas_-1]

isso é uma variaçao, seu erro é achar que aprendeu tudo

[@EduardoGarcia-kz6ix]

@@Lucas_-1confio mais no pacho ✌️

[@Lucas_-1]

@@EduardoGarcia-kz6ix por nao saber voce diz isso, o pacho é um excelente profissional, aquela forma que ele disse voce consegue adicionar mais carga por usar o corpo todo para fazer o arco, agora sem os pes no chao é mais dificil, logo reduz a carga. so isso cara nada demais, apenas uma variaçao e somente

[@igorleonardo6768]

@@Lucas_-1variação desnecessário e q n agrega nada parabéns

[@tomsilvera4948]

A melhor coisa que eu fiz quando comecei na academia foi adquirir esse curso, mas o aprendizado é eterno e cada dica do Pacho vale ouro.

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado pela confiança irmão 💪😁💥

[@ernestoataliba2528]

Professor Pacholok. Eu fico impressionado com a didática, seriedade e objetividade de suas dicas. Obrigado mais uma vez!

[@luanmarques494]

Fico feliz com tanta informação boa e triste em saber que eu treinava peito errado desde os meus 18 anos.

[@sevendustmonterrey1736]

Vídeo excelente! Serve para aqueles “ profissionais” mandando os alunos ficarem com a coluna “reta”..

[@thomasgadelha3942]

Tive artrose no ombro, fiquei 1 ano sem treinar.. tem pouco mais de 1 mês q voltei, aquecendo bem o manguito e treinando mais técnico

[@MrJovemBinho]

Uma sugestão Pacho é fazer os exercícios de regata, da forma com a camisa foi meio difícil de perceber as questões do ombro. Obrigado pelos ensinamentos.

[@israelnascimento8760]

🤦🤦🤦🤦🤦

[@vitorasato2856]

Eu voto por ele fazer pelado, melhor para ver os movimentos tbm

[@MarcosMirian2024]

Sempre aqui aprendendo, obrigada Pacho 💪🏻

[@Surgts]

Muito boas as dicas como sempre, já me inscrevi e virei fã de carteirinha ❤️

[@aeciobhering7924]

Conteúdo de qualidade máxima, estou maratonando todos os vídeos

[@GoiabaInk]

O melhor treinador do momento!!! Meu ídolo!!!

[@brunorosaguitar]

Dicas muito importante e que dão um resultado absurdo, sou seu fã Pacho

[@luizgustavosilva3179]

Nossa que vídeo top e bem explicado, obrigado.

[@rogermoreira2804]

Gratidão Pacho!!

[@marcellovnlopes]

Que aula, professor!

[@romulomartins5668]

Didática fenomenal. Um mestre!!!

[@JrSpeed-oq6qm]

Obrigado meu amigo! Aprendo muito com você!

[@angelolimaaa]

9:11 essa dica aí foi sensacional, nao sabia dela

[@alexlacerda8360]

Mano, você agregou muito conhecimento. Parabéns guerreiro pelo trabalho 💪💪

[@cristyanpierdona]

Mais uma aula fantástica. Obrigado pelas dicas Pacho.

[@williamesnonato7573]

Conteúdo rico demais para quem quer melhorar a execução desse exercício...💪

[@_Dom_Valmor_]

Parabéns pelo trabalho! 🎉

[@carloseduardoisaias6333]

Mestre pacho obrigado pelas informações vou levar pra vida

[@williamsmiranda9537]

Que dicas tops, e parabéns pela imagem e o áudio do vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@neiltoncosta6240]

Obrigado Pacho vc é incrível...

[@user-jl7it1iz6e]

Tu és o melhor! Parabéns pelo seu trabalho ❤

[@marcioferreiradasilva4445]

Excelentes explicações, detalhes que tem efeitos práticos incríveis

[@ThiagoZotelli]

Pachololoko é monstro demais. Obrigado pelas dicas!

[@dary.edits12]

Valeu pelos ensinamentos da técnica! , eu não sabia disso, agora vou executar todo meu treino, obrigado.

[@mardenlucio]

Estou e vou aprender muito com vc! Muito obrigado! Like no vídeo!!!

