PECTORAL: MÁXIMO ESTÍMULO, HIPERTROFIA Y FALSAS CREENCIAS

[@vitin7426]

Ahora que alguien que niegue la evidencia, eres el único que da consejos con rigor científico, y demostrándolo de forma empírica.

[@javierturrubiates131]

Tienes razon, a mi tambien me gusta mucho que Dacid se dedique de lleno a sus videos y proporcione una informacion detallada con todo y comprovacion cientifica, gracias a el he aprendido muchisimo y logrado mis metas

[@platasanchezivanalexis9749]

+Vitin 74 Creo que es demostración científica no empírica porque está dando hipótesis y experimentando, creo...

[@fernandoazcona5524]

la ciencia está ahí, solo hay que cogerla...

[@infoluminux]

Aparte de trabajar más efectivamente el pectoral, reduces el riesgo de lesión de hombro. *Tu video es simplemente profesional*.

[@alexxxx7997]

Entonces cuántas repeticiones hago en press banca , 12 y que me cuesten las últimas

[@PikerTrainer]

Ahora no hay duda alguna para toda esa gente que pensaba lo contrario. Has elaborado un buen trabajo para justificar lo que algunos dudaban ;)

[@Powerexplosive]

Un vídeo que me ha encantado grabar y con el que he aprendido mucho, por eso me gustaría compartirlo con todos vosotros. Hoy por hoy, todavía hay muchas personas que piensan que con retracción escapular el pectoral recibe menor estímulo muscular, y lo mismo sucede con otros métodos clásicos del culturismo (como es el entrenamiento concéntrico a lenta velocidad). Lejos de basarnos en nuestra sensaciones, en este vídeo, quisimos comprobar de forma gráfica y objetiva estas mismas cuestiones, y para ello me puse en contacto con la universidad (INEF-UPM) para poder llevarlo a cabo y mostraros esta información. ¿Qué es lo que pasa a nivel muscular cuando hacemos retracción escapular...Y si no la hacemos? Dentro vídeo! gracias por el apoyo, se agradece vuestro "me gusta" :)

[@nicomedesdelacruzantillon7426]

se puede hipertrofiar con calistenia y se puede ganar músculo ??+power explosive

[@scolol3]

muy buen video una pregunta por k subo de peso pero pierdo volumen corporal peso 79kg consumo 3100 kcal divididas en 165 gr proteina 65 grasa y 470 carbos rutina fullbody 5x5

[@tedmosby6154]

Fantastico video, yo ya seguia tus consejos desde antes pero es que aqui queda ya mas que demostrado. Desde que lo hago siguiendo tus consejos me ha desaparecido el dolor de hombro que antes no sabia porque era y ahora ya imagino que seria por aguantar demasiada tension. Tambien añadir que desde mi punto de vista noto mas ejercitado los pectorales con retraccion escapular. Con respecto al video se te ve muy contento grabandolo y demostrando lo que siempre has defendido, aun asi seguira habiendo gente que diga que no, que asi se estimula menos el pectoral pero en fin... que cada uno entrene como quiera. Sigue asi :).

[@kevtrading7116]

+Nicomedes de la cruz antillon por supuesto que se puede. Lo mejor es combinar pesas con calistenia (en mi opinion) pero si lo preguntas porque no puedes pagarte un gimnasio no tienes de que preocuparte porque con tu propio cuerpo puedes llegar muy lejos, te lo aseguro :)

[@victtor276]

Wow te curras los vídeos muy bien están muy bien hechos y se nota que lo explicas mas por que te gusta que la gente lo consiga entender. Increíble.

[@JoanGallardo]

Para los que llevamos un canal de youtube ver el trabajo que haces da una idea del enorme esfuerzo y horas que hay detrás de cada vídeo amigo. Bravo.

