NUNCA hagas PRESS CON MANCUERNAS ASÍ - Los 5 ERRORES

[@LUISPARRA1234567]

Te ahorro tiempo: 1) 0:44 Coger mal las mancuernas. 2) 2:58 Codos por fuera. 3) 4:13 Ayuda desde los codos. 4) 5:16 No realizar todo el rango de movimiento. 5) 6:14 Dejar las mancuernas en el suelo de forma incorrecta. Saludos!

[@javieralcantara1138]

Siiip pero el ase la demostración xk muchos no entenderian

[@TUO-sc8ye]

Héroe

[@FedeSevenfoldA7X]

Hay que mirar todo el video para entenderlo bien no por partes ni que fuera un album de musica

[@almejandroo]

Hay que verlo todo para captar bien

[@edgarortiz5741]

Gracias. Ya estaba adelantando como loco para no escuchar webaddddddddaaaa

[@GabrielLopez-oo5qg]

Ya no debe haber falla en los que te seguimos desde que hiciste el primer video. Aún así no está mal estos vídeos para repasar lo aprendido. Un genio David!! Realmente un genio!! Saludos!!

[@hugolima4520]

Creo k buena explicación, siempre hay algo para aprender!! Y en el mundo" somos pocos k cuidamos nuestro cuerpo!! Tendrían k hacer colas" en los gimnasio, para entrar, se terminarían muchas cosas, patologías de distintos, tipos, gordos, enfermos de distintas cosas!! Y eso es cambiar por salud!! Fuerza, bienestar, alegría!!

[@windguru2091]

Gracias David, eres el primer entrenador que veo que recomienda explicitamente la posicion de las mancuernas en V. Muchas gracias!!!

[@titoscorzaable]

Mas claro ni el agua....excelente explicación, dedito para arriba, agradezco tu tiempo; desde Lima - Peru vayan mis mas cordiales saludos.

[@rcasalscano]

Me veo muy reflejado con muchas de las situaciones descritas y sin saberlo el primero de los consejos de como subirlas lo realizaba para escatimar energías hasta el comienzo del ejercicio pero lo de bajar por debajo del pecho me decían que no hacía falta bajar tanto ya que podría ser perjudicial. En el mundo del Gim ya sabes que está lleno de iluminados. Muchas felicidades 🎉🍾🎊🎈 y sigue así

[@neos1973]

Gracias ,buen trabajo!!Excelente lo de las mancuernas!!

[@urbano4144]

Muy buena explicación. Tengo una duda si se puede hacer declinado o inclinado con mancuernas de cómo sería el movimiento. gracias

[@OskyPinamar]

Impecable, David. Has abarcado los puntos más importantes he incluso me has agarrado (pillado) en uno: el ángulo de las mancuernas. Muchas gracias por la información, como siempre. Saludos desde Argentina!

[@Ronlei]

MADRE MIA, EL CONSEJAZO. tan simple y no se me habia ocurrido. AÑOS haciendo el tontako. Gracias amigo.

[@Powerexplosive]

¿Has cometido alguno de estos errores? Os leo :)

[@davidferreyra8835]

YO no hago ninguno de estos errores jaj.....porque no hago press de banca

[@rolandocendontorres3961]

La posición de las mancuernas, también, la forma de coger las mancuernas desde el suelo cuando son muy pesadas. ¿Debo hacer una especie de peso muerto para evitar lesiones de espalda? Los racks suelen estar muy bajos y cuesta trabajo coger las mancuernas desde una altura cómoda. Otro error que he cometido es que a veces inclino la mancuerna hacia abajo y hacia adentro. Digamos hacia el vértice de la V. El resto de la técnica de Press es la misma - retracción escapular, leg drive, etc -? Mil gracias por los consejos, me has remediado mis dolores de hombro.

[@davidferreyra8835]

Ojala hagas un vídeo de press "martillo" y sus errores...

[@tavodeimon6416]

Gracias crack, siempre tenia que pedir ayuda para levantar las mancuernas, ahora con la tecnica que nos has enseñado podre hacerlo solo

[@ADRIPII]

la técnica cucarachita como yo la llamo para coger y dejar mancuernas jjajaja

[@rafaelnavarrouro5173]

Me es impresionante la preparación que tienen, la información que comparten es sofisticado y también usan el conocimiento del mecanismo corporal para el ejercicio.

