Как замедлить старение: передовые методы и доступная практика | Алексей Москалев

Скидка 15% по промокоду ЯНА на первую процедуру anti-age
в клинике аппаратной и инъекционной косметологии ВИТАУРА
Проконсультироваться и выбрать процедуру здесь:
vitaura-clinic.ru/
Откройте для себя удивительный мир научных исследований и инноваций, которые изменяют наше понимание старения и долголетия. В этом подробном видео мы исследуем, как передовые технологии и глубокие научные знания помогают продлевать активную и здоровую жизнь. Узнайте, как можно управлять процессами старения, используя последние достижения медицины, диетологии и физической активности.
Канал Алексея Москалева: @AgeManagment
В этом видео:
- Старение как сложный процесс: Обсуждение старения не только как накопления физических повреждений, но и как изменений в системах управления нашего организма.
- Разбираем, как восстановление ДНК происходит во время сна и как это можно использовать для замедления старения.
- Значение долголетия: Переосмысление долголетия как возможности сохранить активность и качество жизни на долгие годы. Рассмотрение внутренних мотиваций, таких как желание помогать близким и сохранять конкурентоспособность.
- Продление здорового периода жизни: Как медицинский подход к старению меняется, превращаясь из борьбы с болезнями в проактивное предотвращение и управление старением.
- Превенция через изменение образа жизни: Подробное обсуждение, как изменения в диете, уровне физической активности и интеллектуальных нагрузках могут существенно улучшить ваше здоровье и замедлить процессы старения.
- Роль клиники Витаура в антивозрастной медицине: Описание передовых методов лечения и ухода за кожей и телом, которые помогают сохранить молодость и красоту.
- Влияние образа жизни на биологический возраст: Исследования показывают, что с помощью регулярных занятий спортом, сбалансированного питания и управления стрессом можно не только улучшить общее состояние здоровья, но и замедлить биологические часы.
- Биодобавки и их роль в поддержании здоровья: Как правильно выбирать и использовать биодобавки для максимизации их положительного воздействия на ваш организм и минимизации рисков.
00:00:00 Старение как накопление системных повреждений и восстановление ДНК во время сна
00:02:40 Ценность долголетия в качестве жизни и мотивация к здоровью и конкурентоспособности
00:07:16 Подход к старению как к медицинской проблеме и роль хронических заболеваний в продлении старости
00:09:58 Роль превентивных мер и развитие наук о старении для здорового образа жизни
00:14:23 Накопление макромолекулярных повреждений и их влияние на процессы старения
00:21:40 Влияние активного образа жизни на управление старением и создание индивидуального профиля старения
00:28:19 Замедление биологического возраста через изменение образа жизни и его влияние на здоровье
00:31:07 Роль физических индикаторов в старении и улучшение здоровья через их коррекцию
00:39:37 Роль медицины в продлении жизни и снижении риска заболеваний через новейшие технологии
00:42:55 Вред сахара для ДНК и клеток и роль физической активности в самоочистке организма
00:47:14 Повышение качества митохондрий через регулярную активность и использование физических упражнений для омоложения
00:50:44 Влияние сна, питания и активности на подготовку к физическим нагрузкам и омоложение организма
00:54:18 Роль сна в восстановлении ДНК и защите функций организма
01:02:48 Использование биодобавок для восполнения дефицитов и их безопасное применение
01:08:06 Биодобавки для замедления старения и влияние таурина, магния, и антиоксидантов на здоровье
01:15:45 Значение здорового образа жизни для когнитивного здоровья и рекомендации по диете
01:18:56 Влияние сахара на когнитивное здоровье и важность физической активности
01:22:01 Важность осознанного выбора в жизни и воздействие на продолжительность и качество жизни
01:23:12 Приглашение к подписке и акцент на персональном опыте в области здоровья и долголетия
Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис
t.me/yanapavlidis22
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео / @pavlidis_yana
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник • Video
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ • КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!
✸АГЕНТ СТИЛЯ • Гардероб 45+| Вещи с о...
✸ПСИХОЛОГИЯ • Встретить любовь в 40+...
✸ЭКСКЛЮЗИВ • Анна Михалкова: "Таког...
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм / yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук profile.php?...
✸Я в Одноклассниках ok.ru/profile/71345236630
Сотрудничество, реклама: [e-mail]
[phone]
#ЯнаПавлидис

[@shulanaable]

Мне 53, очень давно интересуют anti age, капельницы с лаеннеком, диета Вальтера Лонга, регулярные тренировки. Но это если внешне я выгляжу моложе ( косметолог и генетика), то поняла что мои ровесники становятся унылыми. Нет дофамина. Написала себе план путешествий на следующие 40 лет, купила семавик и 3-4 часа в день трачу на изучение криптоинвестиций ( ничто так не омолаживает мозг как новая информация и тренировки на баланс). Хочу быть богатой, стройной, гибкой бабулькой лет через 20.

[@xeniabugaeva9756]

Такие девушки как вы держат весь мир на ладони ❤

[@user-vj6xq4iw7n]

Браво! Спасибо за позитивный настрой! Очень понравился ваш подход!

[@user-ei8tq5ek7j]

Вы очень замотивировали сейчас меня. Мне 60 лет, я тоже хочу путешествовать, но ваша конкретика план на 40 лет путешествий , меня очень замотивировал. Спасибо вам, что умеете так мечтать. Пусть ваши планы расширяются больше, а достижения и реализация ваших планов и мечт пусть происходят быстро. Удачи вам.