[@Powerexplosive]

Muchísimas gracias por tus palabras Joan, especialmente motivantes viniendo de ti. Ojalá coincidamos y podamos grabar algo :D. Un abrazo

[@JoanGallardo]

Seguro que tarde o temprano nos cruzamos. Un abrazo fuerte amigo! Pasa un gran día!

[@franciscotrujillo216]

par de grande!

[@franciscotrujillo216]

donde quedo el video power :/

[@franciscosala2482]

deja de estupidecez no hay ejerciciop mal hecho lo malo es no hacer

[@joselegaroch]

Mientras otros youtubers de musculacion suben 25 rutinas de entrenamiento (que al final son todas iguales) para conseguir mas visitas, David sube contenido que es realmente util sin preocuparse de ir en contra de los hitos del culturismo, porque al final, es lo correcto. Un grande Powerexplosive!

[@DarkChronicx]

DAVID ERES SUPER PROFESIONAL PARA HACER TUS VIDEOS, NO SE QUE LE PASA A LA GENTE DEBERIAS DE SER EL NUMERO 1 DE KZbin EN ESTOS TEMAS, DEFINITIVAMENTE IMPARABLE. TV NO TE LLEGA NI A LOS TALONES 👊👊👊👊

[@EKRMARKETING]

si men David da buena informacion sobre como entrenar pero imparable tv no se queda atrás y da mucha motivación tal ves gero no estudio como David pero actuarmente da informacion de calidad

[@Uvenga]

+Andro Mate “TUTORIALES,TECNOLOGIA” El día que gero conoció a explo cambió hasta el formato de sus videos

[@DarkChronicx]

de hecho creó que tienen razón ahora que lo pienso con detenimiento y es verdad, cada uno tiene su especialidad gero motiva bastante hace vídeos muy currados sobre sus entrenamientos y a pesar de que David casi no muestra sus entrenamientos por lo menos aquí en KZbin proporciona vídeos muy buenos basados en conceptos muy bien estructurados TIENEN RAZÓN PERO EN MI OPINION EN SI ME GUSTA MAS DAVID

[@smailynfeliz6936]

otra cosa es que gero da información mas accesible a la mayoría de la personas no le interesan muchos conceptos científicos como los que nos muestra David es mas quisieran estar fuerte y grandes sin entrenar dimelo a mi a en gym solo se habla del último suplemento y bla bla... así que si alguien habla de forma mas accesible y llana para la mayoría obviamente tendrá muchos seguidores también. saludos

[@Papapapapa78]

Es muy diferente Gero de David, ya que David es científico y muy pero muy enfocado a su profesión, tampoco suele hablar de nutrición, evidentemente si sabe estructurar una dieta por su físico. Gero, es diseñador gráfico, por eso la calidad de sus videos, tiene esposa a la que le dedica mucho tiempo y está esperando un hijo, así que cómo sabrás nunca ha tenido tiempo para ser un científico cómo lo es power o Sergio espinar y este tipo de genios. Pero todo lo que dice Gero, yo que me apoyo en la ciencia, te digo que es cierto, porque él busca estudios y los lee porque sabe más de un par de idiomas. Es como más para toda la familia, fácil de entender y ya está. Información general por llamarlo así, y los que queremos informarnos más, vemos a powerexplosive.

[@Aquiles-qu4qx]

Cuando lo teórico es respaldado por la experiencia y la ciencia es sencillamente genial. Felicitaciones por el trabajo!

[@adolfocuestalacalle5222]

sigo muchos canales sobre esto pero el que mejor lo hace eres tu, ya no es siguiendo estudios es que encima nos lo muestras científicamente GRACIAS ERES EL MEJOR :))

[@eleztro549]

Si señor, te dejo mis dies y me quito el sombrero.

[@Powerexplosive]

Una verdadera sorpresa verte por aqui, muchísimas gracias compañero! Espero Que vaya todo genial :)

[@Fukigaeshi]

me encantan estos vídeos en los que no sólo se explica una opinión o una forma de hacerlo, sino que se comprueba científicamente que eso es así.