[@angelguerrero1651]

Excelente gracias lo aplico el lunes. Mil gracias.

[@silviaraquela3030]

Ooooh! Yo hago éso, sin haberlo pensado nunca. Porque siempre me ayudo con las piernas para levantar las mancuernas y el segundo porque sino me duelen las muñecas!! Me quedo tranquila que está súper bien! Gracias!!También me ayudo cuando hago hip trust desde abajo me ayudo con las piernas para poner la barra encima, sino con mis brazos sólos no puedo.

[@fabianjimenezponce2375]

Como siempre, gracias por la aportación, David ¡Un abrazo desde México!

[@jonathankingsley3956]

I know im asking the wrong place but does anyone know of a tool to get back into an Instagram account?? I somehow forgot my password. I would appreciate any assistance you can give me!

[@nancymarroquin2587]

Mil gracias por tu ayuda!!! Por favor sigue con más vídeos.

[@johanramirez3023]

Si KZbin tuviera sólo videos tan pero TAN educativos como éstos, Dios. Excelente, David! Gracias por hacerme ver mis errores, todos los cometía jajajaja

[@egrr11]

Pura Vida Profe! Muchas gracias por la info. Y el conocimiento! 💪🏻

[@juanmimilla2486]

Gracias power, vales oro colega. La gente te valora todo esto, tenlo siempre en cuenta

[@lucasgerez1609]

Que buena info...gracias por enseñarnos a mejorar dia a dia, abrazo desde Buenos Aires!!!

[@psicosalud9112]

Muy buen video de enseñanzas ejercicios con mancuernas, pareces un individuo que sabe mucho de ejercicios. Felicidades

[@goberthcabrera124]

felicidades señor es ecelente ese ejercicio

[@La.piedra.de.sisifo]

Realmente da gusto escucharte. Lastima que tengas el gimnasio en Madrid, porque valdría y mucho la pena apuntarse. Saludos desde Cataluña.

[@TheAdoniesis]

GRACIAS POR OS CONSEJOS

[@pedroavellan659]

Me encanta tu forma de explicar y se agradeze tu esfuerzo un abrazo

[@EduardoFBP]

Excelente explicación acertada

[@escalsar]

Muy útil toda la información, muchas gracias

[@AngelGomez-fr7vl]

Estos video cortos valen mucho .. saludos desde Argentina 👏🏼✌🏼👊🏼💪🏼

[@rafaelmanzaneda1097]

Gracias ,nunca es tarde para aprender ,saludos desde La Paz Bolivia.

[@eluniformado8927]

Muy buen video, preciso, rápido y constructivo

[@faustoandressierrachiribog3803]

De verdad eres un maestro David. Gracias y Saludos

[@Viti543]

Muy buenas. Primero, gracias por el vídeo y las correcciones. Una pregunta… en mi caso con una lesión de hombro, es recomendable alargar tanto el recorrido al hacer el press con mancuernas? Gracias, un saludo!

[@pabloromero180]

Exelente aporte, gracias

[@alvarogranell721]

Gracias por la dosis de información Power. Eres un grande tío!

[@leandromartinez436]

Muchas gracias por el contenido.

[@redwoodofwestpark1527]

Buenos trucos si señor. Gracias

[@fernandootero5980]

Es excelente este video. Cortito y al pie. Perfecto!

[@masmalaga6382]

Muchas gracias David por los consejos...

[@christianportugal7260]

Muchas gracias muy útil

[@javieraviles1514]

Genial consejo que empezaré a aplicar desde hoy, gracias a un consejo tuyo de hace ya como un año, quizá dos, en un video que explicabas la forma correcta de hacer dominadas, con respecto al agarre, y que así se conseguiría hacer más repeticiones, he visto el resultado realmente,. Así que felicidades por tu canal y tu grandioso contenido 💪💪

[@exeln.cintronmontero9748]

Compañéro, yo estaba cometiendo esos erróres, pero tu me has corregido. Muchas gracias y ¡¡¡olé!!!