[@user-jq1zy8hp7i]

ну ну . мечтать то может каждый .

[@evgeniyaeremenko2903]

Не бабулькой, а девушкой!

[@marinafruhling2278]

Мой бабушке 15.05.2024 года 100 лет исполнится! Она всю жизнь пьет кофе с конфетами и тортами! Не ест ни овощи ни фрукты. С айфоном на ТЫ! С головой дружит, физически активная. Я блин вечно на салатах и зеленых яблоках, на бадах , и все болит( суставы, астма и т д, мне 56) вот и думай

[@elenael8363]

Генетика...так же играет важную роль психосаматика,мысли..возможно у вашей бабушки с этим все отлично!)😊

[@user-hb6jv1ie4t]

Бабушка не может "всю жизнь есть конфеты и торты", потому что была война, полуголодное детство и юность, это как минимум.. Бабушка рождена от родителей, которые ели не торты, а здоровую пищу и дышали свежим воздухом.. Тут сработала и генетика и эпигенетика.. Здоровья вам и бабушке! Пойду ка попью кофе с шоколадом, но, шоколад домашний..))

[@lisamarina3420]

Раньше и кофе то был в большом дефиците.

[@marinafruhling2278]

Уже 40 лет кофе в Казахстане не дефицит! Мы ей его и покупали! Она с 30 лет в Алматы в буфете работала Какого то большого концертного зала ( спрошу точнее у нее) и всю жизнь на сладком

[@marinafruhling2278]

@@lisamarina3420 смотря у кого😗

[@tata-sm9ve]

Прекрасный доктор и прекрасная Яна, огромная благодарность вам за такую мега полезную беседу 🩷👌🏻

[@user-jj4yj9xj6h]

ОН НЕ ДОКТОР. ОН УЧЕНЫЙ. ОН НЕ ЛЕЧИТ, А ИЗУЧАЕТ. ИЩЕТ ВАРИАНТЫ

[@user-mh1pu4lq6u]

10 лет на пенсии сплю сколь хочу. С 22 до 7ч. В 4ч встаю на 10мин. Попью, проверю всё в квартире норм, в тулик, и снова сразу крепко спать. Я высокая бабуля 170см, средней комплекции и талия у меня на верхнем пределе 80см. Думаю по возрасту самое то, что надо. Сахар 5,1, холестерин 5,7 - слышала слегка повышенный защищает у возрастных от деменция. Много разных мнений. Ок. 🌸🌼🌺

[@user-dg6zm6yy8v]

Что пьёте - алк.? б/алк?)))

[@user-dz8ux7cu9u]

Что человек ест,что продают в магазинах,что выпускает пищевая промышленность почему мы ненавидим другие нации,почему много едим и пйом,почему так мало работаем над собой и телом?

[@user-mh1pu4lq6u]

@@user-dg6zm6yy8v Гинзбург разрешает умеренно безалк. пиво 🍻

[@Yoga_Woman_Viola_Blago]

@@user-dz8ux7cu9u А мы любим обнимаем все национальности, кто сказал, что мы ненавидим? И кто мы? Это видимо новый метод продвижения видео - пишешь пару строк про войну и национальности, обязательно найдётся парочка, которая закусится на эти темы и видео полетело в рекомендации) Люди не реагируйте!

[@Yoga_Woman_Viola_Blago]

@@user-dg6zm6yy8v Просто, повезло человеку и она вышла на пенсию в 55, вот и кайфует! Нам это не светит! Не всем по крайней мере...

[@evafrolova566]

Глубоко "копает"! Благодарю за Алексея Москалева!

[@nelli2418]

Какой прекрасный выпуск. Спасибо гостю и Яне! Алексей очень доступно доносит сложные процессы организма. Вы великолепны! Яна! От вашей невероятно красивой блузки невозможно оторвать взгляд !

[@user-rd3su5dg3r]

Люди стали больше болеть, стареть, грустить, перестали петь,- пение признак счастья. Самые несчастливые люди когда пели они всё переживали. Вы предлагаете не то , сто надо природе человека . Вы не пчёлы, а мухи по своему сознанию и непониманию

[@user-ph8ds2nl4t]

Моя мама постоянно двигалась, выглядела прекрасно, молодо, как леди, но заболела раком и умерла моментально...У родственников сын умер от рака, не дожив до 60 - родители при этом долгожители... Даже генетика не всегда спасает...Если внутри тебя уже поломан какой то ген - хоть ешь зелень, хоть не ешь

[@user-yl1cq7qk9f]

Давайте допустим, что Ваши примеры - это исключения, а большинство укладываются в примеры, дающие надежду и мотивирующие к действиям.

[@fdsleader]

Фактор серьезный это какова работа... Есть производства где долго не живут, какая генетика бы то не была....