[@fabiopaez4354]

vídeo supremamente importante para borrar cualquier duda y eliminar falsas creencias !!!!!!! gracias por el complemento científico que hace mas verídicos tus vídeos !!!

[@PSDPLUSFITNESS]

+powerexplosive que buen video, a veces se cree que el contenido en inglés es mejor que el que está en español, no solo en KZbin sino en investigación, videos como estos muestran que hay mucho potencial gracias por compartir este tipo de información saludos!

[@juanalcala5787]

El único canal de habla hispana que vale la pena! Tu trabajo es muy bueno gracias David.

[@franciscoalonso6469]

NO HAY DUDA ESTE ES EL MEJOR CANAL RESPECTO AL ENTRENAMIENTO DE TU CUERPO Y MAS!!! BENDITA SEA LA HORA EN QUE ME TOPE CON EL JAJA xD

[@mrdavidii]

Que pasada de vídeo! yo llevo casi 2 años haciendo la retracción escapular gracias a ti y es lo mejor que e echo nunca me duelen los hombros, progreso y me encuentro muchísimo mas comodo sobre todo a la hora de empujar, gracias crack! este tipo de información sin personas como tu no la tendríamos!

[@FonFit]

Guardado a favoritos para compartirlo una y otra vez con los que sigan teniendo dudas. Gracias por todo David, estás ayudando mucho a evolucionar en este campo. Un abrazo!

[@aldairh.g.5277]

Amigo en un rutina de torso/piernas puedo reemplazar las flexiones por press banca? ¿, o es esa rutina es mejor las flexiones

[@jorgelaralafuente]

eres el mejor, soy instructor y he de decir q es un lujo poder ver y aprender de tus videos, ojala en los cursos de formación que se dan en las escuelas estuviera profesionales como tú, eres un ejemplo a seguir en el mundo del fitness, gracias por enseñarnos tanto a profesionales y a gente q no lo es, deberian muchos formadores aprender de ti y dejar de enseñar tracciones tras nuca y 20.000 burradas más. Tú y tu equipo sois muy grandes.

[@aldebaran2904]

Como decimos acá en Argentina, te fuiste al carajo! Pero que buen video! En mi caso particular tengo que decir que era de los que no me gustaba mucho el tema de la retracción escapular ni el leg drive ni todas esas cosas, vengo de una generación un tanto "tradicional" o "conservadora" si quiere llamarse de alguna manera, y no es porque no te crea, a la vista está en tu cuerpo el resultado de lo que enseñás, si no, que creo que en mi caso era una cuestión de cambiar una de las primeras cosas que aprendí (como si me dijeras que tengo que cambiar mi forma de caminar), el press de banca es creo yo el primer ejercicio que te dan para hacer cuando empezás a ir a un gimnasio para hacer sobre carga. Con este video nos demostrás a todos nosotros lo que pensábamos distinto que vos tenías razón, te lo agradezco, gracias por el tiempo, por no rendirte con los burros como yo, por ir más allá y demostrar con ciencia lo que defendés, de esta manera no me queda otra que darte la razón. Nuevamente te agradezco por esto y espero que se vengan muchos más videos de esta talla, saludos!

[@juancarlosgonzalez3931]

Marcos Espejo Bravo por tí que fuiste capaz de cambiar de opinión después de tanto tiempo. No mucha gente lo hace. Saludo desde México.

[@warro123456789]

nunca, pero nunca he visto un canal más completo que el tuyo, se agradece muy sinceramente el esfuerzo y la información que nos entregas, MUCHAS GRACIAS.

[@Uvenga]

Ya está todo dicho ! Gracias a dios naciste en un país de habla de hispana ...envidiennos gringos ! jajaja Pd : tu asiento esta de lujo jajaja

[@senbox3208]

Jjjjajaja concuerdo contigo men :D

[@JUICENadasoy]

+uvenga No podría estar más de acuerdo.