[@rolandocendontorres3961]

Siempre había tenido la duda sobre la correcta posición de las mancuernas antes del inicio del ejercicio (horizontales o en v). Mil gracias.

[@romelcastillon7109]

Gracias David!! Estos videos cortos van directo al tema, y no como otros canales que meten mucho relleno

[@dvvidete]

Sirve tambien para el press inclinado con mancuernas?? gracias

[@entrenamientointeligente9275]

En mi país pasó algo relacionado al último error de tirar la mancuerna un sr perdió. Un dedo por había otra mancuerna abajo y no se había percatado. Eres un Crack saludos

[@paulafloresmacias3734]

Vaya que si estaba yo cometiendo errores!😱 Gracias por exponer tan bien esos consejos. Ya tienes una nueva seguidora!😘

[@leonardopenahernandez9811]

Excelente video hermano 👍 gracias por compartir éstos consejos.

[@carlos-qg2vm]

Buenas, la forma en v de las mancuernas se aplicaría también si hacemos un press inclinado? Gracias

[@victorcr6910]

Muchas gracias por el vídeo!!

[@wigbertorodriguez1201]

Gran vídeo,gracias.

[@arturogarcia5752]

Grasias x esa información tan importante saludos desde atlanta usa...

[@josuereyesgarza1552]

Grandioso video!! Ya tenía tiempo esperándolo 💪 Gracias por tu contenido 😁

[@alejandrosalas7238]

Super tips a la hora de usar mancuernas. Muchas gracias Bro. Un saludo cordial desde Durango México

[@enmimaquinaandaba]

Excelente video, David, muy útil, la mayoría de las cosas nunca las había tenido en cuenta.

[@yakibonilla2213]

Gracias por tu aporte chico

[@ignacioacunavelasquez4540]

Un crack, gracias hermano tu contenido es una biblia del entrenamiento, saludos.

[@andresgiraldo2136]

Excelentes todos tus vídeos, gracias por toda la información.

[@MrCARGUTIERREZ]

Muchas gracias por este aporte la verdad es que llevo años entrenando y sin saberlo estaba cometiendo errores al realizar este ejercicio

[@jordiroman7092]

Muy buenos consejos.

[@CarlosLopez-pb6nh]

Excelente indicación , muy cierto errores tan básicos que se pueden evitar para mejorar y no arriesgar , yo los he cometido pero así esque podemos mejorar mutuamente 😎✌

[@anibalavalos5310]

Gracias infinitas hermano Saludos cordiales desde México...

[@juanmgiordano5222]

BUENIIISIMO el primer consejo!! Muy bueno!! Muchas gracias!!

[@goberthcabrera124]

lo puedes hacer solo sin ayuda puedes levantar pesos mas progresivos gracias srñor es exelente

[@Vicenjavinadal]

Como siempre, gran aporte en información en tus vídeos David.

[@JorgeAlexisPazBarrera]

Muy bueno, gracias.

[@juanbertau2471]

Bien explicado y demostrado

[@LisandroSNM]

Excelentes consejos. Como siempre genial el material que compartes. No por nada sos uno de mis canales favoritos. Saludos

[@javi19nf_20]

Mil gracias maestro!

[@mariotello1812]

Gracias buenos consejos

[@1089tony]

Excelente información! Me estaban empezando a doler un poco los codos, cambie la posición y sin duda ha mejorado!

[@oscaraller1755]

Muy buenos 💡consejos.

[@juanmontoya3282]

Muy Buena informacion

[@ivancicooo]

Sin duda, un aporte muy muy buena. Concienciación. Vamos a por esa certificación! Let’s go! 🤜🏼 Mantente Fuerte 🤛🏼

[@galoherrera2331]

Exelente información , muy acertado . Gracias

[@PauFombuena]

Muy top este video David! Gracias

[@joandark5034]

Muy útil!! Gracias David!! Sabrías alguna forma para hacer lo mismo en banco declinado?? tngo q hacer press declinado con barra en multipower xq con mancuernas a partir d 27 kg m machaco los hombros al cogerlas dl suelo y no quiero lesionarme. Gracias!!!