[@furysworkshop3328]

​@@user-yl1cq7qk9fСамовнушение с годами тоже оказывает воздействие

[@user-pv4ln8qm3y]

Питание ничего не спасает и внешность тоже я уже это поняла

[@user-yo4qt6xt6m]

@@user-pv4ln8qm3y Нужно хотя бы двигаться, если неохота спортом заниматься.Огород, палисадник.К примеру меня с детства родители приучили дисциплинированно есть мясные блюда, потому что мелкая и слабая была.Став взрослой, я легко избавилась от этой дисциплинированности.Но только лазя по горам, по осыпям, по довольно скользским местам я только тогда поняла, что весь белок и не только уходит как вода через сито в никуда.И я поняла моих родителей, охранявших мое здоровье.Благодаря пище можно сохранить и бодрость и память возобновить.Лишь только сладости являются действительно наркотиком.Вот этот наркотик может что угодно сделать с тобой.Детям я не даю сладости, свою политику веду, они понимают меня.Если болеешь, то посмотри не перебарщиааешь ли со сладостями.

[@user-ch7di4qk4o]

Огромное спасибо за информацию 🙏всем долгих , счастливых , в здравии , лет жизни !!! Всем добра и мира !!!

[@user-xr1de3fv7s]

Москалёв - это сразу лайк, очень высокого уровня эксперт, а какие эксперименты, и бесконечная благодарность за тг канал (Путь долгожителя) благодарю от души 🙌

[@vugarmehdiyev1350]

И очень интеллигентный человек.

[@user-zh8do7yg2g]

Яна, как приятно видеть Вас, после долгих лет отсутствия на экране Иркутского телевидения!

[@InessaRoma]

Спасибо большое, очень понравилась беседа с доктором❣👍

[@user-mh1pu4lq6u]

Ок. Замечательно. Приятно видеть и слышать. Спасибо!

[@user-nz6bk6gp7h]

Спасибо 🙏 Учимся жить здоровой жизнью ❤ Прекрасный гость!

[@svetlanathomas3573]

Спасибо большое вам Яна за ваш канал, за знакомство с прекрасными учеными и докторами, и донесения полезной информации до всех нас! Постоянно слежу за вашим каналом уже лет пять или больше 😊.

[@nataliapidtinnaja7121]

Яна, Благодарю за Очень интересного и грамотного специалиста!!!👏👏👏

[@ws6109]

Благодарю ♥️ Полезная информация.Всем здоровья 🥰

[@user-br1mr8uy4e]

Алексей Москалев внешне на А. Чубайса похож.

[@user-pl5sb8lx4n]

Яна очень благодарю за эфир🙏

[@lisamarina3420]

Наконец- то на вашем канале классный специалист.

[@user-bv9iq6ml7k]

В чем он классный, конкретнее. С канала на канал ходит. Где открытия, достижения?

[@lisamarina3420]

@@user-bv9iq6ml7kРегалии его были перечислены в начале программы, где он работает, какими лабораториями руководит, можете посмотреть в интернете. Доктор биологических наук для вас не специалист? "С канала на канал ходит" не чаще чем другие. Можно и почаще. Просветительская деятельность очень важна. Не все же фыркают как вы, кто- то внимательно слушает и берет для себя что- то важное. Спасибо Алексею за то, что он делает. Подписана на его канал и читала все его книги.

[@user-nf1qb9en9w]

Мне 58 лет, работаю слава богу!,по 8-10 ч с детьми, гуляем 8-12 км в день и отлично засыпаю в 22 ч -это край))) перед сном смотрю приятные видео на Ютубе ( про птичек, рыбок и вообще о природе❤❤❤), через полчаса уже сплю , как младенец!!! Но встаю рано в 5 ч всегда и мне так удобно!!!

[@denissemenikhin1715]

А как же 525 серия «Мертвые не потеют»?

[@vugarmehdiyev1350]

8-12 км? В течении дня, за 2-3 раза или за один раз?

[@AlexeyPodolsky]

Про животный белок надо дополнить. Нужна именно периодическая профилактика: месяц фастинга, голодание/окологолодание в течение раз в неделю и тд 1. Заменить животный белок растительным практически невозможно. Потому что растительный белок усваивается хуже, и продукты с растительным белком, как правило, ещё и очень углеводные и калорийные и несут море сахаров. 100 грамм грудки (130 ккал) = 400 грамм фасоли (510 ккал, из которых почти 90 г будут углеводы) 2. Одна из причин старения и кожи, и атрофии мышц происходит в результате естественного снижения употребления белка. Исследования показывают, что люди 50+ сильно не доедают белка. 3. При занятиях даже любительским спортом белок необходим. Есть много формул для подсчета, но можно запомнить универсальную. Женщине 90-100 г белка, мужчине 130-150 Вывод. С белком надо быть очень аккуратным. Он жизненно необходим, и его малое потребление негативно отражается на продолжительности жизни. Но при этом надо исключать его переедание. И делать регулярные профилактики. И не стоит даже пробовать заменять животный на растительный. Это очень опасно.

[@denissemenikhin1715]

Про дозу белка есть мнение про 0,8 г г/кг. Реабсорбция аминокислот при апоптозе и прочие механизмы известны.