[@marcoch3607]

jajajaja exacto

[@MrGopherturtles]

+uvenga No importa que haya nacido en España, hay muchos en España, el punto es que se salió de donde está la mayoría y de las falsas creencias, y eso es lo difícil, el mérito es totalmente de David!

[@juancarlosgonzalez3931]

De acuerdo, así no requerimos maltraducir lo que dice. Somos afortunados.

[@BCEgdl]

Elegante manera de callar las bocas de quienes se creen expertos cuando no tienen idea de lo que hablan. Excelente video, David. Saludos desde Mexico!

[@MateopedroX]

Men llevo mucho tiempo viendo tus vídeos y te recomiendo usar las palabras tecnicas que usas pero aveces trata de explicarlo mas sencillo ya que,muchos no estamos bien sobre ciertas palabras que dices,genial aporte gracias!

[@jaguar11j]

Excelente, este deporte no es de solo musculo, la academia detrás de cada ejercicio es demasiado importante, muy buen trabajo...

[@celioroldan68]

buen video ciencia y deporte demostrado

[@fddg6746]

Directo al grano y con un contenido muy útil. Simplemente espectacular...

[@Pilsudski_Tekken]

menudo currazo te has pegado, ole tus huevos

[@briantravi4830]

Felicitaciones, que bien cuando alguien se empeña en hacer un buen trabajo, tan diferente a los demás videos en los que se explica lo que uno cree, conoce o le dijeron, esto es CIENCIA, es lo real, comprobado y con fuentes

[@eyefinity3993]

Muy interesante el video David, pero claramente se puede observar que la velocidad en la ejecución del press fue mucho mayor cuando realizaste la retracción escapular... Capaz si hubieses mantenido la misma velocidad la diferencia hubiese sido menor. Me encantaría tambien ver este mismo estudio pero realizando una aducción del hombro. Saludos desde Argentina

[@Powerexplosive]

Levante a la máxima velocidad sin dolor, de hecho no tuve acceso al registro de velocidad hasta el final. Por otro lado, te tienes que fijar en la relación entre uno y otro (que no va a cambiar), no tanto en el pico que se pedir alcanzar :)

[@nicolascontreras2924]

Siempre e hecho el press banca sin retracción escapular pensando que así hipertrofiaba mejor el pectoral. Muchas gracias David!!

Si Carlos Demattey viera este vídeo le da un ataque al corazón jajaja

[@maurizioperaltta9942]

porkee weyyy no le entendiii a este wey

[@AaronMFuentes]

David, me queda bien claro que eres un apasionado de las buenas prácticas de entrenamiento físico; no tengo duda de que lo que te hace falta es tiempo para compartir con todos nosotros tu experiencia. Es imprescindible aplicar todos tus consejos y recomendaciones si verdaderamente se quiere alcanzar el éxito como atletas aficionados o profesionales. Mil gracias por tan extenso y buen trabajo, mil gracias por dar y sobre todo por tu servicio.... bendiciones y abundante éxito David...gracias!

[@fabiansanchez4377]

Pues desde que hago retracción escapular hace unos años me salieron unas te tasas que mmmm.

[@dsp00]

+Fabián Sánchez XD

[@rijkaardmendieta6019]

+Fabián Sánchez concuerdo... mis amigas se quejan que tengo más que ellas

[@XxGalatrowxX]

+Fabián Sánchez Ok-key.... xDD

[@jiof98]

+Fabián Sánchez JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAAJAJ crack

[@fabiansanchez4377]

Iván Ortega Flores jajajaja pasado de lanza

[@aputardo]

Si señor, que grande eres. Yo no dudaba de la retraccion escapular, comence a aplicarla a raiz de ver tus videos y sin duda me ha ido genial en cuanto a comodidad en el ejercicio y seguridad para el hombro. Animo David, sigue asi.

