Pause Bench Press Rehberi ( Vücut Geliştirme ve Powerlifting )

[@hukut]

Çok verimli oldu hocam Cenk koçak ile video bekliyoruz

[@heathercherylmason.]

Saygılar, sevgiler, kolay bi iyileşme süreci diliyorum.

[@yakupunal4800]

Teşekkür ederim

[@powerandaxiology]

Çok güzel gidiyorsunuz. Aynı istikrar ile pes etmeden devam 🤙🏻

[@yakupunal4800]

Teşekkür ederiz

[@ozkanli1949]

Elinize sağlık. Tam hareket formu detaylı video bekliyoruz. Yarışma kurallarından da bahsedebilirseniz iyi olur. Saygılar. 🙋🏼‍♂️

[@yakupunal4800]

Teşekkür ederiz

[@yexeroot]

Pause bench ozellijle patlayici kuvvet icin cok gerekli oldugunu dusunuyorum cogu insan gogusunde bari biraktiginda pause yaptigini saniyor, gercek pauseyi gostermissiniz tesekkurler.

[@yakupunal4800]

Biz teşekkür ederiz

[@sus1343]

iyi bir bilgi servisi allah devamını nasip etsin

[@yakupunal4800]

Teşekkür ederiz

[@goldtier7367]

geçmiş olsun hocam

[@yakupunal4800]

Teşekkür ederim

[@canergoren3360]

bilgiler için teşekkürler 👍

[@yakupunal4800]

Biz teşekkür ederiz

[@hasanberkay556]

Yakup Abi sadece geri dönüş olsun diye yazmak istedim. Belki basit bir editörlük işi ile videolar daha kolay ve açıklayıcı yapılabilir çünkü bana biraz dağınık geliyor açıkçası doğru formda ne yapılmalıymış, hatalar neymiş. Emeğinize sağlık ama sadece söylemek istedim atıyorum bu video için hatalı kısım, doğru kısım, niye yapıldığı gibi alt bölmelere toplarsan video kalitesi biraz daha artar gibi geldi.

[@0zan473]

Samimiyeti orda karfes

[@nodrab1812]

alt bölmeler olur gibide adam net nokta atışı anlatıyor

[@yakupunal4800]

Evet kardeşim haklısın daha derli toplu olurdu. Bu videoyu bende çok beğenmedim açıkcası çekerken

[@ahmadmkdad6015]

Kaliteli içerik

[@yakupunal4800]

Teşekkür ederiz

[@root8142]

Abi kimler yapmalı kısmından bahsetmediniz. Birde hatırladigim kadariyla cenk kocagin o kiloyla pause yapamiyorsan o kiloyu kaldiramiyorsundur gibi mi bi sözü vardı yanlış hatırlamıyorsam

[@yakupunal4800]

Evet o kısmı başta söylemişiz ama atlamışız . Tam olarak şu yapmalı demek biraz zor açıkcası pause için deneyip görmek lazım ama powerlifting yapan herkes için mutlaka benchlerin çoğu pause lu olması lazım bence .

[@0zan473]

Destek yorumu

[@yakupunal4800]

Teşekkür ederiz

[@Tearmo]

Alnından öperim ağabeyim

[@yakupunal4800]

Eyvallah kardeşim

[@Tearmo]

@@yakupunal4800 Ağabey bu arada tutuş şekilleri için detaylı video gelir mi

[@mehmetgultekin3442]

Verimli

[@yakupunal4800]

Teşekkür ederiz

[@kasimir2324]

adamsınız

[@yakupunal4800]

Eyvallah kardeşim sağolasın

[@VersusKing7]

baba video iyi güzelde proların yapışından bahsederken sağa sola kısa videolarını koyup görselleştirseniz dha iyi olurdu sözlerden tam netleşmiyor kafada

[@yakupunal4800]

Eyvallah haklısın ben göstermeye çalıştım ama dediğin gibi örnekler daha iyi olurdu.

[@mkeagle5303]

hocam bu yanlardaki güvenlik önlemi olan demirlerden çoğu yerde yok bunların adı ne diye geçiyor?

[@burakcmnpyrsn]

safety bars

[@berkmete2230]

hocam teşekkürler bilgiler için ama bi eleştiri yapmak istiyorum. genel olarak öğretici videolarında ilk başta hep yapılan yanlışları gösteriyorsun ve baya üstünde duruyosun. tavsiyem yapılan yanlışları yalandan bi söyleyip hareketin doğrusunu göstermen. insan beyni sonuçta ne görürse onu yapmaya meyilli. ne kadar doğrusunu görürse o kadar anlaşılır olur bu bilgilerin diye düşünüyorum

[@yakupunal4800]

Teşekkür ederiz tavsiye için . Evet haklısın onu pek düşünmedik videoyu çekerken

[@ovix9701]

Abim ya

[@yakupunal4800]

Eyvallah kardeşim sağolasın

[@beynan9065]

abi benchde enson sırtı neden açmamız gerekiyor

[@yakupunal4800]

Kardeşim bench videomuzda bahsetmiştik ondan biraz ama daha detaylı anlatacağız onuda

[@samitekbas]

anlat hocam memleket faydalansın

[@royalbunker6994]

agabeeeyyyyy

[@dogukan9012]

floky

[@burakcmnpyrsn]

benziyor dimi

[@mertx6755]

Her zamanki gibi bilgilendirici bir video 👋

[@yakupunal4800]

Teşekkür ederiz