[@AlexeyPodolsky]

@@denissemenikhin1715 Механизмы известны, согласен. но они плохо сообщают информацию при каждом конкретном случае. На потребность в белке влияют тысячи факторов, многие слишком индивидуальные, которые можно только лишь усреднить. И получится, как с ИМТ. Погрешность при этом до 30% будет, а может и больше. И вот вопрос про 0,8 - это что? Среднее значение, среднее медианное. Я не фанат большого употребления белка, тип 2.5 г/кг, но при этом 0,8 для человека даже с умеренной дополнительной физической нагрузкой (мы всё таки про занимающихся здоровьем людей говорим) кажется маленьким. Поэтому и прибегаю к схеме упрощения с профилактикой. Потому что непонятно что лучше: переесть или недоесть белка? Наверно, лучше переесть и почиститься. Хотя вопросов к запуску процесса аутофагии у меня ещё больше вопросов) И пока не встретил ни одного убедительного и однозначного ответа. Плюс проблема каллоража. Недоедать хронически абсолютно точно плохо, и я думаю, что многие через это проходили. Ну вот из цифры 0.8 мы можем получить следующее. Мужчина с весом 80кг, должен есть 64 г белка плюс условно 80 г жира. В сумме это порядка 1000 ккал А норма с умеренной нагрузкой - 2300-2400. То есть надо запихать ещё 350 грамм различных сахаров (моно, ди, поли). Но как мы слышим из разговора, много то не очень хорошо. И вот вопрос. А что хуже? Переесть белка или сахаров? Если вы настоящий Денис Семенихин, хочу поблагодарить за то, что обратили внимание на мой комментарий. Восхищаюсь вами. Вы легенда!

[@denissemenikhin1715]

@@AlexeyPodolsky я лишь тезка, но с дипломом😊 Избыток белка легко трансформируется в глюкозу, в системе глюконеогенеза. Посмотрите мнение профессора Генералова,он апологет низкоуглеводного питания, общеизвестного как кето, и потребляет порядка 800 ккал. Я прихожу к тому же в последнее время, тренируясь интенсивно три раза в неделю .

[@user-ip7tu1pv2e]

Врач Софья Доринская утверждает что нужно есть не менее 1 кг мяса в день.

[@denissemenikhin1715]

@@user-ip7tu1pv2e Экстремистов и членовредителей в этом мире множество!

[@Afortunada77]

Видела сегодня Яну, постеснялась подойти и поблагодарить Яну за канал. Яна в жизни во много раз красивее.

[@jaklinbcn7248]

Она,кстати,не из красивых женщин но очень приятная ,обаянием обладает в большей мере,и важно ,что ухоженная ,но в жизни на самом деле,каждый человек гораздо интересней и симпатичней,чем на экране,это известно

[@user-qh6ms3ou5m]

@@jaklinbcn7248Яна одна из красивых женщин, она великолепна!!!

[@evgenia4125]

Яна, очень люблю Ваш канал. Благодарю за Вашу работу 🙏❤

[@user-nd1xn6kt6u]

Доброго времени! Благодарю Яну за таких замечательных гостей! Но сегодня хочу сказать о другом: в который раз ловлю себя на ощущении комфорта и определенной гармонии при просмотре интервью. Яна проводит их очень профессионально. Мне, как простому человеку по ту сторону экрана, очень импонирует её форма подачи и атмосфера на её интервью. А то порой и хочется посмотреть что-то полезное, а в результате не знаешь кого слушать: то ли гостя, то ли интервьюра

[@elizavetapeganova9541]

Какая красивая ведущая! 😊❤

[@denissemenikhin1715]

Написала сама ведущая😊

[@Masya_77]

Очень ❤

[@agapys.1044]

​@@denissemenikhin1715😂😂😂да.скорее всего😅

[@mmariav5245]

Спасибо! Очень ценно ❤️🌸🪷

[@maxonsky7572]

Спасибо за чудесную информацию!

[@user-yl1cq7qk9f]

Интервью не дало ни одной новой мысли для людей, уже интересующихся здоровым образом жизни. Но, наверное, полезно не любителям читать и развиваться. Спасибо!

[@liliyalvp4489]

Яна, спасибо за интересное интервью. Очень полезная информация, важная 👍

[@helenalena3688]

Интересная тема и вопросы от Яны. мне очень понравился гость , иду подписываться на его KZbin канал. Спасибо

[@user-uq7xb1uk1l]

что тут скажешь, моей бабушке 94 года, она совершенно в своем уме), образование 4 класса, книги не читала и т.д. прожила всю жизнь в селе, все время на лекарствах от давления и тд, в общем не заморачивайтесь

[@irynashovkomud493]

В смысле не заморачивайтесь? Если бы все люди были одинаковыми, то можна и не заморачиваться. Но мы же не клоны вашей бабушки, у каждого свой организм и свой порог выносливости и жизнедеятельности. А вашей бабушке долгих лет жизни.

[@alinatiwa]

Возможно бабушка ваша позитивная оптимистка по жизни не разъедающая себя изнутри

[@user-yf4xv5wt4y]

Очень полезный и мотивирующий выпуск! 👍

[@user-zc1vu3cg3b]

Господин Москалев - честный,думающий ученый . К его мнению - есть смысл- прислушаться! Глворю это,как старый бывалый психолог по жизни. По длинной жизни. Когда до восьмидесяти осталось - рукой подать(5л)

[@user-xx7vv8ks1n]

Спасибо, что каждый раз открываешь новое,приятно видеть и слышать умного, спокойного и доброго человека, который старается для людей. Благодарю за интересное интервью.

[@Azartiki]

Обожаю Москалева❤

[@denissemenikhin1715]

Сам-то он, похоже, чистый теоретик-стратег, без привязки на местности…

[@user-ec9vy4ed2r]

Респект Яне и её гостям,все гости достойные!