[@roberto.hernandez7730]

No no no lo mejor para el hipertrofiar es el Press culturista. Si quieres fuerza se hace el Press estilo powerlifting que hace intervenir otros músculos Atte: Antony Montalvan :v :v

[@ossol10]

MUCHAS GRACIAS DAVID, TUS VIDEOS SON MUY BUENOS Y BASADOS SIEMPRE EN ESTUDIOS CIENTIFICOS, PERO LO QUE ME AGRADA MAS ES TU ESFUERZO Y DEDICACION PARA QUE NOSOTROS TENGAMOS MEJORES RESULTADOS. MUCHAS GRACIAS

[@rodrimora]

Es posible que si nunca entrenas sin retracción los datos hayan podido beneficiar a la retraccion ya que tienes mas habilidad y mas perfeccionada la tecnica con retraccion?

[@Powerexplosive]

+Rodri Mora Creo que beneficia a la "no-retracción", porque debido a mi experiencia con la retracción, mi instinto natural era retraer, y con ello quitándole trabajo al deltoides. De hecho los primeros levantamientos los hice con los pies arriba, porque me resultaba absolutamente imposible no retraer,

[@LeoSalinas]

De todas formas este video es necesario para la gente que aun siga teniendo dudas y siendo necio, pero que para una persona que tenga un conocimiento normal debe de saber que el press de banca se realiza con retracción escapular, si o SI

[@manuelalonso8410]

Hola buenas noches.,en verdad veo videos de ejercicio y eres la unica persona que da bien las explicaciones y sobretodo no vendes cosas como los demas.saludos desde Cd. Juarez,Chihuahua

[@pablobedoya3599]

que es retracción escapular?

[@franciscotrujillo216]

tiene videos, chequealos

[@joseangeles2665]

David te sigo desde México y en realidad quedó muy convencido con lo que demuestras ya que te apoyas en la ciencia, sigue con más vídeos que a muchos nos sirven de mucho...... suerte

[@SlyctonOfficial]

Aún tengo dudas con el arco que se forma en la espalda al hacer retracción escapular, yo lo hago generalmente con retracción escapular como tú, y es inevitable que se me forma un poco un arco en la espalda, pero un día un instructor del gimnasio me dijo que no lo hiciera porque me iba a lesionar, entonces qué hago? xD

[@noxuss7654]

+Patricio Espinoza (Slycton) investiga al respecto, ami me dicen lo mismo y por el simple hecho de aplicar la retraccion y el leg drive mi maxima en banca son 120kg

[@alexanderbegins7696]

Un monitor de gimnasio tipico no tiene ni idea de nada. Dile que estudie un poco, o que vaya a dar clases de zumba. El trabajo con cargas no es lo suyo. David es de las personas que mas sabe de españa sobre estos temas

[@noxuss7654]

no quiero que puedas parecer arrogante en tu gym , pero lo que dice alexander , es la verdad

[@fabiansanchez4377]

Cualquiera puede ser monitor de piso de un gimnasio. No requieres de estudios, solo verte fuerte y un sertificado de instructor que se te dio gracias a un curso que te costó una pasta.

[@papada4ever735]

Pasa de el.

Un vídeo BRUTAL e INSUPERABLE, te superas a ti mismo en cada vídeo en la calidad y profesionalidad del mismo, destrozando a los gurus del gimnasio de un plumazo. GRACIAS

[@Moshua.]

¿¿¿¿¿¿¿¿Y qué es la puta retraccion escapular???????

[@Powerexplosive]

+Karol kyo Tengo vídeos concretos explicándolo, lo más fácil es mirarlos :)

[@ramsesperdomo3476]

Powerexplosive

[@danielmorales-ze4yr]

Hola soy de Argentina desde que sigo tus vídeos he mejorado una enormidad y estoy muy agradecido por tu información que es seria y con datos reales

[@hectorramirez3359]

que man tan hablador

[@shimbaruna]

Genial, esta inormación normalmente no te la dan en los gimnasios. Y las quejas que te envian es porque las personas van al gimnasio más por ego y verse grandes en el espejo que por hacer bien las cosas. Muy buen canal.