[@protopon]

En declinado mejor utiliza la barra o con mancuernas te dejaras efectivamente los hombros a no ser que seas una bestia parda.

[@OscarElDomi]

Excelente, gracias por la información, ahora con esta técnica tetaré de levantar más peso 💪🏾

[@neoprenoman]

Excelente. Te puedo preguntar un tena relacionado de lo que has hablado?, el tema es que has comentado que dices que al hacer press con barra, la barra debe llegar al pectoral, y yo creo que no debe ser así, por el tema de los hombros, los codos deberían llegar a la altura de los mismos. Si me equivoco por favor comentame. Muchas gracias

[@SinAkira777]

Excelente!!! Muchas gracias por las recomendaciones!!😄🤗💝

[@bonytamayo9549]

Muy buen consejo pondre en practica esto

[@pzyey5034]

F

[@MRESPECIMEN1]

Saludos desde mexico, gracias por el valioso aporte, aqui les dejo mi like.

[@danielmartinflores699]

Gracias , tengo problemas con los hombros por culpa de lo q7e acabas de explicar aquí. Muchas gracias

[@williamcampos2620]

Ese consejo lo voy a tomar mucho en cuenta gracias por el tip

[@2796daniel]

Excelente gracias

[@lozanospain1]

De acuerdo con todo...lo de subir y bajar en v fundamental es mas natural el movimiento...una vez que te acostumbras,el hombro te lo agradece 👌. Sin embargo lo del pt.4 de bajar al sotano -2 del corte inglés👎..con las de 40 en cada mano...creeme que poco o nada te aporta aparte de hacerte fosfatina la articulación del hombro... Por lo demas el canal esta muy bien sigue así..

[@jasonramos7003]

Genial, gracias! Podrías hacer un video para la descompensación muscular, tengo un pectoral más pequeño :(

[@CAL1984]

Un animal, Pow! Se agradecen este tipo de videos para refrescarnos un poco la memoria jajaja! Mucha suerte en el seminario👍😃

[@marisolsuarez2237]

Las pequeñas cosas son las que dan mayores y mejores resultados👍 gracias por el aporte profe😘😘😘

[@hectorlugomendoza9137]

Muchas gracias la verdad desconocia estas recomendaciones, saludos desde Mexico.

[@cas8950]

Sencillamente. Genio. Aportas mucho a la comunidad.

[@sergionavas6425]

Muy útil tío, siempre aportando valor

[@jersonlgram1]

6 ERROR Dejar las mancuernas tiradas por dónde se les de la gana.

[@ivofavret6850]

@@nicorojas3597 hay que descansar

[@gos9193]

Si hay que tener un poco de conciencia al dejar todo tirado que despues el entrenador tiene que recoger y acomodar

[@thedoberman9458]

@@gos9193 tienes razón siempre veo al monitor o vigilante recogiendo las pesas y barras de la noche pasada

[@wilverventura1032]

Hola buenas, tengo una duda. Yo obvio ya hacía esas técnicas pero me pasa que cuando cojo las de 100 se me dificulta realizar el mismo impulso ya que es mas difícil impulsarlas con las piernas , por mas que lo intento se me hace imposible Quisiera saber tu opinión y ver si me puedes ayudar.

[@matmateo8467]

Buenísimo el vídeo David! Eres un grande!

[@ismaelcrispin1208]

Grande David por favor nunca dejes de ser así

[@arodmoarodmo6033]

Excelente video tío saludes, muy profesional tus consejos.

[@javierdomingomoreno859]

Por favor una pregunta, ¿Es factible hacer ejercicios con mancuernas te niendo artrosis en la columna? Gracias

[@josemetralla9065]

Grandes consejos muchas gracias saludos 💪

[@javierhernandez0]

Un gran vídeo David, gracias y enhorabuena! No sé si lo has hecho ya pero no estaría mal otros vídeos en la misma dinámica con mancuernas dedicados a otros músculos como bíceps o triceps. Un abrazote y nuevamente gracias

[@alexiskunzle]

Sos Pura motivación, gracias amigo 💪🏻🏋️🙏🏻