[@yuripilko9662]

Спасибо за очень интересную тему и полезную информацию . Ну а за очень интересного гостя отдельное спасибо . Всем здоровья и долгих лет жизни !

[@user-xj4jd6vk6k]

Яна, спасибо...за то, что хорошо чувствуте наш запрос...

[@user-pl6cn7fi1h]

Доброго дня , Яна.Благодарю за прекрасное видео, Вы великолепны, гость интересный. Продолжите пожалуйста цикл видео с рецептами , очень приятно было наблюдать и узнавать новые вкусы.

[@user-sk5vm1xf8b]

Очень интересно ❤,умнейший доктор.

[@sofi_klo]

Учёный-биолог

[@alexandraclark6233]

Какие умные вопросы.. Благодаря Вам, Яна, настолько лучше заходит информация. Как всегда, очень интересно.

[@lisamarina3420]

на мой взгляд слишком часто перебивает, выдает свою версию. Алексею тяжело подстроиться под нее.

[@Marissa89374]

Яна, спасибо за гостя, много полезного. И на вас, как всегда посмотреть одно удовольствие- аристократтичная красота, ваши манеры, голос, интелект, мотивируете❤

[@user-fr4tt2bt2f]

Спасибо!! Действительно топовый эксперт!!!много полезной информации!!!

[@user-fb3cp6gz7z]

Очень интересный гость, спасибо ❤

[@user-ui8uj9su7d]

Блузка белая очень вам к лицу. Вы прекрасная женщина. Спасибо вам огромное за итервю.

[@user-vw7ei8fo8e]

И Яна и гость выглядят супер!

[@user-bv9iq6ml7k]

Гостью нет еще и 50 лет. Как он должен выглядеть при его уровне жизни?

[@user-yy4kk9ef3d]

Понравился гость,честный человек и этим много сказано!

[@Lena-nq8tm]

Очень интересное интервью. Ведущая - такая лапочка! Очень приятная, красивая, умница и очень утонченная. От ведущего тоже много зависит. Позитив обязательно нужен людям. Энергия в обществе - очень важно! Занимайтесь позитивом, передавайте дальше.

[@elenach1807]

Насчёт красоты ведущей.... На вкус и цвет.... В общем, кому как. Однако, Яна- действительно приятная ведущая!

[@user-vx3zi7re9m]

Спасибо,хорошая тема! Рекомендую прочитать мою книгу Искусство долголетия для более глубокого продвижения в тему долголетия и омоложения ! Давно пора выходить на энергоинформационный уровень и менять научную и жизненную парадигму! Не надо не с кем конкурировать и соревноваться ,необходимо понять что долголетия это духовный процесс ! Митохондрия и гены это хорошо ,но душа и духовная энергия это намного выше и больше !Олег Светов

[@user-zm8iv9ec2v]

И давать возможность гостю завершать свои мысли

[@user-fr8dk9et4w]

Спасибо большое за беседу!!! Недавно смотрела какой то сериал средненький. Но там был эпизод, когда молодая женщина спрашивает очень пожилую женщину о том что нужно делать, чтобы жить долго. Ответ был супер, а ты говорит больше ТАНЦУЙ😊

[@user-wt7fz1jw6u]

Я тоже хочу сказать Вам, Яна спасибо за этот выпуск, очень интересно и доступно изложено! Буду с ещё большей ясностью в сознании после этого интервью пытаться оздоровиться 😊

[@user-ff7tb7se9g]

Информации то ноль, что доступно то

[@user-gi8is1ck4x]

Спасибо большое за содержательное, потрясающее интервью🙏

[@user-xz4yn3uh3v]

Яночка очень красивая!

[@goldberg1174]

ваша Яна на любителя )

[@user-wg8sg7iu1g]

Очень интересно. Спасибо.

[@violinella1458]

Похоже, это её цвет волос, очень к лицу❤

[@user-hc6we7yv2c]

Пейте утром натощак 2 стакана очень тёплой, как чай, воды. И перед любым приёмом пищи тоже. Ешьте фрукты в интервалах между приёмами пищи. И не ешьте мясо с хлебом, вареники с хлебом. Вообще чем меньше хлеба-тем лучше.

[@juliaz6886]

Благодарю 🙏🏻

[@user-ze5nw4uh7x]

Прекрасное интервью.Мотивирующее.😊Понеслась мерить талию😂

[@user-wy2fg6ku2v]

😂

[@user-hm8qz9pi5n]

Верю лишь в " ген молодости". Он есть у моего мужа и теперь у сына. Сыну будет 26 лет, а выглядит на 18-19.Его это и радует, и забавляет.

[@user-qh5nh2yp8d]

это ген внешней молодости, главное, чтоб внутренние органы были также молоды (надеюсь, у ваших мужа и сына так оно и есть)

[@anzebi9369]

Я до 30 тоже молодой выглядела сильно. А после 40 вполне себе на 40))) так что все это только в молодости

[@NatashaSmalianets]

Могу это подтвердить. У меня в семье, также. Только, не по линии отца, а матери. Сыну, 23 , но в магазине требуют паспорт. Говорят, выглядит на 16😂

[@irynashovkomud493]

@@NatashaSmalianetsу меня в 30 спрашивали паспорт. 23 это не показатель. До 30-ти я курила, пила алкоголь как все, в компании.А вот после 30-ти уже надо прикладывать усилия, чтобы выглядеть моложе. Особенно если привык, когда все говорят как ты молодо выглядишь. А тут уже присматриваешься, а лицо и тело уже не такое как раньше. Поэтому я сейчас не пью, не курю, каждый день спорт, питание без сахара, глютена и молока, и как результат прекрасное мюсамочувствие в мои 45. И как бонус к хорошему самочувствию выгляжу достаточно молодо. Больше 35 не дают.