[@javiervacas5760]

David, una vez más te doy mi enhorabuena, cuando creo que es imposible que te superes en un vídeo, al siguiente lo consigues. Eres un pedazo de profesional y un gran comunicador, cosa que has ido mejorando con el tiempo. Muchas gracias por tu contribución, máquina.

[@luislodosm]

Gracias por todos estos consejos. Es fantástico que te apoyes tanto en la ciencia. Estoy progresando como nunca en el gimnasio gracias a este canal.

[@JesusGarcia-po2kw]

Que vídeo tan interesante. Creo no dé lugar a duda lo tratado allí. Simplemente la ciencia al servicio del deporte presentado en forma práctica.

[@JuanPerez-cm7xk]

porfin alguien que demustra falsas creencias gracias a la ciencia, eres un crack, sin palabras

[@sergigene5MESKLEY]

David, eres un crack, bendito sea, para mis ejercicios, el día que descubrí tu canal

[@camilofranco9870]

Yo también pensaba que con la retracción, no estaba estimulando el pectoral y así lo sentía. Peor ahora me doy cuenta que no es así. Muchas muchas gracias por el vídeo y la explicación !!

[@masterpainex]

Cada vez que ceo un video tuyo aprendo algo nuevo, eso es lo que mas me encanta de tu canal y como futuro profesor de educación física me sirve demaciado... GRACIAS GENIO ERES UN CRACK!!!

[@1yjulianhc2]

Qué buen vídeo! no pensé encontrar uno en el cual se explicara de forma objetiva y con estudios que respalden la información brindada.

[@0511Xavier]

mejor explicado no puede estar siempre me he echo esas preguntas porque efectivamente se nota mas tension al realizar sin retraccion escapular millon gracias like

[@adbz23]

Desde que empeze a utilizar la retraccion escapular veo como mis pectorales se han desarrollado mas grandes y mas fuertes ami me resulta optimo, exelentes videos saludos desde Mexico.

[@Fightdemon]

Todo un profesional, como siempre! Gracias a este canal he mejorado muchísimo mis marcas y al mismo tiempo he aprendido a trabajar de forma más segura y menos lesiva. Especialmente tus recomendaciones de press banca creo que son imprescindibles para cuidar los hombros

Increíble como te lo curras David. Me impresiona tu ambición por siempre aportarnos más conocimiento de forma totalmente objetiva. Enhorabuena.

[@rodrigoperezortega2035]

Siempre sorprendiendo y lo mejor con hechos y sobre todo con estudios, tiene aprox dos semana que he realizado estos ejercicios con retracción escapular y he mejorado bastante tanto en levantamiento y técnica.. Saludos buen excelente video...

[@josuealejandrohernandezlop7196]

Eso es utilizar bien la ciencia para fundamentar nuestra decisiones.. Todo un éxito!

[@rijkaardmendieta6019]

David, de verdad es un gustazo ver tus vídeos. Poder observar a una persona que no solo se toma la ciencia del lado del escritorio, sino que la pone en práctica y lo demuestra al mundo. Gracias mil por compartir esto :)

[@brayanaldana9141]

No y de hecho la experiencia, cuando asistía al gym, al inicio no hacia la retracción escapular y notaba mayor crecimiento en los deltoides, luego empece a mejorar la técnica gracias a sus concejos y todo salio bien, de verdad gracias por la explicación y demostración, buen trabajo. (Y)

[@GustavoH3606]

Te felicito men. Por fin argumentacion cientifica y nada de cuentos. Por esta razon, eres el mejor. Espero que sigas generando contenido de gran calidad.

[@radical_edgar]

Me encanta como presentas hechos científicos y no creencias o suposiciones. ¡Sigue así!