[@pedrorenaud7513]

Esses vídeos explicando sobre, técnica, postura, execução, extensão são muito bons pra quem tá aprendendo a treinar como eu, vlw Pacho vc é foda !!

[@paixaopalmeirense2298]

Dicas muito valiosas, se aplicar direitinho a evolução vem e a articulação agradece.

[@franciscomoacirfernandesjr5880]

Ótima dica, aprendo bastante. E são os detalhes que fazem a diferença. Obrigado!

[@andresilva8359]

Top dicas simples e eficaz.

[@Maninho246]

Primeiro execução, depois carga... Boa Mestre 💪💪

[@rogest1772]

Pacho é muito bom e passa as dicas com uma facilidade, podendo, nao tem como não fazer o "Além da genética". Tudo em prol da valorização do profissional que passa tanta dica na faixa.

[@edvaldolucas6820]

Muito bom Pacho, eu tenho aprendido bastante com seus videos, eu estava fazendo alguns exercícios erado, vendo os videos estou ajustando para treinar de forma mais coreta, muito obrigado, desejo sucesso pra vc e sua esquipe nesse ano 😄👍🍀💪

[@brunocarvalho8566]

oloko peguei uma dica top... eu descia o peso no maximo que eu consegui... meu ombro hj é so o capim

[@mattmoreno1990]

Obrigado Pacho. Você é brabo demais! Que aula top, deu pra aprender muito! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@aaaaapedro]

Espetáculo.. Por muitos anos que tenha de treino e até entendo fisiologia de movimentos mas as dicas são excelentes e sempre se aprende mais.. Obrigado um grande abraço

[@wislankeven2398]

Salve pacho melhor treinador do mundo ❤️🔥

[@alexandrevitorrulim]

Obrigado Mestre!!

[@luizapereira6260]

Valeu pelas dicas. Obrigada.

[@jaaziellocatelli]

Manda demais Pacho🙏👍

[@ricardoborgesferreira1731]

Maravilha... obrigado pela ajuda.

[@Andersonkalatay]

Que top a ultima dica.. olhando assim por esse lado os supinos não deixam de ser um Cruxificio com alter ou com pegada diferente.. baita! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-cx4bi4yh2s]

Seriedade e conhecimento Deus abençoe sempre.

[@flavinn_xl]

Salve pacho, Excelente vídeo! Machar no de costas agora!

[@agnaldojunior8204]

Valeu Pacho !!!!!

[@Patyflauga]

Sou estudante de ed.fisica e esse canal é rico de conhecimento! Gratidão sou sua fã

[@gleitonmascrune2558]

Dicas topíssimas!!!

[@soniomaxlopesdasilvadasilv4585]

Tôp demais parabéns pelo seu trabalho a técnica e execução da atividade física e realmente o principal de tudo para que possamos Realmente ter físico realmente incrível e bem trabalhado e isto aí guerreiro vc está de parabéns com seu conteúdo.

[@alangrosz]

eu justamente tava com essas duvidas no supino com halter - apesar de ser um dos meus exercicios favoritos, nao tava sentindo muita contracao. Valeu, mestre! Keep up the good work

[@user-wx4qq2ns9z]

Obrigado pacho pelas dicas

[@isabellemartins3855]

O pacho é o melhor❤

[@evanildolebre3412]

Pacho irmão. sou professor de educação física e se fã. Muitas minhas dúvidas seus vídeos me ajudou.

[@JoaoFerreira-xi4yh]

Pacho, estou evoluindo e muito com todas as suas dicas. Ando estudando muito sobre treinamento. Vejo seus vídeos e sempre coloco em prática. Sou natural e passei q dar mais valor ao descanso, fazendo dois dias de treino, um de descanso, 3 dias de treino, um de descanso. Obrigado por tudo!

[@tonynabuco5264]

Vai treinar o corpo todo como só com x dias na semana?

[@Fazueli666]

​@@tonynabuco5264ele fez um video semana passada falando sobre como dividir seu treino baseado nos dias disponiveis pra academia q abre de seg a sexta ou q abre todo dia... Eu comecei semana passada a fazer isso tb, vou 2 dias, descanso hoje (quarta) e vou dnv quinta e sexta, eu so de sair do ABC2x para ABCDE evolui muito mais, quem treina sem hormonio tem q ser menor o volumw

[@hildobarbosa4116]

É só isso só esses dois exercícios?