[@NatashaSmalianets]

@@irynashovkomud493 Господи, где мои 45?! 😂... В 45 , мне давали только 35!. А вот, когда перевалило за 50, всё стало стремительно меняться, не зависимо от образа жизни!.. Просто, закончились месячные, и молодость помахала мне рукой😁.. Вес, не увеличился, я это контролирую, но лицо и качество кожи на теле, заметно изменились, к сожалению, 😏

[@juliafiesta]

Мне 63, в хорошую погоду 20 км пройти или 40 км накрутить на велике-отлично проведенный день! К счастью, живу в постоянно хороших погодных условиях, чего и всем желаю!

[@svetlana6232]

Отличный эфир. Приятно вас слушать🌺

[@user-bx3mw7vu3l]

Очень познавательно. Мотививирует заняться здоровьем.

[@olgamayer4649]

Это правда. Моя бабушка всю жизнь читала книги, помогала нам с уроками даже в старших классах, хлопотала по дому, снег сама чистила и прожила активной жизнью без возрастных проблем до самой смерти

[@user-jp3ds6rf9n]

Яна , спасибо за передачу! Соглашусь с Алексеем...чем меньше животного белка, тем лучше выглядишь! Сахар и быстрые углеводы забирают массу энергии...отечность ..когда это все отметаешь....чувствуешь на все 100.

[@Tanya_Ay]

А чем питаться? Мы живём в холоде 9 месяцев

[@user-bv9iq6ml7k]

Я вы можете позволить гребешки и другие море продукты?

[@ilona5309]

Милая Яночка, спасибо за беседу. Но нельзя не заметить, что вот уже года два, как при всём Вашем старании и профессионализме Вы всё же становитесь всё грустнее и грустнее. И поверьте, никакие бады, гормоны и даже зелень не помогут, если Вы будете продолжать дышать токсичным воздухом.

[@user-fm4db6zq7t]

Что значит токсичный воздух?

[@ilona5309]

​@@user-fm4db6zq7t😊 Подышите свежим воздухом и сразу сможете сами ответить на Ваш вопрос.

[@adakanareitseva1634]

И не только.

[@adakanareitseva1634]

Токсичный воздух загрязнен отравляющими веществами разного рода. Неужели это новость?

[@user-os5yz2io2s]

И что вы предлагаете уехать в глушь деревенскую дышать свежим воздухом😲

[@user-dl8jf5ix5p]

Почти 1,5 часа всё ждала новой информации. Ну ничегошеньки нового, всё одно да потому.

[@ellaella40752]

И что?

[@user-ss7kk2kd1s]

​@@ellaella40752да ничего , как жвачка, заходишь слушаешь теряешь время и вся та информация , ничего нового, что он вам Америку открыл , что надо вести здоровый образ жизни и заниматься физкультурой?

[@mariaevanova923]

Повторение - мать учения

[@user-ov7fq5on8d]

Господи , никогда не видела врачей , хоть слово сказавших про образ жизни ! Врачи весьма неумны и глубоко равнодушны в массе своей !

[@anmas4900]

Устала перематывать долгие вставки Яны, время-дорогое удовольствие и тратить его на бесполезные вещи -слишком дорого.

[@kipi_cat4997]

Мне понравилось про клинику, 3-5 лет там было? Взаимодействия с клиникой, чтобы оставаться на том же уровне, а если повезёт еще и отмотать назад немного. А почему не уточняется стоимость такого взаимодействия и на кого в принципе расчитаны такие клиники..? Я уже не говорю о том, кому вообще выгодно, чтобы люди так долго жили. Разве не над этим сейчас так усердно работают?- ковиид, войны и ещё пойди знай, что дальше там будет...🙄😅

[@Yoga_Woman_Viola_Blago]

В одном из интервью Алексей рассказывал, что возникает сшивка тканей при употреблении белка с углеводами, если не ошибаюсь или коллаген склеивается от углеводов, что провоцирует сшивку ткани, а что с этим делать и как лечить эти сшивки не сказал 😭 Расскажите, пожалуйста 🙏🙏🙏 Яна!!! Блузка огонь!!! Само очарование, как всегда!💖🔥🔥🔥

[@lisamarina3420]

ограничить быстрые углеводы.

[@Yoga_Woman_Viola_Blago]

@@lisamarina3420 Спасибо за ответ! Но если сшивка уже образовалась, есть ли какое-то лекарство или другие методы воздействия на неё, чтобы она рассосалась, разрушилась? Вдруг Вы что-то слышали или знаете? Одно дела, если она в доступных мягких тканях и слизистых, а если она в других местах ещё появилась, где человек и знать не знает, что она есть. Боюсь, что в одном месте можно случайно обнаружить и это знак, что есть что-то подобное там, где человек обнаружить не может(. Я удаляла углеводы и делала мимикрию под голод, и даже прыгать начала понемногу, чтобы жидкости тела запустить. После 3-ей мимикрии и пары месяцев идеального питания, у меня температура тела упала до 35 градусов и силы покинули меня, я вернула углеводы( Подумала, что если уж ПП добьёт меня быстрее, чем сахар так лучше умереть с удовольствием)) хотя, конечно, это сомнительное удовольствие.