[@kjhkrehqo]

Ciencia en estado puro.. Información fiable, demostrada y empírica. Gracias David!

[@ezequielmarceloiriartemacc5080]

Agradezco el dia que encontre tu video hablando sobre la retraccion escapular. ya que vivia con dolores de hombro, a su vez, los resultados en mi fisico tambien los vi a partir de que comence a utilizar esa tecnica en el press de banca, y ni hablar de la adherencia que al disminuir muchisimo el dolor de hombro pude entrenar mucho mas¡

[@Live_Play666]

Excelente video. Es la primera vez que veo el press bien explicado y con fundamento científico.

[@josepbassaplanet2036]

Muy grande!! Yo desde que vi el video lo hago y la verdad que me va muy bien. Sigue así, personas como tu hacen que esto avance.

[@robertochaves7527]

Si a ti te gusta hacer estos videos, a nosotros verlos ni te lo imaginas. Gracias por la difusión David, siempre aportando!

No podías haberlo hecho mejor, día a día mejorando los vídeos. Eres un Crack, sigue así.

[@Harlec]

Uno de tus mejores vídeos, y es mucho decir teniendo en cuenta la calidad que tienen siempre. Fantástico el trabajo que haces descubriendo que existe ciencia detrás de cada ejercicio, de cada movimiento, y demostrando empíricamente cuál es la forma más efectiva de hacerlo. Realmente necesitamos este tipo de vídeos en un mundo donde abunda el desconocimiento, el mito, y el clásico "pues el amigo de tal lo hace de tal forma y está to petao".

[@gonsoko]

di que si ahí lo llevas mas claro imposible mas sencillo imposible y mas currado el video imposible cada dia me sorprwndes mas david y cada dia mas contento de encontrar tu canal y de aprender tanto enhorabuena

[@efedeforero]

Simplemente Genial. La ciencia al servicio del cuerpo. Muchas gracias.

[@SrJHONPARRA]

Excelente video, además de los consejos en cuanto a técnica, nunca están demás los fundamentos científicos de cada movimiento y el por qué cada uno es más o menos útil, un trabajo muy profesional.

[@nicolastorres527]

Power, te debemos mucho!!!! tu canal es el mejor en este tipo de contenido, muy bien diseñado y con una finalidad especifica. siempre te agradeceré el compartir este tipo de información para ayudar a los demás. Eres grande, sigue así. muchas gracias !!!!!!!

[@trufus]

Joer, pues yo no hacía la retracción escapular para press banca, vamos, hoy mismo comienzo a aplicarla. Espero que el proceso de adaptación sea rápido. Muy buen vídeo, la verdad es que te lo has currado, muy bien sintentizado y explicado. Gracias, amigo.

[@mauriciosabena6028]

Espectacular video, una pasada la verdad! demuestras que no solo te quedas con palabras, si no , que lo contrastas con estudios y objetividad!

[@antonynonajulcaadanaque9776]

Muchas gracias David 💪💪 Creo firmemente que nos ayudaste a todos los amateur en cantidades oceánicas. Gracias

[@rodrigog.c.9407]

Muchímas gracias por toda esta información, he estado mucho tiempo realizando cosas de manera incorrecta... A veces porque me dijeron que así es como se hacía y otras veces por mi propios errores. Un saludo y buen trabajo, mano arriba por descontado.

[@ramiropuercoespin6186]

hola campeón,no se puede añadir nada más...estupendo articulo...totalmente de acuerdo..lucha por conseguir tus objetivos..sigue asi..

[@luismiguelfernandez09]

Enorme video. Trabajado y con datos objetivos contrastados. Gracias a todos.

[@gonzalovenegasgomez9675]

tus videos son una pasada..... Creo que eres el unico del mundo del fitness en youtube que aportas informacion de esta enorme objetividad y fiabilidad!! sigue asi maquinon!!!!!!!