[@marciocarrir6437]

Eu treino um dia e descanso o próximo. A evolução do físico está acontecendo aplicando o princípio da evolução de cargas a cada treino. Dessa forma não tem como treinar no dia seguinte pq a fadiga é alta e o treino sai muito ruim. Treinando descansado a evolução de cargas é possível.

[@edutvbox9110]

Fiz treino de peito hoje e só agora estou assistindo o vídeo. Mas vou salvar pra assistir novamente no dia que eu for fazer exercícios de peito na semana que vem.

[@nig34]

Excelente trabalho Pacho!

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado irmão 💪💥

[@pedromartins8926]

video muito bom pacho

[@felipe7motovlog]

Video bom demais, ajuda muito.

[@ironrecepcao2038]

dicas são sempre bem-vindas.

[@FabricioPacholok]

Obrigada irmao tmj

[@renatofalcao4936]

Esse cara é um monstro!

[@thiagotorellyfeix4801]

Show. Muito obrigado

[@camilofonseca9490]

Excelente, muito obrigado, mais um inscrito 💪

[@FabricioPacholok]

Seja bem vindo meu irmão 💪💥

[@icarocabral886]

Esse cara é foda! Vídeos muitos bons.

[@FabricioPacholok]

Obrigado ícaro💪💥

[@zactreinador]

Fala Pacho! Tudo bom irmão? Cara, sou professor e sempre filmo meus treinos. Pra melhor entendimento da galera seria bacana fazer o vídeo com regata, uma vez que os treinos de peito dependem de grande entendimento da movimentação do ombro que são muito sutis Quem entende sabe o que vc falou, mas quem não entende é está cru na academia vai se perder. Obrigado pelas dicas irmão, abraços

[@fadot]

Dá-lhe 🔥🔥🔥

[@artemioaraujo2867]

Excelente vídeo! 👏👏

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão 💪💥

[@LuanFelix761]

Obrigado pacho continue trazendo esses conteúdos

[@FabricioPacholok]

Pode deixar irmao, conto com ajuda de voces pra compartilhar os vídeos, pra alcançarmos mais pessoas 💪

[@atreva]

treinei de 2016 à 2019, depois disso parei algumas vezes e voltei mas sempre tive muita dificuldade de continuar por ter muita dor no ombro, principalmente em exercícios de peito, e essa parte de alongar de mais e contrair demais eu também fazia então com certeza pode ter contribuido pra esse problema no ombro, mas como pretendo voltar a treinar ainda esse ano esses vão ser alguns erros que já não vou cometer, top demais o vídeo!

[@fredericosilvacostacosta1354]

Pacho eu tenho o curso, muitíssimo obrigado pelo conhecimento e tive uma evolução absurda com técnica e execução. Galera vale a pena investir no além da genética.

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão! Tmj

[@evertonbarros3967]

Ótimo ensinamento parabéns ganhou mais um fã.

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado irmao, seja bem vindo. O canal é nosso 💪💥💥💥

[@millfett7901]

Esse detalhe do cotovelo é o ponto chave pra ter mais conexão do peitoral no supino. Depois que vc se adaptou no exercício fica mais fácil chegar nessa conexão.

[@abelhafps1029]

Hummmm esse ultimo detalhe de "aproximar os bíceps" não tinha experimentado ainda, amanhã é dia ein 😏, todo esse resto eu já praticava, agora mais um detalhe pro treino de peito tmj pacho 🤝

[@rafatatuy]

Conteúdo de verdade!!! Acompanhando cada vídeo, muito obrigado Mestre!

[@FabricioPacholok]

Obrigado por acompanhar irmão, conto com voces pra compartilharmos o canal com mais pessoas 💪😁💥

[@kalisonsilva7258]

Melhor didática do KZbin, o ultimo raiz! kkkkkkkkkkk.....Parabens pelo conteúdo

[@albertvidal6992]

Pacho faz um vídeo falando sobre a diferença de treino para obter densidade muscular e para obter volume

[@user-fg1ww2mc5p]

Obrigado mestre desde da Espanha

[@ReidosTroll]

Sensacional!