[@lisamarina3420]

@@Yoga_Woman_Viola_Blagoтолько профилактика. Волшебной таблетки нет. К тому же это естественный процесс старения даже при идеальном питании. Углеводы нельзя убирать. Они нужны не меньше, чем белки и жиры.

[@user-he3ds7up9w]

​@@Yoga_Woman_Viola_Blagoуглеводы и сахар это не одно и тоже вы можете убрать быстрые углеводы но оставить медленные, а по поводу воздействия на сшивки посмотрите в сторону альфа биома его разработчик заявляет, что в этом препарате есть компонент который с этим работает.

[@Yoga_Woman_Viola_Blago]

@@user-he3ds7up9w Спасибо большое!

[@user-br7tu2wb7j]

И ведущая и собеседник выглядят на свой возраст, несмотря на моложавость ученого, явно ему за 50, сейчас много людей выглядчт моложе чем наши родители в нашем возрасте

[@olgaborisovna5187]

Алексею 47 лет.

[@user-br7tu2wb7j]

@@olgaborisovna5187 тем более

[@user-np4wc4nq9l]

Забавно, что на 30 мин доктор описывает " Клинику здорового поколения ".и всё описание подходит под санатории изобретениеиаеоосипеда, получается!

[@igor-dobru]

Важно продлить молодость а не старость!

[@user-fs6yy4nc4v]

Все прекрасно Можно уже не называть факторы, на которые мы не можем повлиять, пресловутая экология уже в ушах сидит Это данность Что при этом делать? Не нагнетайте, т к руки опускаются- бейся ни бейся- экология, ну так ни в чем себе не отказывай! Не надо о том, чего не изменить😊

[@user-gp7jo3gw3d]

Спасибо Яна!за ваш труд!из проверенных производителей,мы знаем к сожалению мало,Солгар,но он тоже,для большинства людей дорого,хотя понятно,что платим за качество,но гости не называют , наверно им не положено,хотелось у вас лично спросить,как вы относитесь к сибирскому здоровью,он представлен во многих городах,раньше брала на Эвалар,но слышала отзыв не очень,могли бы вы назвать своего произв, кроме Солгар,хотя бы ещё одного,что бы люди могли ориентироваться,всем здоровья мира и добра!

[@galinaankudovich5502]

Американская компания НСП

[@user-kp7lu2uw8d]

Одно поняла с возрастом, что надо менять мышление.

[@goldberg1174]

не поздновато ли поняла?

[@user-kp7lu2uw8d]

@@goldberg1174 лутше поздно, чем никогда

[@user-kw2zy9zx3k]

Я в своём возрасте уже очень озадачена вопросом продления молодости - физического и ментального - вижу что энергии меньше стало - подключила зарядку, питание почистила. Телевизор смотрю редко, но тут попала на передачу "О самом главном", в ней услышала рекомендацию пропить Ацетил-глутатион, купила его в аптеке эвалар, прочитав отзывы. Могу сказать что кожа стала более сияющей, энергии прибавилось и печень перестала беспокоить после праздничных застолий. Ещё понаблюдаю.

[@goldberg1174]

праздничные застолья хорошее место для наблюдений )

[@user-iv9rb1no6m]

Я тоже пропила этот БАД месяц, но ничего не почувствовала, даже визуально не увидела (

[@user-cz9mr8lc3e]

В. Дадали с вами не согласится. Он говорит, что надо принимать профилактические дозы витаминов и минералов ежедневно. Продукты сейчас низкого качества и не факт, что в них есть все что необходимо, да и организм не всегда способен все усвоить из продуктов.

[@user-hg9jr4ow1b]

Можете он просто бизнес на етом делает 😂

[@user-hg9jr4ow1b]

И пугант что витаминов нету и тд тд

[@Irina-uv8dm]

Дадали платят за эфиры с продвижением БАДов конкретной марки

[@tanyatanya7432]

❤

[@jaklinbcn7248]

Как похож на сбежавшего ваучерного миллионера российского,который теперь и в израиле пристроился рыжий король ,...не брат ли?но похоже этот молодой человек ,умничка,хотя в общении нет легкости... Программы такого плана действительно просто необходимы,с новинками от ученых,пытливых,надежных косметологов,и "практиков" предупреждающих... красота ,конечно,.…"страшная сила" ...и всем хочется повтора или продолжения...не правда ли?!

[@igortrofimov2988]

Показала зубы. Да, зубы хорошие. И сама красивая.

[@user-vg2pl3gk5v]

Хотелось бы услышать мнение профессора о продуктах клеточного питания российской компании Альфадженис.

[@user-pt6jj8wc7s]

Я всегда спрашиваю, почему же умер Хавинсон- герантолог так рано?

[@user-sb8zi4qo6f]

Бад таурин- перед сном, курсами.Антиаксиданты из пищи.Е витамин избыток- инсульт.Зелень!Сахар-.Крахмал-.Фруктоза-.Готовить из цельных продуктов.Движение и интеллект ,связь есть!

[@xeniabugaeva9756]

Господи , хоть бы писали по человечески .. умник

[@user-sb8zi4qo6f]

@@xeniabugaeva9756 что не так?