[@juanricardez4826]

me quitaste la venda de los ojos...gran aporte!!!!

[@miquelvandamme516]

Eres muy profesional explicando y hablando, mucho mejor que rafa martin, Jose maria forte y un largo etc de canales en español del culturismo, enhorabuena sigue asi crack.

[@Zoriaks]

Gran vídeo, no deja de ser un estudio en base a resultado, todo esto lleva mucho trabajo. Haciendo las cosas bien se obtienen los resultados que a día de hoy ya puedes estar orgulloso, toda una referencia. Sigue así y felicidades!

[@yosoyjoss]

Gracias amigo. Eres un crack y mejor persona. Te veo desde tus comienzos hace unos añitos.

[@antonicompanybibiloni5949]

pf espectacular David, este vidio acaba de dar soporte a todos tus anteriores videos de entrenamiento de pectoral. Información totalmente objetiva y contrastada! un saludo

[@erathkyup6125]

El mejor canal sobre entrenamiento, se aprecia el criterio , conocimiento y objetividad. Gracias y mucha suerte

[@ThePatricioMC]

Gracias David por enseñarnos cada día más, y traer información útil, me sirve un montonaso. Cuando termine la secundaria, quiero estudiar nutrición, y nutrición deportiva también sobre musculacion. A lo que me quiero dedicar y tu canal me ayuda mucho. Saludos desde Argentina

[@davc2965]

Nunca me ha convencido la retracción escapular, pero ante datos objetivos como estos poca cosa se puede hacer. Tremendo vídeo, empezaré a hacer la retracción (además hace excasamente dos meses tuve una luxación en el hombro, así que mejor que mejor). ¡Un saludo y sigue haciendo este gran trabajo!

[@luchosilguero6882]

sos un genio, muchas gracias por compartir todo lo que sabes. soy personal trainer en Buenos Aires Argentina. aprendo muchisimo con tus videos y me va cada dia mejor por ello con mis alumnos. Gracias Crack, Abrazo desde Argentina.

[@vicentuco34]

Es estupendo poder ver una aplicación rigurosa de la ciencia al entrenamiento con pesas. Muchísimas gracias por el increíble trabajo y tiempo dedicado en editar estos videos, excelente... ;)

[@brianmoran1152]

David muchas gracias por tu dedicación, por explicar con evidencia clara, como estudiante de medicina provocas que me fascine cada vez más la fisiología, seguí subiendo más vídeos así. Saludos desde Argentina

[@danielterron2399]

Darte mi enhorabuena. he llegado de casualidad, nunca había encontrado tanta información, de tanta calidad y tan bien explicada!

[@Giglio78]

ESpectacular David, buenísimo el estudio para dejar las cosas claras de la forma más objetiva y eficiente posible. Aprendemos más que nunca.

[@maikolhernandez9176]

Estuve un poco ausente por mi conexión a internet, la verdad es que cada vez tus videos son mejores, gracias por compartir tus conocimientos y te deseo mucho exito con tu libro :)

[@jesusjasielrojasgutierrez9719]

haz vídeos iguales con los demás grupos musculares!!! :D contenido profesional como este es el que todos deberíamos consultar

[@1974ofhr]

Que interesante ver la parte científica en éste lindo deporte gracias amigo cada día me animas a superarme y conocer más cada día

[@saulgonzalezolmedo9581]

Simplemente profesional, enhorabuena crack! Lástima que siga primando la mitología y la desinformación en los gimnasios, pero con vídeos como este pones a disposición de la gente ciencia, espero que la gente lo aprecie. Un abrazo

[@devcapry5838]

hola David, sólo felicitarte por el vídeo que es una pasada, como dice el dicho una imagen vale más que mil palabras, como te lo Curras, admiró alas personas como tu, que le ponen pasión a lo que hacen y demuestran con hechos y no con palabras, ánimo con tus vídeos y sigue así, un saludo tocallo