[@sw3l636]

Aprendendo muito a cada vídeo seu 💪🏼

[@igoralmeida2565]

o Zanca tá precisando desse segredo que o editor colocou na thumb desse vídeo

[@paulozanchet1284]

Excelentes dicas Pacho! Um abraço do irmão do Ronaldo ("Lolo")

[@carlosjunior4921]

Top aula

[@ramonmartinsmota3470]

O pacho sempre fazendo o seu melhor ajudando todos nós que acompanha o trampo bem feito 💪🏻🫡🚀⚒️

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão. Você já fazia alguma dessas dicas no seu treino de peitoral ?

[@ramonmartinsmota3470]

@@FabricioPacholok sim sim sempre faço o mais correto que eu posso igual vc tá dando as dicas top 🔝💪🏻💪🏻⚒️🚀

[@raphaelboas721]

Obrigado pelas receitas que ninguém quer ensinar, você é fera Pacho!

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmao 💪😁💥

[@Elfagundes]

Pacho, usa umas camisetas aí mano, pra gnt ver melhor a contração do músculo kkk

[@isabeltolentino6620]

Excelente!

[@patrickdeoliveira3771]

Sinceramente, NÃO TEM como assistir um vídeo como esse e deixar de agradecer e elogiar o Pacholoc. Muito obrigado pelos ensinamentos e parabéns pela didática, mestre!

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado pelas palavras meu irmão, de verdade. Se puder compartilha o vídeo pra ajudarmos mais pessoas 💪😁💥

[@soft.developer]

Pacho é foda.

[@joaocesar4605]

Dicas super importante

[@Flaviohenrique99]

Sugestão de tema: Pirâmide, falha, drop set (diferenças e quando usar)

[@giovanizimmermann1098]

Bom dia, sou aluno do além da genética, excelentes divisão e bem intuitiva enfim show!!!

[@FabricioPacholok]

Tmj irmão Muito obrigado

[@SonKun01]

Comecei o Supino com Halteres e Crucifixo essa semana, eu senti mesmo que quando a gente desce muito o ombro estrala, vou ficar atento na postura

[@jeffersonjuniorchaves6591]

Treino top dica top

[@andreglass6062]

Dale Pacho com essas técnicas todos tem oportunidade de irem além das suas genéticas. Top dicas e valem muito.

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado irmão fico feliz que curtiu, bora crescer esse peitoral 💪💥

[@KowalskiOPinguin]

Obrigado Pacho comecei agora a treinar, e tinha muita dificuldade em ativar peito, com a sua dica ficou muito melhor.

[@FabricioPacholok]

Obrigado pela confiança irmao. Assiste esse video 👉 5 EXERCÍCIOS QUE VÃO MUDAR SEU PEITORAL kzbin.info/www/bejne/onfRe2eXh5qIqsk

[@JEFFERSON8991]

Aprendo mais com os vídeos do Pacho, do que com os professores da minha academia, obrigado.

[@FabricioPacholok]

Que honra!

[@sandrooliveira3830]

Infelizmente é assim na maior parte das academias...mas felizmente temos a internet....tive um professor em uma academia que não sabia quem era o Fernando Sardinha..... aí fica difícil....

[@vetinx-tv]

Assisti ontem esse vídeo e hoje venho aqui agradecer pelo conteúdo maravilhoso, treino há um mês e hoje foi dia de peito, tava morrendo com 20kg de cada lado, já fazia a hiperlordose mas a dica das escápulas foi muito boa, hoje achei leve 20, 25 e consegui fazer com 30kg de cada lado no supino reto com barra. Muito obrigado Pacho!

[@FabricioPacholok]

Que legal irmão, fico feliz em contribuir com a evolução de vocês. Se puder compartilha o canal pra alcançarmos mais pessoas 💪😁💥

[@vetinx-tv]

Com certeza!

[@germanoge8494]

Venho acompanhando há pouco tempo o canal, entretanto já tenho a certeza de ser este o melhor e mais completo canal sobre treinamentos de musculação. O conteúdo entregue de forma gratuita aqui é superior a muito conteúdo pago da internet. Parabéns pelo excepcional trabalho, merece muito sucesso e reconhecimento!👏👏👏