[@verapetri514]

Такое впечатление, что ведущая задаёт вопросы только под себя: как ей дольше оставаться молодой. Покоробил совсем некорректный вопрос о старшем поколении: ригидность мышление, прошлый опыт итд. Но сама ведущая далеко не молодая дама, значит и её в утиль?

[@user-jn3yn2gu9e]

Тоже не хочется стареть. Поэтому сейчас хожу к косметологу, купила абонемент в спортзал. Недавно еще у эндокринолога была и она мне худеть рекомендовала, назначила принимать гoлдлайн плюс. С ним аппетит заметно снизился, так что на вредную еду даже и не тянет и лишний вес постепенно уходит.

[@user-os5yz2io2s]

А кому же хочется стареть. Еще здоровье в наших силах сберечь питанием и двигательной активностью. А кожа все равно обвиснет и морщинами покроется хочешь этого или нет. Конечно, если есть деньги, то пластический хирург омолодит.

[@user-jr7qg3dj7r]

Хотелось бы знать адрес таких клиник, где можно научиться правильному режиму, можно ли простому человеку там пройти лечение. Спасибо.

[@user-li2fd2zi9g]

А как наступила старость как быть?

[@user-hg9jr4ow1b]

Почитайте Амосова ! Есть у него стаття на ету тему

[@user-li2fd2zi9g]

@@user-hg9jr4ow1b спасибо, думаю уже не к чему. Надо было раньше да я читать не умею.

[@goldberg1174]

как получается, так и быть )

[@nataivanova3293]

Конструкции понимания добра и зла прошлого времени… сказала Яна. А я зависла… А разве понимание добра и зла меняется со временем?

[@adakanareitseva1634]

Когда начинаешь осознавать, что сколько бы мы ни решали проблему долгожительства, но все знают, что вдруг возникают смертельные заболевания и..... все. Никому не приходит в голову, что есть мир невидимый, оказывающий на каждого человека решающее воздействие. Посему вся огашаемая наука бессильна. Бес сильнее.

[@user-os5yz2io2s]

При чем онкологией может заболеть совершенно здоровый до этого человек, без вредных привычек.

[@CarolinaK2023]

✌🏻🙏🏻💪🏻

[@user-os5yz2io2s]

Таурин еще давление снижает, поэтому гипотоникам осторожно принимать. А онкобольным антиоксиданты вообще запрещены.

[@denissemenikhin1715]

Странно, что доктор не в курсе деталей… Висцеральный жир коррелирует с окружностью живота (на уровне пупка), а не талии под грудью!!

[@user-mh1pu4lq6u]

Насчёт тупости диабетиков спорный вопрос. Мозг купается в повышенной глюкозе. Знаю товарища - 30 лет на игле инсулина. Продливал группу в психушке, дали тест запомнить. Запомнил всё, но решил сказать половину. 😅

[@goldberg1174]

другую половину сказал вам позже?)

[@user-dl8jf5ix5p]

Нет смысла надеяться на изобретения науки. Все истины всем давно известны. Процесс гликации древняя тема, странно, хотелось бы услышать что-то новое. Но очевидно, что ничего нового и нет. Открытие аутофагии единственный прорыв. Но и то, это сейчас люди едят постоянно, а раньше ели редко и не знали о этом понятии. Вот и не было столько онкологии, диабета и т.п.

[@user-rt7nb7oz5p]

А что это за вопросик: а нужно ли нам это стареющее поколение 65+, со своими устаревшими взглядами.. Это вообще что было, а, ведущая? Ну Вы можете сказать , что это как бы вопрос риторический, как бы просто наводящий гостя на размышления и т д. Но я , 69 летняя, не глупая и деятельная женщина про 85+ не смогла бы так сказать, это же фашизм какой то. Так можно же сказать и о бесполезных инвалидах, а там и до многодетных дойдет... Вот только прозвучал этот вопрос,- я сразу стала писать. С интересом послушаю ответ. Я бы Вам дала на месте гостя моральную пощечину. И если люди занимаются вопросами продолжительности жизни, то кто те избранные, кто должен жить? Ну вы- то в их числе? 😢

[@Irina-uv8dm]

Эта дама с вопросами - не особо умная, что очевидно. В стране плохое отношение к возрасту, идёт от руководства страны. В Европе абсолютно другое отношение. Мне тоже 69, выгляжу лучше этой дамы, да и деменции не наблюдается.

[@nika0107]

Многодетные нужны, есть надежда, что в будущем их дети будут содержать пенсионеров.😊

[@user-uk4fd5hl2x]

​@@nika0107многодетные нужны для сво, нужно будет их пускать на мясо

[@user-hv6ur6us5p]

И здесь реклама, скидки на процедуры, покупай пипл будешь жить и до и после 100 лет

[@user-mr9nb1yu9j]

Общее всё.как то хочется конкретики.. Что делать то.. не просто : спать, физ нагр ,долой сон... для себя новое: таурин. в целом: благодарю.

[@lisamarina3420]

нет волшебной таблетки.

[@natalibessonova1190]

Про обхват талии не согласна,от тренировки мышц талия может увеличиться

[@Azartiki]

А Москве зима??? Смеётесь что ли Я бегала в январе в минус 26 Дальний восток Вот это зима 25 это тепло и мы вышли на пробежки